Текст книги "Физическая культура – поурочные планы для 9-го класса"

Урок 19. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий (З)

Цели: разучить разминку с набивными мячами; преодолеть легкоатлетическую полосу препятствий; повторить технику преодоления препятствия наступанием и прыжковым бегом.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике преодоления легкоатлетической полосы препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивными мячами, легкоатлетической полосы препятствий, силовой подготовки; метапредметные: соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; формирование нравственных чувств и нравственного поведения, умения обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, набивные мячи по количеству занимающихся, тетрадь, ручка, 1—2 гимнастические скамейки, низкое или среднее гимнастическое бревно, препятствие (30—40 см), сектор для прыжков в высоту (70—80 см), 2 мяча или мешочка для метания, 3—4 небольших препятствия:

«кочки», пуфы и т. п., при необходимости – скакалки, обручи, гантели.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите, что вы узнали о банных процедурах (уч. М.). (Ответы учеников.)

– Расскажите, что вы прочитали о личной гигиене в процессе занятий физическими упражнениями (уч. Л.). (Ответы учеников.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному набивному мячу. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится новая разминка с набивными мячами. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают набивные мячи на место.)

II. Основная часть

1. Преодоление препятствия наступанием

– Расскажите о технике преодоления препятствий наступанием. (Примерный ответ. Таким способом обычно преодолевают невысокое препятствие, например бревно. На уроке можно использовать гимнастическое бревно или гимнастическую скамейку.)

Техника выполнения

Подбежать к бревну, наступить на него одной ногой, перенести через него другую. Середина стопы должна оказаться на середине бревна. Наступать надо не под углом, а сверху, чтобы нога не соскользнула. В лесу или парке препятствие может оказаться широким, тогда на него надо попасть всей стопой по центру. Выполнить по очереди 2 раза.

2. Преодоление препятствий прыжковым бегом

– Расскажите о технике преодоления препятствия прыжковым бегом. (Примерный ответ. Такой способ используют в том случае, когда необходимо преодолеть небольшое вертикальное препятствие (кочка, ров, неширокий овраг). Задача: преодолеть препятствия, не сбиваясь с шага и не изменяя скорость бега. Для этого надо немного удлинить фазу полета, зависнуть в воздухе чуть дольше обычного. Это умение может пригодиться и в спортивной деятельности – в играх, прыжках в высоту и т. п., а также в обычной жизни, когда требуется, например, перепрыгнуть лужу.)

Техника выполнения

Разбежаться, сделать 3—4 шага, после чего выполнить толчок правой ногой вперед-вверх, а приземлиться на левую. Перепрыгнуть препятствие, сделать 2—3 шага и снова прыгнуть.

(Выполнить по очереди 2 раза. Повторить задание, но теперь отталкиваться надо левой ногой, а приземляться на правую.)

3. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий

Легкоатлетическая полоса препятствий

(Учитель записывает результаты.)

– Преодолеть 3—4 «кочки» прыжковым бегом. (Ошибка: ученик задел «кочку». )

– Добежать до гимнастического бревна, преодолеть его наступанием. (Ошибка: ученик перепрыгнул через бревно, но не наступил на него.)

– Пробежать 10 м, пролезть под препятствием (высота 30—40 см). (Ошибки: ученик сбил препятствие или задел его.)

– Добежать до гимнастического бревна, пройти по нему, спуститься. (Ошибка: если ученик спрыгнул с бревна раньше времени, ему надо начать с этого места, считается каждое спрыгивание.)

– Добежать до планки для прыжков в высоту (высота планки 70—80 см) и перепрыгнуть. (Ошибка: ученик сбил планку.)

– Добежать до финиша, взять 2 мяча или 2 мешочка для метания, метнуть их по очереди как можно дальше (они должны перелететь через половину зала). (Ошибка: недолет.)

(Каждая ошибка прибавляет 5 с ко времени выполнения. Все препятствия расположены по периметру зала. Ученик начинает выполнение с одной стороны, а заканчивает с другой. Пройти полосу препятствий не менее двух раз (первый раз для ознакомления, второй раз на результат).)

III. Заключительная часть

(Заканчивают прохождение полосы препятствий за 3—4 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Какие правила надо соблюдать при проведении банных процедур?» на с. 53, 54 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Гигиена кожи. Одежда и обувь. Назначение утренней зарядки» на с. 44, 45 учебника В. И. Ляха.

