Текст книги "Методика раннего развития Глена Домана. От 0 до 4 лет"

Начните прогулку с самой простой местности. Не старайтесь сделать прогулки длительными. Желательно, чтобы до цели (магазин, детская площадка и т. п.) можно было дойти в течение получаса. Измеряйте дистанцию, которую вы сумели пройти за эти полчаса. Постепенно ускоряйте шаг, чтобы проходить большее расстояние за меньшее время.

Для начала предложите ребенку походить по всем видам покрытий, как в доме, так и на улице. Вместе с этим учите его пользоваться лестницей. Как правило, дети с удовольствием ходят по ступенькам.

Продолжая гулять по первой местности, начните прогулки и по второй, руководствуясь теми же тремя принципами. Освоившись с обеими местностями, прекратите прогулки по первой, зато начните гулять по третьей. Если вы можете гулять не более получаса в день, то переходите от одной местности к другой по мере их освоения.

Мешать ребенку бегать – значит тормозить окончательное развитие и формирование его мозга.

Основательно освоившись и с третьим видом местности, гуляйте по полчаса в день по обеим (второй и третьей) местностям, стараясь за данное время проходить как можно большее расстояние. Таким образом, общее время ежедневной прогулки составит один час.

К моменту, когда малыша дорос до шестой стадии, он уверенно ходит, падает редко, хорошо сохраняет равновесие при ходьбе. Пора приступать к бегу.

На данной стадии развития ваш ребенок скоро научится хорошо бегать, предпочитая бег ходьбе. Глен Доман уверен, что скорость действует на детей возбуждающе. Ветер, ощущение полета – эти ни с чем не сравнимые чувства можно испытать только при беге. Именно поэтому, считает автор методики, когда ребенок бежит, то всегда смеется.

Необходимость этого вида движения очевидна: бег способствует развитию мозга. Бег – это функция, за которую отвечает кора головного мозга, поэтому он стимулирует ее развитие.

Кроме того, бег повышает эффективность работы дыхательных органов. Чем длиннее пробегаемые дистанции, тем глубже и регулярнее дыхание. Бегая по разным видам местностей, ребенок совершенствует свою дыхательную систему.

Утрамбованные земля, гравий, стриженый газон, плотно утрамбованный песок или беговой трек – самые подходящие поверхности для бега.

Теперь, когда ваш ребенок уверенно ходит и начинает бегать, он проводит большую часть своего времени именно на бегу. Чем лучше он бегает, тем лучше ходит, что вполне естественно, поскольку бег – это ускоренная форма ходьбы. Поэтому поощряйте его бегать как можно больше.

Не экономьте на хорошей спортивной обуви и не надевайте ребенку уже кем-то ношенную обувь, даже если внешне она выглядит идеально.

Увеличивая дистанцию, оставайтесь на ровной гладкой поверхности. Дыхательная система малыша еще не созрела, поэтому ему будет гораздо легче бегать именно по такой поверхности. Для начала маленькому бегуну можно облегчить ему задачу – пусть он сбегает с невысокого склона.

Выбирая поверхность для бега, учитывайте, что поверхность должна быть мягкой, а сам ребенок обут в мягкие башмачки. Бетон или щебенка затруднят бег малыша.

При беге самой важной деталью является обувь. Поэтому вам следует позаботиться о том, чтобы обувь для бега у ребенка была высококачественной и удобной. Качественная спортивная обувь во время бега снимает часть нагрузки с лодыжек и ступней.

• Выбирая место для бега, проследите, чтобы на пути не было скользких поверхностей, рытвин и кочек.

• Никогда не занимайтесь бегом, если ваш ребенок устал, голоден или хочет пить.

• Бег пробуждает аппетит, поэтому позаботьтесь о том, чтобы по возвращении домой вас ждал легкий завтрак.

• Никогда не заставляйте ребенка бегать насильно. Никогда не подталкивайте его и не держите за руку, когда бежите вместе. Если ваш ребенок отказывается бегать, подождите какое-то время, а потом предложите снова.

• У детей быстро меняется настроение, поэтому не удивляйтесь желанию ребенка на какое-то время воздержаться от бега.

• Предложите ребенку посмотреть, как бегаете вы. Ваш пример окажется самым заразительным. Вряд ли он усидит на одном месте и не захочет присоединиться к вам. Ребенка не заботит развитие своего мозга или хорошая физическая форма, главная для него – постоянно быть с вами!

