Текст книги "Массаж лечит: судороги в ногах, боли в пояснице, икоту и обмороки, давление и тахикардию, запор и метеоризм"

Точечный массаж

Точечный массаж, или акупрессура представляет собой целенаправленное механическое воздействие на определенные точки человеческого тела, ответственные за деятельность определенных внутренних органов и систем. Всего таких точек насчитывается около 1000, они составляют единую систему гипотетических каналов – меридианов (12 парных и 2 непарных), соединяющих между собой центральную нервную систему, внутренние органы и поверхность кожи, на которую эти органы спроецированы в виде особых биологически активных точек. При воздействии на них возникают нервные импульсы, вызывающие ответную реакцию соответствующего органа. При этом точечный массаж оказывает влияние и на кожу, и на подлежащие ткани, и чем сильнее оказываемое на них воздействие, тем мощнее ответная реакция.

Точечный массаж выгодно отличается относительной простотой и доступен практически каждому, и для того чтобы унять боль, улучшить самочувствие или предупредить развитие какого-либо заболевания, совсем необязательно досконально вникать во все тонкости этого проверенного временем лечебно-профилактического метода. Достаточно знать, где расположены главные лечебные точки и как на них следует воздействовать.

Примечание. Для нахождения необходимых активных точек лучше всего пользоваться специальными справочниками и атласами, в которых указаны точные места их расположения на теле человека.

Кроме того, при правильном применении точечный массаж безопасен и не может нанести вреда, к тому же он не обладает побочными эффектами, которые обычно сопутствуют приему современных лекарственных препаратов.

Массаж биологически активных точек проводится кончиками, подушечками либо суставами указательного, среднего и безымянного пальцев или только большими пальцами рук.

Перед проведением акупрессуры следует потереть руки, чтобы согреть их и оживить циркуляцию крови. Затем расположенным перпендикулярно к поверхности кожи пальцем осторожно нащупать необходимую точку, обратив особое внимание на появляющуюся в ней боль или ломоту. Это очень важно для нахождения «точек тревоги», указывающих на наиболее неблагополучные места в организме, воздействием на которые можно снять боль и нормализовать деятельность определенных органов.

Для воздействия на точки применяют несколько приемов: вращение, вибрация, давление, «укол» и др.

Вращение выполняется в основном подушечками указательного, среднего или большого пальцев. Прием начинается с наложения подушечки пальца на точку и проникновения в ткани путем плавных, медленных вращательных движений. При этом медленные круговые движения выполняются без скольжения по коже и с обязательным увеличением силы давления до появления ощущения распирания, онемения и болезненности. Затем вращательные движения прекращаются, но массирующий палец задерживается на глубине с давлением. После этого массирующий палец медленными круговыми движениями, также без скольжения по коже, но с уменьшением силы давления возвращается к исходному положению. Не отрывая палец от массируемой точки, прием вновь повторяется, и так несколько раз.

Частота вращательных движений в среднем равна одному в секунду, и их направление может быть различным. Количество вращений, сила давления и время задержки пальца на глубине с давлением зависят от цели проведения массажа.

Примечание. Поскольку симметричные точки массируются одновременно, чтобы правильно выполнять вращение двумя руками, желательно освоить этот прием отдельно правой и левой рукой.

Вибрация – воздействие на активные точки с помощью направленных в глубину тканей колебательно-дрожательных движений, производимых подушечками одного или нескольких пальцев, установленных перпендикулярно или под острым углом к массируемой точке и без отрыва от нее. Сила давления на точку может быть постоянной или переменной, вследствие чего предусмотренные ощущения также могут быть различными.

Вибрация может быть и прерывистой, когда пальцы, соприкасаясь с массируемой точкой, каждый раз отрываются от нее, в результате чего воздействие принимает характер отдельных колебательно-дрожательных толчков, следующих друг за другом.

