Текст книги "Теперь мне не страшно. Руководство для тех, кто хочет, но боится жить в полную силу"

Поскольку мы хотим сделать эту информацию общедоступной, вы можете скачать план жизни. Программное обеспечение предоставляется за небольшую плату, поскольку над его актуализацией и усовершенствованием трудится целая команда разработчиков. В любом случае, все самое важное описано в этой книге. Если дочитаете ее до конца, к вам придет полноценное понимание, как наполнить вашу жизнь смыслом.

Наши истории могут быть доказательством, что жизнь имеет смысл

Есть ли в жизни смысл? Я думаю, что есть. Вы не можете не согласиться, что в жизни бывают прекрасные моменты, которые хотелось бы растянуть, поставить на паузу. Каким красивым бывает небо при закате! Какую интригующую мелодию можно сочинить на гитаре! Вспоминая о трепетных моментах, я бы в первую очередь назвал шевеление ребенка в животе у Бетси. Наш сад на заднем дворике. Хорошее стихотворение. Хорошую еду. Да, жизнь – это непростая вещь, и в ней случаются трагические события, но вместе с тем она прекрасна. И наполнена смыслом. Она наполнена смыслом, потому что мы сами придаем его ей.

Виктор Франкл говорил, что мы не вправе задаваться вопросом, есть в жизни смысл или нет, скорее она сама задает нам вопрос: сумеете ли вы наполнить свою жизнь смыслом или будете страдать от экзистенциального вакуума?

Однажды ко мне в город приехала моя подруга, теолог (специалист в области богословия), и мы решили прогуляться. Я знал Джули с самого детства, потому радовался любой возможности поболтать с ней. Когда я был еще не женат, она и ее муж пригласили меня совершить с ними паломничество по северной Англии. В свободное от посещения лекций время мы устраивали чаепития и копались в душевных проблемах, пытаясь понять, поможет ли теология прийти к ощущению цельности или, что еще важнее, почему последние открытия в этой области не привели к этому ощущению.

В тот раз у меня в гостях беседа получилась несколько иной. На тот момент я лет десять не видел Джули. Когда мы говорили о состоянии церкви и культуры, я понял, что мне уже не так интересно исследовать глубины философии и теологии в поисках ответов. После нашей встречи я даже написал ей, что теперь хотел от жизни другого. Я больше не хотел получать ответы. Вместо этого я начал принимать жизнь на ее условиях, со всеми ее вопросами, на которые нет ответов, и с возможностью испытать ощущение смысла. Это не значит, что я ни во что не верю. Я считаю себя религиозным человеком, молюсь каждый день. Но уже не стремлюсь узнать ответы. Поиск однозначных ответов часто приводил к напряженным и порой бесполезным разговорам. Вместо знания я выбрал чувство благодарности. Джули написала, что пришла примерно к тем же выводам и мы с ней оказались в похожем положении. Джули – признанный теолог, и она, безусловно, продолжала развиваться в этой сфере. Я думаю, она имела в виду, что теперь делала это больше из любопытства и желания разобраться со своими отношениями с Богом, чем жадно пытаясь найти ответы и приобрести уверенность.

В молодости я с воодушевлением подпевал вокалисту группы U2 «I still haven’t found what I’m looking for» (с англ.: Я все еще не нашел то, чего искал). Я и сейчас подпеваю, когда слышу эту песню, но уже с другими чувствами. Я до сих пор не нашел то, чего искал, но нашел ощущение смысла, и мне больше не интересно искать иное. Я удовлетворен, хотя так ничего и не знаю.

Я не хочу тратить время на поиск чего-то, чего у меня нет. Я хочу, чтобы мне было интересно реализовывать возможности, которые мне предоставляет жизнь.

Если коротко, я отвлечен ощущением смысла, и мне это приносит удовольствие.

