Текст книги "Гид по воспитанию детей от 1 до 3 лет. Практическое руководство от французского психолога"
![](/books_files/covers/thumbs_240/gid-po-vospitaniyu-detey-ot-1-do-3-let-prakticheskoe-rukovodstvo-ot-francuzskogo-psihologa-85411.jpg)
Автор книги: Анн Бакюс
Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 2 (всего у книги 14 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]
Ограничения и запреты
До настоящего времени вопрос дисциплины еще не поднимался: на первом месте стояло удовлетворение потребностей малыша и обеспечение его уверенностью в себе и своих родителях. Как таковых «глупостей» он совершать не мог, так как не отвечал за свое поведение.
Изменившееся восприятие
Исследовательское поле годовалого ребенка растет вместе с его любознательностью; умение ходить открывает для него новые горизонты, на покорение которых он отправляется полным энтузиазма. Он нуждается в обилии места и свободе передвижения – так много предстоит изучить!
Именно сейчас настает пора установить первые запреты. Родителям теперь приходится говорить «нет» все чаще: ребенку хочется все потрогать, однако в его руках вещи либо портятся, либо ломаются, иногда он может ударить или укусить и плохо переносит, когда ему отказывают в его желаниях…
Впрочем, эти первые «нет» он понимает далеко не сразу. Может, это обычное слово, которое родители произносят просто так? Или оно актуально только сейчас, а завтра нет? Эти вопросы, которые ребенок задает себе, являются определяющими для его воспитания. Так что не стоит удивляться, если он ищет на них ответы посредством того, что вы воспринимаете как провокации. Даже если он, смотря вам прямо в глаза, продолжает делать то, что вы ему только что запретили, не думайте, что он оглох или пытается вас вывести из себя. Все намного проще: он учится.
Найдите золотую середину
Существует множество способов приучить ребенка к дисциплине. Родители должны сами решить, как им себя вести с малышом, и выбрать свою линию поведения. При этом помните, однако:
✓ Излишняя строгость, авторитарная модель отнимает ваши силы, а ребенка призывает к сопротивлению или пассивности. Этой дорогой прийти к самостоятельности едва ли возможно.
✓ Попустительство вредит формированию личности. Ребенок, которому все дозволено, в какой-то момент начинает задаваться вопросом: есть ли его родителям до него дело? Все заканчивается тем, что он начинает сомневаться в том, что его любят.
Как помочь ему осознать границы дозволенного?
Вот как обеспечить малышу «свободу под наблюдением».
✓ Пространство ребенка должно быть безопасно как для него самого, так и для ваших вещей.
✓ Сведите свои запреты к минимуму, иначе вам придется постоянно заставлять его слушаться и кричать.
✓ Ребенок должен понять, что ваше «нет» – это «нет», а не просто слово, которое можно пропустить мимо ушей. Дайте ему понять, что отныне ваше терпение и ваша воля будут стоять выше его собственных.
✓ Если ребенок начал заниматься чем-то запрещенным, перенаправьте его внимание на что-то другое, вместо того чтобы прикладывать силу. Такая фраза, как: «Смотри, что там за окном!» – оказывает моментальное действие, оставляя вам немного времени на то, чтобы найти, что ему в итоге показать.
✓ Дети лучше воспринимают краткие и четкие запреты, которые многократно повторены. Еще лучше, если вместо запрещенного занятия предложить малышу безобидную альтернативу. Например: «Я же тебе запретила рисовать на стенах. Так нельзя. Если тебе хочется порисовать, ты можешь это делать на доске у себя в комнате».
![](i_009.jpg)
Что такое «дисциплина»?
Если дисциплина подразумевает не слепое подчинение воле старших, а:
✓ приобщение ребенка к культуре, жизни в обществе,
✓ привитие ему определенных моральных ценностей,
✓ приучение к самостоятельности, —
✓ тогда дисциплина – необходимая составляющая воспитания любого малыша.
Вы должны понять, что в этом возрасте ребенку хочется доставлять удовольствие своим родителям, а не раздражать их: когда это согласуется с его желанием исследовать мир, он с радостью будет слушаться. Таким образом, необходимо его поощрять и ярко выражать свое удовлетворение, когда ребенок занимается чем-то разрешенным. Это гораздо эффективнее, чем крик и наказания.
