Автор книги: Дэймон Захариадес
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 3 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 3 страниц]
Усталость от принятия решений
Я не есть результат внешних обстоятельств. Я есть результат моих собственных решений.
Стивен Кови, американский бизнес-консультант, преподаватель
Всем случается переживать усталость от принятия решений, и ее влияние мы ощущаем ежедневно. Что особенно неприятно, мы часто не осознаем ни появления, ни проявлений этой усталости: она не бросается в глаза, но влияет на все аспекты жизни и может серьезно нарушать процесс принятия решений, вынуждая принимать нездоровые и нерациональные, даже если мы осознаем, что они противоречат нашим целям.
Ниже я объясню, как появляется подобная усталость и как она влияет на способность принимать здоровые, разумные, продуктивные решения. Затем расскажу о нескольких приемах, которые можно тут же начать использовать, чтобы снизить воздействие такой усталости.
Усталость от принятия решений: объяснение
Вспомните, как вы недавно вернулись домой после тяжелого дня на работе. Встречи одна за другой, переговоры со сложными клиентами и раздраженными коллегами, бесконечное «тушение пожаров» – и к концу дня вы вымотаны и физически, и эмоционально. Вы мечтаете о покое и отдыхе. Весь день приходилось принимать решения, важные и по мелочи, и к вечеру совсем не осталось сил.
Предположим, что в обычные дни вы после работы быстро переодеваетесь в спортивную форму и выходите на пробежку. Бег помогает очистить голову и дает телу хорошую нагрузку. Но сегодня все не так: у вас совсем нет сил, и вы решаете просто полежать на диване, наесться какой-нибудь вреднятины и посмотреть сериалы.
Вот так проявляется усталость от принятия решений.
Из-за нее мы все меньше готовы делать выбор, ведь до этого момента долгое время вынуждены были принимать много разных решений. Способность к этому можно сравнить с запасом топлива: утром, когда мы только проснулись, бензина полно, но каждое решение требует его расхода. Чем больше решений мы приняли, тем больше топлива истратили. К концу дня, приняв сотни решений, мы чувствуем, что бак почти пуст. Способность принимать решения серьезно ослаблена.
Многие думают, что принимают неудачные решения из-за недостатка силы воли. На самом же деле с ней все в порядке, но, если много часов подряд принимать решения, сил остается все меньше.
Хочу еще раз повторить: это случается с каждым. Нет тех, кто вовсе не подвержен усталости от принятия решений. Например, одно из исследований, опубликованное в 2011 г., доказывает, что решения судей оказываются в прямой зависимости от того, сколько вердиктов они уже вынесли и насколько устали[3]3
Danziger S., Levav J., Avnaim-Pesso L. Extraneous factors in judicial decisions // Proceedings of the National Academy of Science. 2011. Vol. 108. № 17. Pp. 6889–6892. DOI: 10.1073/pnas.1018033801 // pnas.org/content/108/17/6889.
[Закрыть]. Доля оправдательных приговоров падает в течение дня, если судья не может сделать перерыв и передохнуть.
Как усталость от принятия решений негативно сказывается на вашей жизни
Крайне важно понимать долгосрочные последствия усталости от принятия решений. Она негативно сказывается на том, что и как мы выбираем, причем в самых разных ситуациях. От нее же зависит наша готовность вкладывать в работу все силы. Усталость влияет на то, как мы тратим деньги. Она определяет наше поведение дома, в социуме, с друзьями и близкими.
Предположим, вы на работе, заняты важным проектом, за который несете ответственность. Весь день принимали решения и страшно устали. В этом состоянии вы скорее станете искать лазейки, чтобы доделать работу быстрее, и это обязательно скажется на качестве.
Другой пример: вечер, вы зашли в супермаркет. Обычно шоколадки и чипсы, выложенные у кассы, не привлекают внимания, но вы весь день принимали решения и страшно устали, и ваша способность делать разумный выбор ослаблена. Вы замечаете конфеты, чипсы, печенье, да еще со скидкой, и тут же все это покупаете.
