Текст книги "В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами"

Чтобы вылечить от травмы, человека нужно разрядить, но очень осторожно. Наиболее безопасный способ – производить разрядку маленькими порциями. Это как стравливать пар из автоклава. При этом самое важное – знать, как отвести энергию в нужное русло наиболее эффективным способом. Работа с травмами требует большого опыта, и хотя в этой книге мы лишь немного касаемся этой темы, все же стоит отметить некоторые ключевые моменты.

Безопасная среда

Когда я работаю с женщинами, пережившими травму, то начинаю с того, что утверждаю их в ощущении безопасности – некоторое время отвожу на то, чтобы создать между нами связь и закрепить ее. Я внимательно выслушиваю клиентку, причем она видит мой искренний интерес и сочувствие.

Затем я прошу ее вспомнить время, когда она чувствовала себя в безопасности, сильной, любимой, спокойной, счастливой и в гармонии с собой. Если она говорит: «Это когда я хожу по пляжу со своей собакой», или «Навещаю бабушку в деревне», я прошу ее погрузиться в эту воображаемую сцену и вникнуть в свои ощущения. Если воспоминание действенное, я внимательно наблюдаю за ней. Расслаблена ли она? Становится ли ее дыхание глубже, тело спокойнее? Находится ли она «здесь и сейчас»? Ощущает ли она себя более естественно и непринужденно?

Если да, я знаю, что нашла «ресурс» – место, куда я могу вернуть ее, способ успокоить ее нервную систему.

Если эта «картинка» не помогает расслабиться, я ищу другие, пока не найду что-то действенное. Если пациенту не удается вспомнить такое безмятежное время, я прошу придумать его. Можно вообразить, что тебя защищает дракон, что ты мирно летаешь на облаке или обитаешь на луне. Не обязательно придерживаться реализма – сцена просто должна создавать ощущение спокойствия, безопасности, мира и благополучия.

Утилизация маленьких разрядов

Дальше я понемногу убираю заряд, каким бы он ни был, еще даже не подступая к травме. Часто на семинарах у людей энергия взлетает до небес просто потому, что они вызываются работать перед всей группой. Я не хочу касаться травматических воспоминаний, пока энергетический заряд так высок. Поэтому я могу предложить клиенту упереться в мои ладони, пнуть что-то, «побегать» на месте или издавать какие-нибудь тихие звуки, пока не увижу, что их заряд опустился до управляемого уровня.

Затем я медленно продвигаюсь дальше – издалека, постепенно начинаю подходить к травме. Если это автокатастрофа, которая произошла по дороге домой с работы, я могу начать с вопросов о том, что происходило тем утром перед выходом из дома. Может быть, клиент поругался с женой, и когда он говорит об этом, заряд этого воспоминания возрастает. Затем я разряжаю небольшое количество энергии, пока человек не вернется в сбалансированное состояние и не станет опять спокойным и внимательным.

Как только клиент обретает равновесие, я подхожу на шаг ближе к травме, но все еще держусь достаточно далеко. «В каком настроении вы были на работе в тот день? Что вы чувствовали, когда вечером шли на парковку?» Еще раз – я разряжаю любое заметное проявление активности, не позволяя человеку сильно разгорячиться и выйти из равновесия. Это все время удерживает заряд в управляемых рамках и позволяет клиенту ощущать свою силу и уверенность.

По мере того как история медленно разворачивается и подходит к моменту травмы, порции заряда могут стать более сильными. Однако я все так же понемногу выпускаю их, часто притормаживая клиента фразами наподобие: «Давайте пока остановимся и просто подышим минутку. Что вы замечаете в своем теле?» Как только заряд начинает осознаваться, клиент получает возможность высвободить еще одну небольшую порцию энергии.

Восстановление инстинктивной реакции

Поскольку энергетический заряд активирует разные части тела для определенных действий, я могу спросить, какие именно действия хочет произвести данная часть тела. Например, если человек замечает, что у него трясутся руки, я спрашиваю, что они хотят делать. Может быть, они хотят оттолкнуть кого-то или притянуть поближе. Если возможно, я даю этому желанию реализоваться – чаще всего подставляю собственные руки, оказывая легкое сопротивление. И опять жду, пока не восстановится равновесие, и делаю паузу каждый раз, когда достигается состояние релаксации, прежде чем двигаться дальше.

