Текст книги "Капризные стервы"

ЭФФЕКТ КУЛИДЖА

Этот эффект получил свое название в честь президента Кэлвина Кулиджа, «Молчаливого Кэла». История гласит, что однажды Кулидж с супругой посещали ферму и ходили там не вместе, а по отдельности. Узнав, что петух топчет курицу двенадцать раз за день, миссис Кулидж велела гиду: «Скажите это моему мужу». Узнав о пожелании супруги, президент спросил: «Одну и ту же курицу?» – «О нет, каждый раз другую». – «Скажите это моей жене».

Эффект Кулиджа, согласно которому смена сексуальных партнеров оживляет либидо, был зафиксирован у самцов многих млекопитающих, включая человека. Но, как оказывается, приматов женского пола новизна возбуждает точно так же. Незнакомые самцы кажутся им более привлекательными, чем те, кого они уже знают. Природа дала нам ген полиандрии, чтобы мужчины могли совершенствовать свою стратегию размножения – больше спариваний, шире распространение генетического материала. Чем больше детей заделает плейбой, тем больше плейбойских генов окажется в генофонде.

Вас никогда не поражало, как мужчины, у которых есть все – успех, деньги и любящая семья, – могут бросить все это ради «чего-то новенького»? Это зов природы, и он перевешивает и здравый смысл, и силу воли. Новизна – вкуснейшая приманка. Многие из нас на нее «подсаживаются». Нам нравятся новые рестораны, новая музыка, новые друзья, новые хобби. Ученые предполагают, что люди, более склонные к измене, не только помешаны на новизне, но и, вероятнее всего, более экстравертны, чем их партнеры. Им просто быстрее все надоедает.

СЛИШКОМ ТЕСНЫЕ ОБЪЯТИЯ

Пары, все время проводящие вместе, рискуют скоро расстаться. Как огонь без притока кислорода, сексуальная энергия гаснет, если ей нечем дышать. Каждый из вас должен привносить в отношения что-то «отдельное» – это значит, у вас должны быть свои собственные занятия. Так что девичники пойдут на пользу и жене, и мужу. Не путайте любовь с поглощением. Эротика требует пространства: между нейронами должен быть синапс.

Обычно в паре один партнер оказывается прилипчивее, а другой пытается от него ускользнуть. Кому-то уютно вдвоем, а кому-то спокойнее в одиночку. Ключевое понятие здесь – компромисс: ищите золотую середину в интиме. Одни хотят провести всю жизнь «в связке» с любимым, в то время как другим, наоборот, нужно пространство, чтобы не стукаться локтями.

Проблема отчасти еще и в том, что нам с детства внушают: супруг должен обеспечивать нам все – любовь, защиту, дружбу и страстный секс. Однако доверительность и уют длительных отношений несут в себе совсем иную энергетику, нежели вожделение, – не говоря уже об их разной биохимии. Самый горячий секс в вашей жизни, возможно, был с человеком, которого вы едва знали. Волнение, охватывающее нас в момент сближения, основывается на неизвестности – кто знает, куда все это заведет и сколько продлится? Когда же ваши отношения узаконены, волшебство остается в прошлом. Фокус в том, чтобы найти баланс между нашей потребностью в новизне и непредсказуемости и стремлением к надежности и постоянству. И фокус этот непростой.

Секс может потерять в волшебстве, если партнерам не хватает «отдельной жизни», однако конкурирующая теория утверждает, что на качестве отношений сказывается количество времени, проведенного ими совместно. У пар, каждую неделю находящих время для беседы или совместного активного отдыха, больше шансов на счастье, чем у тех, кто не может себе этого позволить. Супруги, у которых есть общие друзья, лучше проводят время вместе, и их брак более благополучен. С 1970-х мы стали меньше времени уделять своим супругам (количество часов уменьшилось с 35 до 26 в неделю) и больше времени проводить вне дома – по большей части на работе. У пар с детьми количество проводимых вместе часов упало с 13 до 9.