Амплитуда вибраций должна быть минимальной, а частота в среднем 160–200 колебаний в минуту. Прием вибрации может проводиться одновременно с вращательными движениями, главным образом, во время задержки на глубине с давлением.

✓ Давление проводится преимущественно второй фалангой (от плеча) выгнутого большого пальца, при выпрямленной руке. Давление может быть постоянным или переменным, то есть увеличиваться и уменьшаться. Сила давления может быть слабой либо сильной, в зависимости от этого предусмотренные ощущения разнятся от появления в массируемой зоне тепла и покраснения до чувства онемения.

✓ «Укол» – быстрое, резкое и сильное воздействие (давление) на точку кончиком указательного или большого пальца.

Интенсивность и продолжительность воздействия на активную точку зависят от того, какого эффекта необходимо достичь: успокаивающего либо тонизирующего.

Успокаивающий (тормозной) метод точечного массажа состоит из следующих приемов: медленного давления на точку и медленного прекращения его, медленного давления и быстрого прекращения. Общая длительность воздействия на одну точку от 1,5 до 5 минут.

✓ Первый прием начинается с легкого прикосновения к активной точке, затем давление медленно усиливается до появления незначительной боли. Надавливание на точку продолжается в течение 5–7 секунд, потом так же медленно прекращается. Палец при этом от поверхности кожи не отрывается. Через 3–5 секунд прием несколько раз повторяется. Прием достаточно эффективен при острой боли, нервном возбуждении, мышечном спазме и др.

✓ Второй прием также начинается с легкого прикосновения и с постепенным усилением давления на точку, но с появлением легкой боли давление резко прекращается без отрыва пальца от кожи. Повторяется прием 3–4 раза. Дает хорошие результаты при судорогах, сосудистых спазмах, утомлении глаз, сильной головной боли, почечной и желчной коликах.

Возбуждающий (тонизирующий) метод состоит из приемов быстрого давления и быстрого его прекращения, быстрого давления и медленного прекращения. К тонизирующему методу относится также прием прерывистой вибрации. Длительность воздействия на каждую точку – 20–30 секунд.

✓ Первый прием начинается с легкого надавливания, затем подушечкой пальца быстро, резко, рывком, до появления боли наносятся несколько уколов в точку. Этот прием показан при обмороке, судорогах икроножных мышц, утомлении и др.

✓ Второй прием начинается с сильного, резкого, глубокого давления на точку до ощущения онемения или удара электротока. Палец задерживается на глубине 7–10 секунд, затем медленно отрывается от кожи. Через 3–5 секунд прием несколько раз повторяется. При использовании данного приема отмечается хороший эффект при умственном утомлении, нарушении ритма дыхания и др.

Это важно! Точечный массаж нельзя применять при любых новообразованиях, активных формах туберкулеза, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, резком истощении, глубоких поражениях внутренних органов с тяжелым расстройством их функций, при различных заболеваниях крови, психическом возбуждении. Не следует его проводить и при тяжелых формах сердечных, почечных и легочных заболеваний, а также при высокой температуре тела, причина которой неясна. Не рекомендуется применять точечный массаж натощак, в состоянии даже легкого алкогольного опьянения, а также женщинам во время менструации и беременности. Грудным детям и старикам акупрессура также противопоказана.

Кроме того, массажные приемы нельзя применять в подмышечных и паховых областях, на молочных железах, у мест нахождения крупных сосудов и лимфатических узлов.

Массаж – скорая помощь без лекарств

Зная что-либо, считай, что знаешь; не зная, считай, что не знаешь.

Конфуций

Ситуации, когда требуется оказать необходимую помощь при несчастном случае или внезапно начавшемся заболевании, довольно часто возникают совершенно неожиданно. Причем это может случиться где угодно: на улице, дома или очень далеко от него, например, в лесу, на даче, на рыбалке и т. д. и нередко при отсутствии необходимых в таких случаях лекарств. Что же можно предпринять, оказавшись в таком положении?

