Текст книги "Философия кофейного зерна. 111 посланий тому, кто хочет жить в полную силу"

Джон Гордон, Дэймон Уэст
Философия кофейного зерна. 111 посланий тому, кто хочет жить в полную силу

Посвящается памяти человека, который рассказал мне про кофейное зернышко:

Джеймсу Линну Бейкеру II, настоящему «мистеру Джексону».

– Дэймон Уэст

Дэймону Уэсту, истинному «кофейному зернышку», воплотившему свою философию в жизнь и изменившему мир.

– Джон Гордон

Jon Gordon and Damon West

How to be a Coffee Bean:

111 life-changing ways to create positive change

Copyright © 2023 by Jon Gordon and Damon West.

This translation published under license with the original publisher John Wiley & Sons, Inc.

All Rights Reserved

© Кваша Е. А. перевод на русский язык, 2024

© Бортник В.О., обложка, 2024

© Акимова Д. А., иллюстрации, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Вступление
История происхождения «Кофейного зернышка»

«У меня просто безвыходная ситуация!» – читатель, а вы ведь нередко используете эту фразу, чтобы оправдаться за опоздание на работу, неоплаченный счет за коммуналку или в очередной раз разрушенные отношения.

Позвольте мне кое в чем признаться: уж я-то действительно знаю, что такое безвыходная ситуация – это когда отсиживаешь пожизненное заключение!

Ах да, забыл представиться. Меня зовут Дэймон Уэст, я бывший уголовник, а теперь – законопослушный гражданин и подающий надежды писатель.

Из моей действительно безвыходной ситуации меня вытащила философия кофейного зернышка. Летом 2009 года в окружной тюрьме Далласа я ожидал перевода в техасскую тюрьму строгого режима для отбывания пожизненного заключения за организацию преступной группировки. Ужас неизвестности разъедал меня изнутри. До конца жизни ничего хорошего мне уже не светило.

Один заключенный, с которым мы скорешились, поделился со мной своей философской идеей. Он сравнил тюрьму с кипящим котлом и объяснил, что у меня есть три варианта: быть как морковь, которая разваривается и становится мягкой; быть как яйцо, которое, наоборот, твердеет или стать как кофейное зернышко, которое превращает воду в кофе. Приятель таким образом намекнул, что сила находится внутри меня: надо не растворяться в окружающем мире, не обороняться от него, а менять его под себя. И я почему‑то ему поверил.

Этот простой урок о том, что преобразование мира вокруг начинается изнутри отдельного человека, перевернул мое мировоззрение. Я стал использовать простую философию кофейного зернышка, чтобы превратить тюрьму строгого режима в кофейник с ароматным напитком.

Концепция лидерства‑служения, следуя которой я ставил интересы всех окружающих заключенных выше собственных, позволила мне так сильно изменить тюремную культуру к лучшему, что комиссия по условно‑досрочному освобождению выпустила меня из тюрьмы в 2015 году с поручением найти в обществе еще больше «кофейных зернышек».

Именно этим я и занялся. Начал рассказывать о философии кофейных зернышек по всему юго‑востоку Техаса. Мне особенно хотелось поделиться этой идеей с футбольными командами колледжей, потому что я сам когда‑то играл в футбол. Чувствовал, что моя история может особенным образом подействовать именно на студентов‑спортсменов. Но возможности это сделать не представлялось, и я продолжал выступать при каждом удобном случае, делился своей философией с каждым, кто готов был меня выслушать.

В январе 2017 года в Хьюстоне, штат Техас, мне наконец‑то представился шанс осуществить свою идею фикс. Друг пригласил меня на церемонию вручения премии Bear Bryant Coach of the Year, на которой награждали лучших футбольных тренеров колледжей в Америке. В тот вечер на арене Toyota Center я чувствовал себя не в своей тарелке: хотя мне и удалось по очереди пообщаться с каждым главным тренером и, запинаясь, рассказать им свою еще не до конца отшлифованную идею, но они отклонили мое предложение. За час я успел получить отказ от всех присутствующих на церемонии тренеров, кроме одного.

Я сидел в дальнем углу Toyota Center, зализывая раны и жалея себя. Голос в моей голове повторял: «Иди домой. Брось все это. Последний тренер скажет тебе то же, что и все остальные».

