Текст книги "Есть проблема? Есть решение! 100 ответов психологов на вопросы клиентов. Книга первая"

Как успевать?

В наш скоростной век информационных технологий все большую актуальность приобретает умение управлять своим временем, так называемый тайм-менеджмент. Ведь нужно очень много успевать в течение рабочего дня, сохраняя при этом высокую производительность. Сегодня это один из критериев, по которому работодатель оценивает своих подчинённых.

Постоянная нехватка времени, цейтнот и аврал, в котором мы пребываем, негативно сказываются не только на личной эффективности, но и на состоянии нашего здоровья – постоянное напряжение вызывает перегрузку нервной системы, в результате чего возникают психосоматические заболевания на фоне хронического стресса. А у некоторых людей появляется такая черта личности, которая имеет модное название – прокрастинация – склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Так что же делать? Как научиться управлять своим временем?

– Первое, что нужно сделать – это приобрести ежедневник или органайзер. И не для того, чтобы он просто лежал в рабочем портфеле, а чтобы он работал на Вас.

– Второе – научиться его использовать по назначению, т.е. начинать планировать свою рабочую неделю (перспективное планирование) и свой рабочий день (актуальное планирование).

Как это делать эффективно?

– Сначала нужно проранжировать список дел по степени важности и срочности:

– очень срочно

– не очень срочно

– может подождать

– В соответствии с рангом планируйте выполнение дел в течение дня, оставляя небольшой запас времени для непредвиденных обстоятельств (погас свет в офисе, застряли в пробке на дороге и др.).

– Выполняйте только одну задачу одновременно, не пытайтесь распыляться сразу на несколько задач. Помните поговорку: «За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь!». Так Вы будете выполнять намеченное сосредоточенно и внимательно, потратив на это меньше времени. И, только завершив начатое, можно приступать к выполнению следующей задачи.

– Выполнив намеченное, обязательно отмечайте это в своем ежедневнике. Так Вы будете получать чувство удовлетворения от достигнутого результата.

– Следующий шаг к личной эффективности – научиться говорить «нет» всем и всему, кто и что пытаются Вам помешать в выполнении намеченного – например, коллега попросил «забросить» его по пути, и подождать его полчаса (а на деле – час-полтора), в интернете попалась на глаза интересная статья о любимой футбольной команде и т.д., и т. п.

– Наведите порядок на рабочем столе (и реальном, и виртуальном – в компьютере), в шкафах и стеллажах, чтобы каждая нужная бумажка, папка и т. д. лежали на своем месте. И Вы не тратили лишнего времени на их поиски!

– Не забывайте качественно отдыхать! Никакой работы во время обеда. Это призрачная экономия времени. Хорошо отдохнув, Вы сделаете работу качественнее и быстрее, чем, если будете насиловать свой уставший мозг!

– Брать домой работу следует только в редких исключительных случаях, но не каждый день! Дома Вас ждут близкие люди, ради которых, собственно, Вы и работаете! Отвлекитесь от дел, уделите им внимание, пока они ещё рады Вас видеть…

Надеемся, что эти нехитрые рекомендации помогут Вам организовать свое время грамотно, не тратить его впустую и успевать сделать больше дел при меньших затратах! Помните: «Успевает всюду тот, кто никуда не торопится!» (Профессор Ф. Ф. Преображенский из «Собачьего сердца» М. Булгакова).

Как успокоиться?

Очень частый клиентский запрос – как успокоиться, как управлять эмоциями? Многие жалуются на то, что заводятся очень быстро, буквально, как спичка, загораются, и их понесло… Вываливают на близких (а чаще именно они попадают под горячую руку) всё то, что накипело за день, а может, и не за один… И в этот момент они себя совершенно не контролируют…

А потом, когда «паровой котел» опустошён, начинают жалеть о том, что было сказано в пылу, извиняются перед родными людьми. А некоторым и это тяжело даётся… И вместо, казалось бы, лёгкости (ведь эмоции разряжены), возникает чувство вины, сожаления о сказанных словах и о том, что опять не сумел держать себя в руках, эмоции оказались выше, сильнее разума…

Так что же делать, как вовремя успокоиться? Ведь все мы знаем, что сдержанные, не отреагированные эмоции копить в себе нельзя, – можно заболеть. А если не копить, а разряжаться описанным выше способом, то болеть будут близкие…

Как найти золотую середину? Вспомнился анекдот:

– Как вы отдыхаете?

