Текст книги "Я ненавижу тебя – будь со мной! Преодоление кризиса в семье и в жизни"

10. Отношения станут прекрасными только тогда, когда ты изменишь своего партнера

Не удивлюсь, если ты полагаешь, что ответственность за поиск своей второй половинки и построение с ней отношений лежит не на тебе. Так думает большинство людей. Чаще всего люди убеждены, что их любовь внезапно свалится им с неба и это будет человек, который сделает их жизнь счастливой. Всегда. А когда они вдруг обнаруживают, что сказка, в которую они верили, оказывается неправдой, они начинают во всех трещинах в отношениях винить своих партнеров. В этот момент они убеждены, что именно действия партнеров являются причиной их несчастий, что, пока партнеры не изменятся, жизнь не улучшится и они ничего не смогут поделать с отношениями. Если у тебя есть хотя бы небольшой опыт семейной жизни, то я уверен, подобная ситуация тебе знакома. Ситуация, когда ты убежден(а), что, если бы ты мог(ла) изменить мышление, чувственность или поведение своего партнера, отношения бы значительно улучшились.

Это миф. Главным человеком, на которого тебе следует влиять, являешься ты сам(а). Ты являешься главным звеном в отношениях, и именно ты должен(на) начинать все действия по изменению этих отношений. С таким, и только с таким настроем ты будешь способен(на) на конструктивные действия в отношениях. Ты не сможешь добиться активности от своего партнера, если ты сам(а) пассивен(на).

Я не утверждаю, что ты виноват(а) во всех проблемах в отношениях. Но я говорю о том, что НА ТЕБЕ ВСЕГДА ЛЕЖИТ НИКАК НЕ МЕНЬШЕ ПОЛОВИНЫ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ВСЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ МЕЖДУ ТОБОЙ И ТВОИМ ПАРТНЕРОМ. У тебя также есть черты характера, особенности поведения, недостатки, которые непременно влияют на то, как ведет себя с тобой твой партнер. Перефразируя слова моего друга, Бориса, твой спутник(ца) ведет себя с тобой ровно так, как ты позволяешь ему/ей себя вести.

На мой взгляд, основная причина возникновения обсуждаемого мифа заключается в том, что позиция обвинителя другого человека в своих несчастьях очень удобна, так как она полностью снимает с человека ответственность.

Если тебя не устраивает нынешнее состояние твоих отношений, то именно твои мысли, чувства и модели поведения привели к этому результату, и именно их тебе необходимо менять. Даже если твой партнер запустил определенный разрушающий шаблон поведения, отношения будут разрушаться тогда, и только тогда, когда твой ответный шаблон поведения будет ПОДДЕРЖИВАТЬ исходный. Например, если твой партнер безумно ревнует тебя и требует от тебя отчета за каждый твой шаг, то, предоставляя ему такой отчет, ты одобряешь его разрушительное поведение, ты позволяешь ему вовлечь тебя в эту бесконечную игру, которая, как наркотик, дает необходимую подпитку его самооценке. Не позволяй вовлечь себя в такие игры. Следи за тем, чтобы каждая твоя инициатива и каждое ответное действие носило конструктивный характер. Спрашивай себя, укрепляет ли данное конкретное действие твои отношения или рушит их. Ты будешь удивлен(а), как много поступков, нацеленных на удовлетворение нужд твоего партнера, на самом деле вредят отношениям. Нередко справедливо и обратное.

Твоя жизнь – это результат твоих действий. Не позволяй ни себе, ни партнеру скидывать всю вину за ваши беды на другого. Перестань думать, что кто-то другой ответствен за твое личное счастье. Не гори желанием контролировать или изменять своего партнера. Начни изменять себя, свою личность, свои отношения.

Помни: это ТВОЙ МИР и ТВОЯ РЕАЛЬНОСТЬ.

Цепная реакция в отношениях

Знал бы место, где упаду, заранее бы покрыл его матом.

Станислав Янковский

Обычно несешься во весь дух, вместо того чтобы остановиться и посмотреть – куда бежишь.

Автор

В близких отношениях сплошь и рядом можно встретить ситуацию, когда одно событие, чувство или действие тянет за собой другое, а другое добавляет в эту цепь третье и т. д. Причем эти события, чувства и действия могут носить как отрицательный характер, так и положительный, но есть неотступное ощущение, что все они связаны между собой. Но как именно?

