Текст книги "Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой"

Глава 7
Не верьте в свои убеждения, пока они не поверят в вас

Знаете ли вы, что единственный рукотворный объект, видимый из космоса, – это Великая Китайская стена? Слышали ли вы, что, когда баскетболист входит в состояние, известное как hot hand[1]1
  Hot hand (англ.) – дословно «горячая рука», состояние, обозначающее череду удач в спорте. (Прим. ред.)


[Закрыть], у него гораздо больше шансов забросить следующий мяч? Осознаете ли вы, что стресс вреден, и для того, чтобы быть максимально эффективными и здоровыми, нам нужно исключить его из своей жизни?

Надеюсь, что вы ничего такого не знаете, поскольку все это неправда.

Максимальная ширина Великой Китайской стены не превышает 10 метров. Это существенно меньше ширины четырехполосного скоростного шоссе, которое тоже не видно из космоса. Да, эта стена тянется на тысячи километров – как и четырехполосные шоссе.

Теория «горячей руки», хоть в нее и верят многие баскетбольные болельщики, игроки и тренеры, была признана полнейшей бессмыслицей первопроходцами когнитивистики, Амосом Тверски и Томасом Гиловичем. Они изучили сотни часов видеозаписей и множество статистических данных и опубликовали в 1985 году работу, в которой от этой теории не оставлено камня на камне.

Стресс, хоть и разрушителен, если испытывать его в большом количестве или регулярно, на самом деле является неотъемлемой и необходимой частью жизни. Способность управлять стрессом и оправляться от него – вот что важно, а вовсе не избегание его любой ценой.

Этим популярным убеждениям верит множество людей, хоть они и неверны. И из этого можно вынести ценный урок: то, что вы считаете верным, может таковым не быть.

Впрочем, вероятно, не будет особого вреда, если вам так хочется цепляться за убеждение, что Великую Китайскую стену видно из космоса. Пожалуй, никаких далекоидущих и долгоиграющих последствий это не повлечет.

Однако если вы хотите быть богатым и счастливым, важно понять разницу между убеждением и фактом. А потом отказаться от негативных убеждений, которые вгоняют вас в уныние, тормозят или заставляют считать себя никчемным, и усвоить позитивные убеждения, которые поддерживают, ободряют и наделяют силой.

Помните, любое убеждение можно изменить. Не имеет значения, откуда оно взялось, как долго оно у вас было или насколько верным вы его считаете.

Давайте поговорим о разнице между убеждением и фактом. Вот несколько примеров.

«У меня превышение кредита в 3000 долларов» (факт).

«Я совершенно не умею обращаться с деньгами» (убеждение).

«В настоящее время работа не доставляет мне радости» (факт).

«Это отстойная работа» (убеждение).

«Я два года живу один» (факт).

«Я урод, и никто никогда не сочтет меня привлекательным» (убеждение).

Понимание разницы между фактом и убеждением дает возможность сфокусироваться на том, на что вы можете повлиять, и не переживать из-за вещей, не подлежащих вашему контролю.

Ниже следуют убеждения, которые не дадут вам стать богатым и счастливым. НИ ОДНО ИЗ НИХ не является фактом.

Я никчемный.

Никто меня не любит.

Я слишком стара, чтобы менять профессию.

Без образования грош мне цена.

Я не заслуживаю успеха.

Деньги даются трудно.

В моем возрасте сбрасывать вес очень тяжело.

Перемены – страшная штука.

Я просто невезучий.

Никто не стал бы брать на работу такого человека, как я.

Я не способен дать ничего ценного.

Все вышеприведенные утверждения – составляющие психологической установки жертвы. Они лишают вас контроля, делают беспомощным и в результате создают самоисполняющееся пророчество.

Посмотрите на мир вокруг себя – и вы обнаружите красивых людей, убежденных в своем уродстве; умников, которые считают себя тупицами; сказочных богачей, которые жалуются, что они бедны.

Мир полон людей, крепко держащихся за убеждения, которые даже случайный прохожий счел бы в корне неверными.

Вы тоже принадлежите к их числу?

Другие люди регулярно говорят вам, что вы лучше, чем сами о себе думаете? Вы отмахиваетесь от комплиментов, зато хорошо помните критику? Вы говорите себе, что недостаточно хороши, иногда даже не имея доказательств этого убеждения? Вы заранее полагаете, что потерпите неудачу, не успев даже попробовать? Вы поощряете и поддерживаете других людей больше, чем себя?

