Текст книги "Умный тренажер для мозга. Минимум усилий – максимум результата!"

Антон Могучий
Умный тренажер для мозга. Минимум усилий – максимум результата!

© Могучий А., 2021

© ООО «Издательство АСТ», 2021

Тренировки, которые понравятся вашему мозгу

Окружающая нас реальность последние годы меняется с космической скоростью: поток информации захлестывает нас с головой и, вне зависимости от того, кто ты – молодой менеджер или почти пенсионер, успешная бизнесвумен или домохозяйка, – любому из нас жизненно необходимо уметь выделять из информационного шквала самое важное, быстро отличать правду от фейка, концентрироваться на главном, иметь хорошую память (как бы мы ни хотели, а все гаджетам не перепоручишь), думать быстро и эффективно. А иногда все это сразу. Поэтому развивать какой-то один аспект интеллекта сейчас – все равно что разучивать одно танцевальное па в надежде стать самым лучшим танцором, этого – очевидно – недостаточно.

События последних лет показали, что лучше всех справляются с нелегкими испытаниями те, кто вкладывается в саморазвитие и, в первую очередь, в развитие своего интеллекта. Негативные внешние факторы приводят к проблемам с концентраций внимания, быстрой утомляемости и в целом – снижению эффективности работы мозга. Но даже в таких условиях каждый из нас может помочь себе.

Любой человек может «разогнать» свой мозг, повысить скорость обработки информации и развить умение концентрироваться, выделяя самое важное, сохранить ясность мышления.

Любой человек может не только повысить эффективность работы, но и улучшить все аспекты своей жизни. Как связаны эффективность и общее качество жизни?

Представьте, будто вы стираете пыль и копоть с оконного стекла и сразу же видите, что мир вокруг не такой уж и серый! А может быть – прекрасный и интересный!

Работая с этой книгой, вы сотрете пыль, которая мешает вашему мозгу работать на полную катушку: быть внимательным, думать быстро и ясно. Вы получите возможность разогнать свой мозг до «турбо»-режима и получить доступ к новому уровню жизни: хорошей памяти, неиссякаемому интересу к жизни и уверенности в себе!

Я рекомендую каждому из вас – вне зависимости от возраста, пола и занятий попробовать на себе новый тренажер, который направлен на комплексное развитие интеллекта. Всего 5–10 минут занятий в день дадут вам гарантированный результат. Работая с этим пособием, вы сможете стать более эффективным уже сегодня и защитить себя от возрастных изменений в будущем.

В основе комплексного подхода лежит тренировка памяти, которая «прокачивает» интеллект в целом, помогает по максимуму использовать возможности мозга, развить внимание и способность к концентрации, а также умение переключаться с задачи на задачу намного быстрее.

Итак, если вы хотите:

♦ уметь быстро и эффективно обрабатывать большие массивы информации, выделяя из нее главное;

♦ жить по-настоящему активно и интересно;

♦ легко переключаться с задачи на задачу и решать их наилучшим образом;

♦ улучшить восприятие, внимание и концентрацию;

♦ замедлить возрастные изменения мозга, преодолеть рассеянность;

♦ повысить умственную работоспособность и продуктивность в решении профессиональных, творческих и любых интеллектуальных задач;

♦ повысить IQ,

то это пособие для вас!

Чтобы успевать все в современном ритме жизни – не только качественно работать, но и с удовольствием отдыхать, общаться, нужно переходить на новый уровень взаимодействия с информационными потоками. Нужно учиться воспринимать информацию и обрабатывать ее с высокой скоростью. Нужно, по сути, думать быстрее.

Как «разогнать» свой мозг? При помощи отлично зарекомендовавших себя тренажеров.

Найдите 5–10 минут ежедневно: это возможно даже при самом напряженном графике, и очень быстро вы увидите первые результаты! Все задания просты, интересны и не заставят вас скучать!

Обратите внимание, у тренажера есть важная особенность: вы работаете не только с сознанием, но и с подсознанием, «записывая» новые навыки «на подкорке», а это делает вас высокоэффективным всегда, в любой момент времени!

Помните, мозг любит, когда перед ним ставят задачи, позволяющие ему развиваться. Развитие – это предназначение нашего мозга! Он получает от этого удовольствие. Вашему мозгу понравится – а значит, и вам тоже.

