Текст книги "Веер цветовых возможностей вашей жизни: Цвет – помощник, лекарь, советчик. Цветомузыка души: Физика тонких тел глазами психолога"

Сегодня немало людей страдает от избыточного веса. Причина полноты чаще всего заключается в дисбалансе между потреблением пищи и энергетическим расходом жира. Регулируется это так называемым пищевым центром, который расположен в участке мозга, отвечающем за насыщение и аппетит, – гипоталамусе. У переедающих людей аппетит повышен по сравнению с нормой, отсюда и происходит избыточное увеличение массы тела.

Важно, что клетки вышеупомянутого участка мозга реагируют на зрительный цветовой сигнал, при этом теплые тона возбуждают аппетит, а холодные, наоборот, успокаивают и тормозят чувство голода. То есть скатерть, салфетки или посуда на столе красно-оранжевых тонов действуют возбуждающе и способствуют перееданию. Поэтому тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами, полезно для снижения аппетита приобрести голубую посуду и накрыть стол голубой скатертью.

Жировые ткани способствуют амортизации, защищая организм от всевозможных внешних воздействий, и именно жировому слою мы обязаны упругостью и пластичностью тела. Однако излишний жир – это прямой путь к целому ряду заболеваний: к слабости сердечной мышцы и вообще всей мускулатуры, к различным сосудистым и эндокринным нарушениям, к поражению почек, обострению хронического бронхита и астмы.

Ученые выяснили, что как худоба, так и чрезмерный вес нередко являются следствием дисбаланса между красными и синими лучами в организме. При недостатке веса имеется слишком большая доза красных и недостаток синих лучей, в этом случае для восстановления гармонии следует подвергать тело действию синих лучей лампы и в рационе должна быть пища, содержащая синие лучи. Чрезмерный же вес часто связан с избытком синих и недостатком красных лучей в организме, и тогда для восстановления равновесия и гармонии на тело следует воздействовать лучами красных тонов и есть пищу, содержащую эти лучи.

Если вы хотите сбросить лишние килограммы с помощью красного света, то подготовьте лампу с красной колбой (15 ватт), лампу с регуляцией белого света, таймер и набор аудиозаписей с активной, возбуждающей музыкой быстрого темпа.

Направьте красную лампу на проблемные участки и включите ее на пять минут. Лежите, расслабившись и слушая музыку, и представляйте свое обновленное, прекрасное, стройное тело. Через пять минут таймер даст вам сигнал: пора включать белый свет.

Десять минут лежите при включенном белом свете, который освещает все ваше тело. Затем таймер снова подает сигнал, и тогда на десять минут включите красный свет. Пусть красный теперь освещает вас целиком: голову, живот, спину, стопы. Пять минут лежите под лампой на животе, пять минут – на спине.

После этого снова включите белый свет и еще 15 минут продолжайте слушать активную, позитивную музыку.

Вся процедура займет 40 минут. Для получения заметного, а главное – устойчивого результата, нужно проделывать ее ежедневно в течение сорока пяти дней.

Очень хорошо сочетать цветотерапию с диетой и физическими упражнениями. Только необходимо помнить, что безболезненно, без вреда для здоровья, можно сбрасывать не более семи килограммов в месяц!

Важное примечание: людям с тахикардией и гипертонией следует вместо красной лампы использовать оранжевую, так как красный цвет повышает давление, оранжевый же регулирует частоту пульса.

Если вам, напротив, надо увеличить свой вес, то проводите вышеописанную процедуру, заменив красную лампу на синюю, а возбуждающую музыку – на успокаивающую.

Набрать нужные лучи – красные или синие – можно и с помощью пищи. Каждый вид продукта несет определенного цвета лучевую энергию, часто (но не всегда) это энергия цвета самого продукта. Таким образом, тем, кто хочет похудеть, следует есть побольше продуктов красного, оранжевого и желтого цветов и другие продукты, богатые этими лучами. Те, кто хочет поправиться, должны налегать на продукты, богатые синими лучами.

Продукты красного цвета: свекла, редис, помидор, гранат, земляника, малина, вишня, клюква, брусника, арбуз, краснокочанная капуста, красный перец, а также другие овощи и фрукты с красной кожурой.

Продукты оранжевого цвета: морковь, абрикос, хурма, апельсин, все фрукты и овощи с оранжевой оболочкой.

