Текст книги "Секрет легкой жизни. Как жить без проблем"

Шесть основных трещин, разрушающих нашу целостность

Много ли вы помните случаев, когда неизвестно почему вы вели себя как смелый, отважный, беззаботный и полный доверия к окружающим человек? В эти моменты вас переполняла радость, вы были буквально пьяны от счастья… Но, услышав критическое замечание со стороны, вы вдруг испытывали страх и ваше счастье испарялось. Лопалось как мыльный пузырь, оставляя после себя лишь приятные воспоминания…

Что же разрушало ваше прекрасное состояние? Или, может быть, кто? Уж не вы ли сами? Ведь именно вы впустили в себя мысль, которая развеяла ваше счастье. Вы сами привели себя к расколу, хотя он не был вам нужен.

Два наших «Я»

Итак, надеюсь, вы уже убедились в том, что в каждом из нас существуют два «я». И несмотря на то, что они являются неотъемлемыми составляющими человеческой личности – единственной и неповторимой, как утверждает наш рассудок, – они все же остаются самостоятельными частями, обреченными на вечное соперничество друг с другом.

Конечно любой живущий на земле человек, вы хотели бы быть счастливы. Так говорит ваше сознание. Но подсознательно или, скорее, бессознательно вы совершаете поступки, которые становятся причиной ваших страданий. Все это работа подсознательного «я», часто именуемого иррациональным. Этот факт позволяет вам иногда утверждать, что вы так же невиновны в плохих мыслях, как и в хороших. Тогда вы чувствуете себя человеком уравновешенным и рациональным.

Однако называть подсознательное «я» иррациональным – большая ошибка, ибо оно действительно иррационально лишь в исключительных случаях. Это «я» во многом важнее, чем ваш сознательный ум. Это ваша неотъемлемая часть. И если вы утверждаете, что вы уравновешенны и рациональны, то должны признать, что и ваше подсознательное «я» уравновешенно и рационально. И кстати, столь же чувствительно…

Шесть личностных трещин

По тому, как наше сознательное «я» относится к подсознанию, можно судить, насколько оно иррациональнее и даже несколько глупее последнего.

Степень величия и значимости ваших «я»

Сознание и подсознание значительно различаются в том, что касается истинного величия, значения, опыта, работы, компетентности и силы. И здесь подсознание не ровня сознанию. Несмотря на это, ваше сознательное «я» полностью игнорирует значение подсознания, приписывая себе роль вождя. Вы изрекаете: «Я сделаю то-то», под «я» подразумевая ваше сознание. Что же удивительного в том, что истинный мастер противится этому?

Доверие окружающих

Доверие также является предметом споров между обоими «я». Ваша сознательная половина проявляет большую ловкость в приписывании себе всяческих заслуг и пользовании доверием окружающих. Подсознание, естественно, требует своей части доверия, но получает ее крайне редко. Но заметьте: способность чувствовать – приоритет подсознания. А доверие окружающих – это то, что нужно почувствовать. Сознание на это неспособно. Благодаря ему вы можете лишь думать, желать, но никак не чувствовать. Естественно, что, когда ваше сознание присваивает себе львиную долю доверия, отвергнутое и забытое подсознание недовольно ворчит. И вы по-прежнему считаете, что оно не право?

Реакция на критику

Другим камнем преткновения являются адресованные вам замечания. Когда что-то не в порядке, все критические сигналы принимаются вашим подсознанием. И на самом деле в глубине души вы знаете, что сделали что-то неправильно. Однако ваше сознание легко находит отговорки, утверждая, что это не его вина.

Различия в природе обоих «я»

Природа сознания и подсознания различна. Первое поддерживает постоянный контакт с внешним миром, откуда к вам приходят похвалы и замечания, прогрессивные и устаревшие идеи, хорошие и плохие новости. Второе не имеет к нему прямого доступа. Оно не может быть непосредственно замечено, не может быть услышано никем, кроме вас.

Подсознание чувствует себя запертым в клетке. У него нет ни языка, ни других средств общения с внешним миром. Вы – его единственный собеседник.

Возможность словесного выражения

Ваше сознание выражает себя словами, словами и еще раз словами. Иногда слова превращаются в решения, которые вы считаете своими. Но если эти решения не приняты по обоюдному согласию обеих сторон, подсознание сделает все, чтобы изменить или вовсе отменить их.

