Текст книги "Разреши себе жить. Слова, образы, природа чувств, их предназначение и влияние на реальность человека"

Петь или не петь…

Елена: Елена, доброе утро! Хочу спросить у тебя совета. У меня дочка занимается в вокальной студии. И сейчас готовится большой концерт, в котором она будет петь песню Бритни Спирс «Baby one more time». Там в припеве есть такие слова как: «Моё одиночество убивает меня», «когда я не с тобой, я схожу с ума». Я попросила заменить песню, но педагог отказала. И я теперь волнуюсь, что исполнение песни может негативно повлиять на дочку. Тем более зная, что после взлета карьеры Бритни Спирс, у нее были серьезные проблемы со здоровьем и психикой. Возможно, есть фраза, которой можно уберечься от разрушительного влияния этих слов? Заранее благодарна.

Лена: Привет, Лена! Я разрешаю чувству страха помочь мне ВСЕГДА чувствовать себя спокойно и уверенно. Я разрешаю чувству страха помочь мне ВСЕГДА быть спокойной за жизнь моей дочери.

Елена: И можно петь????? Благодарю!

Лена: Дело не столько в словах, Лена, сколько в том, что ты САМА чувствуешь, когда слышишь или произносишь их.

Елена: Поняла! Просто уже начинаю бояться негативных слов и их последствий! Вчера прочитала твою статью «Страх страха», и все как про меня. 3 раза хотела написать тебе. Но, сама договорилась со своими страхами.

Лена: Лена, я вашими словами (разрушающими вас) рассказываю вам о ваших чувствах, при этом во мне эти слова уже не вызывают дискомфорта, потому что мои чувства на своих местах, я всем чувствам разрешаю быть.

Слова с разрушающими образами помогают мне разрушать ваши иллюзии (они несут в себе через меня очищение для вас).

Елена: Благодарю тебя, Солнышко!

Лена: В моих песнях (написанных в прошлом) тоже много того, что сегодня я сказала бы по-другому. При этом песни – это моё совершенное прошлое, которое я люблю и принимаю таким, какое оно есть. Я разрешаю чувству страха ПОМОЧЬ мне подружиться со всеми словами.

Елена: Сердечно благодарю!

Что может скрывать страх…

Ира: Лена, я очень хотела справиться сама, но, видимо, не справлюсь. Почти все твои посты проходят легко и понятно. Но вот посты про страх приводят меня в тупик. Я тебе сейчас всё опишу, чтобы было понятно, где искать причину страха, равного смерти. Глубоко дышу и снова проваливаюсь в детство. Прямо в солнечном сплетении. А там упираюсь в «тёмный тупик». Кстати, выдыхать мне проще. А вот при вдохе упираюсь, до конца не вдыхается. За этим я стала наблюдать, как только познакомилась с твоим опытом. Я нахожусь на пути вспоминания себя, восстановления своих чувств и связи с ЖИЗНЬЮ. Выразив своё намерение вспомнить детство и «блоки», мешающие мне ЖИТЬ, начался не очень приятный процесс. Я к этому была готова, но никак не ожидала, что начну падать в обморок. Дело в том, что в детстве я падала в обморок (уходила от «неприятной» ситуации (по Лиз Буробо), когда мне было больно (лечили зубы, ставили прививки, падала, резалась ножом и видела кровь). Могла еще от духоты так же потерять сознание. Это теперь я понимаю, что благодаря этому я перестала ранить своё тело, стала бережно относиться к себе. Повзрослев, дала себе установку (теперь понимаю, что закопала еще глубже) не падать в обморок. Это мешает жить. Родила деток, проходя героически все «положенные» беременным процедуры. Стала легко смотреть на кровь. И вот теперь он

(страх) возвращается. Видимо, чтобы прожить его. И именно на постах о страхе я начинаю ничего не понимать. Значит тут и нужно что-то осознать. Вернулись обмороки. Очень сильно пугаю мужа и детей. Сейчас пишу и плачу.

Лена: Ира, привет! Хорошо, что плачешь. Напиши, произнеси, почувствуй: Я разрешаю себе быть слабой и беззащитной.

