Текст книги "Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе"

Елена Савчук
Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе

О серии «Академия экспертов Ицхака Пинтосевича»

Моя Миссия – дать широкому кругу людей ресурсы для улучшения жизни в пяти главных сферах: действуй! живи! влияй! люби! богатей! А главными инструментами для этого служат вдохновение и мастерство.

За последние годы я подготовил более 1000 бизнес-тренеров и коучей. Лучшие мои ученики начали писать вдохновляющие эссе, статьи и книги, которые сегодня издаются в издательствах «IPIO» и «Эксмо» в серии «Академия Экспертов Ицхака Пинтосевича». В эту серию входят книги мастеров своего дела, ведь они уже помогли множеству людей во всем мире!

Лена Савчук эксперт в вопросах красоты. Ее книга поможет вам выглядеть еще прекраснее и моложе. А уверенность в своей внешности – это важный шаг на пути к успеху во всех сферах жизни. Книга Лены поможет вам помолодеть и стать увереннее в себе! Ведь красота – это сила!

Сейчас книги из серии «Академия Экспертов Ицхака Пинтосевича» являются бестселлерами в русскоязычном пространстве. В этой серии вышли книги выдающихся экспертов и мастеров: Светы Гончаровой, «7 заповедей организованной мамы» и «Источник сил для уставшей мамы»; Вячеслава Смирнова, «Живи энергично!»; Ольги Филиной, «Facebook – эффект для бизнеса и самопиара»; Сергея Розвадовского, «Деньги»; Дэна Дубравина «Психология эмоций: чувства под контролем».

Как автор одиннадцати бестселлеров могу гарантировать, что серия «Академия Экспертов Ицхака Пинтосевича» поможет качественно улучшить жизнь – следует лишь читать и действовать. Кроме того, множество дополнительных материалов для личностного роста и развития вы найдете на сайте 5sfer.com. Эксперты публикуют там свои статьи и общаются с читателями.

Действуй! Живи! Влияй! Богатей! Люби! – С Б-жьей помощью! Я Знаю – Ты Можешь!

Ицхак

Для кого эта книга?

Эта книга для женщин, которые ценят свое здоровье и предпочитают естественные способы продления красоты и молодости.

10 причин прочитать эту книгу

1. Чтобы помолодеть внешне на 5–10 лет.

2. Чтобы получить больше свободы и уверенности в контроле над возрастом.

3. Чтобы стать успешнее в бизнесе, ведь приветливое подтянутое лицо – лучшая визитная карточка.

4. Чтобы развивать креативное мышление, ведь мышцы лица особым образом связаны с мозгом.

5. Чтобы полюбить свое отражение в зеркале.

6. Чтобы вернуть себе уверенность и хорошее настроение.

7. Чтобы получать гормоны счастья каждый день.

8. Чтобы не тратиться на излишние процедуры и косметику.

9. Чтобы получать комплименты.

10. Чтобы сэкономить время, ведь подробные инструкции к упражнениям сопровождаются наглядными авторскими фотографиями и схемами, которые сделают занятия простыми и приятными.

Отзывы о книге

Лена Савчук – эксперт в вопросах красоты. Ее книга поможет выглядеть еще прекраснее и моложе. А уверенность в своей внешности – это важный шаг на пути к успеху во всех сферах жизни. Книга Лены поможет вам помолодеть и стать увереннее в себе! Красота – это сила!

Ицхак Пинтосевич, Эксперт в системном развитии Личности и Бизнеса, автор бестселлера «Действуй! 10 Заповедей Успеха»

Вы держите в руках уникальную книгу. Таких больше действительно нет.

В ней описаны простые, эффективные, приятные и веселые упражнения для восстановления естественного, красивого и здорового состояния лица и шеи.

А еще у этой книги просто чудесный автор. Лена Савчук – замечательный человек и великолепный преподаватель. Но, на самом деле, лучше всего об этой книге расскажут отзывы тех, кто уже освоил программы ее автора. Начните читать с отзывов! :) А дальше вам уже будет сложно удержать себя от того, чтобы не начать осваивать приведенные в книге упражнения. Поверьте, результат будет просто неизбежным. И он вас очень порадует.

Вячеслав Смирнов, врач-терапевт, врач народной и нетрадиционной медицины, чемпион мира по йога-спорту, создатель Центра и Школы йоги и систем оздоровления, автор книги «Живи энергично!»

