Текст книги "Роскошные волосы. Уход, прически, укладки"

Толщина волос определяется наследственностью. К тому же известно, что у светловолосых женщин волосы тонкие, а вот брюнеток и рыжих природа одарила толстыми волосами, потому они и выглядят более плотными и густыми. Однако станут ли тонкие волосы проблемой или подарком, полностью зависит от подхода к данной проблеме, т. е. должного ухода, а также правильно подобранной стрижки и укладки.

В первую очередь необходимо следить за своим ежедневным рационом. Обладательницам тонких волос будут полезны витамины А, Е, С, Н, группы В, а из минералов – железо, цинк, кремний, селен, сера и кальций. Все эти компоненты оказывают укрепляющее действие и помогут придать волосам силу и здоровый блеск.

Существенную роль играет правильное мытье волос. Во-первых, следует учесть, что непоправимый вред им наносит жесткая водопроводная вода. Обычные шампуни также не подходят, особенно если они включают в свой состав кондиционер. Попробуйте заменить их профессиональными средствами ухода, которые содержат протеины и кератины и придают прическе дополнительный объем, не утяжеляя ее. После мытья тонкие волосы рекомендуется ополаскивать отваром ромашки, шалфея, подорожника или минеральной водой.

Обязательно хотя бы 1 раз в неделю балуйте свои волосы масками с белой глиной, жирным кефиром или яичными желтками. Полезно также втирать в корни смеси, приготовленные на основе оливкового, касторового или льняного масла. В готовых масках для тонких волос могут содержаться миндальное молочко, бамбуковый экстракт ростков пшеницы, пектин из яблок, кератины и аминокислоты.

Очень важно также помнить о правильном расчесывании волос. С тонкими волосами следует обращаться бережно, поэтому об обычных металлических и пластмассовых расческах придется забыть. Приобретите щетку с натуральной щетиной и расчесывайте ею только сухие волосы. Два раза в неделю делайте массаж головы, чтобы усилить кровообращение, а значит, улучшить питание и рост волос.

При стрижке тонких волос следует придерживаться определенных правил. В первую очередь необходимо обратиться к опытному мастеру за помощью в выборе правильной прически. Вряд ли выигрышным вариантом будет короткая стрижка. Лучше остановиться на средней длине волос и выполнить, к примеру, ступенчатую стрижку, которая придаст образу динамичность. Если накрутить волосы на бигуди, прическа станет еще более объемной.

Для тонких волос совершенно неуместны агрессивные способы укладки горячим феном или стайлером. Начес также делать не стоит. Противопоказано использование тяжелых восков и лаков для волос. Придать объем прическе помогут маленькие дамские хитрости. Например, если завязать на ночь высокий тугой конский хвост, утром получится прекрасная пышная прическа. Наиболее безопасна для тонких волос укладка на бигуди. Перед накручиванием не забудьте сбрызнуть слегка влажные волосы спреем-фиксатором. Когда они высохнут, укладка будет готова.

Зрительно увеличить объем волос поможет блеск. В салонах применяют такие процедуры, как мезотерапия, о которой мы уже неоднократно упоминали, и ламинирование волос. При последнем на волосы наносится специальный состав, который образует пленку вокруг каждого волоса. Она воздухопроницаема, защищает волосы от вредного воздействия внешних факторов, придает им особую гладкость и красивый блеск.

Если традиционные способы не помогают, можно прибегнуть к наращиванию волос. Но следует иметь в виду, что эту процедуру можно применять только при полностью здоровых волосах. Если же они выпадают, склонны к сухости, слабые, ломкие, секущиеся, наращивать их не стоит. Если случай совсем безнадежный, применяют пересадку волос.

Чаще всего волосы становятся поврежденными после химической завивки, частого окрашивания или осветления. Завивка создает эффект вьющихся волос, и первые несколько месяцев они выглядят привлекательно, но уже спустя полгода становятся ломкими, плохо расчесываются и секутся. Степень повреждения зависит от вида применяемой эмульсии и времени ее воздействия на волосы.

Различные краски для волос также в большей или меньшей степени повреждают волосы. Чем более стойкий состав применяется, тем глубже он проникает и тем более разрушительное воздействие оказывает на волосы. И это несмотря на то, что многие краски содержат ухаживающие компоненты. Более щадящим действием обладают оттеночные гели, муссы и тоники, которые постепенно смываются с волос.

