Текст книги "Точка Zero"

Разберемся со страхами, чего вы боитесь?

Закройте глаза, сделайте вдох, выдох, спросите себя: «Чего я боюсь?» Что и где откликнется в этот момент?

Страх – это спазм, а жизнь – это поток, вдох и выдох, энергия, которая должна течь. Когда мы испытываем страх – мы блокируем поток жизненной энергии. Если нет потока, происходит спазм, перекрывается поток, и отрывается тромб, который приводит к летальному исходу…

Испытывая спазм, жизненная энергия делает все, чтобы от него освободиться – проработать внутри и снаружи.

Когда мы чего-то боимся, то именно это и случается в нашей жизни. Мы притягиваем это в реальность, чтобы плохое событие, наконец, случилось, и спазм автоматически снялся, а жизненная энергия вновь стала течь. Ведь бояться уже нечего, самое страшное уже произошло!

Что же делать? А вот тут, ребята, я вас заинтригую!

Я разработала свою собственную практику по работе со страхами, она прекрасна тем, что она не про боль и страх, она про клад!

Она не просто убирает страх и предотвращает возможность его реализации, она раскрывает наш потенциал через больные точки, и мы находим настоящий клад, который мы в себе не замечали.

Расскажу вам, как я давным-давно совершенно неосознанно проработала эту технику, которую теперь называю «план Б» или «Клад».

Был у меня такой случай в жизни, когда при плановом ежегодном осмотре и сдаче всех анализов совершенно неожиданно мне поставили диагноз – СПИД. И это было настолько неожиданно и странно, я не тот человек, стиль жизни которого мог предположить такой поворот событий… и тем не менее через шок и поднятие всех знакомых врачей на уши я тут же сдала количественный и качественный анализы, чтобы понять, каких размеров ж*опа вошла в мою жизнь.

В ожидании результатов я уехала на очередные съемки на Бали, и жила там в течение месяца с мыслью о том, что я смертельно больна. Сказать, что эта мысль меня сильно нахлобучила – это ничего не сказать. Вся Матрица этого мира просто рухнула у меня в сознании, все шло вверх дном, сожаления о том, что я так и не родила ребенка и еще не добилась ничего толкового, да за что мне все это, и прочее и прочее…

Но дальше вдруг произошло нечто удивительное – мой мозг заработал по-другому, и я почувствовала нереальное освобождение от всех рамок, концепций о том, какая моя жизнь должна быть, что я должна делать, что я не должна делать. Будто с меня сняли все ограничения! Я ощутила безумную свободу и полет внутри. Это было в прямом смысле этого слова СУМАСШЕСТВИЕ на тот момент. Я была так рада, что мне не нужно было больше задумываться, париться о будущем, вгрызаться в жизнь, что-то доказывать и самореализовываться. Все это стало неважным.

И тут я задумалась, вот, к примеру: если мне остался год, может, меньше, и я могу сделать все, что я хочу. Все, что я реально хочу! Тогда я задала себе вопрос: а что ты реально хочешь, Катя? Не должна, в тех рамках картины мира, в которой я жила. А вообще, без рамок!!! Ведь они в одно мгновение обрушились с этим диагнозом. И картина мира вдруг, как это не было странным, стала шире!!!

И тут я действительно вдохновилась! Я подумала: «Ух, ты!» Я же могу продать квартиру и посетить те страны, которые я никогда не видела. Пока я составляла список стран, я вспомнила, что мечтала заняться благотворительностью, но до этого меня останавливала мысль: «Да что я могу кому-то дать? Наверное, прежде нужно самой состояться, заработать кучу денег, а потом их раздавать». А тут я поняла, что не нужно ничего ждать, просто иди, Катя, и делай! Поменялось отношение к людям, особенно к тем, с кем были какие-то эмоциональные завязки. Как ни банально, но я увидела небо над головой, землю под ногами, деревья, насекомых, животных, птиц. Даже еду я начала чувствовать иначе, более глубоко.

И в этом состоянии я вернулась в Москву, пошла узнавать результаты своих анализов, на что мне сказали: «Иди, девочка, отсюда, ничего у тебя нет!»

