Текст книги "Новое очарование женственности. Как пробудить свою силу и сберечь любовь"

Этот термин придумали мои дочери, и нашей семье он очень понравился. Так мы называем одежду, в которой ходим дома в ленивый день, когда нам не хочется готовить. Мы заказываем еду онлайн и просто расслабляемся. Обычно это старые пижамные или тренировочные штаны, или джинсы и растянутая футболка большого размера. Хорошо, привычно, комфортно… Даже если вы плохо себя чувствуете, если совсем отчаялись, не носите одежду для пиццы на улице. Это сильно понижает вашу самооценку и мешает проявлять свою женственность. От этого вы лишь пуще прежнего погружаетесь в депрессию.

Реакция окружающих на ваш образ влияет на ваше самоощущение. Так устроен человек: когда нас осуждают, нам хочется провалиться сквозь землю, но, если наш образ хвалят, мы чувствуем прилив сил и уверенности в себе. Так что работа над собой окупается сполна. Не следите за собой – обесцениваете себя.

Однажды я сидела недалеко от детской площадки и среди играющих детей увидела девочку 4 лет. Она была одета в ярко-красное платье. Остальные дети, в том числе девочки, в шортах или джинсах. И все они – в том числе девочка в платье – вполне весело играли. Но я сразу заметила, насколько женственной выглядит эта девочка. Когда она садилась, очень изящно придерживала края платья, будто собиралась сделать реверанс. А как очаровательно выглядела, когда бегала. Она вела себя как маленькая принцесса, и я уверена, что это благодаря платью.

Конечно, чтобы быть женственной, необязательно каждый день носить платья. Брюки тоже делают нас очень привлекательными. То, что мы носим, в целом может влиять на наши настроение и манеру общения, так что выбор одежды – всегда довольно ответственное занятие.

Главное, что нужно запомнить: причёской мы подчёркиваем своё отличие от мужчин. Также важно ухаживать за волосами: расчёсывать их и мыть голову. Грязные, спутавшиеся волосы не идут ни женщинам, ни мужчинам. Некоторым из нас также требуется специальный уход за волосами, если они тусклые, ломкие или часто выпадают. В любом случае, стянуть их резинкой в хвостик да и забыть о проблеме – не лучшее решение. Посетите, если нужно, врача-трихолога, пусть даст рецепт восстановления волос. Зайдите в магазин, там к вашим услугам арсенал чудодейственных средств. Остальное зависит от вашей фантазии.

На протяжении истории женщины придумывали для себя разные причёски, в том числе весьма сложные. В первой трети XX в. женщины старались вставать пораньше, чтобы уложить волосы и нанести макияж, а на ночь накручивали бигуди. В целом наши предшественницы больше внимания уделяли внешности, в частности, причёскам-шляпкам, и я считаю, что зря мы отказались от этой традиции. Ведь сегодня к нашим услугам огромный исторический опыт, в моде царит эклектика, есть множество женственных причёсок для коротких и длинных волос. Выбирайте, меняйте, экспериментируйте с причёской. А когда ваш образ будут хвалить, это поднимет вам настроение и самооценку.

Но что делать тем, у кого волосы не ахти? Вы можете купить парик, нарастить волосы или пойти к стилисту и сделать профессиональную укладку. В наше время, к счастью, существует множество вариантов, как сделать так, чтобы вашей причёской можно было залюбоваться. И не забывайте про отличия от мужчин.

Есть женщины, которые не любят пользоваться макияжем, и мужчины, не одобряющие краски на лице. Это вопрос вкуса. Только важно помнить: макияж мы используем, чтобы выглядеть лучше. Если вы не умеете его накладывать, он только испортит ваш внешний вид. «Девушка, вас где учили краситься? В спецназе?» Однако, чем старше мы, тем чаще правильный макияж может пригодиться. Хороший макияж скрывает мелкие недостатки, с ним мы выглядим моложе и бодрее. Некоторые умеют делать его так искусно, что можно и вовсе не заметить. Есть также макияж более броский и яркий, для особых случаев. Если вы не умеете накладывать макияж, всегда можете почитать о нём подробнее в журналах, найти видео в Интернете или обратиться к стилисту-визажисту.

