Текст книги "Ипликатор Кузнецова и Пранамат. Верните здоровье своей спине и шее!"

Комфорт

В первую очередь необходимо создать комфортные условия в комнате, где будет осуществляться сеанс: проветрить помещение, подготовить кушетку или кресло с ровной (возможно, жесткой поверхностью), запастись подушечками или валиками, которые нетрудно изготовить из махровых полотенец.

Ваше положение (лежа или сидя) должно быть максимально удобным.

Решить, что будете лечить

Очень важно правильно выбрать рефлекторную зону для воздействия ипликатора (об этом мы более подробно поговорим далее).

Приложить ипликатор

Определив зону воздействия, необходимо сесть и приложить ипликатор.

Прижимая прибор руками, лечь таким образом, чтобы ипликатор располагался под выбранной зоной, а вес вашего тела создавал нужное давление.

Под изгибы тела нужно подложить подушечки или валики, чтобы ипликатор очень плотно прилегал к телу.

Если вам нужно приложить ипликатор так, что сверху лечь не получается, то вы можете заранее подготовить подушечки с песком.

В этом случае нужно сначала лечь, положить ипликатор, а сверху подушечки с песком.

Мне больно!

В первое время вам может быть больно, а скорее просто страшно лечь на эти иголки. Используем маленькую хитрость: положите ипликатор на мягкий диван или застелите кровать одеялом. Основа будет прогибаться, и давление иголок на тело станет меньше. Также можно проложить между ипликатором и телом тонкую ткань.

Внимание!

Сила воздействия не должна превышать болевую переносимость пациента. Допускается ощущение тепла и небольшое чувство жжения.

Засекаем время

Время лечебного сеанса, как уже упоминалось ранее, может продолжаться от 5 минут до часа. Помните: много – не всегда значит хорошо.

Сколько процедур

Процедуры лучше проводить двухнедельными курсами по 1–4 сеанса в день. Затем нужно сделать перерыв на 1–2 недели. Ипликатор можно использовать и ежедневно, но при условии, что каждые 2 недели будет меняться зона и сила воздействия.

Зарядка на ипликаторе

Такое тоже возможно. Особенно эффективен этот способ применения при различных заболеваниях внутренних органов (см. далее). В этом случае ипликатор накладывается на рефлекторную зону и фиксируется бинтом, а затем выполняются различные упражнения. Вы найдете их в этой книге.

Во время лечебной процедуры помимо тепла и умеренной боли могут возникать следующие ощущения:

• сильное сердцебиение;

• головокружение, потливость;

• слабость;

• снижение артериального давления.

Все эти симптомы указывают, что произведено сильное воздействие на вегетативную нервную систему, которая контролирует внутренние органы и кровеносные сосуды. В этом случае необходимо сократить время процедуры. Продолжительность сеансов следует увеличивать постепенно, полагаясь на свои ощущения, частоту пульса и артериальное давление.

Применение ипликатора для лечения разных заболеваний

Применение ипликатора Кузнецова и Пранамата не только способствует более быстрому выздоровлению или облегчению болезненного состояния, но и препятствует переходу заболевания в хроническую форму.

Именно поэтому эти процедуры просто незаменимы в качестве основной поддерживающей терапии.

Упражнения с ипликатором Кузнецова и Пранаматом

Более близкое знакомство со способами применения ипликаторов мы начнем с общеоздоровительных практик.

Они подходят как для взрослых, так и для детей и практически не имеют противопоказаний, за исключением вышеуказанных.

Однако если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, то лучше все же посоветоваться со своим лечащим врачом.

Гимнастика с использованием ипликаторов гармонично объединяет две оздоровительные практики – массаж и зарядку – в одну. Она благотворно влияет на весь организм:

• повышает иммунитет;

• является прекрасной профилактикой многих заболеваний (в частности, болезней опорно-двигательной системы, обмена веществ, а также простудных заболеваний и др.);

• утром пробуждает, возвращает бодрость;

• положительно влияет на работоспособность;

• улучшает настроение;

• вечером снимает усталость и напряжение после рабочего дня;

• помогает при бессоннице.

Ипликатор, укрепленный на коврике, размер которого должен быть не менее 30–50 см, или игольчатый коврик Пранамат.

Первоначально желательно использовать иголки с расстоянием 2–4 мм друг от друга (с более щадящим действием).

В дальнейшем можно применять иглы с расстоянием 6–8 мм.

Время проведения гимнастики не превышает, как правило, 20 минут.