Наша эмоциональная натура вопиет, требуя большего внимания от близких, а наша животная вожделеющая сущность хочет побыть отдельно от партнера и испытать что-то новое. Поиск равновесия между близостью и изоляцией – нелегкая задача, и часто это становится источником стресса и семейных проблем. Первый шаг в их решении – трезво оценить свои желания и потребности и с любовью донести их до партнера. Чтобы о чем-то договориться, нужно озвучить предмет переговоров – так что карты на стол. Есть односторонние методы урегулирования ситуации под названием «Сама справлюсь» или «Займись этим ты». А есть двусторонний метод – «Ты мне, я тебе». Если отношения стараются спасти оба, отношения спасут обоих. Позаботьтесь о вашем браке – и ваши усилия окупятся сторицей.

ИЗМЕНА: КАК ПЕРЕЖИТЬ?

Супружеская измена случается примерно в одной семье из трех. Иногда это становится для нас толчком к улучшению отношений – решению проблем и налаживанию внутрисемейных коммуникаций. Это возможность что-то изменить в нашем браке, разобраться, какие наши неосознанные поступки поставили его под угрозу. Один из вас вышел из «защитного пузыря» ваших семейных отношений – для вашего блага. Крайне важно понять это, чтобы сделать ваш осознанный брак крепче.

Обычно мужчина, заведя связи на стороне, вскоре понимает, что жена гораздо лучше чувствовала его желания и заботилась о нем, чем та, на кого он ее променял. К несчастью, большинству женщин вдалбливают в голову, что прощать раскаявшегося изменника нельзя, потому что он сделает это снова. Серийная моногамия – влюбленность, привязанность, официальное закрепление отношений лишь для того, чтобы влюбиться в другого и пойти по новому кругу, – это наша попытка услужить двум господам, Природе и Обществу.

ПО СВОИМ ПРАВИЛАМ

Некоторые предпочитают верности честность. Они принимают тот факт, что иногда партнер может кем-то увлечься, и не хотят лишаться из-за этого отношений. У меня есть пациенты-новаторы – пары, по взаимному согласию ведущие немоногамную жизнь. Это значит, что оба партнера знают, чем занимается другой. Кто-то из них – свингер, кто-то состоит в «открытом браке», а некоторые называют себя полиаморными. Ключевым моментом в отношениях для всех них является сознательность – и, не побоюсь этого слова, совестливость. Правила известны, их можно обсудить, а за их соблюдением – проследить. Все на виду, и каждый может участвовать в жизни другого. Доверие основано на правде.

Иногда люди заводят связи на стороне по причинам, в которых не виноваты ни другой партнер, ни отношения как таковые. Что, например, если один из супругов – бисексуал? Эстер Перель в своей книге «Размножение в неволе» называет пары, которые «пересматривают сексуальные границы», «такими же нормальными, как те, кто держат эти границы на замке. К освоению иных моделей длительных любовных связей их подталкивает желание укрепить свои отношения».

И для мужчин, и для женщин нормально и естественно поглядывать на сторону – не будем себя обманывать. Как на это реагировать – зависит уже от нас. По крайней мере, начинать надо с открытого диалога и обсуждения с партнером своих желаний и потребностей. Откровенный разговор может обернуться сюрпризом: к примеру, некоторых мужчин возбуждает мысль о том, что их жены – с кем-то другим. Не скрывайте своих фантазий – и расскажите о своих приключениях, когда вернетесь домой. Секреты и ложь повлекут за собой только стыд, стресс и неизбежное разоблачение. Откройтесь партнеру до того, как дело зайдет слишком далеко. Доверительные отношения помогут вам благополучно пройти зону турбулентности.

