Текст книги "Загляни в себя. Книга-путь к твоей внутренней свободе"

III. Синдром отличницы, хорошей девочки.

Спокойно, это не диагноз, а всего лишь психологический термин об особенностях поведения слишком правильных и послушных девочек. Ни для кого не секрет, что классическая схема в жизни отличницы – следовать правилам. Если правил нет, их нужно обязательно найти. Как правило, создавать свои страшно. Ведь точно есть кто-то более авторитетный, кто-то более умный, кого надо слушать. Знакомо?

«Хороших» учили действовать в первую очередь во благо ближнего. Но здесь есть парадокс: вырастая, послушная, пассивная, добрая и удобная женщина не живет в реальном мире. Привыкшая с детства заслуживать кусочек внимательного отношения, она строит высоченную преграду на пути к собственному сердцу. Это отклонение, берущее корни из нашей системы образования, да и в принципе системы, где вместо свободы мыслить насаждают жизнь по инструкциям.

Стараешься быть хорошей для других? Ты не одинока. У меня тоже есть этот синдром «отличницы», хорошей девочки. Дома на полке почетные места занимают два моих красных диплома. Мне всегда нужно было соответствовать правилам, учиться хорошо, добиваться успехов.

Кроме того, меня с детства было легко заметить среди сверстников. Я отличалась и привлекала внимание, так что, наверное, в самой моей природе с рождения заложено «звездить».

Из дневника

Осень, 2019

Сегодня целый день вспоминала, как в школе была маленькой яркой звездочкой, прилежно училась и пела в хоре. А в подростковом возрасте вектор резко сменился – стала бунтаркой: хулиганила, шаталась по улицам и тусовалась в злачных местах Петербурга со стрит-дэнсерами. Выражала яркость и дерзость, совершенно не переживая о чужом мнении.

В 15 лет мне открылось, что большинство людей выбирают классические сценарии жизни и слепо следуют им. Рождение – образование – работа – женитьба – дети – пенсия – смерть. Как же эта протоптанная дорожка выглядела для меня скучно и не соответствовала духу самовыражения и свободы, который вел по жизни меня!..

Андеграунд, в котором я находилась, – это не пьяные вписки неформалов, как считают многие люди, смотря с поверхности на эту культуру. Андеграунд – это обширное комьюнити молодых людей, стремящихся к свободе. Они выражали свой естественный внутренний порыв к выбору нестандартной, уникальной жизни. Мне было комфортно и просторно среди них.

И в этом андеграунде я была юным лидером стрит-дэнс движения. Электронная драм-н-бейс музыка была источником вдохновения нашего комьюнити. Мы снимали видео с нашими танцами и делились ими на YouTube. Хе-хе, мои ролики набирали по 700 000 просмотров! Я экспериментировала с внешностью, носила косички, кеды и смело выражала себя.

Взрослым это, конечно, не нравилось. Поэтому учителя и, что важно, мой папа все время наставляли:

– Не звезди.

– Аня, ну что ты звездишь?

– Будь скромнее.

В этих «взрослых» словах был скрыт страх. Папа действительно боялся, что, тусуясь среди парней, я покачусь по наклонной плоскости вниз, сопьюсь или стану проституткой. Но у меня всегда была голова на плечах.

Из дневника

Осень, 2019

Тогда я доверяла своей интуиции и понимала, что ограничения себя не приведут ни к чему хорошему. Однако сейчас вижу: с годами я начала утрачивать свой бунтарский дух, гасить внутренний огонек. Сама став матерью, я поняла, что следую тому самому классическому сценарию, предавая свои истинные желания.

Так я и взрослела, помня папино «Не звезди». Уже до 30 лет дожила, погрузившись в рамки большинства тех самых взрослых людей. Но жажда творчества била во мне радужным фонтаном. Я хочу заниматься творчеством, записывать песни, а еще у меня есть мечта написать книгу.

Сидели мы с папой недавно вдвоем на кухне. И в шутку я решила спросить его:

– Пап, мне уже 30 лет, представляешь? Я уже взрослая тетя. У меня есть ребенок, я веду свои бизнес-проекты. Можно мне… позвездить? Мне очень хочется позвездить, пожалуйста. Папа, можно?

В этот момент я была готова к любому ответу. Была готова, что он тяжело вздохнет, нахмурится и будет мотать головой, ведь когда-то он «парил мне мозги» тем, что успехи фантомны, а неудачи – ловушки, в которые все рано или поздно попадают.

Но о чудо, что я услышала в ответ! Вместо ворчания и негативных пророчеств он поднялся со стула и обнял меня. Мягко улыбнувшись, папа сказал:

– Ну, ладно-ладно. Так и быть, я благословляю тебя, Аня. Твори именно так, как ты хочешь сама.

Ха, поверила бы я в это раньше? Ни за что. Ведь папа всегда скептически относился к моим успехам в бизнесе, считая их всего лишь стечением обстоятельств. К сожалению, сам он пережил ряд неудач. И учил меня, что успехи временны. А теперь он – мой самый большой фанат. Все же благословение отца – это нечто особенное. Так шутка на кухне превратилась в гораздо большее событие, трансформирующее нас обоих.

Поэтому, если у тебя есть возможность поговорить со своими родителями, спросить у них разрешения быть и проявляться, попробуй. Кто знает, может быть, этот разговор изменит что-то и придаст сил двигаться в направлении к себе, своему сердцу.

Если забыла, какой ты человек, вспомни свои мысли, увлечения и мечты в 16 лет. Возможно, там ты найдешь ответы.

Вспомни, как ты одевалась, что тебе нравилось. Допустим, у меня есть знакомая. В 16 лет она носила ирокез и училась играть на гитаре. Она больше всех, кого я знаю, мечтала стать рок-звездой. Сейчас ей за 30, она замужем, работает в банке и сидит на антидепрессантах. Недавно я спросила ее:

– Ты бы хотела сейчас играть на гитаре?

– Куда мне? Я в банке работаю. Нет времени на глупости.

– Ты бы хотела?

– Ну да, я хотела бы.

А мы пойдем дальше.

IV. Внутренняя свобода

Люди обоих полов, всех оттенков кожи и возрастов были бы счастливы иметь свободу просто быть собой. Внутренняя свобода подобна солнцу, которое рассеивает тучи, освещая наш путь и заставляя радоваться каждому новому дню. Она требует от нас смелости. Она вдохновляет и заставляет верить в себя, несмотря ни на что. Внутренняя свобода – это голос, которому важно довериться, ведь он всегда звучит внутри нас, чтобы мы могли в нужный момент отбросить страхи и сомнения.

И эту свободу можно откопать в себе, вспомнив, чего мы хотели, будучи подростками. Я считаю, это очень круто – вернуть себя настоящих и жить так, как мы когда-то мечтали.

Девушки, осознавшие желание что-то изменить в себе, проходят личностные и духовные тренинги, где спикеры и коучи учат их этому. Девушки выглядят по-разному, их жизненные истории кардинально отличаются. Но общая проблема объединяет их: они ощущают себя мертвыми, не чувствуют радости и покоя, не могут свободно выражаться, строить отношения.

Работать с такой блокировкой непросто. Мы «замораживаем» и отрицаем свои чувства, когда с детства нам запрещают проявлять свое естество: нельзя злиться, плакать, выражать агрессию, защищать себя. Будучи маленькими, мы ошибочно воспринимаем это как истину.

Запрет на чувствительность – тяжелый ржавый замок, навешенный советским укладом, авторитарными устоями, властью предыдущих поколений. Смогут ли однажды все девушки победить последствия воспитания? Поймут ли они, что нет хороших и плохих чувств? Нормально испытывать радость, веселье, восторг, щедрость. Злость, гнев, раздражение, разочарование, обиду, досаду, печаль – тоже. Хотя порой мы даже не можем отличить негативные эмоции друг от друга. Но я верю, что справиться с этим возможно.