В двух частях книги представлены два эффективных тренажера для вашего мозга – система упражнений Патрика Келли и методика на основе таблиц Шульте.

Эти системы для развития головного мозга уже довольно давно применяются на практике в самых разных странах Европы, в Японии и Израиле, в Америке, Канаде, Индии и Южной Корее. А последние несколько лет тренажеры Патрика Келли и таблицы Шульте активно используют и наши соотечественники. И со всех концов света авторы этих уникальных методик получают огромное количество отзывов от людей, изменивших свою жизнь при помощи этих несложных, но удивительно эффективных упражнений.

На протяжении нескольких лет две эти методики применялись по отдельности и давали прекрасные результаты, когда же была опробована схема последовательного применения тренажера Келли и таблиц Шульте, перед учеными открылись по-настоящему блестящие перспективы. Оказалось, что два тренажера прекрасно дополняют другу друга, обеспечивая полноценное и гармоничное развитие всего человеческого мозга.

Абсолютно все применившие на практике описанные в этой книге упражнения отмечают не только стремительное развитие умственных способностей, но и значительные перемены в других областях своей жизни – улучшаются отношения с окружающими людьми (и это касается как близких отношений, так и сугубо деловых), повышается эффективность работы в команде и общения не только с партнерами, но и с конкурентами; люди робкие и стеснительные обретают удивительную уверенность в себе, которая позволяет им сделать первые шаги к успеху; те, кто долго не мог найти свое место в жизни, начинают видеть перед собой потрясающие возможности применения своих талантов.

Более того, регулярное выполнение заданий, предложенных авторами этих тренажеров, позволяет каждому человеку открыть в себе такие способности, о которых он зачастую и не подозревает, например музыкальный или поэтический дар.

Подавляющее большинство людей, занимавшихся по той части методики, которая предполагает решение математических примеров, в какой-то момент начали отмечать, что изменилось их отношение к музыке. Они стали тоньше и глубже воспринимать музыкальные произведения. А кто-то и сам стал успешно обучаться игре на музыкальных инструментах.

В той группе, которая работала с частью тренажера, содержащей наборы не связанных друг с другом слов, у испытуемых заметно повысилась способность решать сложные логические задачи.

Эти результаты позволили ученым сделать потрясающие выводы – уникальный тренажер Келли является методикой, ориентированной на потребности каждой конкретной личности! В ходе работы с тренажером мозг каждого человека получает возможность развить именно те способности, которых ему не хватает для достижения гармонии.

Таким образом, тренажер Келли не только прекрасно развивает умственные способности, но и способствует гармонизации личности – а это именно тот путь, который ведет к успеху!

Но и этим не исчерпывается положительное влияние тренажера Келли и таблиц Шульте на организм человека. Большинство людей, обратившихся к этим методикам, отмечают явное улучшение работы всех органов и систем организма.

Первый шаг к успеху – активизировать клетки мозга

С младых ногтей каждый из нас знает, что, если хочешь быть здоров – веди активный образ жизни, делай хоть минимальную зарядку. Но как редко мы задумываемся о том, что нашему мозгу зарядка нужна, возможно, даже больше, чем телу! И вот почему.

По результатам исследований группы ученых, у большинства людей, которые в разумных дозах употребляют табак и алкоголь, не принимают сильнодействующих лекарств, ежегодно в каждом органе, в том числе и в мозге, перестает функционировать по 1 % клеток. Несложно подсчитать, что к 50 годам наш мозг может потерять до 50 % активно работающих клеток. Понятно, почему с возрастом ухудшается память и снижается скорость усвоения новой информации.

Помимо этого, известный факт – в своей повседневной жизни мы задействуем только десятую долю возможностей нашего мозга (и это в лучшем случае!). Что же выходит? Мы и так не используем мозг на «полную катушку», так еще с каждым годом теряем активные клетки! Представьте, что, вместо того чтобы ходить на своих ногах, мы все время пользуемся каким-нибудь волшебным креслом, способным нас доставить куда угодно. Очевидно – у человека, который не использует мышцы, они раньше или позже атрофируются.

