Текст книги "Перезагрузка. Как изменить свою жизнь"

За что мне все это? или Кто виноват?

На Бога надейся, а сам не плошай.

Сейчас речь пойдет об ответственности. Человек, который берет на себя ответственность за свою жизнь, умеет принимать решения и держать свое слово. Без этого путь к успеху весьма сомнителен.

Локус контроля[3]3
  Локус контроля (locus of control) – понятие когнитивной психологии, введенное американским психологом Джулианом Роттером в 60-е гг. прошлого века.


[Закрыть] – важная характеристика личности, отражающая склонность человека приписывать свои неудачи и победы внутренним или внешним факторам. То есть, человек либо берет ответственность за происходящее на себя, опираясь на свои качества, силы, знания, умения и т. п., либо приписывает ответственность за происходящее другим людям, случаю, обстоятельствам и т. п.

Так, человек, имеющий внутренний локус контроля, не сдав экзамен, скажет: «Я действительно плохо подготовился по этому предмету. Все выучу и пересдам». Он опирается на внутренние факторы. Человек, имеющий внешний локус контроля, в такой же ситуации скажет так: «У преподавателя проблемы дома, поэтому он на мне и оторвался, поставив «неуд»!». Этот человек опирается на внешние факторы.

Человек, имеющий внутренний локус контроля, опоздавший на встречу, скажет: «Если бы я выбрал другой путь, я бы успел, но я ошибся, поехав по этому маршруту. Извините меня за опоздание, я сделаю все, чтобы такого не случилось в дальнейшем!». Это внутренние факторы. Человек, имеющий внешний локус контроля, в такой же ситуации скажет так: «Я никак не мог приехать вовремя, потому что город стоит. Посмотрите, пробки 8 баллов! А вертолет за мной никто не прислал почему-то!». Это внешние обстоятельства.

!!! Успех и благополучие человека во многом зависит от того, чувствует ли он себя хозяином своей жизни.

Как вы думаете, почему люди с внутренним локусом контроля успешны, а люди с внешним локусом контроля чаще всего оказываются за бортом? Человек с внешним локусом контроля – это жертва обстоятельств. От него ничего не зависит. Кто-то и что-то правит миром, но не он. Что угодно и кто угодно могут повлиять на его жизнь. В такой ситуации практически невозможно не только чего-то достигнуть, но и вообще быть спокойным, потому что никогда не известно, что случится в следующий момент, какие люди или обстоятельства и как изменят его жизнь.

Совершенно по-другому выглядит ситуация у людей с внутренним локусом контроля. Они берут на себя ответственность за все происходящее в их жизни, понимают и принимают свое влияние на свою судьбу, считают, что от них зависит то, что с ними будет происходить сегодня и завтра, равно как и то, что было вчера. Такие люди являются авторами своей жизни. Поэтому они уверенны и спокойны. Что бы ни случилось, они все смогут решить, что бы ни произошло, у них всегда в руках масса возможностей.

Итак, отметим преимущества позиции Авторства над собственной жизнью. Люди, берущие на себя ответственность за себя и свою жизнь:

> более уверены в себе, нежели жертвы обстоятельств;

> имеют более высокую самооценку;

> более настойчивы в достижении своих целей;

> более спокойны и уравновешенны;

> более независимы от других и их мнения о чем-либо;

> более доброжелательны к окружающим;

> имеют более активную жизненную позицию;

> менее подвержены психическим проблемам (тревога, депрессивные настроения);

> более успешны.

Похоже, это то, что нам нужно!

Посмотрим, как разные позиции могут проявляться в нашей жизни?