В ходе моего изучения «синдрома отличницы» стало очевидно, что жажда постоянного стремления заслужить признание имеет отрицательные побочные эффекты. Один из них – недостаток умения быть благодарным за все то, что уже достигнуто и получено.

Хочешь, подскажу простое и потрясающе эффективное средство для радостного присутствия в своей жизни? Это терапевтический инструмент – дневник благодарности. Он помог мне собрать себя по частям и понять, что жизнь полна красок даже в трудные времена.

– Я слышала об этом, но никогда не верила в то, что это работает!

О, это настоящее спасение – блокнот «Thanks Book», или, как я назвала его, «Найди в банальном красоту». С 2014 по 2016 год я практически каждый день находила пару минут на то, чтобы записать, за что я сегодня благодарна. Ты еще не пробовала делать это? Тогда скорее попробуй. Если честно, этот дневник поднимает настроение даже после самого неудачного дня.

Там наверняка будут и негативные события – не забывай отмечать их тоже. Чем больше я старалась увидеть в них положительные моменты, тем глубже становилась моя привычка мыслить осознанно и позитивно.

С каждым днем ведения этого дневника я все больше выходила из привычной рутины, складывая в голове мозаику из деталей, которые казались совсем бессвязными. Я старалась найти здоровые причинно-следственные связи даже в том, что на первый взгляд кажется разрушительным. Это мой первый самостоятельный шаг к пониманию, что происходит в жизни и почему.

Каждая страница этого блокнота сквозит надеждой и благодарностью. Мне становится тепло внутри всегда, когда нахожу и перелистываю его. И это вдохновляет! Попробуй.

Вселенная любит благодарных людей. Тем, кто благодарен, хочется давать еще больше.

Главное – вести такой дневник искренне. Мы живем, и нам уже дано очень многое. Не считая крупных богатств, как, например, дом, каждый день полон мелочей, делающих жизнь прекраснее и легче. Думаю, было бы здорово вернуть моду на такие дневники. Они обнуляют негативные кармические программы и помогают радоваться маленьким повседневным вещам в рутине дня, где другие изнывают от серости и тоски.

Я долгие годы жила в такой тоске, следуя всевозможным правилам. Даже в более осознанном периоде жизни, когда занималась собой, мне всегда нужны были эти «правильные правила». На них я опиралась, как на пару костылей. Не проходило и недели, чтобы в переписках с врачами / психологами / разными мастерами я не спрашивала их: «Так, и что мне делать? А как делать?»

Мне нужна была четкая инструкция по пунктам: раз, два, три. Это создавало в моей голове ощущение порядка и безупречной правильности. Все это действительно имеет место быть, ведь, например, врачом без ряда инструкций ты вряд ли станешь. Но это не должно возводиться в абсолют. Инструкции – это опора, чтобы убрать страх новизны, чистого листа и выстроить основу будущих дел.

Начиная свои новые проекты или, к примеру, делая шаги в музыке, я приходила в ужас от незнания, что делать и как. И я шаг за шагом, перебарывая страх, просто делаю, как велит сердце. По старой привычке порой чувствую тревогу: «Все ли я правильно делаю?» Но затем понимаю: «Да к черту эти правильности, ведь это мой уникальный опыт и мой путь». И знаешь, интуиция меня ни разу не подводила.

Истинная свобода лежит в осознании, что Творец – это ты. Ты сама создаешь свои жизненные правила. Делай неправильно, если хочется. Делай не так, как все. Делай так, как чувствуешь. Единственно верный ориентир – твоя интуиция, состояние и понимание: мне туда или не туда. Мы живем в Новом времени, все законы теперь основаны на этом. В третьей главе я раскрою тему времени.

Да, все учебники написаны. Я и сама пишу книгу, в которой делюсь своим видением и советами, как жить, но все это делается лишь для того, чтобы, опираясь на нее, творить калейдоскоп жизни. Уникальный, неповторимый… Твой.