– А мы не устаем!

– Ну а как расслабляетесь?

– А мы не напрягаемся!

Следовательно, чтобы волки были сыты и овцы целы, надо, чтобы не было накопления отрицательных эмоций. Ведь именно они, накапливаясь, создают этот аффект, когда разум уже не может сдержать этот поток. Как это сделать?

– Если что-то не понравилось, скажите, отреагируйте, не копите это в себе, спокойно, никого не обижая и не унижая.

– Не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней.

Возьмите на вооружение молитву Рейнольдо Нейборо:

«Господи, дай мне СИЛЫ изменить то, что я могу изменить. Дай мне ТЕРПЕНИЕ примириться с тем, что я не могу изменить. И дай мне МУДРОСТЬ научиться отличать одно от другого»…

Каждый из нас в жизни сталкивается с проблемами, неприятными ситуациями, которые вызывают у нас негативные эмоции – гнев, обиду, раздражение и другие. Что мы с ними делаем?

Некоторые из нас сразу их проявляют в виде крика, ссоры, оскорблений (иногда драки), но большинство из нас благовоспитанны, и следуют установке, что надо сдерживать свои эмоции, что в обществе нужно быть эмоционально уравновешенным…

Но куда же девается энергия тех эмоций, которые не были «выпущены» наружу? Она накапливается внутри нас, как пар в паровом котле. Пока его там не слишком много, и «давление в котле» в норме, человек справляется с эмоциями, ему удается их сдерживать вновь и вновь. Но со временем «давление в котле» увеличивается, и в один момент оно переполняется и срывает крышку котла… Вот тогда держите меня семеро! Достанется всем сестрам по серьгам!

А у некоторых из нас выход этого избыточного «пара» идёт не наружу, а внутрь, в виде психосоматических заболеваний, вплоть до самых тяжёлых…

Многие люди из первой и второй группы умудряются годами страдать от эмоциональной лабильности или психосоматической боли, но упорно не хотят решать эту проблему. А надо всего лишь научиться вовремя «снимать крышку котла» и приспускать «накопившийся пар».

Но они предпочитают делать вид, что никто и ничто не может им помочь, и компенсируют свой дискомфорт обжорством, курением, алкоголем, сериалами, антидепрессантами и другими суррогатами удовольствия и счастья…

А между тем есть много способов приоткрывать крышку нашего внутреннего «парового котла», не допуская там избыточного давления, которое может навредить и нам, и окружающим нас людям. Назовём некоторые из них:

– Самоанализ своего внутреннего состояния и нахождение причинно-следственных связей между эмоциями и вызвавшими их событиями жизни. Часто только осознание этих связей снижает уровень эмоционального напряжения;

– Занятия спортом, танцами, другой двигательной активностью, которая способствует напряжению-расслаблению мышц, которые неизбежно перенапрягаются во время стрессов;

– Медитации, которые могут использовать не только те, кто занимается йогой, но и любой желающий (благо, музыки и видео для этого сейчас достаточно в интернете);

– Молитвы и церковные службы (для верующих людей);

– Хобби (любое), приносящее удовольствие и наслаждение жизнью;

– Общение с природой – прогулки по лесу, костер на берегу озера, шашлыки, да еще в дружной компании!

И в качестве скорой помощи во время слишком большого напряжения – покричать, что есть мочи, со всей силы поколотить подушку, да и традиционно разбить посуду лучше, чем заполучить инфаркт и иже с ним…

Научившись приоткрывать крышку своего «парового котла» ежедневно, мы можем не допускать там избыточного напряжения, сохранив таким способом своё здоровье на долгие годы и не испортив отношений с окружающими людьми.

Если все предпринятые меры меры не дают результата, и Вам всё равно сложно управлять своими эмоциями и вовремя успокоиться, стоит записаться на приём к психологу. В нашем центре с эмоциональной неустойчивостью мы работаем с помощью РОСТ-терапии, одним из компонентов которой является сенсорная стимуляция, которая обучает нервную систему быть более стрессоустойчивой… Обращайтесь!

Кинезиология?

