Текст книги "Интерактивная книга окрыления жизни"

Интерактивная книга окрыления жизни
Эльмар Маликов

© Эльмар Маликов, 2016

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Эта книга для авторов своей жизни.

Для тех, кто готов начать окрылять свою жизнь здесь и сейчас.

Для тех, кто готов отказаться от жалости к себе и поблажек.

Для тех, кто хочет сделать свою жизнь яркой, насыщенной, окрыленной.

У этой книги есть соавтор, тот, кто будет писать собственную книгу своей окрыленной жизни вместе со мной.

Начните ее сегодня.

Предисловие и гид по путеводителю окрыления

Много лет назад, выйдя из гостиницы, я подошел к палатке за сигаретами. Ко мне подошел мальчик лет десяти-двенадцати. Кредиткам я доверял постольку-поскольку и любил, чтобы у меня была в кармане достаточная сумма наличных для пары недель поездок. Мальчик с восторгом посмотрел на эту внушительную пачку, когда я ее достал, и ошарашил меня: «Как ты столько зарабатываешь?»

У меня нет и тени сомнений, что денег за 14 прошедших с тех пор лет этот мальчик заработал достаточное количество. Если ему не пригодился мой совет, он нашел другой источник. Ему захотелось иметь большие деньги, он захотел узнать, как это делать, он осмелился спросить!

Зарабатывать деньги, заводить и развивать отношения, знакомиться с друзьями и получать удовольствие от общения, жить в гармонии с собой и миром, добиваться успеха во всех сферах своей жизни, ощущать счастье от каждой минуты. Кто-то умеет это делать! Почему бы не научиться тебе?

Есть твое текущее состояние, есть твоя мечта о себе и своей жизни. Волшебная таблетка для перехода – знания, навыки, образ жизни, действия и твои состояния.

Они здесь. Проживая эту книгу, ты начнешь переход!

Как жить этой книгой

Сперва еще раз о зачем. Скажи, как ты думаешь, от чего зависит твое ощущение удовлетворенности и счастья? Предложу тебе варианты ответа.

• Умение это счастье ощутить. Можно бесконечно гоняться за чем-то, что должно принести счастье. Даже получив, бежать за следующим источником. Счастье необходимо обнаружить здесь и сейчас в твоей жизни.

• Обладание благами в этой жизни. Жизнь состоит из множества судьбоносных встреч. Наши блага или отсутствие оных – результат этих встреч. А что если у тебя есть возможность повлиять на решения собеседников прямо на встрече? Правильно, получишь положительный результат, а с ним и блага!

• Любимый, любящий человек рядом. Отношения строятся на понимании эмоций и желаний друг друга. А что если ты сможешь это делать в совершенстве? А что если ты научишься понимать, какой человек тебе нужен рядом, и как его завоевать?

• Самореализация. Понимание, что ты раскрываешь свой потенциал.

• Понимание, что ты есть часть Вселенной. Ты питаешься от нее и подпитываешь ее сам. Ты благодарен Вселенной и она тебе.

В этом мире достаточно ресурсов – достаточно, для любого, ЛЮБОГО твоего желания и мечты.

Навык приходит с многократным повторением. Полезная привычка встраивается за 21—25 дней, то есть, тебе необходимо на сознательном уровне следить за созданием навыков на протяжении 21—25 дней.

Именно поэтому в этой книге я общаюсь с тобой 31 день, чтобы ты встроил себе все позитивные навыки и привычки, которые позволят тебе повышать качество твоей жизни каждый день. Твоя задача – выполнять все инструкции по книге.

Навыки и знания (в первые дни на простейшем уровне) будут становиться комплекснее и глубже в следующие дни, по мере добавления других сопутствующих навыков и знаний.

С первых дней проживания книги ты будешь получать дополнительную мотивацию на пути к преображению.

Живи ею последовательно, исполняй все инструкции, преображайся!