Кроме того, ребенка следует одевать в легкую, не сковывающую движений одежду. Неуклюжий, большой свитер, и такая же верхняя одежда при беге вызывают только раздражение, поскольку препятствуют движениям рук и верхней части туловища. Бег принесет удовольствие только тогда, когда делать это будет малышу удобно.

Кроме того, если на улице холодно, позаботьтесь о теплом нижнем белье, свитере с высоким воротом, шерстяных носках и перчатках.

Темп бега должен задавать взрослый. Для этого достаточно просто бежать на шаг впереди ребенка. По мере того как малыш сможет пробегать все более длинные дистанции, позвольте ему выдвинуться вперед, а сами бегите следом. Время от времени догоняйте его и бегите рядом.

Предложите ребенку поиграть в игру «Беги по моей тени». Суть ее проста: во время бега ребенок должен постоянно наступать на верхний конец вашей тени. Это поможет задать нужный темп при беге на длинную дистанцию.

Когда вы только начинаете бегать, уважайте желание ребенка изучать все, мимо чего вы пробегаете. Каждая остановка – это повод для того, чтобы чему-нибудь его научить, а затем обязательно вернуться к бегу. Рано или поздно ребенок изучит весь маршрут и перестанет отвлекаться.

Теперь ваш ребенок готов к любым видам физической активности и ему нужен хороший тренер. А кто может быть лучшим тренером, чем вы? Ведь именно вы лучше всех знаете свое чадо. Однако, чтобы стать для ребенка хорошим тренером, вы должны и сами быть неплохим спортсменом.

• Даже если у вас большой дом, обязательно бегайте на свежем воздухе. Бег в доме для двухлетнего ребенка – такое же заточение, как для шестимесячного – ползание в манеже.

• Прогулка по снегу – это прекрасное дыхательное упражнение. Если нет условий для бега, посвятите немного времени подъему в гору, катанию на санках или просто погуляйте, любуясь пейзажем.

К сожалению, далеко не каждый родитель может похвастаться хорошей физической подготовкой. Если вы из этого числа и не слишком преуспеваете в спорте, не отчаивайтесь, а просто начните тренироваться вместе со своим ребенком. Можете руководствоваться следующим планом.

• Выберите тот вид физической активности, который вам больше нравится. Предположим, это будет гимнастика.

• Купите и прочитайте соответствующие пособия.

• Смотрите вместе с ним телевизор, когда по нему передают репортажи о гимнастических соревнованиях. Не скрывайте своего восторга от тех прекрасных упражнений, которые вы увидите.

• Сводите ребенка в гимнастический зал. Пообщайтесь с гимнастами.

• Составьте вашу собственную гимнастическую программу, подробно расписав порядок введения новых упражнений. Для каждого уровня развития поставьте соответствующие цели.

• Сами начните выполнять некоторые виды упражнений. Опережайте своего ребенка на несколько шагов.

• Начните обучать своего ребенка. Занятия должны быть частыми и очень непродолжительными, интенсивность низкой. Всегда останавливайтесь прежде, чем этого захочет сам ребенок. Продумайте каждое занятие так, чтобы ребенок всегда добивался успеха.

• Пытайтесь не отставать от своего ребенка, который очень быстро вас превзойдет. Именно вы должны обучать его новым упражнениям и радость открытий испытывать вместе!

• Когда вы научите ребенка всему, чему сможете, вам потребуется помощь со стороны. Поищите хорошего тренера, который бы являлся вашим единомышленником, – ведь ему предстоит развить и закрепить все достигнутое вами.

Не стремитесь устроить соревнования между вашим ребенком и другими детьми. Очень велик риск отбить у ребенка желание вообще заниматься спортом.

Итак, предоставив своему ребенку все возможности для физического развития, вы ускорили развитие его мозга, в том числе и вестибулярного аппарата. Ребенок окреп, закалился, стал ловким и сильным. У него прекрасно развита дыхательная система, так что теперь он готов к совершенствованию в любом виде физической деятельности, а с точки зрения подвижности его и самого можно назвать совершенством.

