Текст книги "Тайные практики омолаживающего дыхания"

Практика «Задержка дыхания»

Задержка дыхания – это мощная техника самотрансформации. Она воздействует на все уровни человеческого существа, и в добро-вольно-принудительном порядке, практика знакомит с теми аспектами самого себя, которые обычно прячутся от других инструментов самоисследования. К тому же техника предельно проста. По сути, все сводится к тому, что нужно на время перестать дышать. Варианты задержек и способы их ежедневного выполнения будут перечислены ниже, а пока рассмотрим общие для них положения.

Задержки обнажают так называемый "кармический материал" (непережитые переживания, санскары) и это, зачастую, очень неприятно. Возможны психосоматические заболевания, потеря интереса к жизни вообще и к практике задержек в частности, но все это лишь спекуляции ума.

Лучшее, что вы можете делать в такие периоды – это продолжать делать задержки ежедневно, не прерываясь из-за того, что возмущенный ум устраивает вам какую-нибудь особо тяжелую "взбучку".

В процессе регулярного выполнения практики задержек дыхания происходит мощная "чистка" всего организма, приводящая, в конечном итоге, к идеально функционирующему телу – улучшается иммунитет, нормализуется сон, аппетит, стул и т. д. На определенном этапе практики вы перестаете болеть всеми болезнями. Совсем. Известны случаи, когда у практикующих задержку дыхания нормализовалось давление и работа сердца, прошли астма и простатит, язва и многие другие заболевания.

Задержка дыхания является прекрасным упражнением, способствующим победе над первым врагом человека знания – над страхом. Ведь любые попытки "воздержаться от страха" есть глупость, изначально обреченная на провал. Страх должен быть многократно пройден насквозь и выпит до дна, это единственный способ победить его. Регулярно делая задержку и проходя сквозь свой страх, вы не становитесь храбрецом. Страх просто перестанет быть для вас помехой. Он перестанет бросать вам вызов. И наступает черед ясности.

Однако самым лучшим настроем для практики является отсутствие, каких бы то ни было ожиданий. Очищение от непережитого опыта прошлого, увеличение общей энергии тела, укрепление его иммунной системы и даже победа над страхом – это все замечательные, но сопутствующие явления. Не стоит заострять на них внимание. Не ждите от практики ничего! Просто делайте ее изо дня в день.

Задержки дыхания прекрасно совместимы со всеми остальными практиками. Более того – поскольку в практике задержек дыхания существенным моментом является расслабленность, в том числе расслабленность тела, рекомендуется практиковать перед упражнением задержки дыхания Цигун, Анапану, практики Раджа-Будхи-Йоги или же любые другие техники, помогающие вам войти в состояние спокойного и расслабленного присутствия.

Делать задержки необходимо натощак, когда желудок уже пуст. В зависимости от типа пищи это происходит приблизительно через 3–5 часов после еды. Так же рекомендуется делать задержку дыхания в "лучшем" из состояний, в которое вы способны войти. Например, вспомнив о том, что вы бессмертное существо или остановив внутренний диалог или сконцентрировавшись на переживании Любви и т. д.

Для измерения времени задержки можно использовать часы. Некоторым практикующим легче считать удары своего сердца. Или ориентироваться по звучащей музыке. Или по собственным ощущениям. Способ не принципиален, время отслеживают лишь для того, чтобы проверить есть ли прогресс в практике. Задача задержки – это сверхусилие. Важно не то, сколько времени вы продержали сегодня, а выложились ли вы на полную, был ли переход через некую грань. Необходимо совершать сверхусилие духом, без помощи физического тела. Тело должно быть абсолютно расслабленно. Рассматривайте практику задержки дыхания как своеобразную "духовную" штангу.

С практикой ваш ежедневный результат будет расти. Увеличивайте длительность задержек медленно, но неуклонно. Не гонитесь за результатом, но и не потакайте себе. Ищите золотую середину и не путайте усилие и насилие. Нужно понимать, что день на день не приходится – когда-то удается продержаться больше, когда-то меньше. На результат могут влиять психосоматические заболевания (на начальном этапе практики), усталость тела, жара, душное помещение и другие некомфортные условия.

Помните, что не время имеет значение, а лишь то, было ли сверхусилие. Чтобы вы по окончанию практики точно знали, что сегодня продержать задержку дольше вы не могли. Нет смысла сравнивать себя ни с "собой вчерашним", ни с другими практикующими. И уж точно никогда не следует ругать себя за то, что сегодня вы продержали меньше, чем вчера. Лучше сэкономьте эту энергию для завтрашней задержки.