Итак, как нам прожить жизнь, наполненную смыслом? Во-первых, определить наши амбиции. Мы выбираем, что хотим принести в этот мир, или присоединяемся к тому или иному сообществу или движению, которое отвечает нашим помыслам или идеям. Во-вторых, мы разделяем наш опыт с другими и позволяем себе заинтересоваться людьми и красотой, которая присутствует в окружающем мире. И, в-третьих, мы принимаем трудности и даже трагедии как факт. Конечно, мы пытаемся их предотвращать, но не впадаем в отчаяние, когда они происходят. Трудности – это больно, но они могут служить высшей цели, если мы того захотим.

Я стал думать о таком образе жизни как о жизни героя на задании.

Мне каждый раз неловко писать это словосочетание, а тем более неловко было поместить его в название этой книги: как будто я хочу подчеркнуть, что те, кто ведет такой образ жизни, – герои, а остальные – нет. Но я не устаю повторять: герои – не идеальные существа. Они часто бывают слабыми, нерешительными, испуганными и могут отчаянно нуждаться в помощи.

Единственная черта, отличающая героя, – он готов преодолевать трудности и, в конечном счете, пройти через трансформацию.

Герои действуют, именно поэтому им хорошо удается наполнять жизнь смыслом.

Каждый герой в каждой истории, которая вам когда-либо нравилась, хотел чего-то конкретного и был готов ради этого пойти на жертвы. Каждый герой в каждой истории, которая вам когда-либо нравилась, терпел боль и неудачи, но сумел посмотреть на свой опыт с другой стороны и найти в себе силы двигаться вперед. Наконец, каждый герой в каждой истории, которая вам когда-либо нравилась, хотел служить высшей цели.

И поскольку все эти герои решались прожить историю, они проходили через трансформацию. Когда история заканчивалась, они становились лучшей версией себя.

Я сам прошел через трансформацию и надеюсь, что постоянная трансформация продолжает происходить в моей жизни. Несмотря на все ложные старты, страхи и потребность в помощи, я уверен: если человек продолжает идти навстречу новым, замечательным историям, он станет лучшей версией себя.

Здоровые люди развиваются. Здоровые люди проходят через трансформацию.

4
Элементы для трансформации

Вы когда-нибудь встречались с другом, которого не видели много лет, а после общения с ним понимали, что он совсем не изменился? Я имею в виду, доводилось ли вам слушать от него те же шутки, те же истории, те же проблемы, что и в прошлом?

Странное чувство посещает нас при встрече с человеком, который совсем не изменился, потому что люди созданы для изменений, и когда мы не меняемся, это сигнал – что-то в нас или нашей жизни не так.

Будучи автором мемуаров, я много размышлял о своем прошлом. Я писал о своих страхах, комплексах и неудачах. У меня написано шесть или семь книг, в которых я старался хронологически изложить все свои изменения. Признаюсь честно, порой то, что я написал, вызывало у меня неловкость.

Дома у меня нет ни одной моей книги. По крайней мере, насколько я знаю. Для меня прошлое – это прошлое, я предпочитаю жить настоящим и будущим. Как бы то ни было, я не читаю книги, которые написал, потому что почти не узнаю себя в них. До сих пор соглашаясь с большинством моих идей, все-таки немного сожалею, что в старых книгах позволял себе ныть и жаловаться. Не скажу, что мне стыдно. Я горжусь парнем, который написал эти книги, но еще больше горжусь тем, что этот парень стал лучше.

В последние десять лет я стал больше писать о развитии бизнеса. Теперь я чувствую себя более компетентным в этом вопросе, потому что верю в себя больше, чем раньше. Может быть, некоторые мои знакомые с сожалением скажут, что скучают по старому Дону. Но, честно говоря, я по нему не скучаю. Старый Дон был толстым, одиноким, насмешливым, и ему ужасно не везло с романтическими отношениями.

На мой взгляд, я стал более здоровым человеком.

Здоровые люди придерживаются дисциплины и учатся на своих ошибках. Это качества, которые ведут к изменениям.

Я не могу писать книги, которые писал раньше, потому что я не тот человек, каким был.