Эти поступки навсегда перекроют вам дорогу к богатству и счастью.

Если вы всерьез намерены жить богатой и счастливой жизнью, то до конца этой книги – и до конца своего срока на этой планете поставьте на паузу все негативные убеждения о себе, которые у вас есть.

Не имеет значения, долго ли вы за них держались или насколько сильно в них верите. С этого момента и впредь вам нужно совершенно непредвзято подходить к вопросу о том, кто вы и на что способны.

Потому что, как вы сейчас убедитесь, в вас скрыт намного более мощный потенциал, чем вы думаете.

Глава 8
Реализм – для бухгалтеров

В начале своей карьеры коуча я работал с клиенткой, которая хотела изменить свою жизнь и основать собственный бизнес. Мы разговаривали о разнообразных вариантах действий, и для каждого она тут же придумывала причину, по которой он непременно провалится. Я отметил, что, на мой взгляд, она чуточку пессимистична, и получил ответ, который я к тому дню уже слышал 13 228 раз (и это явно не предел):

«Я просто пытаюсь быть реалисткой».

Что ж, давайте все опустимся на колени и поблагодарим Господа Бога за реализм! Что бы мы без него делали? Наверное, так и жили бы в пещерах, так и остались бы с покатыми лбами, волосатыми ручищами и меховым нижним бельем. Насчет мехового белья не имею ничего против, но я очень привязан к своей префронтальной коре и не питаю никакого желания эпилировать тыльную сторону ладоней.

Все до единого значимые прорывы и изобретения, известные человечеству, считались нереалистичными в тот или иной момент, на взгляд тех или иных людей. Все до единого.

Богатые и счастливые люди на протяжении всей истории развития человечества слышали от других, что они – не реалисты. И это касалось всевозможных областей жизни и деятельности, включая науку, спорт, литературу, музыку, политику, изобразительное искусство, дизайн и бизнес. Их высмеивали, презирали и подвергали нападкам за то, что они осмелились делать что-то по-своему.

К счастью для всех, такие люди не прислушиваются, когда другие упрекают их в отсутствии реализма. Они знают, что, хоть советчики часто желают им добра, из их советов редко выходит толк, и это не те убеждения, которыми они хотели бы пользоваться.

Были ли правы люди, которые говорили Уолту Диснею, что нереалистично строить самый большой в мире тематический парк развлечений на болоте?

Разумеется, нет. А те люди, которые просили братьев Райт быть реалистами, когда они решили построить летательный аппарат? Нет. А те, кто твердил Клиффу Янгу, что он не сможет пробежать 885 км?

КАКОЙ ТАКОЙ КЛИФФ?

В Австралии проводится забег от Сиднея до Мельбурна. Его маршрут проложен по прекрасной юго-восточной части австралийского континента, покрывая дистанцию почти в 885 км, и даже закаленные ультрамарафонцы считают его убийственным.

В 1983 году Клифф Янг решил принять участие в этом забеге. Клифф не был обычным молодым спортсменом. Да и вообще, обычным он не был ни в чем. Большинство участников были бегунами в расцвете сил и в наилучшей физической форме, в то время как Клифф, которому тогда исполнился 61 год, работал подручным на ферме, а опыта спортивных соревнований и вовсе почти не имел. Его призывали отказаться от этой авантюры ради его же собственного блага. Но в то время правила не допускали к участию слишком молодых бегунов, но при этом не ограничивали максимальный возраст участников.

В Сиднее был теплый день, когда Клифф явился на старт – в комбинезоне и галошах поверх рабочих ботинок, – вызвал своим видом презрительные насмешки со стороны некоторых участников соревнований (всего их было 150) и живой интерес прессы.

Он не умер и даже не свалился в обморок через пару часов, как предсказывали некоторые скептики. Более того, он удивил всех. Клифф Янг не только продержался до конца забега – он его еще и выиграл. Да, именно так, он победил. Беззубый рабочий с фермы, которому был шестьдесят один год, одетый в комбинезон и галоши, обошел толпу профессиональных бегунов и выиграл 800-километровый забег!

