Текст книги "Как мама: способ без чувства вины и стресса навести порядок в доме и в жизни"

Глава 1
Вот-вот. Все. Станет. Намного. Проще

Минимализм в этой книге не главное

Вы только что бросили читать и глянули на обложку, чтобы убедиться, что выбрали правильную книгу? Не волнуйтесь, все так и есть. Но поскольку на пути нам предстоит столкнуться с многими вещами, прежде чем начать погружение, я хочу убедиться, что мы на одной волне.

Правила меня не заботят. Меня не волнует, как другие люди определяют минимализм. Сам по себе он мне даже не интересен. Для меня это просто средство достичь жизни своей месты. Меня определенно нисколько не занимает универсальный подход к минимализму, который перевернул мир в последние несколько лет. Вы знаете, о чем я говорю. Это тот минимализм, который может работать, только если вы одиноки, скучаете или у вас нет детей.

Меня не волнует, если то, что я делаю, вы будете называть минимализмом. Я использую это слово, потому что именно так все вокруг называют избавление от лишних вещей. Мне было нужно хорошо известное наименование, чтобы обозначить то, что избавило меня от переутомления, депрессии, чрезмерной сложности и выгорания и привело к чувству легкости, радости, целенаправленности и реальности жизни. Возможно, то слово, которое я искала, было «меньше». Может быть, это «простота». Возможно, «преднамеренность». Или, может быть, мне нужно было придумать свое собственное название. Как насчет «симплиситизма»? Это слово отражает суть лучше, но его трудно произнести. И, хоть его и не существует, оно подходит.

Как ни назови то, о чем мы говорим, оно полностью связано с намерениями и упрощением.

Речь идет о том, чтобы иметь меньше того, что не имеет значения, освобождая место для того, что важно.

Я полагаю, что многие представляют себе минимализм как пустые белые комнаты с несколькими кактусами на стеллаже, как в ванной у Ким Кардашьян.

Если вы взяли в руки эту книгу, то есть очень много шансов, что вы мама (хотя вы вполне можете оказаться отцом, бабушкой или просто человеком, которому понравилась обложка). И если вы хотя бы немного похожи на меня, то белые с белым, слегка меблированные, идеально чистые комнаты вам не подойдут. Я имею в виду – да ладно вам. Я работающая мать, у меня четверо детей (и это не предел), которые учатся дома, и мы с мужем ведем бизнес также из дома. Если я попытаюсь создать тот минимализм, о котором говорят люди, я потерплю поражение. Сокрушительное.

И дело здесь не в потенциальной неудаче как таковой, проблема в том, что именно такой вид минимализма не приложим к моей жизни. Если это не подходит мне и моей семье, какая от этого польза? Зачем стремиться к открытому, пустому пространству, никак не совпадающему с жизнью, полной шумных, веселых детей и того беспорядка, который появляется, когда они хорошо проводят время?

Так какой же минимализм нужен матерям? Только тот, который работает на них.

Потратьте несколько секунд на то, чтобы усвоить простоту этой мысли. Матерям нужен именно тот минимализм, который работает на них. Помогает им, поддерживает их, заставляет их чувствовать легкость, а не ложится на плечи грузом нереалистичных правил, которым они вынуждены следовать. Этот тот минимализм, который соответствует детям, которых вы растите, дому, где вы живете, климату в вашем регионе. Он связан с тем, обосновались ли вы в пригороде или в городе и, что куда важнее, с тем, какую историю рассказываете своим домом и своей жизнью.

Дом – отражение вашего жизненного пути. Если минимализм, который вы пытаетесь воплотить в жизнь, не соответствует истории, которую вы рассказываете, вы это приведет к тому, что избавление от вещей станет самоцелью. Такой вид жесткого, основанного на правилах минимализма является полной противоположностью освобождения. Вместо того, чтобы создавать пространство для жизни и удовольствия от нее, вы станете жертвой бесконечных подсчетов имеющихся вещей.