Это может стать вектором, который так нужен был сейчас. А дальше – отправляйся в свое удивительно красивое плавание. Я в тебя верю;)

Из дневника

Осень, 2019

Я уверена, что подсознательное желание быть идеальной мамой и бизнесвумен, все делать правильно, стремление во всем быть первой мешало мне идти по жизни собственным путем. Жизнь по чужим правилам отключала доступ к моим истинным желаниям. Я теряла связь с тем, как на самом деле хотела жить. Да, «правильность» направляет богатый жизненный поток прямиком в классические стереотипные маршруты.

Я говорю об этом, потому что сама жила таким невзрачным, неосознанным образом.

Хорошая девочка может материться? Может, конечно. Хорошая девочка может флиртовать, курить, употреблять алкоголь? Легко. Я хочу, значит, могу позволить себе это. Это и есть счастье – просто быть свободной, очиститься от внутренних конфликтов и в каждый момент времени выбирать себя и свои желания. Счастье быть собой.

Удивительные вещи стали открываться мне, когда я окунулась в духовную и терапевтическую работу над собой. Я начала знакомиться с Аней заново. И вот происходит увлекательнейший процесс.

Когда я обнаружила и стала принимать свои темные грани, начались чудеса. Глубокое исцеление открылось мне там, где я приняла свои несовершенства и сказала: «Да, хорошо, я могу быть и такой. Я могу испытывать слабости, быть жестокой, иногда кричать на ребенка. Мне не нужно строить из себя идеальную маму, идеальную женщину, а просто быть любой».

После принятия все внутри раскрывается. Реализуются творческие наклонности, которые жаждут быть проявленными. Я открыта. Я теперь дружу с собой и чувствую, как мои состояния свободно и естественно сменяют друг друга. Мы – маленькие человечки на земном шаре, мы очень сложно и многогранно устроены. Обнаруживать и принимать свою многогранность – это захватывающее путешествие к себе самой.

Мой бизнес – единственное, что с самого начала зарождалось желаниями моей Души. Его я всегда вела по сердцу, по интуиции, как чувствую, не придерживаясь базовых канонов. Мои друзья и опытные предприниматели удивляются и восхищаются:

– Как ты получаешь высокие результаты, не соблюдая правил?

Проекты процветают, несмотря на то, что общепринятых правил у нас нет.

Мой метод – интуитивный. Главное то, как я чувствую. Сейчас я применяю его во всех сферах. Вот он, единственно верный: жить «по сердцу». Ум я свой люблю и уважаю, конечно. Он помогает, продвигает вперед, уберегает. Но ключевая ценность жизни – творить ее согласно своим чувствам.

Как исцелиться от синдрома отличницы?

1. Позволь себе быть несовершенной. Помни, что никто не идеален во всем. Позволь себе делать ошибки и принимать их как часть своего роста.

2. Выбирай разумные цели. Стремление к совершенству может быть очень изматывающим. Устанавливай амбициозные, но в то же время реалистичные и достижимые цели, чтобы снизить давление на себя.

3. Признай свои достижения. Не забывай отмечать свои достижения и награждать себя за них.

4. Отдыхай и расслабляйся. Регулярно уделяй время релаксации, выполняй упражнения и практикуй медитацию. Подробнее о расслаблении я расскажу в следующих главах.

5. Ищи поддержку. Обратись за помощью к специалистам, если чувствуешь, что не можешь справиться с синдромом отличницы самостоятельно. Они предложат ценные советы и поддержку.

6. Практикуй самопомощь. Будь доброй к себе и заботься о своих эмоциональных и физических потребностях. Не забывай выделять время на себя и делать то, что приносит тебе радость и удовлетворение.

7. Избегай сравнения с другими. Стремление к идеалам делает многих людей несчастными. Сфокусируйся вместо этого на своих собственных способностях, желаниях и целях, сравнивая себя с собой предыдущей, а не с другими.

8. не обесценивай себя!

Исцеление от синдрома отличницы связано с развитием самоценности, которому я уделяю в своей жизни и в этой главе значительное место.