Настроение сильно зависит от нашего физического состояния. И на протяжении всей жизни возникают то одни, то другие поводы приуныть. Иногда мы плохо себя чувствуем из-за месячных, во время беременности, а позже начинаются менопауза, гормональные сбои, перепады в настроении. И всё же необходимо следить за выражением своего лица. Постарайтесь не показывать злость и страх: эти эмоции искажают черты лица и могут оттолкнуть окружающих.

Выражение нашего лица зависит не только от настроения. Некоторые, например, постоянно хмурят брови, даже не замечая этого. Если вы будете следить за собой, сможете избавиться от этой привычки. К примеру, если злитесь, посмотрите на себя в зеркало. Однажды я сама сделала это – и ужаснулась. Сперва злость, а потом ещё и ужас на моём лице мне одинаково не понравились. Есть такие чувства, которыми не очень‑то хочется делиться с окружающими. Остаётся только следить за собой.

Зато улыбка преображает нас. Убедитесь в этом сами: подумайте о любимом человеке или о чём‑то таком, что вам нравится, и взгляните в зеркало. Вы увидите, насколько стали привлекательнее. Постарайтесь запомнить это выражение лица – тогда вам будет легче придать лицу необходимое выражение в нужный момент. Для этого тоже требуется много времени, но оно стоит того.

Характер сильно влияет на впечатление, зачастую он и сам как элемент внешности, мы его несём перед собой, словно щит. Производим на людей ровно то впечатление, которое подсказывает наш характер: они замечают наше к ним отношение, и это может как привлечь, так и оттолкнуть. Мужчина поймёт, как вы будете относиться к нему. Пары, в которых оба партнёра слабохарактерны, долго не живут вместе. Но и слишком разные по своей силе характеры зачастую не могут ужиться, разница ослабляет брак. Мы поговорим об этом подробнее в главе про характер.

В детстве Мари была, как и все дети вокруг. Она подчас вела себя эгоистично и упрямо, иногда могла соврать или поступить жестоко, но природа одарила её невероятным очарованием. В школе она была очень популярной. Однажды она сказала: «Я делаю добро, чтобы люди остались мне должны, и я могла попросить их вернуть долг». Тогда её слова никто не воспринял всерьёз. К сожалению, Мари не шутила: она заботилась только о себе, а окружающих людей просто использовала. С возрастом это становилось всё очевиднее.

Мари выросла очень красивой женщиной, многие были от неё без ума. Она закончила колледж, вышла замуж, но муж не выдержал её жестокости – и они развелись. Всё меньше людей верили её красоте. Она сильно изменилась, люди говорили, что она выглядит странно и даже пугает их: её сформировавшийся с годами характер полностью проявился в её внешности.

«Ваша одежда должна быть достаточно облегающей, чтобы показать: вы – женщина, и достаточно свободной, чтобы показать: вы – леди».

Мэрилин Монро

Женственность и соблазнительность – разные понятия. Часто женщины всем своим видом дают понять, что их интересует только секс, хотя добивались совершенно другого эффекта. Постарайтесь представить себе, как ваш образ воспримут мужчины. Ведь они так устроены, что не могут не заметить соблазнительной женщины. Многие из них сами ищут только плотских утех и не готовы к более возвышенным романтическим отношениям. А достойных мужчин образ соблазнительной женщины может и оттолкнуть: они посчитают такую женщину пустой, не смогут ей доверять. Вы хотите, чтобы вас воспринимали именно так?

Разумеется, секс – важная часть отношений, но, если вы хотите чего‑то более серьёзного, нужно основательнее продумать свой образ. Иначе вы рискуете столкнуться с опасными мужчинами. Они могут притворяться достойными, а когда проявят свою истинную натуру, будет уже слишком поздно.

С первого взгляда отличить хорошего мужчину от плохого сложно, для этого нужно время. Постарайтесь узнать его получше, но будьте осторожными. Чувствам, увы, не прикажешь, а вы никогда не знаете заранее, кто вам попадётся. Полагаю, некоторые знают, что я имею в виду, когда говорю: тяжело признаться себе, что влюбилась в плохого мужчину.

