Текст книги "Познай себя"

Познай себя
Анастасия Трещилова

© Анастасия Трещилова, 2023

ISBN 978-5-0060-9874-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Благодарность

Я благодарю своего духовного учителя Александра Хакимова, который своим светом и любовью раскрыл мое сердце и завирусил любовью, передав сакральные знания великих учителей.

Я благодарна своим родителям за те таланты, которые они во мне раскрыли, за возможность проявляться, за любовь и принятие.

Я благодарна своим учителям по психологии – я понимаю какая сила и мудрость стоит за вами:

Маргарита Юрьевна Ефремова,

Татьяна Павловна Качина,

Лариса Черкасова,

Перукуа,

Олег Гадецкий,

Дмитрий Троцкий,

Александр Полиенко,

Леонид Тальпес,

Энвер Измайлов и многие другие, кто прорастил в моем сердце счастье учиться и жить в позиции ученика, исследуя себя и мир, полный чудесных душ!

Благодарю Анну Спасскую, которая помогла этой книге увидеть свет.

Благодарю Людмилу Гаер за помощь в редакции.

Благодарю всех женщин, чья природа вдохновила меня на то, чтобы передать свой опыт и знания через эту книгу.

Благодарю всех мужчин за ваше покровительство и заботу.

Глава 1. Знакомство

Скажи, моя дорогая, ты давно была в отпуске? Я сейчас не о том, когда 5 дней/6 ночей, а о настоящем, роскошном, где все по твоим правилам и на твой вкус.

Я хочу пригласить тебя в путешествие, где мы вместе проведем отпуск твоей мечты. Наша жизнь слишком коротка, чтобы размениваться по мелочам и отдавать свое время случайным людям, занятиям и местам. Ты достойна лучшего, и я расскажу тебе, как это можно реально получить. Ты, возможно, скажешь, что нет денег, времени, ресурсов, что по рукам и ногам связана семьей, детьми и обязательствами. Но я не соглашусь: устроить жизнь по своему сценарию можно даже в тех условиях, в которых ты находишься прямо сейчас.

Нет цели? Я научу тебя ее ставить. Нет денег? Мы разберемся, почему, и у тебя найдется для себя резерв. Нет сил и времени? Я готова поделиться опытом, как быть в ресурсе и с чего можно начать уже прямо сейчас.

Пойми, возможно все, если знать, как это делать. На протяжении всей книги я буду твоим наставником, возьму тебя за руку и стану гидом в путешествии к твоему собственному счастью. Знания, собранные в этой книге лично мне не принадлежат, я объединила их через свой опыт и долгую работу с женщинами, которые в итоге получали желаемый результат. Конечно, некоторые из них покажутся тебе знакомыми, особенно если ты уделяешь достаточно времени саморазвитию. Я же хочу, чтобы ты могла в одном месте найти ответы на свои вопросы.

Пора собирать чемоданы, моя дорогая. Не забудь положить туда блокнот, ручку и настроиться на результат, а он, я обещаю тебе, будет. Ты познакомишься с самой собой, и это будет лучшим путешествием в твоей жизни!

Давай прямо сейчас примем решение: наша цель – это СЧАСТЬЕ! Отложи в сторону книгу, и запиши в своем блокноте два момента: что бы ты хотела получить, когда перевернешь последнюю страницу, и что ты чувствуешь, когда понимаешь, что это возможно. В конце книги тебя неизбежно настигнут изменения на внешнем плане (то, что ты получишь) и на внутреннем (что ты при этом почувствуешь).

А теперь закрой ту часть страницы, где ты описала свои чувства. Представь, что все уже произошло, но внутри пустота – ты ничего не чувствуешь. А теперь наоборот – еще ничего не случилось, а ты чувствуешь все так, будто уже произошло. Сравни оба варианта. Что для тебя важнее? Обязательно запиши свои выводы, они потом пригодятся.

Твоим ориентиром на пути к цели будут твои чувства. У каждого они свои, поэтому не стоит сравнивать себя с кем-то. Только с собой – вчерашней и нынешней. И чем больше у тебя будет возникать чувств, тем больше результатов ты будешь получать.

