Текст книги "Арт-кухня. Волшебные рецепты"

Техника «Консультирование». Белозёровские личностные структуры. Модификация Е. Тарариной

Цель: найти способ решения проблемы, если клиент не называет причину обращения к психологу или самостоятельно не может ее определить.

Задачи:

• развитие ассоциативного мышления;

• самостоятельный анализ клиентом проблемной ситуации;

• нахождение альтернативного решения проблемной ситуации.

Инвентарь: стикеры одного цвета, ручка.

Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.

Алгоритм работы

Вступление. Клиенту предлагается сформулировать вопрос, который был бы направлен на конкретное действие для решения проблемы (проговаривать вопрос вслух необязательно).

Основная часть

Инструкция к действию:

1. Когда вы думаете о своем вопросе, сколько листиков вам необходимо?

2. Разложите их так, чтобы вам понравилось.

3. Представьте, что эти листки – знакомые с детства «классики» и вам нужно по ним проскакать. С какого листочка вы начнете? Каким будет ваш маршрут?

4. Когда вы смотрите на этот листик и думаете о своем вопросе, какое слово возникает в уме? (Терапевт записывает слово на листочек. Подписывает листки хаотично, не следуя по маршруту клиента).

5. Пройдитесь по маршруту и соберите слова в цепочку.

6. Получили ли вы ответ на свой вопрос? (Если ответ «Да» – терапия окончена, если ответ «Нет» – предлагается три варианта действий).

7. У вас есть три возможности: заменить какое-либо слово другим; переструктурировать листки; добавить листки. (Убирать листки нельзя).

8. Как теперь изменился ваш маршрут?

9. Соберите слова в цепочку. Вы получили ответ на свой вопрос? (Если ответ «Да» – терапия окончена, если ответ «Нет» – повторить возможности. Если клиент молчит, повторять возможности через каждые 5 секунд).

10. Заключительная часть

Внимательно следить за реакцией тела клиента: покраснение кожи лица, учащенное дыхание – значит, ответ уже найден.

Выводы. Метод консультирования дает возможность клиенту самому разобраться в своем вопросе, даже не посвящая в него психолога.

Техника «Работа с фотографиями». Модификация Е. Тарариной

Цель: осознание себя, интегрирование своих сильных и слабых сторон, осмысление мотивов своего поведения, понимание того, как оно воспринимается другими; признание и принятие факта, принятие обратной связи с партнером.

Задачи:

– развитие «Я-концепции»: принятие себя и других, интегрирование своих сильных и слабых сторон в единое целое;

– развитие эмпатии: внимание к эмоциональным состояниям другого, взаимопонимание, способность отражать чувства другого в своих эмоциях, сохраняя собственную позицию;

– развитие рефлексии: осознание необходимости постоянной вербализации своих мыслей и внутренних переживаний в форме обратной связи.

Инвентарь: фотографии, на которых изображены люди, природа, животные, профессии и т. д. Исключено использование сцен насилия, порнографии, узнаваемых лиц и т. д. На 1 клиента должно быть не менее 10 разных фотографий.

Время работы: 40–45 минут.

Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.

Применяется в индивидуальном консультировании (психолог+клиент), в семейном консультировании (мужчина+женщина+психолог в роли наблюдателя), детско-родительское консультирование.

Алгоритм работы

Вступление

Каждому клиенту предлагается выбрать из десяти фотографий одну, наиболее значимую для него.

Основная часть

Инструкция к действию:

1. Психолог раскладывает фотографии в произвольном порядке на столе.

2. Клиент выбирает только фотографию, которая вызывает у него самое сильное чувство.

3. Психолог предлагает обсудить выбранную клиентом фотографию. Можно заранее подготовить на листе А– 4 вопросы.

4. Далее психолог предлагает клиенту ответить на следующие вопросы: Какова история этого снимка, как он создавался? Кто на нем запечатлен? О чем этот снимок? Как вы назовете его и почему? Что происходит на фото? Где оно сделано? Что побудило автора сделать этот снимок? Какие первые 3 слова приходят вам на ум, когда вы рассматриваете его? Какие чувства возникают у вас, когда вы смотрите на фото? Какие воспоминания и мысли появляются у вас, когда вы смотрите на фото? Что вам особенно нравится и так же не нравится? Чего не хватает на фото, чтобы оно было более гармоничным? Что бы вы хотели изменить на фото и почему? Если бы автором снимка были вы, был бы он таким же? Кому вы хотите дать это фото, почему? Объясните причину и ваши чувства. Что бы сказало это фото, если бы умело говорить? Что вы чувствуете? Есть ли в этом фото какое-нибудь послание? Содержит ли оно тайну? Вопрос? Вызывает ли беспокойство? Причиняет ли вред? О чем фото не спрашивает и не говорит? Что оно скрывает?

