Текст книги "Прими волшебную таблетку от боли. Практическая психология"

Глава 10
О разном

Зачем обращаться к психологу или к психотерапевту, если можно пожаловаться на жизнь друзьям и решить проблемы?

Это бесплатно, да и привычнее…

Почему-то в Европе и в Америке у населения таких вопросов не возникает…

Удивительно, когда мы ведем детей в школу, мы не думаем, что можем сами научить их писать и читать.

Или когда вы делаете ремонт, ничего не понимая в покрытиях и отделочных материалах. Вы можете все сделать сами, потеряв время, растратив нервные клетки, вложив деньги не в то, что надо. И в итоге ремонт будет так себе. Проще найти толкового мастера, правда?

В психотерапии все еще сложнее. Рассказать о проблеме подружке – это поделиться. Понимаете, это не имеет ничего общего с консультацией психолога!

Рассказать о проблеме близким – это информирование о проблеме под своим углом зрения, это некая передышка. Сама проблема не рассосется. Мало того, о первопричине проблемы вы даже и не догадываетесь!

Психолог – не подружка. Не собеседник, который похлопает по плечу и скажет: «Ты поплачь!» Хотя плакать – это полезно, но это не лечит, и это не психотерапия.

Психолог – это прежде всего врач. Лекарь души. Он докапывается до причины проблемы, которая может идти из детства, выводит вас на новый уровень, распутывает проблемы и показывает дальнейший путь.

Пока вы ищете в подружках психолога, время идет, проблема погружается внутрь вас еще глубже.

Подумайте об этом.

Начните менять свою жизнь уже сегодня.

«Пока моя жизнь не рассыплется на кусочки окончательно, к психологу не пойду!»

Потрачу годы на поиск ответов, но к психологу ни за что не пойду!

Я – психолог и многие годы прохожу обучение и длительную личную терапию.

Хочу рассказать про свою знакомую.

Она посчитала, что ей лучше, вместо того чтобы обратиться к специалисту, самой пойти обучаться на психолога и помочь себе. В результате она потратила пять лет и значительные денежные средства на обучение. И после этого поняла, что время упущено.

Она ошиблась, она не смогла себе помочь таким способом.

А можно было те же самые ресурсы потратить на то, чтобы обратиться к специалисту и решить свою проблему сразу. А не затягивать время на долгие годы…

Она поняла, что, обучившись, не получила того, что хотела. Те знания, которые она приобрела, еще нужно суметь применить на практике.

Сегодня ей нужен специалист, чтобы пройти личную терапию и супервизию.

А время безвозвратно потеряно! Цените время, цените свою жизнь, решайтесь обратиться за помощью к психологу, если сами не можете найти ответы на свои вопросы.

Как подготовиться к встрече с психологом?

Нужно ли проговаривать в голове свой рассказ? Как с первой встречи понять, твой это психолог или нет?

К встрече с психологом волей-неволей мы все готовимся. Это очень полезное состояние. У человека происходит ответственное переосмысление всего, что есть внутри.

Нередко я замечаю за собой, что перед личной терапией, в ожидании встречи с психологом, вопросы решаются как будто сами.

Возникают новые задачи, появляется словно путаница в голове… Но это здорово – идет осмысление!

Часто мои клиенты жалуются на то, что не понимают, что говорить. И я им предлагаю высказывать все, что хочется… Таким образом я помогаю им понять свои задачи…

Это моя работа – слышать, понимать, чувствовать человека, помогать выражать свое состояние. Я делаю это незаметно, легко. И все становится понятным.

И заявка на терапию оправдывается.

Как выбирать терапевта?

С ним должно быть легко при общении, вы должны ощущать, что двигаетесь к своим целям.

Если вы чувствуете, что постоянно застреваете, то ищите другого, своего, терапевта, а этот – не ваш.

Решайте свои задачи! Будьте собой!

Счастье рядом! Хватит страдать!

«Да у вас секта, Екатерина Макаровна! А вы – мастер НЛП!»

Интересное утверждение. Очень интересное, потому что у меня не секта, я могу работать с НЛП, но мне это не нравится.

Мне нравится танец сердец. Такие контакты, в которых каждый из танцующих реализует свои цели, свои задачи – мои и моих клиентов. Всем хорошо, все прозрачно, все свободно, все реально.