Развитие мануальных навыков

Долгое время считалось, что дети рождаются совершенно беспомощными. Однако изучение рефлексов новорожденных младенцев позволило педиатрам сделать выводы: дети рождаются уже с определенным набором умений. Например, здорового ребенка не нужно учить сосать, он сам инстинктивно тянется к груди матери, новорожденный может переставлять ноги, если его поставить в определенную позу, а также зажимать в кулачках некоторые предметы. Все эти умения называются рефлексами, поскольку движения, совершаемые малышом, на данном этапе бессознательны и не контролируются головным мозгом.

Чем чаще новорожденный будет пользоваться хватательным рефлексом, тем быстрее будет созревать его мозг. Каждый раз, когда малыш хватает какие-то предметы, рано или поздно они выпадают из его пальцев, благодаря чему мозг учится различать ощущение «взял – отпустил».

Для чего же нужны рефлексы? Давайте рассмотрим развитие малыша на примере хватательного рефлекса.

В момент рождения кисти новорожденных почти всегда сжаты в кулачки, а движения сжатия-разжатия непроизвольны. Если вы просунете свои

указательные пальцы в ладошки новорожденного, то малыш плотно сожмет их. Это и есть хватательный рефлекс. Если вы рискнете медленно приподнять руки, то новорожденный будет продолжать цепляться за ваши пальцы, причем настолько крепко, что кроху можно будет даже приподнять. Вы думаете, ваш малыш такой сильный и крепкий? Пока это не так. Удается такое действие новорожденному ребенку потому, что он просто не в состоянии разжать пальчики и выпустить предмет. Только в результате развития головного мозга ребенок сможет научиться намеренно разжимать пальцы, отпуская зажатый в ладошке предмет.

Предоставьте малышу как можно больше возможностей для развития хватательного рефлекса. Много ли на это надо потратить времени? Доман отвечает: достаточно десять раз в день посвящать этому занятию одну минуту.

Итак, ваше первое упражнение с ребенком. Малыш лежит на спине. Вы даете ему схватить большие пальцы рук или деревянную палочку. Как только ребенку зажал протянутый предмет, приподнимите верхнюю часть его туловища на несколько сантиметров.

Не стоит забывать, что одежда вашего крохи должна быть максимально легкой и обеспечивать свободу движений.

Если вы занимаетесь с ребенком в теплом помещении, нет необходимости одевать младенца во что-то теплое. Будет вполне достаточно нарядить маленького спортсмена в рубашку-распашонку и подгузник.

Не забывайте радостно и громко хвалить своего ребенка каждый раз, когда он хватается за пальцы и когда отпускает их. Тем самым вы зафиксируете его реакцию хватания. Кроме этого, произнося похвалу радостным, уверенным тоном, вы настроите малыша на новые подвиги.

Итак, если вы регулярно выполняете с ребенком это упражнение, через несколько недель малыш начнет выпускать предметы, которые зажимал в кулаках, благодаря бессознательному хватательному рефлексу. Сначала он сделает это случайно, то есть просто уронит предмет. Но по мере развития мозга, продолжая инстинктивно хватать предметы, в один момент ребенок начнет выпускать их из рук уже сознательно. Как только это произойдет, вы можете переходить со своим маленьким учеником на вторую стадию развития мануальных навыков – висение.

Давая малышу в качестве опоры пальцы, вы хорошо чувствуете, насколько он крепко держится. Как только ручки ребенка начинают слабеть (через 5 –10 секунд, а потом и больше), нужно сразу осторожно положить младенца. Это упражнение позволяет определить возможности ребенка и дать ему оптимальную нагрузку.

Многие современные специалисты признают эффективность упражнений «вис на руках» методики Домана, но советуют не использовать кольца и другие вспомогательные предметы. Когда малыш держится за пальцы, взрослому легко почувствовать момент ослабления хватки и положить ребенка. Штыри, палочки, кольца и другие вспомогательные предметы не дают такой возможности, ставя под угрозы безопасность малыша.

Один из авторов методики раннего развития Б. П. Никитин предложил не брать из кроватки малыша под мышки, а вместо этого протягивать ему руки так, чтобы малышу удобно было ухватиться за большие пальцы. Постепенно этот жест становится сигналом: «Держись покрепче!» Малыш хватается двумя ручонками, и взрослый вынимает его из кроватки. Для подстраховки можно охватывать остальными четырьмя пальцами ручку малыша. Получится двойная прочность хвата. Детям, как правило, эти «трюки» доставляют большое удовольствие.