Но я не мог просто так сдаться – кофейные зернышки на это не способны. Поэтому стал разыскивать оставшегося тренера по всему залу, пока наконец не оказался с ним лицом к лицу. Дабо Суинни – один из самых молодых главных тренеров в стране, выслушал мою речь и спросил, есть ли у меня при себе визитка. Я отдал ему свою карточку, и он поспешил уйти.

Поверженный и измученный, я наконец‑то почувствовал облегчение оттого, что все закончилось. Вот теперь меня действительно отвергли все тренеры здесь… Но я был доволен тем, что хотя бы попытался и сделал все от меня зависящее. Быть «кофейным зернышком» – это вовсе не означает, что нужно побеждать каждый раз, но зато выкладываться по полной приходится всегда!

Несколько месяцев спустя я получил письмо, в котором говорилось, что тренер Суинни помнит нашу встречу на церемонии награждения в Хьюстоне и хотел бы, чтобы я выступил перед его командой.

«У вас есть свободное время первого августа?» – спрашивал он.

Это что, шутка? У меня было свободное время абсолютно в любой день!

Итак, 1 августа 2017 года, через семь месяцев после встречи с Дабо в Хьюстоне, я поделился своим посланием о кофейных зернышках с командой Clemson Tigers. После этого выступления Дабо настолько вдохновился моей философией, что обзвонил других главных тренеров студенческих футбольных команд и предложил пригласить меня выступить перед их командами. Многие из тренеров согласились, и так мои идеи стали распространяться по миру.

В августе 2018 года мне неожиданно позвонил Джон Гордон – писатель, автор бестселлера «Тренировочный лагерь: что лучшие из лучших делают лучше, чем все остальные». Дабо рассказал ему мою историю, поэтому он решил связаться со мной и озвучить свое предложение:

– Дэймон, идея кофейных зернышек очень сильна. Давай вместе напишем книгу и назовем ее «Кофейное зернышко». Миру это нужно!

У меня отвисла челюсть. Выступать перед спортивной командой – это одно. А написать книгу – совсем другое!

Я пытался подобрать слова.

– Вау! Джон, у меня нет слов. Это огромная честь. Рад, что ты хочешь написать книгу… Но ведь я тебе не нужен, ты и сам справишься.

– Нет, так не пойдет, – отрезал Джон. – Я всегда слушаю, что говорит мне Бог, а он велит мне написать эту книгу вместе с тобой. Когда Дабо рассказал об этой потрясающей идее, у меня в голове тут же сложилась картинка. Дэймон, давай поработаем вместе. Мир скажет нам спасибо.

* * *

Представляете? А если бы я ушел с той церемонии награждения, так и не встретившись с Дабо? Если бы Дабо не рассказал Джону о моей истории и кофейных зернышках?

Не было бы никакой книги «Кофейное зернышко». Но она просто должна была появиться на свет, чтобы оказаться сейчас у вас в руках, чтобы дать шанс и вам стать кофейным зернышком. Можно сказать, что это сама судьба свела вас с этой книгой.

Ее цель – помочь вам взять свою жизнь под контроль. Мы с Джоном хотим вооружить вас стратегиями и принципами, которые помогут вам стать кофейным зернышком. Ведь именно эта философия помогла мне не только выйти из тюрьмы, где я должен был отбывать срок до конца своей жизни, но и стать соавтором бестселлеров. Как знать, каких вершин достигнете вы с ее помощью…

«Кофейное зерно» – необычная книга, мы с Джоном Гордоном создали ее в жанре иллюстрированной басни, которая без скучных и пространных назиданий учит, как изменить не всегда благоприятный окружающий мир, преодолеть собственные проблемы и добиться позитивных изменений в своей такой обычной и вроде бы ничем не примечательной жизни.

Уж я-то знаю, как жизнь часто бывает трудна. На самом деле, она трудна и в одиночной камере, и в пентхаусе небоскреба в центре мегаполиса, она трудна у молодой мамы, которая не помнит, когда последний раз высыпалась, и у менеджера среднего звена, которому нужно уволить подчиненного.

Ежедневно каждый из нас сталкивается с трудностями. Некоторые из них кажутся нам непреодолимыми, но вы же уже поняли, что нет ничего такого, с чем бы не справилась философия маленького кофейного зернышка?