Бывает, другие люди не хотят, чтобы вы менялись, потому что им понадобится проделать слишком много умственной работы, чтобы начать воспринимать вас по-новому. Они хотят, чтобы вы оставались таким же недалеким, медлительным и безопасным. В их картине мира старая версия вас не представляла угрозы. Я думаю, что изменение – это признак здоровья, а отсутствие изменений – признак нездоровья. Идите вперед, проходите через трансформацию, а другие пусть привыкают. Вскоре они оценят, кем вы стали, выделят вам новое место в своем сознании и будут относиться с большим уважением.

Мне нравится, что сделали со мной истории, которые проживал. Я не идеален, но намного лучше, чем был. В конце концов, если психотерапия не работает, какого черта мы продолжаем тратить на психологов кучу денег? Психотерапия, как и самоанализ, здорово помогли мне в написании всех моих книг. Я стал другим человеком. Я, не сомневаясь, выбираю новую версию Дона. Новый Дон счастливее.

Почему же одни люди меняются, а другие нет? Почему одни люди застревают в своем прошлом, а другие освобождаются от его оков?

Прожить историю – это единственный способ пройти через трансформацию

Большинство историй, которые мы любим, пишут о героях, которые прошли через трансформацию. Как правило, герой отправляется в путешествие неохотно, он не готов действовать. Но после того как Гэндальф рассказывает Фродо о кольце, или когда Китнисс заступается за сестру в «Голодных играх», случай побуждает их прожить эти истории. Случаи происходят в историях, потому что они происходят в жизни. Событие или, если быть точнее, цепочка событий, побуждает нас действовать. Мы покидаем дом, влюбляемся или нам разбивают сердце. Дом сгорает. Машина не заводится. Мы выигрываем в лотерею. Или теряем все в результате неудачной инвестиции. Все эти случаи предлагают нам преодолеть трудность, и, признавая ее, мы проходим через трансформацию. Благодаря таким трудностям происходит эволюция. Преодолевая их, мы доказываем самим себе и всему миру, чего мы на самом деле стоим.

Сталкиваясь со сложностью, жертвы признают поражение, а герои задаются вопросом: «Какие возможности мне открываются?»

Покажите мне человека, преуспевающего в бизнесе, и я расскажу вам, как он учился на своих ошибках. Покажите мне мужчину, счастливого в браке, и я расскажу вам, как ему несколько раз разбивали сердце.

Болью и трудностями, словно лобзиком, из нас выпиливаются лучшие версии самих себя. Конечно, это нелегко вынести, но с их помощью создается скульптура нового человека, способного сделать мир лучше для себя и для других.

У героя должны быть цели и желания

Чтобы история началась, не обязательно ждать особого случая. Достаточно немного любопытства. Нужно, чтобы герою стало интересно чего-то достичь или что-то создать.

Мне кажется, отчасти люди не меняются, поскольку не решаются покинуть Шир.

Многие из нас разучились хотеть. Мы убили наши желания.

Если один вариант не срабатывает, мы ошибочно считаем, что ничего не сработает.

И, возможно, мы полагаем, что, отказываясь желать, мы уменьшаем риск потерпеть неудачу. Ничего не хотеть – это, в конце концов, форма самозащиты. Вместо того чтобы попытаться, мы осторожничаем.

На мой взгляд, это грустная реальность для многих. История должна быть о персонаже, у которого есть неисполненное желание. В любой момент фильма зритель должен знать, чего хочет герой: свергнуть режим, выиграть соревнование, заново отстроить дом, разрушенный наводнением. Герой должен оставить комфортную жизнь и рисковать. Герой должен хотеть достичь цели и предпринимать действия для этого. Иначе в истории не происходит никаких поворотов сюжета.

В связи с этим возникает еще одна характеристика, которая ведет к трансформации: герой должен хотеть чего-то конкретного.

История о герое, который хочет самореализоваться, звучит скучновато, согласитесь. О чем вообще пойдет речь? Мы все хотим самореализоваться. Что такого особенного в герое и о какой именно самореализации он мечтает?

