Текст книги "Точка Zero"

Избавляемся от минусов

Друзья мои, чего же вы ждете от этой книги? Исполнения желаний? Получить знания? Стать счастливым? А если я вам скажу, что вы не получите НИЧЕГО, именно потому, что ОЖИДАЕТЕ!

Все ожидания ведут к разочарованию.

Во-первых, все наши мучения и боли идут от ожиданий и неудовлетворенности тем, что мы в результате получаем.

Во-вторых, нам нечего и не от кого ждать, так как все уже и так есть в нас! Да! Да! Да! И основная наша задача – раздеться!

Не получить, а избавиться!

Избавиться от ненужной шелухи страхов, зажимов, концепций и ожиданий. Весь тот мир, в котором мы живем, – точное отражение проекций и настроек, которые сидят у нас в голове.

А значит, нам нужно избавиться от всех наших минусовых состояний и явлений в нашей жизни, затем укрепиться в точке Зеро, то есть в точке истинного «Я», а уже из этого выходить в плюсовые состояния и с искренним восхищением наблюдать, как наша жизнь меняется к лучшему.

Я всегда говорю, что бесполезно ремонтировать унитаз на третьем этаже, если фундамент вот-вот развалится!

Чтобы найти дело своей мечты, выкарабкиваться из финансовой ямы или решить проблемы в личных отношениях, нужно подходить системно, а не мчаться галопом к заветной цели, перепрыгивая через преграды в виде обид, страхов и прочего хлама, которые в конечном итоге будут ждать нас на финише, не давая сделать последний шаг!

Поэтому НЕ нужно закрывать на них глаза, лучше один раз увидеть и раздеться! Я предлагаю обнулиться и начать жизнь с новой точки отчета – ТОЧКИ ЗЕРО!!

Итак, что же такое «Точка Зеро»?

– Это наше истинное Я.

– Это наш центр.

– Это Бог.

– Это любовь.

– Это истина.

– Это Счастье внутри каждого из нас.

– Это все и ничего.

– Это голос, который дает нам ответы на все вопросы!

– Это наша точка отсчета!

Почему мы в данный момент не в ней? Да потому что мы под огромным слоем грязной одежды из страхов, обид, вины, навязанных стереотипов и пожирающих нас паразитов. Хватит! Пришла пора очиститься от шелухи, обнажиться и засиять чистой.

Конечно, раздеваться – это страшно! Мы боимся остаться голыми! Потому что думаем:

– что нас не примут такими, какие мы есть;

– что мы недостойны;

– что у нас не получится;

– что у нас особые обстоятельства;

– возраст не тот;

– некрасивы и т. д.

Глупости! Мы даже не представляем, как вы прекрасны, как мы совершенны. И, по сути, нам некуда расти и совершенствоваться, мы сами по себе уже совершенство!

Мы можем обращаться ко множеству учений, наук, философий, техник, практик, они все крутые, они все работают. Но прелесть в том, что все эти знания уже есть внутри нас! Просто они под грудой хлама, который на нас надет.

Чистота притягивает:

– Здоровье.

– Любовь.

– Деньги.

– Успех.

Я – за чистоту на всех уровнях, давайте устроим генеральную уборку нашей жизни!

Часть 1
Семь видов чистоты

Чистота пространства и тела

Быть может, вы замечали, что в нашей жизни, когда предстоит новый этап, новый проект, всегда есть желание сделать уборку. Генеральную уборку. По крайне мере, у меня. Надеюсь, у вас так же. И перед тем как двигаться вперед, нужно сначала сделать уборку там, где мы есть сейчас! Поэтому пришла пора выносить мусор из нашего пространства, квартиры, дома, машины, офиса… Но для этого надо разобраться и понять, что нам действительно нужно.

Основной критерий, по которому мы решаем, что нужно выкинуть, а что оставить, это – радует ли нас вещь и доставляет ли она нам удовольствие! Или она просто необходима нам в достижении наших мечт.