В процессе самой задержки избегайте состояния "ожидания конца" этой практики.

Мало того, что это недопустимо, это еще и способ быстро прекратить практику, усилив свой страх удушья. Вместо этого перенесите внимание вовне: скажем, на музыку, а лучше всего осознано и отстраненно "впитывайте" вниманием все свои ощущения. Учите себя расслабляться в процессе практики и после нее. Ведь чем более вы расслаблены, тем дольше вы можете делать задержку, и чем дольше задержка, тем сильнее вы расслабитесь после ее окончания.

Если у вас возникают спазмы, "рассеивайте" их своим вниманием. Для этого сконцентрируйте свое внимание на том, чтобы бдительно ждать спазм и отследить, как и где он зарождается, какие это ощущения, как он развивается. Найдите лучом своего внимания зарождающийся спазм и "разберите" его на отдельные ощущения. Не давайте названий своим ощущениям и никак их не оценивайте, просто наблюдайте их пристально и беспристрастно.

Вы можете так же "встречать" зарождающиеся спазмы легким давлением вниз внутри горла. Или просто сглотнуть "навстречу" спазму. Это легче делать, если держать внимание в ощущениях сглатывания. Вообще, как можно больше уповайте на тело, на то, что оно подскажет, потому что каждый раз все будет меняться.

С практикой вы освоитесь и узнаете, как именно вам легче всего делать задержку дыхания, освоите множество "технических" хитростей. Но нужно помнить, что все эти приемы – лишь "костыльки" и "подпорки", и что для того, чтобы максимально вложиться в практику сегодня, нужно лишь соответствующее намерение.

Виды дыхания

Техники дыхания – чудесный и могущественный инструмент трансформации тела, сознания, судьбы. И каждый человек может стать Мастером Дыхания.

«Дыхание изобилия», «Прожектор силы», «Взор орла», «Насыщение космической энергией» – сверху и снизу, Небо и Земля.

Методом Психического дыхания вы можете поднимать энергию Земли на вдохе и визуализировать, как на вдохе все пространство тела заполняет энергия Земли, а на выдохе все тело наполняется энергией Неба, Космоса.

Существуют разные классификации и различные виды дыхания:

1. Физическое дыхание: очищение легких, ритмические дыхательные процессы, естественное дыхание.

2. Энергетическое дыхание: техники дыхания, направленные на улучшение циркуляции жизненной энергии в теле, пранаямы, цигун-терапии, целительное дыхание, все эти практики связаны с визуализацией и ощущением энергетических потоков в теле.

3. Психическое дыхание: техники, связанные с визуализацией психических явлений, созданием мыслеформ, образов «Я».

4. Космическое дыхание: техники, связанные с метасимволами, вселенскими реалиями, экзистенциальными потоками.

Ментальное дыхание (ментальная пранаяма): осознанное, внимательное, концентрированное дыхание.

• Ментальное дыхание,

• Кармическое дыхание,

• Силовое (витальное) дыхание,

• Сакральное дыхание,

• Божественное дыхание,

• Дыхание изобилия (богатства),

• Оздоровительное дыхание,

• Магическое дыхание,

• Чакральное дыхание,

• Дыхание аурой,

• Зикровое дыхание,

• Праническое дыхание,

• Стихиальное дыхание,

• Дыхание драконов,

• Дыхание святого, бессмертного,

• Искусство осознанного энерго-имагинационного дыхания.

Дыхание возможно использовать в любой сфере жизни.

Очень важна роль Образного, а также Энергетического Дыхания:

• В гипнозе, суггестии и самогипнозе,

• В искусстве любви, Дао любви,

• В программировании и самопрограммировании,

• В самоомоложении,

• Вфакиризме,

• В кармокоррекции,

• В очищении,

• Во взаимодействии с эгрегорами, внешним миром,

• В управлении эфирным телом,

• В коучинге,

• В энергоинформационной защите,

• В боевых искусствах,

• В самосовершенствовании и самореализации,

Темы для дополнительного изучения:

• Дыхание и энергия – Ци – Прана,

• Дыхание и образность,

• Дыхание и медитация,

• Дыхание и концентрация,

• Дыхание чакр, чакровартинство,

• Дыхание в магии, искусстве театра,

• Дыхание и перевоплощение, отождествление.