Прежде чем мы сможем ответить на этот вопрос, нам с тобой нужно рассмотреть одно важно понятие – логические уровни. Широко использующийся сейчас термин «логические уровни» был предложен одним из корифеев НЛП, Робертом Дилтсом, и относится к иерархии уровней процессов, протекающих в отдельном человеке или в группе. Задача каждого уровня состоит в синтезе, организации и управлении взаимодействиями на более низком уровне. Любое изменение на верхнем уровне обязательно распространяется вниз, ускоряя изменение на более низких уровнях. Изменение чего-либо на более низком уровне может затрагивать или не затрагивать верхние уровни. В упрощенной модели эти уровни включают (снизу вверх): 1) окружение, 2) поведение, 3) навыки, 4) ценности и 5) цели. Их можно представить в виде такой пирамиды:

Что означает такая иерархия? Сменив главные жизненные цели, мы непременно изменим свои ценности и убеждения. Цели и ценности определяют то, каким способом мы будем совершать те или иные действия. Наши способности наряду с целями и ценностями влияют на то, какие действия являются для нас характерными. А все вместе четыре верхних уровня оказывают влияние на то, с какими людьми мы общаемся. Взаимосвязь уровней пирамиды в обратном направлении возможна, но не обязательна. К примеру, смена окружения может привести к смене целей или к смене способностей, а может и не привести.

Давай рассмотрим более конкретные примеры.

Пример первый. Если жизненные цели человека включают путешествия в различные уголки света, то можно с большой доли уверенности сказать, что для этого человека важны новые ощущения от посещения незнакомых мест (ценности), этот человек знает основные речевые конструкции нескольких языков и азы выживания в экстремальных условиях (способности), он ежегодно откладывает определенную сумму денег на запланированные поездки (поведение) и в кругу его знакомых немало людей, которые интересуются путешествиями (окружение).

Пример второй. Если в окружении девушки ни одна из подруг или знакомых не вышла замуж, то вероятность того, что она выйдет замуж в ближайшее время, не очень велика. В то же время, если все вокруг успели обзавестись семьями, то, скорее всего, ее замужество не заставит себя ждать. Так наше окружение может влиять на наши действия.

Пример третий. Допустим, среди твоих знакомых есть человек, успешный в той деятельности, которая приоритетна для тебя. Допустим, ты найдешь способ заинтересовать его и начнешь с ним общаться. Если ты будешь проводить с ним много времени, стремясь повторить его манеры, действия, привычки, жесты, со временем многие действия, характерные для этого человека, начнут автоматизироваться у тебя. Одновременно с этим, скорее всего, у тебя начнут появляться свойственные этому человеку навыки и способности. Затем постепенно ты начнешь мыслить так, как мыслит он, то есть произойдет изменение твоей системы целей и ценностей. С другой стороны, можно было бы прийти к тому же результату иным путем. Можно было бы начать сразу с перенятия убеждений успешного человека, с изменения своей системы взглядов и приоритетов в сторону тех вещей, которые важны для него и которые он воплощает и отстаивает. Тогда постепенно для тебя станут характерны свойственные этому человеку навыки и способности, а также манеры, действия, привычки, жесты.

Еще один весьма распространенный пример – один из самых часто встречающихся семейных кризисов, когда один партнер сильно отрывается от другого в развитии: в умственном, физическом, материальном или духовном плане – и теряет к нему/ней интерес. Подсознательно первого тянет сменить окружение, но привязанность и социальные обязательства не дают ему этого сделать, в результате чего возникает кризисная ситуация.

Обычно я рекомендую развиваться начиная с верхних логических уровней, работая с собственной системой целей и ценностей, постоянно подвергая сомнению правильность направления движения и используя методы наподобие аутотренинга. Однако этот подход не пользуется популярностью у большинства людей, ищущих быстрые готовые решения на уровне действий. К тому же работа с целями и ценностями требует более тщательного анализа и обоснования, более строгой самодисциплины и более продолжительного периода до появления первых видимых результатов. Поэтому многие современные психологи и специалисты в области личностного развития предлагают методы, которые позволяют человеку работать непосредственно с собственным поведением и, меняя его, воздействовать на соседние логические уровни. Примером воздействия на поведенческий уровень является модель SCORE. Ее описание выходит за рамки данной книги – подробнее ознакомиться с ней ты сможешь в литературе по нейро-лингвистическому программированию.