Наслаждаемся моментом тишины

Я хочу закрепить состояние равновесия между маленькими разрядами. Например, так: «Я вижу, ваше дыхание становится более спокойным, плечи опущены. Давайте остановимся и в самом деле прочувствуем это состояние релаксации». Здесь ни в коем случае не должно быть никакой спешки. Пусть клиент позволит себе эти приятные ощущения, чтобы погрузиться в них, начать распутывать привычку мозга к страху и активности и нарабатывать новый опыт спокойствия нервной системы. Чтобы закрепить состояние релаксации, также можно пересмотреть позитивные воспоминания.

Высвобождение травмы

В центре травматического воспоминания существует мощная энергетическая воронка. Заряд еще не высвобожден и потому вращается по замкнутому кругу – такая воронка существует вне времени. Настоящее время течет вокруг нас, но когда человека затягивает в воронку травмы, он ощущает события, которые происходили с ним в пятилетнем возрасте так, как будто это было вчера.

Чтобы высвободить отдельные порции энергетического заряда, может понадобиться несколько сеансов, и лишь потом клиент будет разряжен настолько, что сможет пройти через центр воронки. Я никогда не спешу дойти до этого места – предпочитаю, чтобы события развивались своим ходом, и лишь постоянно отслеживаю уровень энергии – убеждаюсь, что он недалеко от границы зоны комфорта. Это может случиться на этом сеансе, а может через неделю или несколько.

При распутывании травмы человек может проделывать разные вещи: издавать звуки, совершать телодвижения, дрожать, отталкивать что-то, топать ногами или искать защиты – например, закутываться в одеяло. И не мне как практику указывать клиенту, что для него правильно, что он должен делать, чтобы высвободиться, – пусть следует своим естественным склонностям, и все происходит медленно и достаточно безопасно – без ненужной перегрузки и возбуждения.

Восстановление после травмы

Как только травма благополучно разряжена, процесс выздоровления идет в новом направлении. До этого человек двигался к травме, высвобождая по пути порции энергии, а теперь его задача – воссоздать более позитивные переживания и избавиться от травмы. Иногда я провожу его через альтернативный опыт взросления. Процесс сопровождается, например, следующими словами: «Представьте, что у вас есть такая защита в три года. Какие изменения бы вы тогда чувствовали в теле?» Затем мы с ним продвигаемся вперед во времени: «А теперь представьте: если бы вы имели такую защиту в три года, что бы вы чувствовали, когда ходили в садик в пять лет… когда учились в третьем классе… в средних классах… в старших… в колледже… когда женились?»

Конечно, продвижение идет медленно, чтобы человек успел «инсталлировать» себе новую программу безопасности, силы, любви, защиты и уверенности на каждой стадии. Я часто говорю: «Впитывайте эти переживания каждой клеточкой», – нужно, чтобы такое представление пустило корни в теле. И не имеет значения, что было на самом деле, – важно закрепить ощущение, которое пришло бы, если бы реализовался позитивный сценарий.

Однако пока энергия травмы не разрядится, такую альтернативную реальность очень сложно выстроить. Она просто не сможет закрепиться, поскольку заряд удерживает старый паттерн на месте. Компоненты памяти могут быть переставлены только после того, как удастся освободиться от горя или страха.

Много лет назад я попала в автокатастрофу, после которой у меня были сломаны два ребра и проколото легкое. Излишне говорить, что это была реальная травма – ребра были в таком состоянии, что малейшее движение туловища вызывало пронизывающую боль. После почти месяца лечения я проснулась среди ночи с желанием поколотить кого-то или что-то. К тому времени мое тело уже настолько окрепло, что можно было немного шевелиться. Я могла издавать звуки и совершать небольшие телодвижения и таким образом производить разрядку. Благодаря своей работе с травмами я точно знала, что делаю. Я понимала, что нужно следовать импульсам своего тела и не делать все сразу.