Что бы сейчас ни происходило в вашей жизни и в вашем мире, можно и нужно не поддаваться суровой реальности: не дайте ей изменить вас в худшую сторону! Наоборот, вы сами можете изменить мир, страну, город, в котором живете, компанию, в которой работаете, семью и друзей, которых любите, к лучшему.

Нашу книгу «Кофейное зерно» можно быстро прочитать, она специально написана для читателей всех возрастов, чтобы каждый мог уже сегодня извлечь пользу для себя и начать по крупицам менять мир вокруг!

Эта книга – коллекция простых на первый взгляд, а порой и провокационных мыслей, которые сплетаются в стройную систему идей и взглядов. Ее можно читать в любом порядке – и подряд, и раскрыв на случайной странице. Это идеальное подспорье для того, кто нуждается в поддержке, кто стоит перед судьбоносным выбором, кто собирается с силами для большого рывка и вопреки всему остается верным себе.

Эту книгу обязательно нужно прочесть всем, кто хочет прожить свою жизнь самым лучшим образом из возможных, оказать влияние на этот мир и сделать его хоть немного лучше.

Так давайте же начнем.

– Дэймон Уэст

1
Творите изнутри наружу, а не наоборот

Не позволяйте окружению или ситуации менять вас. Как кофейное зернышко, вы обладаете внутренней силой, способной трансформировать все вокруг. Не позволяйте обстоятельствам определять вас. Вы сами меняете обстоятельства своим отношением, энергией и действиями.

2
Будьте не вирусом, а ударной дозой витамина С

Ваша энергия заразительна, и каждый день у вас есть выбор: воздействовать на людей своей позитивной энергией или заражать их негативом. Вы можете быть вредным вирусом, а можете быть полезным витамином С. Сделайте правильный выбор!

3
Улыбайтесь

Знаете ли вы, что простая улыбка помогает вашему мозгу вырабатывать серотонин – естественный антидепрессант? Когда вы улыбаетесь другим людям, у них тоже вырабатывается гормон счастья. Улыбаясь кому‑то, вы помогаете и себе, и другим. Поэтому исцелять можно всегда, даже если вы не доктор.

4
Нейтрализуйте энергетических вампиров

Энергетические вампиры высасывают энергию из всего вокруг. Ваш позитив должен быть сильнее их негатива. Не позволяйте им красть вашу энергию. Вместо этого делитесь своим положительным зарядом с другими.

5
Будьте термостатом, а не термометром

Термостат задает температуру в комнате, а термометр лишь измеряет ее. Когда вы термометр, то позволяете другим задавать температуру, а вам остается лишь подстраиваться. Но если вы решите быть термостатом, то сами будете наполнять комнату энергией. Язык тела и позитивные намерения изменят атмосферу, где бы вы ни оказались.

6
Превращайте трудности в возможности

Каждая проблема – это возможность учиться, расти и совершенствоваться. Столкнувшись с трудностью, спрашивайте себя: «Какой урок я могу отсюда извлечь? Как мне стать лучше? Чего я хочу и какие действия мне нужно предпринять?» Если вы будете мыслить так, то проблемы помогут вам адаптироваться, придумывать что‑то новое, учиться и расти.

7
Учитесь на неудачах

Многие люди позволяют неудачам сбивать их с пути. Они позволяют своим промахам подорвать самооценку и самосознание. Вместо того чтобы менять мир, они жалеют себя. Пожалуйста, поймите: неудачи не определяют вас. Они нужны, чтобы вы могли совершенствоваться, стать тем, кем вы должны быть, и изменить мир к лучшему.

8
Возьмите на себя ответственность и исправьтесь

Все совершают ошибки. Это часть человеческого бытия. На самом деле так мы учимся действовать правильно. Признание того, что мы совершили ошибку, – только половина пути к добросовестности. Вторая половина – это принятие ответственности. Нужно стараться искупить вину за ошибки и проступки, которые повлияли на других, не пытаясь искать себе оправдания.

9
Живите в моменте

Ваша энергия сильнее всего прямо сейчас. Мечты о будущем или зацикливание на прошлом отвлекают вас от момента, в котором вы живете. Когда это происходит, ваша энергия рассеивается и ослабевает. Когда вы живете в настоящем, энергия максимальна, и вы представляете собой самое сильное и влиятельное «Я».

10
Будьте лидером‑слугой

Секрет жизни – это лидерство слуги. Быть лидером‑слугой – значит посвящать свое время и энергию другим. Это требует от вас бескорыстия и умения ставить нужды других выше собственных. Ищите способы служить другим прямо сейчас, и вы станете настоящим лидером.

