Текст книги "2 в 1. Массаж. Полное руководство + Целительные точки тела. Полный справочник"

В отличие от других методов чжень-цзю-терапии (иглоукалывание, прижигание), точечный массаж хорошо переносится практически каждым человеком. К тому же точечный массаж довольно прост по технике выполнения, относительно безопасен и не имеет побочных эффектов, поэтому его можно производить самостоятельно в домашних условиях в виде самомассажа. При выполнении точечного массажа нужно соблюдать следующие правила:

– нельзя давить на точку резко и сильно, движения должны выполняться ритмично и медленно;

– особенно осторожно следует выполнять точечный массаж в области живота. При некоторых заболеваниях (туберкулез, злокачественные опухоли органов пищеварительного тракта, болезни сердца) производить массаж в этой области нельзя;

– не следует производить точечный массаж в местах повреждения или воспаления кожи, а также на участках кожи со свежими рубцами. В этих случаях массаж нужно проводить рядом с поврежденными участками;

– нельзя выполнять точечный массаж в местах прохождения крупных кровеносных сосудов, на лимфатических узлах, в области паха, подмышек, молочных желез.

Каждая точка акупрессуры может выполнять двоякую роль. Если воздействие происходит на точку в том месте, где локализуется боль, точка носит название локальной. Можно воздействовать на эту же точку, если боль возникла в удаленной от нее части тела, тогда точка называется триггерной. Электрическая энергия от этой точки передается в нужное место по меридианам. Чаще всего каждая точка используется при лечении различных заболеваний, хотя существуют точки, несущие единичную функцию. Например, надавливание на точку, расположенную на пересечении линий, продолжающих большой и указательный пальцы, не только помогает снять болевые ощущениях при артритах, но и устраняет головную, зубную, боль в суставах, а также оказывает воздействие на прямую кишку.

Людям, страдающим серьезными заболеваниями, не следует делать точечный массаж без консультации с лечащим врачом. При некоторых заболеваниях нужно делать мягкий вариант точечного массажа, не затрагивающий внутренних органов и поврежденных участков тела.

Точечный самомассаж нужно проводить в спокойной и удобной обстановке, где можно полностью расслабиться. Выполнять массаж нужно сидя или лежа. Одежда должна быть свободной, не затрудняющей кровообращение.

Нежелательно проводить самомассаж перед едой или сразу после приема пищи. Сеанс самомассажа следует выполнять не раньше чем через час после еды. После окончания сеанса массажа можно выпить чашку чая.

Чтобы массаж был более эффективным, его следует выполнять ежедневно. Если не получается, его можно делать 2–3 раза в неделю.

Для проведения точечного массажа пальцы должны быть сильными, выносливыми и подвижными. Если пальцы очень быстро устают, можно воспользоваться суставами, кулаками или какими-нибудь предметами (например, мячиком).

Производя давление на точку, следует держать палец перпендикулярно массируемой точке, не сдвигая его. Если после выполнения нескольких сеансов массажа в точке появляется пульсация, значит, массаж выполняется правильно, пульсация указывает на усиление циркуляции (рис. 9).

Рис. 9. Положение пальцев при приеме массирующего давления: 1 и 2 – попеременное положение ІІ пальца; 3 – надавливание І пальцем; 4 – надавливание с отягощением

Для усиления давления при воздействии на точку можно постепенно направлять на нее вес своего тела. Это поможет ослабить напряжение рук, и они не будут быстро уставать.

Не следует применять сильное давление, если это вызывает боль. Некоторые участки тела, например лицо, икры, обладают особой чувствительностью, поэтому массаж на них не должен производиться с большим давлением. Более сильное давление следует производить в области плеч, спины и ягодиц.

Большое внимание при точечном самомассаже следует уделять дыханию – оно должно быть медленным и глубоким, такое дыхание помогает устранению боли и напряжения в мышцах.

Выполнять сеанс точечного массажа следует в течение часа. Воздействовать на каждую точку можно от нескольких секунд до нескольких минут. Не следует массировать одну и ту же точку дольше 10 минут, а один участок тела – дольше 15 минут. Слишком длительное массирование может привести к плохому самочувствию и головным болям.

Китайский точечный массаж применяется не только с лечебной, но и с профилактической целью. Если точечный массаж выполняется для лечения какого-либо заболевания, не следует прекращать воздействие на точки после исчезновения симптомов заболевания. Чтобы предотвратить рецидивы болезни, нужно продолжать воздействовать на те же точки. При лечении заболевания желательно проводить сеанс массажа ежедневно, 2 или 3 раза в день.