И всё же вы можете даже чересчур обезопасить себя, если откажетесь от образа соблазнительницы целиком и полностью. Не нужно впадать в крайности. Довольно часто мы слышим: «Не стоит скрывать свои достоинства». Я же считаю, что в женщине должна оставаться какая‑то загадка. Отдавайте предпочтения образам женственным, очаровательным и сексуальным, но при этом подчёркивающим ваши чувство собственного достоинства и скромность.

В идеале откровенно соблазнительные, обольстительные образы нужно отложить до того времени, когда вы уже поженитесь официально. Сперва следует убедиться, что ваш партнёр – хороший человек и вы его любите. В других случаях рискуете собственным психологическим и физическим здоровьем. Вам может и повезти, но у вас нет гарантий того, как будут развиваться ваши отношения в дальнейшем. А если однажды обожжёшься, потом очень сложно снова научиться доверять людям.

Вредные привычки и зависимости, такие как курение, алкоголизм, наркозависимость, могут пагубно сказаться на здоровье и внешности. Может, это станет заметным не сразу, но курение, к примеру, портит кожу, делает голос ниже, зубы темнее, вызывает преждевременные морщины и очень неприятные болезни. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к болезням мозга, сердца и печени, лишнему весу, облысению, а иногда к зависимости, которая может разрушить ваши отношения с любимым человеком и близкими.

В наше время проблема лишнего веса очень распространена, и многим женщинам приходиться ревностно следить за собой, ведь иначе у них начнутся проблемы со здоровьем, особенно с сердцем. На фоне избыточного веса также могут развиться диабет или гипертония. Кроме того, комплексы по поводу веса существенно снижают нашу самооценку. За телом надо ухаживать – тогда вы будете чувствовать себя комфортно и свободно, не шарахаться от собственного отражения в зеркале, а уж ваш любимый человек и вовсе не сможет на вас наглядеться.

Регулярные сбалансированные спортивные нагрузки – это одна из главных составляющих ухода за телом. Спорт повышает гибкость, помогает развить равновесие. И на душевное спокойствие он влияет благотворно: помогает сосредоточиться, справиться со стрессом и депрессией, поскольку при регулярных занятиях спортом наш организм вырабатывает больше эндорфинов. Он способствует и образованию в мозге новых нейронных связей.

Да и сам спорт – это же не только регулярные пробежки, но и плавание, танцы, йога и даже набирающий популярность пауэрлифтинг. Так что выбирайте любой вид спорта, который вам понравится.

Держите спину прямо. Выработать осанку вы можете, стоя перед зеркалом. Некоторым женщинам по тем или иным причинам сложно держаться прямо, поэтому им потребуется чуть больше личных усилий. Через какое‑то время вы научитесь сидеть и ходить с прямой спиной, ваше тело само будет принимать нужное положение.

Когда у вас хорошая осанка, вы выглядите уверенной в себе, а иногда даже визуально будете казаться более худой. Так вы станете и себя лучше чувствовать, и на людей производить приятное первое впечатление, а это всегда полезно.

Некоторые женщины отвергают свою женственность, потому что боятся выступать против общественных трендов, идти вразрез с модой, чем‑то выделяться. Иногда это следствие психологической травмы, а порой просто лень. На вашем пути к женственности возникнет немало трудностей, но не отчаивайтесь. Если остановитесь на полпути, вы только всё потеряете и ничего не приобретёте взамен. Не бойтесь, боритесь за своё право быть собой. Всё, что вам нужно, у вас уже есть.

Подытожим:

• Ван Гог говорил: «Не бывает некрасивых женщин». Вы уже прекрасны.

• Внешность и первое впечатление важны для будущих отношений. И мы способны повлиять на эти факторы.

• Одежда – важная часть вашего образа.

• Ваши характер и здоровье влияют на внешность.

• Чтобы быть женственной, необязательно быть соблазнительной.

• Соблазнительные наряды лучше приберечь для интима с любимым мужчиной. Это очень мудрое ненавязчивое пожелание. Подумайте.

• Чтобы быть значимой, необязательно выглядеть, как мужчина, или соревноваться с ним за право во всём быть первой.

• Женственность – это наша особая сила. Не отказывайтесь от неё, и вы измените свою жизнь к лучшему.