Кто же выиграет марафон успеха? Тот, кто едва задействует свои возможности или тот, кто усердно тренируется?

Побуждая определенные зоны мозга к активности, мы стимулируем усиленное кровоснабжение всего органа. Ежедневная «зарядка» обеспечивает вашему головному мозгу поступление большого количества питательных веществ и кислорода. А это именно то, что ему нужно для поддержания «хорошей формы»!

Люди, которые по каким-то причинам оказываются способны включить в работу хотя бы еще 10–15 % своего серого вещества, заметно выделяются на фоне остальных – именно их ум и сообразительность делает лидерами, именно им высокая скорость реакции и предприимчивость обеспечивают успех в любой работе, это именно они со своими способностями к конструктивному общению с людьми и умением предвидеть все возможные варианты развития ситуации стремительно шагают вверх по карьерной лестнице, двигают вперед науку и совершают важные открытия. Эти люди успешны! И все это благодаря более активной работе головного мозга.

Надо заметить – чуть более активной. А представьте себе, что происходит, если человек активизирует 50 % своих мозговых нейронов? А 70 %? А 90 %?

Таких людей мы называем гениями, талантами. Мы считаем – им повезло. А тем временем огромное количество людей, которые могли бы встать с гениями и везунчиками на одну ступень, всю свою жизнь остаются в тени. Наверняка можно привести множество аргументов, оправдывающих такую «тихую», «спокойную» жизнь. Однако они не сравнимы с теми радужными перспективами, которые откроются перед вами, когда вы заставите свой мозг проснуться!

И если вы держите в руках эту книгу, значит, вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы вырваться из плена усредненности, выйти из тихого уголка и смело пойти навстречу успеху, счастью и здоровью.

Вы спросите – почему же все остальные люди продолжают находиться в тени, позволяя своему мозгу дремать? Почему они не предпринимают ничего, чтобы разбудить свой мозг, открыть его потенциал, заставить его работать в полную силу и сделать стремительный рывок к обретению успеха! Во-первых, не все знают, что такая возможность существует! Во-вторых, не все готовы даже просто попытаться. Вам повезло – вы уже сделали самый сложный первый шаг, и сейчас у вас в руках настоящая сокровищница, в которой заключены бесценные «инструменты», способные помочь вам в короткий срок получить возможность активизировать свой мозг для максимального использования его ресурсов.

На разработку этих удивительных методик ушел не один год. Ученые из разных стран, объединив свои усилия, вели масштабные исследования, проводили эксперименты, работали с огромными группами добровольцев, для того чтобы в один прекрасный день все их знания привели к появлению универсальной системы, позволяющей каждом человеку пробуждать скрытые резервы его головного мозга.

Это их дар вам – воспользуйтесь им!

Конечно, у вас уже появились вопросы. Вот ответы на них.

 Что же все-таки дает мне использование этой универсальной системы упражнений?

Используя упражнения из методик на основе упражнений Патрика Келли и таблиц Шульте, вы получаете возможность включить в активную работу тот огромный потенциал головного мозга, который обычно не используется, и таким образом улучшить внимание и память, развить свои способности, повысить IQ, а также заметно улучшить свое физическое здоровье.

 Есть ли какие-то ограничения по полу, возрасту, роду деятельности для применения этой методики?

Абсолютно никаких ограничений не существует! Тренажер Келли и упражнения с таблицами Шульте доступны всем и каждому – выполнять эти упражнения могут мужчины и женщины, дети и пожилые люди, врачи, менеджеры, военные, учителя – люди любых профессий.

 Наверное, такая эффективная методика требует длительной и кропотливой работы каждый день?

Работа с тренажерами мозга займет минимум вашего времени – всего 5–10 минут в день дают потрясающие результаты.

Работа с этими уникальными методиками предельно проста – вам не понадобятся провода, батарейки, источники тока. Все, что вам необходимо для эффективного выполнения упражнений, содержится в этой книге.

Нужно ли принимать какие-то специальные препараты для активизации работы мозга в период тренировок?

Никаких капель и таблеток вам не понадобится – вы сами в состоянии пробудить спящие клетки своего головного мозга.

Потребуется ли мне овладевать специальными техниками дыхания, учиться медитации, выполнять какие-то физические упражнения?