Другим примером работы с собственным поведением является концепция, предложенная Алексеем Глазковым, под названием «Эффект снежного кома». Что это?

«Эффект снежного кома» – образное выражение, обозначающее процесс, который инициируется весьма малым усилием и самостоятельно начинает «накручиваться», становясь все более крупным и серьезным. Так он доходит до гигантских объемов и становится потенциально опасным и даже катастрофичным, хотя иногда может принести и немалую пользу.

Общая аналогия прослеживается со снежной лавиной: небольшой объем снега страгивается и начинает движение вниз с горы, в процессе закручивая и увлекая за собой все большую и большую снежную массу – как бы сморщивая и скручивая в рулон снежный покров. В итоге эта масса сносит все на своем пути.

Так вот: работа психики большинства людей напоминает создание такого снежного кома.

Мелочи, которые накапливаются в процессе, – привычки, неэкономные траты, забытые обещания, случайные цепочки из «темных полос», моменты, которые хотелось бы изменить, – все вместе создают мощный психологический груз. Груз обладает собственной инерцией и за несколько лет накопления приобретает достаточный объем, чтобы успешно подавлять проявления собственной воли человека.

В контексте нашего обсуждения нас интересует следующий пример снежного кома. Семья не может жить в мире, муж с женой спорят из-за мелочей, ребенок щиплет нервы. Многие психологи с ходу скажут: они не подходят друг другу, нужно пожить отдельно, нужно изменить цели или приспособиться. А ведь насколько эффективнее было бы разрушить снежный ком, тем самым освободившись от множества стрессовых последствий. Как правильно остановить такой саморастущий поток? Так же, как он и создавался. Проследить за путем его роста и расщепить его в том же порядке.

Как это можно сделать в нашем случае? Снежный ком семьи – накопленное прошлое: моменты, которые хотелось бы изменить, несделанные дела, нерешенные обиды. Именно из этих мелочей складывается ощущение «вот такая у нас семья». Но сказать «любите друг друга» – все равно что отмахнуться от проблемы. Двое могут безумно любить друг друга и своих детей. Но инерция кома обид и недоделок снова и снова толкает их к ссоре – и подпитывается новыми обидами. Так что правильный способ борьбы – понемногу, по одной, разобрать все-все мелочи, какие вспомнятся. Решить прошлые обиды в настоящем. Подарить забытый подарок на прошлый Новый год. Извиниться за слова, сказанные месяц назад. Не ругать ребенка, когда он опять прогуляет школу. Постепенно раздробить этот камень, лежащий у обоих на плечах. Не создавать новых обид. Уже через несколько месяцев все наладится. И заметьте: не потребовалось никаких усилий, кроме скурпулезного слежения за постепенным самосовершенствованием.

Признаюсь, именно эту главу книги я писал в последнюю очередь. Но ее значение далеко не последнее. Здесь я хотел показать, насколько сильна зависимость между различными элементами и процессами в нашей жизни, насколько эффективным может оказаться устранение причин «заболевания» на фоне борьбы с симптомами. Корни и листья никогда не растут в одной среде. Мы так часто смотрим на поверхность вместо того, чтобы заглянуть внутрь. Так часто смотрим на ствол вместо того, чтобы зрить в корень. Так часто смотрим на часы вместо того, чтобы смотреть на компас.

Интимная зона

Мне так с тобою хорошо, что – все, спасибо, я пошел….

Автор неизвестен

Любви моей не опошляй согласьем.

Владимир Вишневский

Мужчине нужен только секс, женщине – только романтические отношения. Кто никогда не слышал подобных реплик? И действительно, со стороны это выглядит именно так. Безусловно, мужчины и женщины отличаются друг от друга, но порой они даже не отдают себе отчета, насколько глубока эта разница.

В нашей стране образование в области секса ушло не намного вперед от образования в области построения отношений. В результате как юноши, так и девушки из поколения в поколение вынуждены с удивлением и разочарованием обнаруживать, насколько сильно разнятся их сексуальные потребности и насколько сложно прийти к консенсусу в этом, казалось бы, не самом трудноразрешимом вопросе. В результате у многих людей отношение к сексу видоизменяется: мужчины оказываются во власти страха быть отвергнутыми, а женщины, в свою очередь, ощущают боязнь быть использованными. В дальнейшем немало лет жизни тратится на поиск ответов на два вопроса: «Чего хочет женщина?» и «Чего хочет мужчина?». Попробую пролить свет на каждый из них.