Мне бесконечно нравятся переливы, проявления природы, возможности внутри каждого человека. Я знаю по опыту, что каждый человек хороший, просто бывает, он и сам не знает об этом, а я умею показать ему это. И ресурсы для его жизни становятся заоблачными.

Моя любовь к клиентам творит чудеса, и их любовь ко мне отзывается с первых мгновений контакта, чаще всего. Танцуйте танец любви с самими собой, с окружающим миром, и со стороны вы будете похожи на «секту» – в смысле приверженности, страсти в движении.

А что такое секта? Это тяжелейшая зависимость людей от кого-то, от чего-то.

И человек, попавший в секту, не способен танцевать собственный танец, он может танцевать только под чью-то дудку. Это сродни наркотической или алкогольной зависимости.

А человек, любящий себя, является самим собой, ему хорошо быть самим собой.

Он делает все, что хочет, находится там, где хочет, где ему нравится, он легко получает от жизни все, что ему нужно. Легко!

Правда

Правда у каждого своя. Сколько людей – столько правд.

А бывает так, что человека предают, а он снова и снова доверяется. Что с ним?

Часто он – просто предатель себя.

Не живет, а существует.

Такой человек точно не любит себя.

У него может быть такая особенность: забывает плохое о другом человеке, помнит только хорошее. А о себе забывает хорошее и помнит плохое.

Правда других кажется человеку правдивее.

А у того, с кем он живет, наоборот: человек помнит о себе хорошее, а о партнере плохое. Собственная правда правдивее.

А бывает все перепутано настолько, что трудно понять, когда и по чьей правде живут люди в каждый момент жизни.

Подобные схемы удерживают равновесие нездоровых отношений.

А у вас как с доверчивостью? Как с любовью к себе?

Жить в настоящем

Хочу предложить вам понаблюдать за маленькими детьми. Им всегда интересно. Конечно, бывают дети, которых очень рано построили и они остановились в желании слушать себя. Они ждут, когда извне придет что-то хорошее, интересное. Но большинство детей проявляют спонтанность, живут в «здесь и сейчас». Именно само нахождение в «здесь и сейчас» и дает колоссальный драйв от жизни.

Большинство людей пребывают в прошлом, будущем, избегая настоящего, – им страшно. Им кажется, что они сделают ошибки, их накажет общество, они будут отвержены. Они боятся того, что пережили в детстве. Только все это неосознанно и благодаря страхам отрежиссировано, подогнано к сегодняшней реальности. Именно пережитые чувства, «страшилки» из прошлого делают искусственно сфабрикованное «реальностью»…

Большинство из нас давным-давно разучились жить в настоящем. Хотя это не секрет, об этом говорят ведущие психологи мира: «Все, что нужно в каждый момент человеку из прошлого, из будущего оптимально присутствует в каждом мгновении».

Есть смысл себе доверять. Вы скажете: «Страшно, а вдруг…» В головах людей поселился закон в виде слова «надо». Надо, допустим, как здесь, найти что-то хорошее.

Мы забываем слушать свои внутренние желания. Они кажутся маленькими, незначимыми, то есть это говорит о том, что мы смотрим на свои выборы глазами других людей, мы уже перестали поддерживать красоту своих желаний. Навязываемое другими, чаще близкими, становится таким «естественно» простым, настоящим.

На самом деле это самое большое предательство в вашей жизни. Из-за этого у вас появляется недоверие к миру. И правильно. Ведь когда мы пустили в свой дом хозяйничать других, пусть даже близких людей, то даже самый лучший из лучших, даже самый честный из честных, самый умный из умных, самый преданный из преданных сделает наш дом неинтересным для нас. Потому что он – другой, он не может быть вами.

Только собственные выборы привнесут драйв от наполнения дома разными вещами: и в прямом, и в переносном смысле.

Когда человек живет, опираясь на чужое мнение

Вопрос – ответ

На своем сайте я провожу короткие консультации. В данном случае речь шла о ситуации, когда человек жил, опираясь на чужое мнение. Это нередко встречается в моей практике психолога.

«Что-то внутри меня закрылось от самого себя, подстраиваясь под мнения окружающих людей. И немного углубляясь в самого себя, я чувствую внутри незащищенность, неуверенность и слабость. При общении с людьми я начинаю попросту их копировать, дабы угодить им в разговоре, перенимаю их мнения как свои.