Подсчитайте, сколько раз за день приходится вынимать из кроватки трех-пятимесячного ребенка и возвращать его назад. Посмотрите, какая получается эффективная тренировка младенца: он весь напрягается, развивая мышцы не только рук, но и спины, живота, груди.

На этой стадии развития мануальных навыков ваша цель состоит в том, чтобы научить ребенка висеть самостоятельно (то есть выдерживать свой полный вес) в течение 10 секунд.

Упражнение 1

Положите ребенка на спину. Предоставьте ему возможность ухватиться за большие пальцы ваших рук. Однако на этот раз обхватите остальными пальцами его запястья, чтобы быть уверенным в том, что малыш неожиданно не разожмет свои кулачки. Поднимите ребенка сначала в сидячее, а затем и в стоячее положение. Если вы чувствуете, что хватка слабеет, плавно, но быстро опустите его на спину. Если ребенок держится крепко, начните приподнимать его с кровати.

Итак, малыш повис в воздухе. Это занятие не просто великолепное упражнение, улучшающее мануальные навыки и координацию, но и существенная возможность улучшить снабжение мозга кислородом за счет увеличения объема грудной клетки ребенка.

Теперь вы можете вставлять деревянный штырь в пазы дверного проема, создав своего рода турник. Убедитесь, что этот штырь достаточно прочен и способен выдержать вес вашего ребенка. Вы будете использовать этот турник, когда ребенок сможет висеть самостоятельно; кстати, он будет получать от этого немалое удовольствие.

Изготовить такой турник довольно просто. Для начала измерьте рост своего ребенка с головы до пят и приплюсуйте к этой цифре 5 см. Малыш должен висеть на турнике практически над самым полом. Затем привинтите к дверному косяку раму, в которой будет несколько пазов, куда вы будете вставлять штырь. Поскольку ваш ребенок постоянно растет, заранее приготовьте еще несколько отверстий, разместив их выше первоначального. Считая от центра одного отверстия до центра другого их должно разделять расстояние в 7,5 см.

Теперь вы готовы учить своего ребенка висеть самостоятельно и сознательно, а не потому, что он просто не может разжать хватки, как это было раньше.

Первый «турничок»

Ручки малыша быстро крепнут, ему хочется снова и снова хвататься за пальцы мамы или папы, посидеть, постоять. Родители-новаторы Борис и Лена Никитины придумали замену: можно прикрепить деревянную палочку в кроватке так, чтобы малыш лежа мог до нее дотянуться. Сначала вам придется помочь малышу нащупать палочку, подставляя ладонь к ножкам, чтобы он мог упереться, сесть и встать. Когда ребенок освоится, сидеть и вставать он сможет по своему желанию.

«Не искривятся ли ножки ребенка от такой нагрузки?» – беспокоятся многие родители. Никитины утверждают, что нет: ножкам помогают и ручки, и спинка ребенка, его вес распределяется на все мышцы тела. А это не только не страшно, но и, наоборот, способствует правильному развитию скелетно-мышечной системы.

Упражнение 2

Положите ребенка на пол перед турником. Сядьте на колени лицом к ребенку. Приложите его руки к перекладине дверного турника. Он может и сам повиснуть на нем, но ради подстраховки придерживайте его за бедра. Будьте внимательны: как только его хватка ослабнет, усильте свою. Длительность первого упражнения не должно превышать двух секунд за один раз.

Когда эти упражнения станут привычными для малыша, можно позволить ребенку «упасть». Будьте предельно внимательны! Когда увидите, что хватка малыша слабеет, позвольте ему сорваться с турника и пролететь 3–5 см, прежде чем вы его подхватите. Первой реакцией ребенка будет мгновенное удивление, волнение, а может быть, и негодование.

Вполне возможно, что он засмеется или заплачет. Но что бы ни сделал ребенок, вы сами должны засмеяться и похвалить его. Помните, что он будет видеть вашу реакцию и подражать вашему поведению. Стоит вам вскрикнуть от испуга, как он сделает то же самое. Если вы засмеетесь, засмеется и ребенок.

Перед началом выполнения упражнений обратите внимание еще на несколько важных моментов.

• Уделяйте основное внимание частоте занятий, немного меньшее – интенсивности и совсем маленькое – продолжительности.

• Постоянно говорите малышу, как замечательно он все делает, какой он умный и сильный и как вы его любите. Каждый раз, когда ребенок справляется с упражнением, радостно обнимайте его. Ищите и используйте любой повод для похвалы.

