154 800 произведений, 42 000 авторов Отзывы на книги Бестселлеры недели


» » скачать книгу Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Книга: Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью -

  • Добавлена в библиотеку: 26 апреля 2017, 15:58
обложка книги Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью автора Арианна Хаффингтон
Реклама:


Автор книги: Арианна Хаффингтон


Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


Возрастные ограничения: +12
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Лилия Роенкова
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2017
ISBN: 978-5-9614-4750-7 Размер: 527 Кб

сообщить о неприемлемом содержимом

Правообладателям!

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Внимание! Вы скачиваете отрывок, разрешенный законодательством и правообладателем (не более 20% текста).
После ознакомления вам будет предложено перейти на сайт правообладателя и приобрести полную версию произведения.


Описание

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.




Комментарии
  • Комментариев: 920
  • Виталий Земной:
  • 1 мая 2017 10:03 Пользователь offline
Так не всегда же недосыпание - наша собственное промашка. Чаще это просто необходимость - задержаться на работе, чтобы успеть выполнить план, прийти пораньше ради того же. А тут ещё и дети, да собаку выгуливать. Ну, вот собаку то при нехватке времени заводить и не стоит, а вот дети - это святое, хотя ради карьеры разумно отказываются и от них тоже. А вот сон... и правда, это ведь не только время, можно и за десять часов, для сна определённых, не использоваться их как следует, а валяться, крутиться, разводить всякие архиважные симпозиумы в мыслях. А можно и на пятнадцать минут отключиться так глубоко, что заряд потом на несколько часов вперёд. Вот и думайте, осваивайте, а то, и правда, работы много, а качество - хуже некуда.


--------------------
Видео никогда полностью не заменит книгу, ведь для постановки необходим сценарий.
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю

Рекомендации