Текст книги "Age off. Сотри возраст с лица. Ревитоника: научный подход к возвращению молодости"

Раздел 2
Это не мое лицо! Как наладить кровообращение

Глава 4
Приток: избавляемся от 50 оттенков серого

Выращиваем на лице красивый артериальный огород – Что хранится в крови, лучшей аптечке красоты – Главные транспортные магистрали: артерии и вены – К чему приводит нарушение притока и оттока крови – Когда у хорошего человека плохое кровообращение: 50 оттенков серого на лице, синяки под глазами, интоксикация тканей, отечность, двойной подбородок, потеря объемов – Как превратить курагу в сочный абрикос – Освобождаем реки жизни от заторов, убираем костные и мышечные ловушки, наводим порядок – Можно ли получить новые сосуды? – Почему организм выращивает остеофиты

Смотрели фильм «Изгой» с Томом Хэнксом? Логистическая компания FedEx не смогла доставить посылки, потому что самолет потерпел крушение. И главный герой провел четыре года на необитаемом острове в полном одиночестве. После невероятного спасения он передал по назначению только один сильно потрепанный пакет – из нескольких тонн посылок, которые были загружены на борт самолета. Один пакетик из многих тонн. Через четыре года.

Точно так же и до наших клеток доходят лишь крохи активных веществ из-за сбоев в логистике – нарушений в кровоснабжении. Какой молодости мы ждем от нашего лица? Какого обновления? И как думаете: действительно ли правильным решением в этой ситуации будет нашпиговать кожу тоннами косметических средств?

В этой главе я предлагаю начать не с последствий крушения нашей молодости, а с истоков проблем. Предупрежу сразу: глава будет длинной, сложной, насыщенной. Не сможете осилить ее за раз – ничего страшного, делайте перерывы, обдумывайте, «переваривайте» и возвращайтесь. Дочитать ее до конца нужно обязательно: только так вы сможете отделить зерна омоложения от плевел невежества и наконец начать двигаться в нужном направлении.

Для наглядности сравним систему кровообращения с огородом. Представьте, что артерии – это внутрипочвенная система полива, вены – подземная водоотводящая система, а лимфатические сосуды – дренажные каналы для отвода грунтовых вод.

Сейчас я хочу подробнее рассказать о притоке крови – том самом поливе, который помогает каждой из нас оставаться красивой.

Рис. 38.

Если розы не поливать, они завянут. Лицо – тоже.

Внутрипочвенное орошение подает воду к корням растений. Артерии в нашем организме выполняют ту же функцию, доставляя кровь от сердца ко всем органам. Артериальная кровь – божественный эликсир! Она несет главное – кислород, необходимый для жизни клеток. Без него все просто остановится!

Кислород нужен коже не только для обмена веществ, он обеспечивает еще и бактерицидный эффект. Например, когда руки не совсем стерильны, а выдавить прыщик ну очень хочется.

Но и это еще не все! Кровь – аптечка красоты, неисчерпаемый источник здоровья и молодости. Чем лучше работает кровоток, тем меньше шансов у вас подхватить ОРВИ. Ведь артериальная кровь доставляет лимфоциты и антитела, принимая живое участие в поддержании нашего иммунитета. Она питает ткани глюкозой, витаминами, микроэлементами и массой биологически активных веществ⁶⁰.

Наконец, благодаря крови наше лицо наполнено влагой, которая придает тканям здоровую пышность. А вот при проблемах с кровотоком, когда влаги недостаточно, лицо начинает напоминать сухофрукт.

Все научные лаборатории мира мечтают создать эликсир молодости. Вы не задумывались, почему так часто оказываются бессильны даже самые последние разработки, например инъекции эмбриональных клеток (клеточно-стволовая терапия) или фибробластов? Потому что они работают, только если есть «перевозчик» – хороший кровоток. При нарушениях в работе кровеносной системы, когда в теле нет ни энергии, ни кислорода, все, что будет залито через шприц, не «встанет на место», как обещает реклама. Наоборот, оно застрянет, словно ком в горле. И так и не достигнет цели.