Внутренний слух

Ваше подсознание слышит каждое слово, которое вы произносите вслух или про себя. Сознание же с трудом формулирует внутренние переживания. Таким образом, в отличие от тугоухого сознания, подсознание обладает истинным слухом.

Чудо противоречивости

Итак, мы убедились в том, что обе половины нашей личности пребывают в постоянном конфликте, и чудом можно считать возможность общения между этими двумя «чудовищами». Тем не менее в этой внутренней противоречивости заключается уникальность человеческой натуры и одновременно источник всех наших бед. Войны с использованием пушек и ружей рано или поздно заканчиваются. Война в человеческой душе длится бесконечно.

А ведь так не должно быть. Наверное, нет на земле человека, который не знал бы, что такое рай. Каждый из нас наверняка испытывал чувства, подобные райскому наслаждению, – радость от встречи с любимым человеком, облегчение после того, как отпустила боль, удовольствие от легкого бриза… И хотя эта радость была весьма кратковременна, она все равно доказывала тот факт, что человеческие чувства могут быть совершенны и у каждого есть шанс стать счастливым.

Начало легкой жизни

Проблема не в том, чтобы признать возможность существования такой жизни, а в том, как найти ключ от нее, чтобы постоянно ощущать себя счастливым.

Несомненно, лучший способ начать поиски – понять наконец, что прежнее отношение сознания к подсознанию было жестоким, неблагодарным, глупым и иррациональным. Пора признать, что подсознание важнее, ибо оно владеет большими возможностями для реализации ваших планов. Отдайте ему должное, окажите наконец доверие и честь. Не обвиняйте в своих поражениях. Наоборот, исполняйте его желания, изучайте его природу и пользуйтесь им с полным доверием.

Могущество подсознания

Обе части вашего «я» живут в одном теле для того, чтобы работать вместе. Появление малейшей трещины свидетельствует о разладе. В итоге, вместо того чтобы трудиться в согласии, каждый начинает тянуть одеяло на себя. Ваше скрытое «я» много лет сносило оскорбления и плохое отношение со стороны сознания, терпело его глупые советы и верило пустым обещаниям. Этот негативный опыт остался в памяти подсознания, и теперь оно противится решениям, принятым сознательным «я» «ради вашего же блага».

И все же ваше подсознание очень могущественно. Оно может:

• выиграть миллион долларов,

• выкурить двадцать сигарет за день,

• месяц работать без сна,

• помешать вам в ваших делах,

• заставить вас заболеть,

• исцелить вас от болезней, которые врачи назвали неизлечимыми,

• убить вас,

• спасти вам жизнь.

Правильно понятое и адекватно использованное, ваше скрытое «я» может все, что бы вы ни захотели.

Откуда приходит радость

Единственная вещь, на которую подсознание не способно, – это даровать покой вашему сердцу и помочь вам жить легко. Не может этого сделать и ваше сознание, даже если вы раскроете все его возможности.

Мы часто переживаем короткие мгновения вдохновения и радости, освобождения от внутреннего разлада, грусти и страданий. Откуда приходят эти удивительные переживания? Радость, казалось бы, появляется извне, и все же кажется, что она рождается внутри нас. Она – это мы сами, ведь ее признают обе части нашей личности – сразу и безоговорочно.

Получается, что радость является результатом совместной работы наших сознания и подсознания, плодом волшебного единства, в котором нет уже двух противоборствующих «я». Есть одно сверхсознание, которое выше всего на свете: страданий, страха, отчаяния и прочих проявлений раскола души…

Преодоление внутреннего раскола ведет к единству

Преодоление душевного раскола логично приводит к обретению внутреннего единства. Примиряя обе свои половины, вы становитесь тем, кого можно назвать «человеком вместе» – навсегда освободившимся от разочарований, обид и других неприятностей. Отныне боль и страдания не представляют для вас опасности, не угрожают состоянию вашего блаженства. Ведь у вас появились новые силы и возможности для естественного сопротивления всем этим напастям.

Как избавиться от основных страхов?