История 15

– Ты представляешь?! – говорит Леночка своей подружке Кате. – С утра встала, о чудо, нога не болит! Думаю, у кого-то там что-то случилось и ко мне, наконец, пришло облегчение – боли от травмы отпустили. Но не тут-то было. Сначала позвонили с работы и сказали, что зарплату задержат. Сами, ты их видела, щеки из-за ушей видны, а нам все задерживают и задерживают! Ни стыда у них нет и ни совести! Вот работа мне досталась! Когда же тут что-то переменится?! А потом позвонила эта противная блондинка (у нас с ней дети вместе в школе учатся). Вроде как она хотела домашнее задание спросить, типа они болеют. Но потом разговорилась и сказала, что часто моего благоверного видит с Мариной, его одноклассницей. Типа они мимо ее окон проходят вечерами! И вроде даже за руку ее держал! Ну, за что мне все это?!

Леночка пускается в слезы.

– Ленусик, ну погоди, не расстраивайся! – пытается успокоить ее Катя. – Может, она обозналась? Темно ведь сейчас вечерами. Может, и не Пашка это вовсе!

– Да, как же! Ничего она не обозналась. По ней видно, что давно хотела мне это сказать. Вот сволочь! А Маринка вообще его первая любовь. Небось, разошлась со своим и решила моего Пашку к рукам прибрать! Вот стерва какая! А Пашку только помани, он и побежит сразу. Достался мне бабник этакий! Что же будет, если он меня бросит?! Как жить-то тогда?! На нашу зарплату, которую постоянно задерживают, концы с концами никак не сведешь! Ох, ну почему же все так, а? Почему все плохое на меня сваливается?

За причитаниями с трубкой в руке Леночку и застал супруг.

– Лен, а поесть у нас есть что-нибудь?

– Поесть! Зарплату мне не дали снова! А тебя в гостях-то не покормили? – прищурилась Леночка.

– В каких гостях? – удивился Павел.

– В таких! Все мне про вас с Маринкой рассказали! Как же ты мог так со мной поступить?! И давно ты меня обманываешь?

Скандал длится пару часов, после чего Павел не выдерживает, одевается и выходит из квартиры. Может, прогуляться, а может, и насовсем, он еще не знает.

Леночка тем временем снова набирает Кате:

– Ты представляешь, что сейчас было?!

…

История 16

Диане звонит подруга: «Чем занимаешься, дорогая?».

– Да вот, за компьютером сижу. Хочу вакансии посмотреть, – отвечает Диана. Она пристально разглядывает мерцающий экран, не спеша перемещая по коврику мышку.

– Работу собралась менять или подработку ищешь? – снова спрашивает подружка.

– Да, решила уходить. У нас уже второй раз зарплату задерживают. В первый раз я подумала, что не страшно, всякое бывает. Но раз такое произошло во второй раз, меня это не устраивает. Конечно, пока не найду хорошее место, уходить не стану. Но и ждать смысла никакого нет. Вот уже назначила себе два собеседования на этой и следующей неделе.

– Как там твой милый поживает? Больше не слышала ничего про его прогулки с одноклассницей?

– Да ну, зачем мне это? Мы же, когда жить стали вместе, никого кроме друг друга о своем желании и решении не спрашивали. И если закончились чувства, решать и разговаривать будем вдвоем. А какими-то домыслами и сплетнями я даже не хочу его огорчать. Мало ли, что там. Я предпочитаю ему доверять, это раз. А два, решать проблемы по мере их поступления. Пока проблем с Витей у меня не наблюдалось. Вчера вот кольцо мне подарил безумно дорогое. Сказал много слов хороших. Я не стану унижать его недоверием. Пока мне хорошо. Будет плохо, сама скажу. Если ему что-то не нравится, пусть тоже сам мне об этом скажет.

Диана дальше продолжала смотреть на что-то на экране монитора и выписывать себе на листочек. Она не услышала, как пришел домой ее муж. Он снял верхнюю одежду, обнял Диану и сказал: «Привет! Я соскучился».

– И я тоже. Сейчас закончу. Пять минут.

– Ты помнишь мою одноклассницу из 8-го дома?

– Нет, не припоминаю.