Рис. 39.

Артерии, кровоснабжающие лицо и головной мозг.

Вернемся к нашему «огороду». Чтобы вода текла на грядки, нужен специальный насос. Его задача – поднять воду из колодца и под давлением подать в шланг. В нашем организме функцию такого насоса выполняет сердце, а функцию шлангов – артерии. Самая большая артерия, аорта, проходит через все тело и с помощью сети артерий поменьше разносит кровь к каждому органу.

Рис. 40.

Сердце и сосуды: насос и шланги в нашем организме.

Выброс крови в сосуды происходит при сокращении желудочков сердца (систоле). Когда желудочки расслабляются (диастола), давление снижается. Кровь переходит в артерии, затем – в артериолы и капилляры. Только представьте: за 1 минуту по большому кругу кровообращения проходит около 5 литров крови! Если сократимость сердечной мышцы будет нарушена, кровь не побежит по сосудам с нужной силой. Начнутся отеки – легких, рук и ног, всей поверхности тела. И, конечно же, лица. Ведь кровоснабжение головы подчиняется тем же законам.

Кровь поступает в наше лицо не из ниоткуда (как думают многие), а из шеи. Это – ключевая транспортная магистраль, обеспечивающая непрерывный поток крови, а с ней и питательных веществ в область головы. Как бы старательно вы ни улучшали кровообращение тела, если кровоток в области шеи слаб из-за сдавления артерий, на успех радикального омоложения лица рассчитывать не стоит. Именно по этой причине у многих спортсменов лицо выглядит старым, контрастируя с подтянутым, поджарым телом.

Раз уж мы здесь, давайте познакомимся с тремя ключевыми парными «артериями молодости», которые обеспечивают кровоснабжение головы⁶¹. Это:

• подключичная артерия;

• общая сонная артерия (она делится на внутреннюю и наружную);

• позвоночная артерия.

Рис. 41.

Артерии молодости

Сужаясь, артерии переходят в артериолы, а затем в капилляры – конечные пути, по которым кровь добирается до клеток. Это мельчайшие сосуды толщиной с волос. Рассмотреть их можно только в микроскоп. Именно капиллярная сеть наполняет лицо живительной силой и влагой. Каждая клеточка получает питательные вещества из крошечного капилляра, который подходит к ее мембране.

Рис. 42.

Артерии, артериолы, капилляры – в красном «костюме». Вены предпочитают синий «гардероб».

Плазма крови просачивается через капилляр и становится межклеточной жидкостью. Так микроскопические капилляры создают коллоидный океан внеклеточного матрикса, полный питательных веществ. Чтобы клетки были здоровы, нам следует нежно заботиться об этом океане и не допускать его высыхания.

Метаболическая активность тканей лица очень высока⁶². Поэтому я и люблю с ним работать: стоит чуть-чуть «подкрутить» – и кожа лица откликается с феноменальной скоростью.

Надеюсь, вы уже поняли, что питательный коктейль красоты – не в шприце косметолога, а внутри нашего организма. Если нет притока крови в области лица и шеи, ни инъекции, ни любые другие процедуры не помогут возродить кожу к жизни. Они – как пара капель воды в засушливое лето: испарятся быстрее, чем коснутся грядки. Начинать нужно изнутри. Только когда вы наладите гидравлику, начнется омоложение внеклеточного матрикса. И сделать это вы должны своими руками: ни один – даже самый титулованный – ученый в мире не сможет восстановить эти процессы без вашего участия.

Рис. 43.

Капилляров так много, что по рисунку капиллярной сети можно полностью воссоздать облик человека.

При нарушении кровотока рано или поздно настает момент, когда вместо цветущей, пышущей здоровьем женщины из зеркала начинает смотреть уставшая, отекшая, потерявшая молодость. И виноваты в этом не возраст, гравитационный птоз, убежавший коллаген и потерянная гиалуронка. Эти мифы созданы специально, чтобы заманить отчаявшуюся беднягу в салоны красоты. Косметологи вешают на очевидные физиологические процессы таинственный ярлык, уводящий от истинных причин происходящего. А они просты до безобразия. Вам вполне по силам с ними разобраться самостоятельно.

