Текст книги "Фокус. Бизнес-роман про коучинг"

ГЛАВА ВТОРАЯ,
в которой Фокус гоняет белок в Центральном парке, а читатель знакомится с Юдж и узнает больше о джек-рассел-терьерах

Лучшее лекарство для тех, кто напуган, одинок или несчастен, – пойти погулять там, где можно в тиши побыть наедине с небесами, природой и Богом. Потому что только тогда человек ощущает, что все так, как должно быть, и что Бог хочет видеть людей счастливыми, среди простой красоты природы.

Анна Франк

Когда у Арчера выдавалась свободная минутка, он, стремясь отвлечься от переполнявших его эмоций и мыслей, упражнялся в игре слов и рифм.

Со временем у него стало получаться все лучше, и пусть почетное звание поэта ему не грозило, но своего персонажа – чертенка с печатной машинкой – он нашел и периодически что-нибудь писал от его имени, подводя итоги в причудливой, но стильной манере.

Так, совсем недавно он начал работать над «Прощанием с прошлым».

Стихотворение получалось вполне сносным, но над его концовкой, как и над настоящим прощанием, Арчеру предстояло еще очень много работы.

 
За чашечкой черного кофе, как ловкий паук паутинку,
Творит, упражняясь с почерком, чертенок с печатной машинкой.
Он очень доволен рифмой, и слуху приятен слог,
Но что-то совсем незнакомое читается между строк.
«Щелк-щелк», – отзываются клавиши,
«Щелк-щелк», – нарастает ритм,
И строчка за строчкой рождается магический алгоритм.
На белом листе бумаги чернилами черных точек
Он чертит цветные картинки, используя магию строчек.
Из сердца печатной машинки, рождаемый ловкостью рук,
Звучит, иллюстрируя словом, ритмичный и радостный стук…
 

С возрастом Арчер стал замечать, как невероятно сложно людям оставлять прошлое в прошлом.

Жить здесь и сейчас, фокусируя внимание на самом важном, представлялось чем-то непостижимым, если смотреть на это глазами окружающих.

Почему же это так сложно?

Когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, приходится принимать себя как есть, со всеми плюсами и, разумеется, минусами. Которые на большом расстоянии видятся уже как особенности. Именно в такие моменты обычно приходит понимание и находятся честные оправдания чужим проступкам – даже самым непростительным.

А в исключительных случаях некоторые даже раскаиваются, осознав, как сильно были неправы в той или иной ситуации.

Многие, стремясь избавиться от вороха смешанных чувств и эмоций, словно строгой метлой сметая осенние листья с ведущей к дому новой, выложенной камнем дорожки, начинают составлять длинные списки, включая в них имена самых разных людей. Людей, зачастую совершенно для себя неожиданных, кого, казалось бы, уже давно следовало вычеркнуть из памяти.

И вот, когда списки составлены, проверены и доукомплектованы, зачеркивая имена одно за другим, играющие в эту игру люди начинают усиленно прощать и просить прощения, не понимая, что делают это не ради других, а ради себя.

Чаще всего это приносит тем, кто играет в прощение, лишь временное спокойствие. Кстати, процесс принятия включает в себя понимание того, что все, что нам недодали в прошлом, нам уже никогда не дадут.

Ведь прошлое осталось в прошлом.

И его не поменять.

Никак.

И если у вас в детстве не было, скажем, собаки и именно из-за этого вы, став мало-мальски успешным, при первой возможности дарите замечательных и породистых щенков всем мечтающим о них детям, то в вашем детстве у вас все равно собаки не будет.

Это важно принять как есть.

Потому что детство уже закончилось, а изменить можно только себя и свое будущее. Как бы сильно нам этого ни хотелось, но влиять на прошлое – бесполезно, потому что оно окаменело.

Прошлое превратилось в тяжелый и холодный камень.

А наши чувства в нем – нет.

