Текст книги "Саммари книги Мэг Джей «Сверхнормальные. Истории, которые делают нас сильнее»"

Елена Андреевна Лещенко
Сверхнормальные. Истории, которые делают нас сильнее Саммари читать и слушать онлайн

Введение

Кто такие сверхнормальные люди? Первой в голову приходит версия о супергероях, способных справиться с любыми неприятностями силой своего невероятного дара. На самом деле, сверхнормальными являются обычные люди, которые смогли преодолеть травмирующие обстоятельства детства и вопреки им достичь небывалых жизненных высот.

Многие из этих людей в детстве перенесли:

• Потерю одного из родителей (в результате смерти или развода) или брата/сестры; Унижения и запугивания со стороны родителей/братьев/сестер;

• Алкоголизм или наркозависимость кого-то из родителей/братьев/сестер; Физическое насилие со стороны родственников;

• Сексуальное насилие со стороны родственников; Голод, лишения и другие травмирующие ситуации.

Эти дети были вынуждены повзрослеть раньше времени и демонстрировать стойкость, чтобы не усугублять положения. Ученые десятилетиями изучали феномен психологической устойчивости, как некую способность, имеющуюся лишь у небольшого количества людей.

Однако со временем стало понятно, что большинство жителей Земли переживало подобный болезненный опыт, и, став взрослыми, они продолжают действовать на благо окружающих, совершенно игнорируя собственное моральное и физическое истощение.

Сверхнормальные взрослые надевают маски удовлетворенности, чтобы не показать своей слабости и усталости. Окружающие восхищаются ими, недоумевая, как человек может столько всего успевать, так много делать для общества и своей семьи, стойко перенося все невзгоды. А сами сверхнормальные просто считают себя ненормальными и не знают, кому доверить свою боль. Еще в детстве им пришлось стать сильными, чтобы пережить стресс, и, повзрослев, они никак не могут позволить себе слабость. Зачастую такое моральное перенапряжение ведет к ухудшению самочувствия и серьезным заболеваниям.

Глава 1. Начало

В детстве каждого устойчивого взрослого было событие-катализатор, которое поделило жизнь на «до» и «после». С учетом того, что по статистике распадается треть браков, можно сказать, что развод родителей – самое часто встречающееся неблагоприятное обстоятельство формирования личности. Любой развод (тяжелый, мирный или «во благо») оставляет неизгладимый след в сознании ребенка, а затем и взрослого человека. Даже дети, пережившие это событие относительно спокойно, сталкиваются с его последствиями, став взрослыми.

Очень часто это выражается в постоянном ожидании предательства со стороны близких и любимых. Обычно они рассуждают так: «Если уж родной отец (мать) смог меня бросить, то это может сделать абсолютно любой человек».

Влияние развода выражается в неопределенности, которая травмирует психику ребенка. Дети не понимают, как они будут жить дальше, кто будет о них заботиться, кто будет их содержать, нет ли их вины в случившемся. Если родители не сумели объяснить необходимость этого шага и не предупредили о том, что жизнь изменится и, возможно, станет труднее, то дети остаются наедине со своим горем и обидой.

Глава 2. Секреты

Следующий по распространенности травмирующий фактор – алкоголизм родителей. Это психическое расстройство убивает взрослых, но больше всего оно влияет на их детей. Обычно алкоголизм одного (или обоих) родителей влечёт за собой и другие неблагоприятные последствия: физическое насилие, оскорбления, пренебрежение элементарным уходом и т. д.

Самая часто встречающаяся модель поведения членов семьи алкоголика – это замалчивание. Взрослые делают вид, что ничего не происходит, и не объясняют детям, с чем им пришлось столкнуться. В детском мозгу не хватает ассоциаций и образов, которые бы подходили под то, что они видят дома, когда отец (или мать), напиваясь, начинает вести себя неадекватно.

Взрослые, не поднимая опасной темы в присутствии детей, своим поведением дают им установку молчать и не задавать вопросов. Со временем у ребенка формируется стойкая уверенность, что это секрет, о котором нельзя говорить вслух.