50 оттенков серого на лице: совсем не сексуально

Как с одного взгляда отличить пожилое лицо от молодого? По цвету. Серый, тусклый цвет лица – явный признак гипоксии, когда организму хронически не хватает кислорода. В молодости мы теряем румянец на фоне переутомления и усталости, а в зрелом возрасте – из-за системной нехватки кровоснабжения. Без кислорода гемоглобин в крови становится фиолетовым и, просвечиваясь через кожу, придает ей синий оттенок⁶³. Глаза – самый наглядный индикатор дефицита кислорода: под кожей век нет жировой ткани, вот почему синяки под глазами так хорошо видны.

Тусклый цвет лица – частый «спутник» людей с гипотензией, пониженным артериальным давлением. Из-за слабой насосной функции сердца и не лучшей сократительной способности сосудов возникает дефицит кровообращения. Организму приходится перераспределять поток крови с кислородом: в первую очередь важно доставить ее к мозгу, сердцу и легким – органам, от которых зависит выживание. А к лицу?

Ну, если вдруг очередь дойдет…

Рис. 44.

Природный цвет кожи или все же гипотензия? Стоит проверить, чтобы не стать Белоснежкой поневоле.

Вы еще накладываете освежающие маски? Делаете пилинги для улучшения цвета лица? Бросьте это. Сделайте обдуманный выбор – здоровый сон, сбалансированное питание, активный отдых и прогулки на свежем воздухе, массаж и гимнастика для шеи. Уверяю, кровь насытится кислородом и вернет лицу свежесть и румянец на десятки лет, а не на два дня.

Обезвоженность: лицо как урюк

С возрастом мы «высыхаем» – и это не образное сравнение. Когда кровообращение замедляется, организм теряет влагу. Начинается обезвоживание. Из-за потери жидкости гиалуроновой кислоте связывать просто нечего.

Представьте себе губку – самую обычную, которую используете для мытья посуды. Она прекрасно впитывает воду. И свойств своих не потеряет, даже если переместить ее в пустыню Калахари. Только впитывать ей там будет нечего. Она высохнет. Но как только поблизости окажется вода, она будет снова готова наполниться влагой. Какими бы прекрасными ни были молекулы гиалуроновой кислоты, сами себе они воду не добудут. А без нее «гиалуронка» становится беспомощной, гель внеклеточного матрикса – вязким, как болото. Он стареет, теряет в объеме – а вслед за ним уменьшаются в объеме кости, мышцы и жировая ткань.

Количество воды в нашем организме зависит в том числе от возраста: так, младенцы «состоят из воды» примерно на 70 %, взрослые люди на 60–65 %, пожилые – на 50–55 %⁶⁴.

Пышным и здоровым делает наше лицо именно влага. Я всегда на семинарах сравниваю лицо со спелым, сочным абрикосом. Его хочется пощупать, понюхать, попробовать! А как выглядит плод, если из него испарилась вся влага? Правильно, он превращается в курагу. И вернуть ей сочность можно, только… сварив для компота.

Рис. 45.

Лицо – сочный абрикос или жесткий урюк?

Основной ингредиент для создания пышных тканей на лице – это кровоток. Без него лицо потеряет свою наполненность. Внеклеточный матрикс черепа, мышц, сосудов, жировой ткани и кожи из дышащего и объемного превратится в ссохшийся и жесткий, а значит, лицо сдуется, станет плоским. При массаже лица хорошо чувствуется эта обезвоженность: массировать такие ткани, чувствуя под пальцами бурелом из тугих тяжей, уплотнений, жестких узлов, очень тяжело.