Да, разумеется, всем нам предстоит допустить собственные ошибки. Причем лишь некоторым жизнь предоставит возможность их исправить. Возможно, именно вам посчастливится, а большинству других – нет.

Те же, кому довелось успешно исправить последствия не только своих, но и чужих ошибок, в дальнейшем будут вести себя значительно осторожней.

То, чего в силу обстоятельств мы недополучили в детстве, обычно достается нам в другой форме, но к этому моменту ни разглядеть этот дар, ни по-настоящему ему обрадоваться мы чаще всего уже просто не в состоянии.

Когда Арчер познакомился с Юдж, Фокус был взрослым псом, хотя полтора года для столь энергичной собаки с отличной родословной – это не возраст.

Фокус родился 5 ноября 2014 года в помете из трех восхитительных чистопородных щенков джек-рассел-терьера.

С Арчером они подружились очень быстро, и хотя тот и не знал Фокуса щенком, он видел множество фотографий троих новорожденных джек-рассел-терьеров: еще совсем безволосые крошечные щенята, прижавшиеся к матери и ерзающие в поисках соска.

Юдж, требовательная к самой тщательной фиксации всех милых и трогательных событий, сделала при рождении Фокуса просто невероятное количество фотографий. Благодаря этому Арчи получил полное представление о том, каким был малыш терьерчик до того, как стал самым жизнерадостным и счастливым псом на планете, как он рос и развивался до их непосредственного знакомства.

Кстати, щенок породы джек-рассел легко помещается на ладони.

А еще у новорожденных щенят уголки губ загибаются вниз, поэтому малыши выглядят грустными и беспомощными, но стоит всего один раз на них взглянуть, и их обаянию уже невозможно противиться.

На первых фото с участием их питомца было заметно, что окрас у Фокуса более яркий и взгляд хитрых темных глаз куда более глубокий и осознанный, что отличало его от брата и сестры. Разглядывая ранние фото, Арчер представлял себе, как этот малыш катается, кусает брата и сестру, покачивается на еще не окрепших лапках, а потом падает – уставший и вымотанный, но безгранично счастливый комочек.

Фокус – исповедующий семейные ценности пес. С самого рождения ему нравилось постоянно быть рядом с близкими.

Когда их питомцу было всего шестнадцать дней от роду, у него открылись глазки.

Если у других щенков они были маленькие и невинные, то хитрый взгляд Фокуса проявился сразу, чем он, в общем-то, и привлек внимание своей будущей хозяйки и заслужил сокращение – Фокс. Тогда же начали слышать ушки, и малыш терьерчик стал познавать мир уже не только на ощупь.

Благодаря почти профессиональным фотографиям Юдж можно было с легкостью представить все детали: щенячий пушок на мордочке, крошечную пасть еще совсем юного хищника, любопытные и хитрые карие глаза, ошеломленные многообразием цветов и форм, окружавших его в тот момент.

Юдж очень любила Фокуса и была сильно к нему привязана. Тот, в свою очередь, всегда отвечал ей полной взаимностью.

Ей всегда нравилось говорить о нем.

С самого детства Юдж приучала маленького Фокуса к регулярным тренировкам и прогулкам. Для щенков очень важно, чтобы у них всегда было занятие и не оставалось времени для скуки.

Джек-рассел-терьеры, в точности как маленькие дети, должны постоянно быть в центре внимания, иначе они начинают капризничать и обижаться. Собаки этой породы очень любопытны и самостоятельны, обожают изучать что-то новое и менять окружающую среду одним только своим присутствием.

«Удивительно, чего можно добиться, если сосредоточиться!» – с этих слов начался один из самых первых разговоров Арчера с Юдж.

Тогда они еще не были парой, но очень много времени проводили вместе.

Юдж нравилось, что Арчер был внимательным и терпеливым собеседником, а ему нравилось слушать ее голос и узнавать о ней больше.

На каждую прогулку с Фокусом Юдж надевала футболку или толстовку с надписью: «Сохраняйте спокойствие – это всего лишь джек-рассел, а не чертов тираннозавр». И, разумеется, сам пес и был самой актуальной темой для разговоров.