Прежде всего, не следует впадать в панику, а сохранять спокойствие и действовать соответственно сложившимся обстоятельствам. Только в этом случае можно оказать себе и другим людям вполне адекватную и эффективную помощь. Приведенные ниже практические рекомендации по использованию сравнительно простых приемов различных видов массажа и некоторых методов, которые условно также можно отнести к массажным манипуляциям, помогут найти выход из самых трудных ситуаций, особенно при отсутствии врачебной помощи и необходимых медикаментозных средств.

Как помочь страдающему сердцу?

Сердце – беспрестанно сжимающийся и расслабляющийся в нашей грудной клетке небольшой, величиной с кулак мышечный комок. Вполне заслуженно его иногда сравнивают со своеобразной жизненной пружиной, приводящей в движение весь механизм человеческого организма, поскольку именно сердце силой сокращения своих стенок гонит во все самые отдаленные участки тела кровь, насыщенную жизненно необходимыми питательными веществами. В то же время наш великий труженик – это наиболее уязвимый орган человеческого тела, требующий к себе самого бережного отношения, а в экстренных случаях – быстрой и эффективной помощи.

Любой из нас может столкнуться с ситуацией, когда необходимо оказать немедленную помощь человеку, оказавшемуся в состоянии клинической смерти. Доказано, что данное состояние не сопровождается немедленным прекращением всех процессов жизнедеятельности. В течение определенного срока, длительность которого зависит от различных факторов, в угасающем организме все еще сохраняются минимальные проявления жизни. Остановка же кровообращения и дыхания свидетельствует лишь о наступлении клинической, а не биологической смерти и является сигналом для принятия экстренных мер по оживлению организма, так как при этом еще есть надежда на спасение наиболее чувствительной к кислородному голоданию коры головного мозга. И все проводимые реанимационные мероприятия должны быть направлены, прежде всего, на восстановление кровообращения и дыхания.

Это важно! При оказании экстренной помощи единственный надежный способ определить наличие или отсутствие сердечной деятельности – проверить пульс на сонной артерии легким прикосновением пальцев к поверхности кожи слева и справа от кадыка или скользя пальцами вниз между гортанью и примыкающей мышцей. Проверка пульса на запястьях в данной ситуации ненадежна.

Кроме того, нужно всегда помнить, что, помогая другому человеку, вы резким движением можете нарушить работу его сердца. А потому никогда не следует проводить надавливание на грудную клетку (массаж сердца), если есть хотя бы незначительные признаки биения сердца и есть хотя бы слабый пульс. Если же вы убедитесь, что пульс на сонной артерии отсутствует, немедленно приступайте к закрытому массажу сердца.

При остановке сердца сокращения могут быть вызваны ритмичными надавливаниями на нижнюю часть грудины – реанимационный метод, известный как закрытый массаж сердца. Этим приемом вы увеличиваете давление внутри грудной клетки, выгоняя кровь из сердца в артерии. Когда вы прекращаете надавливать, грудная клетка возвращается в нормальное состояние, а кровь выходит из вен и наполняет сердце, которое таким образом вновь расширяется.

Чтобы эффективно провести закрытый массаж сердца, необходимо придерживаться четко определенных правил.

✓ Положив пострадавшего на твердую и ровную поверхность, следует расположиться сбоку от него, определить точку на два поперечных пальца выше нижнего края грудины и наложить на нее ладонь одной руки, а сверху – ладонь другой (рис. 1). Пальцы рук должны быть приподняты, так как надавливание на грудину следует проводить основанием ладони, а не всей ладонью. Ваши плечи должны быть как раз над грудиной пострадавшего, а руки выпрямлены.

Рис. 1. Правильное наложение рук для закрытого массажа сердца

✓ Затем, не сгибая выпрямленных рук, ритмичными и плавными толчками надавливать вертикально вниз на нижнюю часть грудины с частотой 80–100 раз в минуту.

Внимание! Пожилым людям проводить закрытый массаж сердца следует с большой осторожностью, так как костная ткань у них весьма хрупка, и не исключена опасность перелома ребер и грудины.