Физкультура, гимнастика для лица – метод не новый, но именно Лене своим трудом, настойчивостью и верой в метод удалось организовать в Киеве целое «женское движение» по эколифтингу.

Почему-то, желая привести в порядок свое тело, люди, не сомневаясь в ожидаемых результатах, отправляются в фитнес-клубы и тренажерные залы, где подвергают себя тяжелым, порой изнурительным нагрузкам, чтобы в подарок за усилия увидеть себя красивым и подтянутым.

Когда же дело касается лица, под кожей которого находятся такие же мышцы, нуждающиеся в физических упражнениях и благодарно отвечающие на них, возникают сплошные сомнения: «Зачем? А поможет ли? А не навредит ли? А будет ли результат и когда будет?»

В своей работе по индивидуальному эколифтингу Елена Савчук идет дальше стандартных упражнений и разрабатывает уникальные подходы для каждого лица.

Работает ли эколифтинг? Ну конечно же, да!

Желаю всем читателям скорейших успехов в эколифтинге – естественном, физиологическом поддержании своей молодости и красоты без уколов и операций».

Елена Губская, врач, д-р мед. наук, профессор, практический психолог, психодрама-практик

С каждым годом, глядя на результаты участниц группы, все больше убеждаюсь: когда женщина довольна своим отражением в зеркале, она становится чуточку счастливее и ей немного легче справиться с тысячами важных дел. Поэтому свою маленькую миссию в нашем большом и сложном мире я вижу в том, чтобы дать возможность каждой женщине узнать об упражнениях для лица и научиться им, чтобы выглядеть моложе и быть счастливее в любом возрасте.

С уважением, Елена Савчук

С помощью этой книги-практикума по базовому курсу эколифтинга, вы научитесь:

• упражнениям для молодости лица;

• технике лимфодренажного самомассажа;

• основам правильного ухода за кожей.

Глава 1. Опыт простушки

Мудр не тот, кто знает многое, а тот, кто знает нужное.

Эсхил

Кто, по-вашему, больше всего беспокоиться о том, как выглядит ваше лицо? Ваш косметолог? Подруга? Муж? Кто больше всех огорчается в момент, когда вы замечаете новые приметы возраста на своем лице? Вы и только вы! Согласны? Тогда с этой минуты ваше лицо находится в самых надежных и заботливых руках на свете. В ваших собственных.

Это подтверждают косметологи, которые уверяют: то, как вы будете выглядеть, лишь на 30% зависит от усилий специалиста, и на 70% – от ваших личных стараний.

Что же мы можем сделать для себя сами, чтобы выглядеть отлично в любом возрасте?

Об этом и пойдет речь.

Не сомневайтесь: все, о чем буду говорить, проверила на себе лично. Поэтому пару слов о моем опыте. Моя история похожа на кино.

Я вовсе не девушка с обложки. Имея самую заурядную внешность, до определенного возраста я считала, что вся эта суета по поводу «ах, морщинка!» – полный бред. И, откровенно говоря, решила: раз уж я не красавица, то и париться по поводу возраста не стану. Буду стареть достойно, без паники.

Ну, и еще. Где-то в глубине души жила нагловатая самоуверенность, что на самом деле именно мое лицо будет выглядеть молодо всегда. В 30 – на 20, в 40 – на 30 и так далее.

Это я так думала. Пока…

Пока однажды не обнаружила, что каждое утро просыпаюсь с одутловатым лицом. Вначале я решила, что не выспалась. Потом, что воды на ночь напилась. А потом – и выспалась, и не пила, не ела на ночь. А эффект бурундука сохранялся. И не только утром. Весь день! Вы можете «насладиться» видом этого эффекта на фото слева. Это было в 2010 году. Мне 36 лет. На фото справа – без месяца 41 год.

Ушла общая одутловатость лица. Подтянулось верхнее веко из-за чего глаза выглядят бóльшими. Растаяли мешки под глазами. Щеки приподнялись, и уголки губ тоже. Кстатьи, губы тогда, в 36, у меня начали потихоньку утончаться. Это меня добило окончательно! В общем, я взялась за дело.

Несколько месяцев я тщетно пыталась вернуть лицу прежний вид при помощи кремов и масок. Но желаемого результата не достигла.

