Текст книги "Рецепты здоровья для ленивых"

10. Простые физические упражнения и самомассаж. Специально для ленивых

Лёгкая зарядка, самомассаж – полезные и необходимые мероприятия для укрепления здоровья. Мы подобрали простые, но эффективные упражнения. Не ставьте себе сразу сложные задачи, делайте упражнение или самомассаж по 2–3 минуты. Главное – с удовольствием и без вреда здоровью.

Упражнение «золотая рыбка».

Для профилактики излечения сколиоза, нормализации кровообращения и перистальтики кишечника.

Исходное положение: лёжа на спине, руки под шеей, скрестив запястья. Пальцы ног потяните «к носу», пятки вперёд. Раскачивайтесь и вибрируйте всем телом в течение 2 минут (можно делать по полминуты, затем перерыв). Лучших результатов добьётесь, если станете выполнять это упражнение 2 раза в день.

Упражнение для капилляров.

Стимулирует капилляры, улучшает кровообращение в организме, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости.

Каждое утро (и вечером!) делайте это простое, но эффективное упражнение.

Исходное положение: лёжа на спине (это можно делать на полу или на твёрдой ровной постели). Под шейные позвонки положите твёрдую подушку-валик. Поднимите одновременно руки и ноги вверх (словно перевёрнутый на спину жук). Расслабьтесь. В таком положении начинайте быстро трясти и вибрировать поднятыми руками и ногами в течение 1–3 минут (можно с перерывами, по 1 минуте).

Академик А. Микулин придумал как будто специально для нас, ленивых, удивительно простое, но эффективное упражнение.

Поднимитесь на носки, отрывая пятки от пола на 1–2 см, затем резко опуститесь в исходное положение. Проделайте 15–20 раз, можно сделать перерыв. Упражнение особенно подходит тем, у кого сидячая работа. Делайте его в любое время, с удовольствием, с ощущением пользы. Известно, что положительно настроенные люди быстрее выздоравливают.

Велосипед.

Исходное положение – лёжа на кровати или на полу. «Крутите педали» до лёгкой усталости.

Упражнения для головы и шеи.

Наклоны головы и шеи вперёд – назад, повороты в стороны – всего по 5 раз. Сидя на стуле, поднимите и опустите плечи (10 раз).

Упражнения для туловища.

Наклоны туловища вперед-назад, в стороны. По 5 раз.

Танцы под музыку или упражнение для всех групп мышц.

Если есть возможность – включите любимую музыку. 1–2 танца могут зарядить вас на весь день! Попробуйте.

Растирание тела мочалкой или грубым полотенцем.

Используйте воду с добавлением натурального яблочного уксуса. На стакан воды 1–2 чайные ложки натурального яблочного уксуса. Намочите полотенце, слегка отожмите. Начните с ног (лучше иметь две мочалки или два маленьких полотенца), растирайте каждый палец, ступню. Питайте кожу подкислённой водой, это улучшит её состояние, усилит кровообращение, снимет усталость. Можно начинать с малого – втирайте раствор в кожу головы и рук, а вечером займитесь ногами.

Самомассаж: пальцев ног и рук, стоп и ладоней.

Самый простой способ – после мытья рук и ног тщательно вытирать каждый палец, разминать стопы.

Массаж: (или самомассаж-) головы, лица.

Разотрите ладони 7 раз (разогрейте), затем нежно поглаживайте лицо, кожу головы. Сколько можете.

Если устала шея…

Разотрите ладони, разогрейте. Круговыми движениями растирайте шейный позвонок кистью правой руки 8 раз в одну сторону, затем кистью левой руки 8 раз в другую сторону.

Упражнения для глаз.

1. Переводите глаза попеременно в правую и левую стороны. Поднимите глаза вверх, затем вниз, не напрягая, с удовольствием. Затем поморгайте.

2. Сделайте глубокий вдох, ноги слегка согните, туловище наклоните так, чтобы голова была на уровне сердца. Задержите дыхание на 5–7 секунд. Медленно выдохните. Проделайте 5–10 раз. Упражнение следует выполнять в хорошо проветренной комнате.

3. Закройте глаза, расслабьте брови. Медленно, чувствуя напряжение глазных мышц, переведите глаза в крайнее правое, а затем в левое положение. Повторите 5–10 раз.