Продукты желтого цвета: тыква, репа, лук, дыня, грейпфрут, лимон, груша, манго, растительное и сливочное масло, желток яйца.

Также богаты лучами теплых цветов спектра следующие продукты:

• злаки – греча, пшено, пшеница;

• овощи – лук-порей, кресс-салат, петрушка;

• рыба и морепродукты – сардины, сельдь, сом, креветки, икра;

• мясопродукты – мясо индейки, утки, куропатки;

• напитки – зеленый чай и чай из шиповника;

• специи и приправы – корица, укроп, тимьян, хрен, цикорий, шафран.

Для тех, кто хочет поправиться, нужна пища, богатая синими лучами.

Продукты синего цвета: черника, голубика, слива, синий виноград, баклажаны.

Богаты синими лучами и следующие «нецветные» продукты:

• злаки – кукуруза, рожь, ячмень, овес;

• овощи – картофель, бобы, фасоль, огурцы, зеленый горошек, чеснок;

• рыба – карп, угорь, судак, щука, камбала, тунец, форель;

• мясопродукты – свинина, говядина, телятина, баранина, мясо кролика и цыпленка;

• напитки – кофе, какао, вино, пиво, липовый отвар;

• специи и приправы – перец, уксус, горчица, гвоздика, тмин, ваниль, лавровый лист, соль рафинированная;

• сыры и большинство молочных продуктов;

• грибы.

Подведем краткий итог вышесказанному. Если вам нужно похудеть: накройте стол скатертью и посудой холодных тонов (при этом в мозгу тормозится чувство голода) и ешьте пищу, несущую теплые цветовые лучи. Если вам нужно поправиться, поступайте наоборот: скатерть и посуда должны быть теплых тонов (это повысит аппетит), а пища должна содержать большое количество синих цветовых лучей.

Также желающим поправиться полезно пить липовый отвар из красной чашки, а желающим похудеть – отвар или настой шиповника из синей чашки.

И еще множество вариантов, которые ежедневно и ежечасно будут улучшать ваше здоровье и внешний вид, вы легко придумаете сами, используя информацию из этого раздела.

Для тех, кто хочет похудеть

Тыква, запеченная с корицей

Тыкву разрежьте на полукруглые дольки из расчета 1–2 дольки на порцию. Кожицу тыквы срезать не надо, а вот семечки следует тщательно выбрать. Смажьте дольки тыквы сметаной, смешанной с корицей. На порцию требуется одна чайная ложка сметаны. Запекайте в духовке.

Салат из моркови, кураги и лимона

Подготовьте 80 г моркови, 40 г кураги, половину лимона, немного зелени петрушки и столовую ложку сметаны. Сырую очищенную морковь натрите на терке с крупными отверстиями или мелко нашинкуйте. Курагу переберите, промойте, измельчите и соедините с морковью. Половину лимона мелко нарежьте, смешайте с морковью и курагой. Салат заправьте сметаной, сложите в салатник, украсьте ломтиками лимона и зеленью петрушки.

Салат из свеклы, орехов и зелени

На одну порцию салата вам потребуется 100 г свеклы, 15 г грецких орехов, столовая ложка сметаны, немного клюквы и зелени петрушки или укропа. Свеклу отварите в кожице, охладите, очистите и нашинкуйте соломкой, добавьте мелконарубленные орехи, перемешайте все, выложите смесь в салатник, полейте сметаной, украсьте клюквой и зеленью.

Для тех, кто хочет поправиться

Пюре картофельное с зеленым горошком

На банку консервированного зеленого горошка потребуется примерно полкило картофеля и стакан молока. Зеленый горошек прокипятите вместе с отваром, превратите в пюре, прибавьте к отваренному и размятому (или потертому через сито) картофелю, сюда же влейте горячее молоко и, взбивая деревянной ложкой, доведите смесь до кипения. В готовое пюре положите сливочное масло.

Салат из баклажанов, тушенных в сметане

Подготовьте 4 баклажана средних размеров, 2 столовые ложки сливочного масла, 1 стакан сметаны, зелень петрушки, соль. Баклажаны очистите от кожицы, нарежьте небольшими дольками, добавьте сливочное масло (1 столовую ложку), залейте водой, накройте крышкой и варите до готовности. Затем посолите, залейте сметаной и прокипятите. Подавайте со сливочным маслом и измельченной зеленью петрушки.