V. Самоценность

Самоценность – то, как ты о себе думаешь. Это твое мнение насчет себя, которое считывает окружающий мир.

Самоценность – основа твоего повседневного мышления, отношений и дел. Не путай это с самооценкой, которая зависима от:

• достижений;

• карьерных побед;

• социальных успехов;

• соответствия общепринятой красоте;

• материального достатка;

• ряда других превосходств в чем бы то ни было.

Поднимать самооценку – путь в никуда. Она зависит от всего подряд и всегда неважного. Внутренний Критик дергает за ее веревочки и всегда находит, к чему придраться. Ему хватает удовлетворения от успеха на пять минут, после чего всегда нужно повышать планку. Для поднятия самооценки требуются каждый раз все новые высоты, новые уровни. В них не больше жизни, чем в камне на дне колодца.

Самоценность по природе другая. Она рождается из состояния осознанности, из чувства собственного достоинства и наполненности.

Для ее развития не важен «успешный успех». Это одновременно и свобода быть с собой честной, и принятие своих несовершенств. Путь к источнику Любви проложен через ощущение своей уникальности, своей ценности в мире.

Способность отказать другим и сделать все по-своему – отличительная способность человека с развитой самоценностью. Есть правило «всегда говори “да”». Я согласна с ним, когда речь о внутреннем Ребенке, безбашенности, игривости, наличии азарта. Но нужно уметь говорить «нет» тому, что не находит отклика в сердце.

Я, как и многие женщины с низкой самоценностью, раньше не умела говорить «нет». Падкая на общественное мнение, мнительная, убеждаемая «на раз-два», я предавала свои интересы, чтобы оставаться хорошей в глазах других. Это забирало мою силу.

Говорить «нет» не значит всех прогнать от себя и проводить одиноко время в скучной меланхолии.

Сейчас я открыта к различным мнениям. Мне они интересны. Если я не согласна с ними, не стану грубо возражать, но останусь при своем мнении. Я наблюдаю за людьми и стараюсь безоценочно воспринимать их действия, слова и образы мышления.

Безоценочность – показатель, что ты живешь в режиме Творца. Это значит, ты смотришь на мир и людей, как наблюдатель, как зритель в театре, и не вешаешь ярлыки «хорошо» и «плохо». То, какие у тебя отношения с людьми, и есть идентификатор самоценности.

Я тоже нахожусь в постижении этого пути. Я не Будда и не тибетский лама, которым весь мир абсолютно понятен. Но сейчас я чувствую гораздо большую сбалансированность и отсутствие внутренних конфликтов.

Мне чуть больше 30, и я ощущаю, что жизнь сильно меняется после этого рубежа. Столько драйва я не испытывала никогда до этого. Раньше я словно не обращала внимания, как живу. У меня были минимальные требования по комфорту: где положат, там и сплю. Что насыпали в тарелку, то и ем. А теперь перед каждым действием или решением я задаю себе вопрос: я это делаю из Любви к себе или нет? Этот вопрос раскрывает истинную суть, как раскрывается цветочек, лепесток за лепестком. Попробуй спрашивать себя так сегодня, это помогает быстро отсекать все лишнее. Самоценность взращивается, как прекрасный экзотический цветок. Лепесток за лепестком, шаг за шагом твой сосуд наполняется Любовью к себе. Это не подделаешь. Если «Я себя люблю» идет из ума, а не из самой сути человека, это фальшиво. Когда человек так говорит, но не чувствует себя достойным, там нет сердца. Это легко считывается.

Продолжая этот путь, я становлюсь мягче, более открытой, помогаю и служу людям. Потому что мое сердце раскрывается, отогревается, и это ощущение вдохновляет дарить другим его силу и тепло.

Наличие и уровень самоценности считываются нами бессознательно. Это происходит, когда женщина заходит в комнату. Или когда есть возможность наблюдать, как она внешне выражает и меняет себя: пластические операции, косметологические процедуры, спорт. Красота женщины обусловлена не симметрией и пропорциями. Это не только изгибы тела и пластичность движений. Она транслируется изнутри: уровнем самоценности, уверенности, наполненности. Обыкновенную женщину порой восхищенно разглядываешь, а в образе знаменитой красотки «считывается» нелюбовь и дисгармония. Тебе это знакомо?

