Текст книги "Интерактивная книга окрыления жизни"

От автора

Расписал 21 шаг. В голове не удержишь. За день не исполнишь.

Дописал 22-й шаг – план на день, каждый вечер, с сегодняшнего.

Вложить планирование в книгу – всем необходимо.

Контроль. Отчетность и анализ дня каждый вечер. Нужно придумать формат. Это 23.

Ну да, разумеется, и для читателей придумать отчетность. Это классно мотивирует, когда смотришь на свершенное. Уже 24.

Сухие команды и инструкции. Люди разные. Кому-то достаточно, кому-то идеально. Кому-то мало. Нужна иллюстрация. Это шаг 25. С сегодняшнего дня буду предлагать притчи, сказки / статьи в тему.

Что получил сегодня читатель? Перевод мечты в цели. Расписал – значит, уже приступил к реализации.

Притча о волшебном зеркале

Славе зеркало досталось по наследству. От родителей он слышал, что его предки были особенными. Кто-то из них ходил на полюс в экспедицию, кто-то еще в Первую отечественную (мировую?) трех генералов в плен взял. Где и когда прервалась эта информация, да и необычность – никто не знал. Наследство пришло неожиданно и просто – почтой. Занесли ему в дом укутанное в старое тряпье, видавшее виды, зеркало. Никакой ценности зеркало, с первого взгляда, не представляло и ему бы место на помойке. Но что-то остановило Славу, и он умудрился пристроить его в крохотной ванной.

Жил Слава не хорошо и не плохо. Работал, но о путешествиях дальше Египта раз в год мечтать не мог. Девушка у него была, но что там любовью называют, он особо не понимал. Вроде и не полный, но особо любоваться в зеркале было нечем.

В тот вечер что-то изменилось раз и навсегда. Зайдя в ванную, он скользнул взглядом по зеркалу. Сперва он увидел себя, обычного Славу, со смирившимся взглядом, потом на секунду мелькнул образ кого-то другого. Слава завис. Образ возник снова. На этот раз он разглядел… Это был он, Слава, только глаза у него горели, он был подтянут. Он разглядел силуэт и улыбку какой-то неземной девушки, обнимавшей его за плечи. И фон, на секунду Слава обернулся, да, это его каморка. В зеркале отражалась совсем другая ванная – яркая, просторная, блестящая. Стоп, фон поменялся, перед Славой флип-чарт, за ним – внимательно слушающая его группа очень успешных на вид мужчин и женщин.

В задумчивости Слава бросил взгляд на свое обычное зеркало. Там отражался обычный Слава. Почти. Глаза теперь у него горели…

День 3
Сэм Уолтон – первый НЛПер

Доброе утро! Подготовься к дню. Мысленным взором пройдись по нему. Представь все моменты, где получишь удовольствие и радость. Когда будешь переживать их наяву, запоминай эти ощущения, продли их!

К целям мы еще вернемся. Некоторые из них мы запустим к самореализации – когда они начнут воплощаться в автоматическом режиме.

Сегодня мы запустим изменения в твою жизнь. В каждый твой новый день мы будем вбрасывать по одному-два новых инструмента. Изменения будут интегрироваться на уровне неосознанной компетенции.

Итак, с сегодняшнего дня и каждый день, и все время наблюдаешь за людьми. В первую очередь за теми, кто что-то делает великолепно.

Примеры:

• начальник, умудряющийся решать любые вопросы;

журналист в телешоу, задающий потрясающие вопросы и умеющий получить нужные ответы;

• водитель такси, в котором вы едете, великолепно объезжающий пробки;

• приятель, способный рассмешить любую компанию, умеющий завести знакомство в мгновение ока;

• бизнесмен, дающий интервью в каком-нибудь ток-шоу. Вы смотрите на него и ощущаете доверие, силу, дух успеха, исходящие от него.

Если есть возможность, спроси «Как ты это делаешь?» Сопоставь со своими наблюдениями. Помнишь, что есть суть НЛП – понимание того, как это делает успешный человек, и вбирание в себя этих успешных моделей поведения!

Наблюдай за собой. Есть какие-то вещи, которые ты делаешь великолепно.

За чем следим помимо последовательности? Очень часто у успешных людей это встроенные модели, они тебе вряд ли смогут, даже если захотят рассказать, где они понизили голос, взяли паузу, пододвинулись ближе… А ты – можешь отследить. Наблюдаем за проявлениями:

• невербальными (невербально, то есть не словами, мы передаем и получаем – внимание! – до 90% информации и впечатления:

– поза;

– мимика;

– жесты.

• вербальными:

– громкость голоса;

– высота голоса;

– скорость и паузы.

