Текст книги "Энциклопедия НЛП для начинающих"

Ричард тем временем продолжал семинар.

Тогда же, в студенческие годы, я познакомился с Вирджинией Сатир. Произошло это так: ко мне пришел хозяин дома, где я жил, и сказал, что Вирджиния Сатир собирается поселиться неподалеку. Он попросил меня присмотреть за ней и убедиться, что ей тут достаточно комфортно. Таким образом, Вирджиния стала причиной того, почему я оставил занятия математикой и естественными науками и в конечном итоге стал одним из создателей НЛП. Она была весьма талантливым психотерапевтом и действительно помогала людям добиваться устойчивых результатов.

Никогда не забуду день, когда я впервые ее увидел. Я как раз был на улице – мне нужно было поменять масляный фильтр в машине. Внезапно она возникла передо мной, как видение. Высокая, в красных туфлях на каблуках, в платье ярко-зеленого цвета. На лице у нее были большие очки в роговой оправе. Она смотрела на меня улыбаясь. Я выпрямился и спросил, могу ли я помочь ей.

– Надеюсь, да, – сказала она. – Научите меня пользоваться дровяной печью? Иначе я рискую спалить дом.

Мы отправились к ней. По дороге я спросил:

– Я слышал о вас много лестного. Говорят, вы отличный психотерапевт. В какой именно области вы работаете?

– В области человеческого счастья, – последовал ответ.

Я был заинтригован: ведь именно это меня интересовало больше всего! Тогда я задал вопрос, многим ли пациентам ей удалось помочь.

– О да, – ответила она. – И больше всего меня радует то, что мой метод терапии оказался эффективным даже в самых безнадежных случаях.

– В каких, например?

– Например, при шизофрении, – ответила Вирджиния. – Я заметила, что если в палату к таким больным время от времени приглашать всех их родственников, то в некоторых случаях люди уже не кажутся душевнобольными.

Поскольку я изучал системы, ее метод показался мне крайне любопытным. Я попросил ее как-нибудь взять меня с собой в клинику, и Вирджиния согласилась. В том городе она проводила тренинги с персоналом психиатрической больницы. Все, что она делала, было абсолютно логичным. Ее подход отличался ясностью и систематичностью. Даже самые запутанные случаи она разбирала так, что все вставало на свои места. Доктора ее обожали. Они называли ее не иначе как «волшебницей». И считали, что своими успехами она обязана уникальному дару, которым Всевышний наградил ее при рождении.

В переводе на человеческий язык это означало, что те люди просто не хотели ничему учиться.

Они считали, что никогда не добьются тех же результатов, потому что не столь одарены. Они просто не хотели замечать, что в своей работе она использует практические методы, которым может обучиться любой врач!

Она понимала, что карта – это не территория, и возвела эту концепцию в степень откровения. Разумеется, она делала массу вещей – некоторым из них вы научитесь чуть позже. Но главная заслуга Вирджинии была в другом – она не интерпретировала метафорические высказывания людей, а воспринимала их буквально. Когда клиент говорил ей, что все «выглядит» плохо, Вирджиния предполагала, что человек говорит о картинке в своей голове. И если ей сообщали, как нечто «звучит», она знала, что люди ссылаются на то, что слышат внутри себя. Вирджиния понимала самое важное: людям нужен тот, кто будет «говорить на их языке», «смотреть на вещи их глазами» или – если угодно – будет способен «охватить умом их внутренний мир».

Джо был несколько озадачен. Как можно проникнуть во внутренний мир другого человека, если так сложно разобраться со своим?

Сейчас вы поймете, что я имею в виду. Однажды на прием к Вирджинии пришли муж и жена. Их семейная жизнь трещала по швам. Можно сказать, они были на грани развода и пришли к психотерапевту, практически не надеясь спасти отношения. Вирджиния попросила их описать свое видение ситуации. Жена тут же начала жаловаться на мужа.

– Он не делает по дому абсолютно ничего! Со стороны выглядит так, будто он там не живет. Я весь день хлопочу, чтобы дом смотрелся красиво, – а Боб просто разводит беспорядок.