Когда женщине говорят, что она светится, значит, свет внутри нее настолько велик, что превосходит тело. Ее принятие и Любовь так сильны, что освещают мир вокруг. Внутреннее воспроизводится во внешнем. Невозможно не обратить внимание на человека, который светится. Мы бессознательно притягиваемся к таким людям.

Ведь красота всегда надменна. Да, но красива ли надменность?

Лопе де Вега

В 2020 году проект «My Hygge Box» пребывал в состоянии постоянного развития и расширения. Мы торжественно открыли вторую уютную студию в Санкт-Петербурге (первая находится в Москве), а также создали сайт для иностранных покупателей. Продажи наших подарков в пандемию выросли в четыре раза, и было приятно заметить, что они стали источником поддержки и заботы для людей в те непростые времена.

Я, в свою очередь, стремилась создать такие же заботливые, дружелюбные отношения в растущей команде. Однако, признаться, получалось у меня это не очень хорошо. Я часто забывала о принципах гармонии и теплоты, которые воплощает «My Hygge Box». Вместо того чтобы вдохновлять и мотивировать своих коллег, я часто подавляла их идеи и инициативы. Мне казалось, что я все знаю лучше всех и что мое мнение является самым важным.

Признаюсь, это оставляло меня с чувством пустоты. Я поняла, что наша команда нуждается не только в руководителе, но и в лидере, который не только говорит, что делать, но еще учит и вдохновляет своим примером.

Оглядываясь назад, я вижу, что вела себя холодно и порой даже высокомерно. Взаимодействуя с командой, я смотрела на нее свысока, строго контролируя каждый сделанный шаг. Я была типичной начальницей, взгляда на которую стараешься избегать при встрече. Мое Эго «держало карты в своих руках», пока жизнь не решила перетасовать их по-своему.

Тогда в порыве ссоры старая подруга бросила мне самое страшное оскорбление. И попала в цель. Могло ли что-то обидеть королевское величество? Да, смогло. Она сказала:

– Ты пустая, Ань. Пустая, как кукла.

И не ошиблась. Близкие в лучшем ракурсе видят наши слабые стороны. И это стало важным событием в моей трансформации. Увидев в себе пустоту, которой питается Эго, я захотела наполнить ее. Светом. Любовью.

Это помогло мне открыться, ощутить эмпатию, научиться сопереживать моим коллегам и другим людям. Любовь снимает маски, которые мы носим годами. Счастье – научиться быть собой и открыть миру свое сердце. Быть искренней оказалось бесценным удовольствием. Я прочувствовала это на своем опыте.

Эго пытается зацепиться за что угодно, дающее ему превосходство. Оно боится «не быть» и жаждет значить хоть что-нибудь. Отсюда растет высокомерие. По мере того как ты открываешь сердце, начинаешь сама осознавать, где Эго начинает «взыгрывать». Сейчас я не избавилась от этого на 100 %. Не знаю, возможно ли это. Но уверена, что чувство собственного достоинства, чувство наполненности помогает жить согласно сердцу, а не Эго.

Самоценность не имеет ничего общего с высокомерием и надменностью. Это состояние, когда Любви настолько много, что ты готова дарить ее всем вокруг, буквально купать близких в заботе, принятии и Любви.

Теплая, наполненная, искрящаяся, светящаяся женщина отдает тепло и свет каждому в этом мире. А холодная, царственная, неприступная вызывает окаменение и будто забирает энергию у всех, кто рядом. Я сделала выбор для себя.

Давай проведем тест на самоценность.

Сколько из этих пунктов имеют место в твоей жизни?

1. Зависимость от мнения людей, потребность в чужой оценке. Критика ранит тебя.

2. Удовлетворение, зависящее от твоих достижений.