В косметологии утраченный объем предлагается воссоздать с помощью специальных гелей-волюмайзеров. Чаще всего в их роли выступают филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Содрогаюсь каждый раз, когда вижу светских львиц с их нездоровыми объемами на лице. Ведь любой филлер сдавит капилляры и только усугубит ситуацию, подстегнет старение. Мы добровольно набиваем организм трухой, даже не пытаясь просто напоить его влагой!

Наиболее продвинутые специалисты предлагают поработать с капиллярами лица с помощью мезотерапии и микротоков. Это называется «стимуляция микроциркуляции». Но это тоже бессмысленно, поскольку основные поломки происходят не на микро-, а на макроуровне – в крупных сосудах шеи и грудной области. Воздействовать на капилляры в этом случае – все равно что чистить лейку для душа, если перекрыт шланг.

Рис. 46.

От естественной наполненности лица к волюметрикам? Нет, это не наш путь.

Глядя на эти фото, мы видим, что эффект от препарата для объемной коррекции не сравнится с живой наполненностью лица. Естественная влага уложит на лопатки любой волюметрик. Слева – чужое лицо, больше похожее на туго натянутый бубен. Справа – совершенно другая архитектоника и композиция. Наполненное кровью, а не чужеродной субстанцией, лицо выглядит свежим, мягким и романтичным.

Многие считают процесс потери объемов на лице неизбежным и необратимым. Какое заблуждение! Самый простой и действенный способ – это усилить кровообращение, нормализовать отток жидкостей, наладить трофику тканей. Эти действия дают мгновенный результат! Часто бывает, что мы еще даже не прикоснулись к лицу, но за счет освобождения шейных сосудов объем и форма лица восстановились. Чудо? Нет! Законы анатомии и физиологии.

Отечность: покусали пчелы или…

Часто отечность становится результатом деятельности головного мозга, страдающего от нехватки кислорода и глюкозы. Питательные вещества в мозговую ткань доставляет позвоночная артерия⁶⁵. Когда кровообращение в ней нарушено, мозг начинает подавать сигналы SOS и поднимать в ружье весь организм. Тут же выделяется гормон стресса – адреналин. Он вызывает сужение сосудов – и артериальное давление растет, сосуды сужаются одновременно везде: в мозге, в сердце. Мы отекаем – раз.

Когда приток крови уменьшается, к почке приходят сигналы, что в организме не хватает жидкости. Испуганная, она стремится поскорее вернуть свое нормальное кровоснабжение – и увеличивает задержку воды в теле. Мы отекаем снова – два.

Сердце устает, не справляясь с возросшим объемом крови. Она не успевает перекачиваться и застаивается в венах. Это приводит к развитию хронического отека – три. Бинго!

Весьма сомнительная победа. Зато теперь вы понимаете, насколько все зависит от хорошей гидродинамики в области головы и шеи.

Ацидоз: когда у хорошего человека плохая кожа

Мы уже выяснили, что основная проблема, связанная с плохим кровотоком, – хроническая нехватка кислорода в тканях. При недостатке кислорода глюкоза расщепляется до молочной кислоты, появляется так называемая циркуляторная гипоксия, развивается лактат-ацидоз⁶⁶.

Ацидоз неприятен тем, что повреждает мембраны клеток, повышает проницаемость стенок сосудов и вызывает интоксикацию. Частое следствие интоксикации – пожухлый вид, неистребимые прыщики, отечность и боли в мышцах. И лицевые мышцы – не исключение. Люди часто жалуются на болезненность мышц при массаже. Им безумно хочется «навести красоту», а больно так, что хоть плачь.

Сегодня модно бороться с ацидозом. Под лозунгом «Победи закисление организма!» создано много детокс-систем. Но больше всего меня удивляет, что люди приезжают домой из клиники детокса – и продолжают вести неподвижный образ жизни. Они считают, что победили проблему за 2 недели, на самом же деле они боролись лишь с ее следствием. А причина – плохое кровообращение – так и осталась. И совсем скоро закисление даст о себе знать.