ДОЛГО И СЧАСТЛИВО: ИСКУШЕНИЕ МОНОГАМИЕЙ

У многих семей кризис случается где-то на третьем-четвертом году брака – в это время резко подскакивает вероятность развода. Антропологи считают, что главная причина здесь – биологическая. Привязанность, доверие, чувство защищенности – все эти вазопрессино– и окситоцинодвижимые механизмы разработаны для того, чтобы партнеры оставались вместе по крайней мере столько, сколько нужно, чтобы вырастить ребенка. Пары совокупляются и заботятся о малыше, а когда ребенок немного подрастает и родительство становится уже не таким тяжелым делом, инстинкт велит двигаться дальше, искать нового партнера и продолжать поиск наилучшего генетического материла для производства потомства. Отсюда – серийная моногамия.

Поскольку продолжительность жизни увеличилась, сегодня супруги проводят вместе гораздо больший ее отрезок, чем несколько поколений назад. Так как же сохранить любовь и пронести невредимой ее через все эти годы? Развлекайтесь, занимайтесь сексом и давайте друг другу дышать. Развлечения в данном случае должны быть как-то связаны с новизной и адреналином. Новые впечатления повышают уровень дофамина – мозг «жмет на газ», чтобы хорошенько сосредоточиться на удовольствии. Дофамин может запускать выброс тестостерона, и таким образом новые занятия, которые потребуют концентрации внимания, способны усилить сексуальное влечение. Дофамин, введенный в кровеносную систему самца крысы, стимулирует у него брачное поведение, а у возбужденных спаривающихся крыс повышается уровень дофамина. Если вы можете добавить капельку риска в свои развлечения – вперед! Норадреналин – мозговой аналог адреналина – также может стимулировать образование и выброс тестостерона, и это пришпорит сексуальное желание. Поэтому все в меру тревожное, пугающее, незаконное или чуть-чуть болезненное может пробуждать влечение. Сексологи именуют это переносом возбуждения, а обычные люди – причудами.

Секс высвобождает гормоны, необходимые для возбуждения. Пациенток, жалующихся на слабое желание, я часто призываю просто взять и заняться сексом. Главное – начать, а там уже в мозгу сработают необходимые механизмы: вы и удивиться не успеете, как начнете получать удовольствие от процесса. «Под лежачий камень вода не течет» – это определенно про секс. Регулярные оргазмы поддерживают все ваши половые гормоны в боевой готовности; чем больше у вас секса сейчас – тем больше секса у вас будет потом. Регулярное воздействие мужских феромонов способствует здоровому гормональному фону, так что не забывайте вдыхать запах своего мужчины. Кроме того, возникающие вследствие оргазма биохимические процессы способствуют эмоциональной близости, укреплению отношений и даже моногамии – и все вышеперечисленное способно повлечь за собой еще больше секса. Но вот тут-то и начинаются сложности.

Теплые воды душевной привязанности обычно гасят огонь страсти. Окситоцин снижает воздействие дофамина и норадреналина. И мы все знаем, что синица в руках не очень-то волнует наши чувства. Верно, замужние читательницы? Для большинства из нас – а для лабораторных животных совершенно точно – доступность глушит желание. Сексологи, работающие с шимпанзе, утверждают, что им приходится давать самкам новых самцов каждые три года или около того. (Завидуете?)

В нас самой природой заложено стремление к новизне в сексуальных отношениях. В переводе на язык биологии, у млекопитающих практически все представители всех известных видов испытывают аверсию к сексуальным отношениям с близкородственными особями и предпочитают спариваться с незнакомцами. Поэтому старайтесь оставаться для своего мужчины немножко незнакомкой. Будьте таинственной, недоступной, пусть всегда остается что-то, чего он о вас еще не знает и чем можно его удивить. И позаботьтесь о том, чтобы в ваших отношениях было «пространство». Пусть у вас с ним будут разные хобби и необщие друзья – так вам будет о чем рассказать друг другу, когда вы вместе. И старайтесь делать вместе что-то новое и увлекательное. Открывайте для себя новые места, новые развлечения; вы можете даже соревноваться друг с другом. Соревновательный дух поднимает уровень тестостерона, как и интенсивные физические упражнения. В общем, веселитесь. Это обеспечит вам отличный секс, который замечательно укрепит вашу любовь.