Главное, пойми – сейчас ты находишься в определенной точке, и движение из нее в итоге приведет к твоей цели. Твоя задача – понять, где именно ты сейчас и какой курс предстоит проложить. Давай нарисуем путь, где ты найдешь свое счастье и… Что ты уже записала в свою тетрадь? Путешествие будет увлекательным, тебя ждет много открытий и приключений. Иногда ты будешь спокойно покачиваться на волнах или стоять в полный штиль. Иногда будешь опаздывать на свой рейс или мчаться на вокзал, чтобы не опоздать…

Но так или иначе, с каждым твоим усилием ты будешь все и ближе к цели.

Итак, решение принято, заветные билеты в кармане. Осталось продумать, что же нам на самом деле надо положить в чемоданы, и можно отправляться в путь.

Давай еще раз пробежимся по списку. Что нужно, чтобы тебе путешествовалось спокойно? Самолет, поезд, автомобиль – какое-то из средств передвижения. Впрочем, ноги тоже подойдут. Карта или навигатор. А еще знание законов страны, в которую мы собираемся и, скорее всего, язык… Хотя, сегодня часто хватает гаджета со встроенным переводчиком. Но и этим нужно уметь пользоваться. Значит, прежде чем отправляться в путь, необходимо все подробно изучить. Стоп! Давай подробнее остановимся на этом пункте.

Нам точно понадобятся знания самого пути достижения цели, знание законов этого мира, знание того, кем я являюсь и какова структура моей личности. Если проще: кто я, где я и что делать. Вопросы простые, но важные, поэтому давай разберемся в них подробнее.

Любое знание начинается с получения информации. Нам важно не путать эти понятия – знания и информация.

Информация на нас сваливается тоннами, начиная с первых секунд нахождения в этом мире. Ее мы как получаем, так и можем передавать. Есть такое понятие – генетическая информация, она кочует от человека к человеку, независимо от того, хочет он этого или нет. Скажу больше, обмен информацией доступен не только людям – животные и птицы общаются с помощью сигналов, понятных только им, например, сообщая об опасности или приглашая на обед.

Знание – это уже отфильтрованная, систематизированная и осознанная нами информация. Информацию мы впитываем и гордимся тем, какие мы умные. А вот знания применяются нами для организации своей жизни и решения возникающих проблем и задач.

Как отличить информацию от знания? Довольно просто: информация независима и не всегда может перейти в стадию знания, лишь при условии, если мы осознаем, что из приходящего извне нам нужно, а что нет.

Сначала мы принимаем информацию от источника: книги, интернета, наставника, учителя. Потом осмысливаем и сами становимся источником как обладатели определенного знания. Мы принимаем и отдаем информацию, но со знаниями этот фокус не пройдет.

Например, я обладаю определенными знаниями. Написав эту книгу, я для тебя – источник информации на интересную тебе тему. Если ты не просто прочитаешь ее, но и осознаешь все, что я стараюсь тебе донести, ты получишь ценные знания.

Но даже если ты прочитаешь все книги в мире, ты осознаешь ровно столько, сколько тебе необходимо и на самом деле важно. К счастью, в знания трансформируется немного, поэтому сделай себе приятное – фильтруй источники поступающей информации, чтобы обладать действительно ценными знаниями.

Самое, пожалуй, сложное и долгое – это познавать мир и самого себя. Я расскажу тебе о трех путях познания мира: эмпирическом (чувственном), авторитетном (принятие на веру) и рациональном (логическом). Мы обычно сочетаем все три пути. А вот сколько шагов ты будешь делать по каждому из путей – дело твое, и от этого зависит, как быстро ты придешь к своей цели и станешь счастливой.

Мы начинаем свою жизнь с авторитетного пути. Сначала мы принимаем на веру то, что говорят нам родители и близкие родственники – их гигантский авторитет влияет на нас всю жизнь. Но важно вовремя осознать, какую информацию стоит принимать и трансформировать в знание, которое ты оставишь при себе, а какую – пропустить мимо ушей. Потом к авторитету родителей присоединяется авторитет школьных учителей. И с этого момента мы начинаем накапливать часто ложную информацию, которую осознаем во взрослом возрасте. Из количества и качества знаний складывается уровень нашей образованности, которая в жизни влияет на… все. И я сейчас говорю не о пяти дипломах о высшем образовании и пачке сертификатов с курсов. Все это – лишь свидетельство того, что ты получила информацию на интересную (или необходимую) тебе тему. Но осознаешь ли ты ее? Приведут ли тебя эти знания к цели?

Обладая определенными знаниями, мы понимаем, что нашу жизнь регулируют 4 типа законов:

– духовные законы;

– законы морали и социального развития;

– законы органического мира;

– законы неорганического мира (их изучает химия и физика).