Видите ли, никто не удосужился сказать Клиффу, что можно каждый вечер отдыхать целых шесть часов, как делали все остальные бегуны. Поэтому он просто бежал, и бежал, и бежал, – точно так же, как делал, когда приходилось сгонять обратно в стадо перепуганный мощными грозами скот на огромной ферме, где он работал.

Помимо того, что он стал всенародно известным и всеми любимым, Клифф Янг чудесным образом продемонстрировал в действии важную составляющую формулы богатства и счастья. Он сам решал, что для него возможно, а что нет.

Он выбрал систему ценностей, которая позволила ему не только выиграть забег, но и навсегда изменить лицо ультрамарафонов. С тех пор ни одному бегуну, участвующему в забеге от Мельбурна до Сиднея, не позволена роскошь перерыва на сон, ибо, когда Клифф показал, на что он способен, более молодые и спортивные бегуны внезапно захотели быть такими, как он.

Многие люди ведут определенную жизнь, потому что принятые ими убеждения не позволяют им достичь того, чего они хотят. Печальный факт: в большинстве случаев эти ограничивающие убеждения, по сути, ничем не отличаются от уверенности в том, что Великую Китайскую стену можно увидеть из космоса. На самом деле для них нет никаких оснований.

Богатые и счастливые люди используют убеждения противоположным способом. Они выбирают те убеждения, которые помогают, а не тормозят. Они регулярно проводят переоценку своих убеждений, чтобы они поддерживали их движение вперед, а не превращались в препятствия.

Если вы хотите быть богатым и счастливым, необходимо, чтобы ваши убеждения давали вам возможность жить богатой и счастливой жизнью.

Это означает, что вам следует периодически пересматривать свои убеждения и проверять, чтобы они не устарели и продолжали помогать вам, а если это не так, то менять их. И я знаю, что вы способны на это. Вы бы не выбрали эту книгу и не начали бы читать ее, будь это не так.

Как вам кажется, насколько велика вероятность того, что женщина, родившаяся в Алабаме в 1880 году, будет понимать французский, немецкий, греческий языки и латынь? А потом поступит в Рэдклифф-колледж, женское отделение Гарварда, в те времена, когда для большинства уроженок ее городка пределом мечтаний было выйти замуж и родить детей.

А после этого напишет книгу, переведенную на двадцать пять языков, и вдохновит на создание двух фильмов-«оскароносцев». Она познакомится со всеми президентами, которые правили Соединенными Штатами во время ее жизни, и получит высшую почетную награду для гражданских лиц – президентскую медаль Свободы. Кроме этого, она станет близким другом Александра Белла и Марка Твена.

Вот это всем достижениям достижения, не правда ли?

А теперь представьте, насколько круто было бы добиться всего этого человеку, слепому и глухому с 18-месячного возраста и едва способному говорить?

Все вышеперечисленное – достижения Хелен Келлер, причем здесь приведен неполный их список. Но они стали возможны для нее не раньше, чем она пересмотрела свои убеждения относительно себя и собственной жизни при помощи своей наставницы Энн Салливан.

Вы вообще можете себе представить, как, должно быть, трудно учиться говорить, если не слышишь, как звучат твои слова, не можешь выслушать похвалу или критику учителя, не видишь визуальных подсказок – например, улыбок или кивков, – когда делаешь что-то правильно?

Хелен Келлер достигла всего этого, потому что у нее были мощные поддерживающие убеждения, потому что она рассказывала себе прекрасные истории и плевать хотела на реализм. Она отказывалась мириться с мнением о том, что таким, как она, бесполезно учиться читать и говорить. Она не твердила себе, что является жертвой обстоятельств и что жизнь несправедлива, а ведь так делали бы многие в ее положении.

Бывали ли у нее моменты, когда она думала, что мир жесток? Да. Закатывала ли она время от времени истерики? Да. Но всегда брала себя в руки, засучивала рукава и бралась строить ту единственную жизнь, которая у нее была, – свою собственную.

Она выбрала для себя поддерживающие убеждения, например: слепота и глухота не помешают ей прожить долгую, плодотворную и счастливую жизнь, она научится говорить, у нее будет цель в жизни, и она достигнет величия.

Если Хелен Келлер использовала силу позитивных убеждений, чтобы преодолеть свои немалые трудности и жить богатой и счастливой жизнью, вообразите, что могли бы сделать вы – если бы только поверили, что это возможно!