Что бы вы хотели сказать, пожелать этому снимку, о чем спросить? Что нового о себе и партнере вы узнали?

Выводы: данная техника предполагает укрепление «Я-концепции» клиента, формируя его самопринятие отношение к себе. Помогает более глубоко понять себя и своего партнера.

Комбинированная техника «Я и моё окружение». Модификация Е. Тарариной

Цель: диагностика и коррекция своего «Я» в окружении близких людей.

Задачи:

• самооценка, исследование собственного «Я»;

• определение роли близких людей в жизни человека;

• выявление конфликтов и поиск ресурсов;

• коррекция восприятия себя в окружении близких людей;

• развитие потенциала креативности, обогащение эстетического опыта;

• снятие эмоционального напряжения, релаксация.

Инвентарь: лист белой бумаги формата А-3, заготовленное дома тесто (пропорции 2:1:1 – 2 части соли «Экстра», 1 часть муки, 1 часть воды), крупы и семена (горох, рис, подсолнечник, тыква, пшено), макаронные изделия, клей, краски (гуашь), кисточки для клея и краски, баночка для воды.

Время работы: 1–1,5 часа

Возрастные рамки применения: от 8 лет и старше.

Алгоритм работы

Вступление. Представьте мысленно людей, которых считаете своим ближайшим окружением (из числа близких родственников и друзей).

Основная часть

Вылепите из теста фигурки: себя и своих близких. С помощью клея и элементов декора создайте ландшафт. Поместите в него фигурки. Раскрасьте фигурки и ландшафт в предпочтительные для вас цвета.

Предлагаемые вопросы: Кто и что изображено на рисунке? Есть ли на этом рисунке вы? Где находится человек? Что он делает? Почему человек такой? Как он себя чувствует? Кто его окружает? Кто расположен ближе к нему, кто дальше? Как другие люди относятся к человеку? Какие чувства они испытывают? Что человек способен изменить на рисунке?

Возможные интерпретации ландшафта: – зелень, цветы, луга – подаренные человеку природой энергетически самые богатые места, ресурсы;– горы – будущие перспективы, они же – пока ещё недоступные; – река, море, озеро – интуитивный ресурс человека, связанный с отдыхом;– лес – скрытое недовольство, чувство опасности.

Выводы. Техника позволяет определить роль каждого члена семьи и близких людей в окружении человека, сгармонизировать свои отношения, найти ресурсы личностного развития в ближайшем окружении.

Техника «Групповой рисунок на влажной бумаге». Модификация Е. Тарариной

Цель: развитие навыков взаимодействия в группе, поиск конструктивных стратегий общения, сплочение группы.

Задачи:

– развитие умения вступать в контакт с другими участниками, поддерживать его;

– развитие навыка отслеживать и адекватно проявлять свои чувства;

– развитие способности чувствовать личные границы и границы других людей;

– развитие способности к рефлексии и адаптации;

– развитие эмоционального интеллекта, эмпатии.

Инвентарь: бумага большого формата (А-1), поролоновые губки, емкости с чистой водой, гуашь, кисти, стаканчики с водой для красок.

Время работы: максимум 30 минут на рисование; 10–15 минут – на обсуждение.

Возрастные рамки применения: дети от 5 лет, взрослые.

Алгоритм работы

Вступление: участники делятся на группы от 6 до 8 человек. Каждая группа получает лист бумаги, емкость с водой, губки (одну или несколько), кисти, краски, баночки с водой.

Основная часть

Инструкция:

1. Расположите лист бумаги таким образом, чтобы каждый участник имел к нему свободный доступ.

2. При помощи губки смочите лист водой так, чтобы он стал блестящим от влаги, но при этом не размок.

3. Заполните пространство листа цветом так, чтобы на нем не осталось белых мест.

4. Когда закончите рисовать, придумайте вашей совместной работе название.