После того, как ты проживешь эту книгу – а ты будешь именно проживать ее, а не читать (ты встроишь себе техники, навыки, образ жизни и видение), ежедневно получая новый навык, заполняя план на день, выполняя его. Эти навыки и стратегии успеха ты начнешь применять без усилий и сознательного контроля. Это станет твоей неосознанной компетенцией.

Ты всегда сможешь присоединиться к нашим оффлайновым встречам, пообщаться с теми, кто так же как и ты занят повышением качества жизни, обменяться опытом, закрепить и отработать навыки.

На этих встречах буду присутствовать я или кто-то из моей команды.

По-хорошему, заведи себе ментора. Кого-то, чье мнение для тебя действительно ценно. Ментору ты будешь ежедневно отчитываться о проделанной работе над собой, своих изменениях. Важно, чтобы этот кто-то полностью поддержал твое начинание и умел мотивировать и направить.

Путь Преображения

День 1. Стань переменой в настоящем

Точка отсчета – понимание, где ты есть. Понимание, где ты хочешь быть. Колесо Жизни сейчас, Колесо Жизни Мечты. Постановка Целей – как ты придешь туда, где хочешь быть.

День 2. Волшебное зеркало в ванной

Правильно формулируем цели – Хорошо Сформулированный Результат. Выбираем самые важные. Прописываем первые шаги. Запускаем шаги по достижению целей.

День 3. Сэм Уолтон – первый НЛПер

Развиваем наблюдательность, осознанность, сенсорную остроту. Понимаем паттерны – шаблоны успешных действий. Впускаем в жизнь достижение целей.

День 4. Жизнь как тетрис

Осознаем, на что ты используешь или тратишь свое время. Редактируем. Продолжаем развивать сенсорную остроту, наблюдательность, сбор и применение паттернов. Шаги к целям в плане и жизни.

День 5. Машина времени для целей

Учимся смотреть на себя со стороны и наоборот. Ассоциация, диссоциация. Учимся входить в нужные состояния. Продолжаем замечать паттерны, начинаем их применять.

День 6. Или, все же, бушмены – первые НЛПеры

Учимся становиться «своим» для собеседника. Направляем коммуникацию к нужной цели, пользуясь этим состоянием. Калибровка, подстройка, раппорт, ведение. Совершенствуем ассоциирование, диссоциирование, планирование.

День 7. НЛП – врожденный инстинкт

Добавляем к подстройке, раппорту и ведению громкость, высоту и скорость речи. Совершенствуем все навыки и техники.

День 8. Честный механизм

Понимаем Ключи Глазного Доступа – учимся лучше понимать собеседника. Добавляем КГС к подстройке и калибровке. Делаем день насыщенней и ярче. Совершенствуем навыки.

День 9. Четыре странных королевства

Понимаем, на каком языке слышат, говорят и думают собеседники, добавляем к коммуникации сенсорные репрезентативные системы. Находим место применению всем изученным навыкам.

День 10. Заново учимся писать и говорить, применяя знание о СРС – теперь тебя будет понимать вдвое больше людей. Внедряем навык планирования на неделю.

День 11. Неумолимый Травелатор

Развиваем чувство времени. Применяем все изученные техники и навыки.

В твой день вмещается все больше.

День 12. Гномы выбираются из западни

Изучаем и применяем паттерн постановки цели через стратегию гениальности Уолта Диснея. Учимся выбирать правильную позицию в пространстве – психогеография. Продолжаем совершенствовать навыки.

День 13. Увидеть синий цвет

Разбираем где, каким путем, из каких убеждений, будучи кем и для чего мы достигаем своих целей – понимаем логические уровни. Учимся перемещаться из общего в частное и обратно. Видим нового себя.

День 14. Тройная спираль

ОСВК – учимся критиковать, получая позитивную реакцию и изменения. Учимся выстраивать фразы так, чтобы уже этим гарантировать желаемую реакцию – косвенные внушения. Продолжаем совершенствовать техники и навыки, усвоенные в предыдущие дни.

