Текст книги "Как бросить курить"

Очень важно, чтобы вы самостоятельно пришли к мысли о бесполезности курения и приняли решение бросить это неблагодарное дело. Именно сами, а не по чьей-либо просьбе или на спор. Другими словами, вы должны быть полностью уверены, что хотите навсегда избавиться от никотиновой зависимости и больше никогда не вдыхать тошнотворный сигаретный дым. Вы должны находиться в твердой уверенности, что хотите совершить этот спасительный шаг и переменить себя. Если вы наконец на своем или чужом примере осознали губительность сигареты, наполнились решимостью бороться за свое здоровье и напомнить себе о существовании такого важного и незаменимого качества, как сила воли, то вас ожидает успех.

Вы наверняка долго будете мучиться вопросом, сможете ли совершить такой решительный и бесповоротный шаг, обдумывая все «за» и «против» (хотя неизвестно, какие «за» здесь могут быть). Если на этот вопрос с вашей стороны незамедлительно последовал уверенный утвердительный ответ, то можете смело приступать к аутогенной терапии. Если же появились сомнения и неуверенность, то вспомните о всех ужасающих последствиях хронического курения, подкрепляя их примерами из реальной жизни. В зависимости от того, на какой стадии курения вы находитесь на данный момент времени, в процессе обдумывания данной проблемы вы будете приводить различные доводы, причем чем серьезнее ваше пристрастие, тем больше доказательств в защиту курения вы сможете найти.

Ваша основная задача в процессе аутогенного лечения – с помощью самовнушения убедить себя, что бросить курить для вас – не проблема, что вы сможете спокойно обходиться без сигарет и будете чувствовать себя при этом гораздо лучше. Вы должны выражать собственную любовь к себе, уважение к своей силе воли, неординарной личности и выдающимся способностям. Сделайте аутотренинг своим постоянным помощником и в других делах. Таким способом можно заново формировать собственные внутренние устремления и потребности, затем прочно фиксировать их в системе личностных ценностей и таким образом предохранять себя от необдуманных поступков, вызванных эмоциональным всплеском. Результатом аутотренинга является положительная мотивация, когда личность сознательно программирует свои жизненные цели и средства их достижения, основной способ жизнедеятельности и общения с другими людьми.

Глава 3. Клин клином вышибают

Существуют такие методики для избавления от никотиновой зависимости, суть которых можно условно определить меткой русской поговоркой: «Клин клином вышибают». Дело в том, что давно было замечено: если курильщик хочет бросить курить, то ему необходим какой-то заменитель того эффекта, который дает выкуренная сигарета.

Интересные факты

Иосиф Бродский (1940–1996), выдающийся поэт, эссеист и переводчик, лауреат Нобелевской премии по литературе (1987 г.), выкуривал по три пачки сигарет в день. По его собственному признанию, он очень хотел избавиться от пагубной привычки, но так и не смог этого сделать. В результате – смерть в возрасте неполных 56 лет, в расцвете сил и творческих возможностей.

Роль такого заменителя с успехом выполняют различные экстремальные увлечения вместе со здоровым образом жизни и физической нагрузкой. Это происходит потому, что при регулярно выполняемых физических упражнениях в организме человека начинают вырабатываться специальные вещества, вызывающие состояние радости и хорошее настроение. Такой факт научно доказан многочисленными исследованиями ученых всего мира.

С другой стороны, когда человек попадает в какую-то экстремальную ситуацию, в его крови резко повышается содержание адреналина, который повергает весь организм в особое состояние, скажем так: повышенной «боеготовности». Ощущение, которое возникает у человека в это время, является очень сильным и действительно по своему воздействию превосходит никотин.

Тем более что никотин не является естественным веществом для человеческого организма, а адреналин является. Он необходимый элемент, играющий важную роль во многих обменных процессах. При выплеске адреналина в кровь у человека в десятки раз повышается скорость реакции и физическая сила. Известны случаи, когда в экстремальных ситуациях люди двигали руками многотонные грузовики и гнули толстые рельсы.