Как-то случайно, как говорит одна моя хорошая знакомая, воздушно-капельным путем, узнала о фейсбилдинге. Я беспомощно барахталась в море информации в интернете. Делала что-то спонтанно. И вот встретила женщину – профессионального массажиста и телесно-ориентированного психотерапевта, которая уже некоторое время самостоятельно изучала и практиковала упражнения для лица. Иногда она собирала группу для обучения. Я буквально взмолилась, чтобы она научила и меня тоже.

Так я получила свои первые системные знания в работе с лицом. И продолжаю учиться. Сегодня я – сертифицированный косметолог, мастер массажа, а также инструктор гимнастики для лица по методу Патрисии Горовей. С осени 2011 года веду обучающие занятия в группе.

Собирая знания и практический опыт, постепенно я выделила свое направление – эколифтинг.

Эколифтинг работает!
Отзывы участниц

Работаю по системе нашего уважаемого эколифтера уже 3 года. До этого перепробовала несколько подходов к уходу за лицом. Глубоко разочаровалась в системе классической салонной косметологии – на лице несколько месяцев не заживали раны размером 0,5*0,5 см, без моего согласия сделали мне ужасные силиконовые губы (знакомые сочувственно качали головами и старались держаться подальше, каждый думал, что герпес – это заразно).

Я уже молчу о постоянном давлении на самооценку. Стандартный «спич» косметолога: «Ну вы понимаете, ведь вам уже столько лет, в вашем возрасте уже надо что-то делать кардинально, еще пару месяцев – и вы пополните ряды бабушек на соседней скамейке», и все в таком духе.

Естественно, мне не нравилось и угнетенное состояние после таких вот нежных уговоров. Все, СТОП, не хочу так больше!

Хочу уважать себя, не паниковать по поводу нового дня, ведь с каждым днем я становлюсь старше; хочу выглядеть свежо, современно, ухоженно, но не косить под 20-летних девочек.

При этом я готова для этого работать, вкладывать силы и время в свое здоровье. Если мы тренируем тело и оно здорово и подтянуто, то почему мы не делаем то же самое с мышцами лица. Мне понравилась эта идея, я считаю ее абсолютно логичной, и мои результаты – тому подтверждение. После прохождения обучения у Лены я тренирую свое лицо дома самостоятельно,

15 минут ежедневно. Могу с уверенностью сказать, что:

1. За первые 3 месяца очистилась кожа. Вышли все внутренние загрязнения, которые не мог очистить ни один косметолог. Правда, этот процесс сопровождался высыпаниями. Через 3 месяца кожа стала чистой и ровной.

2. Мне удалось сделать овал лица четким, без отвисших «брылей».

3. Складка посередине лба стала гораздо менее выражена.

4. И, не в самую последнюю очередь, я чувствую себя спокойно и уверенно. Утром я вижу не оплывшее отечное лицо, а немного заспанную мордашку.

И прекрасно знаю, что через 5 минут лимфодренажного массажа полностью приобрету человеческий облик.

Наталья Полтавцева, 44 года, соучредитель сети аптек «Є Аптека»

Я занимаюсь упражнениями для лица уже больше года. Заметила существенное улучшение контура лица, повысилась чувствительность и осознанность мышц лица.

На упражнения трачу не много времени в день. Упражнения делаю за рулем машины, в лифте, когда мою посуду, чем создаю хорошее настроение окружающим. Мне полезно, а им весело))). Заметила что после упражнений улучшается настроение.

Мои результаты мне нравятся.

Ирина З., 51 год, инструктор йоги Центра йоги и систем оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых, выпускница Школы здоровья Вячеслава и Елены Смирновых, мастер массажа, начинающий остеопат, красивая женщина, дочь, жена, мама, бабушка двоих внуков

Для мене курс еколіфтингу в Олени став поштовхом для віри в себе. Завдяки цьому буквально через три місяці самостійних занять дома у мене в душі поселилося передчуття щастя, святковості і весь світ я побачила кращим. Сам вигляд Олени і спосіб того, як вона проводить уроки, вселив віру, що власне життя можна змінити на краще. Уже 2,5 роки я займаюсь самостійно, але з задоволенням при нагоді приходжу на заняття з еколіфтінгу, які проводить Олена.

Хочу побажати всім жінкам працювати над собою і вірити в те, що ця робота принесе дуже яскраві та приємні результати.

Дякую, Оленка, за ваш великий труд!