Оставлять вещи с внутренним диалогом: «А может быть, когда-то, на черный день понадобится?!» – это психология бедности. Запомните! Мы сами себя программируем на этот «черный день».

Все вещи, которые валяются у нас на балконе много лет, в шкафах, что мы не носим, высасывают нашу энергию! Они как груз, который нас тянет назад. Любая такая ненужная вещь – это ваше забитое горло и легкие, мы же не даем себе свободно дышать и приходить в нашу жизнь чему-то новому.

Мы смело можем что-то дарить или отдать нуждающимся, но избавляться от всего ненужного жизненно необходимо. Так работает наш мозг. Держимся за старое – значит, боимся нового.

Выбрасывая очередную вещь, главное – и отпустить ее внутри, и воспринимать ее не как потерю, а как очищение! Понаблюдайте за собой в этом процессе, как легко вы расстаетесь с вещами? Не будьте, словно воздушный шар, который привязан к земле тонной ненужного хлама. Отрежьте веревку, и полетели!

По тому, как вы расстаетесь с вещами, можно определить, как вы легко впускаете в свою жизнь новое. Ведь когда мы боимся перемен, страх перед будущим создает спазм в потоке, рождает напряжение – и в конечном итоге природа приводит к разрыву, реализации страхов в реальности, чтобы снять спазм.

Одна из моих учениц жаловалась на лишний вес и невозможность от него избавиться.

И когда первое, что я ей посоветовала, – выбросить все ненужное из дома, она очень забеспокоилась: «Нет-нет, я не могу! Мне очень тяжело расставаться с вещами! Они мне все очень дороги. И выбрасывать что-то для меня очень сложно!»

Вот вам и лишний вес!

Как и наш организм сохраняет на случай опасности для жизни, делая как бы неприкосновенный запас, так и мы боимся расставаться с вещами, если живем в страхе перед будущим. Отсюда же возникают проблемы с получением того, что мы хотим. Наши желания не исполняются. Деньги не приходят и т. п. Здесь мы можем поймать себя на недоверии к пространству, Богу…

О доверии и самой вере мы поговорим чуть позже. Это очень важная тема, и она является основополагающей.

А сейчас…

Важно не просто убрать ненужное, но и почистить, отмыть, подремонтировать то, что нужно. Пространство, в котором вы находитесь большую часть времени, – дом, офис, гараж, должно быть чистым и проветренным, тогда и энергия в нем будет находиться такая же.

Определить дни для генеральной уборки: кто-то это делает раз в неделю, кто-то только перед Новым годом. Но лучше всего привязать генеральную уборку и полное проветривание помещения к концу лунного цикла. Если вам захотелось избавиться от каких-то внутренних зажимов, у вас ссора с близким человеком или любая другая накаленная ситуация, то есть стресс, – в первую очередь нужно открыть все двери и окна, как бы холодно ни было, чтобы весь этот энергетический накал выветрился из вашего пространства, а сами идите в душ. (Подробнее о том, какой должен быть душ, читайте в главе про гигиену.)

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Чистейшая чистота

• Выбросить все ненужное из своего дома. Чем больше, тем лучше! Минимум 30 вещей.

• Проветрить, открыв настежь все окна и двери.

• Очистите свой телефон и компьютер от ненужных контактов, файлов, фото и видео.

• Выбросите из кошелька и сумки все старые чеки, квитанции, визитки.

То же самое – с недоделанными делами, долгами и обещаниями.

• Составьте список таких дел: что можно сделать в течение этой недели, и, по возможности, сделайте их.

Я знаю – это трудно! Но вы не представляете, какое облегчение, чувство легкости и силы вы почувствуете через неделю. Мало того, со многими из вас уже начнут происходить события, о которых вы даже и не могли мечтать.

Одно то, что вы прочистите место для потока, может вам подарить очень крутые изменения в жизни!

ИЗ ДИАЛОГОВ С УЧЕНИКАМИ[1]1
  Здесь и далее по тексту в диалогах с учениками сохранены авторские орфография и пунктуация учеников.