День 15. Коллапс якорей

Осознаем свои автоматические действия после внешнего сигнала-якоря. Учимся ставить нужные, убирать вредные. Применяем, где возможно, техники и навыки из прежних дней.

День 16. Змеиный лес

Учимся понимать: оценка ситуации зависит от ракурса взгляда. Учимся менять ракурсы. Учимся соглашаться, не будучи согласными, согласившись, вести к соглашению с нами. Фреймы, рефрейминг, парафраз.

День 17. Адвоката судят в аду

Развиваем инструментарий косвенных внушений. Совершенствуем речь.

День 18. Женщина или босс

Узнаем, как менять содержание, если ракурс поменять нельзя – рефрейминг содержания

День 19. Альтернативная история Пигмалиона

Учимся, как по собственному желанию любить или не любить задачи, ситуации, людей – техника Изменения Визуальных Субмодальностей.

День 20. Уроки от бомжа

Совершенствуем калибровку – учимся понимать внутренние состояния собеседников по их внешним проявлениям.

День 21. Уроки от бомжа

Учимся распознавать эмоции у себя и у окружающих, понимать, в каких эмоциях чаще всего находимся.

День 22. Ребенок на задании

Встраиваем в себя технику качественного выполнения задач. Учимся завершать, разбивать задачи, избавляемся от фрустрации из-за незаконченных.

День 23. Самостоятельные шахматы

Еще глубже понимаем путь от текущего состояния в желаемое. Разделяем цель и то, что исполнение цели нам дает. Техника SCORE.

День 24. Твоя линия времени

Определяем, как в пространстве расположены твои воспоминания и представления о будущем. Ускоряем достижение целей, используя твою Линию Времени и SCORE. Рассматриваем заново со всеми полученными знаниями и навыками твое текущее Колесо Жизни и Колесо Жизни Мечты. Раскладываем по TOTE первые 8 целей.

День 25. Спасатель

Устанавливаем контакт с твоим бессознательным. Умножаем твои возможности.

День 26. Усмирить безудержные реки

Учимся решать конфликты. Трехпозиционная техника.

День 27. Преследователь. Жертва. Спасатель

Учимся распознавать и избавляться от нересурсных ролей.

День 28. Части личности

Учимся понимать и решать внутренние конфликты.

День 29. Художник, продюсер, киностудия, герой

Меняем твои нежелательные привычки, проявления. Шестишаговый рефрейминг.

День 30. Погружение

Понимаем, в каких состояниях мы особенно подвержены внушениям. Осознаем, как в них попадаем, используем.

День 31. Исполнитель желаний

Налаживаем связь со Вселенским бессознательным. Учимся запускать твои цели и мечты в реализацию.

День 1

Где я нахожусь? На рисунке Колесо Жизни, возьми фломастер, ручку и закрась его.

Зачем? Есть точка, где ты хочешь быть. Пока ты не поймешь, где ты находишься, ты не поймешь, в какую сторону идти…

Заполнив круг, осознаешь, какие сферы твоей жизни надо развивать. 1 – минимальная удовлетворенность, 10 – максимальная.

Прими ситуацию без грусти и сожаления – как данность – и поблагодари себя за честность и приятие себя.

Теперь вспомни каждый малейший повод сегодня, который доставил тебе радость. Вспомни и переживи эти ощущения еще раз.

Закрась второй круг, закрась так, как ты хочешь жить. Внимание: сделай свое колесо сбалансированным! Тяжело ехать на колесе с выбоинами…

Представь, что ты уже прошел весь путь к новому Колесу. Ощути все счастье, удовлетворение от этого состояния. Возьми его, это состояние, себе и оставь внутри!