– Арч, наблюдать за дрессировкой собак – одно дело, и совсем другое – когда у тебя появляется свой собственный пес. Ты видишь, как он день за днем растет, раз за разом усваивая что-то новое.

– Юдж, у меня никогда не было своей собаки, но уверен, что это здорово.

– Здорово? Это просто потрясающее ощущение, описание которого настойчиво требует больше ярких прилагательных в превосходной форме. Не стесняйся их употреблять! Кстати, а ты знал, как была сформирована порода джек-рассел-терьер?

– Нет, – улыбнувшись, ответил Арчер. – А ты знаешь?

По выражению лица Юдж в тот момент стало ясно, что усомниться в ее компетентности было непростительной ошибкой, и теперь ему придется прямо сейчас убедиться, что она самый настоящий эксперт по джек-рассел-терьерам.

Набрав в легкие побольше воздуха, чтобы не тратить время на какое-то там бесполезное дыхание, Юдж начала перечислять факты.

– Арч, на самом деле немногие знают, что свое название порода этого совершенно неугомонного пса получила в честь первого заводчика, пастора Джона Рассела, который, между прочим, – Юдж погрозила невидимой аудитории указательным пальцем, – был еще и охотником-энтузиастом.

– Да-да, – сделав очередной глубокий вдох, она продолжала. – И в 1795 году в Оксфорде этот самый охотник-энтузиаст приобрел небольшого терьера белого цвета с рыжими пятнами. Считается, что именно эта собака с весьма актуальным сегодня прозвищем Трамп стала основательницей будущей псарни.

– Посмотри на Фокуса, – Юдж указала жестом на обезумевшего от счастья пса, рассекающего просторы Центрального парка и пугающего притаившихся на деревьях белок. – Ну это же натуральный охотник и просто восхитительный хищник. А знаешь, как это вышло?

– Нет, – Арч улыбался и слушал Юдж очень внимательно.

– Дело в том, что Джон Рассел очень тщательно отбирал питомцев, предпочитая белых терьеров высотой до тридцати пяти сантиметров, с сильными ногами и бойким нравом.

Из рассказанных прежде историй Арчер уже слышал, что так было задумано специально, чтобы отличать этих собак от фокстерьеров, на которых они очень похожи. Так в конечном счете было решено дать новой породе название джек-рассел-терьер.

Пастор Джон Рассел не признавал грубых и агрессивных собак, которые калечили животных на охоте, он считал, что терьер должен быть ловким и сообразительным и его основная работа – выгон добычи из норы и сигнальный лай.

Разумеется, Фокус, как и подобает достойнейшему из потомков великого Трампа, превосходно гонял все, что могло от него убегать: многочисленных голубей, зазевавшихся кошек, других менее расторопных и пугливых собак и, разумеется, белок.

– И еще кое-что очень важное, – Юдж обязана была убедиться, что ее статус джек-рассел-эксперта успешно защищен от всяческих на него посягательств. – Другой заводчик, Джек Парсон, который, как и пастор Рассел, не одобрял эксперименты коллег, скрещивающих терьеров с бульдогами, чтобы сделать их более грубыми и безжалостными, внес свой вклад в обособленность этой удивительной и волшебной породы. В дальнейшем имело место скрещивание с биглями, от которых терьерам досталось более чуткое обоняние и громкий голос. В 1873 году пастор Рассел стал одним из основателей отдельного клуба в Англии, а в 1874 году он же стал судьей на первой официальной выставке терьеров.

Позже в одном из источников Арчи прочел, что своих питомцев пастор никогда не выставлял, поскольку считал, что по характеристикам они значительно превосходят всех участников выставок. После смерти Рассела его собаки были проданы другим любителям охоты.