Есть еще два пути получения знаний:

– обычный мирской (через органы чувств своего тела)

– знания, полученные свыше (Священные писания, духовные учителя и т.д.)

Так какой путь нам стоит выбрать?

Я предлагаю на пути постижения смотреть на все через общую картину мира, опираясь на духовные знания и ценностно ориентированную психологию.

Есть четыре стадии освоения знаний – осознания. Чтобы тебе было проще, я объясню на примере вождения автомобиля. Кстати, это пример еще подойдет и в том плане, что нет чисто «женских» или чисто «мужских» знаний – ты вбираешь в себя то, что нужно тебе для достижения цели.

Стадия 1. Неосознанная некомпетентность. Еще нет опыта, но мотивация высокая. Нет знаний, но хочу. Как я поняла, что у меня нет знаний на эту тему? Да просто захотела сесть за руль, а выяснилось, что там еще какие-то педали, и почему-то надо еще смотреть на дорожные знаки, на которых непонятно что нарисовано. Вывод: надо учиться.

Стадия 2. Осознанная некомпетентность. Знание нарастает, но навыков нет – немного падает мотивация. Попутно мы учимся мириться с ошибками и делать работу над ними, анализировать выводы. Понимаю, что я не знаю, даже если села за руль и начала практиковаться: путаю поворотники и «дворники», педали и скорости. Но честно учу.

Стадия 3. Осознанная компетентность. Уже есть объем знаний, но мотивация падает, попутно нарабатывается объем навыков. Знаю, что я знаю и продолжаю учиться. Сажусь за руль и езжу каждый день снова и снова, даже если по-прежнему есть ошибки.

Стадия 4. Неосознанная компетентность. Достижение цели, мастерство, интуитивное творчество. Я могу за рулем замечать, что творится справа и слева, как ведут себя пешеходы, могу разговаривать по телефону или с пассажирами.

В процессе перевода информации в знание нам нужна хорошая память. Есть интересная теория, которая многое в нашей жизни объясняет и дает ключ к усвоению бо́льшего количества нужного материала.

Я говорю о кривой забывания Германа Эббингауза. Немецкий ученый сформулировал ее еще в конце позапрошлого века, проводя опыты на себе и своих студентах.

Он обнаружил, что через 20 минут после заучивания как стихов, так и бессмысленных фраз, люди помнят лишь 60% слогов, спустя девять часов – 40%, а через месяц – чуть больше 20%. Эта зависимость и получила название кривой Эббингауза. Самую бо́льшую часть информации мы забываем практически сразу. Если не повторять, то вряд ли потом и вовсе вспомним. Но остаются так называемые «воспоминания-вспышки» – это воспоминания о том моменте, когда ты узнаешь впервые о чем-то неожиданном. Как правило, это происходит в стрессовых ситуациях. Со временем могут стереться детали, но общая картина помнится долго. Но на самом деле забывать иногда полезно, иначе бы мы с ума сошли от перегрузки памяти. Иногда мы не можем вспомнить действительно важную информацию. Что делать? Тренировать память, как любую из мышц нашего организма.

Есть простая, но рабочая схема запоминания:

– Слушаем.

– Переспрашиваем (повторяем).

– Думаем (обдумываем, осознаем).

– Пересказываем.

Когда мы просто слушаем или читаем, то усваиваем всего лишь четверть передаваемого знания. Причем четверть – если мы предельно внимательны и делаем для себя необходимые пометки. Еще четверть знания мы усваиваем, когда задаем вопросы, проясняя, правильно ли мы поняли написанное или услышанное, ведь мы по-разному понимаем значение многих слов, которые используем. И даже если словарные определения сойдутся, то эмоции, которые стоят за этими словами, у нас скорее всего разные. А ведь эмоции – это среда, в которой передается информация.

Еще примерно четверть знания мы можем получить, когда начнем размышлять о прочитанном и проверять информацию на себе, делая ее более личной, практичной, применимой.

И у нас осталась еще четверть знания, и для того, чтобы ее усвоить, надо объяснить кому-то.

Обратите внимание, что в реальной жизни процесс познания часто идет наоборот – мы начинаем слушать и, еще не усвоив информацию, торопимся ее кому-то рассказать. Иногда в процессе передачи информации мы задумываемся и начинаем задавать вопросы.

Глава 2. Я – Душа

Меня никогда не отталкивала

бедность человека,

другое дело, если бедны

его душа и помыслы.