Теперь мы знаем, куда двигаться, зная, где находимся. Распиши, что тебе нужно сделать, чтобы твое колесо преобразовалось из текущего состояния в желаемое. По три цели на каждый сегмент круга – сферу твоей жизни.

1.______________________________________________________________

2_______________________________________________________________

3_______________________________________________________________

4.______________________________________________________________

5.______________________________________________________________

6. ___________________________________________________________

7.______________________________________________________________

8. ___________________________________________________________

9. ____________________________________________________________

10._____________________________________________________________

11._____________________________________________________________

12._____________________________________________________________

13._____________________________________________________________

14._____________________________________________________________

15._____________________________________________________________

16._____________________________________________________________

17._____________________________________________________________

18._____________________________________________________________

19._____________________________________________________________

20._____________________________________________________________

21._____________________________________________________________

22._____________________________________________________________

23._____________________________________________________________

24._____________________________________________________________

Выбери по одной цели из каждой сферы, выбери ту, которая принесет наибольший эффект при достижении.

1.______________________________________________________________

2_______________________________________________________________

3_______________________________________________________________

4.______________________________________________________________

5.______________________________________________________________

6. ___________________________________________________________

7.______________________________________________________________

8. ___________________________________________________________

Ты проделал невероятно важную работу. Похвали себя!

Одно то, что ты осознал и написал свои стремления, запустило (да! уже!) огромный импульс на реализацию их во Вселенную. Дальше – интереснее!

От автора

Я проживаю эту книгу вместе с тобой. Сейчас покажу мое Колесо Жизни. Резюме: фиговое колесо, не может оно ехать. Чего хочу?

Для начала, как минимум, подтянуть все до уровня ведущего – не его же понижать…

Написал 21 цель. Выбираю семь.

1. Деньги. Я умею делать по 700 000$ на сделке, у меня есть такой опыт. Хочу 1 млн Евро на счету до конца года.

2. Бизнес. Я люблю и умею обучать. Начиная со следующей недели буду проводить по 1 тренингу в неделю.

3. Отдых. Свяжу со второй целью – три тренинга в этом году проведу в Тае.

4. Спорт. Через два месяца приведу вес в норму 77 кг.

5. Личная жизнь. Убрать шелуху в течение месяца.

6. Саморазвитие. До конца июня 2015 допишу книгу.

7. Общение. Свяжу с целью шесть. Упражнения из книги с друзьями ежедневно в течение часа. Начинаю завтра.

Прошел месяц. Я практически дописал книгу. Осталось 62 страницы – делюсь изменениями. Колесо сейчас:

1. Деньги. Пошел процесс. Ситуация улучшается экспоненциально.

2. Тренинги запустил. Пока раз в неделю.

3. Первый выезд в Тайланд в июле. Должно сложиться.

4. Спорт. Началось хорошо. Была травма. Восстановился, снова пошел в зал, уже вернулся на уровень 0.

5. Шелуха ушла сама, почти ничего делать не пришлось.

6. Книга занимает по 12 часов в день. Почти закончил.

7. Общение превратилось в бесконечную терапию. Ничего, зато полезно для книги.

День 2
Посмотрись в волшебное зеркало

Доброе утро! Я хочу, чтобы ты весь день отмечал моменты, которые будут доставлять тебе радость и любую другую позитивную эмоцию.

Вчера мы осознали твои цели и желания. Сегодня мы включим машину времени, чтобы ускорить их реализацию.

Итак, теперь мы раскрываем каждую цель. Распиши каждую из них по нижеприведенному принципу. Используй карандаш. Результат обведешь ручкой. Важно, чтобы цель была правильной и правильно сформулированной. Это вот так.

1. Цель позитивно сформулирована

Пример НЕправильный: Хочу избавиться от одиночества.

Пример правильный: за два месяца я хочу расширить круг моих знакомств до десяти человек с тем, чтобы в любой день я мог с кем-то из них провести вечер.