Твои обмороки – это уход от реальности, лучший способ, какой мог создать твой искажённый страх, чтобы защитить тебя от боли и крови, которые ты не хотела видеть.

Неискажённая помощь неискажённого чувства страха – это корректная работа твоей иммунной системы. Холод в солнечном сплетении, о котором ты написала в комментариях к посту, – это перекрытое движение в вилочковой железе (она ответственна за иммунитет).

Ира: С иммунитетом у меня всё в порядке. Я здорова. Хотя пришло понимание, что страх врачей спасает меня от посещения больниц. Это помощь страха. Проговариваю «я разрешаю себе быть слабой и беззащитной» чувствую тяжесть в солнечном сплетении. И твёрдость, окаменелость.

Лена: Ира, если ты падаешь в обморок – это говорит о том, что с иммунитетом точно не всё в порядке.

«Страх врачей спасает меня от посещения больниц»… – Я разрешаю себе прямо сейчас понять и прожить чувство обиды на врачей. И на родителей, которые к врачам водили… Именно искажённое чувство обиды ты от себя своим страхом прятала.

Ира: РЕВУУУУУУУУУУУ

Лена: Можно плакать… Просто дыши глубоко, внимание на вдохе… Ира: Ну, вот и обиду зацепили. Я же ее вижу в детстве, а простить не

получается. Всплывают в памяти злые лица врачей, которых я ненавидела. Я ведь про это уже забыла.

Такое насилие. Больно, очень больно. И обидно, что меня не понимают.

Лена: «Которых я ненавидела…» – здесь про искаженное чувство ненависти.

Я разрешаю чувству ненависти помогать мне разрушать мои иллюзии.

И здесь же «Злые лица врачей…» – это о твоём искаженном чувстве злости.

Я разрешаю чувству злости помочь мне видеть доброе в себе, во всех своих чувствах и во всех других людях (во врачах в том числе).

Врачи – часть твоего прошлого, которое важно ПОНЯТЬ. С событиями прошлого ты ничего сделать не можешь. Прошлое совершенно, потому что уже совершено. В нём всё именно так, как должно было быть именно в твоей жизни. Простить другого человека возможно, лишь простив саму себя за свои НЕ верные действия в прошлом. Простить – это отнестись просто к тому, что делала раньше. Все твои чувства были искажены, поэтому были искажены мысли и действия. Сейчас уже по-другому. Ты лучше понимаешь себя, свои чувства, поэтому начинаешь думать и действовать по-другому. При этом врачи, о которых ты пишешь, возможно, остаются людьми чувства, мысли, действия которых искажены и сейчас. Возможно, им сейчас хуже, чем тебе. Они не осознают того, что делали и делают. Они просто хотели помочь тебе так, как умели.

Я разрешаю себе любить и благодарить все события моего прошлого. Я разрешаю себе всегда просто относиться к себе и другим людям.

Ира: Да, мне это нужно осознать. Пока еще проговариваю «Я разрешаю себе прямо сейчас понять и прожить чувство обиды на врачей. И на родителей, которые к врачам водили…»

Слово «родители» заменила на «маму». У меня на нее какие-то обиды.

От них хочу избавиться. Тут ведь уже про род.

Кажется, понимаю про прошлое. Это умение принимать и не сопротивляться. Так? Выбирать ЖИЗНЬ, а не сопротивление. Направлять энергию на продолжение ЖИЗНИ, а не на сопротивление. Мне же недавно пришло понимание того, что во мне огромная сила, способная творить, направлена не в то русло. Её нужно дарить миру, семье, детям, а я ее направляю на защиту себя от мира. Прячусь.

Лена: «Хочу избавиться от обид»… Избавиться от чувства возможно лишь умерев, отсюда твои обмороки – шаг до смерти. Обиду важно ПОНЯТЬ и ПРОЖИТЬ, чувство встанет на место и больше не будет

дискомфортным. И ещё, Ир, ты связала чувство обиды с мамой. Эта связь

– тоже иллюзия. Чувство обиды само по себе, мама сама по себе.