Как уже было сказано, вам однозначно не нужно сохранять все до единой вещи в доме. Это не поддержит ощущение присутствия в жизни. Работающий минимализм связан с равновесием. По большей части, вещи – это просто вещи, но мы усложняем их, придавая им особое значение. Это основа, которую мне хотелось бы донести до вас: то, что отнимает у вас пространство, забирает и время.

В качестве примера возьмем простой бытовой прибор – тостер. Вполне можно предположить, что у вас в доме есть какого-то рода приспособления для обжаривания хлеба, будь это тостер, мини-печь или гриль-тостер. Не спешите выбрасывать прибор, поставьте его на место и поработайте со мной.

Тостер стоит на разделочном столе, дожидаясь, когда вы им воспользуетесь. Едва ли он требует много вашего внимания – он даже не занимает много места. Но, поскольку он здесь, вы им пользуетесь. Для этого требуется очищать поддон для крошек, вытирать его и мыть стол вокруг или поднимать тостер и протирать под ним (в те дни, когда у вас до этого доходят руки). Даже такая невинная вещь, как тостер, которая просто стоит на столе, достаточно часто требует вашего внимания.

Давайте посчитаем: для того, чтобы положить хлеб в тостер и нажать на рычаг, требуется две секунды, а еще две секунды нужно, чтобы выключить тостер и достать хлеб. Скажем, на то, чтобы вытащить и отряхнуть поднос для крошек, уходит десять секунд, а еще десять – на то, чтобы протереть стол вокруг тостера. Отведем еще десять секунд на то, чтобы раз в неделю, в день генеральной уборки, протереть стол под тостером так, чтобы он сиял. Это примерно 178 секунд в неделю.

9256 секунд в год.

Более 154 минут.

2,5 часа в год вы тратите на этот чертов тостер!

А теперь подумайте так о каждой вещи в доме. О каждом носке, каждой туфле, каждой фотографии, каждом украшении, каждом блокноте, каждой заколке-невидимке, каждом клочке бумаги, каждой настольной игре, каждом шнурке, каждой игрушке… Все вещи до единой забирают у вас какое-то количество времени.

Это. Накапливается.

Понимаете, о чем я говорю? Каждая вещь, которая занимает место в вашем доме, отнимает у вас какое-то количество времени. Пусть это напоминает вам о том, что вы не потерпели поражение в ведении домашнего хозяйства. Вы утомлены, потому что вещей много.

Если мы хотим изменений, мы должны разобраться с тем, что тянет нас вниз. Мы часто чрезмерно усложняем жизнь, переполняя дом вещами, мы делаем свое существование сложнее, чем оно должно быть. Мы уделяем время предметам, которые не имеют особого значения, а потом жалуемся, что нам не хватает смысла в жизни.

«Так отчего нам избавиться, Элли? – можете спросить вы. – Как я могу это исправить? У меня голова болит, когда я просто думаю об этом».

Не волнуйтесь. У меня для вас кое-что есть. Именно поэтому я и написала книгу. Я знаю, что принятие решения – зачастую самая утомительная вещь в мире. Усталость от решений – абсолютно реальная вещь[4]4
  Tierney J., Do You Suffer from Decision Fatigue? // New York Times Magazine, August 17, 2011. URL: https://www.nytimes.com/2011/08/21/magazine/do-you-suffer-from-decision-fatigue.html (дата обращения 29.06.22).


[Закрыть]. Будучи мамами, мы что-то решаем буквально весь день. Мы принимаем решения за всех. Сколько раз за свой шестнадцатичасовой рабочий день вы слышите эти вопросы?

– Можно мне хлопья?

– А можно мне перекусить?

– Можно я посмотрю «Мулан»?

– Можно мне леденец?

– Я попрыгаю на батуте?

– Мне прилечь отдохнуть?

– Можно я пойду на улицу?

– А мы можем завести собаку?

– А можем избавиться от моего брата?

– Что на обед?

– Мама?

– Мамочка?

– Мама!