4. Глубоко вдохните, максимально зажмурьте глаза. При этом мышцы шеи, лица и головы должны быть напряжены. Задержите дыхание, стараясь не расслабляться. Быстро выдохните, широко открыв глаза и рот. Повторите 5 раз.

Растирание ушей.

Совсем просто. Ушная раковина богата биологически активными точками. Не ленитесь – растирайте, разминайте уши, этим Вы положительно воздействуете на весь организм! Предлагаем несколько наиболее эффективных способов.

Загибание ушных раковин вперед. Загнуть уши ладонями и с силой прижать. Выполнять 5–7 раз.

Оттягивание мочек ушей вниз. Число таких оттягиваний должно соответствовать возрасту, начать можно с 10 раз. Это простое, но очень полезное упражнение.

Поглаживание и растирание ушей. Положить ладони на уши, выполнять растирающие и поглаживающие движения. Не менее 5 раз.

Упражнение для улучшения слуха. Положить ладони на уши, делать пружинящие движения, чтобы образовалась воздушная подушка. Достаточно делать 5 раз.

Растирание за ухом. Указательным и средним пальцами поглаживать и растирать за ушами. Делать 5–7 раз.

Желательно выполнять такие упражнения 1–2 раза в день.

Массаж и гимнастика рук для профилактики и лечения болезней суставов, а также для активизации работы внутренних органов.

Простейшие приёмы.

1. Разминание ладони кулаком.

2. Поглаживание ладонями поверхности кистей от кончиков пальцев вверх к локтям.

3. Растирание пальцами одной руки суставов другой руки.

Немного информации о пользе массажа и гимнастики рук и ног.

Массаж и гимнастика пальцев рук улучшают в кистях кровообращение и обмен веществ, поддерживают эластичность и подвижность суставов, а также повышают тонус мышц. Многие знают, что каждый палец имеет биологически активные точки, отвечающие за работу определённых органов.

Напомним, что:

– большой палец отвечает за работу мозга,

– указательный палец заведует желудком,

– средний палец отвечает за кишечник,

– безымянный палец в ответе за работу печени,

– мизинец отвечает за сердце и состояние нервной системы.

Выполняя массаж пальцев, Вы активизируете работу важных органов, дарите себе хорошее самочувствие, затрачивая всего 2–3 минуты в день.

11. Рецепты для профилактики и лечения наиболее распространенных заболеваний

Авитаминозы, хроническая усталость, ослабление иммунитета.

Гранат, лимон, мёд, морковь, свёкла.

Для укрепления иммунной системы.

Пропустите через соковыжималку 3 кг свёклы, 3 кг моркови, 2 кг гранатов, 2 кг лимонов (без косточек, но с кожурой). Гранаты полностью подлежат переработке. Полученный сок слейте в банку. Добавьте 2 кг мёда. Перемешайте. Храните в холодном месте. Принимайте эту смесь утром и на ночь по 1 рюмке в течение месяца. После этого сделайте перерыв на 2 недели, при необходимости возобновите приём. Ослабленным людям рекомендуется принимать такую смесь постоянно, делая небольшие перерывы (10–20 дней). Это сильнейшее средство для укрепления иммунной системы.

Грецкие орехи с мёдом.

Для укрепления иммунной системы.

Взять в равных количествах ядра грецких орехов и мёд. Съедать ежедневно по 100 г смеси в 3–4 приёма. Это очень хорошее общеукрепляющее средство.

Грецкие орехи, изюм, курага, мёд.

Для укрепления иммунной системы.

Взять равное количество изюма, кураги, грецких орехов и мёда. Пропустить через мясорубку изюм, курагу и грецкие орехи, затем смешать с мёдом. Съедать по столовой ложке 2–3 раза в день. Смесь хранить в холодном месте. Курс профилактического приёма 2–3 недели, после чего сделать перерыв. При необходимости приём возобновить. Для ослабленного организма полезно принимать смесь постоянно (с небольшими перерывами).

Курага.

Укрепление организма.

Съедать по 100–150 г кураги в сутки ослабленным людям, выздоравливающим после болезни.

Лимон и мёд.

Для повышения защитных сил организма.