– Ну, не важно. Так вот, она уже второй раз встречает меня у метро и просит проводить ее домой. Мне кажется, она со мной заигрывает.☺

– Наверное, не только она одна. Ты в зеркало смотрел? Ты же у меня красавец! Жаль только, им всем не повезло. У тебя же есть я! ☺

– Это точно!

?? Вопрос к себе

Какую позицию занимаете вы в своей жизни?

Вы берете ответственность и авторство на себя? Предпочитаете винить во всем других?

!!! Предлагаю сделать выбор и стать Автором своей жизни!

Упражнение «Сделайте это»

Для этого вам потребуется отслеживать свои мысли и разговоры и брать бразды правления в собственные руки. Никто не сможет этого сделать за вас. Всякий раз задавайте себе такие полезные вопросы:

> Что конкретно случилось (суть происходящего явления)?

> Почему так произошло (я недосмотрел, я поленился, я плохо выучил и т. п.)?

> Что я могу и должен сделать дальше (конкретные задачи, ведущие к желаемому результату)?

Тысяча и одно дело, или Рассредоточение внимания

 
Драмкружок, кружок по фото,
Хор кружок – мне петь охота,
За кружок по рисованью
Тоже все голосовали…
 

Агния Барто

«Болтунья»

Когда вы четко обозначите свои цели, определите последовательность своих действий, создадите нужный настрой, вы с удовольствием начнете работать и отмечать собственные успехи. Пока небольшие, но все же успехи. Такие радости станут еще больше настраивать вас на достижение результата. Так ваша энергия и позитивные мысли будут направлены в нужное русло.

Если что-то похожее уже когда-либо происходило с вами, то вы могли заметить, что цель и успех требуют максимального внимания к себе. Они, как обиженные красны девицы, могут легко «надуться», недополучив вашего внимания и положительных эмоций. Если такое случается, какие-то события выбивают вас из правильного настроя, обычно все задуманное начинает рушиться, поэтому будьте внимательны к своим мечтам и действиям по их достижению.

История 17

Татьяна – менеджер в крупной фирме в Москве. Она приехала из небольшого города в столицу. Высшее образование у Татьяны уже было, но повышение квалификации, сертификаты она получала, уже работая в столице. Первое время все деньги уходили на съем жилья, покупку одежды (в компании Татьяны строгие требования), дополнительное обучение (сверх оплаченного повышения фирмой). Спустя несколько лет Татьяна твердо встала на ноги, заручилась хорошей репутацией, скопила кое-какие средства. Пора было подумать о покупке квартиры. Получить ипотеку было несложно, и Татьяна окунулась в квартирные дела с головой. Нашла недорогую и уютную однушку, взяла ипотеку, провела сделку. Став владелицей собственного жилья в столице, Татьяна поставила новые цели. Ей хотелось как можно скорей погасить кредит, чтобы можно было спокойно думать о семье и детях. Все, что называется, по плану. Она еще активнее окунулась в работу, взяла дополнительные проекты как фрилансер и стала следовать своему плану, но тут случилось неожиданное…

На одной из рабочих встреч она познакомилась с приятным молодым человеком, который открыто показал ей свое расположение и пригласил на обед. Каких-то серьезных отношений у нее не было уже давно. Последний раз (равно как и первый) она влюблялась еще в своем городе. Через месяц Татьяна поняла, что влюбилась и что у нее все серьезно. Утро начиналось с мыслей о нем, целый день проходил от разговора до встречи, ночь наступала после ласковых эсэмэсок друг другу. Спустя два месяца стало очевидно, что девушка слишком сильно погрузилась в отношения, и это стало мешать работе и целям. Отсутствующий взгляд на собраниях, желание сбежать пораньше с работы, забывчивость и неточность отметило начальство. Без каких-то санкций (у всех бывает), но серьезно и вразумительно. Потом Татьяна потеряла проект фриланса. Его просто увела коллега, которая числилась ее помощником и вовремя подсуетилась. Это была уже финансовая потеря. Все перечисленное никак не входило в планы Татьяны, и когда она потеряла деньги, она поняла, что что-то не так. Ее любимый к тому времени уже был готов слинять из отношений, так как многое его не устроило при ближайшем рассмотрении.