3. Сравнивание себя с другими людьми, их качествами и успехами.

4. Присутствие парадигмы «Я буду любить тебя, если ты…».

5. Установка «Я лучше всех. Я принцесса, и люди должны принять меня такой, какая я есть».

6. Стремление всех изменять и навязывать свое.

Чем больше получилось совпадений, тем ниже твоя самоценность. Продолжай читать, и я помогу тебе найти ответы, как мы можем выражать свою индивидуальность. Самоценность должна зависеть не от того, сколько совпадений у нас есть с другими людьми, а скорее от нашей способности принять и раскрыть свою личность. Развитая самоценность – источник истинной красоты.

Я внимательно слушаю и спокойно принимаю мнение других людей. Оно не способно глубоко задеть меня и выбить из колеи. Хочешь, я перечислю мысли-аффирмации, которые могут стать твоей личной мантрой?

• Мое тело прекрасно таким, какое оно есть. Глядя в зеркало, я чувствую радость и интерес к нему. Я испытываю нежность к телу, заботу и умение прислушаться к его потребностям. Эта Любовь – не модный бодипозитив, который транслирует ненависть и дисгармонию.

• Я осознаю, что моей красоты, ума, обаяния, личностных качеств достаточно для счастья и достижения целей. Я достаточно хороша, чтобы иметь и делать все, что хочу.

• Я свободна в проявлении и самовыражении. Проявляя Любовь, я не жду от людей того же взамен. Я делюсь, потому что живу в изобильном мире. Он заботится обо мне. Я искренне выражаю свои мысли и эмоции. Мне не страшно проявить себя такой, какая я есть.

Любовь к себе – это ежедневный наполняющий труд. Ты вкладываешь свою энергию, время и заботу в самоисцеление и рост. И тогда сладкие плоды Любви к себе притягивают в невидимые объятия всех, кто желает приблизиться к тебе.

– Пресловутая Любовь к себе – это же чистый эгоизм!

Совсем нет! «Ты эгоист(-ка)» – популярная манипуляция с целью затянуть человека в свои процессы.

Попробуем пойти от обратного. Действия в угоду интересов и желаний других людей ведут к постоянному ожиданию от них отдачи и признания. Я – все ради них, а они…

За последний век понятие Любви сильно исказилось. Прошел век жертвоприношений. Можно «героически» жить ради других, предавая себя и свою Душу. Но это болото из обид, жертвенности, страданий, ожиданий похвалы и благодарности. Общество взращивает такой уклад из собственной выгоды. Манипулировать страдающими людьми очень легко, подменять им понятия, путать их чувства.

Действия ради собственных интересов, которые исходят из Любви, не имеют ничего общего с ЭГОцентризмом. Ориентируясь на свое состояние, ты продолжаешь заботиться о близких, быть в окружении семьи, друзей, коллег, клиентов. Потому что они – ценность.

Только ради нее вовсе не нужно отказываться от своих желаний и потребностей. Когда все происходит согласно пониманию своих истинных ценностей, интересов и желаний, жизнь искрится.

Если у тебя есть энергия на себя, то ее хватает и на всех остальных. Все встает на свои места. Уходит сопротивление, приходит наслаждение каждым днем. ЭГО утихает и не ждет поглаживания по головке: «Хорошая девочка, молодец». ДУША ликует и взлетает выше.

Это огромное удовольствие – служить людям и обществу. Но не во имя их блага, а во имя Себя, потому что так хочется твоей Душе.

Эгоизм – это когда ты хочешь, чтобы другие люди ставили исполнение твоих желаний на первое место. Почувствуй разницу. Если ты считаешь, что эгоизм – это ставить в центр жизни себя, но при этом строить гармоничные отношения с людьми и уважать партнеров, в том числе бывших, пусть каждый из нас станет таким эгоистом.