– Что ж, я вижу, в чем дело, Люси, – сказала Вирджиния.

Эта женщина описывала картину в своей голове, и Вирджиния сразу же поняла это.

Затем Вирджиния посмотрела на мужа и спросила:

– А что думаете вы, Боб?

– Я думаю, что с ней просто невозможно нормально разговаривать, – сказал мужчина. – Она все время кричит! Даже если все тихо и спокойно – это не значит, что в следующую секунду она не взорвется бог весть по какому поводу!

Вы слышите, что муж использовал много «аудиальных» или «звуковых» слов?

Но вернемся к их беседе. Бобу Вирджиния ответила так:

– Что ж, я вас услышала. Скажите, Люси, вы пробовали с ним разговаривать спокойно?

– Это невозможно, – сказала Люси. – Смотрите сами: я поставила мусорное ведро у двери, чтобы Боб увидел его, когда будет уходить, и отнес на помойку. Когда я глянула, чтобы убедиться, что он это сделал, то увидела, что ведро все еще там! Он не вынес его и когда вернулся, и утром картина была точно такой же: ведро так и стояло у двери.

– Понятно, – сказала Вирджиния. – Ситуация более-менее вырисовывается. Ну что ж, Боб, вы слышали все. Что скажете на это?

– Да я ни слова от нее не услышал об этом проклятом ведре! Как я могу делать то, о чем она не просит? Она сразу начинает кричать и обвинять!

После небольшой беседы с обоими супругами – выбирая слова в соответствии с теми словами, которые они использовали, – Вирджиния пытается заставить Люси попробовать объяснить Бобу, что именно он должен увидеть. Но вместо этого Люси говорит еще об одной вещи, которая ее волнует.

– Он все время говорит, что любит меня, – продолжает Люси, – но никогда этого не показывает.

– А как он должен вам это показывать? – спросила Вирджиния.

– Я стараюсь быть красивой для него, – ответила Люси. – Мне бы хотелось, чтобы он замечал, когда у меня новая прическа или платье. А еще я хочу, чтобы Боб хотя бы иногда дарил мне цветы.

– Понятно, – кивнула Вирджиния. – Сейчас я покажу вам кое-что, но вы должны хорошенько представлять себе все то, о чем я буду вам говорить.

Таким способом Вирджиния попыталась наложить визуальные переживания Люси на ее способность говорить и слушать. Вот что делало Вирджинию настоящим гением. Она повернулась к Бобу и стала переводить то, что хотела выразить Люси, в понятную ему форму.

– Боб, а сейчас я хочу, чтобы вы внимательно выслушали меня. Для Люси очень важно знать, что вы на нее смотрите. Вы постоянно говорите ей о своей любви – но этого мало. Дайте ей понять, что вы цените ее красоту. Ведь когда вы не замечаете ее новое платье или прическу, это для нее то же самое, как если бы вы день и ночь говорили самые нежные слова, а она бы не слышала их!

– Она и так их не слышит! – воскликнул Боб.

– Это все потому, что ей нужно, чтобы вы сказали ей, что видите ее новое платье, смотрите на нее, обращаете внимание на то, как она выглядит. Теперь вы меня услышали?

– Да, звучит убедительно, – ответил Боб и обратился к жене. – Когда я смотрю на тебя и вижу, как ты красива, мне хочется сказать тебе, как сильно я тебя люблю. Я просто не осознавал, что это нужно сказать вслух. Прости.

На лице Джо заиграла улыбка. Его подруга постоянно говорила о том, как ей видятся их отношения, в то время как Джо предпочитал говорить о них. «Это знание может оказаться полезным для наших отношений», – подумал Джо.

Его внутренний голос стал звучать намного уверенней.

Тем временем Ричард продолжал семинар.