Не надо так! Вставайте с дивана, натягивайте кроссовки (да-да, они где-то валяются под толстым слоем пыли). Самое время «выгулять» их и собственную лень. Единственный действенный способ уничтожить закисление – физическая активность. Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее удаляются углекислый газ и молочная кислота из тканей. А для лица лучший способ запустить детоксикацию – сделать глубокий миофасциальный массаж.

Информации много. Информация сложная. Но я не призываю вас вникнуть во все хитросплетения одним махом. Почитали, выпили кофе, осознали, подумали. И снова в бой с преждевременной старостью. Ну, а если вы все же хотите покороче, можете дочитать эту главу – и ко всем последующим не прикасаться. Потому что именно здесь и сейчас я скажу самое главное. Готовы?

Ваша молодость – это восстановление кровотока. Не больше и не меньше. Сделайте так, чтобы по шейным и лицевым артериям побежала кровь с мексиканским темпераментом, и ваши клетки будут купаться в живительных водах внеклеточного матрикса, сохраняя вам молодость на десятки лет.

Тогда не нужна вам будет долгая и мучительная схватка со старением. Вы победите его – как ни парадоксально это звучит – всухую. Заманчиво? Конечно! И ведь для этого всего-то и надо, что пройтись вдоль русла, разрушить плотины, снести дамбы, возродить пересохшие ручьи. Если вы тоскуете по лучшей жизни для вашего лица – начинайте последовательно бороться с причинами обезвоживания.

Причина 1. Хронический сосудистый спазм из-за стресса («шалят нервишки»)

Самая распространенная причина проблем – стресс. Ох, каким же разным он может быть! Строгие диеты, когда очень сильно и внезапно надо похудеть, – ну как же, через неделю все родственники соберутся, надо показать, что я еще ого-го! Ярая любовь к изнуряющим тренировкам перед очередным купальным сезоном: привыкший к неторопливым прогулкам от остановки до подъезда организм не сразу оправится от шока. Сюда же – ежедневные рабочие баталии, спешка, борьба за моральный облик детей, уткнувшихся в гаджеты, вечное «нет денег» и супруг, который так и не научился читать мысли…

На каждый выброс адреналина организм отвечает спазмом сосудов⁶⁷. А значит, уменьшением их пропускной способности. Полнокровные реки лица превращаются в вялые ручейки, причем за считаные минуты! А умножьте эти сосудистые реакции на годы. Как результат – проблемы с сердцем, головные боли, серо-зеленый цвет лица. Можно удивляться: я ведь правильно питаюсь, высыпаюсь, занимаюсь спортом – откуда все эти проблемы? Просто подумайте, как часто и из-за чего вы нервничаете. Увы, но стресс легко перечеркивает все бонусы здорового образа жизни.

Рис. 47.

Спазм сосуда из‑за действия гормонов стресса – катехоламинов и глюкокортикоидов

Если вам всего 30, а вы уже чувствуете себя измотанной – вам срочно нужно научиться отдыхать и расслабляться. Это самый полезный совет, который я могу вам дать для омоложения лица. Гуляйте, медитируйте, запишитесь в бассейн или на массаж, читайте интересные книги: используйте любую возможность для того, чтобы отдохнуть. Самые простые методы могут быть очень эффективными.

У этой книги нет цели научить вас жить. Я просто хочу показать, как привычки и образ жизни способствуют старению. И что вы сами можете это изменить.

Причина 2. Старение внеклеточного матрикса сердца и сосудов

Выше мы уже обсуждали, что внеклеточный матрикс стареет во всем организме – и сердце, и сосуды не исключение. Из эластичных они становятся жесткими, негибкими, хрупкими. А кровь же продолжает течь под давлением и сильно бить по их стенкам. И такие удары повторяются с каждым сердечным сокращением! Мощнейшая гидравлическая травма сосудов происходит с каждым ударом сердца. Представьте, что вместо ласкового касания морского прибоя мы получаем удар волны, да еще и ударяемся о гальку. Очень больно! Так и сосуды вынуждены «терпеть», повреждаться, некротизироваться и замещаться рубцовой тканью⁶⁸. И со временем превращаться в жесткий шланг, который может лопнуть в любую минуту.