Фасоль взбитая

На одну порцию вам потребуется 75 г фасоли, 25 г репчатого лука, десертная ложка растительного масла.

Замоченную фасоль отварите, посолите и слейте отвар в эмалированную или стеклянную посуду. Затем горячую фасоль протрите, положите в эмалированную кастрюлю и взбейте деревянной лопаткой, постепенно вливая фасолевый отвар и растительное масло. Готовое пюре должно быть пышным и негустым. Подавать его лучше с мелко нарубленным сырым или обжаренным на растительном масле репчатым луком.

Глава IV. Цвета для работы и отдыха

Умело подобранная гамма цветов способна благотворнее воздействовать на нервную систему, чем иные микстуры.

В. М. Бехтерев

Известно, что цвет является одним из эффективных средств оформления современного интерьера. Однако цвет не только определяет художественные качества помещения, он также помогает создать наиболее благоприятные условия для жизнедеятельности человека.

Цвет воздействует на наше здоровье, он влияет на настроение, работоспособность и даже на успешность в воспитании детей, поэтому стоит внимательно отнестись к тому, какие цвета окружают нас дома. Правильно подобранные цвета будут изо дня в день укреплять здоровье и улучшать жизнь, а негармоничные, неприятные нам цветовые сочетания – исподволь подтачивать жизненные силы.

«Дома и стены помогают» – эту пословицу мы знаем с детства, и, наверное, жизненный опыт убедил большинство из нас, что это действительно так. Правильное использование цвета в своем доме, в своей квартире может значительно усилить эту помощь родных стен.

Что же нужно знать, чтобы правильно «раскрасить» свое жилище? Цвета подразделяются на теплые, холодные и нейтральные. К теплым цветам относятся красные, оранжевые, желтые тона и все другие, в которых они преобладают. К холодным – синие, голубые и вся группа сине-зеленых и сине-фиолетовых тонов. Зеленые цвета с преобладанием синего – холодные, а с преобладанием желтого – теплые. Белый, серый и черный цвета – нейтральные, они входят в цветовую палитру, разбавляя собой яркие краски.

Помещения, окрашенные в теплые цвета, выглядят компактными, теплыми, гостеприимными. Теплые интенсивные цвета кажутся более близкими – их называют выступающими, они зрительно уменьшают помещения, в них окрашенные.

Помещения, решенные в холодной цветовой гамме, охлаждают в жаркий день, добавляют простора. Холодные цвета кажутся далекими, их называют отступающими, они зрительно увеличивают помещение – «раздвигают стены».

Темные цвета обладают угнетающим свойством, причем это относится ко всем оттенкам: темно-красному, темно-зеленому, темно-синему, темно-фиолетовому. Яркие цвета тонизируют, будоражат. Бледные пастельные цвета располагают к отдыху, нейтрализуют активное начало, однако для слабых людей их избыток может быть вреден.

Оформляя свое жилье, также следует учитывать существование двух видов цветовой гармонии – нюансной и контрастной. Нюансная гармония характеризуется отсутствием сильных контрастов цветов по их светлоте и насыщенности, она подойдет для спальни, детской комнаты, кабинета, комнаты для людей преклонного возраста. В цветовую композицию таких помещений хорошо включить оживляющие цветовые пятна – тканные изделия, керамику, художественное стекло ярких, насыщенных тонов. Контрастная гармония характеризуется сопоставлением ярких холодных и теплых цветов, ее можно применять в общих комнатах двух-пятикомнатных квартир и в гостиных загородных домов. Однако надо учитывать, что контрастная гармония быстро утомляет и ухудшает психическое состояние человека, поэтому яркие цвета должны уравновешиваться, приглушаться нейтральными – белым, серым, черным.

– Есть ли у вас любимый цвет в оформлении интерьера или все определяют поставленные задачи?

Такого цвета нет, все зависит от архитектуры. Потому что большие и малые окна дают разное цветонаполнение и разные цвета. Важно, на какую сторону выходят окна. Для меня главное, как тот или иной цвет будет выглядеть в помещении. У меня не может быть любимого цвета. Зеленый в одном пространстве прекрасен, но будет убийственным – в другом. Серый, прекрасный в одном месте, выглядит унылым в другом. Прекрасный желтый в определенных условиях может стать цветом сумасшедшего дома. Должен быть очень аккуратный подход. Поэтому я долго выбираю цвет, прежде чем начать что-то делать.