Я могу чем-то заниматься, так как кто-то считает это очень хорошим. И под защитой чужого мнения мне в некотором смысле комфортно (либо я начинаю внутренне терзать себя, если этих мнений нет). Поэтому я абсолютно не представляю, чем хочу заниматься в жизни и что мне интересно по сути, а не потому, что это кто-то сказал или кому-то нравится.

Все, что я делал в жизни, – это строил хорошее мнение о себе и угождал кому-то. Хочу услышать свой внутренний голос и перестать зависеть от окружающих. В некотором смысле найти свой путь».

Я вижу два пути возвращения к себе.

1. Разобрать, что случилось, отчего вы закрылись от самого себя. Сделать это, скорее всего, самому будет непросто. Часто это связано с вытесненным детским материалом. Нужен хороший психолог, чтобы провести диагностику, помочь допережить детские травмы. Чтобы появился новый взрослый взгляд на жизненные ценности. Эффект от терапии зависит от многих вещей и от возраста.

2. Завести книгу успеха. Ежедневно в конце дня записывайте в нее все, что сделали за день. Делать это нужно постоянно. В результате такой работы постепенно вы увидите себя, свой образ. Произойдет принятие и, как следствие, необходимое разделение с людьми. На это может потребоваться много времени, важно набраться терпения.

У вас обязательно получится найти свой путь!

Люди с большим чувством ответственности перед окружающим миром

Обычно в этом случае перед внутренним взором рисуется портрет человека, который любит в жизни многое, человек, которому многое дано.

Но здесь, на мой взгляд, всегда есть проблемы с определением своих границ. Часто в рассказе таких людей звучит слово «они»: напрямую или просто сквозит в контексте. Но нет информации о том, что они сами могут сказать о своих потребностях.

Варианты различны по тяжести. В любом случае нужно заявлять о себе, о своих трудностях, потребностях родным, потому что чаще границы нарушаются самыми близкими людьми: родителями, супругами, детьми.

Как нас блокируют незавершенные ситуации/действия

В таких случаях мы чувствуем себя несчастными и напряженными, внутри возникает очаг хронического неудовольствия и тревоги. К закрытию гештальта можно стремиться всю жизнь. И проигрывать непрожитый сценарий с новыми людьми в своей жизни. Вместо того чтобы жить дальше, вы возвращаете и возвращаете прошлое.

Незавершенный гештальт – понятие, родившееся в гештальт-терапии, оно означает неутоленную потребность, стремящуюся к удовлетворению.

Незавершенность может возникнуть от невыраженной любви, неразделенной вины, не предпринятых в прошлом действий, не выговоренных слов. А также если не вы сумели вовремя выразить разочарование, гнев, горе, печаль, возмущение, которые возникали в отношениях. Незавершенность может проявиться и в сексе.

Ко мне обратилась девушка, пережившая сексуальное насилие. Часто женщины, прошедшие через опыт насилия, привлекают в свою жизнь мужчин, не слышащих их, словно задаются целью допережить травму. В их настоящем опыте присутствует и недоверие к партнеру, и невозможность доверять, расслабиться, они ведут себя наигранно. Для разделения этих вещей может потребоваться время.

Самостоятельная работа в данном случае возможна.

Вначале важно постараться прожить, прочувствовать, что является вашим выбором в сексе, а что для вас – насилие. И попросите партнера соблюдать установленные договоренности. Не обязательно его посвящать в историю о насилии. Просто скажите, что для вас хорошо, а что – неприемлемо.

Не торопите себя, все получится. Хорошо, если партнер слышит вас, так вам будет легче отделить в сексуальной жизни опыт насилия.

Указанием на незавершенную ситуацию в вашей жизни могут служить постоянно повторяющиеся сценарии, паттерны поведения. В народе о таком образе жизни говорят: «наступать на одни и те же грабли».

Конечно, в такой ситуации лучший выбор – пойти на индивидуальную терапию.

Поддержка в этих случаях очень важна!

Как поддержать людей, чтобы они хотели жить?!

Уверена и знаю по практическому опыту, что главная причина нежелания жить кроется не в бедности, не в безработице, а в отношении к себе.

Потенциальный суицидент получает слишком много отрицательных оценок в свой адрес. Из окружающего мира, из своей головы, то есть от значимых в детстве людей, храня это и неся по жизни.

