Электронная библиотека » Джон Бриффа » скачать книгу Хватит считать калории! Формула свободы

Книга: Хватит считать калории! Формула свободы -

  • Добавлена в библиотеку: 7 февраля 2015, 13:54
обложка книги Хватит считать калории! Формула свободы автора Джон Бриффа


Автор книги: Джон Бриффа


Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


Возрастные ограничения: +12
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Ирина А. Литвинова
Издательство: Синдбад
Город издания: М.
Год издания: 2014
ISBN: 978-5-905891-49-6 Размер: 729 Кб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу – перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах.

Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий – «меньше еды, больше физических упражнений». Неправильно,– говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение – «тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли» – неправда.

Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других.

Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет.

Последнее впечатление о книге
  • AaronsonMassas:
  • 26-07-2017, 15:52

Вдохновляющая книга про здоровое питание , основана на исследованиях и фактах , с разумными доводами , с объяснением как и зачем . Не надо себя мучить, голодать , спортом утомлять .

Ещё

Остальные комментарии




Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии
  • vanackercom:
  • 8-09-2016, 23:39

ХВАТИТ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ!/ автор доктор Джон Бриффа _________________________ О ЧЕМ: книга о том, как похудеть, не меняя свою привычную систему питания, при этом основываясь строго на доказанных и научных фактах _________________________ ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ: 1) Много новых данных, научных исследований, и точной информации.

Ещё
  • ninol:
  • 14-07-2014, 13:33

Эту книгу я бы рекомендовала всем, кто интересуется составом продуктов, историей пищевых привычек человечества, химическими реакциями, которые запускает в организме та или иная булочка, картофелина или котлета.

Ещё
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю


Рекомендации