И. п. (исходное положение). Сядьте на стул, ноги поставьте на ипликатор.

Когда подошва привыкнет к новым ощущениям, выполните перекатывание с пятки на носок и обратно (рис. 2).

Выполните упражнение 8–10 раз.

В дальнейшем задание нужно усложнить, встав на прибор ногами и выполнив перекатывания, осуществляя давление на подошвы ног всем весом тела.

Рис. 2

Я долгое время не могла научиться, сидя на стуле, удерживать ноги на ипликаторе. Было страшно, иголки-то острые, а от страха боль казалась еще более нестерпимой, как только я ощущала подошвами острие игл прибора. Однако, хорошенько подумав, я нашла выход. Поместила прибор в тазик, накрыла махровым полотенцем и сверху поставила ноги. Через ткань иглы практически не ощущались. Затем я стала понемногу заполнять таз теплой водой. По мере намокания ткани мои ноги стали все интенсивнее ощущать действие ипликатора. Постепенно я вообще отказалась от полотенца и прекрасно выдерживала вес ног. Когда встал вопрос о том, чтобы научиться стоять на ипликаторе, на первых порах я вновь прибегла к испытанному средству.

И. п. Лягте на ипликатор так, чтобы верхний край прибора захватывал третий шейный позвонок. Ладони прижмите к полу, ноги вытяните.

Выгните спину вверх, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 6–8 раз.

И. п. Лежа на ипликаторе спиной, вытяните руки вдоль туловища, ноги прямые.

Согните правую ногу в колене и подтяните ее к животу (рис. 3), затем опустите на место. После повторите движение левой ногой. Выполните упражнение 5–7 раз.

Рис. 3

И. п. Лягте на ипликатор спиной, вытяните руки вдоль туловища, ноги прямые.

Поднимите прямые ноги вверх (рис. 4).

Задержите движение на 3–5 секунд и вернитесь в исходное положение.

Выполните упражнение 5–7 раз.

Рис. 4

И. п. Лягте на ипликатор спиной, вытяните руки вдоль туловища, прямые ноги поднимите вверх под углом 90 градусов.

Разведите прямые ноги в стороны, задержите движение на 3–5 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 7–8 раз.

И. п. Лягте на ипликатор спиной, вытяните руки в стороны, ноги прямые (рис. 5).

Рис. 5

Поднимите руки вверх, затем вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 5–7 раз.

И. п. Лягте на ипликатор спиной так, чтобы нижний край игольчатого коврика заканчивался в районе поясницы, руки положите вдоль туловища, ноги прямые.

Поднимите туловище вверх, напрягая мышцы живота (рис. 6), и вернитесь в исходное положение. Повторите задание 8–10 раз.

Рис. 6

И. п. Лягте на ипликатор спиной, вытяните руки в стороны, ноги прямые.

Выполните перекат с правого бока на левый, соединив вытянутую правую руку с левой, затем повторите движение в правую сторону (рис. 7). Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5–7 раз.

Рис. 7

И. п. Лягте на ипликатор спиной, вытяните руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, подошвы ног плотно прижаты к полу.

Приподнимите бедра, напрягая мышцы живота и ягодиц (рис. 8), и вернитесь в исходное положение.

Выполните задание 6–8 раз.

Рис. 8

И. п. Лягте на ипликатор животом, обопритесь на локти, ладони прижмите к полу. Ноги прямые.

Поднимите правую ногу вверх и зафиксируйте движение на 2–3 секунд (рис. 9), вернитесь в исходное положение. Повторите задание левой ногой, вновь вернитесь в исходное положение. Выполните задание 5–6 раз.

Рис. 9

И. п. Лягте на ипликатор животом, руки вытянуты вперед, ноги прямые.

Поднимите прямые руки и ноги вверх и остановите движение на 2–3 секунды, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5–6 раз.

Внимание!

В процессе выполнения упражнений с ипликатором Кузнецова и Пранаматом обязательно следите за своим самочувствием. При сильном сердцебиении, головокружении или слабости немедленно прекратите гимнастику. В последующих случаях увеличивайте нагрузку постепенно, начиная с выполнения 2–3 раз каждого упражнения.