Да, правильно, этому учат в специализированных вузах, на специальных тренингах ораторского искусства, актерского мастерства. Есть вполне адекватные двухдневные тренинги, пройди, если будет возможность и время. В то же время, соглашаясь, что весь мир театр, примем, что каждая наша встреча – очередной акт спектакля жизни. Мы можем учиться и развиваться каждый день в обычной жизни.

Запомни, прими и примени пресуппозицию (аксиому, базовое допущение) НЛП: Смысл коммуникации заключается в той реакции, которую она вызывает!

Ты учишься, отрабатывай один навык за один раз. На одной встрече следи за позой, мимикой, жестами, на второй – за голосом. Одновременно сможешь их применять, когда навык наблюдения пройдет через круг и перейдет в разряд неосознанной компетенции.

Да, смело рассказывай и объясняй друзьям и знакомым новые техники и знания. Цели две. Первая: рассказывая и объясняя, ты лучше поймешь и запомнишь сам. Вторая: это элементарно интересно – ты становишься собеседником, представляющим собой дополнительную ценность. Ну и третья цель: ты меняешь свою среду в ту же успешную сторону, в которую направляешься сам. Максимально – бери его (друга, знакомого, подругу) с собой на встречи и тренинги, подари ему книгу. Не позволяй среде «всасывать» тебя обратно в нересурсные состояния!

Итак, запиши:

За кем наблюдал? _________________________________________

Что он сделал?____________________________________________

Последовательность действий (здесь и далее паттерн означает нерушимую последовательность действий)

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Где ты это можешь применить?

_____________________________________________________________

Когда ты это сделаешь? Напиши и пообещай себе сделать!________________________________________________________

Про круг обучения. Все наши знания и навыки его проходят.

Принцип следующий

Неосознанная некомпетентность: Не знаю, чего не знаю.

Осознанная некомпетентность: Я знаю, что я это не знаю.

Осознанная компетентность: Я знаю, что я это знаю.

Неосознанная компетентность: навык, не требующий контроля сознанием.

Наш путь: обучение – переход в 4 из 1, через 2 и 3.

От автора

Случайно обнаружил сегодня интересный паттерн. Так уж получилось, что в течение дня побывал на двух разных тренингах. Темы схожие, обе мне интересны. Ощущения были разные. Ладно бы только у меня. На обеде услышал такое же мнение, что тренинги у Оксаны какие-то особенные. Кто-то вспомнил про картинки, кто-то про тренерскую манеру ведения занятий…

После обеда я пригляделся:

1. зазывает она на урок конкретной композицией, эта мелодия у нее включается после кофе-брейков, утром после обеда;

2. в зале для занятий висят красочные фотографии, слоганы и прочее (комната без этих украшений обычный бетонный куб с окнами и дверью);

3. на занятии отвлечься сложно. Она не вещает, она строит занятие интерактивно, задавая вопросы и собирая правильные ответы в нужное нам послание;

4. она замечает всех. Если ты поднял руку с вопросом – она заметила, можешь быть уверен;

5. она мастер, но гуру из себя не строит: готова признавать альтернативное мнение и не стесняется это делать.

Забираю паттерн себе! 1. Подготовить зал. 2. Якорить настрой. 3. Вовлечь в общение аудиторию. 4. Наблюдать за аудиторией. 5. Получить обратную связь.

Про Сэма Уолтона

Я много читаю. Особенно интересно читать и собирать паттерны, пытаться понять стратегию мышления великих людей. Если есть возможность, надо учиться у лучших.

Если сложить состояние наследников Сэма Уолтона, вы получите сумму, превышающую состояние Билла Гейтса в два раза. Сэм Уолтон основал компанию с нуля и за несколько лет превратил Уолмарт в самую дорогую компанию в мире. Стоимость его компании в 2104 году приблизилась к 450 миллиардам долларов.

Самое интересное, – по его собственным словам, он ничего не изобретал. Он наблюдал и выявлял лучшее в деятельности конкурентов и партнеров, а потом настойчиво внедрял это в своем бизнесе. Уж в этом он был невероятно настойчив. Он сам и его ключевые сотрудники проводили часы и дни за наблюдениями за тем, как устроена деятельность в магазинах конкурентов.

Если кто-то из поставщиков отказывался перенимать успешные модели деятельности, Уолтон находил тех, кто хотел и мог претворить в жизнь этот успешный паттерн. Если не находил, основывал новое подразделение, которое претворяло.

Сэм Уолтон был выдающимся инноватором и для этого ему ничего изобретать не приходилось. Он внимательно наблюдал, описывал паттерн и вводил его в своем бизнесе и бизнесе партнеров, от деятельности которых зависел его успех.