Лимон вместе с кожурой измельчить (без косточек), добавить мёд, всё перемешать. Соотношение 1:1. Принимать по 2 чайных ложки в день.

Лимон, мёд, сливочное масло.

Для укрепления организма и профилактики простудных заболеваний.

Лимон на 1 минуту опустить в горячую воду, затем пропустить через мясорубку (с цедрой, но без косточек), добавить 100 г мягкого сливочного масла и 1–2 столовые ложки мёда. Хранить и использовать как обычное сливочное масло. Съедать во время эпидемий 6–8 раз в день с кусочком хлеба.

Лимон, мёд, растительное масло. Эликсир молодости.

Эффективное средство для укрепления организма, нормализации обмена веществ, улучшения работы всех органов.

Мёд – 1 часть, сок лимона – 0,5, подсолнечное масло – 0,25. Принимать утром натощак по чайной ложке смеси, предварительно размешать. Хранить в холодильнике. Профилактический курс приёма – 2–3 недели.

Мёд, натуральный яблочный уксус.

В стеклянной банке с завинчивающейся крышкой тщательно смешайте полчашки мёда с 3 столовыми ложками натурального яблочного уксуса. Перед сном съедайте 2 чайные ложки этой смеси.

Мёд, натуральный яблочный уксус.

Помогает при бессоннице, вялости. Укрепляет сердечно-сосудистую систему (смесь содержит калий, магний, железо, необходимые организму витамины).

Полстакана натурального яблочного уксуса и полстакана мёда, перемешать. Принимать по столовой ложке 1–2 раза в день. В тяжёлых случаях показано длительное применение средства.

Мёд, натуральный яблочный уксус, вода.

Укрепление организма, обогащение витаминами, минералами и микроэлементами.

На стакан кипячёной воды 1–2 чайные ложки натурального яблочного уксуса, 1–2 чайные ложки мёда. Пить медленными глотками.

ВНИМАНИЕ!

Для профилактики и лечения используйте только натуральный яблочный уксус, не путайте с ароматизированным яблочным уксусом, он не годится для этих целей!

Овсяная вода.

Обновляет и оживляет кровь, нормализует обмен веществ, деятельность почек, помогает при нервных расстройствах, ревматических воспалениях суставов.

Пол-литра воды, 2–3 столовые ложки очищенного овса и овса с шелухой. Проварить на медленном огне примерно 3 минуты, затем процедить. Принимать овсяную воду в тёплом виде, добавляя мёд по вкусу. Пить по 2–3 стакана в день.

Лечение длительное, особенно в запущенных случаях.

Отвар овса с молоком и мёдом.

При малокровии, упадке сил.

Взять стакан овса (или овсяной крупы) и 5 стаканов воды, варить 20–30 минут на слабом огне. Процедить. Влить в отвар 2 стакана молока, прокипятить снова. В полученную жидкость добавить 4 чайные ложки мёда, ещё раз прокипятить.

Напиток употреблять в подогретом виде в течение дня.

ВНИМАНИЕ!

Так как овсяная вода быстро прокисает, во избежание брожения не следует принимать овсяную воду перед сном.

Пиво.

Авитаминоз.

Пить некрепкое пиво при авитаминозе ежедневно от стакана до литра. В пиве отмечено содержание витамина В₂ и пантотеновой кислоты (недостаток пантотеновой кислоты приводит к нарушению обмена веществ в организме).

Предпочтительнее тёмные сорта пива.

Хвоя, плоды шиповника, луковая шелуха, вода.

Уникальный рецепт В. В. Тищенко.

Для укрепления организма, сердечно-сосудистой системы, профилактики онкологических заболеваний, выведения радионуклидов, при отслоении сетчатки, водянке, рассеянном склерозе, атрофии мышц, болезни почек.

Взять 5 столовых ложек хвои, желательно молодые побеги, 2–3 столовые ложки плодов шиповника, измельчить, добавить 2 столовые ложки луковой шелухи. Все компоненты залить 0,7 л воды, довести до кипения, варить на медленном огне 10 минут. Настаивать в течение ночи, завернув в тёплое одеяло. Утром процедить. Пить вместо воды до одного литра в сутки. Лечение длительное, 4 месяца. Если почки не беспокоят, отвар луковой шелухи можно не добавлять. Хвоя действует обволакивающе, избавляет клетки от интоксикации. Используется хвоя сосны, ели, пихты, кедра.