Вот еще пример: вы с друзьями пришли в ресторан. Обычно с удовольствием выпиваете за ужином бокал вина. Хорошо зная свою реакцию на алкоголь, вы обычно на этом и останавливаетесь. Однако день был неожиданно тяжелым, пришлось принять много сложных решений, и теперь труднее себя контролировать – вместо одного бокала вы выпиваете три.
Усталость от принятия решений нередко влияет на нас исподволь. Все происходит незаметно – и вот уже ощущается стресс, эффективность падает, мы начинаем вести себя импульсивно и почти неспособны следить за собственными эмоциями, мыслями и действиями. Теперь мы гораздо легче попадаем в ловушку когнитивных искажений, о которых шла речь в предыдущей главе. Усталость может приводить к полному избеганию любых решений: мы замираем и отказываемся выбирать.
Обсудим некоторые несложные приемы, которые можно начать использовать хоть сегодня, чтобы преодолеть усталость от принятия решений.
Семь тактик, помогающих преодолеть усталость от принятия решений
Невозможно бесконечно избегать решений – так мы вообще ничего не сможем делать. Придется найти действенные способы избавиться от усталости и преодолеть связанное с ней выгорание.
1. Вырабатывайте правила, которые будут направлять вас к нужному решению
Вспомним метафору с бензобаком. Даже небольшие решения требуют расхода топлива. Именно поэтому важно выработать правила, благодаря которым не особенно важные решения будут приниматься почти автоматически.
Например, возьмите за правило вставать всегда в одно и то же время. Ешьте на завтрак одно и то же. Каждый день выполняйте одинаковые упражнения. Не тратьте времени на размышления о том, когда лучше затеять стирку, – приучите себя стирать все накопившееся по субботам.
Несомненно, есть много возможностей избежать принятия решений, если стандартизировать некоторые действия.
2. Используйте автоматизацию
Чем меньше решений приходится принимать, тем легче справляться с усталостью от них. Есть немало инструментов, которые позволяют сделать некоторые решения автоматическими.
Например, настройте автоплатежи по счетам за квартиру и коммунальные услуги. Пусть банк сам ежемесячно списывает с вашего счета определенную сумму и переводит ее в паевой фонд. Если вы получаете много электронных писем, не требующих немедленной реакции (или вообще не предполагающих действий с вашей стороны), создайте в почтовом ящике фильтры, чтобы такие письма автоматически раскладывались по папкам, а вы могли их просмотреть, когда сочтете нужным.
3. Первым делом беритесь за самые важные решения
Некоторые решения важнее прочих. Беритесь за них, прежде чем заняться менее приоритетными вопросами.
Например, вы выбираете поставщика материалов или комплектующих для бизнеса. Очевидно, что это решение будет иметь серьезные и долгосрочные последствия. Оно повлияет на качество вашего продукта и его доступность или широту продуктовой линейки. Не откладывайте такое решение на середину или даже конец дня, беритесь за него как можно раньше.
Помните аналогию с бензобаком? Утром бензина всегда больше, чем ближе к ночи.
4. Упрощайте решения, не имеющие особого значения
Многие решения оказываются трудными потому, что мы сами все усложняем, причем без нужды. Чем сложнее решение, тем больше бензина на него уходит. Имейте это в виду, если выбор из нескольких вариантов не имеет особого значения для жизни в целом, упрощайте процесс принятия решения.
Например, вместо того чтобы каждый день решать, что надеть, попробуйте собрать гардероб из похожих предметов. Тогда выбирать станет проще. Если вы регулярно приносите еду на дружеские вечеринки, составьте небольшой перечень блюд, которые можно всегда готовить в таких случаях. Старайтесь не тратить много сил на каждое такое решение. Если нужно купить домой интернет-кабель, выбирайте лишь по длине и не тратьте время на долгие размышления.