– А вот и еще несколько очень интересных фактов! глаза у Юдж сверкали от восторга и предвкушения реакции Арчера, когда он впервые об этом услышит. – Ты знал, что порода джек-рассел-терьер стала значительно популярнее после выхода на экраны фильма «Маска» с Джимом Керри?

– Неужели Майло – джек-рассел-терьер? – удивленно спросил Арч.

– Именно!!! Именно так!!! И лично я считаю, что этот фильм совершенно несправедливо позабыт-позаброшен. Более того, джек-рассел-терьеры – бесподобные охотники. Долгие годы заводчики старались добиться белого окраса, поскольку вылезающая из норы коричневая или рыжая собака ошибочно принималась за лису, и ее могли застрелить, что было бы очень и очень печально. А еще джек-рассел-терьер – это истребитель грызунов. В 1977 году в Великобритании собака этой породы по прозвищу Вампир установила настоящий рекорд – за год она истребила одну тонну крыс.

– В общем, не любить и не восхищаться этой чудесной породой просто невозможно, – подытожил Арчер. Послушай, мне вот интересно, а почему ты решила завести именно собаку? Ведь дело тут явно не в породе. Я полностью согласен, что Фокус – лучший пес на планете. Просто мне хотелось бы понять причину твоего выбора. Сотни тысяч людей заводят кошек, хорьков, кроликов и прочую живность, но ты выбрала для себя именно собаку. Почему так?

Юдж задумалась над его вопросом, и какое-то время они молча шли по парку, наблюдая, как пес охотится, играет в любимую игру под названием «Поймай белку».

Она уже собиралась ответить, когда пес неожиданно внес в их прогулку немного разнообразия. Фокус заметил ребят, играющих с фрисби, хорошенько разбежался, подпрыгнул и, схватив на лету тарелку, пустился было с ней наутек, но, словно опомнившись, замер посреди парка.

Зависнув на секунду, хитрый зверек решил, что тарелка – отличный повод привлечь внимание хозяйки, но, подбежав ближе, понял, что отдай он тарелку Юдж – и игра тут же закончится. А пес не был готов примириться с тем, что его честно пойманный трофей сразу же вернут тем, кто, по мнению Фокуса, не в состоянии сосредоточиться на игре и получить настоящее удовольствие от процесса.

Минут двадцать Арчи и Юдж вместе с законными владельцами игрушки гонялись по парку за совершенно неутомимым Фокусом, даже не убегающим, а именно улепетывающим с тарелкой в зубах.

Когда начало казаться, что погоня уже никогда не закончится, пес, внезапно углядев отошедшую на небезопасное от дерева расстояние белку, бросил тарелку и, зайдясь звонким и громким лаем, припустил за ней, обезумев от восторга.

К чести пса, важно отметить, что белку он настигал несколько раз, но трава в парке была мокрой от недавно прошедшего дождя, и в самый ответственный момент, когда белка резко меняла направление, пес, развивший до этого очень приличную скорость, буквально проскальзывал мимо.

К тому моменту, когда белка, оторвавшись от преследователя, забралась на спасительное дерево, Фокус в прямом смысле слова дымился. Нет, это был не пот, ведь собаки не потеют, – это идущий изнутри жар поднимался над его головой.

Когда Арчи и Юдж подошли к нему, пес стоял и разглядывал их сквозь бледное облачко, выдыхая гигантские клубы пара, язык болтался, а выражение на морде демонстрировало полное изнеможение и безусловную радость.

Всем видом Фокус давал понять, что он бы целыми днями так бегал.

Посмотрев на довольного пса, Юдж вздохнула и ответила на вопрос Арчера.

– Знаешь, – начала она, – когда мы говорим о сходстве кошек и людей, то находим много общего. Постоянные перепады эмоций, эгоизм, аморфность, лень и смена настроения. Все это применимо и к тем и к другим. Собаки же совершенно точно знают, как быть счастливыми. Они абсолютно не переживают о том, как выглядят, но каждую секунду полностью сосредоточены на том, что делают. Если они радуются – они радуются. Если грустят и скучают – они грустят и скучают. Но самое главное, они любят тебя таким, какой ты есть. Без причин. Просто так. Уже за то, что ты – это ты. Собаки не похожи на людей, – объяснила Юдж. – Они живут настоящим. «Я счастлив сейчас? Я получаю то, чего хочу в данный момент: еду, кров и поощрение?» Они совсем не беспокоятся о будущем.