Мы с Вирджинией задались целью разработать вербальные паттерны, которые наши ученики могли бы использовать для взаимодействия с самыми разными людьми. Я недаром так подробно передал всю беседу с этой супружеской парой. Я хотел, чтобы вы отследили каждый шаг, который делала Вирджиния, ловили каждое ее слово. Как вы могли понять, в ее методе нет ничего сверхъестественного. Каждый человек может научиться задавать такие же вопросы и тем самым выстраивать взаимопонимание. Чуть позже мы приступим к практическим занятиям, и у вас будет возможность потренироваться в этом. Мой ассистент, Алан, поможет вам. Не так ли, Алан?

Все присутствующие дружно повернули головы к молодому человеку, сидящему в дальнем углу. Алан с улыбкой кивнул.

Живя в горах Санта-Крус, я познакомился с одним англичанином. Его звали Грегори Бейтсон, и он был моим ближайшим соседом. Человек острого ума, эрудит и великолепный профессионал в своей области. Мы сошлись с ним на почве психотерапии. Я дал ему прочесть рукопись своей первой книги – и к моему удовольствию, мистер Бейтсон настолько заинтересовался темой, что даже написал предисловие к первому изданию. Как-то вечером он сказал мне: «Ричард, мне кажется, ты должен поехать в Аризону».

– Но зачем, Грегори? – удивился я.

– Там живет Милтон Эриксон, и тебе просто необходимо познакомиться с ним.

Это имя мне ни о чем не говорило.

– Эриксон? – спросил я. – А кто это?

– Ты действительно не знаешь, кто это? – воскликнул Бейтсон. – Это знаменитый врач и очень хороший психотерапевт. Я много раз посылал к нему своих пациентов, чтобы они затем рассказали мне, в чем заключается его метод. Так вот: никто из них и вспомнить не мог, что именно Эриксон делал с ними! Хотя улучшения были налицо.

Итак, мы полетели в Аризону, чтобы встретиться с этим парнем, которого – не без оснований – считали одним из величайших психотерапевтов в мире. Мы наблюдали за тем, как Милтон работает с клиентами. А когда вернулись, написали книгу, в которой попытались объяснить, каким образом он использует язык.

Видите ли, я считал Милтона особенным по трем причинам. Во-первых, он выдвинул теорию, что подсознание всегда слышит нас и мы можем общаться на разных уровнях понимания. Даже когда просто беседуем.

Во-вторых, Милтон понял, что эмоции заразительны. Если вам хочется, чтобы человек почувствовал себя хорошо, прежде всего вам самим нужно войти в прекрасное расположение духа.

Ну, и третья причина – это то, что Милтон абсолютно всех своих пациентов воспринимал как полноценных людей, равных ему самому. Каким бы безумным ни был человек, Милтон никогда не рассматривал это «безумие» как повод навечно упрятать человека в психушку.

А еще Милтон считал, что лекарства бесполезны, если вы принимаете глупые решения.

Милтон и Вирджиния никогда не отказывали в помощи людям. Когда Вирджиния начинала с кем-то работать, она не останавливалась, пока не наступали изменения. Для нее не имело значения, сколько времени она потратит – один час или двадцать пять. Она просто продолжала работу до тех пор, пока улучшения не становились явными. Милтон поступал точно так же. Я унаследовал от них эти важнейшие для психотерапевта качества – настойчивость и веру в результат. И если вы хотите, чтобы ваши усилия принесли плоды, вы должны выработать в себе такую же непреклонную решимость.

В завершение первой части мне хотелось бы сказать еще пару слов о том, что такое НЛП для меня. В первую очередь, это стимулирование того, что я предпочитаю называть «личной свободой». Я имею в виду способность управлять своим мозгом, своим поведением и, в конечном счете, своей жизнью. Это – главная мысль второй части семинара. А пока я предлагаю сделать небольшой перерыв.

Ричард покинул сцену, и публика потянулась в фойе. Джо налил себе кофе и вернулся в зал. Эдгар, казалось, не покидал своего места. Джо воспользовался возможностью расспросить об Алане.

– Итак, Эдгар, ты сказал, что тебе очень понравилось, как Алан проводит семинары.

– Понравилось – не то слово! – воскликнул Эдгар. – Он просто Оби-Ван Кеноби[1]1
  Оби-Ван Кеноби – легендарный мастер-джедай, один из ключевых персонажей саги о Звездных войнах. – Здесь и далее прим. перев.


