Текст книги "Истинная женственность, или Как женщине в современном мире создать счастливую и гармоничную жизнь"

Четыре возраста женщины

Сегодня для меня огромное удовольствие общаться с женшинами, сотрудничать с женщинами, консультировать женщин, писать о женщинах и для женщин, делиться с каждой своей любовью. Буквально несколько лет назад мое восприятие мира было совсем иным. В каждой красавице, встретившейся мне на пути, я бессознательно видела соперницу, сравнивая себя с ней. Если сравнение было не в мою пользу, я расстраивалась и начинала придумывать, что со мной не так, если же наоборот – в душе зарождалось чувство превосходства и гордыня поднимала свою голову. Сейчас, спустя несколько лет, я понимаю, какое это было детское восприятие и навязанная социумом конкуренция. В послевоенные годы, в годы молодости наших бабушек и прабабушек, количество женщин действительно значительно превышало количество мужчин и программа «мужчин мало, всем не хватит» заняла прочное место в головах наших женщин. Эту программу наши бабушки передали нашим мамам, мамы передали эту программу нам. По статистике, количество мужчин и женщин практически сравнялось уже несколько лет назад, но старое убеждение, что за мужчин нужно бороться и конкурировать с другими женщинами, осталось. Конкурентные взаимоотношения между женщинами – следствие болезненной родовой программы, зародившейся в нашей многострадальной стране. Истинная же женская природа – это любовь и объединение, поддержка, передача мудрости и знаний из поколения в поколение от женщины к женщине, ощущение того, что другие женщины – это наши сестры, которые могут помочь, поддержать, утешить, подарить безусловную любовь. Женская конкуренция, соперничество друг с другом идут вразрез с женской природой и порождают хаос в окружающем нас мире. Одна из основных задач женщины – научиться любить и дарить любовь, а не воевать и бороться. Если женщины перестанут соперничать и конкурировать между собой, а начнут объединяться для созидания и творчества, чтобы нести в мир красоту и любовь, на планете, наверное, закончатся войны и катаклизмы и мы все будем жить здоровыми и счастливыми, радуясь каждому дню. В любом случае, если женщины начнут относиться друг к другу с искренней любовью, начнут поддерживать друг друга, любви в мире станет больше и мир однозначно изменится в лучшую сторону. Мы – женщины – можем внести в развитие и восстановление мира на Земле существенный вклад и наполнить любовью сферу отношений людей друг с другом.

Многие современные Мастера советуют женщинам перестать тратить время и силы на бессмысленное сравнение и конкуренцию, а вместо этого начать поддерживать друг друга и видеть в каждой ее неповторимость, уникальность и красоту. Несмотря на все наши различия в характере, мировоззрении, социальном статусе и отношении к миру, у нас у всех очень много общего, и в первую очередь это касается нашей физиологии.

В течение жизни каждая из нас проживает четыре этапа: девочка, девушка, женщина, бабушка, или старица (так у славян называют период увядания и перехода). Такова наша женская природа, и это естественные наши жизненные циклы. Каждый из периодов имеет свои сложности и радости, и у каждого есть свои задачи.

Периоды жизни женщины зависят от нашей физиологии и определены процессами, происходящими в теле.

Первый период – девочка. Он начинается, когда девочка рождается, приходит в мир, и длится этот период до наступления у нее первой менструации, которая свидетельствует о том, что девочка превратилась в девушку и готова зачать и родить ребенка. Одна девочка в возрасте одиннадцати лет уже девушка, другая – в пятнадцать еще ребенок, у каждой из нас этот процесс происходит индивидуально. Девочка – радостная, веселая, легкая, беззаботная. Она смотрит на мир широко раскрытыми глазами, удивляется и принимает без осуждения всё и всех, с кем или с чем она встречается на своем пути. Такие качества, как умение радоваться жизни, безусловная любовь, принятие, доверие, искренний интерес, умение восхищаться, есть у каждой девочки от рождения. Ее задача – проявить именно эти качества и взять их с собой в свою дальнейшую жизнь. Каждая девочка от природы кокетка, в ней заложено умение нравиться, она радуется новым нарядам, игрушкам, конфетам. А как искренне она умеет благодарить!