Урок 20. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий (З)

Цели: повторить разминку с набивными мячами; преодолеть легкоатлетическую полосу препятствий; совершенствовать технику преодоления препятствия наступанием и прыжковым бегом.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике преодоления препятствия прыжковым бегом и преодоления препятствия наступанием; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивными мячами, преодоления легкоатлетической полосы препятствий, силовой подготовки; метапредметные: соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: воспитание российской гражданской идентичности, чувства патриотизма и уважения к Отечеству; знание истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения; умение обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, набивные мячи по количеству занимающихся, тетрадь, ручка, 1—2 гимнастические скамейки, низкое или среднее гимнастическое бревно, препятствие (30—40 см), сектор для прыжков в высоту (70—80 см), 2 мяча или мешочка для метания, 3—4 небольших препятствия: «кочки», пуфы и т. п., при необходимости – скакалки, обручи, гантели.

Ход урока

I. Вводная часть

(Повторение. См. урок 19. Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Какие правила надо соблюдать при проведении банных процедур (уч. М.)? (Примерный ответ.

– Нельзя париться после еды или натощак.

– Нужно отказаться от банных процедур при недомогании.

– Перед банными процедурами нужно принять теплый душ, но не следует мочить голову и мыться с мылом.

– Перед входом в парную нужно надеть шляпу с большими полями, смоченную холодной водой, или обмотать голову полотенцем.

– В парилке побыть внизу 5—7 мин, затем выйти в раздевалку, полежать там 15—20 мин, вернуться и париться с веником.

– Париться лучше лежа на животе. Дышать носом.

– После окончания банной процедуры нельзя выходить на снег или плавать в бассейне.)

– Расскажите, для чего необходима гигиена кожи (уч. Л.). (Ответы учеников.)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 19. Учитель сравнивает результаты прохождения полосы препятствий.)

III. Заключительная часть

(Повторение. См. урок 19.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Профессионально-прикладная физическая подготовка» на с. 58—60 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Закаливание» на с. 45—47 учебника В. И. Ляха.

Урок 21. Техника удара по летящему мячу внутренней стороной стопы (З)

Цели: разучить разминку с футбольным мячом, технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы; провести инструктаж по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр; отработать технику удара по мячу внутренней стороной стопы; выполнить игровые упражнения с ведением мяча.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике ведения мяча ногами, удара по мячу внутренней стороной стопы, технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольным мячом и игровых упражнений с ведением мяча; метапредметные: соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, футбольные мячи по количеству занимающихся, гимнастические скамейки, инструкция по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите о профессионально-прикладной физической подготовке (уч. М.). (Ответы учеников.)

– Расскажите о закаливании (уч. Л.). (Примерный ответ. Закаливание является одним из основных средств, повышающих сопротивляемость организма не только к простудным, но и к различным другим заболеваниям. Для закаливания используются солнце, воздух и вода.)

2. Инструктаж по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр

(Учитель повторяет правила техники безопасности при проведении подвижных и спортивных игр.)

3. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному футбольному мячу. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится новая разминка с футбольным мячом. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают футбольные мячи на место.)

II. Основная часть

1. Техника удара по мячу внутренней стороной стопы

(Ученики отрабатывают технику выполнения.)

1) Удар у стены. Удар выполняется по неподвижному мячу. Мяч ставится напротив стены, наносится удар, отскочивший мяч останавливается, затем выполняется новый удар. Расстояние до стены не менее трех метров. Начинать бить по мячу с короткой дистанции – 1,5—2 м, а затем после каждого удара немного отходить. Упражнение выполняется не менее одной минуты.

(Учитель разбирает ошибки.)

2) Удар по движущемуся мячу. Первый удар выполняется по стоящему мячу, а затем наносятся удары по отскакивающему от стены мячу в одно касание. Упражнение выполнять не менее четырех-пяти минут.

(Ученикам, справившимся с упражнением, учитель дает дополнительное задание. Выполнить удар – отойти, выполнить удар – подойти и т. д. Учитель разбирает ошибки.)

2. Техника удара по летящему мячу внутренней стороной стопы

(Ученики делятся на пары и оставляют один футбольный мяч на пару. Удар наносится сбоку, туловище при ударе нужно наклонить в сторону опорной ноги.)