«Сейчас девушки взяли за моду во всём походить на мужчину. Я не стану этого делать! Я буду стараться быть женщиной во всём: буду милой, скромной, изящной, использовать духи с запахом фиалки, говорить мягко и спокойно. Потому что я родилась девушкой и хочу оставаться настоящей девушкой!»

Миссис Джордж де Хорн Вайзи

Глава 7
Шарм

«Шарм куда ценнее красоты. Вы можете противостоять красоте, но не можете противостоять шарму».

Одри Тоту

То, как вы подаёте себя, очень важно, можно быть носительницей безупречных манер, но всё‑таки чего‑то будет явно не хватать. Того самого, без чего все ваши усилия станут напрасными. Это и есть шарм, или, если чуть подробнее, умение быть очаровательной. Внешность и очарование всегда идут рука об руку и по-отдельности мало на что влияют. И то и другое – неотъемлемые элементы женственности, и всё же очарование куда сильнее.

Очаровательные люди притягивают к себе окружающих, потому что они дают нам почувствовать себя значимыми. Мы получаем от общения с ними удовольствие и заряд мотивации. Можно попробовать имитировать очарование, но долго это делать не получится, потому что настоящее очарование – это проявление нашего характера. Зато, если вы им уже обладаете, будете пользоваться несомненной популярностью у мужчин.

Не каждая из нас рождается очаровательной, но этому можно научиться. И для начала обратим внимание на то, как мы двигаемся.

Грациозность выражается в походке и жестах, в том, как мы сидим и стоим. Грациозные движения плавны и полны внутреннего достоинства. Они нравятся и мужчинам, и женщинам, потому что выглядят эстетично, а чувство прекрасного в равной степени присуще тем и другим. Чтобы стать грациозной, нужно многому учиться – стараться повторять, оттачивать, осваивать. К счастью, нам не приходится всё это поднимать с нуля, ведь определённая степень грациозности заложена в нас природой. У женщин в этом смысле неплохая стартовая позиция.

Когда вы садитесь, внимательно следите за телом, двигайтесь как можно более плавно, словно танцовщица. Постарайтесь не класть ногу на ногу, как делают мужчины, это совершенно не придаёт вам шарма. Если нужно, потренируйтесь сидеть дома перед зеркалом. Сперва сядьте, как обычно, и внимательно изучите, как выглядите. Если заметите, что необходимо какие‑то особенности поменять, неделю-другую потренируйтесь сидеть в новой позе, пока не останетесь довольны результатом.

Представьте, что вы суперзвезда, а за углом вас поджидают папарацци. Обратите внимание на то, как ходите. Ваша походка похожа на мужскую? Ноги, словно на лыжах, параллельны друг другу? Человек идёт, печатая каждый шаг, будто на военном параде? Зачастую получается довольно грубо и неуклюже, особенно когда так ходит женщина. Мужчины – пусть себе маршируют на здоровье, у них от природы тяжёлый шаг. Мы же – плавно прогуливаемся. Руки слегка двигаются в такт шагам, осанка прямая. Ноги мы переставляем словно бы по одной линии, отчего бёдра слегка покачиваются. Старайтесь при этом не переходить на строевой шаг, сохраняйте грациозность.

Не шаркаем и не «везём» по асфальту ногами. Подбородок слегка приподнят. Для облегчения задачи найдите достойный пример. Это может быть как человек из реальной жизни, так и персонаж книги или фильма. Изучите её походку, движения рук, манеру речи и постарайтесь подражать. Для меня примером для подражания служит Джанет Макдональд, голливудская актриса 1930‑х гг. Какой же она была женственной! Умела ходить и смеяться – как никто другой. Впрочем, мне нравятся и Николь Кидман, и Галь Гадот. Да мало ли вокруг примеров… Главное, выбрать тот из них, что подходит лично вам.

Помните: походка – важная часть нашего образа, она главный источник шарма. Походка усиливает эффект нашего очарования.

Вне зависимости от того, как выглядят ваши руки, их движения могут быть весьма очаровательными и женственными. Постарайтесь следить за собой и, чтобы произвести впечатление на мужчину, не стесняйтесь использовать язык жестов.