Первые проявления ревности
Он начинает проявлять ревность, плохо перенося, когда мама занята кем-то другим; ведь, по его мнению, именно он должен быть в центре ее жизни.
Недремлющий собственник
С 10–12 месяцев ребенок начинает проявлять ревность характерным бормотанием. Его мало интересуют взаимоотношения людей из его окружения: для него существуют только его собственные отношения с этими людьми. Особенно его раздражает ситуация, когда его мама – или любой другой человек, который постоянно с ним возится, – вступает в какие-то отношения с кем-нибудь другим.
Родители целуются? Ребенок сделает все, чтобы привлечь их внимание к себе и заставить взять его на руки. Мама обнимает его брата или сестричку? Он попытается втиснуться между ними, порой проявляя физическую агрессию, или начинает хныкать, ворчать и тянуть ручки. К году малыш учится осознавать связь, существующую между его матерью и другими людьми, и страдает от того, что не является исключительным предметом ее любви, которому она уделяла бы все свое свободное время.
С одной стороны, ему хочется «угодить» маме, с другой – в такие моменты он чувствует себя лишенным своего законного права на ее любовь. Вот он и возмущается, жалуется или отталкивает вставшего на пути его уникальных и привилегированных отношений с мамой. Подобный любовный треугольник закладывает основы для формирования Эдипова комплекса, который окончательно сложится в течение следующих лет жизни и считается в психоанализе неизбежным этапом формирования здоровой личности. Это очень важный шаг в психологическом развитии: малыш начинает лучше ориентироваться в окружающем мире, даже если это и выглядит так, будто он ведет себя очень эгоистично.
Как себя вести?
В этом возрасте ребенок эмоционально зависим от матери. Вместе с тем его желания становятся более определенными, и он начинает разрабатывать различные стратегии, чтобы добиться желаемого.
Так что необходимо успокоить малыша, дать ему понять, что его любят и интересуются им, объяснив при этом, что его маму связывают также отношения с другими членами семьи.
Папа может донести до малыша такое послание: «Я тоже люблю твою маму, а она любит меня. Она стала моей женой до того, как стала твоей мамой. Так что дай нам поцеловаться, а потом мы и тебя обнимем».
Ночная тишина
Тишина в детской усиливает чувство одиночества малыша и его беспокойство по поводу любого шума.
Окружающие звуки
Многие родители стараются по вечерам вести себя тихо и плотно закрывают двери, соединяющие детскую комнату с залом. И зачастую добиваются эффекта, противоположного ожиданиям: ничего не слыша, малыш начинает воображать, что его бросили. Он просыпается от страха и регулярно выходит из детской, чтобы убедиться, что его родители здесь и с ними все в порядке.
![](i_010.jpg)
Приоткрытая дверь
Маленькие дети демонстрируют весьма различную чувствительность к звуку: в то время, как одних шум и вовсе не беспокоит и кажется, будто они смогли бы уснуть посреди рок-концерта, другим гораздо сложнее отключиться от окружающей обстановки, и они гораздо чаще просыпаются.
Оставьте дверь в детскую приоткрытой, чтобы у ребенка была возможность оставаться издалека в контакте с домашними звуками и слышать голоса любимых людей.
У «мертвой» тишины есть и другой отрицательный эффект: ребенок начинает слишком чувствительно относиться к любому шуму и просыпается от малейшего шороха. А уж визг тормозов, автомобильный сигнал или громкие голоса соседей могут серьезно напугать малыша.
Чтобы он заснул…
Чудодейственных способов усыпить ребенка не существует. Как нельзя заставить пить лошадь, которая не испытывает жажды, так невозможно уговорить спать и ребенка, которому этого не хочется. Ваш озорник обладает потрясающей способностью ни за что не засыпать только ради того, чтобы доказать, что последнее слово должно оставаться за ним.
Все, что вы можете сделать, – это положить его в кровать или просто отвести к себе в комнату, и добиться того, чтобы он там оставался, что уже можно считать победой. Далее остается только надеяться, что усталость и скука сделают свое дело, и он уснет. Однако от вас здесь ничего не зависит.