Из книги историка моды Александра Васильева «Я сегодня в моде… 100 ответов на вопросы о моде и о себе»

Если вам предстоит ремонт квартиры, то следует учесть, что в комнатах, ориентированных на север, предпочтительны цвета максимально светлые, теплых тонов: – золотисто-желтые, розово-кремовые. Такие стены отражают больше света, создают ощущение тепла и даже солнечности.

Если окна выходят на юг и юго-запад, комната подолгу освещается солнцем и сильно нагревается в жаркое время года, то цвета стен лучше подбирать из гаммы холодных: голубых, сине-зеленых или светло-серых. Хотя в северных районах при любой ориентации окон лучше использовать теплую гамму цветов.

В сильно вытянутых комнатах можно окрашивать стены в разные цвета: торцевые – более теплыми, продольные – более холодными. Зрительно это несколько исправит пропорции помещения.

При выборе цвета отделки стен следует учитывать и назначение разных помещений в квартире. Для спальной комнаты больше подойдут теплые тона: бежевый, насыщенный золотистый, приглушенно-оранжевый и красно-бордовый, тишину и покой спальне придаст зеленый цвет.

Детскую комнату лучше оклеить обоями чистого тона, причем достаточно светлыми, чтобы не уменьшать освещенность помещения, например, светло-оранжевыми, светло-желтыми или светло-зелеными. Красные цвета, холодные оттенки синего, крупный яркий рисунок отрицательно действуют на возбудимых детей, отвлекают их во время приготовления уроков и когда они ложатся спать. Поэтому в детской комнате таких цветов и рисунков лучше избегать.

Если у вас небольшая однокомнатная квартира, то для стен комнаты наиболее желательны спокойные светлые серовато-голубые, светло-зеленые и светло-желтые тона. Стены многокомнатных квартир и усадебных домов по своему цвету могут быть более интенсивными.

Помещения с белыми стенами – светлые, уютные и вместе с тем достаточно парадные, так что не забывайте об этом цвете чистоты и надежды при цветовом оформлении своей квартиры.

Комната для людей преклонного возраста пусть будет решена в спокойных тонах, без резких контрастов. В этой комнате люди находятся длительное время, поэтому ее колорит должен способствовать спокойствию и создавать уют.

Для кабинета подойдут спокойные коричневые, бежевые, зеленые и серые цвета, способствующие сосредоточенному умственному труду.

Кухню часто оформляют в светлых тонах: это помогает поддерживать ее в чистоте. Подойдет цвет слоновой кости, а также разбеленные голубой и сине-зеленый тона, создающие впечатление простора и прохлады.

Передняя чаще всего представляет собой узкое, тесноватое помещение. Кроме того, здесь не хватает дневного света. Для зрительной корректировки этих недостатков стены передней целесообразно сделать светлых тонов – это создаст иллюзию более обширного пространства. Светлые обои с горизонтальными полосами применяют для зрительного удлинения пространства. Вертикальный рисунок создает впечатление более высокого помещения.

Опыт учит нас, что отдельные цвета вызывают особые душевные настроения. Об одном остроумном французе рассказывают, будто он полагал, что «тон его разговора с мадам изменился с тех пор, как мебель ее кабинета стала другого цвета: кармазинового[1]1
  Кармазиновый цвет – ярко-красный с лиловатым оттенком.


[Закрыть] вместо синего».

Иоганн Вольфганг Гёте

Цвета могут как отражать эмоции, так и влиять на них, изменяя. Чувство взволнованности, возбуждения, активности создают желто-красные тона, а успокаивают, настраивают на созерцание и размышления синие и серые цветовые гаммы. Правильное цветовое решение квартиры и офиса, где вы проводите значительную часть дня, поможет вам создать цветовую гармонию вокруг себя и таким образом улучшить самочувствие, укрепить здоровье. Какие же цвета целесообразно выбирать? Остановимся подробнее на звучании каждого цвета в интерьере.