Ира: Точно, ты же говорила, что избавиться от чувств можно, только умерев. Вот я и попалась… Ого, какой клубок! Я устала. Можно отдохнуть?

Лена: Нужно! разрешить себе ПРОЖИТЬ чувство усталости прямо сейчас.

Ира: Ой, как хорошо телу стало…

Лена: Тебе можно было очень устать, всю жизнь убегая от своих чувств. И сейчас важно и можно отдыхать.

Ира: Ой, и правда. Как же я устала. Опять ревууууу…

Лена, когда отдохну, то начинать с начала или с того, где остановилась?

Лена: Можно не начинать… просто жить, всё, что должно было случиться, уже произошло. Можешь просто ещё раз всё прочитать, если захочешь. И смотри в ощущения, сама всё поймёшь.

Ира: Как меняются картинки-образы! Проговариваю про иллюзии – в голове цветные мысли рассыпаются со звоном. Проговариваю про доброту – вижу в груди распускающийся цветок. Проговариваю «Любить и благодарить» – голос становится мягким, и нежность чувствую. Проговариваю «Я разрешаю себе всегда просто относиться к себе и другим людям» – чувствую легкость в теле. И свободу. От последней фразы растекаюсь. Вот такие наблюдения.

Спасибо тебе, Лена! Посылаю тебе искорки своего внутреннего света!

Пусть хранят тебя и твою семью светлые силы – ангелы-хранители!

Лена: Ты разрешила себе себя чувствовать:) И образы видеть тоже… Мыслить образами:)

Ира: Хотя по чувствам – выразить их не получается словами. Немного зажато в груди. Такое у меня порой бывает. Оно проходит быстро.

Лена: Это было так, теперь начнёшь замечать приятные изменения в самой себе. Ты уже лучше понимаешь свои чувства, вслед за этим начнут меняться твои мысли и действия.

Ира: Неужели так быстро?

Лена: Да, если прямо сейчас разрешишь себе не торопить себя, остановиться, быть медленной и очень внимательной.

Ира (утром следующего дня): Доброе утро, Леночка! Утром продолжает идти осознание. В глубину пошло, наконец-то. Чувствую это. Раскрытие внутреннее чувствую. И что-то еще другое во мне. Не пойму пока. Вдыхать стала до самого живота легко, без напряжения. Хорошо! Спасибо тебе за помощь!

Освободить чувства…

Оксана: Лена, здравствуй. Мои зубы продолжают меня учить. Два доктора ничего не нашли, а болит аж ухо и челюсть по левой стороне. Понимаю, что врачи мне не помогут, т. к. зуб удалила, а боль осталась. Такая чувствительность – больно очень, радость со слезами…

У меня вопрос: чувствительность совсем не чувственность. Заметила в речи частое употребление слова «очень», оно меня давно сопровождает. Как можно с этим поработать?

Лена: Оксана, привет! То, о чём ты написала, говорит о том, что есть искажения в чувстве страха. Боль – показатель того, что страх защищает тебя искажённо. Закрой глаза, произнеси слово «Страх», напиши, что увидела.

Оксана: Сейчас серая пелена, промелькнули слова «сражение» и

«ярость». Я с момента нашего с тобой знакомства учусь проживать страх, прям ныряю в него. Раньше просто принимала, а теперь разговариваю с ним и разрешаю помочь. Но вчера повторилась давнишняя ситуация: страшно, больно, непонятно, никто не может помочь. Это образует внутри ядерную бомбу и готовность взорвать весь мир. Мне это не нравится, боюсь навредить.

Лена: Оксана, ты страхом перекрываешь чувство ненависти. Оно не понято и не прожито.

Ненавидеть = не настроена (не хочу) видеть… себя… сражающуюся и в ярости.

Я разрешаю себе прямо сейчас ПриЗнать, понять и прожить чувство ненависти, переходящее в ярость.

Я разрешаю чувству ненависти помочь мне прямо сейчас разрушить мои установки: страх=пелена, страх=сражение, страх=ярость.

Напиши про свои ощущения, что сейчас чувствуешь?

Оксана: Мурашки, слёзы, грудь внутри налилась, горло. Причём я не поняла, что написала. Глубокая какая-то штука. От горла до матки тепло разливается.