Врать не буду, мы так и не выяснили, что это было? Но в моей жизни случались подобные истории, как у меня, так и у моих учеников или близких мне людей, когда возникала какая-то серьезная болезнь и исчезала бесследно, просто из-за изменения сознания. Историю моего анамнеза, мне кажется, можно выставлять в музее, потому что там можно найти диагнозы гепатита С, опухоль в груди, отек мозга, огромную неоперабельную кисту в пазухах носа, гиперплазию кокой-то там артерии, что ведет к кислородному голоданию мозга, ну, и по мелочи, пролапс сердечного клапана, вегетососудистая с обмороками и судорогами, а самый веселый диагноз – это хронический аппендицит. Похвасталась. Основная мысль здесь моя такая – все эти болячки, как я сейчас понимаю, являлись результатом моих страхов, убеждений и другой грязи сознания. И тогда подсознательно, и сейчас уже осознанно я, прорабатывая их, снимала и продолжаю снимать, если что-то возникает, через очищение своего сознания. И сейчас, когда моя психосоматика очень чувствительна к любым внутренним эмоциональным изменениям, именно потому, что я нахожусь в чистоте и сонастройке со своим организмом и пространством, я могу очень быстро отследить тот или иной сигнал о внутреннем чувстве обиды, страха, переживания по болям и дисбалансу, которые могут происходить в моем теле. И отследив это, очень быстро снимаю это даже просто через перевод внимания на то или иное беспокойство. И, конечно же, свои страхи я снимаю также через план «Б», быстренько проиграв его в своем уме. И боль в теле проходит мгновенно. Так это работает.

А что касается того неосознанно проигранного упражнения «план Б» в истории со СПИДОМ, то тогда произошло обрушение, обрушение настроенных границ моей картины мира, за которыми я просто не могла видеть скрытого потенциала.

Вот по такому принципу и работает это упражнение со страхами про «клад», которое я уже гораздо позже ввела в свой арсенал обучения.

Если по-простому, то я строю работу со страхами через два этапа:

Первое: мы снимаем спазм и возможность воплощения этого страха в реальности. То есть берем его и честно и неумолимо проживаем в своей голове на 100 процентов. Да-да, именно ту ситуацию, которую вы больше всего боитесь. И погружаемся в нее целиком со всеми вытекающими последствиями. Я знаю, в большинстве случаев тут паровозом прилетает еще один страх – что если я представлю это, то оно обязательно со мной случится. Уверяю вас, работает как раз наоборот: чем больше мы пытаемся избегать своего страха, не замечать его, тем больше вероятности, что он проявится в реальности. Потому что это, как мы уже говорили, напряжение, спазм, который наша природа всеми способами пытается снять, чтобы жизнь проходила свободным потоком. Поэтому, представляя и проживая свой страх, мы как раз избавляемся от него. Наверное, вы знаете таких людей или сами, быть может, так делаете, когда при ощущении опасности или сложной ситуации мы представляем самый страшный вариант, чтобы быть готовым к нему, и тогда мы чувствуем некое успокоение. И тогда наш ум знает, что он будет делать на случай большого обрушения. Это тот самый вариант, когда ты оказываешься в точке, когда тебе нечего терять.

Кстати, вот вам секрет: если вы идете на какие-либо переговоры, в любой спор, заходите в него с ощущением, как будто вы уже проиграли. Не в смысле подавленности и «я – чмо», а с проигранным вариантом, что если вы потеряете то, чем дорожите в этом споре. И тогда вы почувствуете силу и спокойствие. Потому что страх потерять что-либо, например деньги, уважение, бизнес, отношения, связи, возможности, приводит именно к тому, что именно это ставится под удар, это становится нашей слабостью и не дает нам действовать на сто процентов в моменте. А когда мы не боимся ничего потерять – мы неуязвимы!!!

И второй этап работы со страхами – это уже скорее не про страхи, потому что мы уже сделали так, чтобы они не материализовывались в реальности.

Второй этап – это скорее использование страха, как очень мощного инструмента, с помощью которого мы можем выявить наш скрытый потенциал.