Потому эти факторы, вместе или по отдельности, действительно служат тем клином, который вышибает из нашего организма пагубную никотиновую зависимость.

Лучше эти средства действуют, когда они применяются вместе, тогда они взаимодополняют друг друга. Поэтому рекомендуем вам, если вы надумали бросить курить, применить этот метод.

Во-первых, начните регулярно делать утреннюю зарядку. Пусть сначала это будут самые простые упражнения. Но затем, постепенно, их следует усложнять. Со временем вы втянетесь, и те действия, которые поначалу были вам в тягость и требовали напряжения всех душевных сил, вдруг незаметно начнут доставлять удовольствие и радость.

Вы сами почувствуете, насколько хорошее у вас настроение после выполненной зарядки и насколько бодрее вы стали себя чувствовать в течение всего последующего дня, так что даже и курить уже не тянет. В качестве зарядки можно использовать пробежку на какое-то расстояние, рекомендуем начать с дистанции 700-1000 м.

Бегите так, как позволяет вам организм, не переусердствуйте, если чувствуете, что устали, остановитесь и отдохните. Постепенно, спустя какое-то время, бегать вы станете гораздо лучше и легче. После пробежки можете выполнить комплекс различных приседаний, взмахов руками и ногами, а если вы уже достаточно окрепли, то и отжиманий.

Начните ходить в спортзал, также регулярно, 2–3 раз в неделю для хорошего самочувствия будет вполне достаточно. Не старайтесь сразу же «нагружаться» до такой степени, что потом болит все тело или после того, как вы уже почувствовали, что устали, – втягивайтесь постепенно.

Интересные факты

В 1964 году американскими учеными В. Хантом и Э. Родфордом был выделен из табачных листьев радиоактивный изотоп полоний-210. Ученые доказали, что большая часть нерастворимого полония-210 остается и накапливается в организме человека. При этом, если он будет сконцентрирован в небольшом объеме под действием даже минимальной радиоактивности, могут произойти онкопревращения одной их многих клеток.

Чем больше стаж курильщика, тем больше в его организме радиоактивного полония-210.

Приступайте к различным экстремальным, повышающим адреналин занятиям тогда, когда вы уже достаточно укрепили свой организм вышеуказанными способами. На этом фоне воздействие «экстрима» будет просто безотказным.

Прекрасное экстремальное увлечение, помогающее бросить курить, – водный слалом. Для этого отправьтесь в поход по какой-нибудь горной реке, далекой или не совсем. Река должна быть очень бурная, изобилующая различными порогами и водоворотами, по которым вам предстоит сплавляться, сидя в утлой лодчонке, которую несет по реке с бешеной скоростью.

Гарантируем вам такое повышение адреналина, что о каких-то там сигаретах не будет времени даже вспомнить. Эффект, возникающий от приема никотина, покажется после этого «детской забавой». Проведите свой отпуск, сплавляясь по горным рекам и не заходя в места, загаженные цивилизацией. Из такого отпуска вы вернетесь другим человеком и курить, с большой вероятностью, бросите.

Для занятий водным слаломом нужна специальная амуниция, и тренироваться следует начинать под руководством опытного тренера.

Не забывайте также о том, что наши предки были очень мудры. А они любили купаться в проруби – зимой, на морозе. Сейчас это занятие известно под названием моржевания. Уверяем, что при окунании в ледяную воду ваш адреналин здорово повысится. Замечено также, что «моржи» практически не болеют простудными заболеваниями, у них почти не бывает инфарктов, и вообще, это очень здоровые люди.

Для обычного человека это увлечение кажется совершенно невозможным, таким образом, оно по-настоящему экстремально. Станьте «моржом», если хотите бросить курить – это очень эффективный способ. Тем более что это доступно в нашей северной стране – можно купаться круглый год и где угодно – хоть в кадушке с водой, выставленной на улице.

Как вариант моржевания или его составная часть – обливание холодной водой на морозе. Заниматься моржеванием нужно под руководством опытного тренера и втягиваться, как и в любом виде спорта, постепенно.