[Закрыть] от НЛП! Да пребудет с ним сила! LOL!!![2]2
  LOL – laughing out loud, буквально: «громкий смех». Распространенное сленговое выражение, характерное в основном для молодежной среды. Джо смущен, потому что слышит его от представителя старшего поколения.


[Закрыть]

Джо не верил своим ушам. Этот человек вслух сказал «LOL»! Джо едва удержался от усмешки.

– Чем же он так хорош? – сдержанно спросил Джо.

– Когда Алан ведет семинар, с первых же его слов ясно: он знает, о чем говорит, – объяснил Эдгар. – Но самое главное – он умеет донести это знание до каждого слушателя! Алан прекрасно чувствует любую аудиторию и может увлечь кого угодно. Он мастерски владеет чужим вниманием, а примеры, которые он приводит, всегда попадают в самую точку. Он всегда шутит в нужных местах и показывает, каким образом различные методы и идеи обеспечивают органичный процесс.

Эдгар вдруг сделал смешное лицо и, подражая мастеру Йоде, сказал каркающим голосом: «Умеет силу свою использовать он. Научит хорошую сторону видеть, пойми, он любого…»

Джо не мог удержаться от смеха. Эдгар и в самом деле был очень оригинальным парнем.

– К сожалению, я никогда не бывал на его семинарах. – Джо покачал головой. – Но мне кажется, я понимаю, что ты имеешь в виду. Алан очень помог мне на том семинаре год назад. Не знаю, как это у него получалось, но всякий раз, когда меня одолевали сомнения, он находил те самые слова, которые могли меня воодушевить.

Краем глаза Джо заметил, что в зал входит Эмили. Она казалась очень расстроенной. Сев на место, она отвернулась от Джо и закрыла лицо рукой. Но Джо не успел поинтересоваться, все ли в порядке, – появилась Тереза, и Эмили тут же преобразилась. На лице ее заиграла улыбка. Всем своим видом девушка изображала веселость. Хотя Джо понимал, что это не его дело, он решил понаблюдать за Эмили и выяснить, что с ней происходит.

Глава 3
Как поддерживать хорошее самочувствие

Как только закончился перерыв, Ричард быстро вернулся на сцену.

Один из самых важных уроков, который я извлек, изучая работу Вирджинии и Милтона, состоит в том, что они всегда изменяли эмоциональное состояние клиента в тот момент, когда он думает о своих проблемах.

Если им удавалось заставить клиента думать о проблеме, когда у него хорошее настроение, это помогало им вызывать важные изменения.

НЛП создавалось для того, чтобы помочь людям лучше контролировать свое сознание. В сущности, мы занимаемся с вами именно этим. Вы должны понять, что можете вызвать у себя любое состояние, какое захотите и когда захотите. Вы можете научиться иначе относиться к определенной части своей личной истории. На самом деле, вас создает не личная история, а ваша реакция на нее.

«Ого! – подумал Джо. – Вот это действительно открытие! Оказывается, мое прошлое не властно надо мной, – все дело в том, как я к этому отношусь». Тем временем Ричард продолжал семинар.

Сорок лет своей жизни я посвятил тому, что называют «личной свободой». Или свободой выбора, если вам угодно. Я не собираюсь лишать вас способности сердиться или бояться. Все, что я хочу, – это дать вам возможность самим решать, когда и из-за чего сердиться или бояться. Так вы сможете извлечь пользу из отрицательных эмоций. Например, страх предупреждает вас об опасности и удерживает от необдуманных поступков. Конечно, я не имею в виду иррациональные страхи, например, боязнь ездить в лифте. А вот чего вы должны бояться по-настоящему – так это потратить всю жизнь на мысли о своих прошлых потерях и поражениях!

Джо снова задумался. Он все больше укреплялся в той мысли, что одной из причин его ссор с невестой было состояние напряжения, в котором они оба находились. «Мне нужно следить за своим эмоциональным состоянием», – решил Джо.