Тогда я подумала, что большинство людей на моем месте не знало бы, что делать с этим импульсом. Вероятнее всего, они бы подавили эти инстинктивные порывы или стыдились того, что трясутся или издают странные звуки среди ночи!

В большинстве случаев, однако, излечить собственные травмы тяжело без помощи опытного психотерапевта. Вот почему мы зачастую не можем справиться с этими сильными выбросами энергии либо же не в состоянии выйти из оцепенения или побороть реакцию «бей или беги».

Если травматичные воспоминания всплывают на поверхность неожиданно, полезно знать хоть немного о том, что с этим делать. Подружитесь с энергией и обращайте внимание на то, чего она хочет. Разряжайте ее маленькими, управляемыми порциями и будьте достаточно терпеливы, чтобы делать это медленно, постепенно продвигаясь вперед к исцелению. Когда вы вернетесь в более управляемое состояние, закрепите ощущение спокойствия и безопасности в своем теле.

Работа с травмами – тонкое искусство, и вот то главное, на что я хочу обратить ваше внимание. Часто мы имеем дело с энергетическим зарядом огромной мощности, который при возбуждении может вернуть человека в исходное состояние беспомощности, оцепенения или активации. Очень важно не доводить клиента до повторного переживания беспомощности. Не стоит думать, что достаточно коснуться травмы – и он сразу излечится. Гораздо лучше помочь человеку управлять малыми порциями заряда, чтобы его не выбило из зоны комфорта, а чувство безопасности окрепло и развилось умение владеть собой. Поскольку множество психотерапевтов и тренеров могут задеть травму невольно, не умея управлять ею, стоит руководствоваться простым правилом: по пути к излечению нужно придерживаться принципа «тише едешь – дальше будешь».

Часть III
Энергия и чакры

Глава 10
Архитектура души
Энергетический заряд и система чакр

Когда ты почувствуешь силу тяжести и красоту пробуждения души своей – пусть благоговение вольется в сознание.

ДЖЕЙМС О’ДИ

В священном центре любого человека крутятся семь колес жизненной энергии, которые называются чакрами. Система чакр, идущая вертикально по энергетическому стержню тела – это организационная структура работы души со своей жизненной силой. Я называю это архитектурой души. Каждая чакра – зал в храме тела, в котором ведется работа с конкретным видом энергии. Примерно таким же образом разные комнаты в доме тоже работают с отдельными энергиями. Если мы собираемся работать с зарядом и энергетическим телом, то надо знать основы его архитектуры.

Чакры управляют зарядом, охватывая весь спектр человеческого опыта: от первичных инстинктов – к эмоциям, действиям, отношениям, общению и видению, а далее – к высшему сознанию. В других своих книгах я подробно писала про философию и психологию чакр[4]4
  Для быстрого знакомства с чакрами можно прочесть книги Анодеи Джудит: «Чакры: семь ключей к пробуждению и лечению энергетического тела». Москва, Эксмо, 2018. С основной философией чакр можно ознакомиться в книге «Чакры. Полная энциклопедия для начинающих». Эксмо, 2017. По психологии чакр стоит прочитать «Восточное тело, западный разум: психология и система чакр как путь к саморевизии». Беркли, Калифорния, Celestial Arts, 2004. По чакрам и йоге – «Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению». Москва, Эксмо, 2018.


[Закрыть]. Здесь мы будем более подробно рассматривать, как чакры работают с зарядом, а также изучим упражнения на зарядку, разрядку и балансировку. Если вы уже знакомы с теорией чакр, то главы с 11 по 17 можете пропустить, сосредоточившись на каждой из чакр по очереди. Здесь вы с большей вероятностью найдете для себя что-то новое.

Слово «чакра» пришло из санскрита, древнего языка Индии, и означает оно буквально колесо или диск. Хоть такая метафора и не была известна древним, но эти колеса действительно напоминают старомодные флоппи-диски, которые когда-то использовались в компьютерах. Каждая чакра работает со своим набором программ – это программа отношений, языковая программа либо образы или чувства, хранимые в памяти.