В профилактических целях можно массировать одну или две точки, хотя лучшие результаты достигаются при выполнении всей процедуры целиком. Если выполнять массаж ежедневно нет возможности, производить его можно 2–3 раза в неделю – это тоже принесет хорошие результаты, но за более длительное время.

Глава 3. Расположение акупрессурных точек и меридианов

Под системой меридиана легких (Р) понимается дыхательная система, включающая дыхательные пути (нос, носоглотка, гортань, трахея, бронхи и легкие) и обеспечивающая жизнедеятельность организма посредством поступления в легкие кислорода.

Кожный покров тоже тесно связан с работой этого меридиана, так как через него регулируется водный обмен (потоотделение). Также состояние этого меридиана влияет на работу сердца и циркуляцию крови.

С традиционной точки зрения меридиан легких – это функциональная система, включающая всю систему дыхания и кожу. Китайская народная медицина определяет основные функции этого меридиана следующим образом:

– легкие контролируют дыхание и уровень обмена веществ;

– патологические изменения легких влияют на функцию потовых желез и биохимический состав волос, хорошее состояние волос и кожи зависит от состояния легких;

– легкие контролируют носоглотку, гортань, миндалины, трахею и бронхи, которые тесно взаимосвязаны.

Акупрессура точек меридиана благоприятна при заболеваниях легких, бронхов, трахеи и носоглотки, а также при бронхиальной астме. Эффективно воздействие на точки меридиана легких при заболеваниях лица и болях верхних конечностей, при экземе, аллергических высыпаниях и некоторых других кожных заболеваниях. Диагностируют работу меридиана в китайской медицине по состоянию носа, обращая внимание на воспалительные процессы, наличие высыпаний и пр.

Время максимальной активности меридиана – с 3:00 до 5:00, поэтому при нарушениях в его работе лекарства и процедуры принимают чаще всего ранним утром. В этот период меридиан наиболее эффективно тонизировать. Время минимальной активности – с 15:00 до 17:00, и в это время меридиан эффективнее «тормозить». Вычисленные более тысячи лет древними врачами биоритмы органов подтверждаются клиническими исследованиями и в наше время. Хорошо известно, например, что приступы бронхиальной астмы чаще всего бывают ранним утром, то есть с 3:00 до 5:00 – это соответствует максимальной активности энергии в меридиане легких.

Признаки избыточности: повышение температуры, потливость, звонкий кашель с болью, обилие мокроты, горячая на ощупь ладонь, боли в области спины и плеча, напряжение мышц плеча.

Признаки недостаточности: озноб, холодный пот, насморк, хриплый кашель, сухость в горле, головокружение, боли в области ключицы и грудной клетке, чувство онемения, ощущение холода в верхних конечностях, кожный зуд, бессонница.

Меридиан легких относится к ручным инь-меридианам. Он парный и симметрично проходит и по левой, и по правой стороне тела.

Согласно классической концепции, меридиан имеет внутренний и наружный ходы. Наружный ход меридиана легких (рис. 10) исходит из грудной клетки в первом межреберье, поднимается к ключице, спускается по передней стороне плеча по наружному краю двуглавой мышцы, в области предплечья соответствует ходу лучевой артерии, затем переходит на кисть, идет по наружному краю короткой отводящей мышцы I пальца и заканчивается у лучевого края ногтевого ложа I пальца. Ответвление наружного хода от точки Р7 ле-цюе проходит по тыльной стороне кисти ко II пальцу, где происходит соединение меридиана легких с меридианом толстой кишки (в точке GI1 шан-ян).

Внутренний ход меридиана начинается в средней части туловища, идет к желудку, диафрагме и легким, плечевому суставу и в точке Р1 чжун-фу переходит в наружный ход.

На меридиане 11 точек. Командные точки:

– тонизирующая – тай-юань;

– седативная – чи-цзе;

– пособник – тай-юань;

– ло-пункт – ле-цюе;

– противоболевая – кун-цзуй;

– сочувственная – фей-шу;

– сигнальная – чжун-фу.

Р1 чжун-фу – в первом межреберье в сторону от средней линии груди на 6 цуней, кнаружи от сосковой линии на 2 цуня и выше соска на 3 межреберья. Функция: сигнальная точка своего меридиана. Показания: кашель, одышка, удушье, астма, пневмония; заболевания сердца; боль в области грудной клетки, плечевого сустава, спины; тонзиллит.