Второй период – девушка. Основные качества девушки – легкость, эмоциональность, быстрая возбудимость, влюбчивость, романтичность и юношеский максимализм. Главные задачи девушки в этот период – научиться определять свои границы и выстраивать отношения с окружающими и с противоположным полом. Наверное, введение в школе в старших классах предмета, на уроках которого рассказывали бы девушкам о мужчинах, а юношам о женщинах, давали бы базовые знания о психологии, в том числе о разных поведенческих аспектах полов, могло бы впоследствии значительно снизить в нашей стране количество разводов и несчастливых браков.

В этот период девушка учится ухаживать за собой, красиво выглядеть, понимать свои достоинства и недостатки, получает базовые знания в сфере красоты и ухода за своим телом. Она учится проявлять себя в мире, изучает себя, проходит первичный период творческой реализации. Ее задача – понять, что ей близко, чем ей нравится заниматься. В дальнейшем это поможет ей проявить себя. Если будучи девочкой, она танцевала, пела, рисовала, читала стихи, шила одежду куклам, делая это бессознательно, на инстинктивном уровне, то в этот период она уже осознанно начинает понимать свои склонности и таланты, чтобы максимально раскрыть и проявить их в будущем. Это также период выбора занятия в жизни. В наше время женщине важно реализоваться в социуме, найти любимое дело, хотя я считаю, что каждая женщина, конечно же, вправе сама для себя решать, хочет она реализовываться в какой-то из сфер или не хочет.

Третий период – женщина. Этот период начинается при первом половом контакте с мужчиной – так девушка становится женщиной. Раньше этот переход был связан со свадьбой и сопровождался красивым ритуалом. Сейчас все более размыто и прозаично, но смысл остался тот же. Это самый долгий и плодотворный период нашей жизни, период реализации и получения плодов. Длится он до наступления менопаузы, то есть опять же обусловлен физиологией. В этот период женщина напоминает распустившуюся розу. Для нее в этот период важно научиться жить чувствами, а не достижениями, понять свои истинные желания, увидеть свой уникальный путь. Этот путь у каждой может быть абсолютно свой: у кого-то это семья и дети, у кого-то карьера и путешествия, кто-то изберет путь служения, а у кого-то будет реализовано и первое, и второе, и третье – все вместе. Женщине важнее всего в этот период понять, что хорошо именно для нее, что делает счастливой именно ее, и найти свой уникальный способ жизни и взаимодействия с миром. Это период максимального приобретения и накопления опыта и знаний. Женщина продолжает изучать себя, жизнь, мир, проходит разные уроки, связанные с партнерством, отношениями с собой, со своим телом, взаимоотношениями с другими людьми, рождением и воспитанием детей, творчеством, развитием, реализацией. Иногда уроки приятные, иногда болезненные, но цель всех уроков одна – женщина учится любить. Она учится любить мир, любить своего мужчину, детей, родителей, окружение, свою жизнь и себя в первую очередь. Жизнь может преподносить женщине сложные и тяжелые уроки, но, проходя через них, она учится принятию и самое главное – учится любви.

Четвертый период – бабушка, или старица. Этот период – подведение итогов, показатель того, как женщина прожила свою жизнь, научилась ли она любви и принятию, прошла ли она те уроки, которые преподносила ей жизнь. Если, глядя на молодую девушку или женщину, иногда сложно понять, что у нее внутри и легко обмануться красивой внешностью и милой улыбкой, то у бабушки всегда все на лице, вся ею прожитая жизнь. Внутреннее содержание женщины в этом возрасте видно невооруженным глазом сразу: женщина в своем четвертом возрасте максимально проявлена и открыта. Она может стать источником мудрости, тепла и счастья, проявленным умиротворением и покоем, океаном безграничной любви, к которому будут тянуться дети, внуки, знакомые и незнакомые люди – одно ее присутствие будет наполнять исцелением и живительной энергией. Либо она может достигнуть максимального состояния непринятия себя, недовольства миром, жизнью, окружающими. И это очень печальное зрелище. Все мы встречали пожилых женщин, от которых хочется бежать – столько в них сарказма и негатива. Это именно те женщины, которые не прошли свой главный урок – не научились любить. И таких сегодня, к сожалению, очень много.

Все классификации и правила очень относительны, ведь сколько женщин, столько и судеб, и каждая из нас по-своему уникальна и ценна не только своим собственным опытом, но и сама по себе, по праву рождения. Но с точки зрения физиологии женский организм проходит именно четыре периода, или стадии, – и в этом мы одинаковы. Очень важно проживать с радостью и благодарностью каждый период, не пытаясь в пятьдесят лет вести себя, как молоденькая девушка, или, будучи подростком, играть во взрослую женщину. Важно понимать и принимать себя в любом возрасте, ценить каждое свое состояние.