Чай витаминный. Листья крапивы, ягоды рябины.

Авитаминоз, истощение организма.

На стакан кипятка 2 чайные ложки сырья. Смешать 3 части сушёной крапивы, 7 частей ягод рябины. Заварить кипятком, настоять несколько часов, затем процедить. Пить по полстакана 2–3 раза в день. Курс приёма 2–3 недели, затем надо сделать перерыв на 7–10 дней. При необходимости после перерыва лечение продолжить.

Чай витаминный. Чёрная смородина, шиповник.

Авитаминоз, истощение организма.

Смешать в равных количествах плоды шиповника и ягоды чёрной смородины.

Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка. Кипятить 10 минут, настоять в тёплом месте 3–4 часа. Принимать по полстакана 2–3 раза в день.

Чёрная смородина. Настой из сушёных ягод.

Авитаминоз, частые простуды.

2 столовые ложки сушёных ягод смородины залить 2 стаканами кипятка, настаивать час. Пить в течение дня. Курс лечения составляет 2–3 недели, затем следует сделать перерыв на 7–10 дней. При необходимости курс лечения и профилактики повторить.

Чёрная смородина. Ветки и листья чёрной смородины.

Авитаминоз, ослабление иммунитета.

Можно использовать молодые веточки смородины, для этого их мелко нарезать, 7–10 минут отваривать. На литр кипятка достаточно взять 3–4 столовые ложки сбора. Пить по 2–3 стакана настоя в день. Добавление мёда и сушёных плодов рябины и шиповника повысят витаминную ценность напитка.

Шиповник. Настой плодов.

Мощное общеукрепляющее и тонизирующее средство.

2 столовые ложки измельчённых плодов шиповника залить 0,5 л воды, кипятить 15 минут на медленном огне. Затем настоять несколько часов, укутав одеялом. Процедить. Пить с мёдом в течение дня без ограничений. В профилактических целях настой шиповника принимать в течение 21–25 дней, затем следует сделать перерыв.

Шиповник и рябина красная.

Для профилактики простудных заболеваний, усталости, авитаминоза.

Смешать поровну ягоды шиповника и рябины красной. Заварить 1 столовую ложку измельчённой смеси 2 стаканами кипятка, настоять в течение часа, затем процедить. Пить можно с мёдом. Курс профилактического приёма 2–3 недели, после чего сделать перерыв.

Рекомендации для людей, страдающих хронической усталостью, раздражительностью.

1. Сократите потребление сладостей и мучных изделий.

2. Используйте продукты, полезные при авитаминозах, ослабленном иммунитете:

лимоны, апельсины. Апельсин является идеальным питанием для ослабленных людей. Пить по 2 стакана апельсинового сока в день. Лимоны, пересыпанные с сахаром, вода с лимоном – полезны для укрепления организма;

квашеная капуста, морковь, свёкла, лук, чеснок должны быть на Вашем столе как можно чаще;

сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир, финики) содержат огромное количество необходимых организму веществ;

мёд. Обязательно принимайте несколько ложек мёда. При ослабленном организме этот продукт просто необходим.

В течение дня пейте витаминизированные напитки (клюквенный морс, брусничный сок, настой шиповника, травяные чаи, биокефиры).

3. Положительные эмоции. Избегайте встреч с конфликтными людьми, не злоупотребляйте спиртными напитками, лекарствами, не курите и старайтесь не бывать в прокуренных местах.

4. Лёгкая дыхательная гимнастика (пусть по 2–3 минуты, но 2–3 раза в день): глубокий вдох через нос (губы сомкнуты), выдох более продолжительный – через рот. Особенно полезно это делать, когда вы на грани срыва, отрицательных эмоций. В некоторых случаях люди успокаиваются на 3-й или 5-й вдох-выдох.

5. Физкультура. Активный образ жизни начинайте с небольших упражнений, ходьбы, пробежек (если позволяет здоровье и есть желание). Для женщин наиболее комфортнее и приятнее потанцевать под любимую мелодию, постарайтесь задействовать большее количество мышц, улыбаться и радоваться жизни. Слушайте свой организм, не переутомляйтесь!