В том, что называют тонким телом, чакры существуют как точки пересечения мышления и тела и при этом они располагаются и на физическом теле, как показано на рисунке 7. Как мы узнали из главы 2, энергия является интерфейсом, связывающим сознание и физическое тело. Хотя чакры и не являются физическими объектами, как органы или кости, они влияют на ваше ощущение физического тела. «Бабочки в животе», «лягушка в глотке» или боль в спине могут быть связаны с влиянием чакр в этих областях.

Вот мое рабочее определение: чакра – это центр управления приемом, усвоением, хранением и проявлением жизненной энергии, или заряда.

Рис. 7. Элементы чакр

Каждая чакра управляет различными видами энергии и связана с определенным элементом. По сути, такая связь – это простейший способ понять функцию каждой чакры, поскольку элементы эти существуют как внутри нас, так и вокруг (рисунок 7). Земля, находящаяся внизу, твердая. Это наш фундамент. Вода – жидкая и приводит энергию в движение. Огонь превращает энергию в силу; дыхание – это открытость; звук – вибрация, свет – тоже вибрация, но более высокого порядка, а сознание – безграничная нематериальная сущность.

Чакры являются для нас основными вратами зарядки и разрядки, и действуют как порталы между внутренним и внешним миром. Однако чакры хоть и работают как приемники и передатчики энергии, это не распахнутые настежь врата, которые впускают или выпускают все и вся. Скорее, это умные датчики в системе «тело-разум», фильтрующие и проверяющие энергию на входе и выходе из тела, подобно привратнику, контролирующему входящих и выходящих из здания. Они действуют так в соответствии с заложенными в них программами.

Чакры получают энергию из внешнего мира, затем они эту энергию «переваривают» и подключают ее к физическому, эмоциональному, энергетическому, интеллектуальному или духовному телу. Можно сказать, что они трансформируют энергию от общего к частному, подобно тому, как солнечная батарея получает энергию от солнца и преобразует ее в бытовое электричество. В этом смысле чакры могут либо запасать энергию на будущее (в виде воспоминаний или чувств), либо давать разрядку через действие или эмоции. Чтобы быть здоровой, каждая чакра должна быть способна выполнять все четыре своих функции: прием, усвоение, хранение и выражение – причем каждую на конкретном уровне бытия. Рассмотрим эти функции подробнее.

Прием

Когда чакра получает энергию, она фильтрует входящий поток. Чакра горла, отвечающая за общение, воспринимает слова, которые кто-то произносит, но делать это она может выборочно и слышать только то, что мы хотим услышать. С помощью второй чакры мы получаем чувственный опыт, но отделяем то, что воспринимается как хорошее, от того, что чувствуется как плохое. В венечной (коронной) чакре мы можем фильтровать входящую информацию, отбрасывая то, что не совпадает с нашей картиной мира.

Понятно, что нам надо быть открытыми и получать энергию через чакры, чтобы оставаться здоровыми и полными жизненной силы. Если мы фильтруем слишком усердно, мы теряем способность к полному восприятию, а если недостаточно, входящая информация перегружает нас, и мы не способны ее ни переработать, ни усвоить.

Усвоение

Чакры также отвечают за усвоение энергии и передачу ее к центру. Они обрабатывают наш опыт, мысли, убеждения и эмоции. Во многом это напоминает процесс пищеварения, при котором пища усваивается и превращается в необходимые организму вещества и калории. Если мы не можем усвоить то, что получаем, это понижает энергию чакры. Это похоже на компьютер, который зависает при обработке большого файла, или на желудок, тщетно пытающийся переварить праздничный обед на День благодарения. Иногда, правда, мы просто неспособны что-либо усвоить. Такое случается, когда кто-то говорит на иностранном языке. Это же может произойти с ребенком, который не понимает, почему родители рассердились, или не может усвоить урок, слишком сложный для той стадии развития, в которой он находится.

Всегда ли вы можете переварить пищу и правильно воспользоваться калориями, белками, витаминами и т. д.? Если кто-то дарит вам любовь и поддержку, сможете вы это принять, а потом еще и вспомнить, что вас вообще кто-то любит? Если вы изучаете что-то новое, то можете ли вы это понять и усвоить? Бывали у вас ситуации, что вы разговариваете с человеком, и он вроде бы слушает, а потом начинает вести себя так, будто из сказанного не услышал ни слова? Даже если вы получаете и высвобождаете заряд через чакры, способность его сохранить и превратить во что-то стоящее зависит от способности усваивать и хранить энергию.

