Текст книги "Выкуй мечту! Как превращать желания в цели и достигать их. Ленивец смог, а ты?"

Глава 2. Устраняем барьеры

Если вы думаете, что способны сделать что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях.

Генри Форд

На пути к достижению целей вас могут ждать разные препятствия. Они могут быть предсказуемыми или внезапными, легко преодолимыми или требующими глубокого анализа. Иногда препятствия могут заставить вас изменить планы или алгоритм работы. Порой ограничения мешают человеку действовать и даже осознавать свои желания.

Все препятствия можно разделить на внешние и внутренние. К внешним относятся естественные законы природы, правила и законы в конкретном обществе на определенной территории (чаще всего в рамках каждого отдельного государства), действия окружающих людей. К внутренним барьерам относятся ограничения вашего телесного, ментального и эмоционального уровней.

Внешние барьеры легче выявить, но далеко не всегда их можно контролировать. Внутренние барьеры намного сложнее выявить, но легче устранить. Если человеку удается расшатать внутренние границы, то справляться с внешними обстоятельствами становится легче. Так происходит, поскольку некоторые барьеры на самом деле формируются из-за нашего отношения к какой-то проблеме, установок и мировоззрения. Именно по этим причинам Арчи делает больший акцент на выявлении и устранении внутренних барьеров.

Представьте, что вам нужно добраться из точки А в точку Б на автомобиле. Чтобы путешествие прошло успешно, необходимо тщательно изучить и построить маршрут, спланировать время и финансовые траты, выбрать возможные остановки для отдыха. И вот вы садитесь за руль, запускаете двигатель и начинаете ехать. Но что-то идет не так: двигатель надрывается, машина очень медленно набирает скорость. И вдруг вы замечаете, что не сняли машину с ручного тормоза! Как только вы это сделаете, все изменится – машина без труда начнет разгоняться, а вы будете получать удовольствие от своего путешествия.

К сожалению, когда люди ставят для себя цели и начинают движение к ним, то не всегда снимают собственные «ручники». Это приводит к тому, что реализация задуманного занимает больше времени либо требует колоссальных усилий. Однако чаще всего сил для достижения результата просто не хватает, и человек отказывается от своей мечты. Сложность ситуации заключается в том, что в отличие от автомобиля, где ручник всего один и он находится на видном месте, у человека таких механизмов может быть много и они совсем не очевидны!

Порой «ручники» настолько сильно затянуты, что не позволяют сформировать даже желание. О том, чтобы представить мечту, а тем более сформулировать как цель и перейти к ее достижению, и речи не идет! Поэтому прежде чем вы вместе с Арчи сможете перейти к реализации своих желаний, вам следует избавиться от собственных ограничений, поверить в себя и свои возможности. Они превратятся для вас в начальные ресурсы и заложат основу для успешного достижения целей.

Чтобы выявлять и устранять внутренние барьеры, нужно понимать причины их возникновения. Совсем как в ремонте механизма: чтобы отделить следствия поломки от причины, без знания его устройства не обойтись.

Карма и узел

Большая глупость – продолжать делать то же самое и ждать других результатов.

Альберт Эйнштейн

Для начала Арчи предлагает разобраться, как человек влияет на появление тех или иных событий, как он формирует устоявшийся образ жизни и почему сложно нарушить привычный порядок вещей даже ради своей мечты. Почему вы сейчас оказались именно в той жизненной точке, в которой находитесь? Почему у вас сложился именно такой уровень достатка, состояния здоровья, отношений, карьеры? Это была ваша мечта? У вас такая судьба? Просто так сложились обстоятельства? Почему люди считают, что изменить жизнь невозможно? Почему все отрицательные результаты связывают с банальной неудачей и игрой случая? Почему человек не готов принять ответственность за свою жизнь? Как правило ответ на эти сложные вопросы принимает совсем простые формы: «не судьба», «невозможно», «нельзя», «родился не под счастливой звездой», «не везет», «не было выбора», «карма». Эти слова, на первый взгляд, оправдывают полученные результаты либо означают, что человек не предпринимает попыток изменить свою жизнь. На самом деле этими словами люди часто хотят сказать, что не понимают истинных причин, или вовсе не хотят их знать.

Одно из этих слов в своем первоначальном смысле как раз и дает объяснения причинно-следственных связей между поступками людей и их результатами. И это слово «карма». Вы наверняка не раз его слышали. Скорее всего, оно ассоциируется с понятиями «судьба», «возмездие» или «наказание». Но такой подход не совсем верен.