Сексуальное влечение основано на инстинкте продолжения рода, который диктует вполне определенные требования к потенциальному сексуальному партнеру. Если формулировать кратко, то женщину привлекает мужчина с максимальной способностью к выживанию, а мужчину привлекает женщина с максимальной способностью к деторождению. Теперь подробнее.

Природа разделила людей на два пола совсем не случайно. И мужчины и женщины наделены вполне определенными биологическими программами, которые имеют одну общую цель, но основываются на существенно разных стратегиях. На женщину ложится ответственный груз рождения потомства, поэтому ее критерии отбора сексуального партнера представляются более жесткими. Такие качества мужчины, как уверенность в себе, доминантность, высокий социальный статус, умение быстро принимать решения, ответственность, физическая сила, делают его очень привлекательным для женщины, так как потомство от такого мужчины видится более жизнеспособным. Участие женщины в воспитании детей, по сценарию матушки-природы, внушительно превышает мужское, поэтому качества хорошего отца в мужчине, безусловно, важны для женщины, но, если дело касается секса, они играют второстепенную роль. А вот мужчин как раз и влечет к потенциально хорошим матерям. Да, количественная стратегия продолжения рода мужчины делает его критерии отбора сексуальных партнерш гораздо менее строгими. Но все-таки ему будут гораздо больше по душе более женственные, чувственные, заботливые, здоровые партнерши, с нормальным гормональным фоном, с формами тела, максимально пригодными для деторождения и вскармливания.

Одной из ведущих причин низкой привлекательности мужчин и женщин является несоответствие своей природной роли. В качестве примера можно провести чрезмерную инфантильность у мужчины или одержимость карьерой со стороны женщины.

А теперь сделай небольшое упражнение. В течение 5—10 минут напиши список тех действий, которые ты можешь совершить в ближайшее время, чтобы повысить свою сексуальную привлекательность.

Помимо преград, создаваемых сексуальной избирательностью, сближение мужчины и женщины осложняется еще многими другими обстоятельствами. Вкратце опишем основные узкие места.

Мужчина стремится ускорить протекание полового акта, в то время как женщина хочет, чтобы он протекал более медленно и постепенно. Нарастание сексуального возбуждения мужчины происходит в десятки раз быстрее, чем у женщины. К тому же потребность в избавлении от лишних половых клеток делает мужчину более заинтересованным в скорейшем завершении процесса.

Мужчина хочет, чтобы женщина в постели была более раскованной, активной и умелой. Для женщины это тоже имеет значение, но первостепенным для нее является тот образ, который ее мужчина создает. Пожалуй, главной причиной женской сексуальной неудовлетворенности и женских измен является факт непривлекательности образа партнера. Одним из наиболее эффективных способов для мужчины повысить свою привлекательность и удовлетворенность своей женщины – это изменение манеры поведения в постели в более доминантную, уверенную и агрессивную сторону. Соответственно, если женщина хочет повысить удовлетворенность партнера, то ей следует вести себя в постели более раскованно и активно.

Известная пословица, гласящая, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, лукавит. Мужская романтическая чувственность к женщине очень часто просыпается лишь тогда, когда налаживается сексуальная жизнь. В то же время женщина чаще всего ощущает готовность к сексу, именно когда расслаблена и ощущает мужскую теплоту. Многие пары распадаются по причине того, что не могут выйти за рамки этого замкнутого круга.

Хороший секс важен для обоих полов. Для мужчины важно чувствовать, что для его партнерши секс с ним не менее приятен, чем для него самого. У мужчин часто возникает апатия и вялое настроение, когда они видят, что их партнерши достаточно прохладно относятся к сексуальным отношениям с ними. Для женщин хороший секс не менее важен, чем для мужчин, однако сильная потребность в нем возникает у них, как правило, когда они ощущают духовную близость с партнером и испытывают регулярные положительные эмоции.