Только не подумайте, что мы не можем одновременно быть счастливы в семье и иметь большой успех.

!!! Если вы замечали за собой склонность с головой уходить в выбранное занятие, не замечая ничего и никого вокруг, имейте в виду, что вам необходимо научиться правильно распределять свои силы и энергию.

Это непросто, но со временем к этому надо приходить, если не хотите быть то на одном, то на другом конце лодки, раскачивая ее, и в итоге остаться у разбитого суденышка.

Что же касается внутренней энергии и внимания, уделяемых достижению целей, возможна еще проблема рассеивания энергии на множество разных дел.

История 18

Евгений молод, преподает в престижном институте и занимается научными исследованиями в интересующей его области. И вроде бы у него есть серьезные способности и талант, его исследования поддерживают многие заинтересованные лица, сам он искренне желает сделать великие открытия, но дело не движется. И если вы посмотрите хотя бы на один день из его жизни, то поймете почему.

Сегодня Евгений едет в институт в приподнятом настроении, так как у него есть важная информация, которую нужно обсудить с коллегой и проверить на практике. Если все получится так, как он предполагает, то это будет большим прорывом в их работе, которого они уже так давно ждут. И поскольку первых двух пар у него нет, он с удовольствием предвкушает разговор и предстоящую работу.

Приехав в родной вуз, он встречает Марфу Ивановну, которая говорит: «Женечка Иванович! Как хорошо, что я вас встретила! Пожалуйста, посидите часочек с моими, а? Мне дочку нужно в метро перехватить, документы передать. Это вопрос жизни и смерти!». И несмотря на то, что у Женечки свои, совершенно отличные от услышанного, представления о жизни и смерти, он понуро соглашается заменить на час Марфу Ивановну. Час же в ее представлении состоит не из 60 минут человека, ценящего время, а из всех 130. Но Евгения это уже не печалит, так как на лекции он увлекся беседой со студентами на совершенно далекую от предмета тему, которая его зацепила. Уже на перемене он стоит и активно пытается аргументировать свою точку зрения на этот счет маленькой группе студентов. Внезапно у него случается озарение и он понимает, как может доказать свою правоту, но для этого ему необходимо немного подготовиться. Сдав группу извиняющейся за опоздание Марфе Ивановне, он бежит к себе в кабинет и, довольный, возвращается под конец пары, прося несколько минут для себя. Счастливый от произведенного эффекта на студентов, он уходит с чужого занятия с улыбкой на лице. Жаль, что времени на разговор с коллегой и на проведение собственного опыта не осталось, но ладно. Пора бежать на свои лекции.

В перерыве между парами Евгений звонит коллеге, с которым он хотел обсудить свои важные для дальнейшей научной работы идеи и просит его немного задержаться. В процессе лекции Евгений увлекается беседой со студентами и их работой. Но в конце дня ему звонит друг, который убийственным тоном просит о встрече в баре. Евгений извиняется перед коллегой и бежит в кафешку, размышляя о том, что же случилось у товарища. Он рисует в своем воображении картины одна страшней другой и в нетерпении ерзает на стуле, ожидая прихода друга. Что случилось? Его бросила Наташка. Наташка, которая 10 лет была с ним рядом! Как такое может быть?! Они с первого курса вместе! И он горюет до полуночи вместе с товарищем, потирающим красный нос (может, от алкоголя, может, от слез) и пьяным в стельку.

Все интересно и все важно, и завтра Евгений обязательно сделает то, что хотел по своей научной работе, но послезавтра снова появятся другие важные дела, которые отвлекут его от его цели.

!!! Важными не могут быть тысяча дел одновременно. Бегая от одного цветка к другому по всему полю, вы не застанете момент раскрытия бутона ни на одном из них.

Позже, когда мы будем с вами говорить о конкретных желаниях и целях, вам придется сосредоточиться на одном (максимум трех) из них и вложить в них всю свою энергию, уделить им максимум внимания, труда, любви и заботы.