Перекрестный обстрел

К многообразным последствиям курения относятся прежде всего болезни сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Риск развития ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки у курильщиков значительно выше. 90 % заболевших раком легкого – злостные курильщики.

Потрясающие ощущения и адреналин «по полной программе» вызывает «тарзанка». Это сравнительно недавно появившееся в нашей стране увлечение также может являться хорошим способом вышибания никотинового «клина». Представляет оно из себя вот что. Человек забирается на какое-нибудь высоко расположенное место: мост, многоэтажный дом, гору, телебашню и т. д. К его ногам надежно прикрепляется длинный упругий канат, который другим концом закрепляется на опоре.

С этим привязанным к ногам канатом человек прыгает вниз. Адреналин при этом в его крови просто кипит. В данном виде спорта все должно быть рассчитано до мелочей, в противном случае вы рискуете погибнуть или искалечиться. Поэтому заниматься им нужно под руководством опытного тренера.

Дело в том, что для достижения большего эффекта от прыжка длина каната рассчитывается так, чтобы прыгающий с ним человек буквально полметра не достал до земли или даже несколько сантиметров (но это уже высший пилотаж). Едва человек упал на максимальную длину каната, как его моментально подбрасывает вверх (канат очень упругий) – и так несколько раз, при этом возникают сильнейшие впечатления.

Тарзанка поможет вам избавиться от вашей пагубной привычки, портящей жизнь и вам, и вашим близким, которые не по своей воле становятся «пассивными курильщиками». А доказано, что пассивный курильщик вдыхает по крайней мере 80 % того, что вдыхает сам курящий.

Очень острые ощущения возникают у человека при прыжках с парашютом. Это давний и испытанный метод. Когда-то в нашей стране был парашютный «бум». В каждом парке культуры и отдыха стояла парашютная вышка, прыгнуть с которой считал для себя за честь любой парень и даже девушка. Вот было время! Сейчас о таком приходится только мечтать.

Но если вы решили избавиться от пристрастия к табакокурению при помощи этого прекрасного вида спорта, честь вам и хвала. Вы не ошиблись. При прыжке с парашютом возникает такой набор ощущений, сопровождаемый огромным выбросом адреналина, с которым вряд ли что-то сравнится. Вы испытаете неповторимый восторг, по сравнению с которым эффект от выкуренной сигареты – «бледная немочь».

Это наисложнейший спорт, заниматься которым возможно только в специальных заведениях – аэроклубах, только под началом подготовленного инструктора. Однако эффект стоит произведенных затрат.

Интересные факты

Жак Ширак курил очень много. Он не мог прожить без сигареты и дня. Да что там без сигареты, он курил по три пачки в день. Но когда он решил баллотироваться в президенты, добрые люди посоветовали ему избавиться от этой вредной привычки. Приложив нечеловеческие усилия, он все же смог это сделать.

Если хотите бросить курить, прекрасно подойдет увлечение альпинизмом – вот где поистине экстремальные ощущения. До сих пор каждый раз, когда команда альпинистов собирается в очередной поход в горы, никто из ее участников на 100 % не уверен, что вернется из этого похода. Настолько велик риск, обусловленный самой спецификой этого вида спорта.

Адреналин при подъеме «льет рекой», а уж при достижении желанной вершины человек испытывает безудержный восторг и радость, он становится счастливым на какое-то время. Об этом прекрасно спел Высоцкий: «Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал».

Займитесь альпинизмом, и ваша пагубная привычка уйдет в прошлое, тем более что она просто физически будет вам мешать при занятиях, ведь курение очень сильно снижает выносливость и ухудшает дыхание.

Великолепный и по-настоящему экстремальный вид спорта – дельтапланеризм. Что может сравниться с ощущением свободного полета, когда вы парите в небе, словно птица! Ощущение высоты, на которой вы находитесь, заставляет ваш организм вырабатывать адреналин в повышенном количестве, а также другие вещества, которые вкупе вызывают ощущение непреодолимого восторга и счастья.