Нет, нет и еще раз нет! Никаких специальных физических нагрузок, никакого погружения в подсознание – для качественного освоения этих методик вам необходимы только три умения – умение читать, умение писать и умение считать. Конечно же, вы обладаете всеми тремя.

Может ли активное использование тренажеров для мозга причинить какой-то вред моему здоровью?

Методики не включают в себя ничего сложного, сомнительного и опасного. Это методы естественных тренировок мозга – они показаны абсолютно всем и дают гарантированный результат! А ваше здоровье в результате регулярного выполнения всех описанных в книге упражнений может только улучшиться!

Не буду ли я испытывать напряжения или утомления после таких тренировок?

Предлагаемые в книге тренажеры мозга настолько просты, что не могут вызвать утомления – ведь при выполнении заданий вы практически не прилагаете никаких усилий. Единственным источником напряжения может стать неправильная поза при занятиях. Сядьте поудобней и поместите книгу на комфортное для ваших глаз расстояние – и проблема решена!

Как долго придется ждать эффекта от упражнений?

Ждать практически не придется. Эти тренажеры недаром называют суперэффективными – уже через несколько минут занятий вы ощутите, что ваш мозг буквально пробуждается.

Не правда ли, это удивительно – всего 5–10 минут в день вы выполняете несложные задания и получаете при этом ошеломляющие результаты? Вы решаете легкие математические примеры, запоминаете слова и находите взглядом цифры на небольшой табличке, а в это время в вашем мозгу происходит настоящее преображение.

Имеют ли эти методики что-то общее с кодированием? Ничего общего. Никакого чужеродного воздействия на ваш мозг не происходит. Вы просто овладеваете альтернативными способами обработки и запоминания информации.

В процессе занятий по этой системе вы не ставите перед собой каких-то конкретных целей и не решаете сложных задач.

Методично выполняйте рекомендуемые упражнения изо дня в день, и с каждым днем все больше и больше участков коры вашего мозга будет включаться в активную работу.

Их пример – другим наука!

Если вы все еще сомневаетесь, что простые упражнения могут так кардинально изменить вашу жизнь в лучшую сторону, то посмотрите на известных людей, доживших до весьма преклонных лет. Активная умственная деятельность на протяжении всей жизни позволила им и на склоне лет сохранять и ясность ума, и хорошее здоровье.

Их пример доказывает, что стать успешным и оставаться таковым можно в любом возрасте! И хотя ученые уверяют нас, что с 20 лет начинается старение мозга, а пик возможностей познания мира – младенческий возраст, пример многих и многих людей и в нашей стране, и за рубежом подтверждает – если оставаться активным и использовать передовые методики для поддержания не только физического, но и интеллектуального здоровья, то возможно получить отличные результаты вне зависимости от возраста! Никаких отговорок: «Мне поздно начинать!»

И. П. Павлов прожил 86 лет, Л. Н. Толстой – 82 года, Кант – 81 год, Платон – 81 год, Ньютон – 84 года, Гёте – 82 года, Эдисон – 82 года, Пифагор – 76 лет, Галилей – 79 лет, Сенека – 70 лет.

Обратите внимание на то, что Сенека, Платон и Пифагор жили в те времена, когда в среднем продолжительность жизни не превышала 30 лет, а во времена Канта многие люди в возрасте 40 лет считались долгожителями.

Связь между активной работой серого вещества и физическим состоянием человека давно интересовала ученых и врачей.

Исследования, позволяющие делать выводы о влиянии на здоровье человека различных факторов, проводились во многих научно-исследовательских центрах по всему миру.

Несколько лет назад британские исследователи опубликовали результаты своей многолетней работы – более 15 лет они вели регулярные наблюдения за жизнью полутора тысяч мужчин и женщин, возраст которых на момент начала эксперимента составлял 56 лет. Самым главным выводом, к которому пришли ученые, стало подтверждение неоспоримой связи между активностью головного мозга и физическим здоровьем пожилых людей.

«Мы не можем пока точно объяснить, почему уровень IQ в такой степени влияет на здоровье, но он определенно является одним из важнейших факторов», – с таким заявлением выступил представитель исследовательской группы.