Как это работает: мы все живем в плотно простроенной концепции, картине нашего мира, обусловленной нашими представлениями о нем, убеждениями, желаниями, социальными рамками, установками, что и как у меня должно быть в жизни и как не должно. Не разрешаем себе даже заглянуть за границы выстроенной стены этого карточного домика. И в тот момент, когда в нашей жизни происходит какая-то шоковая ситуация, например самый большой наш страх реализуется в реальности, то весь этот карточный домик рушится в одно мгновение. И вместе с ним рушатся все наши ограничения, зависимости, концепции. Мы наконец-то можем снять повязку с глаз, раскрыть глаза и посмотреть на то, что мы по-настоящему хотим! Куда нас тащит природа, наше предназначение! Это как в магазине игрушек с пустой тележкой, когда мы можем выбрать все, что захотим! И уже не важно, что скажут мама-папа-общество… Все страшное уже произошло! Нам уже нечего терять!!! А это самое ресурсное состояние!

Поэтому я, конечно, предлагаю вам это упражнение на работу со страхами. Хотя прекрасно понимаю глубину и сложность этой темы. И знаю, что мои ученики иногда сидят на этой теме по несколько месяцев, и это нормально, потому что сдвигаются тектонические плиты нашего сознания, и для этого нужно время. И мы даем времени время. И конечно, под личным наблюдением это происходит быстрее и результативнее. Но если вы читаете эту книгу, значит, это вам импульс зайти на эту территорию и посмотреть, что дают.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

ПЛАН «Б»

На проработку страхов

Итак, страх – это спазм, который возникает, когда мы перестаем «дышать», то есть держим пугающую нас ситуацию внутри, думаем о ней, боимся, переживаем и никак не можем ее отпустить. Чтобы мы скорее выдохнули и естественный жизненный процесс «вдох-выдох» снова запустился, жизнь подсовывает в нашу реальность именно эту ситуацию. И чтобы это не происходило, я советую сделать всего 2 шага:

1 Шаг: ПРОЖИВАНИЕ СТРАХА – то есть необходимо прожить ситуацию, которая вызывает страх, по-настоящему в медитации, визуализации или любой другой близкой вам технике, представляя ее во всех деталях*.

* ВНИМАНИЕ: чтобы было не больно соприкасаться с этой ситуацией, посмотрите на себя, как на актера или персонажа, которому необходимо сыграть роль в кино по заданному сценарию.

2 Шаг: НАХОЖДЕНИЕ КЛАДА – после того как мы прожили эту ситуацию, в самой ее страшной форме, мы придумываем план «Б» как ответ на вопрос: Что я буду делать после того, как эта ситуация случится в моей жизни?**

** ВНИМАНИЕ: Придумываем этот план не из точки «Ладно, проживу как-нибудь…», это НЕ про выживать, и уж тем более – не отсрочка самоубийства!

Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО найти абсолютно вдохновляющие, заряжающие, приводящие в восторг мысли, плюсы и ВЫГОДЫ из той ситуации, в которой мы оказались! Тот самый клад, почему жизнь заставляет вас дышать, и именно на этом выстроить свой план «Б». Для себя я сделала такие заготовки в виде ответов на вопросы:

– Что я наконец-то могу сделать?

– Что я наконец-то могу не делать?

То есть важно – не решать эту проблему, не изменять ее – а прожить! И проживание этого страха, словно обнуление, дает нам благородную почву для того, чтобы увидеть свой потенциал, раскрыть его, вне зависимости, что можно, а что нельзя, что про нас подумают и что скажет мама.

И наверняка, если копнуть, у каждого из нас в жизни уже были подобные трансформирующие ситуации, которые можно обозвать «НЕ БЫЛО БЫ СЧАСТЬЯ, ДА НЕСЧАСТЬЕ ПОМОГЛО».

Сложно, но реально! И я знаю, о чем говорю. Вперед!

Еще одну вещь хочу добавить по поводу страхов. Очень много работая с этой темой, я обнаружила, что большинство наших страхов являются косвенными, то есть они уже были произведены из более глубинного страха, я называю его «базовым». Таких базовых страхов я выделяю несколько: страх смерти, страх потери контроля, страх боли, страх непринятия.