?? Вопрос к себе

Эти примеры напомнили вам кого-нибудь?

Вспоминаются схожие случаи?

Вам свойственно растрачивать энергию на несущественные дела и явления?

Если это так, далее вы научитесь с этим справляться. Если захотите, конечно.

Забыть о мечте? или Излишняя значимость

Для того чтобы что-то получить, нужно очень сильно захотеть этого, а потом забыть про свою мечту…

«Пожелай чего-то и забудь об этом» – фраза, которую слышали многие. Но что имеется в виду? Подразумевается, что мы должны поставить перед собой цель, записать ее, а потом ничего не делать? Мечта осуществится сама? Такое бывает?

Дело в том, что, желая чего-то, мы иногда придаем слишком большую значимость своей цели. Настолько большую, что достижение мечты становится скорее мукой, нежели радостью. Именно поэтому некоторым стоит «забыть» о своей цели, чтобы спокойно ее достичь.

Допустим, вы почему-то решили, что для счастья вам необходима хорошо развитая правая нога (почему? Не знаю! У каждого человека свои представления о счастье, и это не тот вопрос, который мы собираемся обсуждать сейчас). Тогда, погрузившись в достижение своей мечты, вы начинаете совершать необходимые действия. С утра и до вечера вы занимаетесь развитием своей правой ноги, прыгаете на ней, делаете ей массаж и т. д. и т. п., не обращая внимания на остальные части тела. Через некоторое время правая нога действительно становится более развитой, чем левая нога и другие части тела, но… Но, во-первых, это неудобно – когда одна нога больше другой, и вы начинаете прихрамывать при ходьбе. Во-вторых, выглядит это, скорее всего, сильно несимпатично, и над вами начинают посмеиваться люди, или вы сами испытываете неудовлетворение. Не знаю, принесет ли все это счастье, но проблемы и напряженность будут точно.

Если вы решаете, что вашей мечтой всегда было иметь большое и хорошо слышащее правое ухо, то вы, забывая про все остальное, начинаете уделять внимание только ему. Массажи, упражнения и т. д. Через определенное время вы получите красивый выдающийся «лопушок-антеннку», развевающийся на ветру, кривошею, так как привыкли слушать все одним ухом, потрясающий визуальный эффект и другие сложности.

Насколько бы ни показались вам странными и неправдоподобными приведенные выше примеры, их цель в том, чтобы вы поняли: вы и мир – это гармоничные системы, стремящиеся к этой гармонии и лучше всего живущие в таком равновесии. Невозможно неестественно скособочить жизнь и быть счастливым. Даже если вы и сможете получить желаемое, достигнув его, вы можете приобрести серьезные проблемы.

Чаще же всего человек, излишне фанатеющий от своей мечты, просто не может ее достичь. Он ежедневно убивается ради своей мечты, не замечая ничего вокруг, ежедневно просит мир предоставить ему желаемое, но цели не достигает. Мир тем временем, глядя на его усилия, получает двойной посыл: с одной стороны большое желание, мечта человека, но с другой – большую напряженность и негатив, отрицательные эмоции, связанные с этой мечтой. Естественно, мир предпочитает не давать человеку желаемого, так как не хочет, чтобы ему было так тяжело. В итоге человек опускает руки, говорит: «Не работает!» и все бросает. И вот тогда… ☺

И вот тогда, когда негативных эмоций и напряжения, созданных излишней значимостью желаемого, уже нет, мир с удовольствием дает человеку то, что он хотел. Мы будем об этом еще говорить.

?? Вопрос к себе

Вам свойственно придавать излишнюю значимость своей деятельности или ее результату?

Вы посылаете в мир двойные посылы, которые непонятны миру?

!!! Желанию и мечтам – да!

Целенаправленным действиям по достижению цели – да!

Фанатизму и излишней значимости – нет!