Рис. 10. Меридиан легких

Р2 юнь-мэнь – кверху от первого ребра, в подключичной ямке, в сторону от средней линии на 6 цуней, выше точки Р1 чжун-фу на 3 см, у нижнего края акромиального конца ключицы. Показания: кашель, одышка, удушье, бронхиальная астма; боли в области груди, в подреберье, в области спины и плечевом суставе.

РЗ тянь-фу – на передней поверхности плеча, ниже уровня подмышечной впадины на 3 цуня, у наружного края двуглавой мышцы. Показания: одышка, астма, кровохарканье; носовое кровотечение; боль на внутренней поверхности плеча и в плечевом суставе, межреберная невралгия.

Р4 ся-бай – на плече ниже уровня подмышечной впадины на 4 цуня, выше складки локтевого сгиба на 5 цуней, у наружного края двуглавой мышцы плеча. Показания: кашель, одышка, удушье, боль в груди, в области сердца, тошнота, рвота.

Р5 чи-цзе – в центре складки локтевого сгиба у лучевого края сухожилия двуглавой мышцы плеча. Функция: седативная точка. Показания: кашель, удушье, кровохарканье, выделение густой гнойной мокроты, лихорадка; боль и воспаление слизистой оболочки горла и гортани, аллергический насморк; боли и отек локтевого сустава и предплечья; судороги у детей; недержание мочи; неврастения, реактивные состояния.

Р6 кун-цзуй – на ладонной поверхности предплечья выше лучезапястной складки на 7 цуней. Показания: головная боль, кашель, удушье, кровохарканье; воспаление слизистой оболочки горла, потеря голоса, тонзиллит; боль и ограничение движения в локтевом суставе и пальцах рук; лихорадочные состояния.

Р7 ле-цюе – на лучевой стороне предплечья чуть выше шиловидного отростка, где пальпируется углубление, выше лучезапястной складки на 1,5 цуня. Функция: точка одновременно является ло-пунктом к меридиану толстой кишки и ключом меридиана жэнь-май. Показания: боли в области сердца; головная боль в височной области, кашель, удушье; гемиплегия, последствия паралича лицевого нерва: опущение угла рта, птоз (опущение) верхнего века, парез и тики мимических мышц рта; боли в области кисти, запястья, локтевого сустава; невралгия тройничного нерва; кожные заболевания, сопровождающиеся зудом.

Р8 цзин-цюй – на 1 цунь выше проксимальной лучезапястной складки, на лучевой артерии, где пальпируется пульс (место точки цунь-коу, по которому обследуется пульс, рис. 5). Показания: кашель, одышка, астма, боль в груди; отек слизистой оболочки горла и гортани; напряжение мышц груди и спины; боль в лучезапястном суставе и кисти; лихорадочное состояние.

Р9 тай-юань – у лучевого конца проксимальной лучезапястной складки, чуть ниже шиловидного отростка лучевой кости. Функция: тонизирующая точка и точка-пособник. Показания: одышка, удушье, кровохарканье, отек слизистой оболочки горла, сухость во рту с ознобом; боль в надключичной ямке, в плечевом суставе, межреберная невралгия; эмоциональное перенапряжение, гипотензия, нарушение сна, депрессия; кожные заболевания; головная боль.

Р10 юй-цзи – на кисти у середины I пястной кости на границе ладонной и тыльной поверхности кисти с лучевой стороны. Показания: кашель, кровохарканье, удушье, боль в горле, отек гортани; боли в области груди и спины; пневмония; повышение температуры тела с головной болью; контрактура локтевого сустава; нарушение сна.

P11 шао-шан – на лучевом крае I пальца руки примерно на 3 мм от угла ногтевого ложа. Функция: относится к активным точкам (шу-1), используется при неотложных состояниях. Показания: затруднение дыхания, кашель; обморок, кома; кровотечение из носа, ларингит и фарингит, инфильтрат в подъязычной области, лихорадка; кожная сыпь, зуд.

Система канала толстой кишки (GI) включает функцию выведения шлаков, принимает участие в циркуляции «жидкостей» организма (имеется в виду весь отдел толстого кишечника до анального отверстия): принимает содержимое тонкого кишечника, адсорбирует оставшуюся воду, сгущает и выводит кал. При заболеваниях наступает нарушение транспортной и выделительной функций. В состоянии пустоты возникает нарушение адсорбции воды, следствием чего является понос, урчание в кишечнике. При полноте и жаре испаряется много воды и наступает запор.

Меридиан толстого кишечника относится к ручным ян-меридианам, парный. Направление энергии в меридиане – центростремительное. Время максимальной активности меридиана – с 5:00 до 7:00, минимальной активности – с 17:00 до 19:00.