Красный – наиболее активный цвет, он создает приподнятое настроение, быстро поднимает тонус организма, но при этом раздражает и быстро утомляет нервную систему. Поэтому под воздействием красного за кратковременным увеличением работоспособности следует ее устойчивый спад. Вряд ли кому-то придет в голову покрасить стены своей комнаты в ярко-красный цвет. Однако был случай, когда один известный боксер оформил такую красную комнату, в которой обычно находился 10–15 минут перед решающим поединком, что приносило ему успех в бою. Маляр же, красивший эту комнату, долго не мог избавиться от головной боли и тошноты.

В домашней обстановке красного цвета не должно быть много, хотя небольшие дозы этого цвета, ассоциирующегося с эмоциями любви и радости, будут очень полезны. Добавьте в свой интерьер несколько красных деталей, которые подарят заряд энергии и бодрости.

Оттенки красного помогут создать величественную и торжественную обстановку в гостиной. Даже один красный диван или люстра красного цвета способны добавить гостиной шика.

В спальнях красный цвет следует применять ограниченно, поскольку он не способствует расслаблению и успокоению. Этот цвет не подходит для отдыха. Однако для романтической ночи уместно использовать эротизирующее воздействие красного цвета: красные свечи, красные атласные подушки, красное покрывало на кровати…

Немного красного не повредит там, где люди работают, – ведь этот цвет повышает предприимчивость, иммунитет, выносливость. К тому же красный цвет усиливает творческую активность – этим нередко интуитивно пользуются художественно одаренные личности, создавая условия для более плодотворной работы. Так, писатель Эмиль Золя и композитор Рихард Вагнер любили сочинять ночью при красном свете, используя соответствующую цветную лампочку, а Жорж Сименон для повышения работоспособности часто надевал по утрам красную пижаму. По его словам, он, «не вылезая из красной пижамы, писал до шести-семи рассказов в день».

При включении красного в интерьер важно соблюсти тонкую грань, которая разделяет эффектный интерьер от самодовольно кричащего и раздражающего.

Розовый – разбавленный белым красный – снижает эмоциональное напряжение, дарит чувство защищенности, рождает благодушное отношение к миру (вспомним выражение «смотреть через розовые очки»).

Вспомню еще раз случай, когда введение розового белья в одной из педиатрических клиник Франции резко увеличило число поправляющихся детей. А в США розовые комнаты используют для лечения агрессивности у детей. Успокаиваются в розовой комнате даже слепые – ведь, как экспериментально доказано учеными, человек различает цвета не только зрением, но и чувствует их всем своим телом, в прямом смысле ощущает их кожей.

В нежно-розовый цвет рекомендуется красить стены комнат, где обычно находится слишком много людей, этот цвет поможет легче переносить шум и не отвлекаться от своих дел.

Оранжевый цвет создает праздничную атмосферу, способствует хорошему настроению. Этот цвет удачен для окраски кухни или столовой: он ускоряет ток крови, способствует пищеварению и быстрому насыщению. Оранжевый цвет, привнося в жизнь радость и теплоту, чрезвычайно полезен людям, склонным к депрессии. «Всякий знает, что желтое, оранжевое и красное внушают и представляют собою идеи радости, богатства», – еще в XIX веке писал французский живописец Эжен Делакруа.

Если оранжевый кажется вам слишком броским, можно использовать родственный ему персиковый цвет, который тоже подарит ощущение комфорта и безопасности, поможет справиться со страхом.

Чтобы создать в помещении теплую, гостеприимную обстановку, хорошо сочетать оранжевые тона с голубыми: в такой комнате ваши гости будут чувствовать себя свободно и раскованно. А вот резких контрастных сочетаний с зеленым, ярко-синим, черным постарайтесь избегать, поскольку такие сочетания выводят из равновесия.

Для спальни оранжевый цвет слишком яркий и возбуждающий, он мешает расслабиться и отдохнуть. Однако этот цвет способен поддерживать сексуальность, поэтому несколько оранжевых аксессуаров в спальне будут к месту.

Яркий и задорный оранжевый подойдет для детской: он подтолкнет ребенка к исследованиям, если его использовать на учебном месте; он способен укрепить волю, если его добавить в спортивный уголок.

Оранжевый – хорошая защита от холодных и пасмурных дней: приятно находиться в оранжевой обстановке, когда на улице холодно или дождливо.