Валентина Хорошун, 58 років

Вы знаете, что можно бояться улыбаться? Я знаю, вернее помню еще, как страх того, что опять проявятся те самые морщинки, останавливал меня, сковывал мои эмоции. Но это уже позади, как и многие другие недовольства своей внешностью! Я стала нравиться себе во всех проявлениях и ракурсах, и все это благодаря упражнениям и уходу за лицом, которым научила меня Лена.

Мне очень важно и приятно видеть, как меняется моя мама, которая благодаря занятиям у Лены все хорошеет. Радостно видеть своих подруг, которые прошли курс эколифтинга и становятся все красивее с каждым месяцем. И особенно вдохновляет сама Лена, которая за последние пару лет настолько похорошела и помолодела, что это кажется настоящим волшебством!

Желаю всем женщинам чувствовать себя уверенно, нравиться себе и с удовольствием работать над собой!

Знакомство с Леной, занятия у нее – это настоящий подарок судьбы!

Спасибо огромное! Успехов и процветания Лене во всем!

С восхищением,

Мирослава Хорошун, режиссер кино, фотограф. Возраст пока скрываю )))

Курс эколифтинга прошла год назад. Меня сразу увлекла эта идея – тренировать мышцы лица. Я занимаюсь йогой – тренируется тело. Люблю чувствовать свои мышцы. И вначале ужаснулась: как же я не подумала об этом же для своего лица? Косметика, уход – это, конечно, да, а об упражнениях я ничего не знала и даже не подозревала, что такие бывают.

Самое сложное было для меня в занятиях курса – это прийти в себя после иллюстрации лица без кожи и большого количества всех его мышц:) потом немного их запомнить и прочувствовать, где какая работает в результате определенных упражнений. Моим большим удивлением стало то, что крепатура может быть и на лице, это было так необычно в первый раз! Это так естественно – тренировать все тело, и не делать исключение для лица.

Упражнения очень простые. Я уже прямо видела, как я их проделываю, сидя на работе за компьютером.

Но ситуация иная – декрет, маленький ребенок. Руки часто заняты, поэтому любимыми стали упражнения, в которых не задействованы руки. Самая главная «мелочь» в упражнениях – это регулярность. На данный момент мое регулярное занятие – укачивание ребенка и укладывание его спать. В эти моменты я и придумала делать упражнения. Это мой кайф – после всех колыбельных, глядя на закрывающиеся глазки и слушая равномерное дыхание, шевелить ушами, глазами, губами. Когда малыш не спит он участвует – хохочет от скорченных мною гримас, и помогает «лопнуть» надутые щеки. Когда я перестану его укачивать, то придумаю другой ритуал с упражнениями.

Мне сложно самой оценить результат, но мне нравится состояние моих глаз и век – не наблюдаю опухлости, нависания, при том, что часто недосыпаю. Мне нравится состояние моего лица в общем – оно стало более живым. Я поняла, что его тоже можно чувствовать и можно с ним работать, а не только мазать разными кремами. Мне еще лишь скоро будет 30 лет. Но надеюсь, что со всеми возрастными изменениями я если и познакомлюсь, то очень-очень нескоро, ведь теперь у меня есть знания, как с этим бороться.

Еще на курсе эколифтинга есть очень полезная информация об уходе за лицом, альтернативном магазинной косметике. Я его прослушала, взяла на заметку, но вот к применению масел интерес пришел только сейчас. Я не жду мгновенных результатов. Эколифтинг – это вложение в будущее своего отображения в зеркале:) Елене огромное спасибо за то, что научила и поделилась информацией, и за ежедневный позитив в публикациях в своей группе в соцсетях!

Людмила Дашевская

Я посещаю занятия уже полтора года, занятия очень сильно вдохновляют, дают силу и энергию двигаться дальше,

к «новому лицу». Да и занятия в кругу единомышленников всегда дают более высокие результаты. Изменения на своем лице заметила не сразу, мне очень трудно было запомнить упражнения и уловить эти тонкие мышцы лица, но мои старания не прошли даром и я увидела результаты. Первое – это изменился цвет моего лица, оно стало более цветущим и отдохнувшим. Появился блеск в глазах.

Я избавилась от синяков под глазами и очень мне ненавистной морщинки возле брови. Я продолжаю заниматься, так как есть еще над чем трудиться. Не останавливаться и продолжать двигаться вперед помогают регулярные посещения занятий по эколифтингу. Большое спасибо вдохновителю и учителю Елене Савчук.