Слово «карма» происходит от санскр. Kamma – «действие» или «karman» – «дело, действие, труд». Карма – это не возмездие за ваши поступки. Да, она связана с мыслями и действиями человека, но она является результатом не вселенского (божьего) суда над ним, а собственных действий.

Поскольку человек представляет собой единство трех уровней бытия (телесного, ментального и эмоционального), то человеческая карма состоит из трех видов действий, которые совершаются на уровне тела, разума и эмоций. Каждое из этих действий производит энергию, которая впоследствии материализуется в реальном мире. Получается, что все действия можно представить в виде семян, а их материализация – это уже ростки и плоды. Каждая мысль, каждое испытанное чувство и эмоция, каждое ваше действие – маленькое семя. От того, какие мысли и действия вы выбираете, как заботитесь об их взращивании, зависит то, какие ростки взойдут и какие плоды они принесут. Если все время садить сорняки, то бесполезно рассчитывать, что скоро вырастут фруктовые деревья и начнут плодоносить. Точно так же и хорошее семя: если за ним не ухаживать, если не заниматься его взращиванием, плодов не будет.

Поэтому выбирая все время одни и те же семена либо способ их выращивания, человек все время будет получать одни и те же результаты – что посеешь, то и пожнешь.

Мигель де Сервантес, испанский писатель:

«Каждый из нас – сын своих дел».

Если не отступать от теории единого энергетического поля, в рамках которого мы существуем, то вы не просто притягиваете, а создаете то, о чем думаете и что чувствуете. Ведь мысли и чувства определяют ваши действия и ваш образ жизни. Но помимо философских и эзотерических подходов к пониманию судьбы и кармы, существует и вполне научное объяснение нашего поведения и цикличности жизненных обстоятельств. Человек – сложнейшая система, в которой происходят различные биохимические и электрические процессы. Наше тело во многом управляется тем балансом веществ, который сложился в организме. Одну из ключевых ролей в этом балансе играют гормоны. Их концентрация и совместное взаимодействие в организме вызывает различные состояния: депрессию, страх, тревогу, апатию, грусть, раздражение, счастье, эйфорию, интерес и другие.

Все события и явления нашей жизни вызывают определенные реакции в организме и ведут к увеличению/снижению тех или иных гормонов и их различным соотношениям. Как следствие, на любое внешнее либо внутреннее состояние организм вырабатывает своеобразный гормональный фон, который затем управляет нашим настроением и образом мыслей. Этот фон формирует биохимический баланс организма.

Баланс организма формируется не сразу, а по мере нашего взросления и личностного развития. Чем старше вы становитесь, тем более разнообразный жизненный опыт получаете и тем больше вариантов гормонального фона формируется. По сути, каждому перенесенному на опыте событию соответствует свой гормональный фон, и как только мозг научится находить знакомые ему триггеры события, в организме автоматически будет вырабатываться соответствующий гормональный фон. Он несет в себе соответствующую энергию и провоцирует конкретные эмоции, мысли и действия. Если какие-то события повторяются слишком часто, то организм привыкает к установившемуся на их основе химическому балансу. Тогда он начинает провоцировать поведение, вызывающее это химическое состояние.

Кроме того, некоторые гормоны являются нейромедиаторами. С помощью этих веществ между нервными клетками передается электрохимический импульс и образуются нейронные связи. Нейронные связи формируют определенный образ мышления с возникновением соответствующих мыслей и основанных на них действий. Эти мысли становятся превалирующими, и со временем к ним добавляются аналогичные воспоминания. И вот вам уже достаточно просто о чем-то подумать, как организм моментально запускает нужную ему цепочку и выбрасывает сбалансированную порцию гормонов, которая запускает сложившиеся нейронные связи.

Мысли и эмоции человека – два конца веревки, которые связываются между собой в ментально-эмоциональные узлы. Человек думает об одном и том же, вызывает одни и те же чувства и эмоции, совершает одни и те же действия, приводящие к одним и тем же результатам. Со временем количество узлов увеличивается, и они все крепче связывают вас.

Формирование ментально-эмоциональных узлов также выгодно для организма с точки зрения энергозатрат. Действия становятся автоматическими, не требуют осознанности и, соответственно, времени и ресурсов для их воплощения. Здесь вступает в силу один из принципов, справедливый для всех естественных наук, – равновесие системы. Система организма создает для себя благоприятное состояние равновесия, при котором мысленно-эмоциональные узлы компенсируют внешние силы и формируют тем самым «зону комфорта» для организма. Таким образом, понятие «зона комфорта» связано не только с психологией, но и с биохимией.