И так постоянно. Это утомительно. То, что вам абсолютно не нужно в повседневной жизни, так это принимать еще больше решений. И тут на сцену выхожу я.

Слушайте. Убрать беспорядок с вашего пути – это то, что действительно поможет. Если вы решили прочитать мою книгу, значит в доме есть какой-то груз, который ощущается излишним и оказывает большое влияние на вашу жизнь. Вы можете хотеть улучшить то, как вы говорите, как взаимодействуете со своими детьми, как проходит ваш день. Может, вы уже так глубоко провалились в кроличью нору, что ваши чувства близки к отчаянию. Или, может быть, все идет хорошо, и вы просто стремитесь к самосовершенствованию и хотите сделать жизнь еще лучше. Какой бы ни была ситуация и причины, минимализм – это то, что вам нужно, пока вы задаетесь вопросом: является ли происходящее частью той жизни, которую я хочу вести?

Я хочу помочь вам ответить на этот вопрос и задуматься по поводу тех зон дома, которые вы ощущаете перегруженными. Да, я предложу несколько решений прямо сейчас, и они принесут свои плоды, позволив вам в будущем принимать значительно меньше решений. Я хочу сесть рядом с вами и избавить вас от лишнего груза, тяжести, избытка, которого не должно быть. И я хочу сделать это путем, подходящим именно вам и вашей семье.

Я хочу, чтобы вы создали свою версию минимализма (или симплиситизма, это уж как вы захотите это назвать), уникальную для вас и вашей семьи. Я хочу дать вам ценный дар: пусть будет меньше того, что не имеет значения, ради того, что по-настоящему важно. Спросите себя: работает ли мой дом на меня или против меня? Если вы чувствуете, что ваш дом работает против вас и вас не поддерживает – знайте, так быть не должно.

Я собираюсь показать вам, как минимализм может решить проблемы в тех зонах дома, которые вы чувствуете перегруженными, и заставить их работать с вами и на вас. Чтобы мотивировать и вдохновить себя, используйте воображение, переносящее в будущее и показывающее, как ваша жизнь будет выглядеть после того, как вы воплотите в жизнь то, о чем рассказывается в этой книге.

Если вы почувствуете себя утомленными, пытаясь избавиться от переутомления, я хочу, чтобы вы представили, ради чего работаете. Если погрязнете в мелочах и разборка очередной комнаты в доме начнет казаться непосильной нагрузкой, как будто вы застряли в грязи, которой конца не видно, я хочу, чтобы вы знали: конец есть, и он близок.

Так что давайте перепрыгнем в будущее и представим себе несколько сценариев.

СЦЕНАРИЙ 1. Вы приходите домой после долгого дня на работе с несколькими сумками покупок в руках. Вы открываете дверь и немедленно чувствуете умиротворение. Ваш дом – место отдыха. В нем приятно. Он радостно принимает вас. Это как раз то, что нужно после долгого трудного дня. Вам не нужно продираться через беспорядок и прокручивать в голове бесконечный список того, что нужно сделать. Вовсе нет! Все дела закончились днем. Сейчас нужно отнести продукты на кухню, где вы прекрасно себя чувствуете, приготовить ужин, расслабиться и наслаждаться общением с родными.

СЦЕНАРИЙ 2. Ужин закончен, дети вымыты и лежат в постелях, сейчас настало время для ваших ежевечерних рутинных дел. Вместо того чтобы бегать по дому, выбиваясь из сил из-за беспорядка и начищая все поверхности до одной, чтобы почувствовать хоть какое-то умиротворение, прежде чем рухнуть в постель, вы спокойно проходите по дому, подбирая несколько вещей. Вы протираете рабочий стол на кухне, убираете небольшую стопку выглаженного белья в шкаф, бросаете пару грязных носков в стиральную машину. Для этого вам потребуется двадцать минут, а потом вы можете спокойно сидеть с бокалом вина или чашкой чаю и отдыхать. Вы расслабляетесь, потому что все сделано, и на это вам не потребовались долгие часы.