Приведу в пример научную работу. Шведские ученые и их американские коллеги случайным образом отобрали 1082 мужчин 71 года. Результаты 18 лет исследования показали, что изменение метаболизма внеклеточного матрикса связано с более высоким риском развития инсульта и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний⁶⁹.

Помимо жесткости, у сосудов есть и другая проблема – утолщение стенок, которое происходит из-за спазма и сужения просвета сосудов – стеноза. Сосуды – если продолжать садово-огородную тему – становятся похожи на шланги, забитые илом и глиной. Уплотнение сосудов может наблюдаться и при гипертензии, и при гипотензии. Только причины разные.

При высоком артериальном давлении (гипертензии), характерном для пожилых людей, наблюдается так называемое плазматическое пропитывание. Представьте, что сосуд – как корж в торте, только корж пропитывается кремом, а сосуд – белками плазмы крови. Белки уплотняются, а вместе с ними уплотняются и сосудистые стенки.

При низком артериальном давлении (гипотензии) стенки сосудов тоже уплотняются, но уже по другой причине. Кровоток замедляется, организму не хватает энергии и кислорода, развивается длительный спазм. Из-за перенапряжения эндотелий (пласт клеток, выстилающих внутреннюю поверхность сосудов и полостей сердца) и мышечный слой повреждаются. В стенках сосуда начинают образовываться участки некроза, которые замещаются рубцовой тканью. Эти изменения ведут к уплотнению (склерозу) сосуда.

Причина 3. Атеросклероз

В сосудах с поврежденным эндотелием легче откладывается холестерин. На стенках образуются те самые бляшки, которые все так часто обсуждают. Это заболевание называется атеросклерозом, оно тесно связано с инсультом, инфарктом, снижением памяти и внимания. А страшнее всего, что атеросклероз – одна из главных причин смертности в мире!

Зато появление морщин и дряблой кожи с атеросклерозом сосудов связывают редко. А ведь эта связь прямая! Не может забитый грязью шланг эффективно работать. Не могут пораженные атеросклерозом сосуды удовлетворять потребности кожи. Вот только шланг легко заменить, купив новый. А вставить новые сосуды, увы, не получится. Придется работать над их восстановлением. Благо это возможно.

Рис. 48.

Был широкий шланг, стал узкий.

«Засориться» могут все артерии мышечно-эластического типа: и позвоночные, и общие сонные, и подключичные. Не думайте, что вас это не касается. Атеросклероз сосудов – это бич современных людей, всех, кто не прочь побаловать себя сладеньким или фастфудом⁷⁰. Причем часто разрушительный процесс протекает бессимптомно. Кстати, в венах атеросклероза не бывает – из-за слабого развития мышечной ткани. Для них актуальнее другая проблема, которую мы совсем скоро тоже обсудим.

Предупрежден – значит, вооружен. Для диагностики патологий артерий сделайте УЗИ сосудов головного мозга и шеи. Сонные артерии удобно обследовать, потому что они расположены к поверхности кожи ближе остальных.

В ходе исследования врач заметит утолщение внутреннего слоя стенки артерии или атеросклеротические бляшки на разных этапах развития. Если в сонных артериях на УЗИ видно большое количество бляшек, велика вероятность, что они есть и в сосудах сердца, почек, ног. Не расстраивайтесь – все поправимо. Будем работать засучив рукава.

Как убрать атеросклеротическую бляшку? Не рассасывается же она в виртуальном пространстве! А убирать можно и нужно, и это не мистика. Просто воздействие должно быть комплексным. Бляшка состоит из холестерина. Вы начинаете правильно питаться, убираете из рациона фастфуд, вафли и жареный бекон. Материала для синтеза бляшки больше нет. Занимаетесь спортом, поэтому жиры и холестерин расщепляются в ходе окисления. Еще от физических упражнений улучшается кровоток, сосуды и сердце интенсивно работают⁷¹. Массаж лица и гимнастика для шеи восстанавливают тонус сосудов, способствуют восстановлению эндотелия и уменьшению размеров бляшки. Вот вам и лаборатория красоты!