Дыхание – это жизнь

Дыхание оказывает огромное влияние абсолютно на все сферы нашей жизни и теснейшим глубочайшим образом связано со всеми системами человеческого организма. Оно связано с психикой. Искусство Энергетического Дыхания – это путь к мудрости, силе и успеху.

Изучайте типы дыхания, способы управления дыхательной системой, а также:

• Дыхание и тело,

• Дыхание и энергетика,

• Дыхание и бизнес, метабизнес,

• Дыхание и здоровье,

• Дыхание и сверхспособности,

• Дыхание и любовь,

• Дыхание и саморегуляция.

Дыхание и пранопитание – энергию для жизни и свершений мы получаем не только при помощи пищи, а также при помощи дыхания – эта энергия чище, по сравнению с обычными продуктами питания, и легче усваивается организмом. Дыхательные упражнения, помогающие усваивать энергию из пространства – Великое Дыхание Природы, Пупочное дыхание (Би Гу Чи Ши) приведены в главе 3. Осознанное пранопитание приносит ощутимую пользу организму и высвобождает огромное количество времени и энергии. А также очень полезно Праноямное самопрограммирование – когда образ питания энергией Праны принимается организмом на подсознательном уровне в Главе 4 представлена самопрограмма «Снижение потребности в пище и переход на пранопитание».

Практика: Великое Дыхание Природы

Кожное дыхание – главные ворота дыхания. 70–80 % кислорода мы получаем через кожное дыхание. Капилляры – наши энергетические насосы. Наше тело постоянно дышит всей кожей. Кожа является самыми главными воротами дыхания, поэтому старайтесь носить только натуральную одежду. Мы беспрерывно дышим всем телом. Вместе с дыханием человек получает кислород, поступающий в каждую клетку тела, и, одновременно с этим, со вдохом в нас поступает Энергия, которая распределяется по сети энергетических каналов (меридианов тела). Эти каналы тонкие, как тысячекратно расщепленный волос. У них есть тонкая оболочка (исходный или эфирный каркас астрального тела). С каждым вдохом – энергия поступает, а с выдохом вытесняется старая, отработанная энергия. На вдохе происходит поглощение энергии, а на выдохе – распределение ее по эфирному телу. Обмен жизненной энергией происходит безо всякого усилия с нашей стороны.

Именно поэтому овладение кожным дыханием – это вершина дыхательного мастерства. Практикуйте сначала по частям.

Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит, расслабьтесь, наблюдайте за своим дыханием. Мысленно сосредоточьтесь на определенной части тела (например на стопах) почувствуйте тепло и представьте, что вы делаете вдох стопами – энергия и дыхание от стоп поднимается вверх по ногам, по организму и распределяется по всему телу. Выдох делайте также через стопы ног. Сделайте несколько дыхательных циклов. Далее для того, чтобы лучше подготовиться к полному кожному дыханию – практикуйте дыхание различными органами, почувствуйте разницу ощущений в теле от дыхания разными частями вашего тела– у каждого органа свой ритм– прислушивайтесь к своему организму. Ваше тело очень мудрое – это ваш учитель.

Каждое упражнение (подготовительный этап) уже само по себе обладает мощным целительным эффектом, а когда делается вдох одновременно всеми частями тела – происходит колоссальный набор энергии для самооздоровления, обретения уверенности и радости жизни.

Этапы освоения практики:

1. Осознанное дыхание кожей стопы;

2. Дышим промежностью;

3. Дышим через анус;

4. Дышим половыми органами;

5. Дышим почками;

6. Дышим печенью и селезенкой;

7. Дышим пупком;

8. Дышим областью солнечного сплетения;

9. Дышим через центры ладоней;

10. Дышим горловой чакрой – точкой;

11. Дышим через отверстие в основании черепа;

12. Дышим через центр лба;

13. Дышим областью темени;

14. Дышим через глаза;

15. Дышим через пальцы рук, ног, коленями, позвоночником, скелетом(через кости);

16. Умение дышать костями;

17. Полное кожное дыхание – сделать вдох одновременно всеми вышеперечисленными частями тела – ощутите свое состояние.

Управление дыханием

Брюшное дыхание – дыхание с расширением и сжатием только области живота.

Грудное дыхание – дыхание областью грудной клетки, рёберной частью.

Ключичное дыхание – дыхание ключичной областью.

Полное дыхание – на вдохе наполняем сначала живот, потом реберную часть, потом ключичную часть, на выдохе идем в обратном порядке, выдыхаем воздух из живота, затем из реберной части, потом из ключичной.

Управление выдохом – внимание на выдохе.