Глава 9
Насколько полон ваш стакан?

В поддерживающей системе убеждений всех богатых и счастливых людей есть еще одна важная черта. Это решение выбирать для себя оптимистический, а не пессимистический взгляд на жизнь.

Оптимисты видят возможности во всем. Они считают неудачи одноразовыми происшествиями, либо случившимися не по их вине, либо явившимися результатом одного плохого дня. А еще они видят в неудаче шанс получить важнейшую обратную связь.

Когда оптимист не получает повышения, на которое рассчитывал, он думает, что, должно быть, просто время было выбрано неудачно и уж в следующий-то раз он точно добьется желаемого. Или, например, что нужно более творчески демонстрировать руководству свою ценность. Он может даже решить, что сейчас самое время поискать другое место работы, потому что в этой компании он не получает того признания, которого, по его собственному убеждению, заслуживает.

Все эти мысли позволяют ему сохранять контроль над ситуацией, вместо того чтобы плыть по течению прямиком к психологической установке жертвы.

Пессимисты – люди тревожные. Они воспринимают мир как негативный поток, а неудачи и разочарования рассматривают как дополнительные иллюстрации к тому, насколько трудна жизнь. Когда пессимист не получает повышения, он думает, что недостаточно хорош – как в данный момент, так и вообще, что начальник его ненавидит или что таким неудачникам, как он, нечего и рассчитывать на такую высокую должность.

Оптимисты смотрят на ситуацию и действуют соответственно ей, в то же время всей душой рассчитывая на позитивный результат. Если они находят уплотнение там, где его быть не должно, то записываются на прием к врачу. Пессимист же будет сидеть и переживать из-за возникшей ситуации, убеждая себя, что он в двух шагах от смерти, и, возможно, даже не станет ничего делать, надеясь, что проблема как-нибудь рассосется сама собой.

Доказанные преимущества оптимистического мировоззрения включают в себя: более низкий уровень стресса, сниженный риск развития депрессии, усиленный иммунитет и более быстрое выздоровление, стойкость перед лицом невзгод и большую продолжительность жизни.

Неплохо для начала!

У пессимизма никаких известных медицинских преимуществ нет.

Мало найдется людей, готовых признать себя пессимистами. Они предпочитают считать свой пессимизм реализмом. Они, не задумываясь, именуют себя реалистами, но при этом постоянно тревожатся, что их детей украдут и совратят; что, когда им надо будет куда-то ехать (вне зависимости от времени суток), дорожные пробки будут просто ужасные; что они заболеют какой-нибудь смертельной болезнью, если не станут протирать антисептиком ручки тележек в супермаркете; а когда в кои-то веки соберутся в Европу, их самолет непременно захватят террористы.

Ничто из этого не является реализмом – один голый пессимизм с капелькой невроза на закуску.

Богатые и счастливые люди осознают, что можно принять два разных решения: либо беспокоиться о тех вещах, которые они могут контролировать, либо о тех, которые контролировать невозможно. Но если происходящее тебе неподконтрольно, то и переживать никакого смысла нет. А если можешь что-то контролировать – сделай то, что нужно, и посмотри, что будет.

Если вам кажется, что тревога оправданна, потому что является призывом к действию, спросите себя, сколько раз вы прислушивались к нему, когда его слышали. Пессимисты редко это делают. Они видят, как разрушается их здоровье, и беспокоятся о лишнем весе, но все равно не начинают больше тренироваться или здоровее питаться. Они только ахают, сидя, как на иголках, и каждую минуту думают о том, что надо бы оторвать пятую точку от дивана и сделать что-то, а не только беспокоиться. Но, как правило, их пятая точка так и остается там, где она есть.

Богатые и счастливые люди знают, что пессимизм и тревога не являются необходимыми составляющими жизни. Это пустая трата энергии и ресурсов, которые лучше бы вложить в поиск решений текущих трудностей, какими бы они ни были.

И специально для тех, кто любит повторять отговорки типа «я прирожденный пессимист, ничего не могу с этим поделать»: это лишь ошибочное убеждение.