11
Поддерживайте других

«Кофейные зернышки» всегда ищут способы поддержать других. Подбадривая кого‑то, вы буквально придаете им бодрости. Вы способны вселять в людей храбрость и пробуждать в них лучшее. Все мы время от времени нуждаемся в поощрении. Вот почему так важно говорить людям: «Ты молодец», «У тебя все получится» и «Я верю в тебя».

12
Каждый день занимайтесь ментальной тренировкой

Вы – это не только то, что вы едите. Это еще и то, чем вы кормите свое сознание. Каждая книга, которую вы читаете, сайты, которые посещаете, записи в социальных сетях, которые листаете, сериалы, которые смотрите, и люди, с которыми вы общаетесь, наполняют ваш разум позитивной или негативной энергией. Наполняйте свой разум и душу, выбирая позитивную пищу для ума.

13
Гуляйте с благодарностью

Невозможно одновременно испытывать благодарность и стресс. Каждый день выделяйте время для прогулки и думайте о том, за что вы благодарны. Вы можете даже произносить эти слова вслух.

14
Живите с верой, а не со страхом

Что общего между страхом и верой? Оба слова относятся к будущему, которое еще не наступило. Страх – это картина негативного будущего, а вера – позитивного. Если ни того, ни другого еще не произошло, почему бы не поверить в позитивное будущее? Выбирайте веру, а не страх.

15
Думайте о возможностях

Каждый день напоминайте себе, что вы не вынуждены что‑то делать – вы имеете возможность действовать. Это простое изменение во взгляде на повседневную жизнь круто изменит ваше мировоззрение в целом.

16
Помогите кому‑то добиться успеха

Вы не станете по‑настоящему успешным, не помогая другим добиваться успеха. Это важно, потому что, помогая другим становиться лучше, вы сами становитесь лучше. Помогая другим расти, вы сами растете.

17
Хвалите громко, а критикуйте шепотом

Если перед вами замечательный человек, пусть все об этом узнают. Но если вам нужно кого‑то покритиковать, чтобы помочь ему стать лучше, скажите об этом наедине. Так ваше общение станет более позитивным и подаст окружающим здоровый пример.

18
Не таите злобу

Легко позволить событиям прошлого не давать вам двигаться вперед, отягощая горечью и гневом. «Кофейные зернышки» не позволяют прошлому вредить им. Они сосредоточены на том, чтобы стать лучше и создать позитивное будущее.

19
Будьте великим сегодня

Не беспокойтесь о своем величии в будущем. Сосредоточьтесь на том, чтобы прямо сегодня стать лучшей версией себя. Поступая так каждый день, вы добьетесь величия.

20
Контролируйте то, что можете

В жизни есть много вещей, которые мы не можем контролировать. Сосредоточьтесь на том, что вам подвластно: ваше мировоззрение, поведение и поступки.

21
Прикладывайте усилия

Если вы хотите получить то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали. Проще говоря, нужно прикладывать усилия. Каковы бы ни были ваши надежды, цели и мечты, вы сами должны сделать все необходимое, чтобы воплотить их в жизнь.

22
Будьте неравнодушны

Неравнодушные выделяются в мире, где большинству, кажется, уже все равно. Вы делаете больше, отдаете щедрее и охотнее помогаете другим стать лучше.

23
Будьте уязвимы

Уязвимость – это сила. Уязвимые люди снимают с себя защиту и предлагают другим более глубокое и значимое общение. Людей легко впечатлить успехами и достижениями, но они будут доверять вам гораздо больше, когда вы покажете им свои недостатки и несовершенства. Когда вы уязвимы, вы помогаете окружающим тоже быть уязвимыми, а это меняет динамику отношений со всеми, с кем вы общаетесь.

24
Слушайте внимательнее

Одна из основных истин общения заключается в том, что каждый человек хочет почувствовать, что его услышали. Когда вы слушаете и слышите других, вам больше доверяют и к вам хотят быть ближе. Поэтому, чтобы повлиять на других, важно не только говорить. Помните, что умение слушать – это способ построить прекрасные отношения и заслужить право на голос в чьей‑то жизни.