Начните регулярно заниматься дельтапланеризмом и увидите, что курить вам хочется все меньше и меньше, а затем и вовсе бросите. Но не забывайте при этом поддерживать физическую форму и уделять достаточное внимание зарядке и тренажерному залу. Занятия дельтапланеризмом требуют также участия опытного тренера и специальной амуниции.

Прекрасно подойдут на роль «клина» «американские горки». Возьмите себе за правило как можно чаще посещать этот аттракцион. Научно доказано, что резкие подъемы и спуски, которые человек переносит, оказавшись на американских горках, способствуют сильному повышению количества адреналина в крови. К тому же они тренируют вестибулярный аппарат.

Начните, скажем, с двух раз в неделю. Вы почувствуете через некоторое время, как ваш организм все меньше просит никотина, а затяжки вы стали делать не такие глубокие. Вы перестанете находить прелесть в «глотании дыма».

Перекрестный обстрел

Если вы вовремя обратили внимание, и ваша внешность не сильно пострадала вследствие злоупотребления сигаретами, тогда постарайтесь бросить курить – и ваша кожа хотя и постепенно, но начнет снова приобретать нормальный цвет.

Ощущения, которые испытывает организм при постоянных взлетах и падениях, гораздо сильнее эффекта, достигаемого приемом никотина.

Отличный вид спорта, резко повышающий адреналин в крови, был популярен у наших предков. Сейчас опять начинают вспоминать о нем. Это кулачные бои «стенка на стенку». Человек, идущий в «стенке», в старые времена рисковал остаться после этого калекой на всю жизнь.

Однако ощущения, которые он при этом испытывал, заставляли его забывать о возможных последствиях.

Сейчас есть специальная амуниция, во многом похожая на боксерскую, которая помогает избегать сильных травм. Этот вид спорта исключительно мужской, поэтому для женщин не подходит. Человек, сходивший в «стенке», чувствует себя после этого настоящим «мужиком». Каратэ здесь «отдыхает».

Занимаясь регулярно, вы, кроме постоянного ощущения адреналинового потока, будете вынуждены поддерживать себя в хорошей физической форме. А она не совместима с курением. Вы обязательно будете уступать в выносливости своим партнерам, если не бросите курить.

Также, если хотите испытывать постоянный прилив жизненной энергии, станьте «диггером». Это увлечение сравнительно недавно начало набирать популярность под таким заморским названием, хотя было известно с незапамятных времен во всем мире. Диггеры спускаются под землю и путешествуют там по пещерам, иногда так глубоко и далеко, что над ними оказывается слой породы в несколько десятков, а то и сотен метров, отделяющий их от солнечного света.

Альпинисты взбираются как можно дальше вверх, а диггеры – как можно глубже вниз. Это захватывающее и очень рискованное занятие, имеющее во многом какой-то мистический дух. Чем глубже ты забираешься в толщу матушки-земли, тем больше чувствуешь, как с тебя слетает тонкий слой цивилизации. Ты вдруг оказываешься в таинственном подземном мире, который наши предки называли «нижним». И вот-вот тебе на пути встретятся гномы или тролли, охраняющие свои богатства.

Здесь любая ошибка грозит смертью. К тому же если покурите, можно серьезно уменьшить количество воздуха, пригодного для дыхания, так как в тех местах может оказаться плохая вентиляция. Огромная порция адреналина вам обеспечена.

Все из перечисленных выше способов могут реально помочь вам справиться с пагубным пристрастием к табакокурению. Попробуйте тот из них, который больше пришелся вам по душе, и вы убедитесь в его эффективности.

Глава 4. Общайтесь на здоровье

Каждому завзятому курильщику, который хочет, наконец, покончить со своей вредной привычкой, знакома такая проблема, как безудержная тяга к сигаретам, заглушить которую чрезвычайно трудно, но тот, кто по-настоящему хочет перестать наносить вред своему здоровью, безусловно справится с этой проблемой.