Для большинства мужчин любовь и секс – понятия, которые могут существовать параллельно, а могут и по отдельности. То есть вполне возможна ситуация, что он убежден, что любит одну женщину, хотя при этом может находить другую более желанной. В отличие от женщин для мужчины такой критерий, как новизна женщины, является очень значимым для возникновения влечения, вот почему женщинам так важно периодически менять свой имидж в длительных отношениях. Женщинам довольно непросто понять то, что их мужчина мог увлечься никудышной во всех смыслах соперницей, предпочтя ее своей регулярной партнерше. Им трудно понять, что нередко мужчину сексуально привлекает не та женщина, которая лучше, а та, которая другая.

Взгляд мужчины устремлен во внешний мир, биологически он гораздо меньше ориентирован на создание очага, поэтому очень распространена ситуация, когда мужчина испытывает искреннюю любовь к женщине, но она совершенно не выливается в его желание жениться на ней. Женщине бывает неимоверно трудно понять это, учитывая, что социум преподносит предложение руки и сердца как символ мужской любви. В результате женщина делает вывод о том, что мужчина не испытывает к ней серьезных чувств. Иногда женщины правы в своих заключениях, но иногда мужчина просто не обучен играть ту роль, которую ждет от него женщина, потому что, пока она в детстве играла в куклы и читала сказки про принцесс, он играл в войну и лазал по деревьям с друзьями.

Для многих женщин помимо эмоционального единения с партнером немаловажным фактором является степень понимания и чувствования мужчиной сексуальной потребности женщины. В принципе это нехитрая наука, но большинство мужчин не прикладывают ни малейшего усилия, чтобы в ней разобраться. В результате, регулярно организуя однообразные, безмолвные и скоротечные занятия сексом, такие мужчины мнят себя супер-пуперэкспертами в области секса. Считая, что знание нужных телодвижений делает их отменными любовниками, они нередко обвиняют женщин в сексуальной холодности.

Когда дело касается секса, мужчины становятся очень тщеславными и очень ранимыми по отношению к любой возможной критике. Для женщины этот факт открывает море возможностей: как по сбиванию мужской самоуверенности, так и по привязыванию мужчин к себе. Влечет мужчин обычно больше к тем женщинам, которые тешат их самолюбие, особенно в постели.

Много в соответствующей литературе говорится о том, что мужчинам очень важно доставить максимальное удовольствие своей партнерше. В то же время в действительности мужчины нередко испытывают как раз обратное желание – сделать процедуру сексуального контакта как можно короче. Женщина должна понимать, что если она будет часто отвергать мужчину, день за днем всячески переносить и оттягивать сексуальный контакт, то у него сначала может появиться неуверенность в себе, а потом вообще пропадет желание заниматься с ней сексом. На самом деле именно в такие моменты у мужчины начинают возникать мысли о других женщинах. Иначе говоря, своим поведением женщина сама провоцирует мужчину на измену. Однако у женщины есть отличная возможность сделать сексуальную жизнь гораздо более счастливой и гармоничной. Для этого следует предлагать ему сделать это по-быстрому в те моменты, когда партнер пытается ее соблазнить, а у нее нет ни малейшего желания. Такое решение наиболее благоприятно для эмоциональной атмосферы в общении партнеров. Весьма полезным подручным средством могут послужить специальные вагинальные смазки-лубриканты, которые нынче уже можно купить не только в аптеках, но и в крупных супермаркетах.

У женщины, как правило, возбуждение возникает до того, как она физически почувствует сексуальное желание. Перед тем как захотеть непосредственно секса, женщина ощущает собственные чувственность, женственность и привлекательность. Она тянется к мужчине и наслаждается тем, что она проводит с ним время. И если он не совершает никаких отпугивающих действий, она начинает ощущать физическое желание. Причем процесс нарастания женского возбуждения до ощущаемого физически уровня может тянуться довольно долго – вплоть до нескольких совместно проведенных дней. Однако если мужчина физически нравится женщине, то физиологическое возбуждение рано или поздно гарантированно возникнет.

Мужское возбуждение возникает моментально. Многодневное ожидание вызывает у него определенный дискомфорт и напряженность. Ему трудно понять иные желания женщины, потому что он их не ощущает. Его ощущения драматично отличаются от ее, и он неукоснительно верит в то, что ее потребности очень похожи на его. Именно это заблуждение побуждает большинство мужчин совершать столь банальную ошибку – начинать половой акт без предварительной игры. Половой акт, протекающий без прелюдии, чаще всего оставляет женщину неудовлетворенной и раздражительной, что не позволяет ей полностью раскрыть свою сексуальность и полюбить секс со своим партнером.