5. Прежде чем принимать важное решение, съешьте что-нибудь
Совсем простой совет, да? Может, даже слишком, но именно поэтому его часто игнорируют.
Поев, вы пополняете запасы глюкозы в организме, а это повышает способность принимать удачные решения[4]4
Orquin J. L., Kurzban R. A meta-analysis of blood glucose effects on human decision making // Psychological Bulletin. 2016. PMID: 26653865. DOI: 10.1037/bul1000035 // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26653865/.
[Закрыть]. Случалось ли вам замечать, что на голодный желудок труднее концентрироваться? А если пропустить обед, то можно стать раздражительным и нетерпеливым? Всем нам доводилось оказываться в такой ситуации. Из-за нехватки глюкозы ухудшается способность к саморегуляции и повышается импульсивность – и все это отрицательно сказывается на процессе принятия решений.
Так что, если вам предстоит важное решение, съешьте что-то полезное и пополните запас топлива.
6. Учитесь говорить «нет»
Многие решения навязаны нам другими. Коллеги просят о неразумных одолжениях (например, хотят, чтобы мы взяли на себя трудоемкую задачу, за которую они отвечают сами). Знакомые ждут помощи, хотя могут решить свои проблемы и иначе (скажем, рассчитывают, что вы поможете с переездом, хотя могут воспользоваться услугой специалистов). Близкие друзья или родные нарушают личные границы (например, регулярно приходят в гости без предупреждения).
Научитесь говорить «нет» без угрызений совести. Можно найти способ сделать это деликатно и уважительно и избавить себя от ненужных решений. Поначалу будет сложно, но с опытом станет легче. Главное преимущество в том, что, если вы на определенные просьбы станете всегда отвечать отказом, люди постепенно поменяют свои ожидания и будут все реже требовать от вас помощи.
7. Старайтесь, чтобы вокруг было как можно меньше отвлекающих факторов
Многое из того, что нас отвлекает, не приносит особой пользы. Возможно, тут играет роль любопытство или желание отвлечься, но, если все отвлекающие факторы исчезнут, жизнь не станет хуже.
При этом отвлекающие факторы мешают принимать разумные решения, поскольку требуют внимания и не дают сосредоточиться. Из-за них приходится погружаться в информацию, которая не имеет значения, и растрачивать ценное время и концентрацию. Они мешают разглядеть доступные варианты, не дают посмотреть на ситуацию с разных сторон, лишают важных озарений.
Именно поэтому важно научиться игнорировать все несущественное, когда надо принять важное решение. Скажем, можно на время отключить соцсети, отказаться от болтовни с коллегами, не отвечать на неважные и несрочные звонки и сообщения. Чем меньше вы отвлекаетесь, тем проще найти оптимальное решение. А это поможет не допустить преждевременной усталости от принятия решений.
Что дальше?
Все, что мы обсудили в части I, станет основой для части II. Теперь мы поговорим о разнообразных системах и подходах, которые можно использовать для улучшения процесса принятия решений. Эти инструменты помогут добиваться лучших результатов во всех областях жизни.
Часть II. Как принимать удачные решения: 14 тактик
Редко нам удается заполучить всю необходимую информацию, чтобы принимать решение с полной уверенностью в последствиях. Неопределенность в той или иной степени остается всегда. Иногда нужную информацию слишком сложно добыть и ожидаемый результат не стоит времени и усилий, необходимых для ее поиска. Порой мешают слепые пятна, предубеждения, когнитивные искажения, способные нарушить логику процесса. В общем, можно смело утверждать, что всегда приходится действовать в условиях нехватки данных.
В этой части книги речь пойдет об инструментах, которые помогают сократить влияние неизвестных переменных и возможных негативных факторов. Большинство из этих приемов достаточно просты (так часто бывает), но есть среди них и относительно сложные. Все они могут помочь вам методично проанализировать ситуацию и принять разумное решение с учетом имеющейся информации.