СЦЕНАРИЙ 3. Вы просыпаетесь утром, открываете глаза, и первое, что видите, – это аккуратная комната, оазис расслабления и комфорта. Вы идете в ванную, функциональную и прибранную. Вы спускаетесь вниз и готовите завтрак на чистой, хорошо организованной кухне. Ваш день начинается с прилива сил, а не со стресса. Неожиданно звенит телефон: пришло сообщение от свекрови, которая собирается к вам заскочить, чтобы что-то привезти. Вместо того, чтобы паниковать и засовывать вещи за занавеску в душе (так всегда делала я), вы полностью готовы к визиту. Ваш дом имеет жилой вид, в нем все в порядке. Разумеется, у передней двери стоит обувь, от телевизора тянутся провода, а кое-где разбросаны какие-то вещи (потому что здесь, в конце концов, живут люди), но беспорядка нет. Вам нечего стыдиться. Таким домом легко заниматься. Все на своем месте. Вам не приходится постоянно убираться, потому что хлама нет и в вашем доме не может быть бардака. Вам нужно меньше часа в день, чтобы поддерживать порядок.

Кто-то из вас может сказать: «Да это же полная чушь!»

Я знаю, эта картина выглядит очень далекой от вашей реальности. Я это понимаю. Но я не хочу, чтобы вы думали, что это невозможно. Неправда. Не важно, насколько то, что у вас происходит, не совпадает с этими сценариями – а некоторые их детали могут быть совсем не применимы к вам, потому что ваша жизнь отличается от моей, – мир, отсутствие лишнего стресса и та часть, где ваш дом становится тихой гаванью, поддерживающей вас, возможны для абсолютно каждого человека, читающего эти строки.

Несколько лет назад мы с семьей переехали из Южной Калифорнии на Средний Запад. Рядом у меня не было ни родных, ни друзей, и я была очень одинока. Я старалась снова обрасти связями и договорилась с другой матерью провести день в парке, но дождь пошел еще до того, как мы вышли из дома.

И тут мне пришло от нее сообщение: «Не думаю, что мы сможем пойти сегодня в парк, а наш дом красят. Не могли бы мы прийти к вам?»

Хочу вам сказать, что, получив такое сообщение пару лет назад, я бы залилась слезами. Паника сотрясала бы мое тело, я бы спряталась в кладовке в коридоре, вопя и рыдая: «Я же просто хотела с кем-нибудь подружиться! За что, Господи, за что?» (Да, было время, когда я постоянно поступала именно так.)

Но знаете что? В тот день я не почувствовала ничего подобного и ничего такого не говорила. Вместо этого я просто написала в ответ: «Разумеется, приходите!» Мне не нужно было бегать кругами, кричать на детей, чтобы они мне помогли, рассовывая валяющиеся вещи по шкафам и под диваны. Мой дом не был идеальным, но он был в порядке, гости вполне могли увидеть его таким, и это все, что имело для меня значение. Идеальное состояние, производящее впечатление на каждого вошедшего, не было моей целью, когда я разбирала хлам несколько лет назад. Я просто хотела устранить причину чрезмерного стресса и проводить дни так, чтобы я могла в любой момент принять подругу, не впадая в панику. Я просто вернула себе свободу, которую беспорядок крал у меня.

Друзья, пожалуйста, послушайте, что я вам скажу. Процесс, через который мы проходим, не имеет никакого отношения к попыткам создать идеальный дом. Мы творим дом, где жить легче. Он связан с созданием мира, где мы существуем – в радости и в горе – и при этом не делаем свою жизнь намного труднее. Мира, где мы изо дня в день не ощущаем стресс и негативную энергию, но получаем ясность и больше пространства.

За прошедшие годы я говорила со множеством женщин в разных ситуациях: от консультационных звонков до личных встреч и общений во время прямых трансляций. При этом практически в любой истории постоянно упоминалась одна и та же вещь: изменение вашего дома – только средство для достижения цели. Это стратегия, которую мы можем использовать, чтобы создать пространство для благополучного существования. Это вызывающий перемены фактор, подталкивающий к жизни, способной вас взбудоражить и заставить почувствовать себя лучше. Это первый шаг к тому, чтобы уменьшить стресс.