Более двадцати лет прорывных исследований в сфере позитивной психологии, проведенных всемирно признанным экспертом Мартином Селигманом, доказали, что, вне всяких сомнений, любой человек может отказаться от пессимизма и усвоить оптимистическое мировоззрение.

Никто не является прирожденным пессимистом. Генетические, социальные или другие внешние факторы могут воспитать бо́льшую склонность верить в ценность беспокойства, но это убеждение, от которого можно отучиться, стоит только захотеть. Люди могут решить видеть мир любым, каким пожелают.

Уоррен Макдональд – это человек, который блестяще демонстрирует это утверждение.

Всю свою жизнь Уоррен любил природу. Он не доучился в школе и пошел работать на газопровод – просто чтобы получить возможность больше бывать под открытым небом. Когда его друзья запланировали шестинедельную поездку по США (Уоррен вырос в Австралии), он ухватился за шанс и присоединился к их компании, а потом продолжил путь в одиночку. Это вылилось в два с половиной года путешествий по миру.

Странствия лишь подкрепили его убеждения, приобретенные за время, которое он провел среди дикой природы на родине: «Когда мы готовы выйти из зоны комфорта в неведомое, мы в состоянии это пережить. Более того, именно в неведомом и скрываются приключения».

В апреле 1997 года на Макдональда свалилось больше приключений, чем он ожидал.

Когда он поднимался на вершину горы Боуэн – высочайшего пика острова Хинчинбрук, что неподалеку от побережья австралийского штата Квинсленд, случилась катастрофа. Попав под внезапный обвал камней, он оказался в ловушке под валуном весом в тонну. Огромный камень расплющил ему ноги. Спутнику Уоррена пришлось уйти, чтобы вызвать помощь, оставив его одного. И тогда началась 45-часовая битва человека за выживание.

Когда наконец прибыл вертолет спасательной службы, экипажу потребовалось два с половиной часа, чтобы освободить Макдональда, прежде чем они смогли отвезти его в больницу. И там он узнал неутешительные новости. Его ноги необратимо повреждены. Их нужно было ампутировать.

– Насколько высоко? – спросил он.

– Выше колена.

И так началась его новая жизнь. Как легко было сдаться, сфокусироваться на тех вещах, которые он больше не сможет делать! Вместо этого Уоррен задал себе вопрос:

«Какой жизнью может жить человек без ног?»

Был только один способ узнать ответ. Что бы Уоррен ни начинал делать, перед ним возникали все новые трудности. Ему пришлось заново учиться буквально всему. И с каждым новым препятствием, с каждым обходным путем, который удавалось найти, чтобы их преодолеть, он становился сильнее.

Каждая победа подготавливала его к следующему, более трудному испытанию. Однажды он отправился в поход, воспользовавшись для этого инвалидной коляской с колесами от горного велосипеда, и у него возникла идея: «Если я смог сделать это, то интересно, смогу ли я подняться на гору?»

Семя было посеяно, и шесть месяцев спустя – всего через десять месяцев после потери обеих ног – Макдональд поднялся на вершину горы Крейдл на Тасмании. Пять лет спустя он стал первым человеком с ампутированными выше колена ногами, который поднялся на вершину самой высокой горы Африки, Килиманджаро.

Как бы неправдоподобно это ни звучало, но, когда Макдональд вспоминает ту катастрофу, он говорит, что, если бы ему предложили вернуться в прошлое в тот роковой день и отменить случившуюся с ним трагедию, он бы не согласился. Он бы этого не захотел.

Он говорит, что слишком многому научился и изменил в своей жизни, в хорошем смысле, – настолько, что не имеет смысла возвращаться назад, чтобы вернуть себе ноги. Он адаптировался к ситуации до такой степени, что отсутствие ног перестало быть для него проблемой.

Уоррен Макдональд решил видеть мир таким, каким он хочет. Он принял как факт, что мир – это место, где перемены – постоянная и непрерывная часть жизни. И в нем он имеет возможность стоять у руля и заставлять события случаться по собственной воле, а не полагать, что они происходят сами по себе и диктуют свою волю ему.

О преимуществах оптимизма для здоровья было кратко упомянуто в начале этой главы. А теперь, чтобы отчетливее понять, откуда они берутся, давайте выясним, что случается, когда человек выбирает противоположную позицию.