Главный минус такого равновесия заключается в том, что результаты, которые мы получаем на основании устоявшихся мысленно-эмоциональных узлов, всегда будут одинаковыми. Даже если человек оценивает свое состояние как негативное и в целом понимает отрицательное влияние сложившегося образа жизни или отношений с окружающими на собственную личность, благополучие или здоровье. Ситуация как минимум причиняет моральный дискомфорт, но человек продолжает жить именно так.

Например, знакома ли вам ситуация, когда вы ходите на нелюбимую работу, занимаетесь не своим делом, общаетесь с неподходящим человеком или токсичным окружением, но продолжаете это делать? Такое поведение связано с тем, что устоявшийся образ жизни сформировал «зону комфорта». Сохраняя ее, организм знает, что в определенных условиях, при определенных действиях и в определенное время он получит необходимую порцию гормонального «бульона» для биохимического баланса. Все его реакции автоматические и направлены на поддержание равновесия своей внутренней системы.

Перемены – крайне сложная задача. В первую очередь, из-за строения организма, у которого нет информации о том, какой химический баланс будет после изменений, нет нейронных связей, достаточных для того, чтобы изменения стали привычными. Зато организму прекрасно известно его текущее состояние, гормональный фон и связанные с ним шаблоны поведения. Поэтому нарушение баланса и устоявшегося порядка вызывает отторжение и именно человеческий организм становится первым оборонцем, сопротивляющимся возможным изменениям и их влиянию на сложившийся образ жизни.

Если человек начинает мечтать и обдумывать будущие изменения в жизни, то в потоке этих мыслей все равно проскочит хоть одна о текущем или прошлом состоянии. Например, он вспомнит своего начальника, постоянные ссоры со второй половинкой, нехватку денег и тому подобное. В результате завязывается очередной стандартный узел, который в итоге приводит к мыслям типа: «С понедельника начну меняться» (и так каждую неделю), «Ой, что-то я замечтался… Пора заняться делами», «Ай, всё равно ничего не получится», «Все так живут и ничего». Подобные мысли ведут к уже привычным действиям, которые, в свою очередь, приводят к знакомым результатам. Таким образом организм включает механизм равновесия, чтобы компенсировать силу инородной для привычного образа жизни мысли.

По этой причине важно не то, о чем вы периодически думаете или мечтаете, а то, какими размышлениями занят ваш мозг большую часть времени, и какие чувства и эмоции сопровождают мыслительный процесс. Важна осознанность и контроль своего мышления.

Важна осознанность и контроль своего мышления.

Если вы постоянно переживаете прошлые события, беспокоитесь о будничных проблемах и смотрите на будущее через призму негативных эмоций настоящего, то ничего кроме новых проблем и повторения прошлого опыта в вашей жизни не произойдет! Арчи пришел к тому, что наши мысли, чувства, эмоции и поступки действительно приводят к тем результатам, которые мы имеем. И обусловлено это не судьбой или возмездием высших сил, а строением организма, образом мышления, индивидуальным восприятием окружающего мира, которые в сумме и формируют привычный образ жизни.

Поразмыслив над этим, Арчи решил, что мысли о своих целях нужно обязательно подкреплять соответствующими чувствами, эмоциями и, главное, действиями. Иначе ничего не получится. Потребуется приложить серьезные усилия, ведь ваше текущее состояние, образ мыслей и мироощущение формировались не один год и стали настолько привычными и естественными, что для вас они являются неотделимыми от собственного «Я».

По данным научных исследований, для формирования новой привычки человеку требуется от 3 недель до 8 месяцев. Под привычкой в этом случае следует понимать образ мыслей и действий, не вызывающий моральный дискомфорт и совершающийся по большей части автоматически. Все зависит от того, насколько прочны изменяемые нейронные связи и сколько времени и сил ежедневно вы готовы тратить на формирование новых связей.

Конечно, даже на пару недель выйти из своей «зоны комфорта» – трудная задача, не говоря уже о восьми месяцах! Но задумайтесь над тем, что большинство людей готовы годами жить в несчастье, сохраняя привычный порядок вещей, вместо того, чтобы доставить себе дискомфорт на насколько месяцев и потом наслаждаться жизнью своей мечты!

Ваш биохимический баланс, как и нейронные связи, не являются константой – их можно изменить. Вы в любой момент можете начать это делать. Только запаситесь желанием, терпением и упорством! Именно поэтому одни люди, попав в трудную ситуацию, рано или поздно из нее выбираются, а другие циклично воспроизводят трудности, с каждым витком ухудшая свое положение.