Признаки избыточности: запор, боль в области плеча, предплечья, в пальцах рук, тело горячее, сухость во рту, боль и вздутие в животе, головная боль, ухудшение состояния в тепле.

Признаки недостаточности: понос, головокружение, чувство слабости в верхних конечностях, урчание в животе, расстройство функции кишечника, тело холодное. Небольшой кашель, покраснение задней стенки глотки, сыпь, зуд.

Наружный ход меридиана толстой кишки (рис. 11) начинается около угла ногтевого ложа II пальца руки, проходит между I и II пястными костями и между сухожилиями мышц короткого и длинного разгибателей I пальца, далее – по лучевой стороне предплечья, через локтевой сустав, по наружной поверхности плеча. В области плечевого сустава он проходит между передним краем акромиального отростка лопатки и бугром плечевой кости на спину, где в точке VG14 да-чжуй соприкасается с другими ян-меридианами. Далее меридиан идет по трапециевидной мышце к надключичной ямке, где связывается с точкой E12 цюэ-пэнь. Отсюда меридиан идет на шею, щеку, к центру десны нижней челюсти, затем огибает губы, перекрещивается с одноименным меридианом противоположной стороны в точке VG26 жэнь-чжун и, огибая крылья носа, заканчивается в точке GI20 ин-сян.

Внутренний ход начинается у точки E12 цюэ-пэнь, идет к толстой кишке, диафрагме, легким.

У меридиана есть ответвление. Оно начинается в надключичной ямке, уходит в тело, проходит через диафрагму и заканчивается в толстом кишечнике.

На меридиане 20 точек. Ключевые (командные) точки:

– возбуждающая – цюй-чи GI 11;

– успокаивающая – эр-цзянь GI 2;

– источник – хэ-гу GI 4;

– стабилизирующая – пянь-ли GI 6;

– точка тревоги – тянь-шу E 25;

– сочувственная – да-чан-шу V 25.

GI1 шан-ян – на лучевой стороне II пальца, примерно на 2–3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа, в месте перехода кожи с тыльной поверхности на ладонную. Функция: точка широкого спектра действия. Показания: оказание скорой помощи при обмороке, коме, отеке слизистой оболочки горла; боль в глазах при глаукоме; шум в ушах, глухота; боли в плечевом суставе и спине с иррадиацией в надключичную ямку; онемение пальцев, лихорадочные состояния.

GI2 эр-цзянь – во впадине кпереди от пястно-фалангового сустава II пальца с лучевой стороны в месте перехода тыльной поверхности в ладонную. Функция: седативная точка. Показания: понижение остроты зрения; ринит, носовое кровотечение, ларингит, тонзиллит; стоматит, зубная боль; боли в плечевом суставе и спине, лихорадка.

Рис. 11. Меридиан толстой кишки

GI3 сань-цзянь – кзади от пястно-фалангового сустава II пальца. Показания: одышка; невралгия тройничного нерва, боль в глазах, зубах нижней челюсти; боль и отечность слизистой оболочки горла; онемение и отечность пальцев и тыльной поверхности кисти; понос, метеоризм.

GI4 хэ-гу – между I и II пястными костями, ближе к середине II пястной кости, в ямке. Функция: точка-пособник, точка широкого спектра действия. Показания: неврит лицевого нерва, парез мимических мышц рта, птоз (опущение) век; зубная боль, тризм (тонический спазм жевательной мускулатуры), головная боль; носовое кровотечение, шум в ушах, глухота, боль и отек слизистой оболочки горла; контрактура пальцев, боль в наружной поверхности предплечья; лихорадочные состояния при переохлаждении, потливость; аменорея. Воздействие на эту точкупротивопоказано для беременных!

GI5 ян-си – на уровне складки лучезапястного сустава с лучевой стороны, в анатомической табакерке. Показания: головная, зубная боль; шум в ушах и глухота, ринит, боль и отек слизистой оболочки горла; боль в лучезапястном суставе и кисти; гемиплегия; диспепсия у детей.

GI6 пянь-ли – на тыльной поверхности предплечья с лучевой стороны выше точки GI5 ян-си на 3 цуня, где пальпируется небольшое углубление. Функция: ло-пункт к меридиану легких. Показания: понижение остроты зрения; ринит, ларингит, кровотечение из носа, шум в ушах, глухота; неврит лицевого нерва; боль в плечевом поясе и верхней конечности; запор.