Виктория Брин, 40 лет, администратор соцсетей

Прошло около месяца после моего маленького путешествия в мир красоты, гармонии и новых впечатлений – после базового курса эколифтинга :) Может, я, конечно, очень ожидала результатов и была изначально позитивно настроена, но уже буквально после первых двух занятий, спустя полторы недели после начала курса, отражение в зеркале перестало вызывать недоумение, особенно по утрам)) Продолжаю заниматься два раза в день, делая почти все упражнения, правда, с минимумом повторов. Лицо выглядит явно свежее, все как-то… подтянулось, особенно в области носогубных складочек и подбородка. Всегда «страдала» из-за тонких, невыразительных губ, и тут, после месяца регулярных упражнений с пробкой, привычно выбирая неброскую помаду, услышала от консультанта: «А почему не хотите поярче – губы у вас достаточно полные, красиво очерченные»)) Посмотрела в зеркало, и впервые в жизни позволила себе темно-красную помаду (раньше с моими двумя «ниточками» это было бы как минимум комично:)) Улучшилось состояние поверхностного слоя кожи – меньше высыпаний, она, как мне кажется, более гладкая и упругая. А еще, в качестве бонуса, я получила очень приятное… чувствование лица)) Не знаю, как по-другому выразиться, – примерно то же самое, что чувствование своего тела. Когда долго не занимался никакими видами физической активности, и тут начал заниматься, к примеру, йогой – начинаешь чувствовать и словно бы видеть внутренним зрением каждую мышцу, отслеживать каждое движение, которое становится просто само по себе приятным. А тут то же самое, только с лицом – чувствую его как бы более живым, более «своим» что ли) Спасибо за такой приятный подарок, причем в достаточно сжатые сроки! : )

Алиса Анисимова, 30 лет, менеджер по продажам

Упражнения эколифтинга мне нравятся тем, что они достаточно простые в выполнении, времени занимают не много и, при условии их регулярного выполнения, дают прекрасный результат.

Меня комплекс упражнений очень выручает по утрам – замечательно работает против небольшой утренней отечности и «помятости» лица. Пару минут – и лицо в тонусе, взгляд более ясный. Если добавить еще массаж – эффект как после посещения салона :)

Стараюсь заниматься ежедневно, так как поняла, что с помощью эколифтинга можно предотвратить многие досадные возрастные изменения, дополнительно не прибегая к сложным и дорогим процедурам.

Алена Колесник

После 30, а особенно после 35 я перестала нравиться себе в зеркале. Из-за этого каждое утро начиналось с раздражения, нам ведь так всегда не хватает именно этого ощущения: «Я красивая. Я легкая, юная, мои глаза искрятся». Порой отказывалась идти куда-то с мужем только потому, что просто не хотела, чтобы меня видели такой: тускловатой, стареющей… Но на многообещающие процедуры в косметических салонах согласиться не могла: мне очень трудно даются решения о нарушении целостности моего тела )))

Увидев рекламу базового курса эколифтинга, пришла с энтузиазмом – и вот курс окончен, а энтузиазм только нарастает!!! Простые упражнения, на которые уходят считанные минуты в день, а также хорошая «база» – понимание того, зачем эти упражнения нужны и что я «налаживаю» на своем лице, – вот вкратце то, что я вынесла из курса. Результаты заметила уже после недели тренировок, и это самый главный стимул для того, чтобы продолжать заниматься самостоятельно!»

Алевтина Шкляревич, продюсер, компания Toy Pictures

Занимаюсь в группе около 3 лет. За это время получила не только внешние проявления эффекта от занятий, а еще и внутреннюю уверенность в себе, эмоциональный подъем и вдохновение от достигнутых результатов, приобрела единомышленников и интересный круг общения. Что касается изменений: подтянулся контур лица, уменьшилось проявление «гусиных лапок», разгладились носогубные складки, общий тонус кожи повысился, улучшился внешний вид шеи.

Занятия, проводимые опытным инструктором в непринужденной и позитивной обстановке, стали стимулом к дальнейшему совершенствованию как своего внешнего, так и внутреннего «Я». Спасибо Леночке за полную отдачу и желание делать мир (в лице девочек) красивым».

Ольга Охонько, 48 лет начальник учебной части ВУЗа, Киев