К примеру, мой муж даже спустя столько лет помнит свою учительницу из воскресной школы, потому что движения её рук неподражаемо грациозны, он просто не мог отвести глаз.

Чей пример тут может пригодиться? Посмотрите на танцоров хулу, это самобытный полинезийский танец, где основной упор делается именно на движения рук. Танцовщицы так грациозны, что, кажется, гипнотизируют зрителя движениями рук: такие плавные, неуловимые, будто журчащая речка.

Еве исполнился год. Её родители дали ей кусок шоколадного торта и усадили на пол, поскольку опасались, что она испачкает скатерть. Как это и полагается годовалому младенцу. Однако Ева преподнесла маме сюрприз: сперва она осторожно потянулась к торту, отщипнула кусочек поменьше и так элегантно отправила его в рот, что взрослые были поражены. Оставшийся кусок она взяла уже двумя руками, как благородные дамы берут чашку чая. Она ела очень аккуратно, откусывая понемножку, а не пытаясь проглотить всё сразу. Родители были так очарованы, что тут же бросились рассказывать об этом всем родственникам. На будущее совет всем молодым родителям: не повторяйте этот опыт. Ребёнка, пусть даже совсем с виду несмышлёныша, усаживать с тарелкой на полу – плохая идея. Достоинство и самооценка – всё это закладывается едва ли не с рождения. Так что лучше уж лишний раз протереть стол, поменять скатерть.

Рукопожатие прочно вошло в нашу жизнь, особенно в деловую сферу, и его вряд ли удастся избежать. Конечно, всё зависит от культуры конкретной страны, но точно можно сказать одно: женщина при встрече нигде и никогда не сжимает руку так же крепко, как мужчина. Так что не старайтесь побольнее сдавить протянутую вам ладонь. Но и слишком слабое рукопожатие не приветствуется, ведь в этом жесте мы пытаемся передать дружелюбие и теплоту, с которыми относимся к человеку.

Рукопожатие настоящей женщины – это довольно просто. Чем лучше вы овладеете искусством женского очарования, тем больше откроете в себе женственности. И, как следствие, сможете пожимать руки новым и старым знакомым естественно и с чувством меры. Поймёте, как не давить слишком сильно, научитесь подавать руку без сомнений и стеснений. И не казаться агрессивной. Это умение придёт к вам само.

Голос истинной женственности звучит очаровательно и нежно в самых разных ситуациях. Мы мелодично смеёмся, проникновенно вздыхаем, страстно шепчем, нежно воркуем с любимым человеком или с ненаглядным малышом. У некоторых из нас всё это получается женственно и красиво от природы, другим не сложно этому научиться. В первую очередь необходимо поработать над высотой и тембром голоса. Вам‑то самой он нравится?

Есть подсказка: мы очень естественно начинаем ворковать, когда разговариваем с грудными детьми. Наш голос становится мягким и нежным, и со стороны мы звучим просто очаровательно. Как раз такие моменты разительно отличают женщин от мужчин, а ведь это и нужно.

Если вам приходится успокаивать кого‑то, старайтесь делать это не только словами. Меняйте тон голоса, манеру речи: говорите нежно, но достаточно громко, чтобы вас расслышали.

Чего не стоит делать, так это кричать, размахивать руками и ругаться. Табу. Забудьте также и о пошлых шутках: носительницы подлинного очарования и женственности соблюдают правила приличия. Когда вы говорите, старайтесь походить на леди – вот эффект, которого нужно добиваться.

Если любите свистеть, это тоже стоит делать с чувством меры, не очень громко.

Большинству мужчин очень нравится, когда мы смущённо улыбаемся. В этот момент включается и срабатывает эффект хрупкого беззащитного существа, это пробуждает в наших рыцарях мужественность. Также смущением мы показываем, что чувствуем себя в безопасности рядом с ним. Смущение обычно искренно, его очень сложно подделать. Да и мужчина расслабляется в нашем обществе, когда мы показываем ему свою уязвимость. Так что смущение сближает.

Впрочем, если вас сложно смутить, это не беда. Если уж в кои‑то веки хотя бы что‑то вас смутило, проявляйте это чувство без стеснения. Вашему мужчине это будет очень приятно, вот увидите!