– Первый держит мяч на уровне груди, отпускает его и с полулета наносит удар в одно касание. Второй ловит мяч и повторяет задание. Упражнение выполняется одну-две минуты.

– Первый набрасывает мяч второму, тот наносит удар, стараясь послать мяч обратно точно в руки первому. Упражнение выполняется три-четыре минуты.

3. Ведение мяча

(Каждый ученик берет футбольный мяч. По первому сигналу учителя нужно выполнить ведение мяча по залу, по второму – замереть на месте. Упражнение выполняется 40—50 с.)

4. Игровые упражнения с ведением мяча

1) По первому сигналу учителя ученики выполняют ведение мяча, по второму – замирают на месте. После второго сигнала учитель громко считает «Раз, два». Кто не смог остаться на месте с мячом – выбывает. Во время выполнения задания нельзя стоять на месте. Останавливаться можно только по сигналу, если ученик остановился раньше времени – он выбывает. Повторить 2 раза.

2) Ученики выполняют ведение мяча. Если ученик упускает мяч – он выбывает. Чужие мячи специально трогать нельзя. Если два мяча столкнулись, оба игрока выбывают. Повторить 2 раза.

3) Ученики выполняют ведение мяча. Если ученик упускает мяч – он выбывает. Ученики могут выбивать ногами чужие мячи, при этом стараясь не потерять свой. Повторить 3 раза.

4) Выбрать водящего. Ученики выполняют ведение мяча, водящий передвигается с ведением мяча. Его задача: выбить чужие мячи своим мячом. Достаточно того, чтобы мяч водящего коснулся мяча игрока – тогда игрок выбывает. Повторить 2—3 раза.

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять игровые упражнения за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место, выполняют дыхательные упражнения. Учитель проводится построение, подводит итоги игровых упражнений и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Остановка мяча. Остановка мяча подошвой» на с. 146, 147 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы. Удар по летящему мячу средней частью подъема» на с. 121 учебника В. И. Ляха.

Урок 22. Удары по летящему мячу подъемом ноги (З)

Цели: повторить разминку с футбольным мячом; разучить технику удара по летящему мячу подъемом ноги; совершенствовать технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы, технику ведения мяча; провести спортивную игру «Мини-футбол».

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике удара по летящему мячу подъемом ноги; иметь углубленные представления о технике ведения мяча, технике ударов по летящему мячу внутренней стороной стопы; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольным мячом и спортивной игры «Мини-футбол»; метапредметные: организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией; соотносить свои действия с планируемыми результатами; личностные: формирование способности принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий; умение предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2—4 футбольных ворот, футбольные мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите о технике остановки мяча подошвой (уч. М.). (Примерный ответ. Остановка мяча – это один из футбольных приемов, который помогает овладеть мячом. Под подошву мяч останавливают тогда, когда мяч катится навстречу игроку. Техника выполнения: нога перед остановкой мяча слегка сгибается, выносится вперед навстречу катящемуся мячу, носок приподнимается. Когда мяч прикасается к подошве, нога слегка отводится назад и прижимает мяч к земле.)

– Расскажите о технике выполнения удара по летящему мячу средней частью подъема (уч. Л.). (Ответы учеников.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному набивному мячу. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится разминка с футбольным мячом. После разминки ученики делятся на пары, оставляют один футбольный мяч на пару. Партнеры встают друг против друга по ширине зала.)

II. Основная часть

1. Удары по мячу внутренней стороной стопы

(Ученики отрабатывают технику передачи мяча внутренней стороной стопы в парах.)

1) Первые 2—3 удара выполняются по неподвижному мячу. Первый выполняет удар по неподвижному мячу, второй останавливает, затем выполняет удар обратно первому. Далее выполняются пасы без остановки мяча. Если возникают сложности, пары повторяют удары по неподвижному мячу. Упражнение выполняется 1 мин.

2) Первый выполняет удар по неподвижному мячу, второй ловит (как вратарь) руками, ставит мяч, затем выполняет удар обратно первому. Упражнение выполняется 1—1,5 мин.

2. Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы

(Ученики отрабатывают технику передач по летящему мячу внутренней стороной стопы в парах.)

Первый набрасывает, второй отбивает. Две минуты набрасывает первый, затем – второй.