[Закрыть]

ТАТЬЯНА

Здравствуйте, меня зовут Татьяна. Очень стесняюсь на самом деле. Очень рада, что попала к вам на курс, но очень сильно стесняюсь. Первый раз такое видео записываю про себя. В общем, по поводу домашнего задания, когда нужно было разобрать вещи. Заметила, что была у меня привязка к красивым нарядам, думала, что я смогу когда-нибудь их надеть, но не сегодня. Я носила в основном повседневную одежду, а более красивую оставляла на потом.

В итоге я обнаружила у себя в шкафу, что красивая одежда так и лежит ненадеванная. Иногда забываешь, иногда не хочется, – потом, думаешь, а потом – совсем забыла, что она у тебя есть. Собственно, также старые вещи я отдала некоторые, и вообще я занимаюсь тем, что иногда отдаю деткам какие-то вещи, игрушки, которые нам больше не нужны. Иногда также что-то покупаешь, но пролетаешь с размером – тоже отдаешь. И я чувствую, что это мне очень приятно делать – приятно отдавать вещи деткам. Ну, вещи, может быть, приятно потому, что я знаю, что их будут носить, что это не игрушка, которую, может быть, забросят куда-то, а вещь, все-таки ее будут носить, и мне это очень приятно. Хотя взрослым, наверное, тоже.

Вопрос про фигуру у меня тоже встал, пока я разбиралась со своими вещами. Я нашла джинсы, в которые я не влезла, и получается, что я растолстела, и получается, что – нужно ли хранить такую одежду, я не совсем поняла? И вообще вот вопрос фигуры, внешнего вида тоже меня интересует, потому что внутренний мир прекрасен, но, наверное, фигура тоже важна.

КАТЯ

Здравствуйте, Танюшенька, можно, я с вами так нежно и ласково? Я вас поздравляю с тем, что вы на моем курсе, но я бы так не называла, что это мой, это теперь уже ваш курс и наша школа «Точка Zero», и добро пожаловать в нашу такую теплую семью.

Во-первых, что касается выбрасывания вещей: первый, основной маркер, по которому мы оставляем вещи: они вам должны доставлять удовольствие. Если что-либо доставляет вам удовольствие из этих вещей, то, конечно, мы их оставляем. Ну, вот к вопросу – я так и не поняла, выбросили ли вы нарядные и красивые вещи или нет. И непонятна причина, почему вы их не носите. Если вы понимаете, что вы их никогда не наденете, они устарели, то, наверное, да, их надо выкидывать. А если вы не надеваете просто потому, что вы откладываете это на потом, не разрешаете наряжаться, то тогда я специально для вас даю такую практику: будем ежедневно наряжаться во что-нибудь красивое. Прописываю вам это, как лекарство! И укореняйте свое состояние в красивых вещах, наслаждайтесь собой.

Про фигуру: пока давайте так – мы будем плавно и системно двигаться вперед, и вы будете замечать волшебные изменения во внешности. Поверьте мне, вы скоро будете с восхищением смотреть на себя.

А по поводу вещей, которые малы, – выкидывайте, если они вам приносят негативные эмоции, когда вы смотрите на них и понимаете, что не можете в них влезть. Если же вы заряжаетесь энтузиазмом и предвкушением изменений к лучшему, глядя на них, – можете оставить. Помним, основной маркер – наше состояние! Но тут стоит отметить, что хлам в вашей квартире, склад ненужных вещей с пометкой «авось пригодится» – это и есть ваш лишний вес. Он отражает ваш страх перед будущим, откладывает, как говорится, неприкосновенный запас.

А сейчас начнем очищать Храм нашей души очень бережно и аккуратно, ведь чистота тела – это не только чисти зубы, брей подмышки, но и жуй кокосы, ешь бананы, то есть правильное питание, йога, дыхательные техники, медитация. И, внимание, отсутствие беспорядочных половых связей!