Опасность солнца
В солнечный денек хочется уехать за город и наслаждаться чистым воздухом. Такие прогулки – сплошная польза и удовольствие при условии, что вы примете меры предосторожности.
Духота и обезвоживание
✓ В машине на солнце температура поднимается очень быстро: следите за тем, чтобы ребенок оставался в тени.
✓ Старайтесь не ездить в самые жаркие и/или загруженные часы.
✓ Сделайте остановку, если на задних сиденьях становится слишком жарко.
✓ Ни в коем случае не оставляйте ребенка в машине одного, даже на несколько минут.
✓ Чтобы избежать обезвоживания, регулярно давайте малышу попить. Годовалый ребенок очень чувствителен к перемене климата.
✓ Если у ребенка начался жар, рвота или понос, то, скорее всего, он получил тепловой удар – сделайте все возможное, чтобы обеспечить ему прохладу.
Солнечные ожоги
✓ Молодую, нежную кожу нужно приучать к солнцу постепенно и начать с ног.
✓ Избегайте воздействия солнца в середине дня, когда оно припекает сильнее всего.
✓ Регулярно смазывайте тело защитным кремом с надписью «полная защита» на упаковке.
✓ Не кутайте ребенка – лучше всего он будет чувствовать себя с голым торсом или в футболке.
✓ Если на улице тепло, снимите подгузник, чтобы попка малыша проветрилась: солнце как нельзя лучше борется с раздражением кожи.
Ребенок от 15 до 17 месяцев
Какой он?
Вопросы чистоты: для этого еще слишком рано.
Плохой аппетит
За столом
Игры в подражание
Ребенок и домашнее животное
Научитесь говорить ему «нет»
Детский сон
Какой он?
В 15 месяцев дети начинают твердо держаться на ногах и уверенно ходить. Те же из них, кто еще не ходит, очень скоро этому научатся.
Он чувствует себя более сильным
В ребенке, научившемся ходить, происходят значительные изменения как в физическом, так и в психологическом плане: восприятие мира полностью меняется, когда взгляд перестает быть постоянно направленным в пол. Значительно изменяется и его отношение к миру и окружающим людям. На двух ногах он чувствует себя более сильным и пытается устанавливать свои права.
Он ходит, а значит, может и убегать от вас. Он кстати и некстати выскальзывает из ваших рук. Для него это чаще всего игра, и ему нравится, когда вы бегаете за ним. Для вас же, особенно когда вы идете вдоль проезжей части или выбираете продукты в супермаркете, это уже не так весело…
Его чувство юмора развивается, он обожает шутить и устраивать клоунаду. Не стоит лишать его и себя этого удовольствия – смейтесь и веселитесь вместе с ним: юмор помогает избегать конфликтов.
Умение смеяться над собой – важный навык, тем более что далеко не все забавляет малыша. Разрыв между тем, что ему хотелось бы делать: самостоятельно надеть тапочки, одеть своих кукол, закрыть тяжелую дверь и т. п., – и тем, что ему удается, вызывает у него чувство фрустрации, которое будет развиваться на протяжении грядущих месяцев.
Его настроение очень быстро меняется
Поведение маленького ребенка может неожиданно и радикально меняться. В хорошие моменты он очарователен и обворожителен, излучает юмор, и иметь дело с ним – сплошное удовольствие. В плохие он начинает говорить на все «нет», протестует, хнычет и на дух не переносит, если что-то происходит не так, как он задумал…
Уследить за изменением поведения малыша сложно. Родители начинают думать, что у него режутся зубки, он не выспался и т. п. Однако они забывают простую вещь: у любого человека настроение бывает как плохим, так и хорошим.
Он не желает расставаться
С 8 месяцев до 3 лет малыша беспокоит возможность разлуки с родителями: он плачет и хватается за вас, когда вы оставляете его в яслях, приносит вам свои игрушки, вместо того чтобы играть в своей комнате, зовет вас по ночам, чтобы убедиться, что вы никуда не делись…
Подобное беспокойство является взаимным. Если ребенок выражает его очень сильно, то, вероятно, это лишь эхо эмоций, испытываемых одним из его родителей. Ребенок, не желающий вас отпустить, тем самым хочет лишь дать вам понять, насколько вы для него важны. Если вы постараетесь убедить его в своей любви и в том, что обязательно вернетесь за ним, делая это максимально безмятежно, то поможете малышу смириться с разлукой, преодолеть беспокойство и… приблизиться к самостоятельности.