Лена: Хорошо, дыши глубоко…

Я разрешаю себе прямо сейчас ЯСНО увидеть образ страха – доброго и верного помощника.

Оксана: Лен, я реву в голос. Мне себя так жалко. Буду дышать. Попозже напишу тебе, когда пойму, что произошло. Спасибо тебе, мой добрый друг.

Лена: Жалость = жал (сжал, зажал) ость (все чувства).

Я разрешаю чувству жалости помочь мне прямо сейчас освободить (разжать) все свои чувства.

Оксана (вечером): Дышала… в районе диафрагмы или в желудке огромный камень. Дыхание заполняет это место с трудом. Наступило спокойствие, хочется просто лежать. Боль зубная притупилась, хорошо. Ты показала мне слово «разжать», оно вКЛЮЧило процесс. Интересно, что муж мой два дня на фундаменте большой валун рушит, а я внутри. Зеркалим друг друга.

Лена: «Живот» от слова «жива», жизненная энергия, разреши ей течь свободно. «Хочется просто лежать…» – это про чувство усталости: ему можно быть. Можно было устать от жизни, в которой чувства были сильно искажены. Теперь можно отдыхать… просто дышать глубоко…

«Муж большой валун рушит, а я внутри…» – это про твою борьбу (войну) … со своими чувствами. Не борись с ними больше.

Я разрешаю себе прямо сейчас ЯСНО понять, что все чувства – мои добрые и верные помощники.

Оксана: Ага, хорошо, что ты видишь! Сама не заметила. Лена, я подумала, искажения переходят в искривления и ложатся на лицо? Ведь посмотрев на человека многое можно определить. Спрашиваю, потому что на своем лице вижу изменения не по возрасту. Не могла понять причину, это она?

Лена: Да. Искажения всех чувств отражены в теле, на лице в том числе. Оксана: Буду Жить чувствами. Спасибо тебе. Я всегда на связи.

Лена: «Буду…» Я разрешаю себе просто жить чувствами прямо сейчас… и всегда.

Оксана: Ясность мне нужна, как воздух. Пошла писать.

Унижение… (или «Будь выше этого»)

Наташа: Лена, здравствуйте! Помогите, пожалуйста, понять значение унижения. Чувствую сильный страх быть униженной и пока даже не вижу, за что зацепиться. Благодарю!

Лена: Ты связала чувство страха с унижением. Это иллюзия, они не связаны.

Унижение от других – это результат твоего унижения себя самой. У (увидеть) + нижение (низость, принижение собственного достоинства). Ты принижаешь себя, значимость всех своих чувств и желаний. За унижением стоит твоё искажённое (не комфортное) чувство собственной неполноценности.

НЕ ПОЛНО ОЦЕНЁННОСТЬ… Каждый из нас изначально оценён ПОЛНОСТЬЮ.

Оценивать = определять цену. Твоя жизнь – как минимум, ДрагоЦенна, а вообще жизнь – это дар, то, что бесценно, то есть цены не имеет. Закрой глаза и произнеси слово СТРАХ, напиши, что увидишь.

Наташа: Закрыла глаза, и стали мелькать какие-то мужчины, и появилось то самое ощущение униженности. Потом картинка поменялась, и появился коршун в небе, и я почувствовала, что все опасности остались внизу. Я и коршуна со стороны видела и чувствовала состояние полёта. Вспомнила, что папа часто говорил: «Будь выше этого».

Лена: Фраза «будь выше этого» – в ней ответ. Отсюда всё: и чувство унижения, и страх, выше которого ты всю жизнь хотела быть. Напиши про ощущения, как себя чувствуешь сейчас?

Наташа: Хочется плакать, и крутится мысль, что в бесконечности нет

«выше – ниже». Только я пока не знаю, что с этим делать… Я, получается, стараюсь быть выше себя самой? И этим принижаю сама себя?

Лена: На оба вопроса – «да». Тебе можно жить просто (по росту), то есть в соответствии со своими способностями и возможностями в здесь и сейчас. Я разрешаю себе ПРОСТО жить.