Конечно, отчасти эта закономерность объясняется тем, что люди с высоким IQ более тщательно следят за своим здоровьем и отказываются от вредных привычек, тем самым продлевая себе жизнь.

Подобные исследования проводятся и в России – ведь для нашей страны вопрос продолжительности жизни населения, к сожалению, является на настоящий момент одним из самых болезненных.

Очевидно, что по уровню здоровья и продолжительности жизни в настоящее время Россия находится на одном из последних мест среди других развитых стран. Так, например, по официальной статистике, в нашей стране до 65 лет доживает только 10 % населения.

На причины смерти указывает беспощадная статистика – на первое место вышли заболевания сердца и сосудов, на второе – онкологические заболевания, третье место занимают несчастные случаи и травмы.

Понятно, скажете вы, первые два пункта – это вопросы здоровья, и тут мы можем пытаться на что-то повлиять. Но как быть с третьим пунктом? При чем тут травмы? Ведь несчастный случай может произойти с каждым, независимо от того, насколько активна его мозговая деятельность.

Но на самом деле связь существует. Исследователи доказали, что большинство происшествий, приводящих к травмам и гибели, являются не чем иным, как следствием невнимательности человека, его неумения сосредоточиться или плохой памяти.

Связь с деятельностью мозга очевидна, не так ли?

Вот еще несколько утверждений нейрофизиологов.

♦ По данным исследований, проведенных в институте геронтологии, был сделан вывод: чем больше число активно работающих клеток в головном мозге человека, тем ниже для него риск развития, например, гипертонической болезни.

♦ У здорового человека частота работы мозга составляет 300 млн колебаний в секунду. Если человек болен, то эта частота снижается до 20 млн колебаний в секунду. Но верна и обратная связь – снижение частоты работы мозга, вследствие его старения и деградации, напрямую сказывается на активности других систем организма, замедляя все процессы и приводя к утрате физического здоровья.

И российские, и зарубежные исследователи сходятся во мнении – процесс старения мозга можно не только замедлить, но и практически остановить!

И все, что требуется для этого, – повысить активность серого вещества всего в два раза.

С учетом этой рекомендации и были разработаны уникальные тренажеры для мозга – система упражнений Патрика Келли и методика с использованием таблиц Шульте.

Итак, большинство ученых, работающих в области медицины, утверждают, что «по воле» мозга могут заметно повышаться иммунитет, укрепляться силы организма в борьбе с недугами. Даже теми, которые традиционно считаются неизлечимыми. В чем же причина?

В центральной и периферической нервной системе постоянно происходят сбор и обработка информации о состоянии каждой клеточки человеческого организма. Далее информация поставляется в мозг, поэтому наш мозг всегда «в курсе» различных сбоев и неполадок в «системе», например о боли, повышении температуры или начавшемся воспалительном процессе.

Обработав полученную информацию, мозг отдает «приказ» начать выработку веществ, необходимых для того, чтобы привести организм в норму.

Все эти процессы осуществляются в мозгу и нервной системе при помощи нейронов (которые составляют серое вещество головного мозга) – специальных клеток, проводящих информацию в виде электрических сигналов. Очевидно, что чем лучше состояние этих клеток, чем выше их потенциал, тем быстрее происходит обмен информацией между мозгом и всеми органами и системами организма. Например, чем выше скорость включения в работу иммунной системы, тем больше вероятность того, что причина того или иного заболевания будет своевременно выявлена и устранена силами самого организма, без помощи извне.

Понятно, что возрастные изменения, происходящие в нашем мозгу, в частности гибель нейронов, заметно снижают скорость реакции мозга на информацию об общем состоянии организма. Этому способствуют также стрессы, психоэмоциональное напряжение, курение, недостаток движения и неправильное питание. Все эти факторы вызывают кислородное голодание мозга, из-за чего нервные клетки начинают гибнуть с огромной скоростью.

Очевидно, чтобы исправить положение, необходимо обеспечить достаточное питание клеток мозга кислородом. То есть активизировать мозг. Активизация работы мозга приводит к улучшению его кровоснабжения, а ведь именно с кровью наши органы получают необходимый кислород.

С решением этой задачи прекрасно справляется тренажер мозга, состоящий из упражнений Патрика Келли и таблицам Шульте.