Ученые шведского университета в Линчепинге 4 года анализировали физическую активность 135 мужчин и 53 женщин с диабетом 2 типа в возрасте 54–66 лет, которые ходили разное количество шагов с шагомером. Результаты показали, что чем больше человек ходит, тем медленнее прогрессирует жесткость его артериальных сосудов⁷².

Причина 4. Атрофия капилляров

Капилляры тоже подвергаются дистрофическим изменениям. Да, они устроены немного иначе, чем артерии и вены. У капилляров нет мышечного слоя и клапанов – только одна эпителиальная выстилка: и страдают сами клеточки эпителия. Он уплотняется, уменьшается его проницаемость для кислорода, глюкозы и всех субстратов, формируются белковые сшивки. Капилляр закрывается, происходит его облитерация – полное замещение соединительной тканью. Теперь он не может выполнять свою функцию и наполнять коллоидный океан внеклеточного матрикса.

К счастью, прогноз в этом случае просто великолепный! Есть такое понятие, как ангиогенез. Это образование новых кровеносных сосудов, когда существующая капиллярная сеть перестраивается в более простую и четкую систему капилляров, артерий и вен.

Сегодня ангиогенез вызывает невероятный интерес у ученых всего мира. Все потому, что клетки демонстрируют невероятную поведенческую пластичность. Стоит изменить метаболизм к лучшему, как новые капилляры прорастают из ранее существовавшего сосуда, как ветки на дереве. И прорастают не бездумно. Они формируют замкнутую систему: соседние ростки встречаются, и их концевые клетки сливаются в анастомозы (сообщающиеся сосуды). Но чтобы это произошло, эндотелиальные клетки должны находиться в среде с высоким содержанием кислорода. Если уровень кислорода ниже нормы, целостность капилляров теряется.

Рис. 49.

Эти «веточки» понесут кровь клеткам.

Как видите, двигаясь и выполняя самомассаж лица, мы улучшаем кровообращение, насыщаем кровь кислородом, улучшаем метаболизм – и стимулируем образование новых сосудов!

Причина 5. Мышечная блокада («ножницы»)

Вы спросите: а достаточно ли заниматься физической активностью, чтобы восстановить кровообращение лица? Ответ – нет. Пока мы не уберем мышечные и костные ловушки на пути к лицу, оно продолжит голодать.

Все артерии проходят через мост – нашу шею. Ландшафт слишком сложный в наши дни, сплошное «лихолесье». Здесь для артерий начинаются самые опасные приключения. Одно из них – сдавление по типу «ножниц», когда спазмированные мышцы пережимают сосуд. И точек, где это может произойти, много.

Больше всего достается позвоночной артерии. Ее часто сдавливают глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника. Эти маленькие мышцы находятся в самом глубоком слое мускулатуры спины, но это не уменьшает их важности. Они отвечают за наше равновесие и расположение частей тела относительно друг друга.

Если короткие глубокие мышцы спины слишком напряжены, они рефлекторно сжимаются. Возникает мышечная блокада позвоночных артерий, вен и даже межсуставных дисков.

Рис. 50.

Мышцы-вращатели позвоночника, которые сдавливают позвоночные артерии.

Рис. 51.

Позвоночные артерии. Проходят в костном ложе позвонков.

Рис. 52.

Перикраниальные мышцы – крепятся к основанию черепа. Сдавливают шейные артерии, уменьшая их пропускную способность.

На задней поверхности шеи располагаются перикраниальные мышцы. Одним концом они крепятся к основанию головы. Когда возникает спазм, мышцы пережимают артерии и артериолы: ухудшается приток крови к головному мозгу, ткани шеи и верхней части спины лишаются питания. Часто именно спазм этих мышц и вызывает сильные головные боли.