(Омар Хайям)

Мы не изменимся, пока не изменим свое мировоззрение. Пока не ответим себе на вопрос: кто я? Пока не осознаем, что я – это Душа, и именно это и есть Бог. Я не его раба или слуга, а частичка, обладающая свободой выбора: строить мне отношения с Богом или нет.

В предыдущей главе мы разобрались, что нам нужно для того, чтобы получить фундаментальные знания. Ты поставила цель и поняла, что нужно, чтобы ее достичь.

А сейчас снова сядь поудобнее, расслабься. Можешь включить приятную музыку и зажечь любимые благовония. Постарайся ответить себе на вопрос: кто я? Кто я та, что отправляется к своей цели? Не спеши отвечать, называя свое имя или социальную роль. Забудь о том, что ты жена или мама, ответственный работник или владелица бизнеса. Кто ты: сам самолет, летчик за штурвалом или пассажир? Сейчас для тебя наступит момент очередного великого открытия.

Наша жизнь состоит из открытий. С момента рождения их тысячи в день, но с возрастом становится все меньше и меньше. Мы перестаем замечать вокруг поводы для узнавания чего-то нового в себе и окружающем нас мире. Мы – воплощение собственной Вселенной, которая органично вплетается в общий ковер мироздания. Тысячи человеческих путей пересекаются и расходятся, и твоя дорога – среди них. И теперь тебе предстоит заново познакомиться с самой собой. Понять свое предназначение.

В тебе живет Вера, Надежда и Душа. Тебе может быть больно не только от ран, причиненных твоему телу. Иногда намного больнее, когда ранят душу.

Вполне возможно, что сегодня у тебя нет нужной информации, чтобы полноценно ответить на свой вопрос. Но всегда есть знания, на которые можно опереться. Например, я рекомендую обратиться к Ведам – сборнику самых древних священных писаний, в которых кроме важных знаний, есть мантры – молитвы на каждый день и не только.

Я не буду сейчас подробно рассказывать об их происхождении и назначении, на эту тему уже написано немало качественных трудов. Напомню лишь, что согласно древнему ведическому учению, человек – это не кожаный мешок с мясом и костями. Он состоит из физического тела, тонкого тела (психики) и души, которая и становится источником сознания и осознанности.

Наша душа, хрупкая и нежная, наделена сознанием. Сознание – это энергия души. Она защищена от грубого внешнего мира тонким телом – психикой. На счастье, психика обладает тонкоматериальной природой и достаточно гибкая, чтобы подстраиваться под изменения, которые происходят вокруг. Ее, в свою очередь, окружает физическое тело. Оно временно и подвержено разрушению. Старость и болезни – проявления этого неумолимого процесса.

Теперь, получив эту информацию, ответь снова на вопрос: «Кто я?». Тело? Или чувства и эмоции? Или ты – это роль в социуме, которую играешь день за днем?

Давай проведем один эксперимент, обратившись к нашему опыту.

Я предлагаю заполнить таблицу «Потребности физического тела». Она на многое откроет тебе глаза. В левой колонке запиши потребности твоего тела, а в правой – чувства и эмоции от осознания того, что они уже удовлетворены.

Чтобы было проще, давай воспользуемся старой доброй пирамидой потребностей по Абрахаму Маслоу.

В ее основании – самые примитивные физиологические потребности: дыхание, еда, сон, секс. Дальше, по мере нашей духовной эволюции, нам нужно больше и больше, мы развиваемся, закрывая потребности, возникающие на каждой следующей ступени. Мы не сможем перескочить через какую-то ступень, чтобы поскорее добраться до следующей. Пока не будут удовлетворены низшие по иерархии потребности, нам будет не до высокого и духовного.

Теперь вернемся к нашей таблице. Если ты уже закончила ее заполнять, скажи, тебе этого достаточно? Или еще нет? Подумай и запиши, чего тебе не хватает.

Идем дальше. Чем лучше и надежнее закрыты потребности физического тела, тем устойчивее и твоя материальная база, и твоего окружения. Но мы же живы не хлебом единым, верно? У нас есть и более тонкие желания. Откуда они берутся, спросишь ты? Из твоего тонкого тела. Три основных элемента тонкого тела: ум, разум и ложное эго. Тонкое тело нуждается в информации, чувствах, эмоциях и творчестве. Если ты не удовлетворишь эти потребности, это может привести к стрессу и болезням. Мы закрываем их в образовании, театрах, музеях, книгах. Мы объединяемся по интересам. Ищем новые источники информации. Голод тонкого тела проявляется в постоянной жажде знаний и ощущений.