В поисках чего-то иллюзорного мы возвращаемся прямиком в экзистенциальный вакуум. Если мы просто хотим быть счастливыми, это ни к чему не приведет. Мы должны хотеть конкретных пунктов в списке желаний, которые принесут нам счастье, и при этом у нас в голове должны возникать конкретные вопросы. Сможем ли мы пробежать марафон этой весной? Откроем ли свою компанию, организующую рафтинг-туры? Продадим ли дом и вместо него купим ферму?

Рассказчик должен точно определить, чего хочет герой. Он может хотеть выиграть соревнование по карате. Или спасти компанию отца от банкротства. Или, например, жениться на любимом человеке.

Как только герой определяется, чего он хочет, начинается история. Почему она начинается? Потому что в этот момент у героя в голове возникает конкретный вопрос, основополагающий для повествования. Публику и героя интересует один-единственный вопрос: получит ли герой желаемое?

Когда зрители не понимают, чего хочет герой, или когда его желание кажется им слишком иллюзорным, зрители теряют интерес и начинают скучать.

Это еще одно предупреждение для тех, кто стремится избежать нарративной пустоты. Если вы ничего не хотите, история, которую вы проживаете, не увлекательна. Когда мы ничего не хотим или не можем определить, чего хотим, мы становимся персонажами истории без сюжета.

Давайте не будем притворяться, что отсутствие желаний немного успокаивает. Отсутствие желаний может эмоционально изматывать.

Представьте себе, что вы сидите в воображаемом кинотеатре и, не зная, что посмотреть, изо дня в день смотрите одну и ту же дурацкую историю о хаотичном персонаже, который слоняется туда-сюда ничем не занимаясь.

Когда мы ничего не хотим, то не только теряем интерес к собственной жизни, но и отбиваем интерес к нам у окружающих. Я не читал ни одну историю о принцессе, мечтающей встретить прекрасного юношу на белом коне, который скажет ей, что он ничего не хочет.

В таком случае она, вероятно, выйдет замуж за белого коня.

Как говорил Франкл, у нас должно быть дело, за которое мы готовы активно взяться. А когда это дело будет выполнено, должно появиться новое. И еще одно новое. Наши желания помогают нам смело шагать по жизни и идти навстречу трудностям. А встречаясь с трудностями и преодолевая их, мы проходим через трансформацию.

Что именно мы хотим, не так важно. Не в этом мы находим смысл, мы находим смысл в стремлении получить желаемое.

Пока наши цели хороши для нас и окружающего мира, у нас есть по крайней мере один элемент, необходимый для ощущения смысла. Хотим ли мы выиграть соревнование по танцам или сочинить симфонию, начать свой бизнес или завести семью – это то, что мы хотим принести в мир и то, к чему призывает нас сама жизнь.

А что делать, если мы ничего не хотим? Я встречал много людей с такой проблемой и спрашивал их, что приносит им удовольствие. Им может нравиться музыка. Им может нравиться копаться в своем огороде. Они любят свою семью. По правде говоря, они много чего хотят, они просто не подумали, как выразить свои желания словами.

Вам нравится слушать музыку или копаться в огороде? Вы любите свою семью? Соберите музыкальную группу из членов вашей семьи и воспевайте овощи, купленные на местном рынке. История стала интересной. Я, пожалуй, не купил бы билет на ваш концерт, но тем не менее подержу за вас кулачки.

Не зацикливайтесь на выборе единственно верного пути. Поиск пути – это, по сути, переход к внешнему локусу контроля. Ответ не во внешнем мире, ответ внутри нас самих. И он не один, их миллион разных. Единственный неправильный ответ – это не хотеть ничего. Правильный ответ – наметить конкретную точку на горизонте и сделать шаг к ней.

Герой должен не бояться трудностей

Есть еще две причины, по которым люди не проходят через трансформацию: они либо избегают трудностей, либо не учатся на своих ошибках.

Конфликт – это единственный путь к изменениям. Без боли невозможно пройти через трансформацию.