У этих инструментов есть и еще одно преимущество: они подталкивают к действиям. В условиях неопределенности многим хочется отложить принятие решения: кажется, что выбрать между имеющимися вариантами мы не сумеем. Нерешительность загоняет нас в угол. Так вот, приемы, о которых пойдет речь в части II, помогут вам начать действовать, причем разумно и грамотно, даже в условиях неопределенности.
И еще один момент: как мы уже говорили, в конце каждой главы я буду предлагать вам короткое упражнение. Возможно, вам захочется его проскочить, пообещав себе, что когда-нибудь обязательно к нему вернетесь. Но я очень советую выполнять упражнения именно по ходу чтения. Вы получите больше пользы от книги, поскольку сможете досконально разобраться, как работает каждый из инструментов, и тут же применить его в деле.
Упражнения важны по двум причинам.
Во-первых, они помогут разглядеть самые распространенные ошибки, которые мы допускаем при принятии решений. Практикуясь, вы научитесь их избегать.
Во-вторых, упражнения показывают, как описанные в части II приемы можно использовать для оценки вариантов и принятия взвешенных и обдуманных решений. Многие опираются на интуицию и внутренние ощущения, а потом удивляются, что результат оказывается не очень удачным. Выполняя упражнения, вы увидите, как легко (и быстро) можно избежать подобных неудач.
Не забудьте: для выполнения упражнений вам важно сосредоточиться и уделить им достаточно времени. Но я вас уверяю: это отличное вложение сил и времени. Если вы действительно выполните все предложенные упражнения, эта инвестиция обязательно окупится.
Итак, за работу.
Тактика № 1: определить, какого результата вы хотите добиться (и почему это так важно)
Величие не зависит от обстоятельств. Как выясняется, оно зависит от принятых решений и дисциплины.
Джим Коллинз, американский бизнес-консультант, писатель
Прежде чем принимать решения, важно понимать, чего именно мы хотим добиться. Это помогает сосредоточиться и мотивирует к действию. Осознание цели заставляет поступать организованно и управлять ресурсами так, чтобы получить от них максимум возможного.
Вы наверняка слышали совет о том, что, начиная какое-то дело, важно представлять будущий результат. Именно так нужно подходить к принятию решений. Когда знаешь, чего хочешь добиться, проще принимать те, что соответствуют цели и ценностям. А когда цели и решения созвучны, мы чувствуем, что полностью погрузились в работу с проблемой, что у нас достаточно сил на ее решение, что мы несем ответственность за последствия принятых решений. Иными словами, мы в большей мере ощущаем, что управляем ситуацией.
Без понимания, к какому результату стремиться, и уж тем более без учета личных ценностей мы словно корабль без руля: нам сложнее оценить серьезность обстоятельств и возможных последствий, связанных с каждым из вариантов развития событий. Мало того, упуская из виду свои ключевые принципы, мы оказываемся все меньше мотивированы принимать решения, которые сможем считать верными. То есть теряем некое мерило, с помощью которого могли бы определить, что имеет для нас настоящую ценность.
Как же одновременно и представить результат, и принять решение, которое соответствует нашим ценностям? Для этого нужно задать себе четыре вопроса и ответить на них искренне.
1. «Чего я хочу добиться?»
Старайтесь отвечать как можно конкретнее.
2. «Почему я хочу именно этого?»
Доступные нам ресурсы небезграничны: денег, времени, внимания никогда не бывает достаточно, чтобы суметь и успеть все на свете. Так что, добиваясь намеченной цели, мы неизбежно отказываемся от чего-то другого. С учетом этого разберитесь, почему для вас важна именно эта цель.
3. «Что от меня потребуется для достижения этой цели?»
Чтобы понять важность будущего результата, нужно определиться, чем придется пожертвовать ради его достижения. Мы должны хорошо себе представлять, сколько денег, времени, внимания (а это и есть три наших самых ценных ресурса) придется вложить в достижение цели. Ответив на этот вопрос, мы будем гораздо лучше понимать, сколько важных ресурсов нужно вложить. Это поможет сравнить альтернативные результаты и лучше оценить, что считать приоритетным.