А сейчас мы с вами проведем небольшой мысленный эксперимент.

Но прежде я объясню вам, как происходит сам процесс мышления. Мы «думаем» тремя способами: создаем мысленные образы и фильмы, разговариваем с собой и испытываем ощущения.

Когда кто-то задает вопрос о вашем прошлом, вы, как правило, рассказываете о том, что с вами происходило, а не как вы думаете об этом. Я обнаружил, что способ, которым вы думаете, определяет ваше самочувствие. Это значит, что вы можете помочь людям измениться, обучая их контролировать те фильмы, которые они создают в уме, и то, как они говорят с собой.

Я полагаю, что все вы не раз бывали в кинотеатре. И вам хорошо знаком «эффект большого экрана». Вы посмотрели в кинотеатре фильм и остались в полном восторге. Но при просмотре той же самой картины по телевизору вы не можете понять, чем она вам так понравилась в первый раз.

Джо кивнул. Такой случай произошел с ним совсем недавно.

Он посмотрел по телевизору один фильм, который не просто выглядел хуже, чем при просмотре в кинотеатре, – даже сюжет казался менее осмысленным!

Степень погружения в фильм зависит от размера экрана. Даже если содержание остается тем же самым, когда вы меняете качество картинки: размер, яркость, расстояние до нее, цвет, – все переживания изменяются.

Вспомните какое-нибудь неприятное событие, лучше всего недавнее, которое вы хотели бы выбросить из головы.

Джо сразу вспомнилась ссора с пьяным парнем – тот приставал к его невесте. Это случилось буквально пару дней назад.

Бьюсь об заклад, что это событие представляется вам в натуральную величину, так же ярко, как это было на самом деле.

Джо улыбнулся: так и было. Он вспоминал это событие в виде фильма на большом экране.

Теперь возьмите образ этого события и для начала уменьшите его размер. Затем отодвиньте его от себя подальше и сделайте картинку черно-белой. Если, вспоминая событие, вы слышите какие-нибудь голоса и звуки, постепенно уберите их вместе с яркостью изображения. А теперь постепенно уменьшайте размер картинки. Делайте это до тех пор, пока она не превратится в едва различимую точку. Когда ваше воспоминание будет размером с хлебную крошку, просто забудьте о нем.

Джо старательно следовал инструкциям. Уменьшив картинку, он также сделал звук голоса того парня тише и представил, что сама сцена отдаляется все дальше и дальше. При этом он почувствовал огромное облегчение.

– Ну что? Вы себя чувствуете сейчас намного лучше, не правда ли?

Почти все в аудитории закивали.

Вот и прекрасно. По крайней мере, с одним неприятным событием вы разобрались. Оно не будет вас больше тревожить. Хотя… Некоторые люди беспокоятся о том, что эти воспоминания вернутся. Возможно ли это? Да, возможно. Но вы уже знаете, что с этим делать: просто повторите упражнение сначала. Проделывайте это столько раз, сколько потребуется мозгу для того, чтобы навсегда забыть о произошедшем. А раз уж мы с вами начали экспериментировать, предлагаю вам попробовать еще один способ.

Почему-то люди, думая о прошлом, вспоминают в основном о грустных событиях. Но сейчас я предлагаю вам вспомнить о чем-то хорошем, может быть даже смешном. Знаю, знаю: это трудно! А вы как думали: испытывать радость – тяжелая работа! А между тем веселые воспоминания – это волшебная мастерская, где вы можете создать любое счастливое событие!

Я предлагаю вам вернуться в ваш внутренний кинотеатр. Представьте, что вы сидите в зрительном зале, а перед вами – абсолютно пустой экран. Вот на нем появляется картинка из прошлого – что-то радостное, прекрасное, о чем вы неизменно вспоминаете с улыбкой. Очень важно, чтобы это воспоминание вызывало у вас положительные чувства. Если вы не ощущаете никаких эмоций, это не то, что надо. Ищите другое событие. Постарайтесь увидеть его в полном цвете и объеме. Услышьте то, что вы слышали тогда. Почувствуйте то, что чувствовали. Вы должны полностью погрузиться в свои ощущения – так, как будто все это происходит с вами здесь и сейчас.