Проверьте, насколько вы себя любите

Проверить, любим ли мы себя, достаточно просто с помощью пяти «П»: принятие, поощрение, подарки, правила и позволение. Проверьте, есть ли в вашей жизни эти пять «П» и насколько они у вас проявлены.

Принятие – это принятие себя, своих ситуаций, своей жизни, своей внешности, своего тела – всего, что у нас есть. Наше принятие себя влияет на принятие других людей. Если мы принимаем себя такими, какие мы есть, других людей мы принимаем тоже, не пытаясь их улучшить и изменить. Легко принимать себя легкую, радостную, здоровую, бодрую, успешную, красивую, богатую. Любить себя бедную, больную, одинокую, совершившую ошибки – намного сложнее. «Как я отношусь к себе, если я, со своей точки зрения, что-то сделала неправильно? могу ли я принять себя не идеальную? как я к себе отношусь в разных ситуациях?» – задайте себе эти вопросы. Принятие себя не зависит от ситуации – очень важно принимать себя любую и всегда. Скажите себе: «Да, я ошиблась, и я извлекла урок из ситуации. Но я принимаю себя даже с этим». Обнимите себя как самого дорогого человека в своей жизни. Никто не обязан быть всегда идеальным или идеальной. В жизни есть разные периоды и мы все имеем право быть разными. Индикатор нашего принятия себя – это отношение к нам окружающих. Если окружающие принимают нас такими, какие мы есть, значит мы и сами себя принимаем.

Похвала – это одобрение себя и восприятие своего образа как положительного. Очень важно хвалить себя, хвалить за успех, замечать свои победы, даже маленькие, при этом можно себя погладить, обнять, ведь даже небольшие удачи и успехи заслуживают нашей похвалы. Очень часто, к сожалению, мы воспринимаем свой успех как нечто само собой разумеющееся, концентрируясь на том, что еще не получилось, и поэтому мы видим только свои неудачи. Отсутствием похвалы себя обычно страдают очень успешные люди – перфекционисты, стремящиеся к идеалу и изводящие себя за малейший промах. Важно фокусироваться на успехе.

Подарки – это знаки внимания, доставляющие удовольствие. Дарите себе подарки. Нам очень важны и нужны подарки, это жизненная необходимость. Если нет сегодня мужчины, который может вас радовать, или если ваш мужчина пока не дарит подарки – радуйте себя сами. Отложите 5–10 процентов своего дохода для себя, на свои подарки, даже если сложно с деньгами. Дарить подарки другим – тоже очень здорово, но в первую очередь подарки нужно делать себе, они увеличивают нашу любовь к себе и расширяют нашу финансовую емкость. Начать можно с доступного – прогулки, чашки чая в красивом месте. Напишите список подарков, которые вы хотели бы получить, и пусть в этом списке будет как минимум сто наименований. Подарки в списке могут быть и самые мелкие, и очень крупные. Знайте свои материальные желания. Будьте в своей жизни для себя феей-крестной, а не злобной мачехой, ограничивающей себя во всем. Особенно важно поощрять себя в сложные моменты, когда вас постигла неудача: порадуйте себя чем-нибудь в такой момент, подарите себе утешительный подарок, сводите себя на массаж, маникюр, в кафе, на ужин в ресторан, сделайте себе ванную с солью и маслами, купите новую помаду или новое платье. Со всеми может случиться неудача, все ошибаются. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Поднимите себе настроение, восстановите свои силы. Даже подарить себе килограмм фруктов – уже хорошо. Если вы можете дарить себе больше – дарите больше.