Особенно негативное влияние оказывает обесцвечивание. Сильнее всего эта процедура вредит волосам с очень сильным природным пигментом, в частности ярко-рыжим. Осветление волос делает их тонкими и слабыми. Но и окрасив волосы в более темный цвет, вряд ли удастся избежать проблем. Во-первых, многие темные краски содержат перекись водорода. Во-вторых, входящий в их состав аммиак также оказывает повреждающее действие на волосы. Для того чтобы свести вред от обесцвечивания к минимуму, рекомендуется проводить его поэтапно: сначала осветлить до нужной степени, а затем, через несколько дней, окрасить средством без перекиси водорода. Но целесообразнее всего будет обратиться в салон, чтобы грамотный стилист подобрал наиболее щадящую пропорцию обесцвечивающего и красящего веществ.

Однако поврежденными волосы могут стать и под влиянием других факторов. Женщины красят волосы и делают химическую завивку не так уж и часто, зато многие из нас ежедневно моют голову, растирают ее полотенцем, безжалостно расчесывают мокрые волосы и сушат их феном, не используя при этом кондиционера и укладочных средств. Такого ухода волосы порой тоже не выдерживают.

Средства для укладки также имеют свои минусы: они ограничивают доступ кислорода к волосам, высушивают и утяжеляют их. Однако и без них обойтись не всегда удается. Для фиксации прически можно использовать не только лаки, но и всевозможные пенки, муссы, гели, воски и пр., главное, чтобы они были качественными. Но не забывайте о чувстве меры и помните о том, что вечером средства для укладки необходимо обязательно удалять с волос массажной щеткой или смывать мягким шампунем.

Чаще всего поврежденные волосы относятся к смешанному типу, хотя могут быть и сухими. Поскольку волосы отрастают непрерывно, исправить ситуацию можно кардинальным способом, т. е. полностью состричь все поврежденные концы, если, конечно, вы готовы на протяжении нескольких месяцев носить прическу «ежик». Целесообразнее срезать волосы постепенно, по мере их отрастания, оставляя желаемую длину. Если волосы окрашены и вы решили вернуться к исходному цвету, обратитесь в парикмахерскую. Мастер подберет краску, близкую к вашему естественному цвету волос, так что получится отращивать волосы, срезая кончики постепенно.

Если же вы и в дальнейшем планируете подкрашивать корни или делать химическую завивку, вам придется уделять волосам много внимания. Во-первых, поврежденные волосы нужно будет постоянно подстригать, поскольку их кончики становятся сухими и секущимися, а это выглядит не особо привлекательно. Во-вторых, следует подобрать оптимальную программу ухода и выполнять необходимые мероприятия регулярно.

Ухаживать за поврежденными волосами нужно с учетом их типа. Если волосы изначально были жирными, то после их химической завивки или окрашивания нужно продолжать пользоваться прежним «типовым» шампунем и применять бальзамы для поврежденных волос, но не от самых корней во избежание излишнего засаливания. Если волосы нормальные или сухие, также при выборе средств ухода ориентируйтесь на их тип. Помимо этого, используйте питательные и увлажняющие косметические средства. Можно также применять шампуни, бальзамы и кондиционеры, предназначенные специально для поврежденных волос. Не забывайте о том, что бальзам нужно тщательно смывать. Если же волосы сильно пересушены, держать его можно подольше (до 1 часа), обернув голову теплым полотенцем.

Если волосы часто подвергались осветлению, их привлекательность поможет восстановить маска для сухих и поврежденных волос. Мыть такие волосы лучше всего восстанавливающим шампунем, а когда их внешний вид придет в норму, можно перейти на обычный.

Окрашенные волосы чрезвычайно чувствительны к ультрафиолету, под воздействием которого пигменты окисляются и со временем исчезают. Поэтому такие волосы следует защищать от солнечных лучей. Чтобы цвет не изменялся, мыть их необходимо только специальным шампунем с пометкой «для окрашенных волос». Если же вы только собираетесь окрасить волосы, воспользуйтесь полирующим шампунем, и тогда краска ляжет ровнее, а ее цвет сохранится гораздо дольше.

И еще один совет: поврежденные волосы не стоит слишком часто мыть. Если же без этого обойтись не удается, можно вместо шампуня пользоваться яичным желтком: он не только удаляет загрязнения, но и питает корни волос. Для укладки используйте те средства, которые включают в свой состав ухаживающие компоненты, защищающие от вредного воздействия солнечных лучей. Не забывайте применять маски, предназначенные для поврежденных волос.