Джо вспомнил, как они с невестой катались на яхте. Он тогда был в ударе: много шутил, рассказывал веселые истории, а она смеялась чистым, заливистым смехом. Всякий раз, вспоминая о том прекрасном дне, Джо чувствовал себя счастливым.

Резкий звук из передних рядов заставил его вернуться к реальности.

Какая-то дама зашлась в приступе смеха: видимо, то, что она вспомнила, было действительно очень смешным.

Ричард с улыбкой посмотрел на нее.

Ну что ж, я вижу, вы движетесь в правильном направлении! Итак, если всем вам удалось вспомнить такое же яркое событие, как у этой леди в первом ряду, то продолжим эксперимент. Зафиксируйте свое воспоминание на вашем внутреннем экране. А теперь представьте, что рядом с экраном находится рычаг с надписью «удовольствие». Мысленно поднимайте его вверх до тех пор, пока не достигнете верхнего значения. А чтобы ваша фантазия стала еще более ощутимой, реально сделайте этот жест рукой.

Возможно, некоторым из вас кажется, что все это нелепо. И все же я прошу вас – хотя бы в качестве эксперимента возьмите воображаемый рычаг и поднимите его вверх. Если же вы считаете, что будете выглядеть глупо, подумайте о том, что в вашей жизни есть множество вещей, которые выставляют вас в еще более неприглядном свете. Как правило, это те самые вещи, которые доставляют вам самые неприятные переживания. Уж если вы не стесняетесь выглядеть нелепо, когда вам плохо, – почему бы не сделать глупость ради того, чтобы почувствовать себя хорошо?

Джо улыбнулся. Ему вспомнилось, как они плыли на яхте по безбрежному морю. Он взял воображаемый рычаг и начал поднимать его. Вскоре он почувствовал, как щемящее сладкое чувство наполняет его существо.

Поднимайте рычаг до тех пор, пока волна счастья не захлестнет вас полностью. Наблюдайте за своим состоянием. Позвольте радости, смеху, восторгу и другим великолепным ощущениям проникнуть в каждую клеточку вашего тела. Сделайте картинку ярче. Добавьте цвета, обратите внимание на детали. Пусть все будет так, как было тогда, позвольте себе погрузиться в то счастливое время, представьте, что все это происходит здесь и сейчас. И когда вы это почувствуете, дайте команду: «Да будет счастье!»

В этот момент Джо показалось, что за спиной у него выросли крылья. Это было удивительное ощущение полета, хотя он прекрасно понимал, что находится в зале, где проходит семинар.

Ричард тем временем продолжал объяснять.

То, что вы сейчас делаете, называется техникой якорения. Вы думаете о чем-то приятном, вызываете в памяти нужное ощущение и привязываете его к какому-то образу. В данном случае я предложил вам образ рычага. Это и есть якорь. Поскольку образ рычага появился вместе с приятным воспоминанием, ваше подсознание решило, что они связаны друг с другом. Отныне всякий раз, когда вы возьмете в руки этот воображаемый рычаг, ваш мозг будет готов испытать то ощущение, которое вы «включите».

Это поистине потрясающая техника. Вы можете выбирать любое чувство и связывать его с любым якорем, будь то рычаг, прикосновение, слово или движение. А затем, в нужный момент, пользоваться этим якорем для того, чтобы войти в определенное состояние. Таким образом, вы действительно можете управлять эмоциями! А сейчас я дам вам несколько минут, чтобы вы насладились теми ощущениями, которые вызвали в себе с помощью этого рычага.

Джо закрыл глаза. Он чувствовал себя великолепно. Ему хотелось навсегда остаться в своем внутреннем кинотеатре. Но мягкий голос Ричарда заставил его очнуться.

Что ж, настало время возвратиться на землю. Теперь, когда у вас есть прочный якорь, вам не понадобится много времени, чтобы войти в состояние счастья. Можете проверить это прямо сейчас. Закройте глаза, снова возьмите рычаг, поднимите его вверх и скажите: «Да будет счастье!»