Он пробует ходить по-разному
Весь третий семестр будет посвящен закреплению приобретенных навыков. Научившись ходить, малыш будет посвящать огромную часть своего времени закреплению этого навыка. Еще несколько месяцев его походка будет шаткой, падения часты, но это нисколько не помешает ему пробовать ходить и другими способами: он будет семенить, растягивать шаг, бегать, а потом еще и пятиться… Хотя это приносит ему огромное удовольствие и… усталость – так что он с радостью будет соглашаться на прогулки в колясочке.
Ему все так же нравится везде лазать: он забирается по спинке кровати или высокого стула, прыгает на диван… – все это ужасно соблазнительно! И если подъем пешком по лестнице оказывается для малыша не менее интересным занятием, то спускаться ему не так уж просто.
Он становится более ловким
Ходьба освободила руки, до этого незаменимые для передвижения, и ребенок становится… настоящей катастрофой: ничто, до чего могут дотронуться его ручонки, не сможет их избежать. На плечи родителей сваливается не самая простая задача – как предусмотреть все глупости, которые может совершить любопытное чадо?
Так что будьте готовы к горам книг и журналов, лентам туалетной бумаги, перевернутому мусорному ведру, разбитым цветочным горшкам и вазам…
![](i_011.jpg)
Его любимые игры
✓ Вставляющиеся друг в друга коробочки или кубики разного размера, а также все игрушки-вкладыши.
✓ Горшочки-формочки.
✓ Большие деревянные брусочки – самый первый конструктор малыша.
✓ Животные-качалки.
✓ Мягкие куклы.
В этом возрасте ребенок особенно интересуется твердостью/мягкостью предметов – камешков, грязи, земли, воды… – тяга к познанию подталкивает его ударить, стукнуть, взять в руки, а то и в рот!
Его руки стали более ловкими, и теперь он умеет бросать предметы, например мяч, и знает, когда его отпустить. Его действия могут показаться нам очень простыми, однако это не так: не столько способность поймать, сколько отпустить в нужный момент свидетельствует о достаточной зрелости нервной и мышечной системы организма, а для ребенка этого возраста это самый что ни на есть подвиг.
Наконец он начинает выводить каракули карандашом, хотя пока еще и не особо осознает связи между своими действиями и результатом, который получается на бумаге.
Он ест для себя, а не для вас
К 15 месяцам темпы роста снижаются. Если к этому добавить его любознательность и стремление избежать принуждения, то становится понятно, почему ребенок, который до этого послушно доедал свое пюре, теперь превращает обед или ужин в самый бунт.
Это изменение важно обсудить, чтобы улучшить обстановку за столом на все грядущие годы. Не демонстрируйте свою обеспокоенность отсутствием у ребенка аппетита. То, что он хорошо поел, не подвиг – он просто проголодался, и все. Если он отказывается есть, значит, не хочет – это не шантаж.
Ребенок начал баловаться с едой или отказывается есть? Заберите у него тарелку со словами: «Кажется, ты уже не голоден. Однако я бы предпочла, чтобы ты играл не с макаронами, а с чем-нибудь другим». Если вы потом не перебьете ему аппетит, то малыш проголодается и поест как положено. Главное, чтобы у ребенка не складывалось впечатления, будто он ест исключительно в угоду вам, иначе маленький дьяволенок заполучит в свои руки идеальное оружие для манипуляций вами. И помните: он ест, чтобы питать свой организм и получать от этого удовольствие, и не позволит себе умереть с голоду.
Ему нравится говорить «нет»
В этот период словарный запас малыша очень невелик – в среднем 10–20 слов, причем он вкладывает в них разный смысл в зависимости от конкретной ситуации. Чтобы выучить новые слова и научиться их произносить, ребенок будет беспрестанно повторять все, что услышит.
![](i_012.jpg)
Играйте вместе
Ребенку необходимо ваше внимание. Любая игрушка – отличный повод вступить в разговор с ним: достаточно просто поинтересоваться, чем это он занимается. Играя с ребенком, вы показываете ему, что всегда готовы выслушать его. Однако не забывайте, что он главный в своей игре и ему решать, по каким правилам она будет происходить. Играя с ребенком, искренне проявляйте свой интерес – он не дурак и сразу почувствует любое притворство.