Реакция волос на холод, жару, солнце и способы их защиты

Зимой и летом наши волосы испытывают стресс. Если в холодное время года им вредят холод и смена температур, то летом неприятных факторов еще больше: это и солнце, и соленая вода, и иссушающие кондиционеры, и обезвоживание вследствие частого мытья головы.

Как же защитить волосы зимой, чтобы они остались здоровыми? В холодное время года приходится ходить в головном уборе. Очень важно носить его правильно. Надевайте шапку в помещении и только на сухие волосы, поэтому мыть их следует минимум за полтора часа до выхода на улицу. В теплом транспорте или магазине головной убор лучше снимать. При покупке шапки убедитесь в том, что она не сдавливает голову, а ее внутренняя часть сшита из натурального материала. Если температура воздуха ниже -15 °C, волосы прячьте под головной убор полностью.

Зимой волосы начинают электризоваться. Объясняется это их высушиванием из-за недостатка влаги в воздухе помещений. Для того чтобы снять статическое напряжение, используйте увлажняющие средства и питательные маски из растительных масел, кисломолочных продуктов и др., по возможности отказаться от сушки волос феном и их расчесывания пластмассовыми расческами. После мытья применяйте бальзамы и косметические маски. Поможет справиться с чрезмерной электризацией также воск для волос. Небольшое количество этого средства наносите на волосы и распределяйте по всей длине. Можно сбрызгивать их лаком. Обладательницам кудрявых волос рекомендуется пользоваться специальными пенками и другими средствами для укладки.

Проявляйте заботу не только о волосах, но и о коже головы. Зимой она становится более сухой, появляется перхоть. Связано это со сбоями в работе организма, которые происходят из-за ослабления иммунитета. Справиться с этой проблемой помогут масляные обертывания и специальные маски.

Летом также приходится защищать волосы от обезвоживания. Палящий зной разрушает их структуру и иссушает кожу головы. Усугубляет ситуацию неправильный уход. Как же помочь волосам? Старайтесь не сушить голову феном, не используйте выпрямители, утюжки и горячую завивку, сведите до минимума применение лака и геля для фиксации. После купания в море всегда промывайте волосы пресной водой, чтобы на них не оставалось соли. Сушить волосы лучше всего в помещении, а не на солнце или ветром.

Для защиты от вредного воздействия ультрафиолета перед выходом на солнце обязательно надевайте головной убор, собирайте волосы в пучок или заплетайте косички, пользуйтесь косметикой для волос со специальными фильтрами.

Летний шампунь должен быть мягким и подходящим для частого применения (можно использовать детский). Он призван сохранять влажность волос, защищая их от пересушивания под палящим солнцем. Для поддержания влаги в шампуни вводятся алоэ вера, протеины шелка, масло кедрового ореха и оливы, жожоба, пшеница, дубовая кора, кокосовое молоко и другие компоненты. В состав кондиционера должны входить такие ингредиенты, как кератин, пантенол, витамины Е и F. Чтобы обеспечить своим волосам наиболее надежную защиту, подбирайте шампуни и кондиционеры из одной серии.

Средства ухода смывайте теплой или прохладной, но ни в коем случае не горячей водой. Не стоит мыть голову слишком часто, делайте хотя бы однодневный перерыв, а после мытья обязательно ополаскивайте волосы травяным отваром, например крапивным или из листьев березы.

Если вы пользуетесь стойкой краской для волос, старайтесь не подвергать волосы воздействию прямых солнечных лучей в первые дни после окрашивания, потому что краска может очень быстро выгореть.

Собираясь в отпуск на море, окрашивайте волосы заранее, хотя бы за неделю до тесного контакта с солнцем. Аналогичным образом следует поступать, если вы решили сделать химическую завивку или выпрямление волос. Избегайте косметики, содержащей спирт, чтобы не пересушивать волосы. В течение всего дня наносите на них спрей с ультрафиолетовой защитой. Особенно это необходимо перед тем, как выйти на солнце.

Таким образом, соблюдая все перечисленные правила, вы сможете всегда хорошо выглядеть, а ваши волосы останутся здоровыми и блестящими, несмотря на летнюю жару и зной.