Завершить гимнастику лучше всего общим расслаблением. Для этого лягте на ипликатор спиной (причем для шеи можно использовать игольчатый валик или подушку Пранамата). Постарайтесь расслабиться, затем по очереди на 1–2 секунды начинайте напрягать и расслаблять мышцы лодыжек, бедер, ягодиц, живота, спины, груди, рук, шеи, головы. Завершите все полным расслаблением тела.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Все чаще молодые люди и даже дети жалуются на боль в спине или суставах, хотя еще несколько десятилетий назад заболеваниями опорно-двигательного аппарата страдали преимущественно пожилые. Более того, в некоторых случаях традиционная медицина оказывается совершенно бессильной.

Малоподвижный образ жизни, несбалансированное и неправильное питание, стрессы, нервные и физические перегрузки нередко являются причиной многих заболеваний опор-но-двигательного аппарата.

Безусловно, легче предотвратить недуг, чем потом его вылечить. Однако мы, понимая это, продолжаем сидеть в кресле у телевизора, вместо того чтобы совершить пробежку или сделать круг на лыжах. Ипликатор Кузнецова и Пранамат не могут заменить нам полноценную физическую нагрузку, однако, совмещая в себе иглоукалывание и массаж, они отодвигают развитие болезни на более поздние сроки.

Кроме того, приборы помогут справиться с болью, при условии, что их применение будет проводиться комплексно с традиционными методами лечения.

Снижение подвижности суставов

Ограничение амплитуды движений в наших суставах может являться признаком многих заболеваний (артрит, хондроматоз и др.). Безусловно, для выявления точного диагноза следует обратиться к опытному врачу.

Наиболее частыми причинами болезней суставов являются:

• неправильный обмен веществ;

• неправильный образ питания;

• инфекции суставов (туберкулезная микобактерия, стрептококк и др.);

• постоянное переохлаждение суставов;

• сосудистые изменения (например, при ревматизме или инфекционном неспецифическом полиартрите).

Функции суставов также нарушаются при наличии наследственных и системных заболеваний.

Известно, что суставные заболевания возникают у нас независимо от пола, однако у мужчин и женщин локализуются они, как правило, по-разному. Представители сильной половины чаще страдают заболеваниями позвоночника. Женщины больше подвержены болезням периферических суставов.

Дегенеративно-дистрофические заболевания суставов

Дегенеративно-дистрофические заболевания (артроз, остеоартроз) суставов характеризуются нарушением гармонии между образованием и разрушением суставного хряща. Это приводит к изнашиванию и деформации наших суставов. К сожалению, в большинстве случаев этот недуг не поддается традиционному лечению.

Лекарственные средства только облегчают боль и устраняют воспалительный процесс. Однако они не в состоянии вернуть суставу здоровый хрящ.

Более 10 миллионов европейцев и 42 миллиона россиян страдают дегенеративными заболеваниями суставов. Ожидается, что к 2020 году эти цифры значительно увеличатся. У пожилых людей после 65 лет половина хронических заболеваний приходится на остеоартрит.

Как правило, разрушающие хрящ процессы начинаются значительно раньше того, как мы впервые почувствуем боль или ограничение движения в самом суставе.

Именно поэтому, когда мы все же обращаемся к врачу с подобным недугом, болезнь находится уже в хронической стадии.

Травмы суставов

Травмы суставов происходят у нас чаще всего при воздействии на сустав механической силы, которая нередко влечет за собой растяжение связок и повреждение суставной капсулы.

При ушибах сустава мы чувствуем боль.

На травмированном суставе может появиться припухлость. Более тяжелыми травмами суставов считаются:

• вывих;

• растяжение;

• надрыв или разрыв связок;

• разрыв или ущемление мениска.

После получения травмы сустава мы можем почувствовать острую боль при движении поврежденной руки или ноги, а также при надавливании на сустав.

Нередко снижается чувствительность сустава, появляется припухлость, меняется его форма, иногда возникает кровоподтек.

В любом случае необходимо обратиться к помощи специалиста.

Только он сможет поставить диагноз и назначить правильное лечение.

Внимание!

Наша первая задача при получении травмы сустава – это максимально обездвижить поврежденную конечность. Нельзя самостоятельно пытаться вернуть поврежденный сустав на место.

Лечение ипликатором Кузнецова и Пранаматом можно проводить только после разрешения врача, когда травматолог вправит поврежденный сустав.

Лечение

Ипликатор Кузнецова и Пранамат не всегда, особенно в серьезных, тяжелых случаях, могут самостоятельно справиться с болезнью, поэтому не стоит пренебрегать методами традиционной медицины и физиотерапией. Приборы же помогут устранить болезненные явления в суставе, улучшат его кровоснабжение, восстановят его подвижность.