Помните, что вы в одной лодке. Отпустите желание быть во всем правой и гоните вон поползновения осудить, проконтролировать, обвинить, застыдить и раскритиковать. Негатив – это невидимое насилие, яд для ваших отношений. Оно разъедает внутреннюю связь между вами. Избегайте негатива – и вы на полпути к идеальному браку. А еще прислушивайтесь к тому, какие советы вы даете окружающим. В большинстве случаев это проекция, и человек, который больше всего нуждается в вашей житейской мудрости, – вы сами. Мы склонны предлагать другим то, что в чем нуждаемся сами. В литературе лучше создавать метафору, чем описывать явление напрямую, но в отношениях все наоборот. Озвучивайте свои потребности, а не демонстрируйте обиды, договорились?

И вот еще – «деткой» может быть только один из вас. Двое пассивных безответственных людей не могут вести хозяйство и растить детей. Если вы оба хотите играть роль ребенка, ни один из вас не получит того, что хочет. Вы можете решить, что будете «детками» по очереди, но кто-то из вас должен оставаться взрослым в любой ситуации. Если какие-то травмы прошлого не дали вам до конца повзрослеть, признайтесь в этом партнеру, чтобы он (или она) взял руководство на себя.

Во время разговора держите в уме пару моментов. Никто не может говорить здраво, когда его лимбическая система горит синим пламенем. Эмоциональный мозг в два счета вырубает мозг рациональный. Не начинайте выясняйтеь отношения до тех пор, пока оба не успокоитесь и не сможете глядеть друг другу в глаза. (Разговаривать в машине или в полутемной спальне – совсем не то, что лицом к лицу.) Начинайте фразу с «Мне кажется», а не «Из-за того, что ты…». Дайте партнеру понять, что вы его слушаете и слышите. Проявите эмпатию, чтобы он или она видел, что его чувства важны для вас, скажите: «Я понимаю тебя – на твоем месте я бы чувствовала себя точно так же». Это работает и детьми, и с коллегами. Запомните: собеседник должен знать, что он услышан, вы понимаете его чувства и его слова имеют для вас значение.

Хотя психологически мы созданы для множества партнеров, практика показывает, что для счастья нам достаточно одного. Большинству из нас непросто поддерживать моногамные отношения, но у них есть тысячи плюсов. Жизнь с человеком, которого вы знаете и принимаете таким, какой он есть, и который знает и принимает вас, подействует на вас, как солнце на распускающийся бутон. Длительные любовные отношения – лучшая среда для роста и развития. Создавать и поддерживать теплые отношения с родными, близкими и друзьями – в этом и заключается наша жизнь; это дает нам мир и покой или хотя бы делает нас счастливее. Пусть ваш супруг – опора вашей семьи – станет вашим другом.

5. Мама – это диагноз

Материнство меняет ваше тело и разум на всю оставшуюся жизнь. Как и в период влюбленности, когда в организме происходит масштабная нейронная реорганизация, на ранних стадиях беременности мозг переживает грандиозные перемены. Вот на какую цифру я наткнулась, исследуя этот вопрос: для того чтобы у будущей мамы улучшились память и навыки обучения, нейроны множатся со скоростью 250 000 в минуту. Да, некоторые женщины чувствуют, что глупеют, пока вынашивают ребенка; «беременность головного мозга» подтачивает концентрацию и умение делать несколько дел одновременно. Попросту говоря, ваш мозг перестраивается. Повышенный уровень эстрогена запускает нейропластичность гиппокампа, вашего центра памяти, на максимальную мощность, ведь вам нужно приготовиться к освоению новых навыков – выкармливания, защиты и воспитания потомства. Вербальная и эмоциональная память обостряется, чтобы вы лучше подмечали, не собирается ли ваш партнер бросить детей или навредить им; особенно же активизируется пространственное ориентирование – выращивая потомство, вам необходимо будет помнить, где можно найти пищу. (Возможно, именно поэтому мамы лучше всех находят в доме потерянные вещи – это умение осталось у нас со времен жизни в саванне.) «Родительская» нейропластичность может остаться с вами на годы и послужить средством профилактики нарушений мозговой деятельности в пожилом возрасте, включая проблемы с памятью при деменции.

