Книга: Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

Полагаю, это связано с тем, что предполагаемая аудитория у книг вроде "Красной таблетки" и данной книги совершенно разная. Одной необходимо успокоение и простые советы по решению текущих проблем, другой - более глубокое понимание того, как работает мозг, мышление и сознание. Но даже с учетом этого. В "Счастлив по собственному желанию" столько воды, что ее можно было бы урезать на треть. А в остальном, да, если хочется избавиться от тревоги как можно быстрее, не особо вдаваясь в то, как это все работает, книга подойдет. Особенно если дополнить ею работу с психотерапевтом.

У меня возникли порывы бросить книгу ещё на самой первой главе, когда началось примитивное "вы сжимаете зубы - вы злитесь". Серьёзно? Вот так от лечится депрессия и злость?

потом была великая фраза

Теперь, когда вы все умеете и все знаете, надо сделать над собой усилие и соединить все эти три упражнения воедино

Что всё? Какое "всё" можно выучить за буквально пару страниц.

Я вообще не понимала - читаю ли я пособие по фитнесу или по психологии. Оно то всё связано в организме, не спорю. Но не это обещала мне аннотация.

Приводить кейсы - случаи из практики - это очень американская штука, с которой я очень хорошо знакома. Но тут это было как будто выдумано всё. Глаза закатывались, мои брови поднимались, а я всё больше раздражалась от чтения этой книги. Но я так удачно закрыла моб 2019, что очень надеялась закрыть и 2020. Но видно не судьба, прочитать все книги. Или надо прописывать ограничения или пользоваться общими Нон-фикшн отныне я себе буду выбирать максимально сама.

Тут очень много воды, которую я прощаю у американцев, но не терплю у русских авторов. Цитаты - это какой-то штамп и клише начитанного автора? Но для этого у меня есть сборник цитат великих людей, а тут создается впечатление - что автору просто нечем заполнить содержание книги.

Моя главная претензия - что по словам автора это действенно для всех.

По-моему психотерапия потому и нужна, что все разные.

Верю, что что-то есть в книгах автора, иначе он не был бы так популярен. Но его книги - не для меня.

Не понравилось только то, что слишком много повторов, "воду" можно было бы убрать, и книга ничего бы не потеряла. А так несколько страниц хотелось пролистать и быстрее перечитать резюме по главе. Несколько мешало и обилие цитат. Хороших, никто не спорит, но иногда мало связанных с материалом. И их слишком много. И они отвлекают. Но такой недоневротик как я, конечно же, справится с этим. Особенно при помощи хороших советов.

Из-за наших постоянных воспоминаний о плохом мы не можем наслаждаться настоящим моментом. Причём прошлое способно испортить не только настоящее, но и будущее. Ведь будущее произрастает из настоящего, а оно, как мы признали, испорчено прошлым. А оттого что мы боимся неприятностей в будущем, качество нашей жизни в настоящем, как вы понимаете, не улучшается. Да мы и не живём в настоящем, мы где-то всегда «не здесь» и «не сейчас».

Берегите других, цените их свободу, не нажимайте, не давите, не упорствуйте. Поступайте с ними так, как бы вы хотели, чтобы они поступали с вами. Будьте добросердечны и превыше всего цените сострадание. Нет ничего более дорогого и необходимого нам, чем истинное и глубокое сострадание. Ведь только оно способно спасти нас от тягот одиночества. Не требуйте, а принимайте. И помните, вы не сможете сострадать другому, пока не научитесь сострадать самому себе. Сделайте паузу, переживая боль.Сострадайтесебе, и тогда вы увидите чужую боль и сможете оказать помощь.

Обязательно перечитаю. И тем, кого захлестывают эмоции, тревоги и неврозы, буду советовать.

И вот попалась на глаза (ну не говорить же попало в ухо, ибо аудиокнига прочитана очень неплохо) «Счастлив по своему желанию» и решил, что с меня не убудет. Стоит отметить, что все книги на тему как стать счастливым, решить свои психологические проблемы, разобраться с неврозами и так далее, очень похожи. Ну, действительно, что можно посоветовать человеку, уровень забитости жизнью которого, еще не дорос до похода к врачу, но и жить уже как-то совсем грустно стало.

Посоветовать можно только самые банальные и известные вещи. Расслабьтесь, в плане мышечных зажимов. Перестаньте рисовать себе ужастики и займитесь конкретными делами. Дышите и еще раз дышите. Прекратите винить всё и всех в своих проблемах и уже начните что-то делать. Все мы с переменным успехом, применяем эти принципы в своей жизни. Вот только бывает, за круговертью жизни забываем об этих вещах и начинаем заниматься самоедством и неконструктивной возней. И забываем дышать.

Вот тут возможно и поможет Курпатов (точнее мы и сами себе можем помочь) Напомнит, предложит интересную форму реализации той или иной психологической практики. И вроде можно жить дальше. Мне нравится у него именно то, что он наш. Ну, кто еще вспомнит Пушкина, чтобы проиллюстрировать преходящесть серых дней и важности ощущения «здесь и сейчас». Или расскажет истории соотечественников, которые гораздо ближе, чем истории Джонов и Лисбет. Понятно, что все люди одинаковы, но … культурный код никто не отменял.

Полезная книжка, частью совершенно далекая от меня, в смысле поиска истинного «я» и прочих философских рассуждений и хорошая в смысле практических навыков.

Аудиокнигу озвучил Василий Мичков. Очень спокойное вдумчивое чтение. Интонации расставлены правильно, слушать приятно, совершенно не напрягает.