5. Затем проходит обсуждение, в процессе которого участники отвечают на следующие вопросы: Какие чувства вы испытывали в начале рисования? Какие чувства наполняли вас в процессе работы? Какие наблюдения вы сделали после работы в группе? Ощущали ли какой-то дискомфорт? Что было наиболее комфортным во время рисования? Что вы хотели передать в общем рисунке, удалось ли это? Что вы чувствовали в процессе совместного поиска названия работы? Какую позицию вы занимали на разных этапах работы в группе? Соответствует ли она той, которую хотели бы иметь? Что это говорит о вас или вашей жизни? Что чувствуете сейчас? Что вам хочется сделать сейчас?

Выводы. Каждый человек лучше всего познает себя через взаимодействие с другими. В технике «Рисунок на влажной бумаге» можно отследить, у кого проявляются лидерские черты, а кто, наоборот, более пассивен; как участники общаются в процессе выполнения техники – умеют строить конструктивный диалог или, наоборот, предпочитают соперничать; как проявляется агрессия; кто держится обособленно; есть ли способность к эмпатии и сотрудничеству, как участники проявляют эти черты. Кроме того, эта техника помогает каждому из участников выявить комфортный размер своего личного пространства, а также в процессе взаимодействия и обсуждения вскрыть сложности, актуальные для него, и увидеть пути их преодоления.

«Мой ребенок в образе растения». Автор И. Шевцова. Модификация Е. Тарариной

Цель: диагностика субъективного восприятия клиентом ребенка и их взаимоотношений.

Задачи:

– исследование особенностей восприятия родителем своего ребенка;

– выявление наличия (отсутствия) конфликтной ситуации в семье;

– выявление неосознаваемых чувств и установок на воспитание;

– прояснение в сознании клиента его реальных отношений с ребенком и возможных вариантов улучшения этих отношений.

Инвентарь: лист бумаги (А-4), цветные карандаши.

Время работы: 20–30 минут.

Возрастные рамки применения: от 18 лет и старше.

Алгоритм работы

Клиенту предлагается цветными карандашами нарисовать ребенка в образе растения на листе бумаги А-4. Арт-терапевт не отвечает ни на какие дополнительные вопросы для уточнения задания. Если в группе присутствуют мама и папа одного ребенка, необходимо обеспечить возможность их работы отдельно друг от друга. Во время рисования может звучать тихая, спокойная музыка.

По окончании рисования клиенту предлагается рассказать о своем растении:

– Что это за растение? Где растет? Какое оно?

В ходе рассказа задаются следующие вопросы:

– Конкретизируйте каждую нарисованную деталь – высоту ствола, наличие листьев на стебле, нераскрывшийся бутон или распустившийся цветок. Что это означает для растения?

– О процессе создания рисунка: Что было нарисовано сначала? Вносились ли исправления? По окончании работы хочется ли внести в нее изменения? Было ли желание сосредоточиться на процессе рисования?

– Об отношениях и чувствах: Какие чувства сопровождали вас в процессе рисования? Что вы чувствуете сейчас, глядя на свой рисунок? Как, по-вашему, чувствует себя растение? Как ему с другими растениями? Насколько рисунок отражает ваше восприятие ребенка, отношения к нему?

Вопросы для обсуждения: Что нового вы узнали о своем восприятии ребенка? Как это отражается на его поведении и воспитании? Какие действия в воспитании могут улучшить ваши отношения с ребенком?

В ходе выполнения упражнения следует обращать внимание на состояние и чувства клиента. Могут возникнуть глубокие переживания, связанные с виной, стыдом, раздражением. Задача – дать клиенту высказаться.

В процессе обсуждения клиент может пожелать внести изменения в свой рисунок. В этом случае обязательно нужно выяснить, что именно его не устраивает, что означают исправления, что это значит в жизни, что клиент намерен делать дальше?

Необходимо отметить, что наличие горшка, в который помещено растение на рисунке, свидетельствует о гиперопеке, игнорирование самостоятельности ребенка.

Выводы. Техника может использоваться в семейной терапии как диагностическая и терапевтическая форма осознания клиентом своих отношений с ребенком.

Ужин

Техника «Инсталляция». Модификация Е. Тарарина

Цель: командообразование, пробуждение творческой активности, определение своих личностных особенностей, устранение эмоциональных барьеров между членами группы.