6. Прогулка на свежем воздухе. Особенно полезна прогулка перед сном. Начните с 10–15 минут.

7. План. Составление плана неотложных мероприятий на следующий день позволит Вам максимально расслабиться, отдохнуть.

Алкоголизм, опьянение.

Активированный уголь.

Перед застольем.

Принимать по 2–4 таблетки активированного угля за 15–20 минут до застолья. Уголь адсорбирует алкоголь, препятствует его всасыванию. Если застолье затянулось, можно принимать через каждый час по 2 таблетки.

Каши.

Перед застольем.

Съедать за полчаса до застолья тарелку любой каши. Это спасёт от быстрого опьянения.

Кофе с лимоном.

Опьянение.

Перед ожидающимся застольем следует выпить чашечку кофе с лимонным соком или ломтиком лимона. После застолья процедуру повторить. Опьянение быстро проходит.

Кофе, соль.

Для отрезвления.

Для скорейшего отрезвления следует выпить кофе с солью. На стакан или чашку кофе 0,5 чайной ложки соли, хорошо размешать.

Масло оливковое (или любое растительное).

Перед застольем.

Чтобы не опьянеть, перед застольем надо выпить столовую ложку оливкового масла натощак.

Мёд.

При опьянении принимать в два приёма 100–120 г мёда. Мёд способствует отрезвлению.

Мята. Настойка.

Для снятия симптомов опьянения, головной боли и тяжести в голове.

На стакан холодной воды 20 капель настойки мяты. Выпить всю дозу сразу.

Натуральный яблочный уксус, мёд.

Профилактика и лечение алкогольной зависимости.

На стакан кипячёной воды 1–2 чайные ложки натурального яблочного уксуса, мёд добавляется по вкусу. В день рекомендуется пить по 2–3 стакана напитка.

Нашатырный спирт при опьянении.

Растворить 5 капель спирта в стакане холодной воды. Выпить.

Сбор № 1. Золототысячник зонтичный, полынь.

Лечение алкогольной зависимости.

Золототысячник зонтичный – 4 части, трава полыни – 1 часть. Столовую ложку этой смеси залить стаканом кипятка, настоять 20–30 минут. Пить по столовой ложке 3 раза в день. Курс лечения 2–3 недели, затем перерыв. При необходимости лечение продолжить.

Сбор № 2. Полынь, чабрец. Отвар.

Лечение алкогольной зависимости.

Полынь горькая – 1 часть, чабрец – 4 части. На стакан кипятка 1 столовая ложка сбора. Настоять 30 минут. Пить по столовой ложке 3 раза в день. Курс лечения длительный, 2–3 месяца.

Рекомендации.

Твёрдое решение избавиться от алкогольной зависимости.

Не забывайте, что алкоголь не только разрушает психику, но и приводит к ослаблению иммунной системы, дефициту витаминов в организме. Многие учёные пришли к выводу, что одной из главных причин возникновения тяги к спиртному является недостаток калия в организме. Напиток из натурального яблочного уксуса с мёдом содержит калий и другие полезные организму вещества и витамины.

Увлечённость, занятие полезным трудом.

Если у Вас нет хобби, научитесь чему-нибудь. Замечено, что неумение многих людей занять себя в свободное время обязательно приводит к увлечённости спиртными напитками и наркотиками. Такие люди часто кончают жизнь самоубийством, страдают сексуальными и психическими расстройствами.

Поддержка семьи и друзей.

Не ходите в компании, где главным поводом является не доброе общение, а бутылка. Если всё же предстоит застолье, чтобы сразу не захмелеть, выпейте зелёный чай с мятой. После застолья повторите. Можно заварить крепкий чёрный кофе с лимоном, только это уже не так полезно. Иногда рекомендуют огуречный рассол.

После излишнего приема спиртных напитков на следующий день ничего не есть, кроме фруктов, на живот положить грелку.

Многие прибегают к помощи бани.

Аллергия.

Отвар череды.

Лечение длительное. В течение нескольких лет подряд надо пить (для изменения реакции организма) отвар череды. Вместо чая и кофе заваривайте свежее питьё. Принимайте в день не менее 2 стаканов отвара. Курс лечения индивидуальный, зависит от степени заболевания, но в любом случае после 3–4 недель сделайте перерыв. Готовые препараты травы (и даже чайные напитки) продаются в аптеках, но лучше использовать сушёную в тени траву. Брикетированная череда не дает желаемого эффекта.