Во время своих лекций Виктор Франкл спрашивал аудиторию: если вы вспомните самые тяжелые периоды вашей жизни, вы бы отказались пережить их, если бы это было возможно? Сейчас, когда вы уже прошли этот путь, каким было бы ваше решение?

Большинство отвечало, что они не хотели бы ничего менять. Они не хотели бы отказаться от этого болезненного опыта. Конечно, не все. Потеря ребенка, решение, приведшее к утрате доверия, – бывают моменты, когда нам хочется повернуть время вспять. Но даже в этих случаях боль способствовала личностному росту. Когда вы решили повести себя нелояльно, вы узнали, какие ограничения есть у вас, и это сбило с вас спесь. Когда вы сделали ошибку, вы поняли, что можете ошибаться, и это закалило ваш характер и заставило жить по-другому.

Моя компания успешна сегодня только потому, что в прошлом я пережил ряд потерь. После того как я стал автором бестселлера, я потерял все сбережения. Это произошло так: я продал свой дом, на который потратил все накопления, и вложил вырученную от продажи сумму в инвестиции. Но однажды утром обнаружил, что всю ее потерял. Неделю, засыпая, я плакал. Мне казалось, что никогда больше не получу таких денег. Я все профукал.

Но этот тяжелый период жизни научил меня распоряжаться деньгами лучше, чем если бы я годами учился этому в Гарварде. Пережив боль, я стал более внимательным. И поэтому построил успешный бизнес. Сейчас каждый год мы с Бетси выделяем на благотворительность не меньше той суммы, которую я тогда потерял.

Не только проблемы с деньгами способствовали моему личностному росту. Я помню, как много лет назад летел из Чикаго в Портленд. Я так много весил, что мне приходилось просить удлиненный ремень безопасности. Мой сосед всем своим видом высказывал недовольство, поскольку я занимал часть его места.

Мне было так себя жалко, но я не предпринимал никаких действий. Вместо этого считал: если буду сильно себя жалеть, если буду всего лишь печальным мешком ДНК, однажды Бог тоже меня пожалеет, и мои проблемы исчезнут сами по себе.

Жизнь под давлением этой боли не привела меня к трансформации. Год за годом я оставался все таким же. В историях жертвы не проходят через трансформацию. Они все те же персонажи в конце, какими были в начале. В историях жертвы играют эпизодическую роль: на их фоне герои выглядят лучше, а злодеи хуже. Они не меняются. Они не становятся сильнее. Их проблемы не исчезают сами по себе.

Я не осознавал, что боль нужна не для того, чтобы сломать нас, а чтобы сделать нас сильнее.

Только когда мне помогли, я начал взбираться на гору, у подножия которой бездействовал столько времени, и перешел от образа мышления жертвы к образу мышления героя. Я занялся спортом. Наладил питание. Я постепенно начал терять вес. И начал меняться. Отчасти потому, что решил прожить истории, которые вынуждали меня сбросить вес. Одно дело просто худеть, и совсем другое – быть в достаточно хорошей спортивной форме для участия в велозабеге через всю страну. Когда история требует от вас трансформации, более вероятно, что она с вами случится.

Виктор Франкл верил, что боль – это неотъемлемая часть жизни, а страдание – это способ жизни задать нам вопрос и даже помочь нашему развитию.

А что делать с чувством несправедливости? Не позволяйте ему охватить вас. Вместо этого ищите в нем искупительную силу и используйте его, чтобы стать лучшей версией себя. Соблазн поддаться энергии жертвы силен, но его нужно избежать.

Один мой друг однажды сказал: «Ты либо все больше демонстрируешь свое страдание, либо избавляешься от него».

Что, если жизнь не создана для вечной радости? Что, если мы здесь не для развлечений? Что, если, напротив, жизнь – это благородный долг каждого?

Если мы начинаем день с веры, что жизнь должна быть легкой, у нас обязательно будет тяжелый день. Жизнь прожить – не поле перейти.

В жизни бывают веселые и радостные моменты, но не в этом заключается ее суть. А в том, чтобы прожить хорошую историю и ощутить смысл, что подразумевает столкновение с трудностями.