И в один прекрасный момент он пополнит свой лексикон маленьким словечком, которое отныне вы будете слышать бесконечно. Это слово «нет». Оно превращает ребенка в активного участника диалога: он не просто отказывается терпеть навязывание себе чужих желаний, но и энергично отстаивает свою точку зрения. То, что она зачастую противоречит родительской, свидетельствует о его стремлении к самостоятельности и независимости, о том, что он хочет, чтобы его воспринимали как полноценного члена семьи.
Ребенок также расширяет свой «пассивный» словарь – в него входят слова, которые он понимает, но пока не в состоянии использовать в своей речи. Ему нравится понимать вашу речь и демонстрировать это. Вот почему он с таким удовольствием выполняет просьбы взрослых. Он уверен, что на самом деле помогает, чувствует себя полезным, когда вы ласково просите его включить радио, принести пижаму или передать вам за столом ложку.
Ни один современный родитель не позволит сюсюкаться с их ребенком: чтобы он научился правильно изъясняться, с ним надо говорить нормально. И все же вы не можете говорить с ребенком так, как с взрослыми. Да, вы больше не услышите: «Ути-пути, возьми-ка мячичек в свои ручечки», – однако не секрет, что взрослые неосознанно стараются говорить, стремясь максимально облегчить ребенку понимание; они ярче интонируют, выбирают простые слова, несложные грамматические обороты и короткие фразы, говорят громко и четко.
Он обожает игры в воде
В 15 месяцев любимыми развлечениями ребенка остаются наливать, выливать и переливать воду. Играм с водой он готов посвящать немалое время.
Научившись ходить, малыш радостно катает за собой на веревочке машинки и тележки, особенно те, что издают громкие звуки.
А еще ребенку этого возраста нравится порядок: он с удовольствием поможет вам что-нибудь расставить или разложить, мгновенно замечает, если что-то стоит не на своем месте, и не успокоится, пока не отнесет эту вещь туда, где ей положено быть.
Ребенку нравится, когда все происходит по расписанию и в силу этого предсказуемо: каждый день одно и то же меню, одна и та же дорога в ясли, каждый вечер одна и та же сказка перед сном – его это полностью устраивает.
Вопросы чистоты: для этого еще слишком рано
Родители частенько усложняют себе жизнь из-за того, что в конечном счете является лишь естественным проявлением взросления ребенка.
Чистоплотность
Единственное, чему можно научить ребенка, это «технике» соблюдения чистоты – где, когда и как это делать. Что касается чистоплотности, определяемой как способность контролировать естественные выделения организма, то она является врожденной. Все млекопитающие в этом плане чистоплотны. В странах или культурах, в которых родители не приучают своего ребенка к чистоте, дети тем не менее перестают ходить под себя в возрасте 2–3 лет естественным образом – благодаря развитию своего организма и имитации.
Все здоровые дети перестают ходить под себя между 1,5 и 3 годами, даже если их к этому никто не приучает. Воспитание этого навыка поможет вам выиграть только несколько месяцев. Все остальное – это вопрос зрелости и удовлетворения собой: родителям остается лишь четко объяснить малышу, чего именно они от него ожидают. На первый взгляд все просто, но, с точки зрения обеспокоенных родителей, ситуация выглядит намного плачевнее.
Куда мы все так торопимся?
От ребенка, которому меньше 18 месяцев, слишком рано требовать чистоплотности. Куда спешить? Да, подгузники стоят недешево, но они позволяют вашему малышу чувствовать себя очень комфортно, упрощая жизнь также и вам. Однако родители торопятся – ведь в нашем обществе надо быть конкурентоспособным, самым лучшим, самым умелым и самым быстрым! Нужно успеть!.. Куда?!
Естественный процесс
Я настаиваю: строгое вмешательство родителей может обернуться печальными последствиями. Мы требуем от ребенка, чтобы он делал все свои дела в горшок, причем в часы, также определяемые нами. Здесь уже речь не о том, чтобы удовлетворить свою физиологическую потребность, а о том, чтобы сделать приятно взрослым, что чревато для малыша негативными проявлениями в будущем.