Управление вдохом – внимание на вдохе.

Искусство быстрого дыхания – дыхание как дышит «собака» в быстром темпе.

Искусство медленного дыхания – длинный вдох, пауза, длинный выдох, пауза.

Охлаждающее дыхание – дыхание холодом.

Оздоравливающее дыхание – возможно либо дыхание любым органом, либо образом себя здорового, молодого, энергичного.

Дыхание носом, ноздрями – вдох и выдох через нос.

Дыхание через рот – вдох и выдох ртом.

Комбинированное дыхание:

• вдох носом выдох носом (стихия Земля);

• вдох носом выдох ртом (стихия Вода);

• вдох ртом выдох носом (стихия Огня);

• вдох ртом выдох ртом (стихия Воздух).

Во все времена и у всех народов существовало некое тайное знание, которое избрало себе путь погружения внутрь человеческого духа, и в глубинах человеческого "Я" нашло мир, через зеркала которого открыло иную сторону законов Вселенной и научилось управлять многими процессами природы без помощи техники. Эти знания всегда оставались тайнами самопознания, передавались от Учителя к ученику или строго ограниченному числу посвященных лиц.

Любая система обладает своим собственным информационным полем, связанным неразрывно с информационными полями других систем, причем это взаимодействие осуществляется на разных уровнях; можно сказать, что каждый человек соответственно своему интеллектуальному и духовному развитию имеет тесный контакт с информационным полем своего уровня.

Если творчески, каждодневно и упорно заниматься развитием тайных практик омолаживающего дыхания, то можно существенно повысить свою телесную интуицию и интуицию в делах. Присутствие человека, у которого с помощью практик дыхания сформировалась хорошая «подключка» к духовным сферам Вселенной, позволяет через эти сферы чувствовать ход событий. Чем лучше развита интуиция, тем лучше идут дела.

С помощью регулировки дыхания происходит регулировка энергетических и ментальных потоков, происходит гармонизация души, разума и тела. Желания исполняются тогда, когда они сгармонизированы на уровне сознания и подсознания, тогда осуществляется выход к сверхсознанию, материализующему желания.

Сверхсознание: на этой ступени для знающего нет таких тайн, которые он бы не смог познать; ему становится доступна полная духовная свобода, и человек наделяется гениальными способностями; он становится титаном мысли и духа, мощным духовным генератором для большой части человечества и на этом этапе открываются новые тайны дыхания с поэтичными названиями:

• «Благословенное дыхание (Муборак дам);

• «Ласковое Божественное дыхание»;

• «Дыхание Божественной Милости»;

• «Душистые духовные Дуновения»;

• «Дыхание – Сила Возлюбленная»;

• «Вдох – Бог, Выдох – Бог». Куддус;

• «Дыхание – благоуханное дуновение»;

• «Боговдохновленное Дыхание Божьих Святых»;

• «Дыхание от БОГА»;

• «Настоящий момент драгоценен». «Дам ганипат аст»;

• «Дыхание – все наследие жизни»;

• «Дыхание – молитва бессмертного – это отождествление себя с Высшими Силами».

Мудрецы древности высоко ценили дыхание и знали о нём многое.

Шах Ниматулла дает поэтический комментарий к этой фразе: «Если Реальный Объект согласия любящего и Любимой – дыхание, пусть их дыхание объединится в любви, сольется воедино – пока возлюбленная не станет Дыханием влюбленного».

Руми пишет: «Пророк сказал: Душистые духовные Дуновения веют от твоего Господа сквозь течение твоих дней: Почувствуй эти моменты и улови их, когда они приходят. Легкий Ветерок возникает, видит тебя ускользает, дарует свою милость, кому пожелает и несется дальше. Будь начеку, чтобы в следующий раз Он не застал тебя в небрежении и не оставил тебя стоять.

Душа на огне закаливается этим Ветерком; умирающая душа приходит в движение – неспосланное небом движение, тонкое и возвышенное, ничуть не похожее на движение сотворенных вещей. Если бы этот Ветер сошел на небо и землю, они уклонились бы от несения его ноши. Сквозь трепет этого самосущего, Беспредельного Дуновения услышь: «Они отказались понести» залог, ибо «устрашились его». Как мучительна кровь горы, обратившаяся в воду ужаса пред столь великой ношей». (Маснави).

«Дорожи, мой друг, Дыханием рассвета, Вдохновленным Христом. Быть может, этот Ветерок, ниспосланный Господом, сможет оживить твое сердце, в котором умерла любовь». (Саади).