Теперь давай запишем то, чего хочет твое тонкое тело. Чего просит твоя душа? Здесь стоит подумать о своих отношениях с Богом, Вселенной, высшими силами. Занеси их в таблицу "Потребности тонкого тела".

В современной культуре нет единого понимания, что такое душа. Нет знания о том, что душа – это мы. А без этого как можно определить, что является истинным благом для личности?

Сегодня большинство людей озабочены созданием вокруг себя оазиса материального комфорта. А теперь представь, что ты отправилась в путь на суперкомфортабельном лайнере, где удобная, выдержанная в теплой цветовой гамме мебель, где приятный тонкий аромат, вкусно кормят, персонал приятной внешности и к тому же очень любезный – хочется навсегда остаться в этом райском месте!

Единственная проблема: ты перепутала лайнеры, и теперь идешь совсем в другом направлении. Тебе не нужно туда, куда направляется он. Нужны ли теперь тебе все эти удобства? Сойдешь ли ты на ближайшей пристани, или попробуешь приспособиться к обстоятельствам? На сколько тебя хватит?

Душа – центр личности. Ее рост и развитие – главная потребность личности. Тонкое и физическое тело всего лишь инструменты, которые служат душе, чтобы она могла раскрыть свой потенциал. В течение жизни мы накопили множество стереотипов, которые мешают нам понять суть вещей. Мы даже уже и не помним, что мы – душа…

Предлагаю выполнить практику, которая поможет тебе взглянуть на ситуацию глазами твоей души. Итак, отключи телефон, попроси близких тебя не беспокоить, расслабься, успокой свой ум и дыхание. Теперь подумай о какой-то сложной ситуации, проблеме, которые сейчас очень сильно тебя тревожат. Именно с ними нам и предстоит поработать.

Представь, что ты уже прожила свою жизнь. Не думай о том, сколько тебе лет в этот момент, просто осознай, что в твоей жизни уже все позади: и радости, и беды, и потери, и находки. Ты обладаешь великим богатством – опытом прожитых лет. Тебя наполняет энергия накопленной мудрости. Прочувствуй ее, ощути каждой клеточкой тела, всеми фибрами своей души.

А теперь, осознавая ее присутствие в себе, посмотри на ситуацию из нового положения. Тебе по-прежнему страшно? Или появились какие-то новые ощущения? Запомни, что происходит в твоем сознании. Теперь представь, что выходишь за пределы своего тела. Ты умерла? Или просто покинула его на время? Впрочем, это не так уж и важно. Ты покидаешь свой дом, поднимаешься над городом, планетой, улетая все дальше и дальше. Обернись – там внизу земля, на которой прошла вся твоя жизнь. Какая бы она ни была, она твоя, и теперь больше уже никогда ничего не повторится из того, что было раньше.

Задержись на мгновение и посмотри пристальнее: а ведь жизнь продолжается, и события в ней тоже. Смотри: среди всех ситуаций у кого-то есть такая же, как когда-то была у тебя. Но твоя жизнь уже закончилась и теперь можно увидеть все только глазами твоей души. Что сейчас ты об этом думаешь? Какие низшие черты твоего характера она обнажила? А каким высшим дала развиться и сделала тебя сильнее? Чему она научила тебя? Помни, что изменить ничего нельзя, можно только сделать выводы. Что ты вынесла из этой проблемы? Какой опыт?

Ответив на эти вопросы, мысленно поблагодари всех людей, которые так или иначе были в нее вовлечены. Они ведь оказались там не просто так – они давали тебе возможность для твоего духовного роста. Они учили тебя быть лучше, умнее, мудрее. Они давали тебе бесценный опыт. Пора возвращаться назад. Открой глаза и еще раз подумай: а сейчас как ты относишься к своей проблеме? Что изменилось в тебе и твоем восприятии? Как сейчас ты себя будешь вести уже с учетом нового опыта.

Знание о том, что мы – это душа, очень практично, оно позволяет в ином свете посмотреть на многие наши проблемы. И ведь в самом деле, пришло время по-новому взглянуть на свои личностные проблемы.

Заведи себе новую привычку – смотреть на людей и события в жизни (прошлые или настоящие) «взглядом души». Осознания записывай в свой блокнот, это поможет анализировать свои проблемы.