Моногамия, привязанность и забота о потомстве – все это тоже управляется нейропластическими процессами, которые отчасти обеспечивает окситоцин, гормон, заставляющий нас хранить верность любимому мужчине и безраздельно отдаваться заботам о ребенке. Во время оплодотворения окситоцин стимулирует маточную активность, которая помогает направить сперматозоиды к яйцеклеткам. Во время родов тот же гормон управляет сокращениями матки, чтобы вытолкнуть плод. Во время грудного вскармливания – способствует отделению молока. Окситоцин отвечает за формирование связи между матерью и младенцем, за ощущение теплоты, уюта и доверия. Но окситоцин вовсе не заставляет нас любить всех без разбору. Он помогает отличать своих от чужих. В некоторых экспериментах люди, получившие щедрую порцию «окси», вели себя более резко по отношению к тем, кого не считали членами своей группы.

Материнство заставляет нас делать множество вещей, которые мы никогда раньше не делали. Исследования показывают, что самки млекопитающих чаще склонны к агрессии в период кормления и выхаживания детенышей. Так что пресловутая защитная агрессия мамы-медведицы отчасти вызывается «гормоном любви».

Гормон материнской любви можно с тем же успехом назвать гормоном амнезии – он способен стирать выученные навыки и заменять их новыми поведенческими паттернами. Иногда одни привязанности вытесняются другими, и страстная любовь к новорожденному малышу на время приглушает любовь к мужу.

От зачатия и беременности до рождения, вскармливания и дальше – материнство представляет собой череду невероятных перемен. Для многих это удивительный и волшебный период жизни, но в то же время трудный, проблемный, порой изматывающий. Понимание того, что происходит с вами на разных этапах этого пути, поможет справиться с крутыми виражами – и даже получить удовольствие от головокружительной поездки.

А ЧАСИКИ-ТО ТИКАЮТ!

Женщины – творцы. Мы создаем порядок из хаоса, чем бы мы ни занимались – приготовлением обеда, складыванием выстиранного белья или организацией домашнего хозяйства. Мы создаем новую жизнь, и в наших телах образуется молоко. Правда, не все из нас решаются встать на эту дорожку, но многие это делают с радостью. И хотя теперь мы начинаем позже (в 30, а не в 23, как это было в 1950-х) и рожаем меньше (двоих, а не троих, как в прошлом), подавляющее большинство (около 80 %) вступает на стезю материнства.

Биологические часы – не выдумка. Когда мне было 20, то при виде мамочек Верхнего Ист-Сайда с их колясками меня так и тянуло ехидно ухмыльнуться и воскликнуть а-ля Джордж Буш-старший: «Не дождетесь!» Но где-то в районе тридцати одного года я обнаружила, что от одного вида ребенка у меня начинает ужасно щемить в груди от тоски по собственному малышу. Тело словно начало применять против меня некое химическое оружие. Большинство из нас не могут сопротивляться, когда яичники берут мозг на абордаж. Эстроген и тестостерон организуют тайный заговор в середине цикла – и вынуждают нас вести себя, как кошки в течке, и с каждым месяцем противостоять зову природы становится все труднее.

В мегаполисах брачный возраст выше, чем где бы то ни было. У меня полно пациенток, которым хорошо за тридцать или уже за сорок и которые все еще надеются завести семью. Мы часто хотим сначала разобраться с карьерой, а потом уже с материнством – несколько поколений назад все было наоборот. Но после тридцатилетнего рубежа качество вырабатываемых в яичниках яйцеклеток существенно снижается. Многим моим пациенткам, прождавшим слишком долго, приходится переходить от многолетнего приема оральных контрацептивов к лекарствам от бесплодия – практически без паузы.

А такие лекарства порой тяжело сказываются на настроении. Кломид, препарат, заставляющий яичники вырабатывать дополнительные яйцеклетки, может вызывать сильные ПМС-подобные симптомы (как и другие лекарства, стимулирующие гормональную систему и фолликулы и применяемые сегодня, чтобы помочь женщинам забеременеть). Приливы, эмоциональная лабильность, раздражительность и депрессия – все это возможные побочные эффекты. Также изредка фиксируются случаи психоза и маниакальных состояний.

Феномен «гнездования» – маниакального стремления наводить чистоту, охватывающего женщину на поздних сроках беременности, – научно подтвержден. Но возможно, существует какой-то биологический процесс, еще до наступления беременности помогающий нам привести в порядок жилище – и самое себя. Так, моя сестра перед тем, как забеременела, бросила курить (непростое дело), перестала употреблять алкоголь и сбросила вес – сделав все, чтобы превратить свое тело в достойный сосуд для вынашивания плода. Я уже неоднократно наблюдала такое у своих пациенток. Они ставят себе цель соскочить с лекарств, чтобы забеременеть, – и соскакивают. Гинекологи иногда советуют своим пациенткам перестать принимать СИОЗС, потому что серотонин повышает уровень пролактина, который может снижать фертильность. Я также рекомендую отложить снотворные таблетки мелатонина, они ведь тоже повышают уровень пролактина и снижают уровень гормона, стимулирующего фолликулы: и то и другое может помешать зачатию.

Продолжать принимать медикаменты во время беременности или бросить их все – нелегкий вопрос. Психиатры понимают, что сильный стресс, высокий уровень кортизола, который сопровождает повышенную тревожность, и равнодушие к себе, наблюдаемое во время депрессии, – все это отрицательно сказывается на развитии плода; но другой вопрос – как на ребенке сказываются психотропные препараты, принимаемые его матерью. Риски невелики, однако они присутствуют. В зависимости от того, в каком триместре женщина принимает СИОЗС, это может привести к преждевременным схваткам и выкидышу у матери и к пороку сердца, легочной гипертензии, судорожным припадкам и синдрому отмены – у новорожденного. Опасения вызывает и связь между приемом СИОЗС и расстройствами аутического спектра. Данные одного исследования показывают, что вероятность аутизма у мальчиков повышается в три раза при воздействии на них антидепрессантов в утробе матери; в другом исследовании утверждается, что вероятность повышается в два раза. Правда, остальные исследования этого не подтверждают.

Все мои пациентки предпочли бы отказаться от медикаментов на время беременности, но некоторым приходится продолжать прием, поскольку с их проблемами невозможно справиться без помощи лекарств. Особенно это относится к биполярному расстройству, при котором риск возникновения тяжелых психиатрических симптомов превышает риск для плода. В случае же легкой депрессии или тревожности беременность – отличный повод сменить медикаменты на другие средства лечения, как, например, психотерапию, акупунктуру, транскраниальную стимуляцию постоянным током или фототерапию.

Перед лицом надвигающейся беременности мои пациентки не только соскакивают с СИОЗС и лекарств от СДВГ – они пересматривают свое питание, начинают заниматься физкультурой и избегать стрессов. Мы инстинктивно делаем ради своего ребенка то, чего не сделали бы для самих себя, – даже пока никакого ребенка еще не существует. Да, яичники и вправду берут наш мозг на абордаж – но только для того, чтобы помочь нам защитить потомство и окружить его заботой.

Во время беременности ваш гормональный фон ровен как никогда. Нет месячного цикла – а значит, нет ни овуляторного возбуждения, ни предменструальной раздражительности. Для многих женщин это период стабильности и покоя. Меня учили, что беременность – «профилактика» психических заболеваний. Вероятность возникновения депрессии во время беременности ниже, чем в любой другой период репродуктивного возраста, хотя у некоторых женщин в это время возникают или обостряются симптомы ОКР (мне кажется, это связано с инстинктом «гнездования»). Однако следует отметить, что у молодых женщин с депрессией в анамнезе, не имеющих достаточной социальной поддержки или отрицательно относящихся к своей беременности, депрессия все же может развиться.

Некоторые симптомы, например, утомляемость и бессонница, характерны как для обычного течения беременности, так и для депрессии, поэтому одно бывает трудно отличить от другого. Многие женщины утверждают, что никогда в жизни так плохо не спали, как во время беременности. Бессонница возникает на завершающем этапе гестации, когда вы вся на нервах, боитесь, как бы чего не случилось во время родов, переживаете, что будет после них, матка давит на мочевой пузырь, а вы, став уже размером с морскую корову, пытаетесь удобно улечься в постели. Возможно, мозг подготавливает вас к тому, что вас ждет в ближайшем будущем. После родов спать придется урывками – и это может растянуться и на месяцы, и на годы. Мой совет страдающим бессонницей беременным – пока не спится, читайте книги по уходу за ребенком. Одной интуицией вы тут не обойдетесь, есть подводные камни, о которых лучше узнать заранее, пока грудь еще не разрывается от молока.

РОДЫ И ВСКАРМЛИВАНИЕ

Роды в наши дни трудно назвать естественным процессом. Они проходят по расписанию, с помощью медикаментов и под анестезией – мы потеряли представление о нормальном ходе родового процесса. Для стимуляции родов нам вводят питоцин и вызывают неестественно сильные и болезненные схватки, а для того, чтобы мы могли их вытерпеть, вводят эпидуральную анестезию. Или же вводят эпидуральную анестезию, которая тормозит схватки, так что приходится вводить питоцин, чтобы их усилить. Мы утрачиваем контакт со своим телом и перестаем понимать, как должен проходить родовой процесс по природным, а не медицинским меркам. Кульминация жизни цветка наступает, когда созревает плод, а плод должен созреть в свой срок. Вот поэтому я, сама врач, оба раза рожала только с акушеркой: врачи ведь не могут сидеть без дела – это не в нашей природе.

Я знаю, что медицинское вмешательство иногда бывает жизненно необходимо, но для многих женщин это чувствительная тема. Родить «самой» бывает делом чести, и бывает обидно и стыдно, когда все получается не так, как мы хотели. Обоих своих детей я рожала естественным путем, все происходило быстро благодаря моим отменно широким бедрам – по крайней мере два дня в своей жизни я была очень рада их форме. Во время коротких острых естественных схваток меня неслабо пошвыряло между эндорфинами, эндоканнабиноидами и адреналином. Зрачки у меня были расширены, и между маточными сокращениями я описывала своему мужу Джереми все эти потрясающие ощущения. (Эндоканнабиноиды помогают выдержать беременность, а во время схваток их уровень достигает максимума.) Поскольку анестезию мне не делали, оба моих ребенка родились в сознании, бодрыми и спокойными. Помню, в первый миг я растерялась, когда в родовой палате мне на грудь положили теплое и скользкое создание. Что я наделала и что мне теперь делать? Но я поднесла его к соску, малышка начала есть, и прилив окситоцина поставил все на свои места. Все в порядке: я стала мамой.

Правда, для многих женщин грудное вскармливание оказывается трудным, болезненным процессом – и тем не менее, когда вы выслушиваете уже третьего по счету консультанта по кормлению или штудируете четвертую книгу на эту тему, следует помнить: кормление грудью обладает неоценимыми преимуществами перед искусственным. Грудное молоко содержит все, что нужно младенцу, и множество того, чего ему не может дать смесь: ферменты, антитела, гормоны роста, необходимые белки и бактерии. Малыши, вскормленные грудью и получившие от матери иммунитет, реже болеют инфекционными заболеваниями. Кроме того, содержащиеся в материнском молоке жирные кислоты ускоряют рост нейронов, и у детей, вскормленных грудью, уровень IQ выше, чем у «искусственников». Грудное вскармливание полезнее и для вас тоже. У матерей, которые кормят детей сами, реже диагностируют рак груди и яичников.