2. Цель и ее реализация находятся под твоим контролем

Пример НЕправильный: Хочу, чтобы зимой было тепло.

Пример правильный: Хочу переехать в страну, где зима теплая, к ноябрю следующего года.

3. Ты можешь прочувствовать свою цель

Пример правильный: К концу зимы (осени, весны…) я хочу весить 55 (80) килограммов, ощущать с вою подтянутость, видеть свое стройное (сильное) тело в зеркале, слушать комплименты в адрес своей фигуры.

4. Твоя цель находится в нужном контексте

Пример НЕправильный: Я хочу купить кабриолет (живу при этом в Тюмени) через месяц (зарабатываю при этом половину стоимости машины в год).

Пример правильный: Я куплю кабриолет стоимостью 40 000 долларов через год (мой доход при этом позволит скопить такую сумму, или Я верю, что быстро могу на эту сумму выйти, и в моем городе можно хотя бы 30 дней в году поездить с откинутой крышей, и / или Это мой второй /третий автомобиль для немногих солнечных дней).

5. Реализация цели экологична для твоей жизни

Пример НЕправильный: Я хочу весить 40 кг (для девушки ростом 170 см – это уже дистрофия и потеря здоровья).

6. Пусть у твоей цели будет подходящий масштаб

Пример НЕправильный: Хочу к концу года увеличить зарплату на 5%.

Пример НЕправильный: Хочу к концу года увеличить доход в сто раз.

Пример правильный: Я удвою свой доход за шесть месяцев.

7. Выяви препятствия на пути к реализации, придумай, как убрать или обойти их

8. Ты можешь обеспечить исполнение цели ресурсами

Пример НЕправильный: Я хочу стать депутатом Думы к концу года (при том, что тебе двадцать лет – нет ресурса жизненного опыта, ты не в лидерах партии – нет организационного ресурса и зарабатываешь 20 000 рублей в месяц – нет финансового ресурса).

9. Распиши первые три шага к реализации с датой, когда эти шаги запустишь

Формулируй свои восемь целей! Вот тебе пример Хорошо Сформулированного Результата (кстати, запомни ХСР): к 1 января 2016 года буду управлять сообществом из 10 000 человек, преобразующих жизнь, используя НЛП.

1. Моя цель позитивна (без частичек НЕ, избавиться и пр.).

2. Реализация цели находится под моим контролем (я могу написать книгу, открыть сообщество, быть полезным участникам…).

3. Я вижу ее: число 10 000 участников в моем блоге, я могу слышать звонки от них, я могу пожать руки на встречах…

4. Моя цель находится в нужном контексте. Я занимаюсь НЛП три года, это входит в мои финансовые цели.

5. Моя цель экологична для меня и моих близких. Ее реализация не несет никаких потерь.

6. Масштаб моей цели амбициозен и в то же время достижим.

7. Я вижу препятствия на моем пути к цели и могу принять меры к их устранению.

8. Я обладаю необходимыми ресурсами и могу получить недостающие.

9. Мои шаги к цели. Шаг 1. Я начну писать книгу об НЛП. Сегодня! Шаг 2. Я создам сообщество на vk.com. Сегодня. Шаг 3. Я буду читать по одной книге в неделю об НЛП или смежных сферах. Начну следующую книгу сегодня!

Цель 1

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Первые шаги к Цели 1

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Цель 2

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Первые шаги к Цели 2

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Цель 3

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Первые шаги к Цели 3

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Цель 4

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Первые шаги к Цели 4

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Цель 5

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Первые шаги к Цели 5

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Цель 6

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Первые шаги к Цели 6

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Цель 7

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Первые шаги к Цели 7

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Цель 8

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Первые шаги к Цели 8

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Пообещай себе! Пообещай сделать первые три шага и сделай их!

Напиши здесь свое обещание!

Я обещаю себе:

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Поблагодари себя за работу над собой! Это был хороший день: ты начал реализовывать свои цели!