Во взрослой жизни наличие таких «секретов» из прошлого создает ошибочное ощущение собственной лживости. В сознании таких взрослых выстраивается следующая последовательность: человек, у которого есть тайны, не очень порядочен, ведь ему постоянно приходится обманывать. И всё это – последствия нежелания взрослых говорить со своими детьми и объяснять им новые понятия.

Глава 3. Реакция «бороться»

Для многих детей превращение в сверхнормальных взрослых начинается с буллинга – травли в школе. Объектом издевательств может стать самый младший ребенок в классе, новенький, ребенок из малообеспеченной или неблагополучной семьи. Буллинг может проявляться в словесных оскорблениях, высмеивании, издевках, пинках и толкании, в бойкотировании и т. д. Дети, подвергшиеся травле, испытывают постоянный страх, у них очень низкая самооценка и отсутствует уверенность в себе; их отметки снижаются, появляются проблемы с физическим (головные боли) и психическим здоровьем (депрессия, суицидальные мысли).

Человеку свойственны два типа реакции на опасность: бежать или бороться. Для сверхнормальных людей естественной является реакция борьбы. Они отважно отстаивают свои убеждения, даже не допуская мысли о возможности другого варианта поведения. Они просто не могут позволить себе проиграть и быть жертвой.

Ученые установили, зачастую выбор реакции – бежать или бороться – зависит от наличия злости. Считается, что гнев является негативной эмоцией, которую стоит остерегаться во избежание пагубных последствий для психики. Однако именно гнев заставляет бороться с внешними обстоятельствами и преодолевать трудности, поэтому небольшими дозами он полезен для становления личности бойца.

Злость активирует деятельность определенных участков мозга, которые отвечают за решительность и целеустремленность, а это значит, что одновременно с гневом человек начинает чувствовать себя более уверенным, что придает его действиям еще большую силу.

Глава 4. Реакция «бежать»

Многие убеждены, что решение бежать от опасности – признак слабости и трусости. На самом деле, это еще один фактор формирования устойчивой личности. Дети, не чувствующие себя в безопасности дома (например, из-за нестабильного поведения психически больных родителей), любым способом пытаются дистанцироваться от реальности, чтобы не позволить ей поглотить себя.

Известно, что в ситуации, когда не можешь изменить обстоятельства, лучше попытаться изменить свое отношение к ним. Именно по этому принципу и действуют будущие сверхнормальные – они не позволяют внешним факторам влиять на свое эмоциональное состояние. Такие дети очень много фантазируют, вдохновляясь книгами и фильмами, представляют себя супергероями. Они создают свою собственную реальность, в которой ничего не боятся и делают то, что нравится.

Ребенок, живущий в стрессовых условиях, может прятаться в шкафу, предаваясь фантастическим мечтам, может погрузиться в учебу или хобби, чтобы меньше бывать дома и занять сознание чем-то, не относящимся к домашним проблемам. Те же, кто не имеет возможности физически отгородиться от проблем, находят утешение в мечтах о своем будущем. Они, в отличие от благополучных сверстников, не боятся перемен, для них гораздо страшнее, что все останется так как есть.

Глава 5. Бдительность

В семье не только родители своим поведением могут нанести вред психике ребенка. По данным исследований, чаще всего дети подвергаются насилию со стороны родных братьев и сестер.

Почему-то этот вид насилия не воспринимается всерьез, а синяки и ссадины на теле одного из детей списываются на детские шалости. Такое положение считается нормальным, ведь «дети всегда ссорятся».

Ребенок, вынужденный терпеть издевательства со стороны близкого человека, неосознанно начинает верить в то, что его окружают опасности, он все время сканирует среду в поисках малейших признаков угрозы. Отличительная особенность сверхнормальных детей – постоянная готовность к удару, а главное, умение раньше других замечать изменения в настроении людей. Такие дети очень бдительны и довольно точно определяют любые эмоции окружающих, но быстрее всего они реагируют на гнев, который является первым признаком опасности.