То есть наши страхи, например высоты или укуса змеи, промежуточные, они ведут или к страху смерти, или к страху боли, или к страху потери контроля. Или ко всем одновременно. Страхи выступать на публике или брать ответственность ведут к основному страху, того, что я облажаюсь и меня не примут таким, какой я есть, не будут любить. Поэтому, когда мы работаем со страхами, мы распаковываем каждый до сердцевины и обязательно прорабатываем основные, базовые страхи помимо локальных и конкретных.

Это стихотворение я написала еще в студенчестве, но оно для меня остается важным по сути, поэтому решила с вами поделиться. Не судите строго.

 
Клочок земли, зовущийся планетой —
Песчинка пыли на других похожа,
Которая что есть она, иль нету,
Мне все равно!
Играю я в песочнице, и мне всего дороже
Куличи из этой серой массы.
Их строю я давно.
Планеты, космос из песка, прокладывая трассы
Снаружи в глубину тебя.
Чтоб все живое: люди, птицы, звери
Песочные могли открыть бы двери
Взглянуть по сторонам и лицезреть Меня!
Да! Я есть создатель! Создатель мира из песка!
Столь зыбкого, что стоит мне подуть или залить водою,
Вас смоет всех наверняка!
Вам кажется, о, глупые, что вы вольны и вправе выбирать?
Но вам не справиться со мною!
Ваш выбор – лишь покорно исполнять.
Вы движимы моею алчностью, корыстью, эгоизмом.
При этом чувства, мысли и желанья покорно служат мне.
А я в ответ дарю вам ложное сознание,
Где вы блуждаете, наивно думая себе,
Что вы свободны?
Я нянчу вас, заботливо скрывая правду. И вот она:
Вы ни на что не годны!
Зачем же делать больно слабым существам?
Песочные часы идут…
Проходит время, отданное вам.
Песчинки медленно бегут… на дно.
Вы растворитесь в вечности,
Откуда сами родились не так давно.
Вам было так уютно на дне песчаного карьера,
Что вырваться наверх и посмотреть на Свет
Сил не было, не будет их и нет!
Для вас построил я песочницу и окружил оградой,
Чтоб зыбкое подобие любви разбило истину в слепых глазах, порадовав меня.
Секрет мой будет маленькой наградой для вас,
Что мучает вопросом:
Кто же я?
В глаза мне посмотреть ты слишком слаб!
Я не снаружи! Я внутри тебя!
И ты мой раб!
Я тот, кто создает песок скрипучий в голове и на зубах,
Проворно застилая небо, рождая Свету крах!
Я есть – твой СТРАХ.
 

ИЗ ДИАЛОГОВ С УЧЕНИКАМИ

КАТЯ

Разбор страхов. План «Б»: Танюшенька, Ваш мозг – он хитрый товарищ. Он, конечно, всячески увиливает от того, что я прошу с ним сделать, и он всячески вас обманывает. Объясняю, что происходит. Вот смотрите: вы мне пишете страх: «Меня бросит муж» и на него мне как-то очень пространно выдаете этот план «Б» – буду заниматься саморазвитием, займусь собой. Что это такое? А можно вот поконкретнее? Мне хочется, чтобы вы увидели там что-то конкретное, чем бы вы вдохновились, потому что слово «саморазвитие» – оно как будто ни о чем. Нам нужно там раскрыть ваш потенциал.

Дальше, другой страх: «Меня будут незаслуженно унижать, травить». И дальше план Б: «Я не буду отдавать в мир» – что значит: «Я не буду отдавать в мир»? Это что такое?