Выделяют четыре основных вида страха: страх перед окружающими, страх перед самим собой, страх перед уходящим временем и страх… перед страхом. Здесь вы найдете пароли, которые помогут избавиться от каждого из этих внутренних монстров.

Страх перед окружающими

Чрезмерное критиканство

Если вы будете критиковать других людей, оттачивая свое мастерство в нахождении у них слабых мест и недостатков, вы забудете, что такое покой. Продолжая этим заниматься, вы навсегда лишитесь радости жизни.

Постарайтесь запустить внутренний механизм, который помешает вам критиковать окружающих. Это нетрудно сделать при помощи пароля «похвала». Повторяйте его, и ваш сегодняшний враг завтра может стать вашим другом.

Неуемная придирчивость

Ищете повод к чему-либо придраться? Выискиваете то, что могло бы помочь вам утолить вашу злость? Скорей всего, вы найдете это у себя под носом, правда, это лишь усилит вашу злобу.

Пароль, приводящий в движение механизм для борьбы с этой слабостью – слово «закрой». И не возмущайтесь, когда увидите разожженный на газоне костер. Вспомните лучше, когда сами делали это в последний раз.

Старые обиды

Огромной глупостью является ненависть к людям или же неумение и нежелание прощать. Возможно, некая давняя обида надломила вас, но теперь она лишь кормит врага в вашей душе, который ее опустошает. Конечно, забыть ее нелегко. В этом вам поможет механизм, служащий для забвения старых обид.

Пароль – «повернуть».

Мстительность

Месть никогда не бывает сладкой, зато всегда опустошает сердце. Вам это хорошо известно, если вы хоть раз кому-то мстили. Мало того, само планирование мести или размышления о ней могут принести немало горечи.

Откажитесь от мести при помощи пароля «прочь».

Скверный характер

Не всегда легко быть приятным человеком, гораздо проще быть просто вежливым. Используйте для этого пароль «улыбка». Старайтесь никогда не доводить до того, чтобы старый друг спрашивал вас: «Ты что, забыл, как смеяться?»

Склонность к вечным спорам

Эта черта характера также может создать множество проблем. Возможность вступить в дискуссию, постоянное несогласие с мнением окружающих искушают нас, суля легкую победу и требуя от нас в то же время огромного психического напряжения.

Пароль, включающий механизм, блокирующий эти устремления, – слово «соглашаюсь». Когда водитель говорит остановившему его полицейскому: «Согласен, вы абсолютно правы», тот так удивлен, что готов скорее отправить его в психушку, чем оштрафовать.

Несправедливость и нечестность

Культивируя в себе эти качества, вы потеряете уважение людей. Вы знаете, что это очень плохо, но тем не менее стремитесь к подобному. Желание украсть свидетельствует о том, что в вашей душе что-то не в порядке.

Механизм, который позволяет возродить в душе справедливость и честность, запускается паролем «восстанови».

Неумение решать проблемы

Проблемы! Не бывает жизни без проблем, но чаще всего это вовсе не конкретные неприятности. Механизм, способствующий принятию решения, можно запустить с помощью пароля «обрети».

Если необходимо срочно найти ответ, подсознание может выдать его мгновенно, хотя иногда это может произойти лишь на следующее утро. При сложных проблемах наша внутренняя фабрика работает помедленнее. Дайте ей немного времени.

Страх показаться смешным

Этот страх часто парализует человека, делая невозможным достижение цели. По существу, мы боимся того, чего нет: «А вот говорят, что…»

Но если бы этой проблемы не существовало, в мире не было бы ни боссов, ни сатириков. Механизм, защищающий вас от выставления на посмешище, включается паролем «быть».

Злость

Злость отнимает много сил, часто приводя к нервному срыву, перерастающему в длительную депрессию.

Пароль-противоядие – слово «чистый».

Неуверенность в себе, нерешительность

Эти черты характера присутствуют практически у каждого. Ваше сознание любит хвалиться перед подсознанием своей отвагой и компетентностью. Но когда придет время принимать серьезное решение, оно никого не сможет обмануть. И ему не помогут даже мнения других людей. В то время как сознание в потемках пытается найти выход из трудной ситуации, истинный мудрец – подсознание – упорно отказывается помочь, хотя уж ему-то этот выход хорошо известен. И оно будет молчать, пока к нему не обратятся за помощью.