При болях в тазобедренном суставе лягте на ипликатор ягодицами.

Длительность процедуры – 20–30 минут 1–2 раза в день.

При снижении подвижности в коленном суставе наложите ипликатор Кузнецова чуть ниже или чуть выше сустава и зафиксируйте эластичным бинтом (рис. 10). Оставьте на 25–20 минут. Проводите процедуру 2 раза в день. Для достижения массажного эффекта (если позволяет состояние сустава) можно сделать несколько упражнений больной ногой на сгибание и разгибание.

Рис. 10

При поражении суставов стопы положите прибор на пол и поставьте на него ноги.

На первых порах лечение можно проводить сидя на стуле.

Постепенно нужно стараться добиться выполнения сеанса из положения стоя (рис. 11).

Рис. 11

При снижении подвижности и болях в плечевом суставе поместите ипликатор Кузнецова на предплечье или на участок от ключицы до верха лопатки (рис. 12). Зафиксируйте эластичным бинтом и оставьте на 20–30 минут.

Рис. 12

При снижении подвижности и болях в локтевом суставе наложите прибор чуть ниже или чуть выше сустава и зафиксируйте эластичным бинтом (рис. 13). Оставьте на 20–25 минут. Проводите сеанс 2 раза в день. Для достижения массажного эффекта (если позволяет состояние сустава) можно сделать несколько упражнений больной рукой, согнув и разогнув ее несколько раз в суставе.

Рис. 13

При поражениях суставов кисти поместите ипликатор на стол, обопритесь на него ладонями таким образом, чтобы сила воздействия не превышала вашу болевую переносимость. Допускается легкое покалывание. Останьтесь в таком положении на 20–30 минут. В дальнейшем можно понемногу увеличивать силу воздействия на ладони, перенося на них все больший вес своего тела.

Рассказ бывалого

Раньше я думал, что травмы суставов никогда меня не коснутся. Я никогда не обращал внимания на информацию, посвященную этой теме. Серьезно занимаясь бодибилдингом, я надеялся, что мое тело достаточно натренировано, чтобы не допустить этого. Но все вышло по-другому.

Однажды, выполняя упражнения на тренажерах, я вдруг почувствовал боль в плече. Однако все было терпимо, и я вдогонку поразводил гантели и закончил тренировку. Утром я не мог поднять руку от боли. Только в положении свободного «виса» можно было как-то жить. Когда я добрался до врача, узнал, что в процессе тренировки получил сильную травму сустава. Мой путь к выздоровлению мог растянуться на полгода, а впереди совсем близко соревнования. От специалиста я узнал, что, если бы вовремя прекратил тренировку, охладил сустав и наложил на него тугую повязку, многих проблем можно было бы избежать. Тот же врач посоветовал мне наряду с традиционным лечением применять ипликатор Кузнецова.

Первые 3–4 сеанса прошли без каких-либо изменений со стороны больного сустава. Однако потом я почувствовал, что после применения прибора уменьшается, а то и совсем проходит боль. Потихоньку я начал даже безболезненно приподнимать поврежденную руку, делать простые движения. Через месяц применения ипликатора Кузнецова я уже мог давать руке небольшую физическую нагрузку. Однако до полного выздоровления и возвращения к моим привычным тренировкам прошло еще два месяца.

Теперь я более тщательно слежу за своими нагрузками. Более того, у меня всегда под рукой ипликатор, который всегда помогает мне справляться с мелкими травмами за 3–4 дня.

Характеристика заболевания

Остеохондроз – это заболевание суставов позвоночника, которое характеризуется нарушением питания тканей суставов и перерождением их структуры. Недуг сопровождается сильными болями в спине. Межпозвонковые диски разрушаются, и происходит защемление нервных окончаний. Нередко болезнь осложнена межпозвонковыми грыжами, когда межпозвонковый диск выпячивается и давит на нервные отростки, сосуды, спинной мозг. Это сопровождается болью и нередко воспалением.

Остеохондроз невозможно вылечить. Однако приостановить развитие заболевания, снять боль, убрать некоторые патологические изменения все-таки нам под силу.

Врачи не могут со стопроцентной уверенностью назвать причины возникновения остеохондроза. Запускным механизмом нередко является травма или нарушение обмена веществ. Не последнюю роль в этом играет и наша наследственность. В любом случае нам не следует пускать все на самотек.

Лечение

Наряду с традиционным лечением в борьбе с остеохондрозом хорошо проявили себя и ипликаторы. Существует два способа применения ипликатора Кузнецова и Пранамата при остеохондрозе.