На первый взгляд может показаться, что подобная бдительность только играет на руку сверхнормальным, ведь они замечают угрозы и могут оперативно на них реагировать. И, в определенной степени, это так. Однако у бдительности есть и обратная сторона – чрезмерная тревожность. Став взрослыми, эти люди не могут по-настоящему расслабиться, что ведет к стрессу, который, в свою очередь, становится причиной бессонницы, истощения, депрессии и ослабления иммунитета.

Глава 6. Самоконтроль

Братья и сестры влияют на формирование устойчивого характера не только путем проявления насилия, но и путем требования к себе повышенного внимания со стороны родителей. Речь идет о детях с особыми потребностями, т. е. с физическими, поведенческими или эмоциональными расстройствами, которые подразумевают специфическое обслуживание на бытовом уровне.

Дети, выросшие рядом с такими братьями и сестрами, очень рано взрослеют, они более ответственны и организованы. С раннего детства на их плечи ложатся определенные обязанности: помогать родителям в уходе за больным ребенком, не требовать к себе внимания и контролировать свое поведение, чтобы не причинить неудобства брату или сестре. В таких условиях ребенок тщательно просчитывает каждое свое действие, что ведет к формированию очень важного и продуктивного навыка – самоконтроля.

Самоконтроль – способность управлять своими эмоциями, мыслями и поведением. Самоконтроль базируется на воле – высшей психической функции, определяющей способность человека принимать осознанные решения и претворять их в жизнь. Сверхнормальные дети умеют ставить перед собой цели и добиваться их, несмотря ни на что. Они как бы пытаются компенсировать неспособность своих братьев и сестер демонстрировать высокие результаты в учебе, спорте и работе, поэтому стараются выкладываться за двоих.

Но самоконтроль и организованность – это только одна сторона медали. С другой ее стороны находится смесь противоречивых эмоций, которые нельзя озвучивать: это и страх, что подобные проблемы могут возникнуть у них самих; это и обида на родителей, которые не признают их поистине титанических усилий; и стеснение; и нежелание заботиться о своих проблемных братьях и сестрах после смерти родителей, и стыд за эти эгоистичные мысли; и желание быть единственным ребенком, и снова стыд. Такой коктейль чувств при невозможности высказаться вызывает стойкое чувство вины, которое с годами порождает тревожность и стресс, влекущие депрессии и другие психологические и физические болезни.

Глава 7. Адаптивность

Смерть одного или обоих родителей считается самым трагичным событием детства. Ребенок, потерявший родителей, остается один на один с миром, он лишается защиты и поддержки. И в поисках этой поддержки он стремится сблизиться с другими взрослыми. Многие успешные люди, осиротевшие в детстве, признаются, что именно наставничество других родственников, учителей и спортивных тренеров придало им веры в свои силы.

Потеря родителя лишает ребенка уверенности, ведь теперь тех, кто любил его безусловно, нет рядом, а остальные могут отвергнуть в случае непослушания или причинения каких-либо неудобств. Именно из этого и формируется сверхадаптивность осиротевших детей. Они стараются быть максимально приятными в общении, милыми и уступчивыми. Для них причинить кому-то дискомфорт – значит лишиться поддержки. Такие дети всегда позитивны, не жалуются, не привлекают к себе внимания и всегда улыбаются. Проблема в том, что их улыбка – это средство адаптации, а не выражение искренних чувств. Они не могут позволить себе показать свою боль и прячут ее глубоко в сознании, не позволяя ей проявиться внешне.

В результате сироты большую часть жизни чувствуют себя уязвимыми, они не верят, что могут быть любимы кем-то по-настоящему, что кто-то может принять все их недостатки и порой негативные мысли.

Глава 8. Маски

Насилие со стороны родителей – еще один фактор становления устойчивой личности. Насилие может быть не только физическим, но и эмоциональным, выражающимся в издевках, угрозах, игнорировании и т. д. Дети в период формирования своей индивидуальности смотрят на себя глазами родителей. И если взрослые демонстрируют пренебрежение, неудовлетворенность поведением и внешностью ребенка, отрицание его значимости, то ребенок автоматически начинает воспринимать себя через призму собственных недостатков.