Им нужна связь, но они не тоскуют по ней, потому что не грустят о том, чего никогда не знали. Лично я выбираю собак, потому что они совершенно другие. Потому что у них есть чему поучиться. Если каждый из нас научится жить настоящим моментом… Если каждый научится ценить любовь и преданность другого человека и будет стремиться этому соответствовать не один раз и не только по праздникам, но каждый день, в этом случае и при таких условиях можно прожить счастливую жизнь.

В тот момент, когда Юдж закончила говорить, они остановились, обменялись долгим взглядом и улыбнулись, заметив, что держатся за руки.

Вернувшись в тот вечер домой, Арчер написал стихотворение, ставшее отправной точкой в их отношениях.

 
Чертенку с печатной машинкой не спится.
Четвертый час.
Чертенок упрямо пытается создать что-то здесь и сейчас.
Так в чем же причина упрямства? Чертенка покинул сон?
Быть может, устал? Заигрался?
Нет-нет…
Наш чертенок влюблен.
Чертенок?
Тот самый чертенок, что мастерски чертит картинки,
Используя лишь одиночество и стук по печатной машинке?
Который способен из воздуха, на чистом бумажном листе,
Из слов сотворить историю, как красками на холсте?
Все верно – тот самый чертенок.
Влюблен. И диагноз точен.
Влюблен. И, похоже, серьезно…
Читается между строчек.
На самом-то деле здорово.
Читатель готов смириться.
Чертенок ведь очень талантливый…
Кто знает, что может случиться?
А вдруг это будет взаимно?
А вдруг это будет серьезно?
А чем это может закончиться?
Стихами и даже прозой…
А вдруг, это тоже возможно, читая об этом, она
Решит, что на самом-то деле не так уж в него влюблена?
Давайте вот тут остановимся,
Вот прямо на этой картинке.
Не слишком ли много вопросов
К чертенку с печатной машинкой?
Чертенок уснул.
Пусть выспится.
Сегодня.
А утром вновь читатель прочтет
О счастье в истории про любовь.
 

ГЛАВА ТРЕТЬЯ,
в которой читатель знакомится с тренером по имени Дерек, а Арчер ведет пса на прогулку в Центральный парк и погружается в воспоминания

Силу, мужество и уверенность приобретаешь всякий раз, когда приходится остановиться и посмотреть страху в лицо. Ты должен сделать то, что не можешь сделать.

Элеонора Рузвельт

Несмотря на все положительные изменения в его жизни и ежедневные старания Фокуса, направленные на то, чтобы его отвлечь, Арчер все чаще вспоминал о своем отце.

Возможно, причиной нахлынувших воспоминаний стало желание простить, а может, наоборот, все дело в стремлении получить какое-то прощение. Так или иначе, но чувство незавершенности сильно его тяготило.

Приняв решение разобраться с этой ситуацией и перевернуть последнюю страницу в главе его жизни, посвященной их с отцом взаимоотношениям, Арчер за пару недель привел все дела в порядок. Зачистил хвосты и спланировал своей отъезд на восток страны до мельчайших подробностей.

Каждый отдельный момент, каждую тонкость, все то, что большинство знакомых ему людей называют случайностями или досадными мелочами, Арчер расписал на отдельном листе бумаги.

Оставалось еще раз проговорить все детали с Юдж, выбрать точную дату и купить билет на самолет.

Пройдясь по списку и убедившись, что все находится в порядке – в неидеальном, но достаточном, Арч остался собой доволен.