Питание и состояние наших волос

Как и здоровье тела, здоровье и блеск волос зависят от питания, поэтому в ежедневный рацион следует включать все необходимые для их полноценного роста питательные вещества. Важны также и регулярные физические нагрузки, поскольку они улучшают кровообращение, а через кровь, как известно, поступают питательные компоненты и кислород, в частности, и к корням волос.

Неполноценное питание и недостаток движения очень быстро отражаются и на состоянии волос. Основной причиной возникновения проблем с волосами специалисты считают дефицит жидкости, белка и витаминов.

Волосы на четверть состоят из воды, которая обеспечивает им гибкость, поэтому для их здоровья очень важно, чтобы организм получал достаточное количество жидкости. Днем следует выпивать не менее 1,5 л воды. Не нужно ждать, когда вы почувствуете жажду. Если сильно хочется пить, значит, организм уже потерял большое количество столь необходимой ему влаги.

Для нормального роста и развития волос необходимы протеины, поскольку они на 97 % состоят из кератина – белкового вещества, обогащенного микроэлементами и витаминами. Белки содержатся в мясе, птице, рыбе, яйцах, сыре и крупах.

Железо помогает доставить кислород к волосяным луковицам. Его источником служат мясо и темно-зеленые овощи. Цинк формирует белковую структуру волос, предотвращает их выпадение. Этот элемент в больших количествах содержится в мясе и морепродуктах. В процессе пигментации волос активное участие принимает никель. Естественный цвет волос улучшится, если употреблять богатые этим элементом продукты: печень, свежие овощи, орехи и семена.

За здоровье кожи и волос отвечает витамин А, содержащийся в моркови и некоторых других овощах. Не забывайте о том, что он лучше всего усваивается в сочетании с жирами и после небольшой термической обработки.

Росту волос способствуют витамины группы В, особенно пантотеновая кислота, или витамин В₅. Для сохранения цвета волос важны пиридоксин (витамин В₆), пантотеновая и фолиевая кислоты. Если съедать по утрам одну чашку затирки из смолотых неочищенных зерен ячменя, овса, пшеницы и ржи, то можно остановить процесс поседения и даже восстановить цвет уже поседевших волос.

При недостатке витамина В₁₂ и железа волосы начинают выпадать. Основными источниками этих элементов служат мясные продукты. Витамин Е улучшает кровоснабжение кожи головы, повышает иммунитет, отвечает за рост волос и предотвращает их выпадение. Витамин С (аскорбиновая кислота) очищает и укрепляет стенки капилляров и улучшает питание фолликулов.

Инозитол способствует поддержанию баланса цинка и меди в клетках организма, недостаток которых вызывает появление седых волос.

Витамином красоты для волос, кожи и ногтей является биотин, содержащийся в печени, соевых бобах, дрожжах, помидорах. В организме его вырабатывают полезные бактерии кишечника. Нарушения его микрофлоры (дисбактериоз) приводят к дефициту биотина. Это вещество регулирует жировой обмен, входит в состав клеток волос и кожи, и при его недостатке развивается себорея, образуется перхоть, волосы начинают выпадать. При дефиците серы в организме, которая содержится в биотине, кожа становится бледной, ногти – ломкими, а волосы – тусклыми.

Чтобы волосы были крепкими, красивыми и хорошо росли, необходимо регулярно включать в меню 10 продуктов.

Молоко является источником кальция, фосфора, калия, серы, йода и биотина. Вместо него можно употреблять кисломолочные продукты, богатые пробиотиками (полезные бактерии), которые способствуют не только укреплению иммунитета, но и усвоению витаминов группы В.

Бананы содержат биотин и кремний, отвечающий за прочность волос и стимулирующий их рост. Хотя эти фрукты и содержат сахар, их употребление не станет причиной лишнего веса, поскольку один плод дает всего лишь 60–80 килокалорий.

Лучшим источником растительного белка является соя. Ее преимущество заключается в том, что она не содержит вредного холестерина, адреналина и гормонов, которые есть в мясе. К тому же растительный белок усваивается гораздо легче животного. В состав сои входят витамины, микроэлементы и аминокислоты, стимулирующие рост волос. Можно употреблять в пищу соевое мясо, тофу, соевое молоко, соусы, масло.

Когда волосы становятся ломкими и тусклыми, им скорее всего не хватает цинка. Этот элемент в сочетании с витамином В₆ в больших количествах содержится в семенах подсолнечника. Их можно покупать очищенными и добавлять в различные блюда. Не менее полезны для женского здоровья также тыквенные семена, служащие источником витамина Е.