Это какая-то мстя, моя мстя будет ужасной, я не буду отдавать в мир? Давайте разберем, что значит незаслуженно унижать и травить – что это такое? Что там за страх? Ну вот, вас незаслуженно унижают, – но что значит – незаслуженно? То есть, если заслуженно вас будут унижать, это нормально, да? То есть это снова: заслужил, не заслужил – тоже откуда это берется? Что это за постановка вопроса? Так вот, что значит – унижать, травить? Что будет происходить? Подсказываю. Что будет происходить с вашей личностью? Тут мы натыкаемся на пресловутое «чувство достоинства», «чести». Что там будет происходить с вашими честью и достоинством? Я уже, как могу, подвожу к этому, что это и есть искажение. Здесь у вас есть привязка к некому отождествлению себя, как Я, Я – Таня. И есть некое «Я», которое будут унижать и что-то с ним делать. То есть некое непринятие себя, которое может выразиться в этом страхе. Так вот, если мы пишем план «Б» под это, то, по сути, прямо уже расчехляем его, тут уже сложно, ваш мозг вам не дает увидеть это, только когда происходит некое унижение, скажем так, чести и достоинства, какой плюс можно увидеть в этом страхе? В этом страхе план «Б» мы находим такой, что вы можете наконец-то от этих чести и достоинства, оторваться, нет привязки к этому отождествлению. Здесь раскрывается некая свобода от этих условностей: Я – Таня, какая я, как ко мне относятся, как меня любят, не любят, достойная, недостойная, заслуживаю, не заслуживаю. Так вот, план «Б» – это наконец-то я свободна от этого, я свободна от условностей про собственное Я, я свободна наконец-то от этого некого названия – достоинства и чести, собственно, потому что это все фигня, чтобы вы понимали. Это все ограничения, которые мы сами себе придумываем. Так вот, я хочу, чтобы вы эту свободу увидели в этом страхе.

Чувство стыда возникает тогда, когда мы сталкиваемся с некоторыми своими проявлениями в виде действий или поступков, которые не соответствуют или вылезают за рамки наших представлений о самом себе и исходят из тех историй, когда мы все в себе что-то не принимаем.

Отождествление себя с какими-то образом, который не является нашим истинным Я, возникает из концепций, установок, моральных норм, которые запиханы в нас с детства. Отсюда формируется понимание о себе «Я ТАКОЙ» или «Я ТАКАЯ». Все действия, которые идут под флагом НЕЛЬЗЯ или АМОРАЛЬНО, мы вытесняем в зону ПЛОХО, то что не принимается обществом. Мы либо стараемся находиться по ту сторону от этих качеств, действий, поступков, либо, наоборот, идем в сильный протест, перешагивая черту с посылом: «Имел я все ваши правила!» – и начинаем «жестить». И тут возникает два контраста:

1. От «я – анархист» и по этим правилам не живу, мне плевать, что думают обо мне другие, до состояния «да, я полное ничтожество, ничего уже не поделаешь».

2. Я живу по правилам, и не дай Бог, я совершу какой-то неприемлемый обществом поступок. Никакую теневую, отрицательную роль мы в себе не принимаем.

Здесь наши действия происходят не из источника, а как противоборство мнениям, принципам, установкам общества. То есть они все равно оказывают на нас влияние вот таким вот образом, остаются не приняты нами, усиливается наше искажение в понимании того, что думают о нас люди, все это накладывается на Эго и возникает чувство стыда.

Оно подкрепляется внутренним палачом, который обвиняет и стыдит нас, и догоняется состоянием жертвы. И выходит, что я – палач и жертва в одном флаконе.

Это состояние проходит тогда, когда мы начинаем осознавать, что это не мы, это роли, которые мы играем, и мы можем быть любыми, условно «хорошим» или условно «плохим». Та ситуация или то качество, которого мы стыдимся, показывает именно то, что мы в себе не принимаем.

Это про то, что я принимаю себя не всегда хорошим и угодным кому-то, я разрешаю себе быть любым, не только тем, кем меня хотят видеть, наблюдаю и говорю: «Ух, ты! Еще и такая штука во мне есть!».

Двигаясь по вертикали к духовной, осознанной жизни, мы приходим в ту самую точку Зеро, которой невозможно было бы достичь, двигаясь только по горизонтали к материальным благам и успехам. И соответственно, когда мы делаем шаг в сторону от вертикали, мы теряем равновесие и падаем в Зазеркалье, где находим еще туевую кучу заблуждений, после которой встаем и, не отряхнувшись, начинаем блудить.

Если вцепиться в свою реальность и держаться за нее, как за единственно верную, то мгновенно рождаются споры, войны, деление мира, людей, семьи и себя. Наше Эго раздувается, незамедлительно появляется «Я» и «ОНИ». Исчезает принадлежность к миру и к себе истинному. А любая отделенность себя от чего-то рождает искажения в виде заблуждений. По большому счету, само наше рождение в этом мире – это уже заблуждение (вспоминаем вышерассказанную сказочку про Океан и разделенные индивидуальные сознания). Все корни наших заблуждений начинаются там, где появляется «Я, МНЕ, МЕНЯ, МОЕ».