И главное, что хочу сказать этим людям: вы не являетесь такими, какими вы видите себя, вы – другие!

Исходя из опыта своей работы, могу сказать, что ресурсов и возможностей переживать свои кризисы у вас заоблачно много.

Что нужно делать?

1. Перестаньте общаться с людьми, которые несут отрицательную информацию.

2. Перестаньте общаться с пессимистами.

3.3. Перестаньте смотреть телевизор, боевики, политические программы.

4. Начните общаться с людьми, которые нравятся вам и которым нравитесь вы.

5. Если позитивных людей рядом нет, просматривайте жизнеутверждающие фильмы, комедии.

6. Перестаньте думать о своей несостоятельности, начните делать самое элементарное из того, что вам нравится.

7. Найдите в интернете позитивные группы – не суицидентов, а группы людей, которые стремятся к своим целям.

8. Перестаньте бороться с людьми, которые несут негативную информацию, просто тихонько оставьте их в покое, не ругайте. Они не ведают, что творят в своей жизни. Это как болезнь, как инфекция, которой они заражают друг друга.

9. Как можно чаще бывайте на природе, играйте в любимые игры, найдите людей, которые тоже любят эти игры, только не компьютерные.

Причина вашего плохого состояния не в материальных проблемах, а в зацикленности на своей несостоятельности во всех аспектах.

Как можно увидеть у человека склонность к суициду?

• Человек теряет смысл жизни, он часто говорит об уходе из жизни либо замыкается в себе и не общается.

• Смотрит фильмы на темы смерти, изучает способы ухода из жизни, говорит об этом, но чаще всего не особо афишируя, не привлекая к себе внимания.

• В каких-то случаях он тянет на себя внимание, кричит, показывает, призывает: «Спасите меня!»

Как помочь такому человеку?

Важно быть с ним рядом, поддерживать, стараться понимать, слышать, показывать ценность его жизни для себя. Еще раз повторюсь: главное – быть рядом с человеком, ни в коем случае не осуждать, верить в него!

Берегите себя и своих близких!

О женской дружбе

Она такая разнообразная. Однозначно не скажешь.

Чаще я вижу здоровую женскую дружбу, когда подруги рядом и в горести, и в радости. Это счастье – иметь подруг.

Подруга – это когда она принимает все, что есть в тебе, дополняет то, что тебе важно. И наоборот, ты то же самое делаешь для нее. Принятие того, что хочется разделиться, какое-то время не видеться. Отпускание, когда стало не по пути, без осуждения. Доверие к образу жизни подруги. Искренность.

Бывают и другие случаи, когда женская дружба душит. Это происходит из-за ревности, чувства собственничества, потребности манипулировать, эгоизма, из-за зависти… Расставайтесь с такой подругой.

Слово «должна» в дружбе, особенно когда только с одной стороны, перечеркивает дружбу.

Нужно уметь заботиться о себе, тогда рядом будет лучшая подруга.

Любите себя, слушайте себя, доверяйте себе!

«Я – развалина, руина»

Вопрос – ответ

На приеме клиентка:

«Я – развалина, руина. Я не понимаю что, куда, как, зачем… У меня сбиты ориентиры. Все так шатко. И не подлежит восстановлению. Как я смогла так себя разрушить? Ощущение, что близкие люди не несут за себя ответственности. Мои любимые. Что же делать?

Они часто ведут себя как маленькие дети. И их могут сильно ранить, лишить здоровья. А чуждым людям все равно, что с моими любимыми. Как я могу им помочь? Я не вижу, как это сделать. Совсем не вижу! И не могу принять то, что происходит. Все останавливается. Я ничего не понимаю. Где я и моя жизнь?»

Получается, что сейчас вы так же безответственно относитесь к своей жизни, как они.

Многие люди так живут: «Я живу за тебя, ты живешь за меня». А где грань? Ведь когда-то бывает хуже, чем другому. Меряться кому хуже?

Получается, что вопрос в отпускании. Важно всегда чувствовать грань, когда что-то делается для себя, когда – для другого, не предавая, не разрушая себя до основания.

Тогда другому легче помочь, исходя из ресурсного состояния. Выходит, что всегда нужно заботиться о себе.