Инвентарь: ножницы, бумага, скотч, подручные средства, предметы интерьера.

Задачи: 1. Изучить структуру коллектива.

2.. Создать условия для гармоничного развития и сплочения группы.

3. Научиться слышать своих партнеров, не теряя себя как личность.

Время работы: 15–20 минут.

Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.

Алгоритм работы

Группе предлагается из подручных материалов, из того, что есть в комнате, создать скульптуру (инсталляцию) на заданную тему. Тема выбирается в соответствии с решаемым вопросом.

Особое внимание уделяется тому, чтобы в процессе работы принималось во внимание мнение каждого члена группы.

В процессе работы обратить внимание на то, кто взял на себя роль организатора, кто исполнителя, кто активно включался в работу, кто был пассивным. По окончании работы группа должна объяснить значение составляющих частей и сделать презентацию.

Выводы. В ходе проведения упражнения ведущий выясняет, кто в группе является лидером (формальным или неформальным); на что в большей мере ориентированы участники, – на внешние проявления или внутренний мир. Данный вид деятельности способствует сплочению коллектива, умению слушать и слышать друг друга, договориться между собой для достижения общей цели.

Техника «Работа с выбором». Модификация Е. Тарариной

• Для данной техники подойдет любая колода карт.

• Используется, когда клиенту сложно сделать выбор между несколькими вариантами (не имеет значения, между чем идет выбор).

• Преимущество методики – клиент может оставить в тайне предметы/варианты своего выбора, не озвучивая их.

Цель: помощь в принятии решения в пользу одного из вариантов – возможность сделать самостоятельный выбор, развитие интуиции, доверия к себе, способности лично принимать решения.

1 . Сначала определяем варианты выбора – между чем клиенту нужно выбирать (условно выбор № 1 и выбор № 2)

1. Сформулируйте для себя четко те два варианта, между которыми вы затрудняетесь сделать выбор.

2. Из предложенных метафорических карт выберите две, которые ассоциируются с вашими вариантами. Одну карту – для выбора № 1, вторую – для выбора № 2. Запомните эти карты.

\. Когда выбор сделан, терапевт переворачивает вверх рубашкой выбранные клиентом карты, перемешивает их и, не показывая, где какая, раскладывает на полу на расстоянии метра одну от другой. Клиент становится перед картами посередине). Дальше приступаем непосредственно к выбору. Клиент, руководствуясь своими ощущениями и интуицией, делает выбор в пользу одной из карт, становится на нее и отслеживает свои чувства на этой карте. Аналогичная работа проделывается со второй картой.

3. Закройте глаза, максимально сконцентрируйтесь. Что вы чувствуете сейчас, находясь на этом месте между картами? Подумайте, к какой карте вас «тянет». Идите в эту сторону и встаньте на карту. Что вы чувствуете сейчас? Запомните эти чувства.

4. Вернитесь в исходную позицию между картами. Теперь встаньте на вторую карту, на которой вы еще не были. Закройте глаза, сконцентрируйтесь на ощущениях. Что вы чувствуете, стоя на этой карте? Запомните эти чувства.

\. Затем, вернувшись в исходное положение между картами, клиент анализирует свои ощущения и выбирает ту карту, стоя на которой чувствовал себя более комфортно. Перевернув ее, он увидит, какому варианту выбора она соответствует.

5. Вернитесь в исходную позицию между картами. Проанализируйте свои ощущения на каждой из карт, сравните их. Выберите ту карту, стоя на которой вы чувствовали себя наиболее комфортно. Теперь вы можете перевернуть ее и посмотреть, какому выбору она соответствует.

Примечание.

В случае, если возникают трудности с определением более «комфортной» карты или клиент ссылается на то, что не может ничего почувствовать, можно предположить, что варианты выбора по значимости для него равны.

Техника «Коллаж моей мечты». Модификация Е. Тарариной

Цель: планирование будущего, осознание своих целей, путей достижения намеченного.

Задачи:

♦ учиться слушать и слышать внутреннее «Я»;

♦ выражать свои мысли, идеи, цели, понимание темы;

♦ ставить цели;

♦ находить пути достижения поставленных целей;

♦ вырабатывать стратегию;

♦ определять место, в котором на данный момент находишься;

♦ формировать адекватную самооценку.