Вместо обычного пшеничного и ржаного хлеба гораздо полезнее употреблять хлеб с отрубями. В нем большое количество клетчатки, которая регулирует работу кишечника и снижает уровень «вредного» холестерина в крови. За счет этого улучшается усвоение питательных веществ и происходит общее оздоровление организма. Для волос отруби полезны тем, что содержат витамины группы В, включая биотин и пантенол. Вместо отрубного хлеба можно есть хрустящие хлебцы с отрубями или содержащие их натуральные йогурты.

Обязательно включайте в свой рацион цитрусовые и киви, служащие источником витамина С, который, как известно, в организме не вырабатывается. Так, один плод киви способен покрыть суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте. Помимо нее, киви содержат органические кислоты, рибофлавин, тиамин и микроэлементы.

Орехи богаты биотином, йодом, витамином Е и цинком. В их состав входят магний, селен, элаговая кислота и антиоксиданты. Не только для волос, но и для кожи полезны любые орехи: грецкие, фундук, миндаль, кешью и др. Всего несколько съеденных за день орешков «застрахуют» волосы от ломкости и выпадения и придадут здоровый вид коже лица.

Незаменимым для красоты волос продуктом является говяжья печень. Она не уступает мясу по белковому компоненту, содержит витамины группы В, в частности биотин, недостаток которого приводит к выпадению волос и появлению перхоти, а также служит источником железа, а из-за дефицита последнего проблемы с волосами также неизбежны. Витамина А в печени содержится в 14 раз больше, чем в сливочном масле.

Полезна для волос и морская рыба, в состав которой входит большое количество жирорастворимых витаминов А, D и Е. Не менее уникален и набор микроэлементов в ней: это фосфор, цинк, калий, медь, йод. В 200 г рыбы содержится половина суточной нормы белка и полноценная доза незаменимых аминокислот. Помимо рыбы, нужно употреблять в пищу и морепродукты.

Шпинат занимает первое место среди овощей по содержанию минеральных веществ. В его составе присутствуют белок, железо, полный комплекс витаминов группы В. Шпинат не только добавляют в салаты, но и используют в качестве суповой заправки и гарнира к мясу.

Дополнительно можно принимать мультивитаминные комплексы, обязательно включающие в себя минеральные вещества (кальций, железо, магний, цинк, селен) и витамины, в первую очередь группы В.

Глава 2
Уход за волосами

Человек с неухоженными волосами никогда не будет выглядеть привлекательно. Это одинаково относится и к женщинам, и к мужчинам. Многие дамы, недовольные состоянием своих волос, раз за разом опустошают полки магазинов, скупая всевозможные средства ухода. Однако результат от применения современных шампуней, масок и бальзамов нередко оказывается далеким от желаемого: волосы так и продолжают висеть безжизненными прядями или же, не желая укладываться в аккуратную прическу, торчат в разные стороны. В чем же может быть причина столь неожиданного эффекта?

Во-первых, прежде, чем выбрать то или иное средство ухода, необходимо правильно определить свой тип волос, а не покупать то, что нравится по цвету или запаху.

Если мыть волосы шампунями, не предназначенными для их типа, каким бы те ни были дорогими, результат все равно окажется плачевным. Следует также помнить и о том, что внешний вид волос на 90 % зависит от того, насколько грамотно осуществляется их мытье. Как ни странно, в процессе такой, казалось бы, несложной и привычной для всех с самого раннего детства процедуре многие женщины допускают немало ошибок, которые сказываются на внешнем виде волос. Не менее важно также правильно сушить их и расчесывать.

Несмотря на то что в наши дни нет недостатка в средствах по уходу за волосами, многих все же настораживает тот факт, что шампуни включают в свой состав как натуральные компоненты, так и химические добавки, способные причинить ощутимый вред не только волосам, но и организму в целом. Поэтому в последнее время все большей популярностью пользуются народные средства: различные маски, масла, ополаскиватели и натуральные шампуни. Их можно приготовить в домашних условиях, используя самые обычные продукты. Основное преимущество этих средств заключается в их натуральности и доступности. Правда, потребуется некоторое время для получения состава, но, поверьте, результат того стоит. Заметим, что натуральные средства также подбираются в соответствии с типом волос и в зависимости от существующей проблемы.