• Как только малыш начнет хорошо и уверенно висеть, реагировать комплексом оживления на приближение к турнику, начните постепенно увеличивать продолжительность выполнения упражнения, доводя его до 10 секунд и более.

По мере продолжения программы развития мануальных навыков руки, локти и плечи вашего ребенка заметно развиваются, и то же самое можно сказать о мозге. Способность висеть, и висеть долго, ускорит наступление дня, когда малыш впервые сможет поднять какой-нибудь предмет. На этом этапе развития ребенок уже хорошо контролирует действия сжать-разжать. Вскоре он начнет использовать два этих навыка ради совершенствования на третьем, более важном, этапе – малыш сознательно будет пытаться поднимать предметы.

Постепенно ваш ребенок перешел в третью стадию развития мануальных навыков, которую Глен Доман называет «хватка».

Внимание! Чем мельче предметы, которые вы предлагаете малышу для упражнений, тем внимательнее вам придется следить за ребенком, чтобы он случайно не попробовал их на вкус.

На этой стадии ребенок обретает способность не просто удерживать в руке предметы, не роняя их, а сознательно раскрывать ладонь для взятия чего-либо. Это и называется хваткой. Плечи и локти ребенка уже достаточно развиты, чтобы позволить ему совершать движения, необходимые для сознательного схватывания предмета. Однако малыш пока не в состоянии пользоваться большими и указательными пальцами для того, чтобы брать мелкие предметы. Зато он может действовать всей кистью, чтобы захватывать крупные предметы, зажимая их между пальцами и ладонью.

Чтобы научить ребенка передвигаться с помощью перехвата рук, вам снова понадобится домашний турник.

Упражнение 1

Плотно обхватите ребенка за бедра и талию, держа лицом к себе. Поднимите на такую высоту, чтобы он смог легко схватиться за перекладину.

После этого начните опускать ребенка вниз, так, чтобы его руки полностью выпрямились.

Продолжая плотно придерживать малыша за бедра, немного покачайте его взад-вперед.

Предварительно положите на пол под турником толстый ковер или гимнастический мат. Будьте осторожны! Если случайное падение, пусть даже с высоты в несколько сантиметров, окажется для вашего ребенка болезненным, это может надолго отбить у него желание учиться передвигаться с помощью перехвата.

Благодаря этим «висячим» занятиям у ребенка будут развиваться мануальные навыки, позволяющие ему научиться брать мелкие предметы. От вас же потребуется предоставить малышу эти предметы.

Как только малыш научился пользоваться руками, ваша задача – пробудить в нем желание к передвижению с помощью перехвата рук. Для того чтобы начать обучение передвижению с помощью рук, необходимы следующие условия:

• в вашем доме должна быть подходящая лестница;

• в течение дня это упражнение следует повторять как можно чаще;

• упражнение должно приносить ребенку удовольствие!

Что такое «подходящая» лестница? Это лестница, расположенная горизонтально и закрепленная на какой-либо опоре.

Она должна подходить не только для детей, но и для взрослых. Очень важно, чтобы такую лестницу можно было использовать в любой момент.

Упражнение на лестнице необходимо выполнять часто. Глен Доман объясняет это тем, что на его выполнение должны уходить одна-две минуты. Более долгое напряжение утомит мышцы рук. Поэтому в течение дня его надо выполнять понемногу, но часто.

Лестница должна быть прочной, устойчивой, с удобными для захвата руками перекладинами. Перекладины должны находиться как можно ближе друг к другу, чтобы ребенок мог дотянуться до них своими маленькими ручками.

Как правило, подобные лестницы входят в набор детского домашнего спортивного комплекса.

Ребенку необходимо проводить на лестнице как можно больше времени. Обучать передвижению по ней должны родители – «ведь только им ребенок доверяет полностью», – считает Глен Доман. И, разумеется, главным условием успеха является желание вашего ребенка, ведь этот способ передвижения требует целенаправленности и решительности.

Новый способ передвижения должен отвечать трем обязательным условиям:

• ноги должны быть полностью оторваны от земли;

• упражнение надо выполнять несколько раз в день;

• упражнение должно приносить ребенку удовольствие.

Итак, на этой стадии ребенок научится висеть самостоятельно на перекладине 20 секунд и начнет делать первые шаги, чтобы передвигаться с помощью перехвата руками.