В нейропсихологической коррекции детских проблем большую роль играют кинезиологические упражнения. Они активизируют оба полушария мозга за счёт выполнения синхронных и реципрокных движений рук и ног.

Многие из этих упражнений пересекают среднюю линию тела, таким образом укрепляя межполушарное взаимодействие.

В результате таких упражнений в мозге образуются новые нейронные сети, по которым полушария обмениваются информацией друг с другом, «включая» те зоны мозга, которые по тем или иным причинам «притормаживали», что проявлялось в виде неврозов различного генеза.

В нашем центре кинезиологические упражнения являются одним из основных компонентов нейропсихологической коррекции. Мы проводим их на ковре с помощью гимнастического мяча, массажных ковриков, и массажных мячей, воздействуя на рецепторные зоны тела ребёнка.

В конце 90-х годов найти литературу по психокинезиологии было очень сложно. Поэтому собирали упражнения по крохам отовсюду. Так, постепенно эти упражнения сложились в кинезиологический комплекс, который мы назвали «Лесная сказка», и участвовали с ним в фестивале «Открытый урок». Программа опубликована в материалах Фестиваля педагогических идей «Открытый урок» 2005/2006 учебного года (на сайте Фестиваля: http://festival.1september.ru/articles/310767/,компакт-диске, в сборнике тезисов. Диплом №300939).

Итак, усадили ребёнка на гимнастический мяч (дополнительная мозжечковая стимуляция), ножки поставили на массажные коврики и начинаем «Лесную сказку»:

«Ночь. Спит солнышко. Наступает утро, солнышко просыпается (1 ч. упр. «Солнышко»), раскрывается, раскрывается, и полностью проснулось, засияло над лесом.

Первым проснулся, встрепенулся и расправил свой гребешок Петя петушок (упр.«Гребешок»).

Раскрываются цветочки навстречу солнышку по одному лепесточку (упр. «Цветок» ч. 1). Над цветочками тут же запорхали бабочки, они по очереди садятся на цветок (упр.

«Колечки»).

Муравьи начали строить муравейник, складывая веточки крест – накрест (упр.«Крестики»).

Вдруг на лужайке возле леса появились две лошадки и стали резво и весело бегать друг за другом, стуча копытами (упр. «Лошадки»).

Когда они остановились, к ним подлетели пчелки. Одна из них села лошадке на носик, а другая – на ушко (упр. «Ухо – нос»). Затем они стали меняться местами, перелетая с носа на ухо и обратно.

На пригорок выползли две змейки, стали друг против друга и начали раскланиваться (упр.

«Змейки»). Затем они сплелись в единый клубок, и трудно было понять, где какая змейка (упр. «Замок»). Вдруг левая змейка пошевелила мизинцем, затем правая своим безымянным пальцем, затем опять левая – средним пальцем, после этого опять правая – указательным, а потом опять левая – большим пальцем (и так далее все пальцы обеих рук по очереди).

Из большой лужи на травку выползла большая лягушка и начала прыгать вперед – назад, вперед – назад (упр. «Лягушка»).

Вдруг подул легкий ветерок, с дерева в лужу опустился листок и поплыл, затем опустился другой листок и поплыл навстречу первому (упр. «Волна»).

Откуда ни возьмись – появились две обезьянки, которые очень любили дразнить друг друга. Одна из них начала показывать другой странное движение руками (упр. «Кулак – ребро – ладонь»), а другая ей в ответ другое (кулак – ладонь – ребро).

Тогда первая решила потанцевать лезгинку (упр. «Лезгинка»). Ей в ответ вторая решила изобразить офицера, «отдающего честь» (упр. «Отдаём честь»).

Обезьянки так развеселились, так расшумелись, что привлекли на лужайку и других животных. Первыми пришли на шум два слоника (упр. «Слоники»).

Следом за ними бежали котята, сжимая и разжимая лапки (упр. «Котята»).

А последними на лужайку приползли каракатицы, так как они двигались не очень быстро (упр. «Каракатицы»).

Так все веселились, играли и не заметили, как день подошёл к концу. Цветочки стали закрываться, готовясь ко сну (упр. «Цветок» ч.2).

Солнышко начало закрывать свои лучики, закрывать и совсем заснуло (2 ч. упр.

«Солнышко»).