Неприятно разочаровываться в собственных просчетах, особенно если ты уже однажды через все это прошел. Когда сначала ты сам допустил все возможные ошибки, которые могли привести к потере всего самого ценного: отношений с любимой, здоровья, бизнеса, а затем все это исправил, начинаешь относиться к подобным вещам с предельной серьезностью.

Это твоя жизнь, твои ценности, твое счастье, а значит, ты не позволишь глупым случайностям или стечению обстоятельств нарушать покой и равновесие твоей жизни.

Чтобы избавиться от ненужных мыслей и сфокусировать внимание только на важных делах, Арчи много времени уделял здоровью, регулярно занимаясь спортом.

Жизнь начинает меняться к лучшему не благодаря счастливой случайности, а в результате постоянной активной деятельности, направленной на изменение текущей ситуации к лучшему.

Да, это вполне логично.

Да, это понятно.

Нет, это непросто.

Зато если проделать тщательную и серьезную работу над собой, посвященную подготовке, а затем приступить к выполнению плана, то для размышлений о пустом просто не останется времени.

При верном подходе к делу ты остаешься один на один с целью и пульсирующим дедлайном. Справился с маленькой целью – получил результат и стал на шаг ближе к достижению большой цели.

Если все предыдущие годы твоя жизнь состояла из ежедневных испытаний, если каждый день тебе приходилось бороться за результат, то мечтать о том, что когда-нибудь все это прекратится и вдруг откуда ни возьмись придет кто-то очень щедрый и вручит тебе ключи от счастья величайшая глупость.

Выбрось подобные мысли из головы и научись получать результаты самостоятельно. Да еще и тем, кто слабее тебя либо по той или иной причине разуверился в себе и собственных силах, помочь тоже будет не лишним.

Талант в человеке проявляется не только через способность переживать за других, но и через действия, способные устранять неисправности и исправлять ошибки.

Когда человек постоянно занят делом, у негативных мыслей просто не остается шанса вырасти до масштаба серьезных проблем.

Каждый раз, когда Арчи замечал, что начинает задумываться о плохом, он тут же переключался на что-то активное и полезное. Подобная смена фокусировки была своеобразным тренингом. Ведь в постоянной тренировке нуждается не только тело, но и образ мышления.

Тренировка в спортивном зале или фитнес-центре чаще всего совмещалась с чем-нибудь еще.

В его iPod один подкаст сменял другой. Пятнадцать минут, посвященные практике самоисследования, сменялись практикой японского языка. Затем в наушниках начинал звучать голос Энтони Роббинса, который повествовал то об искусстве постановки и достижения главных целей, то о важнейших привычках, формирующих образ жизни, то о важности и силе выбора.

Обычно его тренировки начинались ровно в семь. В том смысле, что, когда на часах было семь утра, Арчер уже разминался, стуча по боксерской груше или чередуя бег с активной ходьбой.

Для того чтобы начинать тренировки ровно в семь, ему пришлось вступить в так называемый «клуб шести часов», о котором впервые он прочел у Фрэнка Беттджера. Сейчас Арчеру уже было сложно с уверенностью сказать, какой из встраиваемых в его жизнь советов принадлежит тому или иному автору.

Главное, что встроенные навыки работали и помогали достигать положительных результатов.

Если раньше, читая книги и проходя тренинги, он делал акцент на том, чтобы запомнить автора и его рекомендации, то теперь, читая три или четыре новые книги в неделю, Арчер фокусировался только на том, что можно было применить на практике.

Ровно в 7:22 он улыбнулся своему отражению в зеркале спортивного клуба и понял, что счастлив.

Тщательно спланировав и создав своими руками событийный поток, который теперь делал каждый новый день все более активным и ярким, он был безусловно счастлив.

Счастлив так же, как Фокус, погнавшийся за мячом, поймавший его и готовый повторять это до бесконечности, просто потому что он – это он. Потому что мяч – это цель, а процесс, которым он полностью поглощен, дарит радость ему самому и близким для него людям.