Наташа: Елена, благодарю!!! В чувствах что-то поменялось, даже тело немного расслабилось, а мозг пока не понимает, что происходит.

Лена: Я разрешаю себе быть слабой и беззащитной.

Наташа: Ощущение, что на горло и грудь положили плотную подушку, вроде и дышать не мешает, но ощущение тяжести есть. И спина, чуть ниже плеч, начала напрягаться.

Лена: Дыши глубоко… Прочитай все комментарии к сегодняшнему посту («Петь или не петь»), сделай то, что я там рекомендую. Потом напиши, что получилось.

Наташа (через день): Елена, добрый вечер! Я очень Вас благодарю!!! Не знаю, как это получилось, но такое ощущение, что открылась какая-то дверца. До сих пор идут разные осознания. Благодарю Вас!!!

Лена: Наташа, привет! Ты себе разрешила слушать и слышать себя, это и есть настоящая жизнь.

Измены и изменения… (Часть 1)

Светлана: Елена, здравствуйте! Меня зовут Светлана. Подруга отправила один из ваших постов. Заинтересовалась, читаю все. Прочитала про ревность, для меня недостаточно информации об этом. Помогите разобраться, получить ясность, пожалуйста. У меня не лёгкие отношения с мужем. Два месяца ругаемся, вместе не живем. За это время у него был секс с другими женщинами, хотя мы женаты, и больше всего меня задевает, что был секс и общение с бывшей девушкой, с которой расстался и женился на мне. Мне больно. Я воспринимаю это предательством. Говорила с ним на эту тему. У него свои обиды, у меня свои. К чему-то общему прийти не получается. И сейчас состояние застоя. Он молчит, я молчу, мы и не вместе и не разводимся. Моя самоценность страдает от этой ситуации. Мужа люблю, хочу быть с ним, но что делать с тем, что я имею сейчас – не понимаю. Есть ли выход обозначить границу мужу в такой ситуации? И вообще, мне больно, я чувствую себя неценной, брошенной, мне грустно и одиноко… При этом я не понимаю, что такое измена, и почему она есть в моей жизни, почему так сложилось? Все говорят: люби себя, цени себя, наполняйся, воспринимай себя, как чудо, а не само собой разумеющееся. Лена, а я не знаю как это? Что это? Как прожить предательство, стоит ли вообще

общаться с мужем? Можно ли выстраивать отношения сейчас? Как освободиться от ревности? Как понять, что такое измена для меня, и что она мне показывает? Что надо ценить себя? А как это? Твердо ставить границу? Я не могу это сделать искренне, потому что не понимаю до конца, что происходит. Сказать могу, но внутри меня осознания нет четкого, ясного. Поэтому и муж не понимает, что мне нужно. Приходит, делает шаги навстречу, а во мне обиды, у него тоже. Ясности нет, опять расстраиваемся, ругаемся и опять расходимся… Я активно занимаюсь личностным ростом, все жду изменений от себя, от мужа, от отношений, живу в ожиданиях. Они не оправдываются (пост про отчаяние и ожидания, читала, слова писала и проговариваю их себе, немного полегче). Не могу все что-то важное уловить, понять. Жду изменений, а изменяют мне… Что это, Лена? Буду благодарна Вашей помощи в таком вопросе ревности, изменения и самоценности. Я вымотана, плохо выгляжу, плохо сплю. Нет спокойствия, не могу расслабиться, напряжение во всем теле, в уме. Не удается расслабиться. Самостоятельно переключиться не удается.

Лена: Измена, изменение, страх изменений… Всё это является внешним отражением твоей внутренней многолетней измены себе самой, своим чувствам, предательства своих собственных чувств и желаний…

Я не «за» измены. Я за честность по отношению к себе. И ещё я «за» понимание и неосуждение жизни других людей.. Твой муж (в определённом смысле) был честнее, чем ты. Ты врала себе (чувствуя одно, а проявляя другое), но продолжала оставаться в ненавистных (неприятных) для тебя отношениях. Именно отношениях, а не взаимоотношениях. Он изменял, потому что не чувствовал возможности быть с тобой (закрытой внутри). Ты сама его к себе не подпускала… Себя к себе самой (к своим чувствам) не подпускала…

Напиши и почувствуй: Я разрешаю истинным изменениям быть в моей жизни.