Комплекс кинезиологических упражнений, используемых в программе «Лесная сказка» (позволяющий активизировать межполушарное взаимодействие, развивать комиссуры как интеграторы, через которые полушария мозга обмениваются информацией, вследствие чего происходит синхронизация работы полушарий, стабилизируется нервная система):

– «Солнышко». 1 ч. Ночь. Пальцы обеих рук сплетены в замок. Наступает утро. Солнышко просыпается. Пальцы медленно распрямляются и раскрываются наподобие лучей солнца. 2 ч. Наступает вечер. Солнышко садится. Пальцы медленно сгибаются и сплетаются в замок. Наступает ночь.

– «Гребешок». Пальцы обеих рук попеременно образуют гребешок петушка (средний на указательный, безымянный на средний, мизинец на безымянный).

– «Цветок». 1 ч. Пальцы обеих рук образуют бутон цветка. Затем он начинает раскрываться по лепесткам (сначала размыкаются мизинцы, затем безымянные, после этого средние, указательные и большие). Запястья на размыкаются. Кисти рук образуют цветок, напоминающий тюльпан. 2 ч. Все в обратной последовательности.

– «Колечки». Поочередно как можно быстрее ребёнок перебирает пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д. Упражнение выполняется как в прямом (от указательного пальца к мизинцу), так и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке.

– «Крестики». Поочередно как можно быстрее ребёнок перебирает пальцы рук, образуя крестик большого пальца последовательно с указательным, средним и т. д. Упражнение выполняется как в прямом (от указательного пальца к мизинцу), так и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке.

– «Лошадки». Пальцы обеих рук быстро и сильно стучат по столу наподобие топота копыт (последовательно от мизинца к большому).

– «Ухо —нос». Левой рукой взяться за кончик носа, а правой – за противоположное ухо. Затем поменять положение рук «с точностью до наоборот». По мере усвоения упражнения скорость смены рук можно увеличивать.

– «Змейки». Представляем, что наши пальцы – это маленькие змейки. Они могут двигаться – извиваться навстречу друг другу. Попеременно называем пальцы рук, которые «здороваются».

– «Замок». Вытянуть обе руки вперёд. Скрестить руки ладонями друг к другу, сцепить пальцы в замок, вывернуть руки к себе. Двигать поочередно пальцами, на которые укажет психолог, не глядя на них. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская синкинезий. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук. Лучше называть противоположные пальцы (большой на правой руке, мизинец на левой, указательный на правой, безымянный на левой и т.д.)

– «Лягушка». Положить руки на стол. Одна рука сжата в кулак, другая лежит на плоскости стола (ладошка). Одновременно (реципрокно) менять положение рук. Усложнение упражнения состоит в ускорении.

– «Волна». Делать волнообразные движения сначала левой рукой направо, затем правой рукой налево. Следующий этап – одновременно обеими руками навстречу друг другу.

– «Кулак-ребро-ладонь». Ребёнку показывают три положения руки на плоскости стола или на коленях, последовательно сменяющих друг друга. Усложнение этого упражнения в ускорении.

– «Лезгинка». Ребёнок складывает левую руку в кулак, большой палец отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно меняет положение правой и левой рук в течение 6 – 8 смен позиций. Необходимо добиваться высокой скорости смены положений.

– «Отдаём честь». Отдать честь правой рукой, а левую одновременно вытянуть вперед с поднятым большим пальцем (жест, обозначающий «хорошо»). Затем хлопнуть в ладоши и проделать то же самое, быстро сменив руки.

– «Слоники». Пальцы обеих рук изображают ноги слона, идущего по столу. Только средний палец поднят вверх и не касается стола – это хобот. Нужно идти по столу, перебирая пальцами, не опуская средний палец.

– «Котята». Одновременное сильное сгибание и разгибание пальцев обеих рук в верхних фалангах наподобие кошачьих лап.

– «Каракатицы». Обе руки лежат ладонями на столе с выпрямленными пальцами. Средние пальцы сгибаются, отталкиваются от стола и передвигают ладонь. Остальные пальцы остаются прямыми.

– «Цветок». 2 ч. Все в обратной последовательности (см. упр. 3)

– «Солнышко». 2 ч. Наступает вечер. Солнышко садится. Пальцы медленно сгибаются и сплетаются в замок. Наступает ночь (см. упр. 1)

После выполнения программы «Лесная сказка» ребёнок выполняет кинезиологические упражнения для рук и ног с помощью массажных мячей, воздействуя на основные рецепторы на руках и ногах, улучшающих иннервацию тела.