✓ В случае, когда остановка сердечной деятельности сочетается с отсутствием дыхания, закрытый массаж сердца нужно проводить одновременно с искусственным дыханием: после двух быстрых выдохов в рот или нос пострадавшего необходимо провести затем не менее 30 надавливаний на грудину.

Это важно! Как правильно делать искусственное дыхание? Во-первых, следует быстро восстановить проходимость дыхательных путей: подложив одну руку пострадавшему под шею, а другую – на лоб, максимально запрокиньте его голову, чтобы язык не западал в гортань. Если полость рта заполнена жидкостью, инородными предметами, кровью, выбитыми зубами, удалить их пальцем, обернутым носовым платком или марлей, повернув голову пострадавшего набок. Затем проверить, есть ли ритмичные дыхательные движения грудной клетки и живота. Слабые признаки дыхания можно почувствовать, поднеся свое ухо или щеку к носу и губам пострадавшего. И если самостоятельного дыхания нет, немедленно начинайте делать искусственное дыхание. В выдыхаемом воздухе содержится около 16 % кислорода, этого более чем достаточно для поддержания жизнедеятельности организма. При искусственном дыхании вы наполняете выдыхаемым воздухом легкие пострадавшего. А пока вы делаете вдох, пострадавший делает пассивный выдох, так как эластичные легкие сжимаются, принимая свою обычную форму. Наиболее эффективный метод – вентиляция легких пострадавшего способом «изо рта в рот» или же «изо рта в нос». Чтобы провести искусственное дыхание способом «изо рта в рот», нужно положить на рот пострадавшего носовой платок, зажать ему нос большим и указательным пальцами, глубоко вдохнув и обхватив губами его рот, сделать максимально энергичный выдох.

Если открыть рот пострадавшему не удалось, можно провести искусственное дыхание способом «изо рта в нос», то есть вдувать ему воздух через нос, закрыв его рот рукой.

Первые 5–10 вдуваний нужно сделать быстро (за 30–35 секунд), следующие же – с частотой 12–15 вдуваний в минуту до появления самостоятельного дыхания. Следите за движениями грудной клетки пострадавшего: если после вашего выдоха в рот или нос его грудная клетка поднимается, значит, дыхательные пути проходимы, и искусственное дыхание вы делаете правильно. Детям до 5 лет вдувание воздуха в легкие следует производить одновременно и в рот, и в нос с частотой порядка 20 вдуваний в минуту. При этом объем вдуваемого воздуха должен быть небольшим, чтобы не повредить легкие ребенка. У детей до 2 лет необходимо внимательно следить за положением головы – не слишком ли она запрокинута.

В случае восстановления собственного дыхания искусственную вентиляцию легких следует немедленно прекратить.

✓ Закрытый массаж сердца детям первого года жизни делают, надавливая на грудину кончиками указательного и среднего пальцев или большими пальцами обеих рук, обхватив туловище ребенка остальными пальцами (рис. 2), с частотой 100–120 раз в минуту. Детям старшего возраста – основанием ладони одной руки с частотой 80–120 надавливаний в минуту.

Рис. 2. Закрытый массаж сердца ребенку первого года жизни

Примечание. Когда оказание помощи проходит успешно, восстанавливается пульс на сонной артерии, сужаются, расширенные до этого зрачки. При появлении пульса следует немедленно прекратить закрытый массаж сердца и продолжать делать только искусственное дыхание до восстановления самостоятельного дыхания.

Обращайте внимание также на цвет кожи лица и губ пострадавшего. Когда пострадавший не дышит, обычный цвет лица становится синюшным. Он улучшается, то есть становится розоватым, когда кровь, обогащенная кислородом, начинает циркулировать и когда восстанавливается нормальное кровообращение.