Забота и любовь родителей в условиях неблагоприятной среды становятся единственными факторами защиты от стресса. Поэтому эмоциональное насилие со стороны родителей наносит двойной удар по психике ребенка: во-первых, это негативный фактор сам по себе, во-вторых, у ребенка нет возможности обратиться за помощью и получить поддержку.

Такие дети знают, что взрослые не реагируют на их желания и потребности, поэтому учатся подстраиваться под желания окружающих. Они надевают маски, соответствующие настроению сначала родителей, а затем и всех остальных.

Умение адаптироваться и играть социальные роли является очень полезным навыком для любого человека, однако в случае со сверхнормальными детьми и взрослыми эта игра порой заходит слишком далеко. Такие люди на самом деле не знают, чего же они сами хотят, потому что для них приоритетными становятся желания других. Очень часто это ведет к тому, что даже в отношения они вступают с теми, кому нравятся сами, а не с теми, кто нравится им. На самом деле, они и сами не знают, кто им симпатичен, они просто отвечают взаимностью, т. е. делают то, чего от них хотят другие.

Глава 9. Отчуждение

Сексуальное насилие, пережитое в детстве, оставляет неизгладимый отпечаток на личности жертвы. Имеется в виду не только полноценный половой акт, но и разглядывание обнаженного ребенка, просьбы прикоснуться или наблюдать за мастурбацией взрослого, т. е. любые действия, совершаемые для получения взрослым сексуального удовлетворения. И совершенно не важно, кто использовал ребенка с подобной целью: родственник, знакомый или абсолютно чужой человек. Травма, наносимая такими действиями, в любом случае глубока, а последствия наблюдаются на протяжении всей жизни.

Очень часто ребенок, переживший сексуальное насилие (или иное травмирующее событие), начинает чувствовать отчужденность по отношению к другим людям. Он отдаляется от тех, кто, по его мнению, не переживал подобного. Ему кажется, что он не способен испытывать обычных повседневных эмоций, не может радоваться. Обычно такие люди считают себя ненормальными, сумасшедшими, беспомощными, одинокими, жалкими, подавленными и т. д. Они искренне верят, что невозможно вести нормальную жизнь после перенесенного стресса.

Вследствие такой уверенности, вырастая, дети, пережившие сексуальное насилие, ограничивают себя в общении с окружающими, не позволяя себе дружить и проявлять признаки любви. Им кажется неправдоподобной идея о том, что кто-то достойный может искренне их любить, именно поэтому зачастую они вступают в отношения с теми, кто относится к ним не очень хорошо – они просто считают, что не достойны большего.

Глава 10. Антигерои

В семьях, где присутствует проблема наркомании, дети обычно бывают предоставлены сами себе. Родители отдают все свое внимание поиску и употреблению наркотиков, дети самостоятельно удовлетворяют свои бытовые потребности. Им приходится воровать и обманывать, чтобы получить необходимое. И если внешне они кажутся самодостаточными и успешными (например, в учебе), то внутри они сами себе отвратительны.

В какой-то момент такому ребенку надоедает обманывать окружающих, и он решает показать истинного себя. Именно тогда из героического ребенка он превращается в нарушителя правил. Эти дети начинают курить, связываются с плохой компанией, пропускают занятия и т. д. Все это делается в подсознательной надежде на то, что кто-нибудь разглядит их истинное состояние и поможет выбраться из губительной обстановки. Со временем, поняв, что рассчитывать на помощь бессмысленно, они возвращаются к одиночной борьбе за лучшее будущее.

Повзрослев и добившись определенных успехов в жизни, такие дети продолжают хранить в себе тайны своего недостойного поведения. Они помнят воровство, ложь, пьянство, беспорядочные половые связи, и это не дает им поверить в то, что они действительно устойчивые, сильные люди и достойны всего того, что у них есть.

Вообще таким людям свойственны любого рода зависимости. Они с помощью еды, алкоголя, сигарет и наркотиков стараются заглушить в себе негативные эмоции, их цель – не удовольствие, а уменьшение внутреннего давления. На первый взгляд может показаться, что зависимость – это проявление слабости, не характерной для устойчивых людей, однако в действительности сверхнормальные далеко не святые, и им приходится бороться с собственными недостатками. Их сила в том, что они не опускают рук, а противостоят и окружающей среде, и самим себе.