День 4
Жизнь как тетрис

Доброе утро! Что хорошего с тобой сегодня произойдет? Проживи сегодня каждый радостный момент осознанно!

Представь свой день, чем ты будешь заниматься. Зачем ты будешь это делать. Каким будет результат каждого твоего действия. Сегодня ты начнешь наблюдать за собой. За последовательностью Своих! действий. Помни, – время – единственный ресурс, который невозможно восполнить, поэтому он самый ценный. Заполни в течение дня.

Помни! Ты продолжаешь наблюдать за успешными моделями!

Что делал?__________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?__________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?__________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?__________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?___________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?___________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?__________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Было больше дел? Возьми отдельный лист, добавь, заполни.

Итого времени на дела __________. Нигде не потерял Свое Время? Совпадает результат между моментом «проснулся» и сейчас?

Нет? Вспомни и допиши. А теперь открой свои цели и посмотри, приближался ли ты к своим целям делами сегодня? Да – великолепно. Нет – великолепно, что ты это сейчас осознал.

Отвлекись. Заполни таблицу наблюдений.

За кем наблюдал? _________________________________________

Что он сделал?______________________________________________

Распиши паттерн_________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Где ты это можешь применить?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Когда ты это сделаешь? Напиши и пообещай себе сделать!

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Это не все на сегодня. Вернись к списку своих дел. Где пропало время? Сделай завтрашний и каждый последующий день осознанным. Я не хочу, чтобы ты стал роботом и упал от истощения: радуйся жизни, хочешь побездельничать – сделай это, только отведи на это конкретное время! Ниже – список твоих дел на завтра.

Распланируй его так, чтобы твои действия соответствовали твоему Колесу Жизни, запрошенным тобой изменениям и целям, которые ты прописал. Не прописал? Вернись и сделай.

 
         время                                                   действие
 

1. ______________ _________________________________________

2. ______________ __________________________________________

3. ______________ __________________________________________

4. ______________ __________________________________________

5. ______________ __________________________________________

6. ______________ _________________________________________

7. ______________ __________________________________________

8. ______________ _________________________________________

9. ______________ __________________________________________

10. _____________ __________________________________________

11. _____________ __________________________________________

12. _____________ __________________________________________

13. _____________ __________________________________________

Завтра следуй этому плану.

Помечтай. Распиши свой идеальный день, когда ты достиг целей, к которым ты идешь. Представь и почувствуй это в терминах и понятиях (что ты видишь, кто с тобой рядом, что ты слышишь, как ты двигаешься, сидишь, говоришь, смотришь, что ты осязаешь, что ты чувствуешь, какие вкусы и ароматы…)

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Вспомни все радостное, что было с тобой в этот день, по мере вспоминания проживи эти моменты еще раз. Засни с этими мыслями и ощущениями. Спокойной ночи!

От автора

День был сегодня загружен под завязку. Намеревался отследить каждую минуту времени. Два часа где-то потерял. С трудом восстановил дедуктивным методом Шерлока Холмса – хвала списку вызовов, вотсапам, смс и плану на день. Чтобы не терять на это время, решил элементарно все записывать в блокнот.

Час из двух найденных инвестирован не лучшим образом – переписка по всякого рода мессенджерам. Решение – выключаю телефоны, фейсы, контакты. Включаю пару раз в день, когда осознанно хочу их на это потратить. Например, если ем один.

Отследил интересную модель. Одна знакомая всегда удивляла умением вписывать в день неимоверное количество дел. Присмотрелся, прислушался. Ключевым был ее рассказ о поездке в магазин сантехники, прозвучало «по пути». По пути она оставила телефон у дилера на загрузку софта, заехала выбрала и заказала торт на день рождения подруги, между пунктами по хендс фри сделала два звонка по работе и один маме…

Вспомнил, что мимоходом именно этой мыслью поделился для организации работы курьеров в одном из бизнесов. И почему на себе не применял?… Беру на вооружение! План на завтра, видимо (?), немного изменится, вместится еще пара-тройка задач…

Чему учит тетрис

Ты играл когда-нибудь в тетрис?

Не знаю, кто его изобрел, почему-то думается, придумывал он его как назидание всем нам, чтобы мы ценили наше время.

Что происходит, когда ты не так поворачиваешь фигуру или не туда ее двигаешь? Сперва – ничего, пару ошибок игра прощает. А если ошибиться несколько раз? Игра закончилась. А если ничего не делать, она закончится в мгновение ока.

Фигурки в тетрисе – наши ежедневные дела и задачи. Если пускать их на самотек, они ложатся бесформенной кучей. К тем задачам, которые внизу, уже и не добраться из-за всего хлама на ней…

Очень быстро наша жизнь этими делами заполняется, не давая пространства для новых задач, желаний, мечтаний. Каждый день, месяц, год – новая игра в тетрис. Из этих сессий складывается твоя жизнь.