Стенокардия является одной из основных клинических форм ишемической болезни сердца (ИБС). Главная причина ее возникновения – спазм (резкое сужение) коронарных сосудов в момент, когда потребность сердечной мышцы в кислороде значительно повышается. В результате появляются внезапные приступы сжимающих, давящих, иногда тянущих болей за грудиной (в середине грудной клетки). Нередко такие боли возникают в левой половине груди – в области проекции сердца. При этом боли часто отдают (иррадиируют) в левую руку, область левой лопатки, плеча, левой половины шеи и нижней челюсти, в редких случаях – в правую половину грудной клетки, в руки, область эпигастрия.

Боли практически всегда возникают внезапно, но иногда отмечаются своеобразные предвестники – неопределенное чувство давления, стеснения и другие неприятные ощущения в области сердца, которые быстро становятся более выраженными и интенсивными. Как правило, болевой синдром продолжается от нескольких секунд до 1–5 минут, реже – до 10 минут и более и исчезает так же внезапно, как и возникает.

Различают две основные формы стенокардии: стенокардию напряжения и стенокардию покоя. В первом случае сжимающие (давящие) боли в области сердца возникают после любого физического усилия или психо-эмоционального напряжения. Например, при ходьбе, при выходе из теплого помещения на холод, после обильного приема пищи и т. д. При этом боли, возникающие при физических усилиях, часто сразу же проходят после прекращения нагрузки. При значительном эмоциональном возбуждении болевой приступ обычно более продолжительный по времени, чем при физическом напряжении. Это и понятно: сразу успокоиться после вспышки гнева или от обычного волнения не так-то просто.

Если у человека, ранее страдавшего стенокардией напряжения, боли в области сердца возникают также в состоянии покоя, без видимой связи с физической или эмоциональной нагрузкой, это является неблагоприятным признаком, свидетельствующим об ухудшении основного заболевания. Часто приступы стенокардии покоя появляются ночью во время так называемого быстрого или парадоксального сна, когда у человека бывают сновидения. Считается, что эта фаза сна представляет собой эндогенный стресс с возбуждением вегетативной нервной системы, при котором резко увеличивается потребность миокарда в кислороде из-за повышения артериального давления, учащения сердечных сокращений и значительного притока венозной крови к сердцу в горизонтальном положении. При этом болевые приступы более выражены и продолжаются, как правило, дольше.

Как же можно облегчить состояние больного при сердечном приступе в случае отсутствия необходимых лекарственных препаратов?

✓ Для облегчения дыхания расстегнуть ворот рубашки, платья, ослабить пояс брюк, юбки. Если приступ возник во время физической нагрузки, необходимо сразу же прекратить ее. Если есть возможность, больному лучше лечь, так как в горизонтальном положении потребность миокарда в кислороде снижается, и приступ проходит значительно быстрее.

✓ Провести точечный массаж, воздействуя на биологически активные точки, расположенные на левой руке.

• Точка 1 – находится у корня ногтя мизинца за ногтевым валиком, выше на 3 мм от внутреннего угла ногтя.

• Точка 2 – также у корня ногтя мизинца за ногтевым валиком, но на 3 мм выше наружного угла ногтя.

Примечание. Для воздействия на точки 1 и 2 можно сильно сжать двумя пальцами (или зубами) концевую фалангу левого мизинца по сторонам от корня ногтя (рис. 3).

Рис. 3. Воздействие на точки, расположенные на мизинце

• Точка 3 – на середине ладони (при согнутых пальцах она находится между кончиками среднего и безымянного пальцев).

• Точка 4 – в середине локтевого сгиба (локтевой ямки).

Рис. 4. Точки 3 и 4 для купирования приступа стенокардии

Примечание. Воздействие на точки 3 и 4 необходимо проводить следующим способом: указательным или большим пальцем правой руки надавливать на активную точку, постепенно усиливая нажим до появления легкой боли. Продолжать надавливание еще 5–7 секунд, а затем медленно прекратить его, не отрывая палец от кожи. Через 3–5 секунд прием повторить, и так несколько раз.