Мы ответственны за то, чтобы миром правила отвага. Во многом это наш долг. Выполняя его, мы испытываем чувство удовлетворения и находим смысл.

Лучше всего об этом сказано в стихотворении Рабиндраната Тагора:

 
Я спал, и мне снилось,
что жизнь – это радость.
Я проснулся и понял,
что жизнь – это служение.
Я начал трудиться и понял,
что служение – это радость.
 

Герой учится на своих ошибках и неудачах

Нам всем знаком такой тип людей, которые повторяют одни и те же ошибки. К примеру, человек знакомится с новой компанией, заводит друзей, потом берет у них деньги взаймы и не возвращает долг. При выяснении отношений такие люди играют роль жертвы, не признавая, что являются причиной конфликта. Они не признают свою ответственность. Окружающие люди разочаровываются: они знают, что их используют. Человек рвет все связи с этой компанией и находит новую с одной целью: чтобы опять одолжить денег, не вернуть и сжечь еще один мост.

Как человек совершает одни и те же ошибки и не учится на них?

На мой взгляд, я начинаю учиться на ошибках, только когда отключаю эго и признаюсь себе, что ошибаюсь. Мои идеи могут быть ложными. Мое поведение может быть токсичным. Моя проблема – возможно, я сам.

До тех пор пока мы не признаем, что ошибаемся, мы не начнем учиться на своих ошибках.

Меня до сих пор поражает, что некоторые люди не умеют признавать свою вину. Вероятно, они думают, что их безопасность окажется под угрозой, если они признают, что совершили нехороший поступок. Как бы то ни было, такие люди – не наша проблема. Им самим придется разбираться с последствиями своего эгоизма и продолжать искать новый круг общения, чтобы начать все сначала.

Для остальных людей неудача – это получение знаний.

Ошибки – это получение знаний. Даже плохие поступки могут чему-то научить.

Когда мы смотрим на ошибки, как на образовательную программу, а не как на приговор, скорость нашей трансформации увеличивается. Неудачи, боль, ошибки и даже несправедливость в наш адрес дают нам преимущества, если мы готовы их признать.

Итак, как происходит трансформация героя? Герой определяет конкретную цель, идет навстречу трудностям, а не избегает их, и учится на своих ошибках и неудачах.

Трансформация – естественный путь

Да, трансформация естественна. Мы все выглядим не так, как в детстве, и в старости мы будем выглядеть иначе, чем сейчас.

Здоровые, живые вещи меняются. Обратное тоже верно: мертвые вещи не меняются. Скала не меняется, потому что это неживая вещь.

Изменения происходят, когда мы чего-то хотим и идем навстречу трудностям, которые нужно преодолеть, чтобы достичь желаемого.

Прежде чем чего-то захотеть, возможно, нам придется столкнуться с еще одной проблемой: что-то внутри нас будет говорить, что мы не должны ничего хотеть.

Существуют люди, которые не мечтают о ярком будущем для себя и для других.

Существуют люди, которые считают, что они ничего не заслуживают в этой жизни. И, что еще хуже, существуют люди, которые ничего не хотят, потому что не хотят выделяться. Для них выживание означает слиться с толпой.

Но ничего не хотеть, на мой взгляд, значит, не хотеть прожить историю своей жизни. А это сродни нежеланию принять подарок от Бога.

Чтобы создать план жизни и научиться пользоваться ежедневником, о которых я расскажу вам позже, нам нужно решить, чего мы хотим.

Когда я сажусь писать историю, всегда начинаю с главного героя. Я представляю этого персонажа и затем задаю себе один-единственный вопрос, который определит направление моей истории: чего он хочет?

Это один из моих любимых вопросов, который я задаю каждому новому приятелю. Безусловно, после непринужденной беседы вначале, когда разговор становится более предметным, я люблю спрашивать: «Что ты пытаешься построить? Что ты приносишь в этот мир такого, чего в нем не было раньше?»

Если у человека есть хороший ответ на этот вопрос, а такое случается, я понимаю, что передо мной сейчас герой на задании.