При этом под прелюдией я подразумеваю далеко не только предварительные ласки, но и расслабленное общение и создание атмосферы. Для наиболее полного удовлетворения обоих партнеров нужно, чтобы само совокупление протекало довольно быстро и страстно, а прелюдия протекала медленно и нежно. Думаю, ты слышал(а) это по радио, читал(а) в книгах, видел(а) по телевизору. Женщины любят мужчин, которые не торопятся. Женщины всего мира настолько не удовлетворены тем, как мужчины проводят прелюдию, что всюду можно услышать одни и те же высказывания: «Мой мужчина набрасывается на меня в тот момент, когда я пытаюсь рассказать ему, как у меня прошел день», «Он совершенно не умеет создать атмосферу», «Он не понимает, насколько для меня важно почувствовать себя любимой и ощутить близость с ним» и т. д. В свою очередь мужчины жалуются на то, что их женщина холодна и безынициативна, что она вечно находит причины, чтобы отложить секс.

Что можно посоветовать семейным парам для улучшения сексуальной жизни?

Во-первых, это ролевые игры. В них заложена огромная сила, которая способна буквально свести с ума обоих партнеров. Если вложить силы в предварительные приготовления, в создание антуража, во вхождение в роли, игра становится одним из эффективнейших инструментов улучшения сексуальной жизни. Разумеется, прежде всего напрашиваются те игры, где присутствует доминантная роль мужчины и подчиняющаяся роль женщины. Например: врач – пациентка, начальник – подчиненная, местный житель – туристка, клиент – проститутка, интервьюер – кандидатка на работу и т. д. Эротические фильмы и различные приспособления из секс-шопов также помогают, но эффект от ролевых игр гораздо сильнее.

Во-вторых, как мужчинам, так и женщинам я бы порекомендовал усилить сексуальное поддразнивание. И тактильное, и вербальное, и невербальное. То есть чаще прикасаться друг к другу, чаще играть интонациями, чаще использовать шепот, чаще задействовать сексуальные намеки и метафоры, чаще говорить о сексе, чаще молча смотреть друг на друга. Поддразнивание создает игру, состязание, предвкушение, которые постепенно приводят к взаимному возбуждению.

В-третьих, очень важно разговаривать. Разговаривать откровенно и начистоту. Воспитание зачастую мешает нам воспринимать секс как тему для обсуждения за обеденным столом. Но именно спокойное и открытое обсуждение способно открыть партнерам те потребности, о которых иначе они никогда бы не догадались. На это бывает непросто решиться, потому что нужно проявить нетипичную для повседневной жизни инициативу. Но как раз именно отсутствие открытого диалога – одна из наиболее распространенных причин снижения качества и количества половых контактов партнеров. Говорить о сексе – это естественно, а значит – небезобразно. Если не удается завести такой разговор в бытовой ситуации, то гораздо проще это будет сделать в постели, после секса.

Теперь приведу несколько кратких рекомендаций каждому полу.

Женщине

1. Веди себя чуть более и активно и раскрепощенно в интимной сфере. Ни один мужчина не хочет, чтобы вся сексуальная активность исходила от него. Поэтому как можно чаще проявляй сексуальную инициативу. Особенно это касается орального секса и петтинга. Мужчина воспринимает такие формы ласк гораздо ярче, если они инициируются женщиной.

2. Периодически предлагай мужчине заняться быстрым сексом. Подобная инициатива – эта та движущая сила, которая способна сохранить страсть практически в любых отношениях. Мужчина научится по-новому воспринимать интимную близость – он не будет терзаться из-за недопонимания на почве секса или из-за сексуальной неудовлетворенности партнерши. Он будет знать, что, занимаясь с ним быстрым сексом, его партнерша преследует цель пообщаться с ним, стать ближе к нему и доставить ему удовольствие. И не более того.

3. Делай мужчинам сексуальные комплименты в обычных ситуациях. Когда женщина тешит мужское тщеславие, говоря о его сексуальной силе и способностях, она удовлетворяет его потребность занять более высокое место в воображаемой иерархической пирамиде мужчин. Результат, как правило, довольно приятен для женщины – в мужчине просыпаются дополнительные энергия и чувственность, он больше думает о своей женщине и отношениях с ней. В бытовых ситуациях такие комплименты звучат не так шаблонно, как в постели, поэтому в первом случае мужчины верят им гораздо больше.