Хранение

Точно так же, как калории могут храниться в виде жира, чакры могут сохранять энергию в различных частях тела в виде эмоций, привычек и памяти. Можно сказать, что чакры хранят энергию и программирование наших комплексов, запуская их снова и снова, подобно компьютеру, в котором программы записаны на жесткий диск. Если диск переполняется, у нас не хватит места для хранения чего-то нового, и мы начнем привычно запускать старые программы. А если емкость хранилища слишком мала, ну, как крошечный чулан без полок или жесткий диск минимального объема, так туда вообще ничего не положить.

Выражение

Наконец, чакры выражают энергию. Мы говорим кому-то, что чувствуем, или предпринимаем какие-либо действия после выработки стратегии. Если мы не можем выразить энергию через чакру, мы не можем разрядиться, а это, в свою очередь, ограничивает то, чем мы можем запастись.

В этом сложном процессе сортировки чакры строят укрепления между внутренним и внешним миром. Эти укрепления создаются, чтобы удерживать наружную энергию вовне, а жизненную энергию внутри. Если мы думаем, что у нас внутри что-то не так – например, мы упорно считаем себя дураками, или не доверяем собственным эмоциям, – то чакры подавляют то, что выражается или разряжается, и удерживает нашу энергию внутри.

Если вы носите в себе сильные эмоции, но сталкиваетесь с ситуацией, когда проявлять их небезопасно или неуместно, вы сдерживаете себя от разрядки таких эмоций. Нам всем знакомы ситуации, когда злиться или впадать в истерику – дело дурное. Но одно дело единичные моменты, и другое – если вы выросли в обстановке, в которой проявлять эмоции – дело небезопасное в принципе. В таком случае эта привычка тоже становится в теле «прошивкой». Это может быть шаблон удержания, закрепленный во второй чакре, которая отвечает за эмоции, или образец подавления в чакре горла, области самовыражения, либо вы будете бояться выполнять любые действия, а это уже сфера третьей чакры.

Итак, мы видим, что чакры напрямую работают с энергией. Они получают, сортируют, усваивают, хранят и выражают заряд. А поскольку энергия может принимать разнообразные формы, как положительные, так и отрицательные (чаще всего это смесь одного с другим), то семь чакр создают весьма сложные шаблоны в архитектуре души любого человека. Работа с чакрами требует хорошего знания роли, которую каждый центр играет в работе с зарядом.

Мы уже говорили, что тело аккумулирует энергию. Чакры могут хранить наши переживания, воспоминания, привычки и убеждения – все они обладают определенным зарядом. Воспоминания с сильным зарядом – такие, как память о травме – впоследствии будут сохранять и более мощный заряд в разных частях тела. Он может работать положительно или отрицательно. Хранилище воспоминаний о чьей-то любви может успокоить в моменты безысходности. Вы можете сохранить и гнев, который внезапно вырвется наружу, когда вы этого совершенно не хотели.

Наш стержень можно сравнить с вертикальной большой трубой, по которой энергия перемещается вверх и вниз. Возьмем для примера лифт. Он ходит вверх-вниз между этажами, но энергию не сохраняет (люди на каждом этаже просто входят и выходят). Точно так же заряд по стержню перемещается вверх и вниз – между небом и землей, разумом и телом, духом и материей. Но стержень – это всего лишь проводник заряда, он нигде его не хранит, за исключением системы чакр. Энергия, как по соломинке, может подниматься и падать, но пока вы на ее пути не создадите некий карман для хранения, механизма для частичной отправки заряда верх или вниз не будет.

Итак, чакры можно рассматривать как своеобразные карманы для хранения энергии, расположенные по ходу стержня тела. Чакры работают не только как врата, через которые проходит заряд, но и как пространство, в котором он сохраняется, усваивается и затем становится частью тела, памяти или поведения (см. рисунок 8). Это пространство нельзя физически обнаружить, например, анатомировав тело, но можно почувствовать.

Рис. 8. Чакры как карманы хранения энергетического заряда