В наши дни медицина, традиционная и нетрадиционная, насчитывает десятки способов борьбы с курением и облегчения страданий больного во время процесса бросания, включая самые экзотические. Но ведь не у всех есть средства обращаться к дорогим импортным лекарствам или нетрадиционной медицине, включающей в себя такие компоненты, что в их поисках заинтересованному человеку придется объехать весь мир, и в этом случае лучше обратиться к хорошо забытому старому.

Перекрестный обстрел

По данным ВОЗ, общая смертность среди курящих превышает смертность среди некурящих на 30–80 %. Для тех, кто выкуривает 10–19 сигарет, коэффициент смертности возрастает на 70 %, а для выкуривающих 40 и более – на 130 %.

Одним из способов избавления, который позволяет на некоторое время забыть о гнетущем желании закурить, является простое человеческое общение, выступающее одновременно важным психологическим фактором, помогающим человеку справиться со своей пагубной привычкой. В древности существовала такая медицинская практика, как положение здорового человека рядом с больным, после чего у последнего намечалось резкое улучшение здоровья. Современная наука возвращается к этому принципу, разумеется, в немного скорректированной форме, и отсылает жаждущего выкурить хоть одну сигарету человека к практике ведения приятной беседы, которая позволяет на некоторое время отвлечься от губительной тяги.

Перед человеком, решившим прибегнуть к такому способу ведения борьбы с болезнью, встают сразу несколько вопросов, самые важнейшие из которых: «С кем говорить? «и «О чем?» В этой главе мы попытаемся дать ответ на вопросы подобного рода и тем самым хоть немного облегчить страдания разочаровавшегося курильщика, а то и дать ему возможность окончательно завязать с разрушением собственного здоровья.

На первый вопрос можно дать однозначный ответ – только с самыми близкими, хотя бы потому, что тяга к курению обыкновенно просыпается в самое неудобное время, когда вы уже освободились от каких-то неотложных дели ваш мозг, больше не занятый работой, начинает требовать от вас очередную порцию никотина. Чаще всего такие проблемы возникают ближе к вечеру или даже ночью, поэтому вам ничего не остается, как только попытаться занять это время разговором с любимым человеком или одним из самых преданных друзей, которые, по крайней мере, не станут вас убивать немедленно, а хотя бы выслушают перед смертью.

Однако, обращаясь даже к самым близким людям, вы должны учитывать, что собеседников из их числа необходимо подбирать с учетом некоторых параметров, иначе вся проделанная вами работа по борьбе с курением пойдет насмарку. Именно по этой причине не стоит приставать с подобным разговором к завзятым курильщикам, которые личным примером могут сбить вас «с пути истинного», потому что, даже ненамеренно, они могут в самый ответственный момент закурить сигарету или так красочно расписать это занятие, что вам самим захочется все начать сначала.

Да и вообще, втолковывать человеку, который и не думает бросать курить, что никотин плохо влияет на работу легких или еще что-нибудь в таком же духе, – это занятие бесполезное, и на него даже не стоит тратить время и нервы, ведь результат все равно будет нулевым. С этим правилом из числа потенциальных собеседников моментально улетучивается большая часть друзей, а может быть, и подруг, так что представляющийся выбор оказывается весьма невелик.

Интересные факты

Марк Твен бросал курить раз сорок, но каждый раз он начинал заново. Он пытался не курить день, неделю, месяц, год, но потом снова и снова срывался и курил, курил, курил. Видимо, его жизненный девиз был: «Курил, курю и буду курить!»

Но даже если допустить, что вам необыкновенно повезло и вы нашли среди своих близких друзей необходимого вам человека, который не пытается соблазнить вас табачным дымом и готов выслушивать ваши бессонные бредни в течение по крайней мере одной ночи, то перед вами встает другая, не менее важная проблема – о чем вести разговор.

Обратимся первоначально к выбору темы беседы при общении со старинным другом. Подбор темы для разговора – это серьезная проблема, особенно для тех, кто предпочитает вести беседу о вещах, одинаково интересных как ему, так и его собеседнику. Также следует обращать внимание на то, чтобы тематика разговора никак не пересекалась с вопросом о курении, то есть не давала даже возможности мозгу курильщика задержаться на этом вопросе и тем самым свести к минимуму все успехи, достигнутые им в попытке бросить курить.

