Книга: Ты – сама себе психолог. Отпусти прошлое. Полюби настоящее. Создай желаемое будущее - Елена Друма

Да, сделаю я задания, все как автор говорит. Да, выявлю для себя триггерные темы, тип привязанности и деструктивные установки (половину я и так уже про себя знаю). А дальше? Мне не понятно, как самостоятельно перепрограммировать себя, даже если знаешь слабые места. Ну, не буду я больше обзывать себя неудачником в моменты уныния - но удачливее-то не стану. Ну, отмечу, что мне до сих пор обидно из-за какого-то поступка родителей в далеком детстве. Все в один голос говорят - проживи эмоции, отпусти обиды и тебе самой станет легче. Но мне не понятно как это сделать, и даже если сама себе скажу "все, меня это больше не цепляет" - навру. Еще как цепляет.

Получает, путь все-равно один - пойти к специалисту? Хотя нет, есть еще путь забить на все и дальше жить со своими ментальными проблемами. Но в обоих случаях книги по психологии с идеей самопомощи оказываются ненужными. Или существуют люди, кому помогают такие книги?

Так, я ушла от темы. Если не учитывать мое ворчание о неспособности эффективно применить советы психологов самой на себе, то книга мне скорее понравилась. Опыта в такой литературе у меня не много, и то, что другим покажется очевидными и стопицот раз сказанными словами, мне читать было интересно. Автор в доброжелательном ключе и с легким слогом рассматривает некоторые аспекты жизни. Многое в нашем поведении и выборе зависит от нашего прошлого. Оно идет из детства, из семьи, и не секрет, что родители своим отношением к ребенку закладывают его умения взаимодействовать с миром и другими людьми. Но такая какие-то недовольства и обиды на родителей, надо помнить, что они делали то, что могли в тот момент. Применять, кстати, полученные знания можно не только для разбора полетов между собой и родителями, но и чтобы в будущем встраивать более здоровые отношения со своими детьми.

Как итог, какие-то интересные мысли и выводы я для себя взяла. Конечно, буду стараться применить их на практике и сделать так, чтобы мне стало комфортнее и приятнее жить. Или просто буду умничать в разговоре с другими.

В книге трехчастная структура: она поделена на части в зависимости от того, на проработку какой проблемы направлены те или иные упражнения. Естественно, начинается все с прошлого, ведь все проблемы из детства.

Книга выполнена как своего рода тренинг-дневник, потому что почти все упражнения можно выполнить прямо в ней.

Некоторые упражнения уже попадались мне ранее у других коучей или в специализированной литературе, но некоторые практики действительно оригинальны и дают возможность взглянуть на себя и свой опыт несколько иначе. Да, жизнь с этой книгой не меняется, да и вряд ли могла бы измениться, сколько бы коучей чего ни говорили. Елена Друма об этом тоже пишет - что все изменения начинаются с себя, однако неизменно декларирует, что ее практики помогают и помогут.

Оформление красивое: белая бумага, правда, достаточно тонкая для дневника, потому что надписи ручкой просвечивают, а надписи карандашом - их уже и вырубить можно, правда с трудом :)

Эту книгу я могу назвать действительно полезной. если не ждать от нее чудес. Плюс написана достаточно легко и интересно, чувствуется хорошая редакторская работа.