7:22 – раннее утро. Обычно в это время в спортивном клубе занимался только он. Иногда к нему присоединялся тренер Дерек.

Дерек интересовался бизнес-практиками и постепенно встраивал все то, что узнавал от Арчера, в свою работу с клиентами. Арчи, в свою очередь, с удовольствием узнавал все больше нового о бесконечных тонкостях тренировочного процесса.

Часть времени они посвящали тренировке, а в перерывах Дерек получал советы и рекомендации по развитию собственного дела. В этот раз тренер был настроен на разговор, связанный с темой спорта и фитнеса. Разговор был про типичные ошибки новичков и другие причины отсутствия результатов, в том числе и у тех, кто занимается уже давно.

– Арч, послушай, – настаивал Дерек, – большинство людей, даже тех, кто давно тренируется, чаще всего не учитывает возможных критических и зачастую непоправимых последствий безграмотных и узконаправленных тренировок.

Когда Дерек, впрочем, как и любой настоящий эксперт, увлекался рассуждениями о любимом деле, остановить его было просто невозможно. Каждый подобный разговор с ним походил скорее на мини-лекцию, иногда даже с элементами дискуссии, если Арчеру это позволял плотный утренний график.

Тренер тем временем продолжал:

– Современный мир диктует нам правила дешевого и показушного фитнеса, где кроме самолюбования и стремления лишь к красивому и привлекательному телу другие аспекты тренинга просто не рассматриваются.

– С этим сложно не согласиться, – поддержал его точку зрения Арч.

– Вот именно! Отсюда и ряд проблем, когда люди, которых, по-хорошему, сначала нужно правильно научить просто двигаться, самостоятельно берутся за отягощения.

Дерек был готов бесконечно приводить примеры последствий, которые ждут тех, кто берется за тренировки без понимания. Он считал доведение этой информации до сведения каждого человека своей личной ответственностью. – Арчи, люди напрочь забыли про развитие физических качеств, таких как гибкость, выносливость, сила, ловкость, быстрота… Да что там все эти качества! Сейчас вообще мало кто учитывает, что можно классно выглядеть, имея всего-навсего хорошую осанку и небольшой процент жира в теле. А достигается все это элементарно. Но нет, все тратят деньги на килограммы спортивного питания и занимаются чем?

– Чем?

В этот момент в зал зашла стайка девушек, и Дерек, который уже набрал в легкие достаточно воздуха, чтобы дать короткий, но емкий ответ на вопрос Арчера, выдохнул и озвучил свою точку зрения шепотом.

– Так что же в результате? – вернул его к теме Арчер.

– А что в результате? В результате всех этих глупых и абсурдных манипуляций с собственным телом мы получаем «красивую развалюху», которая зачастую не может наклониться, чтобы завязать шнурки или без одышки пройти пешком десяток километров. Арч, ну вот кому нужна такая физическая подготовка? Для меня лично остается большим вопросом.

В подобных случаях Арчер предпочитал слушать больше, чем говорить, лишь изредка поддерживая диалог и направляя собеседника. Так или иначе, Дерек был кладезем полезной информации и мастером функциональных тренировок, что подтверждали результаты его клиентов.

– Дерек, я полностью с тобой согласен. Все, что ты только что описал, – трата времени. Пустая и бессмысленная.

– О чем я и говорю!!! Потому что ни один компонент в живом и функционирующем организме не должен рассматриваться обособленно!!! Арч, вот смотри: есть же такое понятие, как «эффект бабочки». Если кратко, то любое незначительное влияние на систему может иметь колоссальные последствия где-нибудь в другом месте и в другое время. Вот только в отличие от некоторых систем в живом организме нет и не может быть никакого хаоса. Напротив, наш организм – это уникальный феномен, постоянно саморегулирующийся в зависимости от внешних условий и превосходящий по своим компенсаторным возможностям самые совершенные машины.

В тот момент, когда Дерек переходил на специфическую терминологию, Арчер обычно переключал его на рассуждения попроще.

