Книга: Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям - Джудит Бек

Итак, хотя эта книга не является учебником, она, тем не менее, призвана научить или показать суть метода когнитивно-поведенческой терапии. Поэтому мы имеем пошаговое объяснение каждого действия, каждой детали и каждого вопроса который может возникнуть при использовании этого метода.

Я не нашёл в книге привычной структуры «от простого к сложному» т.е. постепенное усложнение материала по ходу знакомства с принципами работы. Тут скорее используется стиль, когда в книге разбирается один какой-то метод, но не направление деятельности в котором он используется. К примеру, инструменты маркетингового исследования, но не маркетинг в целом. А это означает, что вначале автор коротко описывает проблему, а дальше, большая часть главы, будет посвящена примерам, призванные в качестве иллюстрации. Плюс, рассмотрение обозначенного вопроса с разных точек зрения.

В данной книге представлено огромное количество диалогов, т.е. текстовая версия общения автора с клиентом, где будет показано, как автор использует все возможности, что предоставляет когнитивно-поведенческая терапия на практике.

В принципе, не будучи специалистом в этой области, предлагаемые автором методы, а также диалоги, что иллюстрируют сказанное автором, выглядят довольно убедительными. Они чем-то напоминают общение психоаналитика с клиентом, который лежит на знаменитой фрейдовской кушетке. Разумеется, это верно лишь отчасти, ибо в описываемом методе используется множество инструментов, многие из которых требуют от клиента более активного действия, а не простое перечисление того, что приходит в голову. К примеру, большую роль будут играть домашние задания, которые терапевт даёт клиенту, чтобы тот прорабатывал их вне стен кабинета психотерапевта. Можно даже сказать, что в данном методе психотерапевт лишь направляет клиента, задаёт вопросы, а большую часть работы совершает именно клиент.

Так же стоит отметить, что в книге будет использоваться только проблема, связанна с депрессией, т.е. в качестве примера будут приводиться диалоги и решаться проблема человека страдающего депрессией. Из-за чего трудно представить, как эта методика работает в других случаях, и какие случаи могут использовать когнитивно-поведенческую терапию.

В заключении стоит упомянуть, что главная проблема, с которой сталкивается психотерапевт в данной книге и которую она пытается решить, это проблема автоматических мыслей, точнее, их ликвидация или изменение. Ибо благодаря негативным автоматическим мыслям, которые возникают зачастую незаметно, человек погружается в спираль депрессии. Возможно именно благодаря данной теме, книгу было относительно интересно читать неспециалисту, т.е. мне. Автор интересно показывает, как благодаря упражнениям можно добиться изменения негативных установок в отношении себя и как подобные люди искажают объективную реальность, вводя себя в состояние депрессии, т.е. убеждая, что всё плохо и будет только хуже и хуже. Многие упражнения, которые описывает автор, способны как бы разгладить эти искажения.