Заболевания, сопровождающиеся тревогой, – это настоящий двойной хук. Тревожность не только увеличивает вероятность заболевания, но и существенно снижает вашу способность быстро выздороветь в случае, если вы заболели.

Физиологически это происходит отчасти потому, что большинство возбудителей инфекций поступает в организм через носовые и ротовую полости. Одна из первых и главных линий обороны, не считая кожи, – это слюна. Она действует как барьер, обволакивая собой нежелательных гостей и уничтожая прежде, чем у них появляется возможность причинить вам вред.

Угадайте, что происходит, когда вы испытываете острую тревогу и/или беспокойство. Ваш мозг выбирает реакцию «борись или беги» и прекращает выработку слюны. Тело входит в режим выживания, и поэтому процесс выработки слюны для борьбы с патогенами и помощи пищеварению перестает считаться критически важной задачей. Ваш мозг опасается, что если ресурсы не направить в другое место, то до очередной трапезы вы можете попросту не дожить.

Вот почему у вас пересыхает во рту, когда вам страшно; вот почему люди часто заболевают, когда переживают длительные периоды тревоги или стресса. Интересно, кстати, что именно этим объясняется подверженность спортсменов-экстремалов болезням верхних дыхательных путей в течение примерно двух недель после завершения трудных соревнований.

Острая тревога часто оказывает катастрофическое воздействие и на режим сна. Это ведет к еще большему ослаблению способности организма бороться с инфекциями, поскольку его силы продолжают таять.

Люди, которые говорят: «Я так беспокоюсь за детей, что мне аж дурно становится», часто не преувеличивают.

Самое печальное, что они не понимают, насколько правдиво говорят о своем состоянии. Они думают, что просто используют расхожую формулировку, ничем не отличающуюся от «перепугался до полусмерти» или «устал как собака». Но на самом деле эти слова отражают истину: беспокойство действительно может довести людей до болезни.

Некоторые люди, длительное время испытывающие избыточную тревогу, не только чаще болеют простудами, которые в обычном состоянии просто не смогли бы их одолеть. Они еще и рискуют получить преждевременный и необязательный инсульт или инфаркт.

Состояние вашего здоровья в целом является отражением того, что происходит на микроуровне в вашем теле. Который во многих случаях зависит от вашего подхода к жизни – оптимистического или, наоборот, пессимистического.

Если вы упорно продолжаете цепляться за пессимистическое мировоззрение и верите, что беспокоиться действительно важно, постарайтесь вспомнить, что происходило в вашей жизни ровно год назад. О чем вы тогда беспокоились? Очень серьезно об этом подумайте. Что конкретно являлось стимулом для вашей тревоги?

Если только в тот момент в вашей жизни не было какого-нибудь очень специфического или травматического события, то, вероятно, вы даже не сможете припомнить ничего конкретного. Просто тревога и беспокойство – только в другой день, в другом месяце, в другом году. Так что, если вы не можете вспомнить проблему двенадцать месяцев спустя, значит, не такая уж важная это была проблема.

Убеждение богатых и счастливых людей, которое следует усвоить, следующее: ни пессимизм, ни тревожность не обладают ни единым, даже самым минимальным преимуществом. А если никаких преимуществ у них нет, то нечего тратить на них время.

Если вы беспокоитесь из-за того, что ни о чем не беспокоитесь, и думаете, что можете из-за этого начать вести себя безрассудно, поймите, что убеждение в необходимости беспокойства – не что иное, как убеждение. Это не факт.

Пессимизм возникает именно потому, что человек не дает себе времени оценить факты в конкретной ситуации. Или оценивает их, но сильно преувеличивает опасность.

Составьте для примера список десяти случаев, когда вы тревожились, что что-то пойдет не так. Это может быть что угодно: от опасения быть осмеянным за то, что вы вышли из дома в непарных носках, до убежденности в том, что ваша головная боль – признак опухоли мозга размером с небольшую дыню. Не имеет значения, что это были за тревоги – просто запишите их.

Если вы оптимист, то, наверное, даже не сумеете сделать это упражнение до конца, поскольку не сможете припомнить столько случаев для беспокойства.

Если вы раньше были пессимистом, то подумайте: сколько из вышеперечисленных переживаний действительно обернулись чем-то плохим? Если вы похожи на большинство людей, то таких найдется, наверное, не больше одного-двух. Это означает, что в восьмидесяти или больше процентах случаев вы были неправы в своем решении беспокоиться. И да, это именно решение, которое вы принимаете.

