Книга: Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

Полагаю, это связано с тем, что предполагаемая аудитория у книг вроде "Красной таблетки" и данной книги совершенно разная. Одной необходимо успокоение и простые советы по решению текущих проблем, другой - более глубокое понимание того, как работает мозг, мышление и сознание. Но даже с учетом этого. В "Счастлив по собственному желанию" столько воды, что ее можно было бы урезать на треть. А в остальном, да, если хочется избавиться от тревоги как можно быстрее, не особо вдаваясь в то, как это все работает, книга подойдет. Особенно если дополнить ею работу с психотерапевтом.

У меня возникли порывы бросить книгу ещё на самой первой главе, когда началось примитивное "вы сжимаете зубы - вы злитесь". Серьёзно? Вот так от лечится депрессия и злость?

потом была великая фраза

Теперь, когда вы все умеете и все знаете, надо сделать над собой усилие и соединить все эти три упражнения воедино

Что всё? Какое "всё" можно выучить за буквально пару страниц.

Я вообще не понимала - читаю ли я пособие по фитнесу или по психологии. Оно то всё связано в организме, не спорю. Но не это обещала мне аннотация.

Приводить кейсы - случаи из практики - это очень американская штука, с которой я очень хорошо знакома. Но тут это было как будто выдумано всё. Глаза закатывались, мои брови поднимались, а я всё больше раздражалась от чтения этой книги. Но я так удачно закрыла моб 2019, что очень надеялась закрыть и 2020. Но видно не судьба, прочитать все книги. Или надо прописывать ограничения или пользоваться общими Нон-фикшн отныне я себе буду выбирать максимально сама.

Тут очень много воды, которую я прощаю у американцев, но не терплю у русских авторов. Цитаты - это какой-то штамп и клише начитанного автора? Но для этого у меня есть сборник цитат великих людей, а тут создается впечатление - что автору просто нечем заполнить содержание книги.

Моя главная претензия - что по словам автора это действенно для всех.

По-моему психотерапия потому и нужна, что все разные.

Верю, что что-то есть в книгах автора, иначе он не был бы так популярен. Но его книги - не для меня.

Не понравилось только то, что слишком много повторов, "воду" можно было бы убрать, и книга ничего бы не потеряла. А так несколько страниц хотелось пролистать и быстрее перечитать резюме по главе. Несколько мешало и обилие цитат. Хороших, никто не спорит, но иногда мало связанных с материалом. И их слишком много. И они отвлекают. Но такой недоневротик как я, конечно же, справится с этим. Особенно при помощи хороших советов.

Из-за наших постоянных воспоминаний о плохом мы не можем наслаждаться настоящим моментом. Причём прошлое способно испортить не только настоящее, но и будущее. Ведь будущее произрастает из настоящего, а оно, как мы признали, испорчено прошлым. А оттого что мы боимся неприятностей в будущем, качество нашей жизни в настоящем, как вы понимаете, не улучшается. Да мы и не живём в настоящем, мы где-то всегда «не здесь» и «не сейчас».

Берегите других, цените их свободу, не нажимайте, не давите, не упорствуйте. Поступайте с ними так, как бы вы хотели, чтобы они поступали с вами. Будьте добросердечны и превыше всего цените сострадание. Нет ничего более дорогого и необходимого нам, чем истинное и глубокое сострадание. Ведь только оно способно спасти нас от тягот одиночества. Не требуйте, а принимайте. И помните, вы не сможете сострадать другому, пока не научитесь сострадать самому себе. Сделайте паузу, переживая боль.Сострадайтесебе, и тогда вы увидите чужую боль и сможете оказать помощь.

Обязательно перечитаю. И тем, кого захлестывают эмоции, тревоги и неврозы, буду советовать.