Вдох и выдох – это процесс изменений… истинных… тех, что внутри тебя…

Я разрешаю себе дышать свободно, легко, глубоко равномерно.

Прочитай медленно и внимательно пост про жадность, там тоже есть ответы для тебя про дыхание (нарушение баланса беру-отдаю).

И ещё для тебя: Чувство собственной неполноценности, ты им сейчас звучишь. НЕ ПОЛНО ОЦЕНЁННОСТЬ… Каждый из нас изначально ПОЛНОСТЬЮ оценён.

Оценивать = определять цену. Твоя жизнь – как минимум, ДрагоЦенна, а вообще жизнь – это то, что бесценно, то есть цены не имеет. Не принижай, пожалуйста, значение своей жизни, своих чувств.

И ещё один момент: закрой глаза и посмотри образ слова СТРАХ, напиши, что увидишь.

Светлана: Вижу по очереди две когда-то мной увиденные в разное время метафорические карты. Одна – это одинокая, в серых тонах, обиженная женщина, сидящая на краю какой-то скалы, сидит спиной, почти полубоком, смотрит вниз. Вторая карта – тоже на какой-то скале или обрыве мужчина с обрезанными крыльями. Сидит скрючившись, на месте где были крылья – кровавые раны, обрезанные крылья брошены. Мужчина смотрит также вниз, тоже отвернут, вижу со спины.

Лена: Ответ в том, что ты написала первым: чувством страха ты перекрываешь чувство обиды, не понятое и не прожитое, именно сейчас у тебя есть возможность это чувство прожить, поставить на место. Второй образ – это твоё искажённое чувство признания себя самой и мужчин плюс чувство отчаяния.

Читай внимательно все посты об этих чувствах.

Светлана: Я разрешаю истинным изменениям быть в моей жизни!

Слезы подступают, тревожно…

Я разрешаю себе дышать свободно, легко, глубоко, равномерно! При этих словах тоже слезы подступают, но не плачется. Страх, что меня бросают. От слов «звучишь чувством собственной неполноценности» больнее всего мне…

Лена: «Страх, что меня бросают…» – это о твоём собственном чувстве страха, ты его бросаешь, не видишь пока его, как помощника, поэтому тревожно.

Светлана: Я разрешаю чувству страха ПОМОЧЬ мне понять и прожить чувство беззащитности прямо сейчас.

Лена: Света, сейчас очень многие твои чувства начнут вставать на свои места. Просто читай внимательно посты, дыши и доверяй тому, что сейчас происходит. Всё поймёшь и чувствовать начнёшь себя по-новому. Светлана: Лена, хорошо. Доверяю. Прочитаю, продышу. Напишу потом.

Лена, что значит «сама к себе не подпускаю, закрытая внутри»? Как открыться? Себе? Мужу? Миру? Можно ли мужу сейчас вообще открываться? Теперь я боюсь это делать.

Лена: Ты уже это делаешь: пишешь мне о своих чувствах. Мужа оставь самому себе. Когда ты почувствуешь спокойствие внутри, ситуация снаружи сама собой поменяется. Когда ты читаешь, чувствуешь, дышишь

– это и есть твоё внимание себе, своим чувствам, ты в себе себя открываешь.

Светлана (через полтора часа):

– Страх помог прожить беззащитность, расплакалась, искренне поплакала. Задышала… Стала вдыхать глубже, легче, свободнее. До этого выдох был дольше, чем вдох.

– Заболела область матки. Что-то с женской частью стало происходить. Продышала, прошло.

– Пост про жадность. Там речь о похудении. У меня наоборот худоба. Не могу ни есть, ни вес набрать, поправиться. Я не умею брать. И у меня нет ощущения МОЕГО, такого, знаешь, железобетонного, что мое и всё. Даже мужа кто-то забирает. Делала консультации на эту тему, упражнения, но пока не вижу результата. Можешь помочь с «брать» и