Джо попробовал – и с удивлением понял, что волнующее сладкое чувство вернулось к нему снова!

Так работают якоря. Только представьте себе, сколько времени и сил люди тратят на то, чтобы постоянно находиться в плохом настроении! А ведь все это время они могут быть счастливы – при помощи одного лишь воображения! Мне часто приходится слышать от клиентов, что они слишком заняты, что им некогда практиковать все эти техники. Но разве это не безумие: отказываться от того, ради чего мы все живем, – от счастья? Я знаю, что такое занятость, мне тоже приходится спешить; но как это может мне помешать наслаждаться каждой прожитой минутой? Все, что вы делаете, может стать чудом, особенно когда вы находитесь рядом с другими людьми. Только не забудьте войти в правильное состояние.

Всякий раз, когда ко мне на прием приходит новый человек, я спрашиваю его: умеете ли вы радоваться без всякой на то причины? Вопрос совсем не праздный! Ведь подавляющее большинство людей испытывают беспричинную грусть, тоску, раздражение, гнев. Или же специально вводят себя в это состояние – с помощью внутренних диалогов. Они снова и снова прокручивают в голове разговоры, которых никогда не было, переживают конфликты, которые никогда не случались.

Недавно ко мне пришла женщина. Интеллигентный человек, кандидат наук. Знаете, что ее беспокоило? «Шестнадцать лет я хожу к разным психотерапевтам, но никак не могу перестать ссориться с мамой», – вот что она сказала.

– Вы живете вместе с матерью? – спросил я.

– Нет, – ответила она. – Моя мать давно умерла.

Не знаю, как у вас, а у меня от ее слов волосы встали дыбом.

– И при этом вы все время ссоритесь с ней.

– Я ссорюсь с ней у себя в голове, – уточнила она, как будто это ее оправдывало.

Можете ли вы себе представить такое? За свою сорокалетнюю практику я видел много странных вещей. Но самые жуткие события происходят не во внешнем мире – а в человеческих головах. То, что мои пациенты рассказывают о своем разуме, может ужаснуть любого. Только подумайте: шестнадцать лет ссориться – с кем? С покойником!

– А вы не пробовали просто прекратить это? – поинтересовался я.

Она посмотрела на меня как на сумасшедшего. По ее мнению, я был не в своем уме. А она, каждый день затевающая ссоры со своей покойной матерью, абсолютно нормальна!

Есть очевидная разница между реальным миром и тем, что вы воображаете внутри себя. Ваши мысли, ваше воображение, ваши чувства – все это функции разума. Но вы можете заставить свой мозг работать так, как нужно вам. Просто осознайте, что у голосов в вашей голове есть регулятор громкости. Вы можете делать их громче или тише, вы можете заставить их говорить то, что захотите, и выбирать любую интонацию.

Джо записывал то, что сказал Ричард, и вспоминал первое свидание с любимой девушкой. Ах, если бы он знал тогда, что может контролировать все эти голоса в своей голове!

Их отношения развивались бы совсем в другом ключе. Из-за этих воображаемых споров между ним и его невестой и начались разногласия. Джо понимал: он должен начать с чистого листа. Теперь в его жизни все будет иначе.

Сейчас я расскажу вам об одном любопытном эксперименте. Группа ученых решила измерить электрическую активность бактерий из закваски для йогурта. Они взяли некоторое количество закваски, поместили в две чашки и в одну из них опустили измерительный провод. В другую чашу они налили немного теплого молока: ведь молочнокислые бактерии питаются молоком. Так вот: когда бактерии в чашке с молоком приступили к трапезе, бактерии в другой чашке стали бурно реагировать! Каким-то образом они узнали, что другую половину кормят!

Но самое интересное, что эти ученые пришли со своими результатами ко мне. Они спросили меня: «Ричард, как ты можешь объяснить, что бактерии знают, когда у их соседей обед?» Я ответил: «Потому что они все близнецы».

– Ну, нет, – возразили ученые, – это не объяснение.