Откуда вообще берутся подобные установки? Мы собираем их с детства. Будучи маленькими, мы бессознательно впитываем все из окружения, которое нечасто служит эталоном воспитания. Наша задача сегодня: обновить свои установки, усовершенствовать привычку мыслить о себе, смотреть на себя с радостью, ухаживать за телом и заботиться о его здоровье. Напоминаю, это нормально – работать над собой из Любви, верить в себя, беречь и ценить полностью, до самой маленькой клеточки. Отныне я буду своим главным фанатом. И мне не нужно подтверждений извне. Это значит, что абсолютно все мои состояния важны. Каждое чувство важно. Я образую с ним единое целое, как люди, объединяясь, образуют вместе особенный и многогранный мир.

Важным шагом к своему внутреннему живому богатству станет «Чувственный дневник». Вести его просто: регулярно записывай все, что происходит с тобой во время кризиса, + свои желания. Каждое твое чувство правильное и нужное. Ты проходишь уникальный путь к себе настоящей. Так что если сердце требует перемен – пиши, принимай и программируй по-новому свою реальность.

– Еще один вид дневника? А что он дает в итоге?

Люди, которые его ведут, убрав снобизм, просто приходят в шок, какой мощный поток чувств ежедневно течет сквозь них. Проживать, принимать его во всем объеме – вот секрет достижения Целостности. Благодаря ему мне изо всех сил захотелось стать наконец собой настоящей. Познакомиться с той, какая я вне привычных и скучных правил.

Наблюдай, как становишься с каждым днем все более гармоничной и притягательной. Невозможно измерить это количественными параметрами, цифрами и процентами. Так что будь внимательна: если пытаешься собрать и оценить достижения – это уловка твоего ума. Мягко замечай, когда гонишься за результатом вместо наслаждения в процессе. Наблюдение поможет тебе на пути трансформации.

Когда твоя внутренняя опора прочна и тверда, критика будет скользить мимо, не попадая в твой центр. Наполненность самой собой не пропускает глубоко внутрь чужое мнение. В том числе хейтерское. Принимая многообразие различных точек зрения, ты остаешься спокойной внутри. И классно, если при этом любишь свои неидеальности.

Вот магическая особенность такого подхода. Женщина, ведущая внутреннюю работу над самоценностью, перестает быть для других удобной. Даже если она долгие годы угождала всем, боясь отвержения, паразитические связи в процессе внедрения перемен отваливаются сами. Безболезненно. Быстро. Недорого.

Самоценность не терпит компромиссов. Это значит, что если я не хочу сказать «ДА» всеми 100 % своей Души, то я говорю «нет». Это касается любого выбора, не только в вопросах развития. Одежда в примерочной нравится не на 100 % – значит, «нет». Хочется провести вечер дома, а зовут на вечеринку или в бар – значит, друзьям «нет». А себе – «да».

Если не 100 % «ДА» – значит, «нет».

Когда идешь по пути желаний своей Души, будь искренней с самой собой и всеми вокруг. Искренность и осознанность взаимно питают друг друга. Осознанность дарит чувство единства с людьми. Во время негативных переживаний тебе вряд ли захочется съязвить и бросить в оппонента обидными метафорами.

Если ты уже умеешь экологично выражать чувства, тебе наверняка известна «Я-позиция», уникальный навык общения. Здоровые отношения строятся так. Каждый проговаривает свои чувства в конфликте, не обвиняя другого. Внутри это происходит так: «Я осознаю, что сейчас происходит внутри меня. И делюсь этим с партнером, чтобы мягко обозначить состояние и проблему, тронувшую меня до глубины Души».

Тренировка этих навыков похожа на прокачивание групп мышц в зале. Чем больше ты занимаешься, тем сильнее и объемнее мышцы. Тренируйся каждый день, кайфуя от процесса, и увидишь вдохновляющие изменения. К тому же все, что надо, – просто жить.

Все начнет раскрываться само собой, как первые весенние листочки. Вселенная расстилает перед тобой мягкую дорожку, безмолвно говоря: «Проходи, иди вперед», как только ты принимаешь решение меняться. Мы с тобой будем говорить об этом, когда прикоснемся к тайнам Вселенной в третьей главе.