3. Удар по летящему мячу средней частью подъема

(Ученики отрабатывают технику передач по летящему мячу средней частью подъема в парах.)

1) Первый выполняет передачу средней частью стопы второму, затем второй выполняет передачу средней частью стопы первому. Упражнение выполняется 1 мин.

2) Первый набрасывает себе мяч и наносит удар по падающему мячу так, чтобы он полетел в руки второго. Второй ловит мяч руками, а затем так же отправляет мяч первому.

(Учитель предупреждает учеников, что удары нужно выполнять не на силу, а на технику и точность.)

3) Первый набрасывает мяч второму, нанося удар по летящему мячу. Затем второй набрасывает мяч первому, нанося удар по летящему мячу. Две минуты набрасывает первый, затем – второй.

4. Удары по летящему мячу средней частью подъема на силу

(Ученики выстраиваются за лицевой линией, удары выполняют парами. Первый набрасывает мяч, второй наносит удар. Задача: нанести максимально сильный удар средней частью подъема ноги. Мяч должен долететь по воздуху до противоположной стены. Каждый ученик выполняет по 3 удара.)

5. Ведение мяча с сопротивлением

(Ученики выполняют ведение мяча с сопротивлением в парах.) Первый выполняет ведение мяча, второй мешает ему, но не очень активно (больше мешая своим присутствием, чем реальными действиями). Упражнение выполняется 30—40 с, затем партнеры меняются заданием.

6. Спортивная игра «Мини-футбол»

(Учитель делит класс на 2—4 команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Подведение итогов урока можно провести в положении сед ноги врозь, одновременно выполняя наклоны к правой и левой ноге.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы» на с. 147 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Ведение мяча с активным сопротивлением защитника» на с. 122 учебника В. И. Ляха.

Урок 23. Удары по катящемуся и летящему мячу подъемом ноги (З)

Цели: провести разминку с футбольным мячом; повторить технику удара по летящему мячу подъемом ноги, технику удара по катящемуся мячу подъемом ноги; провести спортивную игру «Мини-футбол».

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике удара по летящему мячу подъемом ноги, технике ударов по катящемуся мячу подъемом ноги; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольным мячом и спортивной игры «Мини-футбол»; метапредметные: ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности; развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; личностные: формирование умения предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2—4 футбольных ворот, футбольные мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному футбольному мячу. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится разминка с футбольным мячом.)

II. Основная часть

1. Передача мяча внутренней стороной стопы

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

– Покажите, как выполняется остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы (уч. М.).

Техника выполнения

Опорную ногу слегка выставить вперед по направлению к мячу. Ногу, останавливающую мяч, согнуть, а стопу сильно развернуть наружу и слегка подать навстречу катящемуся мячу (носок стопы развернуть в сторону от опорной ноги). В момент приема мяча ногу мягко отвести назад.

2. Удары по мячу серединой подъема ноги

(Ученики делятся на пары и оставляют один футбольный мяч на пару. Повторяют технику выполнения ударов по мячу серединой подъема ноги. Упражнение выполняется 1—2 мин.)

3. Удары по мячу внутренней и внешней частью подъема ноги

(Ученики выполняют удары внутренней частью подъема ноги (1 мин), затем внешней частью подъема ноги (1 мин).)

4. Удары подъемом ноги по катящемуся мячу

(Первый накатывает мяч, второй – бьет. Минуту накатывает первый, минуту – второй.)

5. Удар по летящему мячу подъемом ноги на силу

(Ученики выстраиваются за лицевой линией, удары выполняют парами. Первый набрасывает мяч, второй наносит удар. Задача: нанести максимально сильный удар подъемом ноги. Мяч должен долететь по воздуху до противоположной стены. Каждый ученик выполняет по 3 удара.)

6. Ведение мяча с сопротивлением

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите о технике ведения мяча с активным сопротивлением защитника (уч. Л.). (Ответы учеников.)

(Ученики выполняют ведение мяча с сопротивлением.)

Первый атакует, второй активно ему мешает. Первый должен провести мяч и ударить по воротам, но не дальше, чем с семи метров. Затем партнеры меняются заданием. Каждый ученик должен пробить по воротам 2 раза.

7. Спортивная игра «Мини-футбол»

(Учитель делит класс на 2—4 команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы» на с. 147, 148 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы» на с. 121, 122 учебника В. И. Ляха.