– Дерек, тут ты снова прав. Ну а как же новички? Ведь те, кто пришел в зал впервые, просто не могут знать все, о чем ты только что рассказал, верно? В поисках понимания они начинают тренироваться, глядя на окружающих, и допускать неизбежные ошибки. Так?

– А вот это, – тут же подхватил тему Дерек, – вообще отличный вопрос. Ведь если смотреть на ситуацию глобально, то проблемы начинающих появляются задолго до прихода в тренажерный зал.

Тут же Дерек перечислил все то, на что новичок не способен. В итоге Арчер, вспоминая свои первые тренировки, убедился, что допустил практически все возможные ошибки.

Новичок не в состоянии самостоятельно сформировать адекватную цель и создать логичную и грамотную стратегию ее достижения. Разумеется, те, кто пришел в зал впервые, не могут оценить свое морфофункциональное состояние и наличие структурных дисбалансов.

Очень важно как минимум определить свой тип осанки, а также рационально подойти к вопросам питания и восстановления, но и этого большинство сделать сами не могут.

Из предыдущих рассказов Дерека Арчер знал: если, гипотетически, в тренажерный зал придет человек, который все же сможет самостоятельно разобраться во всем вышеперечисленном, то, вероятнее всего, для тренировок ему просто не хватит гибкости. А гибкость, в свою очередь, то самое единственное физическое качество, которое естественным образом ограничивает развитие всех остальных физических качеств.

– Арчи, пойми, что человек никогда не будет вынослив, если имеет дисбалансы в развитии мускулатуры, окружающей грудной отдел позвоночника. Более того, он никогда не будет быстрым и сильным, если иннервация его скелетной мускулатуры будет развита недостаточно. Такому человеку для работы на максимум будет объективно недостаточно двигательных единиц. Проблемы с координацией тоже могут возникать из-за асинхронной работы центральной нервной системы и целевых мышечных групп. И самое страшное… – Дерек выдержал поистине театральную паузу, – ни один новичок не добьется истинной гипертрофии или мощного метаболического отклика для жиросжигания, если будет работать в неполной амплитуде. Точно так же ему не хватит силы и выносливости, чтобы успешно наращивать мышечную массу или бороться с балластной массой. Как не хватит терпения и спокойствия, чтобы не отвлекаться на всякую ерунду, не слушать некомпетентных и необразованных людей.

– Хорошо, Дерек, я тебя понял. Так на чем же, с твоей точки зрения, должен быть сфокусирован новичок?

Тренер на несколько секунд задумался.

– Пожалуй, – начал он, – самое главное при любой тренировке – фокусировать свое внимание на том, что ты делаешь и зачем. Как тренер с большим опытом я всегда призывал и буду призывать людей действовать осознанно, начиная с адекватной постановки цели и заканчивая работой над ошибками и трезвой оценкой полученного результата.

Для того чтобы не сотрясать воздух впустую, тренер тут же предложил Арчеру на примере классической тренировки разобрать, что значит действовать осознанно и на чем важно фокусировать свое внимание атлету любого уровня.

Начать Дерек посоветовал с самого простого и самого страшного вопроса для абсолютного большинства, с вопроса, который каждый человек должен задавать себе как можно чаще. Он звучит так: «Почему?»

Почему именно беговая дорожка в моем сугубо личном и конкретном случае является оптимальным выбором для проведения кардиоразминки?

Почему я должен идти, бежать или ползти именно с этой скоростью и с этим углом наклона в течение именно этого, строго определенного времени?

Почему мои движения на общей разминке чаще всего напоминают непристойные движения бедрами, а специальная разминка и вовсе отсутствует?

Почему именно с этого упражнения я должен начинать свою силовую тренировку и как так вышло, что этих упражнений сегодня всего три, а не шесть?

Почему кто-то в состоянии выполнять приседания со штангой, демонстрируя при этом завидную стабилизацию и мобильность, а лично я не могу принять даже правильное исходное положение?