Никогда его не заставляйте
Нельзя заставить быть чистоплотным ребенка, который к этому еще не готов либо противится этому. Настаивая, мы сильно рискуем – насилие над телом не проходит бесследно: у одних это приведет лишь к хроническим запорам, другие столкнутся с задержкой развития ловкости рук, физического развития, а затем и развития речи, они могут стать невероятно упрямыми и непокорными, третьи позже начинают страдать от вторичного энуреза, избавиться от которого ой как непросто.
Вам это надо? Нет? Тогда успокоимся и будем рассматривать чистоплотность, как естественный навык, который придет в свое время без лишних проблем.
Если хотите, то в этом проявляется настоящее уважение к малышу. Ему нужно дать время проявить способность оставаться чистым – сухой подгузник, способность терпеть и согласие ходить на горшок… – а еще понять и принять то, что у него свой ритм развития, который может сильно отличаться от ритма соседского сынишки.
Достаточный уровень зрелости
Разумеется, вы можете немного ускорить процесс отказа от подгузников, подмечая, в какой момент ребенок захочет на горшок. Однако нельзя приучить ребенка к горшку, дрессируя его, как животное. Он должен быть достаточно взрослым для того, чтобы понять, чего от него ждут и что от него хотят увидеть лишь незначительное усилие над собой.
Чистоплотность, т. е. умение терпеть до того момента, когда получится добраться до специально оборудованного для этого места, является важным этапом развития малыша, достичь которого насилием не получится, так как это требует:
✓ развитой нервно-мышечной системы ребенка: мышцы сфинктеров должны стать достаточно сильными и оказаться под его контролем, нервная система должна быть развитой и скоординированной;
✓ умственной зрелости: ребенок должен понять, чего ожидают от него родители, а уровень развития его речи должен позволять ему проситься в нужный момент в туалет;
✓ эмоциональная зрелость: ребенок должен преодолеть период постоянного несогласия с родителями, чувствовать себя в гармонии с собой и миром, а также желать делать приятно тем, кого он любит.
Все зависит от мотивации
Почему ребенок решает, что пора отказаться от пеленок и делать свои дела там, где его просят?
✓ Ему хочется повзрослеть, вот он и старается делать все, как взрослые: подобный аргумент очень действен, а решающую роль, пожалуй, оказывает наблюдение за старшими братьями и сестрами.
Ему хочется быть чистым, потому что – и он вскоре сам об этом охотно заявляет – гораздо удобнее бегать и прыгать в трусиках, чем в плотных подгузниках.
✓ Ему нужно, чтобы родители его любили и восхищались им: у его мамы такой довольный вид, когда он протягивает ей голубой горшок с какашками, что нужно быть очень противным ребенком, чтобы отказать ей в этой радости.
Нормально развивающийся ребенок быстро находит необходимую мотивацию, если, конечно, дождаться момента, когда он будет готов. Тогда чистоплотность не заставит себя долго ждать.
![](i_013.jpg)
Когда смена подгузников превращается в кошмар
✓ Около года многие дети начинают сопротивляться, когда их пытаются уложить на пеленальный столик. Вот как предотвратить превращение смены пеленок в драму.
✓ Положите рядом с пеленальным столиком какие-нибудь игрушки, чтобы отвлечь малыша: расческу, пустую бутылочку из-под шампуня…
✓ Пусть он принимает участие в процессе, попросите у него помощи – он может, например, подержать чистый подгузник, пока вы избавляетесь от грязного.
✓ Дайте ему в руки игрушку или незнакомый предмет, чтобы занять его внимание.
✓ Приклейте ему на кончики пальцев кусочки липкой ленты – пока он будет их отдирать, вы уже его перепеленаете.
✓ Поиграйте в вопросы и ответы: «А что у нас говорит собака? А что говорит корова?» или еще: «А где это твоя рука? Привет, рука! А где это твоя нога?»
✓ Это отличный момент для того, чтобы сделать ему массаж, пощекотать и научить названиям различных частей тела. Он знает, что такое голова и ноги. А что такое пупок, колено или шея?
✓ Если проблема только в том, что ребенок не хочет ложиться, поменяйте ему подгузник стоя.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?