Книга: Лучше с каждым днем - Джессика Кэссити

Добавлена в библиотеку: 13 сентября 2019, 10:41

Автор книги: Джессика Кэссити

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Возрастные ограничения: 18+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Екатерина Д. Ряхина
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2019
ISBN: 978-5-00117-679-4 Размер: 302 Кб

Комментарии [0] |
Просмотров: 2210 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Как прожить долгую, интересную и счастливую жизнь? В поисках ответа автор этой книги расспросила сотни специалистов: ученых, психологов, врачей, йогов и многих других. Их простые, но действенные рекомендации и собраны в этой книге. Советы самые разные: о том, как похудеть, меньше волноваться, правильно расслабляться, ставить реалистичные цели, крепче дружить или время от времени отдыхать от цифровых технологий. Рассчитаны на всех, независимо от пола и возраста.

Следуйте советам по порядку или выбирайте на свой вкус, главное – начните менять свою жизнь к лучшему уже сейчас!

На русском языке публикуется впервые.

Последнее впечатление о книге

kenzhegulova:
3-11-2020, 13:54

Чтобы набрать 365 привычек надо перефразировать первые 10. Поясню на примерах из книги.

Дальше...

Пример 1. Про этикетки. (7) Читайте этикетки правильно - ок, понятно, экологичные продукты не так экологичны.

Ещё

(33) Чистота по старинке - средства без химикатов и токсинов хоуммейд - допустим (54) Органика органике рознь - зеленая косметика не такая экологичная = читайте этикетки, где-то это я уже видела. (76) Экологически чистые средства для уборки - производители врут, читайте этикетки, см. п33. Да поняли уже, спасибо.

Пример 2. Про искусство маленьких шагов. (3) Не требуйте от себя невозможного - ок, хороший совет, ставим маленькие, но достижимые цели. (14) Возвращайтесь к физической форме постепенно =маленькими шагами. (23) Худейте реалистично = ставьте разумные цели. (24) Маленькие изменения с пользой для планеты-начинайте с малого. (70) Порядок шаг за шагом -убирайте комнату не сразу, а кусочками. (87) Чтобы достичь успеха приступайте к делу постепенно. Какие еще будут правила про постепенность?

Пример 3. Про шоколад. (4) Обезболивающий шоколад - шоколад - это хорошо. (45) Еще один довод в пользу шоколада - еще пара предложений о том, что шоколад - это хорошо

Пример 4. Про музыку. (29) музыка вместо инструкции - составь свой плейлист вместо медитации = (55) поднимите настроение музыкой - составь свой плейлист вместо диджея

И это я еще не дочитала. Остановилась на ~80 пункте. Выписала выше самые очевидные, есть еще не такие яркие примеры, но это бы уже считалось придиркой. Спасибо, не люблю, когда мне в голову кладут тщательно пережеванную мысль. Первых 10 привычек мне было достаточно. Остальные я в состоянии вывести простой логикой сама.

Свернуть

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Лучше с каждым днем" Джессики Кэссити
(фрагмент)

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Никто, никогда вам не скажет, как правильно жить и как стать счастливым. У каждого свой путь, со своими преградами и радостями жизни. Но есть такие книги, которые способны вдохновить, направить или просто поднять настроение!

Джэссика Кессити – журналист и эксперт по здоровому образу жизни.

Ещё

Она расспросила сотни специалистов о том, в чем секрет здоровой и счастливой жизни. Несколько лет назад она начала записывать ценные советы и применять их в своей жизни. Заметив, как начала меняться ее жизнь к лучшему, Джессика решила выпустить книгу, в которой собрала 365 полезных привычек, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему.

На каждой странице вы найдете самые разные советы: как похудеть, меньше тревожиться, крепче дружить, как расслабляться и другие. Не обязательно читать все советы подряд, можно делать это выборочно и найти те, что помогут вам осознать прелести спокойной и счастливой жизни.

Для себя я выделила несколько полезных советов, которые уже внедрила в свою повседневную жизнь () Чтобы расслабиться нужно, наполнить ванну водой и добавить в струю воды несколько капель эфирного масла лаванды.

Медитация и физические упражнения помогают отвлечься, а пребывание на природе отлично восстанавливают силы.

Даже рассматривая фотографии природы, можно успокоиться: «природа позволяет размышлять, что не дают другие занятия, например просмотр телевизора»

Не забывайте улыбаться. Хорошее настроение помогает приблизиться к воплощению целей: «Когда вы счастливы, вы меньше колеблитесь, приступая к новым проектам или предпринимая изменения, которые ведут вас к конечной цели».

Каждый день находите время для благодарности: «Опираясь на дверь своего дома, на секунду почувствуйте благодарность за то, что у вас есть крыша над головой».

Держите питьевую воду в холодильнике. При питье холодной воды метаболизм ускоряется, так что всего от шести стаканов охлажденного питья в день сгорают до пятидесяти дополнительных калорий. Чтобы помочь своему здоровью, тренируйтесь видеть в жизни хорошее. Заведите дневник благодарностей и старайтесь меньше жаловаться на жизнь.

Учитесь замечать жиры в продуктах. Ингредиенты на упаковке перечисляются в прядке убывания: в начале указаны те, которых в составе продукта больше всего. На банке консервированных персиков или ананасов сироп и сахар не должны стоять перед фруктами – в таком десерте будет много калорий и очень мало витаминов.

Просто слушайте. Общение происходит по-настоящему только в том случае, если вы обращаете слух и сердце к говорящему и слышите, что он до вас пытается донести.

Если у вас в жизни трудный период дайте себе мину двадцать на то, чтобы излить горести другу, а потом смените тему.

А вы прислушиваетесь к советам? Выражаете благодарность мелочам? Может быть у вас есть советы, как быть счастливым и спокойным?

Свернуть

KamilaDeBuaTresy:
30-11-2019, 20:50

Идея книги весьма хороша. Небольшие советы на каждый день. Но то ли я уже перечитала слишком много всего. То ли подобные советы - вообще не мое. Мне совершенно не понравилось.

Ещё

mifbooks:
5-08-2019, 12:55

Отдых на природе улучшает память и успокаивает душу. А если вы не можете выбраться на прогулку? Оказывается, чтобы восстановить силы, достаточно наблюдать за природой за окном, утверждает доктор Рэйчел Каплан, профессор психологии среды Мичиганского университета.

Ещё

Книга: Лучше с каждым днем - Джессика Кэссити

Автор книги: Джессика Кэссити

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Лучше с каждым днем - Джессика Кэссити

Автор книги: Джессика Кэссити

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации