Читать книгу "Как справиться с тревогой"
Автор книги: Джулия Макбеннет
Жанр: Общая психология, Книги по психологии
Возрастные ограничения: 18+
сообщить о неприемлемом содержимом
Связь между симптомами тревоги и депрессией
Многие люди с тревожными расстройствами в какой-то момент страдают от депрессии. Считается, что тревога и депрессия обусловлены одной и той же биологической уязвимостью, что может объяснять, почему они так часто идут рука об руку. Поскольку депрессия усугубляет тревожность (и наоборот), важно обратиться за лечением обоих состояний.
Типы тревожных расстройств и их симптомы
Тревожные расстройства и тесно связанные с ними состояния включают:
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Если постоянные тревоги и страхи отвлекают вас от повседневных дел или вас тревожит постоянное ощущение того, что должно произойти что-то плохое, возможно, вы страдаете генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Люди с ГТР – хронические тревожные люди, которые испытывают тревогу практически постоянно, хотя могут даже не понимать, почему. ГТР часто проявляется такими физическими симптомами, как бессонница, расстройство желудка, беспокойство и усталость.
Панические атаки и паническое расстройство
Паническое расстройство характеризуется повторяющимися, неожиданными приступами паники, а также страхом повторения приступа. Агорафобия – страх оказаться в месте, откуда будет сложно сбежать или получить помощь в случае панической атаки, – также может сопровождать паническое расстройство. Если у вас агорафобия, вы, вероятно, избегаете общественных мест, таких как торговые центры, или замкнутых пространств, таких как самолет.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется нежелательными мыслями или поведением, которые, кажется, невозможно остановить или контролировать. При ОКР вас могут беспокоить навязчивые мысли, например, повторяющееся беспокойство о том, что вы забыли выключить духовку или можете кого-то ранить. Вы также можете страдать от неконтролируемых компульсий, например, от постоянного мытья рук.
Расстройство накопительства
Патологическое накопительство – это хроническое расстройство, связанное с неспособностью избавляться от вещей, сопровождающееся дисфункциональной привязанностью даже к бесполезным предметам. Это может привести к чрезмерному накоплению вещей (или животных) и захламлению жилого пространства. Вы можете приписывать эмоции неодушевлённым предметам, испытывать сильную сентиментальную привязанность к ним или видеть пользу в любом предмете. Эти убеждения могут привести к тому, что избавление от вещей может переполнять вас чувствами тревоги, вины или грусти.
Фобии и иррациональные страхи
Фобия – это необоснованный или преувеличенный страх перед определённым объектом, действием или ситуацией, которые на самом деле не представляют никакой опасности. К распространённым фобиям относятся страх животных (например, змей и пауков), страх полётов и страх игл. В случае тяжёлой фобии вы можете пойти на крайние меры, чтобы избежать объекта страха. К сожалению, избегание лишь усиливает фобию.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!