Настой крапивы глухой.

Столовую ложку свежих и сухих цветков крапивы глухой заварить стаканом кипятка. Настоять 30 минут, затем процедить. Принимать по полстакана 4–5 раз в день в теплом виде. Можно пить по стакану 3 раза в день. Курс лечения – 14 дней, после чего следует сделать перерыв. При необходимости лечение возобновить.

ВНИМАНИЕ!

Бесконтрольное и длительное использование трав опасно для здоровья.

Настой травы мяты перечной.

Залить 10 г травы мяты 0,5 стакана кипятка, парить 20–30 минут. Принимать по столовой ложке 3 раза в день. Курс приёма – 14 дней, затем надо сделать перерыв.

Настой травы чистотела большого.

Столовую ложку травы заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 4 часа. Пить по полстакана утром и вечером. Курс приёма 10–14 дней, затем следует сделать перерыв. При необходимости курс лечения повторить. Не лишним будет и совет врача.

ВНИМАНИЕ!

Строго соблюдайте дозировку и сроки лечения, растение ядовито. Бесконтрольное применение может привести к отравлению.

Настой соцветий календулы лекарственной.

10 г соцветий залить 1/2 стакана кипятка, настоять 1–2 часа. Принимать по столовой ложке 2–3 раза в день. Курс лечения 2–3 недели, перерыв обязателен. При необходимости приём препарата повторить.

Настой соцветий ромашки аптечной.

Столовую ложку соцветий залейте стаканом кипятка, настаивайте 20–30 минут. Принимайте по столовой ложке 2–4 раза в день. Применение настоя ромашки практически не имеет противопоказаний, но всё-таки сделайте перерыв на 7–10 дней после трёхнедельного приёма.

Ангина и другие заболевания горла.

Аир (корень).

Рекомендуется жевать маленький корень аира 5–6 раз в день. Держать во рту не менее 15–20 минут. Лечение длительное, но избавляет от самых тяжёлых случаев заболеваний ангиной. Иногда приходится потратить на это полгода, а то и год. Но, согласитесь, это лучше, чем оперативное вмешательство!

Вода, мёд.

Для полоскания рта и горла.

На стакан тёплой кипячёной воды 2 чайные ложки мёда. Полоскать не менее 5 раз в день. Очень эффективно при нарывах и воспалениях миндалин.

Липовый цвет.

Для полоскания рта и горла.

Приготовить настой (1:10), использовать для полоскания. Обладает антимикробным, мягчительным и противовоспалительным свойствами. Полоскание проводить как можно чаще, тогда болезнь можно победить за очень короткое время.

Лимон.

Ангина.

При начальной стадии заболевания полезно медленно жевать половинку лимона вместе с цедрой, после этого ничего не есть около часа, эфирные масла и лимонная кислота должны благотворно воздействовать на воспалённые слизистые оболочки горла. Повторять через каждые 3 часа.

Лимонная кислота.

Ангина.

Приготовить 30-процентный раствор лимонный кислоты. Полоскать каждый час в течение дня. Эффективно в начальной стадии ангины.

Лимон, мёд, красный перец.

Боль в горле.

Пол чайной ложки мёда залить лимонным соком, добавить немного красного перца, настоять 5–10 минут. Говорят, что это средство поможет нормально глотать.

ВНИМАНИЕ!

Лечение этим средством не избавит от ангины, поэтому параллельно принимайте другие натуральные средства.

Лук репчатый (сок).

Ангина.

Приготовить сок из 2–3 головок репчатого лука. Принимать по 1 чайной ложке 3–4 раза в день.

ВНИМАНИЕ!

При воспалениях почек и заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени этот рецепт применять не следует.

Лук репчатый, сахар.

При ларингите (катар гортани).

Луковицу мелко нарезать, засыпать 2 чайными ложками сахара, добавить 3/4 стакана воды, варить на небольшом огне. Когда лук станет мягким, а смесь загустеет, Ваше лекарство готово к употреблению. Принимать полученную кашицу по чайной ложке в течение дня (примерно через каждые 2–3 часа).

Лук репчатый, мёд.