Глава 11. Перезагрузка

Некоторые дети растут без должного материального обеспечения и внимания родителей, потому что один из них отбывает наказание в тюрьме. Стресс, которому подвергаются эти дети, связан с такой же неопределенностью, как и при разводе родителей или их смерти, но есть и усугубляющий фактор – осуждение окружающих. Дети беспокоятся о том, что о них думают другие люди, которые, в свою очередь, отождествляют их с родителями и переносят на них свои негативные суждения.

Повзрослев, эти дети лишаются государственной поддержки и встают перед выбором: повторить судьбу своих родителей или кардинально изменить жизнь. И порой избежать отрицательных последствий неблагоприятной обстановки детства можно только одним способом – как можно дальше вытеснить прошлое из своего сознания. Воспоминания о негативных эмоциях сильнее там, где они были испытаны, поэтому иногда смена места жительства играет роль некой перезагрузки.

Оставляя места, в которых были получены психологические травмы, начинающие взрослые имеют возможность попробовать играть новые социальные роли (не «сын преступника», не «дочь наркоманки» и т. д.), которые соответствуют внутренним ощущениям. А знакомство с новой местностью вытесняет прошлый негативный опыт, заполняя сознание новыми знаниями. Для многих успешных сверхнормальных переломным моментом стало поступление в университет, служба в армии или вступление в религиозную организацию – любая возможность вырваться из привычной травмирующей обстановки.

Конечно, переезд не является панацеей, и действительно сильные негативные эмоции, пережитые в детстве, невозможно забыть, но психически устойчивые люди всегда используют свой шанс.

Глава 12. Встреча с прошлым

Большинство сверхнормальных – и детей, и взрослых – вынуждено скрывать от окружающих свою истинную историю. Дети наркоманов и алкоголиков умело делают вид, что ничем не отличаются от товарищей по школе; те, кто постоянно подвергается насилию дома, прячут синяки и ссадины, чтобы выглядеть нормальными; сестры и братья психически нездоровых детей ведут себя так, будто их семьи такие же как у всех.

Проблема такого поведения заключается в том, что хранение секретов – тяжкий труд.

Сверхнормальному человеку нужно прикладывать значительное количество душевных и физических сил, чтобы поддерживать в глазах окружающих свой образ. Убежав от прошлого, сверхнормальные начинают его бояться. Они думают о том, какой вред способно причинить прошлое, если вдруг проникнет в настоящее, поэтому им приходится контролировать каждое свое слово, каждую минуту решать, что можно сказать, о чем лучше промолчать, с кем стоит поделиться и когда это правильно сделать. Результатом такой напряженной ментальной деятельности становится ощущение своей нереальности. Человек, который вынужден постоянно скрывать от окружающих свое прошлое, сам себе начинает казаться вымышленным персонажем.

Ученые выяснили, что хранение секретов негативно сказывается на общем психическом и физическом здоровье. Люди, пережившие в детстве негативный опыт и не имеющие возможности поделиться с кем-то своей историей, больше других подвержены тревожности и депрессиям. В то же время, рассказав о своей трагедии, они значительно снижают уровень стресса и смягчают последствия травмирующих событий (даже через много лет). Это связано с физиологической особенностью мозга: реакция на мысли и чувства, облаченные в слова, смещается из эмоциональной области в рациональную, что позволяет объективно оценивать ситуацию и свою роль в ней.

Сверхнормальным сложно кому-то довериться, поэтому они тщательно выбирают потенциальное доверенное лицо. Очень часто они запускают в пространство сигналы-намеки и анализируют ответную реакцию. Никогда бывшая жертва сексуального насилия со стороны старшего брата не доверится тому, кто шутит на подобные темы или осуждает пострадавших в подобных ситуациях. Скорее всего, сверхнормальный доверится тому, кто транслирует подобные сигналы. Таким образом складываются некие клубы «по интересам», которые помогают излечиться и обрести душевное равновесие, но в которые по иронии судьбы никто не хочет вступать.