В качестве основной линии разговора следует выбирать тему нейтральную, но способную затронуть какие-то струнки в душе каждого собеседника. Возможно, если вы не надеетесь на свою способность сориентироваться в процессе разговора, то вам может помочь примерный подбор тем для разговора, который мы вам предлагаем.

При общении с приятелем в качестве основной линии может выступить автомобиль, который постоянно является предметом беспокойства или восхищения любого представителя мужского пола, а в последнее время и женского, причем на данное обстоятельство не оказывает никакого влияния то, является ли он обладателем автомобиля или нет. В течение неторопливой многочасовой беседы можно досконально разобраться в особенностях его строения, ухода за ним и прочих сопутствующих вопросах.

Излюбленной темой любого человека, более-менее разбирающегося в вопросах автомобилизма, является автоспорт и, в частности, кольцевые гонки, хотя, разумеется, для разговора на подобную тему нужно обладать минимальным запасом знаний.

Другой, практически неисчерпаемой темой, оказывается, как показали исследования врачей-наркологов, занимающихся этой проблемой, тема лучшего обустройства домашнего хозяйства. Доскональный разговор, касающийся чуть ли не каждого гвоздика, вбитого собственноручно в стены своего дома, способен на длительное время отвлечь мозг человека, собирающегося бросить курить, от тяги к никотину. Еще лучше, если дело постепенно перейдет от теории к практике, то есть ваш приятель попросит вас помочь ему сделать какую-нибудь мужскую работу по дому.

Если работа по дому не относится к числу ваших любимых времяпровождений, то вам можно обратиться к обсуждению событий культуры, но ни в коем случае не начинайте дискутировать на политические темы, так как воздействие подобных бесед на нервы легко приводит к тому, что вы просто прекратите следовать всем советам врачей и снова вернетесь к курению.

Перекрестный обстрел

Если во время перекура в вашу компанию затесался некурящий человек, то большее количество ядовитого дыма попадет в его легкие, а не в ваши, т. к. в ваших легких находится тот дым, который попал в них при последней затяжке.

Вообще, старайтесь избегать в выборе темы каких-либо проблематичных дискурсов, так как это вряд ли позволит вам расслабиться и на некоторое время отвлечься от тяги к никотину. Культура в этом отношении – вещь более приятная, и если вы достаточно эрудированны в этой области, то вам не составит большого труда провести не только необходимую вам в данный момент, но и довольно познавательную беседу, обсудив, например, последнюю премьеру большого театра или какой-нибудь художественный фильм, недавно показанный по телевизору.

Обзор событий, произошедших в сфере культуры за последнее время, может привести вас к такому чрезвычайно интересному жанру, как музыка. Действительно, что может быть приятнее и доставить большее удовольствие, чем разговор о любимой музыке в дружеской компании или даже прослушивание этой самой музыки?

Конечно, старинная пословица, говорящая о том, что «о вкусах не спорят», верна, но в подобном разговоре вы вполне легко можете обойти ее стороной и затеять небольшой спор (разумеется, дружеский) о предпочтительности того или иного музыкального направления или отдельного исполнителя. Время за таким спором бежит незаметно, и вполне может статься, что эти несколько часов, казавшихся непреодолимыми, пролетят легко и незаметно.

Интересные факты

Наконец-то бросил курить один из самых сексуальных мужчин Голливуда Брюс Уиллис. Он начал курить еще будучи подростком. У него была тяжелая, но разнообразная жизнь.

Он перепробовал множество профессий, прежде чем стал актером. Видимо, с этим было связано множество стрессов. А сейчас все стабильно. Так что можно и бросить курить.

Хорошее средство отвлечься представляют из себя настольные или словесные игры, в которые умеют играть все, ну или почти все, с простыми правилами и возможностью полностью оторваться от окружающей реальности и уйти в реальность параллельную, языковую. Шашки, шахматы и прочие игры, в которых требуется умение размышлять, держать в памяти сразу несколько ходов и тщательно продумывать свои дальнейшие действия, – вот идеальный вариант проведения времени, который позволит вам избавиться от навязчивой мысли выкурить хоть одну сигарету.