4. «Соответствует ли ожидаемый результат моим ключевым ценностям?»
Представьте, что вы приняли решение и получили ожидаемый результат. Что вы почувствуете? Соответствует ли этот результат вашим личным ценностям или диссонирует с ними?
Наши ценности тесно связаны со всеми решениями, которые нам приходится принимать. Мы делаем выбор, и это неизбежно показывает, кто мы. Вот почему из-за неверных решений мы иногда страшно расстраиваемся: выясняется, что они совершенно не соответствуют нашим принципам.
Теперь попробуем использовать полученные знания на практике.
Упражнение № 1
Вспомните о какой-то важной для вас цели. Она может быть связана со здоровьем, карьерой, путешествиями, финансовой стабильностью. Возможно, вы хотели бы улучшить отношения с кем-то, освоить новый навык, пойти учиться. В качестве примера предположим, что вы хотите накопить 100 000 долл.
Первым делом спросите себя, почему вы хотите накопить именно эту сумму. Она нужна вам, чтобы был запас «на черный день»? Или чтобы быстрее уйти с работы? Или чтобы оплатить учебу детей в университете?
Затем разберитесь, какие ресурсы вам нужны, чтобы добиться этого результата. В рамках нашего примера основным ресурсом будут, разумеется, деньги. Подсчитайте, сколько потребуется откладывать каждый месяц. Имейте в виду, что отложенные средства нельзя тратить ни на что другое. Определяя ежемесячную сумму, вы станете гораздо лучше понимать, насколько вам важно достичь этой цели в сравнении с другими, на которые тоже требуются деньги (путешествия, собственное образование, покупка дома и т. п.).
А теперь подумайте, соответствует ли ваше намерение накопить 100 000 долл. для реализации выбранной цели вашим ключевым ценностям? Например, предположим, что вы намерены накопить эту сумму, чтобы оплатить учебу детей в университете. Нет ли здесь диссонанса с вашими ценностями? Соответствует ли эта цель вашим принципам? Представим, что вы накопили 100 000 долл. и всю сумму положили на счет, предназначенный для достижения намеченной цели. Что вы почувствуете?
Время на выполнение: 15 минут.
Тактика № 2: ослабить стремление избегать риска
Когда нужно принять решение, лучший вариант – поступить правильно, вариант похуже – поступить неправильно, но худший – вообще ничего не делать.
Теодор Рузвельт, 26-й президент США
В части I мы говорили о стремлении избежать риска. Мы описали это поведение, выяснили, когда оно проявляется, и разобрались, каково его возможное негативное влияние на процесс принятия решений. В этой главе выясним, как минимизировать влияние такого поведения.
Стремление избежать риска основано на страхе. Мы боимся потерять нечто ценное и готовы на все, лишь бы этого не допустить. Это «нечто» может принимать разные формы: деньги, отношения, предмет одежды или свобода, которую мы сохраняем, пока у нас есть возможность выбирать. Маркетологи часто используют наше стремление избежать риска, чтобы стимулировать покупку товаров независимо от реальных потребностей (например, «До повышения цен осталось лишь восемь часов!»).
Стремление избежать риска иногда полезно. Пример – автострахование: мы покупаем страховку именно для того, чтобы защититься от финансовых рисков, связанных с возможной аварией или повреждением машины. Вот еще пример: диверсификация инвестиционного портфеля. Вместо того чтобы на все деньги купить лишь один вид акций, мы инвестируем в разные акции или паевые фонды и минимизируем риск убытков.
Проблема в том, что, если стремление избежать риска не держать под контролем, оно может серьезно нам мешать, когда появится необходимость принимать взвешенные решения. Такая излишняя осторожность никак не помогает снизить риск и вынуждает рассматривать вообще все риски как нежелательные. Из-за такого настроя мы становимся всё более нерешительными и не хотим брать на себя риск, который всегда оказывается нормальной частью процесса принятия решений.