Кроме того, из-за высокого уровня окситоцина кормящие матери меньше подвержены стрессу. Однако не следует забывать, что окситоцин способен вызывать материнскую агрессию. Никогда не вставайте между самкой и ее детенышем, особенно если она все еще кормит. Когда нужно проявить агрессию, окситоцин отключает чувство страха, так что мы не боимся броситься в бой.

В грудном молоке есть триптофан, «строительный блок» серотонина, стимулирующий образование эндорфина в организме ребенка. Материнское молоко, в свою очередь, содержит целый набор эндорфинов, называемых галаторфинами, так что после кормления уровень эндорфинов повышается и у мамы, и у малыша. Кроме того, молоко млекопитающих содержит каннабиноиды – марихуаноподобные вещества, естественным образом возникающие в организме независимо от того, выкурила ли мама хоть один косячок в жизни или нет. Самый высокий уровень каннабиноидов содержится в козьем молоке, но и в человеческом молоке их тоже достаточно. Теперь вы знаете, почему малыши такие довольные и сонные, когда поедят. Для тренировки ротовых мышц, необходимых новорожденному для сосания, необходимо не только получить каннабиноиды из материнского молока, но и активировать каннабиноидные рецепторы. Когда новорожденным мышам вводят вещества-антагонисты каннабиноидных рецепторов, это полностью подавляет сосательный рефлекс и рост, и детеныши умирают в течение нескольких дней. Дети, вскормленные искусственно, чаще набирают лишний вес по той же причине, по которой у курильщиков марихуаны талия тоньше, чем у тех, кто этими делами не занимается. Даже если наркоман проглотит больше калорий, индекс массы тела он не повысит. Так же и каннабиноиды в материнском молоке помогают регулировать метаболизм малыша.

А есть ли побочные эффекты у грудного вскармливания? Да, один есть: из-за загрязнения окружающей среды наше грудное молоко сегодня содержит заметное количество вредных веществ, таких как антипирены и полибромированные диэтилэфиры (PBDE). Они могут нарушить работу щитовидной железы и вызвать появление маскулинных черт у девочек и феминных – у мальчиков. Но я верю, что положительные стороны грудного вскармливания – особенно та, что материнское молоко содержит вещества, которых нет больше нигде, – способны перевесить даже эту угрозу. И еще один плюс вскармливания: на каждые 30 г произведенного вами молока приходится 30 сожженных килокалорий. В первые годы материнства я ела как ненормальная, но смогла быстро избавиться от «детского жирка». Я сцеживала молоко в бутылку и переводила калории в граммы. Десять граммов равнялись пятикилометровой пробежке!

УЗЫ РОДСТВА

Привязанность необходима нашим мужчинам и нашим детям – отсюда и посткоитальный скачок окситоцина, и повышение его уровня во время вскармливания. Гормон привязанности окситоцин – это тот самый волшебный клей, который соединяет мать и ребенка, мать и отца и даже отца и ребенка. У малышей окситоцин вырабатывается так же, как и у их мам. Объятия и ласки повышают окситоциновый уровень, снижая у ребенка стрессовую реакцию. Как оказалось, у пап «окси» тоже есть. На ранних этапах он повышается у обоих ухаживающих за малышом родителей, причем гормональные уровни матери и отца нередко взаимосвязаны. И хотя мужчины чаще изменяют своим подругам, когда те беременны или только что родили, очень может быть, что если вы дадите вашему партнеру проводить больше времени с ребенком, то тем самым укрепите его привязанность не только к ребенку, но и к вам. Вазопрессин – главный гормон, управляющий отцовским поведением, он помогает мужчине защищать своего ребенка и заботиться о его матери. Содержится в мужском организме и пролактин. Его уровень повышается в ответ на детский плач не только у мамы, но и у папы.