1-й способ. Используйте коврик с прибором, размеры которого соответствовали бы расстоянию от вашего затылка до копчика. Поместите ипликатор на твердую ровную поверхность. Лягте на него спиной, чтобы прибор охватывал весь ваш позвоночник. Время проведения сеанса – 30–40 минут. Повторяйте процедуру 2 раза в день на протяжении 3–4 месяцев.

2-й способ. В зависимости от локализации боли выберите зону, через которую можно воздействовать на очаг раздражения (см. приложение, рис. 28, 35, 36). Поместите ипликатор на нужный участок кожи и зафиксируйте эластичным бинтом. Оставьте повязку на 40–60 минут. Повторяйте процедуру 2 раза в день 3–4 месяца.

Характеристика заболевания

Контрактура – это стойкое сведение мышцы, значительно замедленное ее расслабление. Выраженность контрактуры зависит от силы раздражения. Как правило, недуг развивается медленно.

Контрактуры бывают врожденными и приобретенными. В первом случае причиной ограничения подвижности является недоразвитие мышц и суставов. Приобретенные контрактуры возникают:

• в результате нарушений функций нервной системы;

• в результате нарушений работы периферических нервов;

• в качестве защиты от боли;

• в результате профессиональной деятельности (многократное длительное сокращение определенных групп мышц);

• при нарушении обмена веществ в мышце;

• при отравлении некоторыми ядами;

• при повышении температуры (выше 45–60 градусов Цельсия).

Мгновенные необратимые контрактуры могут появиться при чрезмерном возбуждении симпатической нервной системы или поступлении большого количества адреналина, вызывающего расстройство нервной регуляции обмена веществ в мышцах.

Лечение

Если у вас контрактура мышц рук или ног, то поместите ипликатор Кузнецова на больную напряженную мышцу. Прижмите рукой и зафиксируйте эластичным бинтом. Время проведения процедуры – 30–40 мин. Используйте ипликатор 3–4 раза в день.

Если затронуты мышцы спины, ягодичные мышцы, лягте на ипликатор Кузнецова или Пранамат больным участком тела. Проводите процедуру 2 раза в день по 30–40 минут.

Характеристика заболевания

Подагра – это заболевание, поражающее суставы. Недуг начинается с сильной боли в одном суставе (обычно у основания большого пальца). При этом болезненные ощущения усиливаются даже при минимальных движениях. Сустав сильно отекает, кожа над ним краснеет, а затем синеет. Когда воспаление немного спадает, могут появиться зуд и шелушение кожи. Во время болезни нередко повышается температура. Приступ, как правило, длится от 1 до 10 суток. Больной сустав после этого может не беспокоить от 1 до 5 лет. Затем наступает повторный криз.

Толчком к развитию болезни нередко служит наш рацион, в частности чрезмерное употребление в пищу продуктов, богатых пуринами. Недуг также является результатом переедания, употребления крепких алкогольных напитков.

При подагрическом артрите заболевание приобретает хронический характер. Приступы учащаются, а время между обострениями становится короче. На этом этапе появляются тофусы, или подкожные образования, сформированные из кристаллов солей мочевой кислоты. За счет этого кожа над больными суставами имеет беловатый оттенок. Тофусы можно обнаружить не только около больных суставов, но и в ушных раковинах.

При хроническом подагрическом артрите припухлость суставов практически не спадает. Присутствие узелков делает ее неравномерной. Существенно ограничивается объем движений в суставах. Если болезнь не лечить, может произойти полное разрушение сустава.

Кроме суставных проблем подагра нередко влечет за собой патологические процессы во внутренних органах. Часто болезнь сопровождается сердечно-сосудистыми заболеваниями, в частности ишемической болезнью сердца.

Лечение

Для лечения подагры вам необходимо взять ипликатор Кузнецова с шагом 1–2 мм.

Если болезнь атаковала пальцы ног, возьмите небольшой кусок ткани, сшейте из него мешочек или шапочку по размеру вашей ноги.

Нашейте на него детали ипликатора.

Наденьте на пораженную подагрой конечность и зафиксируйте эластичным бинтом.

Держите ипликатор 3–4 часа в день.

На ночь прибор следует снимать.

Если болезнь распространилась на более крупные суставы, то небольшим ковриком с ипликатором Кузнецова оберните больной сустав, также зафиксируйте бинтом.

На ночь ипликатор нужно снять.