Эта крупинка информации уже сама по себе помогает понять, что продолжать быть пессимистом и тревожиться из-за всего подряд совершенно бессмысленно.

Погодите-погодите, это еще не все! Скажите, когда то, из-за чего вы беспокоились, действительно случалось, в скольких случаях возникали последствия настолько серьезные, как вы предвидели изначально? Наверняка вы ответите либо «редко», либо «вообще ни разу».

Богатые и счастливые люди отказываются тратить время и энергию на то, что не становится реальностью. Это отвлекло бы их от того, что реальностью становится. Если вы всерьез намерены быть богатым и счастливым, вам следует брать с них пример.

Горя желанием помочь, я собираюсь дать вам завтра передышку от пессимизма и беспокойства.

В рамках подготовки к этому я даю вам разрешение заранее поволноваться обо всем, о чем хотите. Беспокойтесь о своем здоровье, климате, политических выборах, семье, о том, как на вас посмотрел незнакомый мужчина, о том, что у вас слишком большая пятая точка, – и обо всем прочем, о чем вы обычно беспокоитесь. Хорошенько искупайтесь в своих тревогах, как довольный поросенок, который нежится в теплой, грязной луже.

А завтра воспользуйтесь американской традицией аутсорсинга и позвольте мне беспокоиться за вас. В этом единственном случае я даже не возьму с вас денег!

Может быть, в вашей жизни прямо сейчас происходят какие-то серьезные события, и вы думаете, что сказанное мной к вам не относится. Относится! Даже если вы серьезно больны или отягощены денежными проблемами, которые могут означать, что вы лишитесь дома, вы все равно можете принять решение не быть пессимистом и не волноваться. Честно говоря, это все равно не поможет. Беспокойство только все усугубит, да еще и действовать не даст – а ведь именно действовать вам сейчас и нужно.

Кстати, передача мне на аутсорсинг вашего беспокойства может и не решить проблему навсегда. Зато это покажет вам, что Земля не перестанет вращаться и ваша жизнь не превратится в балаган. А в акте беспокойства на самом деле нет никаких преимуществ. И этого может оказаться достаточно, чтобы навсегда изменить это убеждение.

Или, как вариант, вам может потребоваться чуть больше времени и терпения, чтобы взять верх над годами, проведенными в пессимизме и тревоге. Но это все равно можно сделать, если приложить волевое усилие. Я знаю это точно, поскольку уже прошел тот же путь, а ведь я ничем не лучше вас.

И заключительное доказательство по этой теме. Подумайте об истории Нормана Казинса.

Казинс был одним из величайших борцов за мир XX века, заслужившим благодарности Джона Ф. Кеннеди, Папы Иоанна XXIII и Альберта Эйнштейна. Он также был награжден медалью Мира, вручаемой ООН, и большим количеством других почетных званий и наград за свои труды, направленные на достижение мира на нашей планете.

Дважды врачи говорили Казинсу, что он может умереть, и дважды он реагировал одинаково – сохранял оптимизм и не волновался. А потом предпринимал шаги в направлении, которое полагал наиболее полезным. В первый раз у него нашли анкилозирующий спондилоартрит – дегенеративное заболевание, которое разрушает коллаген, связывающий клетки тела. Оно постепенно парализовало мужчину, и врачи сказали, что ему осталось жить всего пару месяцев.

Казинс сделал следующее. Он снял номер в отеле, прихватив с собой огромный запас витамина С и собрание фильмов знаменитых комиков братьев Маркс. А потом принялся смехом возвращать себе возможность двигаться.

В другой раз с ним случился инфаркт, а позднее ему поставили диагноз хронической болезни сердца. Он выписался из больницы и повторил лечение витамином С и смехотерапией, к которому прибегнул в прошлый раз. И снова озадачил своих врачей, прожив после этого еще десять лет.

Выздоровление Казинса, несомненно, было обусловлено сочетанием многих факторов. У него было оптимистическое мировоззрение. Он считал, что сам знает, что лучше для его организма и что благодаря этому сможет силой воли вернуть себе здоровье. И еще он тратил время и энергию на выздоровление, а не на тревоги из-за своей болезни.