Расхламление не сделает все вокруг идеальным и не решит все ваши проблемы, но значительно облегчит жизнь.

Уборка дома привела к тому, что у меня отпала необходимость тратить физическую и психическую энергию на не имеющие значения вещи. Да, я по-прежнему продолжала бороться с некоторыми старыми проблемами. Я все еще ела «мусорную» еду и предпочитала кукурузные лепешки салату чаще, чем следовало бы из соображений здоровья. Я все еще рявкала на детей, когда по-настоящему злилась. У меня все еще случались эмоциональные всплески. Я оставалась человеком. Но количество негативных чувств в течение дня значительно уменьшилось, и я больше не делала свою жизнь труднее, нагружая себя лишней работой.

Я обнаружила, что стала терпеливее. Я научилась находить вокруг больше смешного. Я просыпалась в предвкушении нового дня, а не с ужасом перед ним. Это огромная победа для матери трех детей младше трех лет, какой я была в то время.

Если перенестись в сегодняшний день, то моя жизнь стала совершенно иной. Она намного легче и свободнее, чем была бы, если бы я не позволила простоте изменить мою траекторию. Сейчас у меня четверо детей, которые учатся дома, пока мы с мужем занимаемся бизнесом. В нашем доме много людей, и мы находимся в нем постоянно. Я бы никогда не смогла вести такое хозяйство, если бы в мою жизнь не вошел минимализм.

Давайте будем реалистами. В прошлом в моей жизни царил полный бардак. Я постоянно была замученной мамочкой-неряхой. У меня едва хватало времени принять душ. Мне и в голову прийти не могло начать свой собственный бизнес, не говоря уже о том, чтобы развить его до нынешнего состояния. Я и подумать не могла, что буду учить детей дома, работать над своим развитием и поддерживать брак и другие взаимоотношения. Ни одного шанса.

Убрав из дома лишние вещи и научившись жить без них, я перестала отказываться от своих целей, к которым в итоге пришла. Я смогла сказать «да» многим удивительным возможностям и приключениям, в результате чего добилась личностного роста, а моей семье было весело жить. Я смогла воплотить в реальность появившуюся у меня бизнес-идею, потому что мой дом больше не крал время и энергию, а, напротив, поддерживал меня.

И, девочки, в этом-то весь смысл! Именно поэтому я не хочу, чтобы вы увязали в деталях. Именно поэтому я не хочу, чтобы вы зацикливались на подсчете вещей. Я хочу, чтобы вы просто прошли по своему дому с мусорными мешками в руках, решили, что делать с прежним образом жизни и подготовились к изменениям.

Я хочу, чтобы вы ощутили этот огонь, эту растущую внутри вас энергию. Я хочу, чтобы вы почувствовали в себе борца, потому что это важно. Здесь и сейчас вы боретесь за свою жизнь. За пространство, мир, время. Речь не идет о том, чтобы тратить каждую крупицу времени и энергии на проверку того, что все вокруг настолько минимально, насколько это вообще возможно для человека. Я не хочу этого для вас. Я хочу, чтобы ваша жизнь стала проще и была больше направлена на то, что для вас действительно важно. Я бы хотела, чтобы вы боролись именно за это.

Очень часто матери становятся жертвами своей жизни. Мы жертвуем собой ради детей, дома, обстоятельств, хотя на самом деле ответственность лежит на нас. Нам просто нужно распорядиться тем, что принадлежит нам.

Я могу помочь вам превратиться из жертв в победителей, друзья. У меня есть решение. Оно не будет идеальным. Оно не решит все проблемы. Но мы не гонимся за идеалом, помните? Мы хотим уменьшить стресс, получить больше пространства, избавиться от хаоса, приобрести покой. Долой незначительное, сконцентрируемся на важном.