Глава 4
Из пункта А в пункт Б…

Станция отправления, или Где ты сейчас?

Существует одно правило, которое я усвоил на собственном жизненном опыте: никогда не делай или не отказывайся от чего-либо, беспокоясь о том, что могут подумать о тебе люди. Суть в том, что о тебе вообще никто не думает.

Брайан Трейси

Если человек позволяет себе мечтать, то, конечно, приятно говорить о своих желаниях, о своих целях, с каждым разом все смелее расширяя горизонты своих мечтаний. Мы этим обязательно займемся, но немного позже. Сейчас давайте уделим немного времени пониманию вашего места сегодня. Зачем? Для того чтобы правильно проложить маршрут к своей мечте.

Когда автомобилист готовится к поездке в какой-то определенный город, водитель точно знает свое местоположение, свою точку отправления, верно? Иначе как он может составить маршрут до цели? Наобум? Поеду-ка я 500 км прямо, потом возьму налево и буду следовать этому пути еще 1500 км. Так получится? Конечно же, нет, пока он не остановится, пока не поймет свои координаты, он никогда не сможет составить правильный маршрут к своей цели.

Вы набивали когда-либо в поисковике какой-нибудь маршрут? Смотрели дорогу? Если да, то знаете, что поисковик обязательно спросит у вас две точки: пункт отправления А и пункт назначения Б. Давайте потратим немного времени на то, чтобы определить свой собственный пункт А.

К слову, это важно не только для прокладки маршрута. Понимание того, где мы находимся сегодня, очень важно. Обычно, если мы честно оцениваем то, что происходит сейчас, мы расстаемся с иллюзиями о том, что у нас все «отлично» или «нормально». И естественно, такой взгляд на свою жизнь обычно способствует мотивации и началу действий.

В принципе, весь наш предыдущий разговор должен был привести к такому пониманию. Сейчас же обобщим прежние и настоящие мысли о том, какой вы сейчас, каково ваше место в жизни. Подумаем о том, насколько вы довольны своим настоящим положением.

Упражнение «Сделайте это»

Давайте еще раз вспомним, что вы уже рассматривали, о чем думали:

> Надеюсь, что вы ответили себе честно на вопрос «Почему у меня до сих пор чего-то нет?»

> Вы обнаружили какие-то собственные установки и убеждения, обуславливающие ваше место и поведение на сегодня.

> Вы подумали о каких-то своих личностных качествах, связанных с жизненными достижениями.

Верно?

Посмотрите свои записи еще раз.

Упражнение «Сделайте это»

Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Опишите в паре абзацев, как выглядит ваша жизнь на сегодня.

Полезно спросить, что думают об этом и окружающие вас люди. Попросите несколько человек, с которыми вы состоите в разных отношениях (подруга, друг, коллега, родственник, завистник, подчиненный, соперник и др.), описать, как выглядит ваша жизнь со стороны. Возможно, вы услышите неприятные, но правдивые вещи. Что-то может стать для вас новостью.

Примеры

Я Вася, мне 29 лет. В детстве я мечтал, что уже в 20 лет я буду ездить на феррари. Представлял, что у меня будет куча денег, которые я стану тратить на красивых моделей. Почему-то все сложилось не так. Когда мне было 20, меня все еще обеспечивала мама, работающая ради этого на двух работах. Я делал вид, что хожу в институт, а на самом деле пил пиво с друзьями. Каким-то образом я все-таки получил высшее образование, а точнее, диплом о нем. Работать по этой специальности я никогда не собирался (интересно, я вообще собирался когда-то работать?), поэтому пошел учиться в техникум, после окончания которого я, наконец, устроился в фирму, занимающуюся компьютерами. На работе в меру интересно, да и то было раньше, когда только устроился, но зарплаты мне бы хватило только на пару дворников от феррари. В принципе, у меня не самое плохое положение дел, так как есть образование и жилье. Жалко только потерянные годы и маму.