Тогда я сказал: «Может быть, так вам будет понятнее: йогурт чует йогурт». Естественно, ученые посмотрели на меня как на ненормального. Но я убежден в том, что все в мире в каком-то смысле наделено жизнью. Даже наши идеи живые. Именно поэтому так важны результаты эксперимента с йогуртом.

С этим йогуртом проделывали множество экспериментов. Ставили чаши в разные коробки, сделанные из дерева, металла, стекла. Ставили между ними электромагнитный барьер. Даже помещали в разные комнаты! Но результат был прежним: когда кормили одну половину бактерий, другая начинала бунтовать. Исследователи были в шоке. Они говорили: «Этому должно быть строгое научное объяснение!» Тогда я предложил им провести мой собственный эксперимент. Я знал, что могу поставить такую перегородку, через которую грибки не смогут «докричаться» друг до друга. Ученые только засмеялись. «Мы все перепробовали, Ричард, можешь даже не пытаться».

– Нет, не все, – ответил я.

Почему я был так уверен в себе? По той простой причине, что эти ребята принимали свои внутренние карты за реально существующую территорию. Они не понимали, что мир устроен намного сложнее и разнообразней, чем они думают. Никакая наука не способна описать и объяснить все, что происходит в природе. Если верить лишь собственным картам, у вас просто не останется места для роста и совершенствования.

Тем не менее, они согласились дать мне немного закваски для эксперимента. И я на самом деле построил перегородку. И когда мы снова встретились с учеными и проделали прежний опыт, то голодная половинка бактерий никак не реагировала. Ученые были поражены и, разумеется, спросили, из чего сделана моя перегородка. Я разобрал ее, и они увидели, что это был всего лишь очень узкий аквариум, до краев наполненный йогуртом. Когда кормили одну половинку, вибрации сытости поглощались йогуртом, помещенным в аквариум. Поэтому голодная половинка оставалась глухой к тем «звукам», которые издавали сытые бактерии. Конечно, я не мог знать этого заранее. Я просто предположил, что родственные бактерии, разделенные на две группы, имеют общие вибрации. Вот почему так важно осознавать, что настроение, в котором вы находитесь, – это ваш основной рабочий инструмент. Если вы подавлены, то не можете рассчитывать на то, что поможете людям развеселиться.

Когда я сделал перегородку из йогурта, я понял, что вибрации могут передаваться. Если щипнуть фортепьянную струну, все струны с той же гармоникой завибрируют. Они просто понимают друг друга. Это означает, что если вы вечно всем недовольны, то будете знакомиться с такими же недовольными людьми или рядом с вами у людей будет возникать недовольство. Что посеешь, то и пожнешь.

Йогурт чует йогурт, а люди чувствуют людей. Если вы хотите вызвать у человека определенное состояние, сначала вызовите его у себя.

Джо осознал, что его эмоциональные состояния оказывают большое влияние на его девушку. Всякий раз, приходя с работы, всю накопившуюся за день усталость и раздражение он вываливал на свою подругу. Неудивительно, что к ночи она превращалась в настоящую фурию. «Может быть, все дело не в ней, а во мне? И мы ссоримся потому, что мое состояние передается ей?» Это было очередным потрясающим открытием.

Словно подтверждая его мысль, Ричард заговорил о том, как внутреннее состояние может привлекать или же отпугивать людей.

Как-то раз ко мне пришел один молодой и очень успешный мужчина. Карьера его сложилась прекрасно: он был главой компании. Но кое-что беспокоило его не на шутку. Он боялся встречаться с женщинами! Когда я спросил, есть ли у него хобби, он ответил: «О да! Горные лыжи. Я обожаю прыгать с трамплина».

– Вы хотите сказать, что забираетесь на высокую гору, чтобы затем скатиться по крутому склону и взлететь, как птица? – спросил я.

– Именно так.

– Но при этом боитесь женщин.

Он кивнул.

– Что ж, – поддержал я его, – признаюсь, порой женщины меня тоже пугают. Особенно когда дерутся из-за последней пары сапог в черную пятницу.

В зале послышался смех.