Но начнем сначала, а именно со здоровья нашего тела, и я вас хочу познакомить, если кто-то еще не знаком, с древней наукой – внимание, барабанная дробь! – Аюрведой!

Эта наука известна человечеству уже более 5000 лет и переводится с санскрита как «знание долголетия» или «мудрость жизни». Это знание успешно прошло испытание временем и дошло да наших дней. Аюрведа – не сторонник тяжелых лекарств. Главными лекарственными средствами являются наша еда, травы и специи, но также она берет во внимание наше психическое здоровье, а именно: заботится о гармонии в душе.

Я думаю, все согласятся с тем, что если мы нездоровы, то ни деньги, ни успех нам уже не нужны. Но что такое наше здоровье? Это индикатор того, правильно ли мы проживаем свою жизнь. Все болезни возникают только для того, чтобы обратить наше внимание на то, что мы сбились с пути. Словно лампочка в машине, которая загорается, если у нас кончается бензин или неполадки с двигателем. Но мы направляем все свои силы на отключение этой лампочки, думая, что если она перестанет гореть, наша проблема самоустранится. Но пока мы не заправим бак, машина не поедет.

Поэтому важно понять, что болезни – это не напасть, а сигнал дисбаланса в организме.

Так, например, и в древнеиндийской науке Аюрведа нет такого понятия как болезнь, а есть дисбаланс пяти основных элементов: земля, вода, воздух, огонь и эфир. По определенным признакам можно понять, по какому элементу идет дисбаланс, и привести его в равновесие.

Мы с вами живем в мире, полностью пропитанном стрессом. Нарушенный сон, режим питания, ритм города, загазованность, окружение и то, что лежит в нашей тарелке, все говорит о том, что стресс – наше второе имя. И даже общаясь с современными врачами традиционной медицины, можно понять, что стресс давно стал нормой, что на руку аптекам и производителям дорогих лекарств. Аюрведический подход в лечении строится на принципе биологической индивидуальности и является самым важным в аюрведической диагностике. А также в ее фокусе находится взаимосвязь между умом и телом, учитываются наше умонастроение, эмоциональные и чувственные переживания.

Да! Погружаясь в Аюрведу, можно утонуть в океане незнакомых слов и терминов, поэтому попробуем разобраться вместе с Мельник между строк.

Первое понятие – ДОШИ, которое с санскрита переводится как «то, что изменяется» или «то, что портится». И согласно Аюрведе три фундаментальных физиологических принципа – три доши оказывают влияние на ум и тело. Дисбаланс той или иной доши провоцирует различные болезни и связан как с ее качественным избытком, так и с недостатком.

На санскрите Доши называются так:

• Вата (Vata)

• Питта (Pitta)

• Капха (Kapha)

Каждая из них соединяет в себе два основных элемента и обладает индивидуальной характеристикой.

ВАТА | ДВИЖЕНИЕ

(воздух и эфир)

Вата приводит в движение две другие доши и в принципе отвечает за движение, дыхание, энергию, мышление, волю, равновесие и чувственное восприятие. На физиологическом уровне – это основа дыхания, кровообращения и нейромышечной активности.

Качества: легкая, подвижная, сухая, тонкая, холодная, неровная, ясная.

+ Избыток Ваты приводит к бессоннице, нервозности, беспокойству, метеоризму, гипертонии и заболеваниям нервной системы.

– Недостаток Ваты – к потере чувствительности, застойным явлениям, запорам, дегенерации нервов и снижению мыслительной активности.

Доша Ваты отвечает за моторные функции, осуществляет контроль движения, дыхания, естественных побуждений, секреции, а также за трансформацию тканей.

В организме она оккупирует толстую кишку, тазовую область, бедра, уши, кости и кожу.

ПИТТА | ПЕРЕВАРИВАНИЕ

(вода и огонь)

Питта отвечает за метаболическую деятельность, энергетический обмен, управляет работой нашего ума, преобразует химические и электрические импульсы в мысли.