4. Вкладывай максимум сил в свой внешний образ. Под этим я подразумеваю не только традиционную заботу о себе, которая свойственна подавляющему большинству женщин. Я хочу сказать, что важно следить за внешностью не только для того, чтобы поднимать свой женский социальный статус, но и чтобы твой мужчина больше тебя хотел. Покупай красивое и разнообразное эротическое белье, занимайся спортом, эротическими танцами… Делай что угодно, чтобы твой мужчина видел твою сексуальность.

5. Периодически меняй свой имидж. Полигамная природная программа мужчин побуждает их искать новизну в образе той женщины, с которой они занимаются сексом. Они приятно удивляются и заражаются сексуальным энтузиазмом, когда видят перемены во внешности своей женщины. Если внешние изменения сопровождаются переменами в манере поведения, эффект от смены имиджа становится сильнее.

6. Изучай порнографические фильмы. Порноиндустрия на 90 % производит продукцию для мужчин. В видеопродукции этот процент еще выше. Фильмы, производимые преимущественно для мужчин, как правило, воплощают в себе наиболее распространенные мужские фантазии. Поведение женщины в постели, последовательность сексуальных поз и действий, техника орального, анального и прочих видов секса, одежда женщин – в порнографических фильмах все должно по максимуму удовлетворять мужские потребности. Вот почему эти фильмы представляют особую ценность для женщин, которые ищут способы поднять свою сексуальную жизнь на новый уровень.

Мужчине

1. Добавь жесткости и решительности в свое поведение в постели. Периодически спрашивай себя, как ведет себя в постели мужчина, наиболее успешный с женщинами. И действуй точно так же. Больше экспериментируй – если ты сейчас не доволен своей сексуальной жизнью, то хуже от этих экспериментов точно не будет.

2. Используй сексуально окрашенные слова и метафоры в повседневных беседах. Вот примеры слов, способных вызывать женское возбуждение: длинный, твердый, мощный, властный, влажная, мокрая, открытая, манящая, сладкая, вкусная, хочет, желает, принимает, обхватывает, открывается, импульс, пульсация, берет, проникает, погружается, пронзает, вторгается, раздвигает, овладевает, обладает, наполняет, демон, вампир, извержение.

3. Не молчи во время секса. Озвучивай свои мысли в эти минуты, какими бы пошлыми они тебе ни казались, делай женщине комплименты в этот момент, используй междометия… Произноси что угодно, но только не молчи! Поверь, тогда секс понравится женщине гораздо больше.

4. Растягивай прелюдию. Большинство женщин хотят, чтобы сам секс был быстрым, а прелюдия – медленной. Результат тебя приятно удивит. Потому что справедливо правило: чем дольше прелюдия, тем более страстно и раскрепощенно ведет себя женщина в ходе секса.

5. Наращивай ласки постепенно. Начиная ласкать женщину в неэрогенных зонах, к которым, например, можно отнести щеки, подбородок, плечи, ладони, ты создаешь психологическую атмосферу, ты расслабляешь женщину. Она начинает ощущать твое внимание, твою заботу, твою любовь. В этот момент к ее психологическим ощущениям подключается ее физиология, ее организм. Ей хочется, чтобы ты продолжал ее ласкать. Но не торопись – помни о важности дразнения. Постепенно максимально близко приближайся к эрогенным зонам, но не ласкай их. Я знаю, в этот момент довольно трудно себя сдерживать, но поверь, это сдерживание еще себя окупит. Затем медленно, как и прежде, медленно начинай водить пальцем по груди вокруг соска, не касаясь его. Даже когда женщина будет побуждать тебя своими движениями коснуться соска, не делай этого. Затяни это дразнение минимум минут на десять. Когда будешь снимать с нее трусы, делай это очень медленно, как всегда, медленно. Сначала поводи пальцем по талии вдоль линии трусов. Постепенно, по паре сантиметров, спускай их вниз. Затем можешь снова надеть их на нее и внезапно перейти к соскам. В общем, вся процедура предварительной игры занимает около 15 минут. Войди в женщину, только когда она уже будет изнемогать от желания. Уверяю тебя, что после этого у вас будет такой секс, что все предыдущие половые акты покажутся тренировкой.