Правила – это норма поведения, принятый образ мыслей, действий, привычка. Важно иметь свои правила жизни, соблюдать внутреннюю дисциплину. Это касается всех сфер жизни. Возьмем, к примеру, правила, касающиеся нашего тела и здоровья: правильное питание, занятия спортом, уход за собой. Мы отказываем себе в булках и пирожках не потому, что себя не любим, а как раз наоборот: из любви к себе мы вводим пищевую дисциплину. Из любви к себе мы занимаемся спортом и практиками, ведь если мы не будем заниматься спортом и своим телом, то мы не будем хорошо себя чувствовать, наше тело будет неразвитым, мы будем чаще болеть. Развиваем дисциплину из любви к себе. Не любить себя с сигаретой или с ежедневным бокалом вина в руке – легко, а вот любить себя, следя за своим питанием и занимаясь спортом каждый день, – сложно. Относитесь к себе как к своему самому любимому ребенку. Разве вы будете кормить своего любимого ребенка всякой гадостью и вливать в него разную дрянь? Ответ очевиден. Относитесь к себе так же! Принятие своих пагубных привычек (табакокурение, алкоголь, переедание и т. д.) – это не принятие и поощрение, это разболтанность и расхлябанность. Мы ведь заботимся о тех, кого мы любим. Давайте же в первую очередь позаботимся о себе. То же самое касается нашей работы. Если мы любим себя и заботимся о себе, то мы так организуем свою жизнь, чтобы работать не двенадцать часов в сутки, а, например, четыре часа.

Позволение – это «П» про мечты и перспективы. Как я вижу свои жизненные перспективы, как я представляю себе себя через пять, через десять лет? Позволяю ли я себе масштабно мыслить, считая, что все самое прекрасное, что есть в этом мире, создано специально для меня, что я достойна лучшего, достойна того, чтобы во всех сферах моей жизни было все, что я желаю, что мой путь – всегда вверх? Не бойтесь мечтать, рисуйте себе самые смелые и радужные картины своего будущего. Не употребляйте по отношению к себе фразы типа «это нереально» или «это не из моей жизни». Мы не знаем, какая жизнь будет у нас завтра и какие чудеса ждут нас за поворотом судьбы. Позвольте изобилию наполнить вашу жизнь. Насколько развито у нас позволение, настолько мы готовы улучшить и расширить свое бытие.

Несколько истин любви к себе, которые стоит запомнить

• Я всегда на первом месте в своей жизни.

• Я всегда забочусь о себе, удовлетворяю свои потребности.

• Я принимаю себя такой, какая я есть. При этом я могу улучшать себя и развиваться.

• Я – молодец. Меня всегда есть за что похвалить.

• Я поощряю себя, радую себя, дарю себе подарки.

• В моей жизни есть правила, созданные из любви к себе. Я их соблюдаю.

• Я позволяю себе мечтать масштабно и желать большего.

• Я сравниваю себя только с собой вчерашней, чтобы увидеть свой прогресс. Больше я себя не сравниваю ни с кем.

• Я люблю себя любую. Я не идеальна, я имею право на ошибку, и ошибка – не повод не любить себя или начать относиться к себе хуже.

• Я благодарна за все, что у меня есть.

Упражнения для любви к себе на каждый день

1. Возьмите себе за правило радовать себя каждый день. Просыпаясь утром, задайте себе вопрос: «Чем я себя сегодня порадую?» В какой-то из дней пусть это будет что-то существенное – путешествие или дорогой подарок. В другой день это может быть любимая сладость, массаж, маникюр, баня или просто прогулка в парке с подругой или в одиночестве. Пусть это станет вашей привычкой – радовать себя постоянно. Даже в самое сложное время не забывайте о себе, радуйте себя ежедневно. Если вы не знаете, чем себя сегодня порадовать, напишите список того, что вас радует и возвращает в ресурсное состояние, при котором достаточно физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.

Держите этот список всегда под рукой и, если не знаете, чем порадовать себя сегодня, загляните в него и сделайте выбор. Может, это будет просмотр интересного фильма или поход в кафе с подругой, урок танцев, вокала, участие в семинаре, поездка за город. Вспомните, в какие моменты своей жизни вы чувствовали себя счастливой. Используйте эти знания, чтобы радовать себя ежедневно.

2. Создайте свое идеальное утро. Утро задает тон всему дню. Так пусть же оно будет прекрасным! Постарайтесь не вскакивать с постели с паническим ужасом в глазах «Опоздала! Быстрей бежать!». Дайте себе время, чтобы проснуться и плавно войти в новый день. Представьте себе, что вы кошка. Видели вы когда-нибудь кошку, которая бы проснулась и сразу начала куда-то бежать? Она так поступает, только если кто-то сильно ее напугал. Поэтому не нужно пугать самих себя, а лучше поставить будильник на пораньше и плавно, медленно и с удовольствием начать новый день. Мягкие кошачьи движения тела помогут нам в этом, и осознание себя потихонечку будет возвращаться. Тянемся, как кошка, мягко растягивая тело, плавно и постепенно просыпаясь и возвращая себя к жизни, и только после этого медленно встаем с кровати. Хорошо, если есть возможность сделать утреннюю телесную практику (телесные практики служат правильному течению жизненной энергии в теле человека), чтобы окончательно разбудить себя.