Думаю, принцип вы поняли: каждый сосуд, несущий кровь, может пасть жертвой заторов и дамб. Добавлю примеров: лестничные мышцы сдавливают подключичную артерию, а грудино-ключично-сосцевидная мышца влияет на кровоток по сонным артериям и внутренней яремной вене.

Напряженная малая грудная мышца способна прижимать и травмировать сосудисто-нервный пучок, механически сдавливая просвет подключичной артерии. И с этим сталкиваются многие художники, скрипачи, хирурги или мастера по маникюру, которым нужно долго держать руки на весу или отводить плечо.

Рис. 53.

Рис. 54.

И при синдроме лестничных мышц (рис. 53), и при синдроме малой грудной мышцы (рис. 54) происходит сдавление подключичной артерии, кровоснабжающей область головы.

Не стоит расстраиваться – и тем более менять профессию! Ваша задача – знать об этом, чтобы уметь компенсировать «поломки» самостоятельно. Слово «ножницы» очень наглядно: легко представить, что нервы и сосуды зажимаются, словно в тисках или между режущими поверхностями. Если убрать тиски, то и зажим исчезнет. А значит, чтобы восстановить кровоснабжение, нужно заняться здоровьем позвоночника и снять мышечные спазмы. Причем вам не надо в это глубоко вникать, морочить себе голову деталями и выполнять упражнения для каждой мышцы в отдельности: комплексная гимнастика для шеи и восстановления осанки сделает свое дело.

Мышцы – тот самый идеальный материал, с которым всегда можно «договориться». Снижение мышечных гипертонусов – уже 90 % успеха. Достаточно просто ослабить хватку напряженных мышц, чтобы кровь мощным потоком прилила к лицу.

Причина 6. «Костные ножницы»

Здесь важно понять один принцип. Он настолько прост, что даже дети схватывают на лету. Изменение физиологического положения позвоночника – неважно, из-за сутулости или «профессиональных» заболеваний – ведет к нарушению положения ребер и ключиц⁷³. Посмотрите на рисунок: между ключицей и первым ребром есть пространство, в котором расположены кровеносные, лимфатические сосуды и нервы.

Именно эта область – самое важное место, откуда начинается кровообращение лица, наш «автобан», несущий кровь к голове! Поэтому и омоложение нужно начинать не с инъекций или силиконовых имплантов, а с освобождения канала доставки, возобновления продуктивного кровотока – проще говоря, с расчистки, расширения дороги между ключицей и первым ребром. Ведь пробки – это не потому что много машин, а потому что трасса не соответствует требованиям потока. Следует просто освободить этот священный для каждой из нас участок, и вы увидите чудо преображения.

Рис. 55.

«Костные ножницы» в действии: самый опасный участок кровоснабжения между ключицей и первым ребром.

Любое – любое! – нарушение осанки приводит к целому ряду проблем. Например, при искривлении грудного отдела позвоночника наблюдается деформация грудной клетки. Попробуйте намеренно ссутулиться – угол наклона вашей ключицы тут же изменится. Длительная сутулость приводит не просто к компрессии сосудов. Вы получаете целый комплекс других проблем, вплоть до неврологических нарушений. Поэтому руки могут неметь и казаться тяжелыми, кисти – отекать.

Предлагаю легкий тест. Обратите внимание на свои ключицы. Подойдите к зеркалу и оцените угол их наклона. В норме они должны располагаться почти горизонтально.

Рис. 56.

Ирина, 36 лет. На фото видно, что проделана феноменальная работа! Особо впечатлительные остеопаты, глядя на такой результат, могут упасть в восторженный обморок.

В норме ключицы не должны образовывать острый угол, как у нашей героини на фото слева. Без горизонтального, эталонного положения ключиц плечи тоже не встанут на место. А следовательно, не будет нормального притока, оттока и иннервации. На фото слева «клин» из ключиц перекрывает не только сосуды, но и основные надключичные лимфоузлы. В итоге отекает зона декольте, а вслед за ней и все остальные «этажи».