Какая фигурка выпадет (новое распоряжение начальства, свадьба подруги, дождь или град…), мы не всегда знаем. И в то же время у нас всегда есть шанс развернуть и подвинуть фигуру.

Преимущественное отличие нашей жизни от тетриса в том, что большинство фигур мы все же знаем, если мы хозяева своей жизни. Если нашей жизнью управляет не начальник, родитель, спутник, а наши цели, желания, намерения.

День 5
как пользоваться машиной времени

Доброе утро! Что тебя делает счастливым сейчас? Что-то точно делает! Задумайся об этом! В какой момент сегодняшнего дня испытаешь еще приятные эмоции?

Твои задачи на день:

1. Наблюдай за паттернами.

2. Наблюдай за собой и своим временем. Следуй плану.

3. Какой из собранных паттернов (у тебя уже минимум три) ты сегодня сможешь применить? Сделай это.

4. Когда ты в последний раз общался с интересными людьми? С кем ты можешь сегодня встретиться? Договорись о встрече.

5. Сегодня мы отрабатываем новый навык. Мы с тобой отрабатываем его уже четыре дня. Сегодня ты его осознаешь: навык посмотреть на себя со стороны – диссоциация.

Мы живем в себе. Можно сколь угодно долго копаться в бардачке автомобиля, пытаясь понять, как едет (или почему не едет) автомобиль, да и, вообще, осознать, в каком ты автомобиле. Первым шагом к пониманию будет выйти из него и посмотреть на него со стороны. Навык незаменим, когда ты ставишь, а значит, начинаешь достигать своих целей.

Навык неоценим при конфликте. Внутри себя ты весь в эмоциях. Выйдя из своего тела, ты можешь мыслить ясно, без замутнений от чувств.

А как часто ты внутри себя? Как часто ты ощущаешь на 100% прикосновение близкого человека, вкус напитка, звук ветра, яркость солнечного блика?..

Навык – обязательный инструмент для достижения успеха. И сегодня мы коснемся темы Настроя и того, как этот навык на него влияет.

Запомни одну из самых важных аксиом, на нашем с тобой НЛП языке это называется Пресуппозиция. Она гласит:

• Успешный человек ассоциирован (находится внутри) успешных, позитивных переживаний и опыта и диссоциирован (не находится внутри, смотрит со стороны) с неуспешным непозитивным опытом и переживаниями.

• Неуспешный человек делает наоборот: он переживает все неудачи и неуспешные состояния ассоциированно и диссоциированно наблюдает за успешным опытом и позитивными переживаниями.

Не бывает ничего идеального. В идеальной жизни идеального человека бывают травмы, поломки, незавершенные сделки, потеря работы.

Вопрос, что мы с этими событиями делаем. И тут запомни еще одну Пресуппозицию (их будет 20 – возможно, это самые важные аксиомы твоей жизни): неудач не существует, есть обратная связь.

Неважно, что нежелательное произошло. Ты можешь из раза в раз ассоциированно погружаться в негативные переживания по поводу этого события и получать все больше схожих событий, а можешь посмотреть на ситуацию со стороны, получить обратную связь, сделать выводы и решить, как НЕ поступать в дальнейшем и как поступать. Понять, что привело к такой ситуации и результатам и изменить это ЧТО в дальнейшем.

Помнишь про паттерны? Помнишь, что положительные паттерны мы отслеживаем, применяем к себе. Так вот, негативные паттерны мы ломаем и меняем, чтобы получить позитивный результат.

Помнишь, вчера вечером мы мечтали и записывали мечту? Ты ассоциировался с собой, достигшим цели. Помнишь, как мы это делали? Ты представлял, что чувствуешь, в терминах тепло, приятно, мягко, вкусно, что ты видишь, что ты слышишь. Это и есть ассоциирование. Ты можешь применять это каждый раз, мечтая и ставя цели.

И еще одно применение на каждый день. У тебя накоплен огромный опыт различных переживаний и ситуаций. Пользуйся этим. К примеру, у тебя важные переговоры с заказчиком. Перед тем как зайти к нему, вспомни о ситуации из прошлого, когда ты был великолепен на переговорах и получил результат.

Попутно вспомни свой паттерн в тот раз! Как ты себя вел, как ты улыбался, что ты чувствовал, как ты сидел, вспомни все мельчайшие детали ассоциированно, внутри этого образа, сделай из него кино. Теперь ассоциируйся в себя, который сейчас, сохраняя тот настрой успеха, который ты получил из того образа, и иди на встречу в нем.