Инвентарь: 3 журнала с картинками (различные семейные журналы с обычными людьми, жизненными историями и иллюстрациями к ним, изображением природы, деловой жизни людей), ножницы, клеящий карандаш, лист бумаги (А-3), фломастеры.

Время работы: 45–60 минут.

Возрастные рамки применения: клиенты от 12 лет.

Алгоритм работы

Вступление. Каждому клиенту предлагается сформировать тему своего коллажа. Например: «Я и мой успех», «Я и мой талант», «Я и мое здоровье».

Основная часть

Инструкция к действию:

1. Во время работы над коллажем необходимо соблюдать следующие временные рамки: 15 минут на выбор и вырывание картинок; 10 минут на вырезание картинок; 5 минут для размещения на листе; 5 минут на утверждение макета (кофе – брейк); 5 минут на окончательный сбор и приклеивание.

2. В процессе работы над коллажем следует помнить, что: выбираемые картинки должны нравиться; коллаж можно дополнять различными словами и фразами; нужно постараться получить удовольствие от процесса.

3. Если коллаж создается в группе, необходимо соблюдать групповые правила: до окончания работы сохранять запрос в тайне; работать сосредоточенно, не мешая другим.

4. Ответьте на вопросы: Какая тема коллажа? Как он называется? Какие чувства вызывает у вас эта работа? Какие сферы жизни представлены в ней? Есть ли на вашем коллаже пустые места? Чем это вызвано? Есть ли картинки, которые перекрывают друг друга? Если предположить, что левая сторона – это прошлое, правая – будущее, центр – настоящее, что вы можете сказать о своей работе? Если верх – это идея, вера, низ – это поступки, а середина – эмоции, что можно сказать о вашем коллаже? Что преобладает на вашем коллаже? Как вы это объясните? Сохранены ли границы? О чем это вам говорит? Какие 3 действия вы можете сделать уже сегодня, чтобы вдохнуть жизнь в коллаж?

Важно! При выполнении коллажа можно включить в качестве фона умеренно быструю музыку, чередующуюся с более медленной. Очень хорошо подходит инструментальная музыка (гитара, флейта), желательно без слов. Музыка создает благоприятную для творчества атмосферу. Если после обсуждения вопросов есть желание что-то доклеить – сделайте это. Время работы коллажа 1 год. В течение этого времени допускается наслаивание картинок.

Выводы. Техника составления коллажа может быть использована как с психотерапевтической, так и с диагностической целью. Выбираемые клиентом картинки способны выявить темы и проблемы, остающиеся нераскрытыми в вербальном общении с ним. Коллаж можно использовать на начальных этапах работы в арт-терапевтическом режиме, особенно с участниками групп или клиентами, у которых силен стереотип «Я не умею рисовать». А вырезать картинки из журналов и наклеить их на бумагу может каждый. Картинки можно также просто вырывать из журнала.

Техника работы с целями. Автор Е. Тарарина

Цель: максимально прояснить, что мешает добиться цели и какие ресурсы есть для ее достижения, максимально продвинуться в данном направлении.

Задачи:

– развитие ассоциативного мышления;

– поиск ресурсов;

– анализ работы с целями;

– поиск альтернативного решения.

Инвентарь: колода карт «Колесо жизни».

Время работы: 10–15 минут

Возрастные рамки применения: клиенты от 14 лет.

Алгоритм работы

1. Клиент формулирует запрос – цель, которую хочет достичь, учитывая конкретизацию во времени, пространстве.

2. Клиенту предлагается вытянуть вслепую картинку-эмоцию с внутренним вопросом: что мешает мне добиться цели сейчас?

3. Клиенту предлагается вытянуть вслепую еще одну картинку-эмоцию с внутренним вопросом: что поможет двигаться к цели?

4. Клиенту предлагается вытянуть вслепую 2 картинки из основного набора колоды – они будут давать ответ на вопрос: что делать, какие шаги предпринимать.

5. Затем методом коучинга проводим беседу с клиентом, в течение которой клиент высказывает свои ассоциации и мысли.

Выводы. Ассоциативные изображения помогают человеку развивать нестандартное мышление, находить непривычные для него решения, выводят в ресурсное состояние. К клиенту приходит понимание того, что необходимо проработать, какие действия приведут его к реализации запланированного.