Коко Шанель, французский модельер, основательница модного дома Chanel:

«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали».

Для того чтобы изменить свою жизнь, важно не просто поменять образ мыслей, но и изменить план действий. Хотите изменить жизнь – начинайте менять себя!

Клетка

Птицы, рожденные в клетке, думают, что полет – это болезнь.

Алехандро Ходорковски

У каждого человека своя «зона комфорта», но у всех она имеет общую черту – это граница, которая мешает человеку выйти за рамки. У кого-то она больше, у кого-то меньше, но у каждого есть ограничения.

Как вы уже узнали из предыдущего раздела, паттерны человеческого поведения и наш образ мыслей определены нейронными связями, появление которых начинается с раннего детства: сначала в семье, затем в детском саду и школе. На каждом этапе человек формирует определенные установки и взгляды на окружающий мир и происходящие в нем события. По мере взросления к воспитанию присоединяется опыт.

Совокупность этих элементов со временем формирует наше мировоззрение. Так, к совершеннолетию человек приобретает целый ряд установок, взглядов, принципов и убеждений. Они диктуют его отношение к тем или иным жизненным событиям и явлениям: это можно – то нельзя, это хорошо – то плохо, это безопасно – то опасно и так далее. Все установки крепко сцеплены соответствующими нейронными связями. Наши взгляды и убеждения можно представить в виде «прутьев» разной толщины и частоты, которые создают «клетку зоны комфорта».

Поскольку сформированные связи очень крепки, они серьезно влияют на дальнейшее человеческое поведение. Желания и поступки люди определяют на основе убеждений: если желание или способ его исполнения вписывается в рамки нашего мировоззрения, то его можно превратить в цель и начать движение к ней. Если же какая-либо из установок ставит на желании штамп «невозможно» или «нельзя», то человек бесповоротно отказывается от мечты, даже не пытаясь разобраться в справедливости вынесенного приговора.

Такой вывод может быть лишь иллюзией, выгодной вашему организму для сохранения статус-кво. Поэтому вы должны помнить, что сколько бы ни было «прутьев» в «клетке», ее всегда можно покинуть. Решение лишь за вами.

«Клетка» строится неосознанно, но выход из нее может быть только осознанным. Для начала потребуется разобраться с причинами возникновения «прутьев».

Самые крепкие «прутья» появляются благодаря опыту. Если действия человека не принесли ожидаемых результатов или повлекли негативные последствия, то в дальнейшем он приложит максимум усилий, чтобы подобная ситуация не повторилась. Как ни странно, люди не всегда готовы стараться повторить успех, но очень активно будут действовать, чтобы избежать страданий.

Ловушка опыта заключается в том, что при всей непредсказуемости развития событий он будет опираться на пережитые ситуации. Выйти из «клетки» крайне трудно, поскольку вы видите только один вариант будущего. Ваш мозг, подключаясь к процессу принятия решения, начинает говорить: «Эй, ты что! Разве ты не помнишь, чем для тебя закончилась такая ситуация ранее? Хочешь опять такое повторить и потом мучиться?». Кроме того, принятие решения на основе опыта не требует дополнительных энергозатрат. Вы не ищете альтернативные пути, поэтому мозгу удается с минимальными усилиями сохранить необходимое для организма равновесие.

В случае с новыми жизненными обстоятельствами или когда опыт не может подсказать решение, человек обычно обращается за помощью к родственникам, друзьям, коллегам. Если мнение советчика является авторитетным, то его слова принимаются как абсолютная истина, которая ограничивает вариативность взглядов на ситуацию. Проблема заключается в том, что авторитетность мнения, как правило, определяется не компетентностью человека в конкретной области знаний, а степенью близости и доверительности ваших взаимоотношений.

Также советы могут восприниматься как истина, если их поддержали сразу несколько человек, вы спросили у одного, второго, третьего, и от всех получили один и тот же ответ. В этом случае принятие решения определяется количеством его приверженцев. Даже если все ошибаются. Таким образом, вы замещаете недостаток собственного опыта и просто приносите в свою «клетку» чужие «прутья».

Если ни у вас, ни у вашего окружения нет опыта в интересующем вас вопросе, или вам просто хочется сэкономить время на решении проблемы, то вы можете воспользоваться внешними источниками информации. Современный мир предоставляет уникальную возможность быстро и просто узнать что угодно – зайти в интернет.