Эффективное средство для лечения заболеваний горла и дыхательных путей.

Нарезать мелко 3–5 головок лука, смешать с мёдом. Соотношение 1:1. Полученный сок пить по чайной ложке каждые полчаса, можно съедать лук с мёдом.

Лук, яблоки и мёд.

Ангина, респираторные заболевания.

Сделать кашицу из этих компонентов по вкусу. Принимать по 2 чайных ложки 4–6 раз в день. При заболевании детей дозировку уменьшить.

Иногда достаточно 2–3 дней лечения.

Лимонный чай.

При заболевании горла.

Готовится следующим образом: выжать сок из одного лимона, залить горячей водой. Можно добавить сахар, но лучше ложечку мёда.

Если нет под рукой других средств – принимать не менее 4 стаканов напитка в день.

Листья капусты.

Ангина.

Горло обложить листьями свежей капусты, обвязать сверху тёплой тканью, менять листья каждые 2 часа.

Мёд, натуральный яблочный уксус.

Ангина.

Четверть стакана мёда тщательно перемешайте с четвертью стакана натурального яблочного уксуса. Каждые 2–3 часа принимайте по чайной ложке смеси.

Мёд, натуральный яблочный уксус, вода.

В стакан горячей воды добавьте 1 столовую ложку мёда и 1–2 чайные ложки натурального яблочного уксуса. Пейте по 2–3 стакана напитка в день.

Настой чеснока.

Для полоскания рта и горла.

2–3 зубчика чеснока мелко нарезать и залить стаканом кипятка, настаивать около часа. Полоскать 4–6 раз в день. Для достижения скорого эффекта интервалы между процедурами должны быть не более 2 часов.

Натуральный яблочный уксус.

Полоскание уменьшает охриплость и боль в горле. Приготовьте раствор: на стакан воды полстакана натурального яблочного уксуса, полошите горло через каждый час. Можно сделать несколько глотков.

Соль.

Полоскание горла и промывание носа.

Втягивайте через нос тёплую солёную воду, не глотая, выплёвывайте. На стакан кипячёной воды 1–2 чайные ложки поваренной соли. В профилактических целях эту процедуру рекомендуется применять ежедневно. Ленивый человек должен этот делать хотя бы во время эпидемии гриппа с появлением простудных симптомов.

Профилактика:

1. Постоянное закаливание организма.

2. Прогулки на свежем воздухе.

3. Полоскание ротовой полости солёной прохладной водой каждый день. В стакане воды растворить 1–2 чайные ложки соли. Полоскать перед сном.

4. Обязательно включать в рацион питания свежие фрукты и овощи.

Артрит, полиартрит, отложение солей, радикулит, подагра, ревматизм, невралгия.

Вода, сок лимона.

Артрит, отложение солей, подагра.

Каждое утро выпивать стакан горячей воды с лимонным соком (0,5 лимона). Сахар не добавлять.

Девясил высокий, отвар корней.

Ревматизм.

На 200 мл воды надо взять 20 г корней девясила, настаивать 20 минут, после чего процедить. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.

Лимон, чеснок, вода.

Артрит, отложение солей, подагра.

3 лимона и 150 г чеснока провернуть через мясорубку, добавить полстакана холодной кипячёной воды. Настоять сутки. Процедить, принимать каждое утро по 50 г. Курс лечения индивидуальный и зависит от степени заболевания.

Лук.

Для профилактики и лечения ревматизма.

Измельчить 3 луковицы, залить 1 л воды, варить 15 минут, настоять, укутав, 30 минут, процедить. Принимать по стакану перед сном и утром.

Отвар листьев брусники.

Артриты, подагра, отложение солей, остеохондроз.

2 столовые ложки сухих и измельчённых листьев брусники залить 0,5 л кипятка, кипятить 10–15 минут, настоять 30–40 минут, затем процедить. Пить по полстакана 3–4 раза в день. Готовый препарат листьев брусники можно купить в аптеках, а также в магазине при заводе ОАО «Красногорсклексредства».

Картофельная вода.

Артрит, отложение солей, подагра.