Яркий пример, когда мы считаем, что та реальность, в которой мы живем, – единственно существующая, и никакой другой реальности больше нет, и если вдруг происходит событие вне нашего восприятия реальности или ожиданий, мы в лучшем случае – шокированы, в худшем, что чаще всего и случается, – страдаем.

Любое заблуждение (искажение) рождается из боли, точнее, оно является компенсацией этой боли. Если в жизни происходит событие, которое приносит нам боль, и мы переживаем это как страдание или наказание, то внутри формируется компенсация, очередное искажение в форме «У меня чего-то там нет, есть только черная дыра, и мне это надо скомпенсировать», то есть некая защитная реакция. Но если мы воспринимаем болезненную ситуацию как препятствие в игре и точку роста, то мы идем сквозь нее, растем, приближаясь к своему источнику, и никаких искажений не формируется – это выход на новый уровень!

Также многие и не подозревают, что есть огромная разница между тем, что мы думаем сами о себе и что другие думают о нас. И то, что думает о тебе Вася, и то, что думает о тебе Катя, и то, что ты думаешь о том, что они думают о тебе, – это диаметрально противоположные вещи. То есть зависеть от мнения окружающих, считать, что кто-то знает тебя лучше тебя самого, и начинать вестись на это и уж тем более страдать – это еще одно наше глобальное заблуждение. Мнений на тему «Кто я?» – превеликое множество, и меняются они на раз-два.

Заблуждения рождаются и от дуальности «добро» и «зло». Есть наше понимание о том, что такое «хорошо» и что такое «плохо». Если посмотреть на этот вопрос по вертикали, то хорошо-плохо разделения нет – все едино. Но когда мы переводим в горизонталь и начинаем рассматривать ситуации или поступки людей только с позиции «хорошо-плохо», через призму внутреннего отождествления себя или их с каким-то образом, мы получаем боль и разочарование. Например, в вашей семье не принято жадничать или завидовать, и любое проявление этих чувств расценивается как плохое, но на самом деле в каждом из нас так или иначе присутствует весь набор качеств как «хороших», так и «плохих», и из-за непринятия теневой «плохой» части себя мы и притягиваем людей, которые достают из нас то, что мы пытаемся спрятать, убрать, побороть.

То есть мы же и получаем по голове из-за наших собственных искажений: «хорошо-плохо» или «так правильно, а так неправильно», которые в разных ситуациях для разных людей могут выглядеть по-разному. Ни один преступник не совершает преступление, потому что он вот такой плохой, у каждого есть оправдание себя и своего поступка. Я, как актриса, знаю, что, играя отрицательную роль, не только я, но и другие актеры не играют ее просто так, все поступки максимально оправданны. И пока я не оправдаю своего героя на протяжении всей роли, я не смогу его сыграть убедительно, и это будет плоско. Только поняв его личную истину, мой герой оживает.

Любой человек совершает все свои действия из точки собственной правды.

И говоря о противоположностях, я всегда вспоминаю диалог Воланда и Левия на крыше из «Мастера и Маргариты», где Воланд говорит: «Что бы делало твое добро, если б не было бы зла?»

Человечество не смогло бы развиваться без противоположностей, которые, казалось бы, противоречат друг другу, но на самом деле они друг друга дополняют, и одно не может существовать без другого. Мы не можем оценить любовь, если не пережили ненависть, тепло, если не почувствовали холод, увидеть свет, если бы не было тьмы.

Как только мы замечаем, что наше поведение или суждение строится с позиции «правильно – неправильно», мы автоматически можем понять, что ушли в заблуждение и находимся в Зазеркалье, то есть не в истине.

Когда у нас есть точка осознанности по вертикали, то мы смело можем пользоваться знаниями горизонтали. Тогда мы находимся сверху всех горизонтальных преломлений, которые были рождены из индивидуальных сознаний, и уже не они воздействуют на нас, а мы сами мастерски управляемся с ними.