Я Маша, мне 26 лет. У меня есть маленький ребенок (4,5 года) и муж, который с завидной периодичностью нас бросает и уезжает жить к маме. После школы я закончила техникум и пошла работать на завод. Мне одной зарплаты бы вполне хватило, но кормить и обучать ребенка на мою зарплату невозможно. Наверное, поэтому я безропотно молчу, когда муж уходит и возвращается снова. Лишь бы давал деньги на дочку. Раньше я думала, что у меня будет свой красивый дом, машина, няня с детьми и любимая работа, но мне уже 26 и я в полной ж..е. Как могло так случиться? Я стройная симпатичная блондинка, я хорошо училась, меня ценят на работе. Почему я до сих пор терплю унижения от мужа? Почему обрекаю дочку на нищенское существование? Почему я работаю там, где мне не нравится?

Упражнение «Сделайте это»

Есть такое упражнение, которое называется «Колесо жизни». Оно позволяет нам оценить положение дел в разных областях жизни и нашу удовлетворенность этим. Возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте круг. Затем разделите его на восемь равных секторов. Каждый сектор будет означать одну из важных областей вашей жизни. Мы станем оценивать их по 10-балльной шкале. Пронумеруйте каждую сферу жизни на рисунке:

1. Любовь, семья.

2. Друзья, окружение.

3. Здоровье.

4. Отдых, развлечения, интересы.

5. Финансы.

6. Саморазвитие, личностный рост.

7. Работа, карьера.

8. Условия жизни.

Теперь нарисуем собственное колесо. Для этого центр пересечения всех линий (центр круга) возьмем за «0» (начало отсчета), а точку на линии круга за «+10» (максимальную оценку).

Подготовка к работе окончена. Теперь оцените каждую из областей своей жизни по 10-балльной шкале. Не торопитесь, выберите одну из сфер и подумайте о ней. Насколько вы удовлетворены этой сферой своей жизни? Насколько вы успешны в ней? Будьте предельно честны с собой, иначе ваша работа не имеет смысла.

Проделайте это с каждой из областей, отмечая на рисунке присвоенный балл точками. Теперь соедините все точки, чтобы замкнуть колесо. Пример такого «колеса жизни» приведен на рисунке.

Это и есть колесо вашей жизни. Оно вам нравится?

Посмотрите, насколько круглым оказалось ваше колесо. На нем можно ехать? Или такая езда довольно проблематична и отнимает много сил?

Подумайте о тех сферах, которые получили самый маленький балл. Почему так происходит? Что можно сделать, чтобы ваша оценка стала выше? Какие действия в каждой из областей нужно произвести, чтобы колесо стало максимально круглым, а сферы жизни удовлетворяли вас?

Упражнение «Сделайте это»

Теперь подумайте о своих качествах, особенностях, талантах, недостатках.

Напишите список эпитетов, наиболее ярко характеризующих вас. Например, так:

> смелый;

> ленивый;

> упрямый;

> заядлый курильщик;

> увлекающийся;

> оптимист;

> добрый;

> умный и т. д.

Желательно спросить окружающих (друзей, коллег, соперников и т. п.) и узнать, как они характеризуют вас. Пусть назовут три самых главных, по их мнению, ваших качества.

В результате вы получите внушительный список эпитетов.

Подумайте и выберите из них те 10 характеристик, которые серьезно отражаются на вашей жизни (на ее качестве, на ваших достижениях или их отсутствии).

!!! Если вы обнаружили в своей характеристике проблемные места, серьезно влияющие на вашу жизнь, стоит задуматься об избавлении от них или уменьшении их влияния.

?? Вопрос к себе

После того как вы посмотрели на свою жизнь со стороны, ответьте себе на вопрос:

– Меня устраивает такое положение?

Если устраивает, возможно, спустя какое-то время вы захотите пересмотреть свое мнение. А может быть, и нет.

!!! Если сложившаяся ситуация вас не устраивает, приступайте к действиям!

Каждый волен распоряжаться своей жизнью в каждый ее момент по собственному чувствованию и разумению!