Как же справиться с привычкой избегать риска при принятии решений? К счастью, есть несколько несложных подходов, которые помогают снизить ее влияние. Сейчас я расскажу о четырех инструментах, которые можно немедленно начать применять.
1. Перефразируйте решение, чтобы избавиться от формата «выигрыш / потеря»
Слишком боясь неудачи, мы начинаем рассматривать ситуацию исключительно в категориях «выигрыш / потеря». Мы либо выигрываем, либо проигрываем и заранее считаем возможными только два этих результата. Но такая модель чаще всего не отражает реальности, поскольку не учитывает нюансов и деталей возможных благоприятных и неблагоприятных исходов.
Например, предположим, что мы собираемся инвестировать 10 000 долл. в паевой фонд. Из-за привычки избегать любых рисков мы беспокоимся, что потеряем всю сумму, если фондовый рынок вдруг резко начнет падать. Но такой взгляд не учитывает, что инвесторы почти никогда не теряют всю вложенную сумму. На падающем «медвежьем» рынке мы можем что-то потерять, но вряд ли все, что вложили. Скорее всего, убыток составит лишь небольшой процент от вложенной суммы (скажем, 10 %, или 1000 долл.).
Чтобы преодолеть склонность избегать любых рисков, можно при принятии решений иначе формулировать доступные варианты: думать не о том, что мы можем потерять или выиграть, а о том, сколько есть шанс заработать и сколько потерять. Так мы меняем точку зрения и в большей мере учитываем важные нюансы. Например, сколько можно заработать за год, если вложить 10 000 долл.? А сколько мы можем на самом деле потерять?
Научившись формулировать задачу и возможные варианты по-новому, мы ломаем привычку избегать любых рисков и избавляемся от страхов.
2. Представьте самый неблагоприятный сценарий
Важно помнить, что привычка избегать рисков основана на страхе, а страхи почти всегда сильно преувеличены. Но из-за них мы чувствуем себя незащищенными, хотя и безосновательно.
Вернемся к истории с инвестированием. Мы боимся, что потеряем вообще все деньги, если рынок поведет себя как «медвежий». Но такого не бывало ни разу за всю историю существования фондового рынка. В годы Великой депрессии индекс Доу Джонса для акций промышленных компаний (DJIA) потерял почти 89 %, но с тех пор принято немало законов, призванных не допустить подобного. Кроме того, анализ показывает, что если мы инвестировали в 1929 г. на самом пике рынка (в худший момент), то уже к 1936 г. полностью восстановили бы портфель.
Отсюда можно сделать важный вывод: мы способны преодолеть привычку избегать любых рисков, если обдумаем самый неблагоприятный сценарий развития событий в контексте принимаемого решения. Что самое плохое может случиться, если все пойдет не по плану? Часто оказывается, что самый негативный сценарий не так и страшен, как мы поначалу воображали.
Определив, какой сценарий считать в нашем случае наиболее негативным, стоит задать себе два важных вопроса.
1. Сможем ли мы пережить самые неблагоприятные события?
2. Сможем ли мы рано или поздно восстановиться?
Если мы честно ответим на эти вопросы, то в подавляющем большинстве случаев увидим, что ответ в обеих ситуациях будет утвердительным.
3. Отсейте необоснованные пессимистичные новости и взгляды
Пессимизм, который часто основан на страхах, подпитывает наше стремление избегать рисков. Он может возникнуть на основе актуальных новостей, чьих-то высказываний в соцсетях, мнений друзей, родных или коллег и усилить значимость вероятной потери. Это заставляет нас во всем видеть приближение катастрофы и поддерживает в нас ощущение неминуемой и скорой беды. Мы лишимся работы? Потеряем все деньги? Наш бизнес обанкротится? Такой пессимизм неизбежно подрывает способность принимать разумные информированные решения, заставляет преувеличивать опасность возможных потерь.