Кинетический песок?

Одним из направлений арт-терапии, которое мы успешно интегрируем в своей практике с телесно-ориентированной психотерапией уже более 16 лет, является песочная терапия.

До сих пор мы использовали, в основном, юнгианский подход к песочной терапии. За это время накоплено несколько тысяч различных фигурок и материалов для песочницы.

Интерес к песочной терапии у наших клиентов, как взрослых, так и детей, а также очевидная польза от её применения, побудили нас развивать это направление в своей работе.

Так у нас появился кинетический или «живой» песок Кinetic Sand. Удивительные свойства кинетического песка, новинки 2013 года из Швеции (98% кварцевого песка, 2% полимера), помогают в психотерапии детей и взрослых с различными личностными проблемами… С одной стороны он вязок и пластичен, с другой – «текуч», как и сама жизнь в своих разных проявлениях…

Кинетический песок сразу завоевал сердца детей, ведь это уникальная возможность иметь дома песочницу круглый год! Такой песок напоминает мокрый пляжный, из которого можно строить различные фигуры, но он не высыхает, не пачкает руки и не засоряет дом, потому что его песчинки склеены полимером… … Этим он нравится и родителям, ведь его не надо выметать по всему дому!

Польза от игры с таким песком очевидна – развитие мелкой и крупной моторики рук, творческого воображения, представления об окружающем мире, стабилизация нервной системы человека (и ребёнка, и взрослого).

Кинетический песок прочно вписался в наш уголок песочной терапии. Теперь у нас две юнгианские песочницы – одна с сухим песком, другая – с кинетическим.

С помощью кинетического песка можно безболезненно выплеснуть наружу свою агрессивную энергию, разрядить напряжение, а также развивать творческое воображение…

Работая с кинетическим песком, можно также проработать многие личностные проблемы, например:

– выстроить личностные границы, научиться отстаивать своё Я;

– проработать обиду;

– приблизить исполнение мечты;

– вернуться в далёкий и безмятежный мир детства, когда весело и беззаботно можно было строить фигуры из песка, не думая о проблемах насущных… и много других проблем.

В нашем центре песочная терапия используется в комплексе с другими эффективными методами, которые входят наш авторский подход – РОСТ-терапию.

Когда нужен психолог?

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда проблемы в семье или на работе выбивают нас из колеи, появляется тревога и неуверенность, и нам иногда кажется, что мы в тупике, и нет выхода. Это эмоциональная вовлечённость в проблему мешает нам его найти и обрести душевное равновесие. В таком случае самое время обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Но, к сожалению, в российском обществе эта традиция очень медленно приживается. Непривычно постсоветскому человеку доверять свои проблемы специалисту. Чаще всего проблемы «решаются» с помощью друзей или родственников, всевозможных «бабушек», колдунов и гадалок, «заливаются» алкоголем или лекарствами. Но это, как правило, не приносит облегчение, и последствия такой «помощи» бывают очень печальными.

До сих пор многие путают, не понимают разницу между психиатром, психотерапевтом и психологом, и на совет обратиться к психологу с возмущением отвечают: «Я не псих!». Думаем, что со временем наше общественное сознание изменится, и большую роль в этом играют сами специалисты, оказывающие действительную помощь людям в решении проблем. Ну а «сарафанное радио» – это самая действенная реклама.

Наш многолетний опыт работы позволяет сгруппировать проблемы, с которыми к нам обращались клиенты, и представить обобщенные данные. Как правило, это

взрослые люди, попавшие в сложную жизненную ситуацию:

– семья на грани развода,

– потеря работы,

– одиночество,

– конфликтные ситуации,

– эмоциональные проблемы,

– личностные проблемы,

– депрессии,

– фобии,

– панические атаки,

– другие проблемы…

подростки, остро переживающие пубертатный период развития:

– повышенная возбудимость,

– первая любовь,

– испорченные отношения с родителями,

– различные комплексы неполноценности,

– другие проблемы…

дети разного возраста с интеллектуальными, эмоциональными, личностными и другими проблемами:

– сложности адаптации к школе,

– слабая успеваемость в школе,

– непослушание и капризность,

– гиперактивность,

– эмоциональная неустойчивость,

– повышенная застенчивость,

– страхи,

– тревожность,

– отставание в развитии,

– неумение устанавливать контакт со сверстниками или взрослыми,

– неврозы различного характера (тики, заикания, энурезы, энкопрезы, снохождение…),

– другие проблемы…

старшеклассники, выбирающие профессию, а также, испытывающие экзистенциальный кризис.