Одним из лучших ощелачивающих напитков является картофельная вода. 1–2 картофелины хорошо вымыть, сварить с кожурой в 2 стаканах воды. Отвар процедить и пить в тёплом виде. Картошку слегка посолить и скушать с кожицей. Вкусно и полезно. Если картошка старая – лучше не применять этот рецепт, а подождать нового урожая.

Прополис.

Артрит, отложение солей.

В течение месяца съедать по 2 г прополиса. Можно добавлять порошок прополиса в пищу. Постараться придерживаться диеты.

Лук, мёд, белое сухое вино.

Артрит (а также анемия, водянка, сахарный диабет, подагра, простатит, цистит).

300 г измельчённого лука и 100 г мёда залить 600 г белого сухого вина, настоять 2 дня в тёмном прохладном месте, периодически встряхивая содержимое, процедить. Принимать по 2–4 столовых ложки в день. Сделать перерыв после того, как лекарство кончится. При необходимости продолжить лечение.

Листья чёрной смородины. Настой.

Подагра, ревматизм.

Взять 25 г измельчённых листьев чёрной смородины, пол-литра кипятка, настаивать 2–3 часа. Пить по стакану 4–5 раз в день. Курс лечения 2–3 недели, после чего желательно сделать перерыв на 1–2 недели.

Пижма, сухое вино.

Артрит, полиартрит.

80 г соцветий пижмы залейте 1 л сухого вина, настаивайте 2 недели, процедите. Принимайте по полстакана 3 раза в день. При необходимости после перерыва продолжите лечение.

Стебельки цветущих одуванчиков.

Эффективнейшее средство для лечения ревматизма.

Кушать стебельки в свежем виде в любом количестве. Постарайтесь за сезон избавиться от болезни. Лучше всего есть стебельки на третий день после выброса цветка, стебельки превращаются из зелёных в коричневые, в них много молочка, они теряют горечь, приобретают нежный вкус.

Салициловый спирт (1–2-процентный), вода, варенье.

Полиартрит.

200 мл салицилового спирта, добавить немного воды (примерно 30–40 мл), 1–2 ложки варенья. Содержимое разделить на 2 части. Одну часть выпить перед сном, другую также перед сном в следующий вечер. Салициловый спирт «блокирует» пораженные суставы, снимает боли. Следующий прием только через 5 лет.

Череда. Настой травы череды. Рецепт 1.

Артрит, отложение солей, подагра, ревматизм.

4 столовые ложки травы залить 5 стаканами кипятка, настаивать целую ночь. Пить по полстакана 3–4 раза в день. Курс лечения 2–3 недели, после чего перерыв 7–10 дней.

Череда. Настой травы череды. Рецепт 2.

Артрит.

3 столовые ложки измельчённой травы череды залить 3 стаканами кипятка. Настаивать ночь. Утром отвар довести до кипения, остудить, процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день. Курс лечения 2–3 недели, после чего сделать перерыв 7–10 дней.

Черника.

Ревматизм, подагра (нарушение солевого обмена) и др.

Кушать ягоды черники в больших количествах.

Компрессы, мази, растирки.

Алоэ, водка, мёд.

Противовоспалительное и обезболивающее средство при ревматизме, артрите, подагре.

Перемешать 2 части мёда, 1 часть алоэ, 3 части водки. Применять в виде компресса как противовоспалительное средство.

Водка, мёд, соль. Растирка.

Ревматизм, ломота в костях.

Приготовить растирку из водки, мёда и соли. На полстакана водки 1–2 столовые ложки мёда, 2 столовые ложки соли. Эта растирка хорошо хранится в холодильнике. Втирать в больные места.

Горчица, соль. Эффективный и несложный рецепт.

Артрит, отложение солей, подагра.

Смешать 100 г готовой горчицы и 200 г соли до получения однородной массы, поставить в тёплое место на ночь. Перед сном втирать мазь в больные участки тела, оставив её на ночь, утром смыть водой комфортной температуры.

Зубная паста «Поморин».

Пяточные «шпоры», «косточки» на ногах.

Ноги распарить до покраснения кожи, тщательно вытереть, немного подождать, пока они не станут влажными. Вновь вытереть насухо, затем втереть пасту. Она хорошо всасывается, не требует никаких повязок. Процедуру проводить перед сном. Обычно двухнедельный курс помогает избавиться от «косточек» и пяточных «шпор». В запущенных случаях курс придётся повторить.