Качества: яркая, маслянистая, горячая, острая, кислая, легкая, текучая, пахучая.

+ Избыток Питты дает гормональный сбой, гнев, заболевания кожи, аллергические реакции, возможно появление язвенной болезни желудка.

– Недостаток Питты – плохое пищеварение, вялый обмен веществ, потеря остроты ума.

Доша Питта отвечает за пищеварение, обмен веществ, гормональные функции, регулирует температуру тела, восприятие, понимание, интеллект, цвет лица.

В организме она оккупирует пупок, желудок и верхнюю часть тонкой кишки, кожу, а также в ее подчинении пот, лимфа, кровь, железы.

КАПХА | СВЯЗЬ

(вода и земля)

Отвечает за клеточную структуру органов нашего тела и жидкости, которые их питают и защищают. Связывает между собой структуры тела, обеспечивает смазку этих связок (суставы, ткани, клетки и т. д.).

Качества: густая, гладкая, маслянистая, холодная, тяжелая, устойчивая.

+ Избыток Капхи вызывает накопление слизи в придаточных пазухах, в носоглотке, в легких, в толстом кишечнике, ум теряет гибкость и начинает цепляться и застревать не на том, что нужно.

– Недостаток Капхи приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, жжению в желудке и к снижению концентрации.

Дисбаланс Капхи также может привести к сахарному диабету, заболеваниям дыхательной системы, синуситу, ожирению, опухолям и атеросклерозу.

Капха обеспечивает стабильность и энергию во всем теле, отвечает за развитие тела, иммунную защиту, смазку, энтузиазм, сексуальное влечение, способность прощать, привязанность, удержание, жадность, накопление, в том числе и накопление Знаний.

В организме она оккупирует грудную клетку, голову, нос, язык, горло, трахею, суставы, желудок, лимфу и жировые ткани.

В нашем организме присутствуют все три доши, они энергично перемещаются, изменяя силу, направление и сохраняя динамическое равновесие. Именно тогда, когда это равновесие нарушается, мы и начинаем болеть.

Теперь еще два сложных понятия – «Пракрити» и «Викрити».

Мы приходим на эту землю с определенной Пракрити, то есть состояние нашего тела на момент рождения, в котором преобладает только одна доши, или оно обусловлено гармонией всех трех дош одновременно, что, как правило, бывает крайне редко. С течением жизни мы приобретем Викрити, то есть соотношение дош на период времени, в котором мы находимся, и Викрити, наше состояние сегодня, может отличаться от Пракрити, с тем, что мы родились.

Для того чтобы определить свою дошу, мы разберем их основные признаки:

ХАРАКТЕРИСТИКА ДОШ

Как мы видим из таблицы, представители типа Ваты с детства, как правило, склонны к худобе, у них недоразвитая мускулатура, плоская грудная клетка, тонкие кости и могут проступать вены. У Питты умеренно развитое тело, хорошо развитая мускулатура, средний рост и среднее строение костей. Люди типа Капхи отличаются крупным телосложением, хорошо развитая мускулатура, крупные кости, средний рост (смотрим таблицу ниже).

ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

На курсе мы подробнее разбираем эту тему, но сейчас нам и этого будет достаточно, чтобы познакомиться со своим типом Доши и понять, как может проявляться дисбаланс по ней. Также мы должны понимать, что этот дисбаланс мы можем исправить или контролировать, чтобы он не перетекал в более запущенные формы.

Итак, если у нас дисбаланс Ваты, – нас нужно согреть! Сходить в горячий душ или согреть себя изнутри, перейти на теплое, богатое жидкостями питание, есть маслянистую пищу. Орехи и крупы лучше всего замачивать заранее. Есть больше соленого, кислого и сладкого, остальные вкусы лучше всего исключить. Больше отдыхать, а сон и прием пищи лучше совершать в одно и то же время. Лучше не перенапрягать себя физическими упражнениями, йога отлично подойдет!