GI7 вэнь-лю – посредине расстояния от локтевого до лучезапястного сустава на тыльной поверхности предплечья с лучевой стороны или выше точки GI5 ян-си на 6 цуней. Функция: противоболевая точка. Показания: головная боль; стоматит, глоссалгия, паротит, ларингит; боль в области плечевого сустава, предплечья и спины; урчание и боль в животе; карбункул и инфильтрат на лице.

GI8 ся-лянь – выше точки GI7 вэнь-лю на 2 цуня, у лучевого края лучевой кости в мышечной бороздке. Показания: головная боль, головокружение, боли в локтевом суставе и предплечье; боль вокруг пупка, диспепсия; стул с кровью; мастит.

GI9 шан-лянь – на тыльной поверхности предплечья, в верхней четверти расстояния от локтевого сустава до лучезапястного, на 3 цуня ниже линии, проведенной от латерального надмыщелка к концу складки локтевого сгиба (точка GI11 цюй-чи). Показания: головная боль; боль в плечевом суставе и плече; односторонний паралич верхней конечности, парестезии и боль в тыльной поверхности предплечья; урчание и боль в животе (спазмы кишечника).

GI10 шоу-сань-ли – на тыльной поверхности предплечья с лучевой стороны, выше точки GI9 шан-лянь на 1 цунь и ниже точки GI11 цюй-чи на 2 цуня. Показания: инсульт, гемиплегия, боль и снижение чувствительности кожи в области плечевого сустава и плеча, неврит лучевого нерва, опущение угла рта при парезе лицевого нерва; рвота, понос, непроизвольная дефекация; головная боль при гриппе; мастит.

GI11 цюй-чи – на середине расстояния между латеральным надмыщелком и лучевым концом складки локтевого сгиба. Функция: тонизирующая точка. Показания: боль в суставах верхних конечностей, паралич верхних конечностей; лихорадочное состояние; туберкулез легких; нарушение перистальтики кишечника; крапивница, экзема, нейродермит; неврастения; нарушение менструального цикла; гипертензия.

GI12 чжоу-ляо – у дистального конца наружного края плечевой кости, выше наружного надмыщелка и выше точки GI11 цюй-чи на 1 цунь. Показания: боль, контрактура плечевого и локтевого суставов, парестезии и снижение кожной чувствительности плеча и локтевого сустава, паралич верхних конечностей.

GI13 шоу-у-ли – выше наружного надмыщелка и локтевого сгиба на 3 цуня перпендикулярно. Показания: кашель, пневмония; боль и затруднение движения плечевого и локтевого суставов; фобии, сонливость.

GI14 би-нао – на наружной поверхности плеча выше локтевого сгиба на 7 цуней. Показания: тоническое напряжение шейных и затылочных мышц, боль и затруднение движения верхней конечности; туберкулезный лимфаденит в области шеи.

GI15 цзянь-юй – между акромиальным отростком лопатки и большим бугром плечевой кости, где при поднимании руки образуется углубление. Показания: боли в области плечевого сустава и плеча, паралич верхних конечностей; кожные сыпи аллергического характера; гипертензия.

GI16 цзюй-гу – во впадине, образуемой сочленением ключицы и акромиального отростка лопатки на высоте плечевого сустава. Показания: боли в наружной поверхности плеча и плечевом суставе с затруднением движения (плексит); зоб; туберкулез, кровохарканье; боль в нижней челюсти.

GI17 тянь-дин – у заднего края нижней части грудино-ключично-сосцевидной мышцы, выше надключичной ямки, ниже точки GI18 фу-ту на 1 цунь. Показания: ларингит, внезапная потеря голоса, тонзиллит, затруднение глотания.

GI18 фу-ту (шейная) – кнаружи от верхнего края щитовидного хряща, в центре проекции грудино-ключично-сосцевидной мышцы, кзади от точки Е9 жэнь-ин на 1,5 цуня. Показания: кашель, одышка, свистящие хрипы, астма; затруднение глотания, внезапная потеря голоса, нарушение саливации (слюноотделения); гипотензия.

GI19 хэ-ляо – на середине расстояния между крылом носа и краем верхней губы, кнаружи от средней линии (от точки VG26 жэнь-чжун) на 0,5 цуня. Показания: снижение обоняния, кровотечение из носа, полип носа, вазомоторный ринит; парез мимических мышц рта, тризм, фурункул лица; астма.

GI20 ин-сян – в боковой борозде крыла носа, перпендикулярно ниже внутреннего угла глаза (под точкой V1 цин-мин). Показания: одышка, заложенность носа, полип носа, потеря обоняния, кровотечение из носа, парез лицевого нерва, птоз (опущение) века, опущение угла рта; воспаление и зуд кожи лица.