Думаем, что не стоит сравнивать свою текущую проблему с тем, что мы здесь представили. Критерий здесь может быть один – если чувствуете, что Вам плохо, неуютно, тревожно, или Вы потеряли ощущение счастья, и не важно, по какому поводу, лучше всего разобраться и справиться с этой проблемой можно в компании со специалистом – психологом.

Когда человек решается обратиться к психологу, перед ним стоит задача выбора. Ведь не секрет, что психологов много, но не всеми психологами работа одинаково эффективна. Часто к нам на сайт заходят люди по таким поисковым запросам:

как выбрать хорошего психолога?

– посоветуйте хорошего психолога

– самый лучший психолог СПб

– хороший семейный психолог

– лучший детский психолог в Питере… и другие подобные запросы в разных вариациях слов.

Это говорит о том, что людям сложно сориентироваться в выборе психолога, ведь хочется не ошибиться со специалистом, которому предстоит открыть душу…

Мы решили помочь человеку, который ищет психолога в интернете, сориентироваться и выбрать, действительно, СВОЕГО ПСИХОЛОГА среди огромного числа специалистов, представленных на различных сайтах. Итак, на что следует обратить внимание:

– Психолог или психотерапевт – профессионал, а не любитель, т.е. у него должно быть высшее психологическое или медицинское образование, которое подтверждено дипломом (сканом или его номером), представленным на сайте.

– Опыт работы играет существенную роль при выборе психолога. Ведь никому не хочется быть экспериментальным и опытным объектом. Поэтому мы обычно рекомендуем молодым психологам набираться опыта в муниципальных учреждениях, где нет таких жестких требований к опыту работы.

– Хороший психолог постоянно повышает свою квалификацию, о чём свидетельствуют представленные на сайте сертификаты, названия семинаров и тренингов, в которых психолог участвовал.

– Опытный психолог свободен в выборе методов работы, т.е. он не обозначает только одно-два направления психотерапии, в которых он работает, его профессиональный спектр гораздо шире.

– Лучший психолог тот, о котором есть положительные отзывы клиентов, а не только его коллег. Ведь именно для оказания эффективной психологической помощи его и ищут в интернете.

– Важно, чтобы психолог состоял в каком-либо известном психологическом сообществе. Участие в таком сообществе гарантирует Вам, что перед Вами профессионал, деятельность которого регулируется солидной организацией. Это особенно важно потому, что в России деятельность психолога не лицензируется, и заниматься психологической помощью может любой человек, не имеющий даже образования психолога. Поэтому будьте бдительны!

– Хорошо, если психолог принимает в своём, хорошо оборудованном, постоянном офисе. Почему? Потому что для оказания эффективной помощи ему требуется не только то, что находится у него в голове (знания, умения и навыки), но и оборудование для оказания эффективной психологической помощи в зависимости от того, какие методы психотерапии он использует (песочница с большим набором фигур, аппаратура для таких техник как БОС, сенсорной и мозжечковой стимуляции, большой набор предметов для арт-терапии, приспособления для телесно-ориентированной психотерапии и психокинезиологии и другое).

– Самый лучший психолог тот, с кем у вас состоится хороший альянс уже на первой встрече. Вы это почувствуете уже в первые минуты общения, когда высокий профессионализм психолога сочетается с его человеческими качествами, необходимыми представителю помогающей профессии – эмпатией, внимательным, добрым и безоценочным отношением к человеку, который обратился к нему за помощью.

Можно ещё перечислять основные отличия хорошего психолога. Но мы не будем утомлять Вас чтением длинной статьи. Ориентируясь на эти параметры, Вам будет легче выбрать лучшего семейного психолога, хорошего детского психолога, опытного нейропсихолога или представителя любого другого направления психотерапии.

Удачи Вам в поиске САМОГО ЛУЧШЕГО ПСИХОЛОГА для себя!