Если идет дисбаланс Питты, то ее, наоборот, нужно немного охладить, больше свежих салатов, овощей и прохладных напитков, мороженное или смузи – самое оно! Из специй подойдет кориандр, кардамон, фенхель и шафран. Лучше всего есть сладкую, горькую и вяжущую пищу. А также хорошо приводит Питту в баланс – медитация.

Капха уравновешивается с помощью теплых, легких и сухих качеств продуктов, а также массажа, сауны или разогревающих тренировок. Из еды лучше всего выбрать яблоки, груши, грейпфруты, клюкву или абрикосы. Разжечь Капху поможет стакан теплой воды с натуральным яблочным уксусом и ложечкой меда. Из специй – имбирь, перец, горчица, кайенский перец. Также сделать привычкой – ежедневную активность! Меньше сидеть дома и каждый раз заниматься чем-то новым.

Аюрведа считает, что наше тело нормально функционирует только тогда, когда все три Доши уравновешены между собой.

Равновесие обеспечивается за счет нашего образа жизни, привычек, типа питания и за счет них же оно может и разрушиться.

К естественному дисбалансу Дош могут привести изменения в погоде, стадии пищеварения, и они, как правило, не требуют сильного вмешательства и приходят в баланс автоматически.

Неестественный дисбаланс Дош вызывается низким уровнем энергии, внутренними и внешними отрицательными факторами, нездоровыми привычками питания, нарушением сезонного и ежедневного режимов дня, деструктивным поведением, мыслями и т. д. Поэтому мы продолжаем нашу очистку и начинаем с самого главного – питания!

Я уже говорила о том, что, несмотря на все количество знаний, на физическом уровне я была абсолютно больным человеком, и к 30 годам я по несколько раз лежала в больнице с диагнозом «отек мозга» из-за кислородной недостаточности; судороги, обморочные состояния, сумасшедший пульс стали уже моим обыкновенным состоянием, также в течение года мы с маммологом наблюдали быстро развивающуюся опухоль у меня в груди, примерно 2 на 2 сантиметра, и готовили меня к операции. В тот же период я делала моноспектакль «Иудифь», из-за которого мне пришлось очень близко соприкоснуться с Библией, познакомиться глубже со Священным писанием. Несмотря на то что действие на сцене было очень красивым, меня оно полностью обрушило внутри, произошло опустошение, обнуление, чистка, и в итоге меня коротнуло, матрица внутри полетела, я попала в больницу и временно оглохла. Увидев мое состояние, моя мама взяла меня за руку и увезла в Индию, где я и встретила своего гуру Шри Шри Рави Шанкара, который научил меня дыхательным практикам, познакомил с Аюрведой.

Вернувшись в Москву, я поняла, что со мной что-то не то и я себя как-то не так чувствую. Уже к тому моменту я постепенно заканчивала историю с вредными привычками и прочими интоксикациями, перешла на вегетарианское питание, отказалась от кофе и стала усиленно делать практики, что получила в Индии, и придерживаться правильного режима дня. Потом до меня дошло, что я чувствую себя хорошо, со мной не случаются обмороки, я не чувствую никаких хронических болей в желудочно-кишечном тракте, я нормально ем и нормально хожу в туалет. А когда я пошла к маммологу обсудить грядущую операцию, при осмотре он задал мне странный вопрос: «Где?» Оказалось, что моей двухсантиметровой фиброаденомы больше нет, и куда она делась, мы до сих пор не знаем.

Так вот, с тех пор как у меня в жизни появились йога, дыхательные техники и медитации, я благодаря им каждый день поддерживаю свою энергию на высоком уровне, мои те самые депрессивно-суицидальные состояния куда-то делись! Я, даже если с точки зрения эксперимента, по старой памяти просто не могу технически свалиться в ту саму депресСуку, в которой пребывала всю жизнь.

Это я к тому, ребятки, что когда мы меняем свой образ жизни, совершаем подвижки в лучшую сторону, вырываемся из плена вредных привычек, то наше тело благодарит нас за это крепким здоровьем.