Простой способ преодолеть излишний пессимизм – фильтровать источники информации, которые его подпитывают. Можно реже читать новости на привычных сайтах, если там пишут только о трагедиях, драмах и страшных событиях. Реже заходить в соцсети, если тамошние тексты вызывают у вас лишь гнев и тревожность. Если друзья, родные или коллеги становятся постоянным поводом для пессимизма, старайтесь не слушать их советов и мнений.
Научившись грамотно фильтровать источники пессимизма, вы получите возможность избегать излишне негативного отношения к миру и принимать рациональные, логичные решения без влияния необоснованного страха потери.
4. Используйте квадрант принятия решений
Квадрант принятия решений – простой инструмент, который можно использовать, чтобы держать свои эмоции под контролем, когда мы анализируем варианты. Вот как он работает.
Проведите вертикальную линию посередине чистого листа бумаги; теперь через ее центр прочертите горизонтальную линию. Получились четыре квадранта.
• В верхнем левом квадранте напишите «Что позитивное произойдет, если я выберу вариант 1?».
• В верхнем правом – «Что позитивное произойдет, если я не выберу вариант 1?».
• В нижнем левом – «Что негативное произойдет, если я выберу вариант 1?».
• В нижнем правом – «Что негативное произойдет, если я не выберу вариант 1?».
При правильном использовании этот инструмент поможет разглядеть все возможные последствия принятия решения – как позитивные, так и негативные. Инструмент аналитический, поэтому помогает ослабить нашу необоснованную боязнь возможной потери.
Теперь попробуем использовать полученные знания на практике.
Упражнение № 2
Предположим, вы подумываете уволиться с нынешней работы и перейти на новую.
Во-первых, определите, рассматриваете ли вы предстоящее решение исключительно в категориях «выигрыш / проигрыш». Если да, перефразируйте решение так, чтобы подчеркнуть даже незаметные на первый взгляд преимущества и риски. Например, будете ли чувствовать себя счастливее на новой должности? Будет ли у вас больше независимости? Придется ли вам отказаться от возможностей карьерного роста в нынешней компании? Придется ли полностью менять гардероб? Окажется ли дорога на новую работу существенно более долгой? Не станет ли вам скучно на новом месте?
Обдумайте все такие нюансы.
Во-вторых, рассмотрите самый негативный сценарий развития событий. Что самое плохое может случиться, если вы решите уволиться и принять предложение о новой работе? Возможно, новая позиция вдруг попадет под сокращение и вы окажетесь без места и источника дохода. Держа в уме такую возможность, подумайте и ответьте себе честно, сумеете ли вы тогда выкрутиться. Если у вас есть сбережения, ответ наверняка будет положительным. Теперь спросите себя, сумеете ли вы наладить нормальную жизнь. Здесь тоже можно предполагать утвердительный ответ: наверняка вы сможете найти новую работу.
В-третьих, определите причины своего устойчивого пессимизма. Возможно, это СМИ, соцсети, окружающие люди. Начните фильтровать эти источники негативного отношения. Если в новостях пишут об увольнениях и у вас от этого портится настроение, старайтесь избегать таких материалов. Если в соцсетях полно историй о неприятностях, связанных с работой, прекратите их читать. Если друзья, родные или коллеги постоянно твердят вам, как опасно сейчас увольняться, оцените, насколько их мнение разумно и обоснованно, и игнорируйте все советы, основанные на избыточных страхах.
Теперь поработайте с квадрантом принятия решений. Для этого выполните последовательно шаги, перечисленные выше: чистый лист, четыре квадранта. Проанализируйте все возможные последствия решения уволиться и сменить работу – и позитивные, и негативные.
Проделав все четыре шага, вы сможете избавиться от страхов, связанных со стремлением избегать риска. А потом уверенно примете рациональное решение, основанное на реальных фактах и подтвержденной информации.
Время на выполнение: 30 минут.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