Рецепт излечения от этих недостатков прост – начните легкую жизнь. Тихо скажите обеим своим половинкам: «Мы хотим избавиться от этой неуверенности». Затем запустите механизм, рассеивающий сомнения.

Пароль в этой ситуации пароль – призыв «На помощь!».

Страх перед самим собой

Психосоматическая медицина утверждает, что сознание может иметь больше проблем с больным организмом, чем даже само тело. Тем не менее вам никуда не деться от вашего тела – больного и слабого. Хотите вы этого или нет, от всех болезней и ран в первую очередь страдает именно оно.

Неприкосновенный

Футболист Джэй Н., изучив принципы легкой жизни, решил применить их для совершенствования своей игры. Вот что он рассказал: «Техника легкой жизни научила меня верить в свою неуязвимость. Я всегда находился на поле все 90 минут. И хотя нашими противниками всегда были довольно жесткие команды, мне ни разу не пришлось выйти из игры, у меня даже не было ни единой царапины».

Концепция легкой жизни предполагает, что наше тело знает все, что касается физических и химических функций. Кроме того, оно понимает, каким образом уладить отношения между внутренними реакциями и сознанием, находящимся в том же теле.

«Примириться» – это хорошее слово. Сознание действительно частенько мешает работе нашего тела. Однако если сознание вместе с подсознанием и телесным механизмом смогут объединиться во взаимном доверии, признавая зависимость друг от друга, мы наконец-то окажемся на пороге легкой жизни.

Полет над скрипящим полом

Обращали ли вы свое внимание на собственные движения, когда вам приходилось проходить по скрипящему полу? Ноги будто бы сами стараются передвигаться максимально осторожно, почти невесомо, чтобы приглушить неприятные звуки. Тело перемещается крайне медленно, стремясь свести свой вес к минимуму. В этом процессе задействовано гораздо больше мышц, чем это может показаться.

Ваше сознание никогда бы не смогло помочь вам в этом. Даже если бы оно было исключительно наблюдательным, все равно ему не удалось бы запрограммировать все необходимые движения тела. В вас постоянно присутствует нечто большее, то, что прекрасно знает, как надо действовать, а ваше сознание вполне резонно ни во что не вмешивается.

Когда страх может спасти жизнь

Страх перед самим собой может стать козырной картой, если ваша жизнь находится в опасности. Так, например, обе ваши половины совместными усилиями могут помочь вам избежать автомобильной катастрофы. К работе сознания моментально подключается воля к жизни. Ум встречает надвигающуюся угрозу, определяя, что она собой представляет.

Тело реагирует интуитивно, демонстрируя удивительную послушность доводам сознания. Реакции настолько быстры и уверенны, что кажется, время остановило свой бег. Вы тормозите, крутите руль, делаете множество других вещей, которые удивляют вас самих, когда опасность уже миновала. Так вы доказываете, что можете превзойти самого себя. И начинаете понимать, что страх тоже может быть вашим союзником.

Пароль против болезней и боли

Не важно, откуда приходят болезнь и боль – извне или изнутри. Помните, что существует механизм, способный справиться с ними. Запустите его с помощью слова «изменение».

Если ваша фабрика не откликнется на этот призыв сразу, повторяйте пароль как можно чаще. Попробуйте говорить: «изменение вместе» или «вместе изменение». Не стоит сидеть и ждать мгновенного исчезновения боли, прислушиваясь к малейшей реакции тела. Произносите пароль и больше ни о чем не думайте. Болезни было необходимо время для того, чтобы развиться, оно нужно ей и для того, чтобы уйти.

Возвращение пропажи

Если вы не можете найти какой-то важный для вас предмет, проанализируйте свое состояние до потери. После некоторого размышления вы поймете, что именно в вас спровоцировало это событие. Причиной пропажи стали вы сами, стало быть, в ваших же силах вернуть ее. Лучшим помощником в таких случаях является пароль «обрести».

Так, слово «обрести», запускающее механизм для нахождения потерянных вещей, помогло одной женщине избавиться от привычки постоянно что-то терять. Постепенно ее внутренняя фабрика пришла в идеальное состояние. Она сделала открытие, что во время «припрятывания» вещей в ней заводится механизм, позволяющий позднее быстро найти необходимое.