Алхимия Дыхания!

ООЭД – Осознанное Образное Энергетическое Дыхание – это секрет здоровья, долголетия и искусства владения своим телом!

Дыхание вечной молодости.

Духовно-энергетические психотехнологии дыхания! Силовые энергетические психотехнологии дыхания! Дыхание – мост во Вселенную!

«Если вы научитесь понимать глубокий смысл дыхания, вы понемногу начнете ощущать, как ваше собственное дыхание растворяется в дыхании космическом. Выдыхая, представляйте себе, что вы расширяетесь, простираетесь до пределов Вселенной. Вдыхая, вы возвращаетесь в себя, к вашему эго, которое, как малозаметная точка, является центром бесконечного круга. И снова вы расширяетесь и сжимаетесь. Вы обнаружите таким образом движение прилива и отлива – ключ ко всем ритмам вселенной. Стараясь выполнять дыхание сознательно, вы включаетесь в космическую гармонию, и между вами и вселенной происходит обмен, так как, вдыхая, вы получаете элементы из пространства вселенной, а выдыхая, вы отдаете частицы вашего сердца и вашей души.

Кто умеет гармонизовать свое дыхание с космическим, тот становится частью божественного сознания. Когда вы это почувствуете, вам захочется всю жизнь вдыхать силу и свет Бога, чтобы затем отдать этот свет всему миру, так как выдыхая вы рассеиваете свет, который почерпнули в близости с Богом».

О.М. Айванхов

Махапрана – великий ветер-универсальная тонкая всепроникающая энергия, являющаяся источником мышления, движения и любых сил во вселенной!

Пранаяма – Наука накопления Праны (жизненной силы) с помощью дыхательных упражнений и сознательный контроль над ней. Упражнения пранаямы применяются для очистки Энергетического тела и энергетических каналов от загрязнений, у также для преобразования жизненной энергии. Подробнее познакомиться с практиками Пранаямы вы можете в соответствующих книгах по йоговскому дыханию.

Человек, осознанно относящийся к дыханию имеет в своём распоряжении мощнейший инструмент, с помощью которого он может формировать свои состояния, и жить более наполненной и целостной жизнью. Дыхание мощный инструмент воздействия на нашу жизнь. Каждый вдох и выдох формирует нас.

Дыхание – это символ жизни, линия разделения Инь и Ян.

Живое дыхание, дыхание жизни! Дыхание – это источник жизни и присутствия.

Пусть Ваши истинные желания воплощаются в жизнь на одном дыхании.

Будете заботиться о своем энерго-образном дыхании, проживете долго и счастливо!

В правильном дыхании заключен секрет вечной молодости!

Дыхание – это синоним жизни, через него мы обретаем единство Тела и Духа.

Пусть Ваши желания воплощаются в жизнь на одном дыхании! "Безмолвие есть покров Бога" и в момент между вдохом и выдохом заключены тайны Бесконечного сада".

Управляя дыханием вы научитесь управлять мыслью. Управляя мыслью– научитесь управлять дыханием.

«Мысль есть энергия, которая может находиться под контролем путём направления её на предмет, который принят за объект концентрации. В противном случае она странствует свободно, импровизируя, без любого определённого намерения» Инаят Хан

"Дыхание – Бог Силы".

Дыхание – это дар жизни, энергия жизни. А умение правильно дышать – путь к здоровой и счастливой жизни.

Познавший Прану, познал все силы Вселенной.

Сознание есть Божественная энергия.

Дыхание – это то, что поднимается от сердца в сопровождении обращения к Абсолюту, его истина пламенеет Божественным проявлением, исходящим через уста Духа. Продолжительность жизни зависит от акта дыхания.

Дышите любовью и будьте любовью. Своим позитивным ДЫХАНИЕМ вы создаете прекрасный мир. Дыхание это свобода – здесь нет догм– создавайте свои упражнения, свои формулы счастья и долголетия при помощи вашего волшебного дыхания. Единственное правило – не навреди ни себе ни другим.

При помощи дыхания можно освобождаться от ненужных мыслей болезней и т. д.

Например настройтесь на дыхание, наблюдайте вдох и выдох, и далее представьте, что со вдохом в вас входит энергия, с выдохом – выходит отработанный воздух, а энергия остается в теле. А теперь представьте, что вдыхаете уверенность, а выдыхаете – страх, на вдохе представьте что воздух наполнен богатством и процветанием, а с выдохом уходят тревоги и печали.