Я понимаю, как это невыносимо трудно, когда близкому плохо. И все-таки главное – забота о себе!

Бывает так, что все «супер-супер»!

А потом вдруг оказываешься совсем в другом месте!

И ты как будто ничего для этого не делал.

А знаешь, делал – губу раскатал!

Обратно скатывай, и все вернется к «супер».

Верю ли я в приметы?

Тринадцатое число – скажете, чертова дюжина!

А для меня 13-е – самое счастливое число. Я родилась 13-го, хотя и записана 25-го. Мои дети родились 13-го, моя любимая коллега родилась 13-го.

Приметы – это наш невроз. С «помощью» примет мы игнорируем свою счастливую жизнь. Организовываем себе препятствия.

Все ли могут зарабатывать много денег?

Все ли могут хорошо зарабатывать? Или у кого-то это категорически не получается, потому что такова судьба?

В целом это выглядит как судьба. На самом деле это не судьба. В вашей жизни могут складываться отношения к деньгам совершенно по-другому.

Что нужно для этого? Как я вижу, есть два пути.

1. Учиться взаимодействию с деньгами у других. Строго следовать в своем движении к деньгам, к поставленным целям. Можно постараться приблизиться к людям, у которых много денег.

На эту тему снято много фильмов: попал под машину богатого человека, и все стало «в шоколаде».

Большинство тренингов работают в этом направлении. Я называю это направление костылями. «Костыли» имеют свойство ломаться, теряться, становиться неудобными. Я считаю это ненадежным способом. Мне нравится второй путь.

2. С помощью специалиста провести исследование своих взаимоотношений с деньгами. Изучать их под микроскопом. И прорабатывать послания типа «Деньги – зло»… То есть отношение к деньгам тесно связано с неправильным воспитанием, принятым в культуре.

Многие считают, что богатые счастливы, потому что у них много денег. В процессе своей работы я вижу не только неприятности, возникающие у богатых людей. Я вижу много горя, непреодолимых тупиков, разрушение личности. Не меньше, чем среди бедных.

Призываю всех идти к специалисту, чтобы по-настоящему понять свой выбор и то, что вы хотите, когда и для чего. Главное счастье – быть осознанными в том, что вы делаете с собой, с миром. Именно это дает ощущение счастья. Когда вы достаточно хорошо видите, что происходит в вашем окружении, когда выходите из позиции жертвы.

Деньги по запросу

Это правда, что деньги приходят по запросу?

Чаще – когда они просто нужны.

Деньги любят легкую энергию.

По себе знаю, мы часто нагружаем мысли о деньгах, чем только не грузим. Тогда груз и приходит.

Не верите – попробуйте хотя бы неделю мыслить о деньгах легко! И вы увидите, как легко они будут приходить к вам.

Как жить в гармонии с родителями?

Изменить убеждения советского человека практически невозможно, тем более если он не видит границ и лезет не в свое дело. Как быть?

Родители – наше все.

Потому что они навеки внутри нас. И это ничем не выкорчевать. Да и не надо – потому что большей частью это и есть мы! Принимайте, соглашайтесь с тем, что некоторые вещи они воспринимают вот так, любите их и говорите: «Я люблю тебя, прости, но я сделаю по-своему».

Мир идеален, не идеально лишь наше сознание

Мир идеален, не идеально лишь наше сознание. Когда мы обижаемся на мир, ему все равно – он идеальный. А обида, не растворяясь во внешнем мире, остается внутри.

Итак, этот раздел об обиде. Почему надо учиться прощать? Как научиться прощать? Почему в этом нужна помощь психолога?

Человек часто во многом полагается в решении своих вопросов на мир. А я бы назвала мир бесконечностью, в которой все: мечты, решения вопросов, жизнь – может утонуть.

Любите себя и делайте все исходя из любви! Ваша жизнь всегда будет самой успешной, самой яркой, самой счастливой.

О прощении. Любя себя, вы простите все, абсолютно все обиды. Как говорят мои клиенты, прошедшие такую терапию: «Я как будто разделился с обидчиками. И это моя жизнь, а где-то – их жизнь».

Работа с обидами очень сложна, и порой в одиночку биться невозможно, потому что причина скрыта глубоко внутри, и какими бы проницательным вы ни были, докопаться до истины едва ли сможете. Потому что срабатывают защитные механизмы психики.