Страх перед механикой тела

Мало кто из нас размышляет о том, почему сгибаются наши пальцы. Чаще же всего мы задумываемся о более сложных функциях нашего организма. Спор во время обеда может нарушить правильное переваривание пищи. Слишком большое напряжение на работе способно привести к появлению язвы.

В разные моменты жизни сидящий в нас бунтовщик атакует нас тем или иным образом. Неважно, будет ли причиной запора страх перед собственным телом, неприязнь к кому-то или то и другое вместе. В любом случае это вас очень расстроит.

Пароль «поворот»

Многие сторонники системы легкой жизни добились больших успехов, применяя один-единственный пароль. Если вы верите в свою внутреннюю фабрику и ее могущество, вам достаточно просто сказать слово «поворот», и результат будет налицо.

Прогнозирование неприятных событий в жизни

Иногда каждому из нас чудится какой-то кошмарный прогноз собственной жизни. Вы представляете картину своей смерти на больничной койке или инфаркт за рулем. Это опасное фантазирование. Ваше подсознание, плохо управляемое и затуманенное, может отнестись к этим образам как к реальным целям и воплотить их в реальность.

Поэтому очень важно вовремя стереть из памяти каждый образ такого рода, причем желательно сразу же после того, как вы об этом подумаете. Пароль, который вам поможет, – слово «отменить».

Эгоизм

Нередко ум буквально принуждает нас приобрести эгоистические качества. Мы превращаемся в болтливых маньяков и стремимся убедить всех вокруг, что кое-что из себя представляем. Эта сознательная цель подхватывается нашей подсознательной половиной. Но лишь затем, чтобы еще больше запутать нас. Нас охватывает мания обогащения, власти, славы и других сомнительных ценностей.

Пароль, помогающий выбраться из этой ловушки, – слово «мудрость».

Усталость

Пароль для снятия усталости – «движение». Это же слово поможет вам преодолеть внутреннюю неорганизованность. Например, поможет в ситуации, если ежедневно вам трудно рано вставать на работу. «Боже, я опять опаздываю!»

Страх перед уходящим временем

Подсознательное «я» играет в нашей жизни двусмысленную роль. Порой оно ведет себя как внутренний враг, ловко пользуется временем и вносит разлад в стройную систему, выстроенную нашим сознанием.

Бессмысленное ожидание

Откладывание дел на потом, недостаток активности, ожидание, что все получится само собой, приводят к беспокойству, обвинениям в свой адрес и страданию. С этим поможет справиться пароль «сейчас».

Лень

В большинстве случаев лень сопровождается «убийством» времени. Чтобы справиться с ней, нужно изменить свое отношение ко времени и сделать его своим союзником. Если вам это удастся, все опасения и страх перед временем навсегда уйдут из вашей жизни. С ленью поможет справиться пароль «вперед!».

Синклер Льюис был писателем и к тому же трудоголиком. Когда его жена расхваливала очередной дом отдыха, чтобы склонить супруга к короткому перерыву в работе, он спрашивал: «А есть ли там соответствующие условия для работы?»

Нетерпение

Нетерпение, которое дословно означает отсутствие терпения, является одной из наших худших бед. Чтобы понять, насколько глупо нетерпение, попробуйте ускорить ход часов или заставить листки календаря быстрее отрываться. И что в результате? Да ничего! Зачем спешить, тем более что у нас есть механизм, позволяющий избежать этой пытки? Пароль от нетерпения – слово «медленнее».

Страх перед назначенным сроком

Большинство людей никогда не задумывается о сроках. Неудивительно, что большая часть работы выполняется с опозданием. Другие в свою очередь так боятся конкретных дат, что предпочтут отказаться от дела, чем рисковать его невыполнением в срок.

Однако есть среди нас и такие счастливцы, у которых все происходит будто по часам, что позволяет им идти по жизни со спокойной душой и совестью. Эти люди относятся ко времени как к другу, а к назначенной дате – как к идеальному моменту для завершения работы. Их пароль – слово «сделано».