Я верю, что мы здесь, чтобы жить полной жизнью. Из того, что говорят о материнстве, можно сделать вывод, что общество ведет себя так, будто матери исключены из жизни. Но я знаю, что это не так. Я знаю, что мамы могут жить так же полноценно, как и все остальные. Именно к этому мы и стремимся: жить в полном смысле этого слова, как хозяин жизни, а не ее жертва.

Послушайте, проблемы, стрессы и семейные неурядицы никуда не денутся, потому что мы обычные люди, живущие самой обыкновенной жизнью. У вас будут тяжелые дни, но вы станете к ним более устойчивыми. Гораздо легче идти по жизни и справляться с непогодой в разные ее сезоны, когда на вас ничто не давит, ничто не выматывает и не перегружает.

Вы никоим образом не обязаны постоянно жить в режиме выживания, мамочки. Ваше предназначение – полноценная жизнь! Вы вполне способны создать ее, и все начинается с расчистки физического пространства для того, что имеет значение.

Поскольку вы еще не добились этого, я дам несколько подсказок, которые помогут наметить изменения, способные привести нас к цели. Смотрите прежде всего на результаты, а не на процесс!

• Как бы вы себя чувствовали, если бы стирки стало меньше? Представьте себе, что у всех членов вашей семьи есть только та одежда, которая им нужна, которая нравится и которую они действительно носят. В итоге огромное количество одежды не будет валяться в корзине для грязного белья или на полу, так что вы сможете контролировать ситуацию, и гора стирки канет в прошлое.

• Как бы вы себя чувствовали, если бы вам не приходилось каждый вечер после ужина по часу отмывать кухню? Что, если бы вы поужинали, убрались, уложили детей спать, и у вас еще бы осталось время расслабиться и насладиться вечером? Или, возможно, была бы энергия, чтобы поработать над своим проектом мечты, который вы все время откладывали?

• Как бы вы себя чувствовали в доме, который не переполнен хламом и где ваши дети могут свободно играть, творить и расти? Как бы вы себя чувствовали, если бы в доме валялось меньше их вещей?

• Как бы вы себя чувствовали, если бы у вас было меньше ежедневной работы по дому?

• Как бы вы себя чувствовали, если бы ваши отношения изменились к лучшему, потому что стресс в повседневной жизни уменьшился? Как бы вы себя чувствовали, если бы ваш брак, дружеские отношения и отношения с детьми оздоровились?

Не кажется ли вам, что, если бы все вышеперечисленное осуществилось, ваша жизнь стала бы гораздо лучше? Конечно, да! Даже если вам трудно представить себе мир, где вы не наступаете на детали от LEGO каждый раз, когда заворачиваете за угол (хочу внести ясность: иногда я по-прежнему наступаю на детали от LEGO, и да, каждый раз я ругаюсь сильно и громко), у вас может быть вызывающий меньше стрессов и более обдуманный дом. Так будет выглядеть ваша жизнь всего лишь через несколько недель, если вы поработаете и сумеете перенять простую стратегию, описанную в этой книге. Это обязательно получится!

Вы несете ответственность за свою жизнь. Вы не должны играть роль жертвы ни одной секундой дольше. Я не говорю, что трудностей больше не будет. Я не принижаю ваш предыдущий опыт, благодаря которому вы оказались здесь. Но, начиная с этого момента, вы принимаете решения о том, как пойдет ваша жизнь. Вы должны освободить себя – и свой дом.

Вы готовы к тому, чтобы я показала вам, как это сделать? Пора встать и приняться за работу. Думаю, в итоге вы поймете, что стоит на кону. Полагаю, вы уже увидели, что ждет вас в конце туннеля. Пришло время начать!

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: Прежде чем начинать, вам стоит сделать фотографии. Я знаю, что это может быть больно, и вам вовсе не хочется запечатлевать мусор. Но, поверьте мне, все жалеют, что не сфотографировали беспорядок, прежде чем начали его разбирать. Не забывайте и делать фотографии в процессе. Я буду рада разделить с вами ваш путь. Это то, что я особенно люблю.