Хочется сделать одну небольшую ремарку по поводу того, где проводить такие задушевные беседы. Самым лучшим местом традиционно считается кухня, где небольшие размеры создают ощущение уюта и спокойствия. Не стоит, однако, пользуясь пребыванием на кухне, доставать в качестве подспорья к беседе бутылочку с алкогольным содержанием и превращать освобождение от одного порока в приобщение к другому. Вашу дружескую беседу лучше всего скрасит обычный чай, крепко заваренный, или черный кофе, которые позволят вам сохранить энергию и работоспособность.

Но, конечно, самой популярной темой для мужских разговоров остаются женщины, да и как может быть иначе. Правда, если у вас уже есть подруга, а может быть, и жена, то эта тема может вызвать определенные нарекания со стороны второй половины, так что пользоваться ею в разговоре следует весьма и весьма осторожно.

Все рассмотренные выше примерные темы разговора, способного отвлечь вас от пагубной привычки, относятся лишь к общению со своими друзьями, но теперь нам остается попытаться описать тематику, которую будет удобнее затронуть в общении со своими подругами. Для успешного ведения такого разговора необходимо понимать различия между мужским и женским характером и, исходя из этого, выбирать предмет обсуждения.

Особенно приятно в общении с любимой женщиной бывает строить планы на будущее, что она, конечно же, горячо поддержит, не преминув скорректировать в своем духе. В обсуждаемый комплект обычно входят две самые необходимые (по крайней мере, с точки зрения женщины) вещи: поездка в какое-нибудь путешествие и покупка жизненно необходимой (опять-таки, с ее точки зрения) вещи. На две эти темы фантазия женщины может развиваться бесконечно долго, попутно утягивая с собой и все ваши мысли, правда, существует такая проблема, что в нужный момент вы просто не сумеете остановить этот бесконечный поток, но природный такт и немного терпения помогут вам благополучно справиться с этой ситуацией.

Самое главное – подобная беседа, проведенная в спокойной и даже интимной манере, позволит вам не только успокоить свои расшатанные нервы, но и, при соответствующем отношении со стороны любимого человека, укрепить свое желание избавиться от вредной привычки.

А теперь нам хотелось бы обратиться к тем людям, которые будут общаться с раскаявшимся курильщиком, и дать им несколько советов, обозначив примерные темы будущего разговора. В качестве профилирующей темы могут выступать заболевания, вызываемые употреблением сигарет. Конечно, в этом случае вполне мирная беседа имеет риск перерасти в экскурс в историю медицины, на этот риск придется пойти, и иногда он оказывается вполне оправданным, так как хотя бы при небольшом художественном даре собеседника описание болезней, сопутствующих употреблению сигарет, сможет сравниться с настоящим бичом человечества.

Интересные факты

В допетровской России курение было запрещено (а при Иване Грозном «курящим фимиам Лукавому» даже вырывали ноздри).

Наряду с уже традиционным, но от этого не менее опасным раком легких в качестве красочных иллюстраций к подобной теме подойдет и целая серия более экзотических заболеваний, причем значительная доля эффекта зависит, в первую очередь, от полета фантазии рассказчика.

Чем сильнее он сгустит краски в своем рассказе, тем больше вероятность того, что хоть какая-то его часть дойдет до мозга курильщика, отравленного никотином, и вызывает у него отвращение к страшному яду. Можно еще сгустить краски, использовав в своем художественно-документальном произведении официальную статистику, которая утверждает, что более чем у половины курильщиков их пагубная привычка приводит к значительному сокращению срока жизни.

Но, впрочем, такой удар, чтобы он не оказался слишком резким, можно смягчить, рассказав несколько анекдотов про курильщиков, где этот порок выставляется в смешном виде. Самое главное, чтобы курильщик наконец-то понял, что сигарета в зубах не добавляет его внешнему облику привлекательности, а всему организму – здоровья.