Превратите поход в ванную в настоящий ритуал. Проследите за тем, чтобы все, чем вы пользуетесь, начиная от цвета зубной щетки и заканчивая запахом шампуня, вас радовало. Позаботьтесь о том, чтобы в ванной были мягкие, чистые и душистые полотенца. Намыливайте себя с удовольствием, наслаждаясь ароматом средства для душа. Наблюдайте, как капли воды касаются вашего тела. Дайте своему телу любовь и благодарность.

На завтрак приготовьте все самое вкусное и любимое. Накройте красиво стол, заварите свой любимый чай в красивом чайнике. Ешьте медленно, с удовольствием, наслаждайтесь всем разнообразием вкусов пищи. Постарайтесь оставить все мысли и заботы на потом. Побудьте здесь и сейчас. Такой утренний ритуал наполнит вас удовольствием и задаст тон всему дню. Постоянно, не менее одного часа каждый день, уделяйте время своему телу. Прекрасно, если у вас есть возможность включить телесные практики в свой утренний ритуал. Поверьте, это вполне возможно при правильном планировании, а ваше тело ответит вам благодарностью и прекрасным самочувствием. Подбирайте практики с учетом своих индивидуальных особенностей и состояния здоровья.

Проверки и провокации в нашей жизни

На пути трансформации и духовного роста мы обязательно проходим этап мощных проверок и провокаций. На этом этапе нам важно через действия показать свое четкое решение идти выбранным курсом, несмотря на трудности и соблазны. Проверять нас могут либо через отсутствие чего-то – признания, денег, взаимопонимания с родными и близкими, либо через заманчивые предложения, соблазны в разных сферах, принятие которых будет означать предательство себя и отказ от выбранного пути.

Например, вы точно решили создать в своей жизни счастливые отношения с близким вам по духу человеком и осознанно движетесь в этом направлении. И тут вам жизнь подводит человека, прекрасного во всех отношениях, с точки зрения социума: и любит он вас, и состоятельный, и человек хороший, и ухаживает красиво, и на многое ради вас готов… Вот только у вас по отношению к нему нет никаких романтических чувств. Внутри себя вы понимаете, что это не «ваш» человек, ваше тело его не хочет и не принимает, но социум продолжает настаивать, мама и подружки от него в восторге, вы регулярно слышите рассказы про то, что «пора», что «возраст», а «ваш» человек все не появляется… и вы идете на компромисс. Вы говорите себе «стерпится – слюбится» и оказываетесь в удобных, но не радостных взаимоотношениях. Когда появляется возможность обрести спокойствие и комфорт, многие делают именно такой выбор. С точки зрения социума, это «нормально», логично, но счастья там нет. Если осознанный выбор – выбор себя, своего счастья – это ваше главное желание на сегодняшний день, тогда не слушайте никого, делайте так, как подсказывает вам ваше сердце, как вы сами чувствуете.

Приведу еще один распространенный пример провокации. Предположим, что вы твердо решили уйти со скучной, нелюбимой работы, при этом у вас есть любимое занятие, которому вы хотите себя посвятить. Вы обучались какое-то время, готовили почву для ухода (а уходить лучше тогда, когда вы четко понимаете, куда вы уходите). Вы готовы шагнуть в неизвестность, пойти за своей мечтой, но неожиданно вам предлагают повышение с ощутимым финансовым бонусом. Что вы будете делать в такой ситуации?

Если проверка не пройдена или если вы поддались искушению – ваша жизнь по спирали делает еще один круг и через какое-то время вы все равно вернетесь к тому же вопросу. Это значит лишь то, что сегодня вы еще не готовы сделать окончательный выбор и этот круг нужен вам, чтобы получить дополнительный опыт отношений, чтобы отложить побольше денег и более уверенно встать на свой путь или чтобы еще раз удостовериться в правильности или неправильности сделанного вами выбора. Наличие трудностей и провокаций – это закономерно, ведь твердость своих намерений нужно доказать. Даже если не получилось в этот раз шагнуть на следующий уровень, примите этот урок и проживите его с благодарностью. Если вы останетесь верными желанию найти свой истинный путь (а истинный путь каждой из нас – это счастье), спираль обязательно сделает еще один виток и жизнь даст вам еще один шанс.