Мысленное воспроизведение плана действий

Один человек рассказал такую историю: «Даты всегда нагоняли на меня страх. Я завалил немало дел, просто задерживая их сдачу. Но в момент, когда я включил свой внутренний механизм для преодоления этого страха, я заметил, что стал иначе относиться к работе. Сначала я мысленно прорабатывал и успешно завершал ее, продумывая всякие детали, и только потом приступал к ней в реальности».

Средство против старости

Время несет с собой перемены, которые неизбежно отражаются на наших лицах. Дожив до средних лет, мы начинаем замечать, что дни наши сокращаются буквально с каждым ударом сердца. Наше тело, контролируемое внутренней машиной, начинает думать, что уже слишком старо, чтобы жить. Сохранить молодость независимо от хода времени можно с помощью слова «учение».

Многие сторонники легкой жизни рассказывали, что использование этого пароля рождало в них желание начать учиться. Один стал изучать иностранные языки, другой – захотел играть на пианино и реализовал это желание. Энтузиазм, с которым они брались за новое дело, оправдывал их дальнейшую жизнь.

Страх перед страхом

Страх сам по себе – вещь еще более размытая и неуловимая, чем время. Согласитесь, как иногда хочется схватить его за горло и не разжимать рук, пока он не испустит дух. Но пытаясь поймать страх, мы ловим руками только воздух. Но если объективный страх может не иметь никакой формы, то страх субъективный, который так часто терзает нас, вполне реален.

Напряжение, повышенное давление, нервозность

Эти слова – эвфемизмы, за которыми обычно прячется страх. Легче сказать: «Я нервничаю», чем «Я ужасно боюсь, сам не знаю чего». Механизм, снимающий напряжение, заводится паролем «закрой». Многие люди, которые прежде буквально подпрыгивали при малейшем звуке за своей спиной, говорят, что благодаря этому слову избавились от страха.

Проблемы

Всех нас опутывают невидимые нити проблем. Мы попадаем в их сети каждую минуту. Когда проблемы одолевают нас и мы жалуемся на это своим друзьям, те неизменно повторяют: «Не беспокойся». Или подшучивают над нами, считая, что наши трудности не настолько серьезны, как кажется.

Проблемы бывают реальные и иллюзорные. Есть такие, которые действительно мешают нам жить. Но большая часть наших проблем связана со страхом перед неизвестностью – неприятными неожиданностями или серьезными потерями, которые мы не можем предвидеть. Пароль, который поможет в этой ситуации, – «ну и что?».

Хандра

Некоторые люди предаются тоске чаще остальных. Они настойчиво поддерживают в себе это состояние, подчас без особых причин. Впрочем, каждый из нас наверняка когда-либо испытывал столь глубокую и долгую тоску, что со временем переставал понимать, откуда она взялась. Так стоит ли об этом думать? Просто прогоните свою хандру паролем «внимание».

Одиночество

Одиночество – особый случай страха перед страхом. Вы боитесь, что все вас рано или поздно бросят. Страшитесь, что окажетесь в пустоте и не сможете найти себе места в обществе.

Вполне вероятно, что ваш внутренний механизм для избавления от одиночества, запущенный с помощью пароля «движение», не окружит вас чудесным образом толпой друзей. Однако он наверняка поможет вам обрести настоящего друга в собственном лице. Если вы поймете и оцените свою вторую половину, это обязательно принесет вам покой и радость внутренней целостности.

Пароль «движение» считается особенно действенным, если мы используем его в сочетании со словом «вместе».

Фрустрация

Фрустрация возникает в результате действий вашего подсознания, которое отводит внимание вашего сознательного «я» от возникшей ситуации с целью обезвредитье его. В этих условиях ни одна часть вашей личности не сможет победить другую. Такого рода внутренний поединок обречен на ничью, имя которой – фрустрация.

Механизм для преодоления фрустрации – пароль «конечно».

Страх перед поражением, осознание собственной трусости

На каждый наш успех приходится несколько неудач. Без поражений не обходится ни одна жизнь, и нет никакого смысла их бояться. Если бы не было способа избавиться от постоянно возрастающего страха перед ними, в конце концов у нас иссякла бы воля к жизни.

Большинство сторонников легкой жизни, воспользовавшихся паролем «ну и что?», публично (и даже с гордостью) признавали: «Согласен, я трус. Но я хочу быть трусом выигрывающим, а не проигрывающим».