25
Цените время

Когда время уходит, оно уходит навсегда, и никакие деньги не могут купить хотя бы еще одну секунду. Время – великий уравнитель, оно влияет на каждого человека одинаково. У каждого из нас в сутках есть одни и те же 24 часа. Разница лишь в том, как мы ими распоряжаемся. Цените время и используйте его с максимальной пользой.

26
Проводите личную инвентаризацию

Бизнес не может работать эффективно без инвентаризации. Если ее не проводить, компания, скорее всего, обанкротится. То же самое происходит с людьми, которые не проводят личную инвентаризацию регулярно. Они становятся эмоциональными банкротами. Проведите инвентаризацию своей жизни. Что в ней хорошо? Что питает вас? Что подрывает? Что больше не приносит пользы? От чего можно избавиться? Чего вам не хватает? Инвентаризация дает понять, что у вас есть, что вам нужно и в чем больше нет необходимости.

27
Наводите порядок

Проведя личную инвентаризацию, вы определите, от чего вам нужно избавиться. Как регулярная уборка важна для дома, так и в вашей личной жизни необходимо регулярно наводить порядок. Вынесите мусор! Когда вы избавитесь от того, что крадет ваше время и ресурс, вы освободите место для свежей энергии и новых позитивных вещей.

28
Проявляйте эмпатию

Эмпатия – это сочувствие другим. Когда мы проявляем эмпатию, мы ставим себя на место другого человека и спрашиваем: «Как бы мне хотелось, чтобы другие отнеслись ко мне в такой же ситуации?» Сопереживая другим и пытаясь понять их трудности, мы помогаем и приносим пользу.

29
Отдавайте бескорыстно

«Кофейные зернышки» отдают не для того, чтобы получить что‑то взамен. Они отдают из любви, а не из обязательств. Они щедры от чистого сердца. Ведя счет, вы оба проигрываете. Будьте бескорыстны, и тогда все останутся в выигрыше.

30
Добавляйте ценность

Стремитесь сделать ценным каждое взаимодействие, разговор, проект и рабочий день. Поддержите кого‑нибудь. Поделитесь чем‑то полезным. Напишите что‑то, что поднимет кому‑то настроение. Дайте совет, который повлияет на итоговый результат. Каждый день ищите способы обогатить жизнь других людей. Добавляя ценность, вы сами становитесь ценнее для других.

31
Руководите с любовью, а не ради выгоды

Другими словами, пусть любовь станет вашей целью. Люди почувствуют, если у вас будут эгоистичные мотивы, и тогда вы потеряете авторитет и способность руководить. В основе своей мы все хотим быть любимыми. Люди пойдут за тем лидером, который помогает другим чувствовать себя любимыми. Любите, и люди пойдут за вами.

32
Будьте связующим звеном

«Кофейные зернышки» поддерживают связи. Они стараются соединять людей, которым было бы полезно узнать друг друга. Чем больше хороших людей вы знакомите, тем больше добра появляется в мире. Ищите повсюду возможности связать людей. Став друзьями, они принесут пользу друг другу и всему миру.

33
Пишите записки с благодарностями

Возьмите ручку и бумагу (как в старые добрые времена) и напишите кому‑то, как вы благодарны за то, что этот человек есть, или за то, что он для вас сделал. Записка с благодарностью сделает счастливее не только вас, но и того, кто ее прочтет.

34
Прощайте других

Говорят, что прощение – это лучший способ избавиться от лишнего груза. Когда вы прощаете, вы отпускаете тяжелую энергию, которая мешает вам стать тем, кем вы должны быть. Вы избавляетесь от обид, ревности и гнева. Это не значит, что вы их забываете. Но вы освобождаетесь от груза, который тяготит вас, и можете двигаться вперед, создавая позитивное будущее.

35
Любите требовательнее

Когда вы любите кого‑то, вы получаете право требовать от этого человека быть лучшей версией себя. Главное, чтобы любовь всегда стояла на первом месте. Когда люди знают, что вы их любите, они позволяют вам быть требовательнее, ведь вы стараетесь сделать их лучше.

36
Смейтесь вслух

Смех полезен не только для души, но и для сердца. Исследования показывают, что смех действительно укрепляет сердце и повышает уровень счастья. А когда вы заставляете других смеяться или смеетесь вместе с ними, вы распространяете позитивную заразительную энергию, которая делает всех здоровее и счастливее. Расскажите анекдот или смешную историю. Поделитесь забавным видео.