Возможно, сейчас именно всемирная сеть – ключевой источник идей для решения жизненных вопросов. Вы встретили незнакомое слово? Нужен ответ математической задачи? Хотите сделать быстрый перевод с иностранного языка? За решением мы обращаемся к поисковикам или социальным сетям и мгновенно получаем ответ.

С одной стороны, такая модель получения знаний и восполнения пробелов в собственном опыте очень проста и удобна, но она формирует опасную автоматическую реакцию – безусловно доверять правильности поисковой выдачи по любому запросу. В большинстве случаев наиболее популярный результат, найденный в сети, принимается за истину и используется как единственное верное решение. Таким образом чужие «знания» синтезируются в собственный опыт, переходят в разряд автоматической реакции, формируют и укрепляют очередной «прутик» в «клетке».

В некоторых случаях ограничения формируются не на собственном или чужом опыте, а на приметах, моральных, этических или религиозных установках, которые приняты в обществе и тесно вплетены в образование и воспитание. Поскольку эти установки годами (если не веками) передаются из поколения в поколение, то некоторые из них создают стойкие нейронные связи уже с раннего детства или даже с рождения. Убеждения, которые приобретены таким образом, не подвергаются сомнениям и в дальнейшем выступают фундаментом для принятия решений, как если бы они основывались на богатом личном опыте.

Устоявшиеся убеждения формируют автоматические оценки происходящим событиям. Абсолютное большинство моральных, этических и религиозных принципов построены на дуальности – выбора из двух противоположных альтернатив: «можно» – «нельзя», «правильно» – «ошибочно», «хорошо» – «плохо», «добро» – «зло», «добродетель» – «порок», «правда» – «ложь». Взросление и воспитание человека сопровождается навязыванием установок, которые ведут к формированию шаблонных оценок.

Когда человек сталкивается с определенным обстоятельством, то благодаря устоявшимся нейронным связям практически моментально принимает решение «да» или «нет», «за» или «против», «хорошо» или «плохо», даже не пытаясь отыскать альтернативы. Например, распространенным является убеждение, что человек может стать богатым только нечестным путем. Эта установка проводит четкую границу между двумя типами людей: богатыми – мошенниками и ворами, и бедными – честными работягами.

Сужая окружающий мир и происходящие в нем события до убеждений дуальности, не допуская одновременного существования обоих вариантов и третьей альтернативы, человек серьезно ограничивает себя в постановке и достижении цели.

Придерживаясь дуальности этого убеждения, люди порой отказываются от самой идеи богатства. Желание жить в достатке вызывает чувства вины или стыда – ведь их воспитывали быть честными и работящими, а они хотят богатства и, соответственно, нажиться за счет других. Иногда люди начинают действовать, но делают это сообразно установке – путем обмана, ухода от налогов, воровства, взяточничества – поскольку изначально не допускают существования других путей. Ведь им с детства внушили, что все богачи нажили свое состояние только такими способами.

Сужая окружающий мир и происходящие в нем события до убеждений дуальности, не допуская одновременного существования обоих вариантов и третьей альтернативы, человек серьезно ограничивает себя в постановке и достижении цели. Поэтому Арчи советует помнить, что две стороны ленты Мёбиуса нельзя выкрасить в два разных цвета, а брошенная монета может выпасть не только «орлом» или «решкой», но и встать ребром.

Основная проблема «клетки» заключается в том, что «прутья» формируются незаметно для человека на основании прошедших событий, общепринятых норм и правил, которые не подвергались проверке, анализу или сомнению. Все это не позволяет смотреть на ситуацию с альтернативных сторон. Так, полагаясь только на имеющиеся знания и опыт, мозг проецирует готовые шаблоны. Это полезно, когда ваша цель или проблема лежит в области привычной жизни. Но когда поставленная цель находится за границей «зоны комфорта», то использование готовых паттернов будет иметь негативные последствия, потому что нестандартная задача всегда требует нестандартного подхода.

Чтобы выйти за рамки привычного образа мышления, воспользуйтесь советом уже упомянутого лауреата Нобелевской премии по физике 1921 года.

Альберт Эйнштейн, физик-теоретик, общественный деятель-гуманист:

«Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме».

Если в незнакомой ситуации решение принимается только с оглядкой на собственный опыт и имеющиеся убеждения, человек рискует отказаться от мечты. Однако не потому, что она недостижима, а потому что его «клетка» не позволила увидеть путь к ней. «Клетка» становится причиной «ошибки выжившего» – ситуации, когда на основе известной информации делается неверный вывод как о причинах, так и о следствиях. Сведения, которые лежат за пределами вашего познания или опыта и могут существенно повлиять на окончательное решение, в этом случае не учитываются.