Текст книги "Интерактивная книга окрыления жизни"

***

Вечер. С возвращением! Подведем итоги дня, планируем завтра.

За кем наблюдал (может, за собой?) _____________________

Что он сделал?______________________________________________

Распиши паттерн__________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Где ты это можешь применить?__________________________

Когда ты это сделаешь? Напиши и пообещай себе сделать!

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Просмотри план, по которому жил сегодня. Все ли успел? Как бы ты его поменял? Какие открытия были?

Распланируй завтрашний день.

 
     время                                                   действие
 

1. ______________ _________________________________________

2. ______________ __________________________________________

3. ______________ __________________________________________

4. ______________ __________________________________________

5. ______________ __________________________________________

6. ______________ _________________________________________

7. ______________ __________________________________________

8. ______________ _________________________________________

9. ______________ __________________________________________

10. _____________ __________________________________________

11. _____________ __________________________________________

12. _____________ __________________________________________

13. _____________ __________________________________________

Завтра следуй этому плану.

Поблагодари себя за исполнение планов, за развитие, за открытия! Скажи мысленное спасибо всем тем, кто открыл тебе новые возможности, подарил тебе настроение…

Прокрути все моменты в голове, которые подарили тебе позитивные эмоции, засни с этими мыслями.

От автора

Дела были сегодня в другом конце города. В торговом центре. Паттерн моей знакомой пригодился великолепно, 8 мелких дел, на которые никак не мог выделить время, выполнил по дороге туда и обратно и на месте. Здорово почистилась вся неделя.

Поехал с решением. У меня есть некий пассивный доход от оборудования. Пассивный-то он пассивный, но в случае форс-мажора приходится активно включаться.

Форс-мажор случился три недели назад, итальянский производитель третью неделю извинялся через день, а неделю как контактное лицо вообще перестал отвечать. Не получив ответ и сегодня, я вскипел и схватил телефон, готовый красноречиво сообщить им причины заката Римской империи. В момент набора номера вспомнил ситуацию, когда наши отношения с поставщиком завязались. Я на пару секунд погрузился в это воспоминание. Мы сидели за столом в моем любимом ресторане в Милане, с потрясающим кьянти. Поймал себя на улыбке. Ярость ушла в непонятном направлении.

Звонил я владельцу все с той же улыбкой, пошутил по поводу техподдержки. Через 30 минут я уже ехал с решением по адресу.

А паттерн я запомню. Ярость, гнев, злость на кого-то. Сделай паузу, вспомни того, на кого злишься, в другой ситуации. Делай дальше, что нужно, только в позитивном настрое.

Как использовать машину времени

«Назад в будущее» – один из любимых фильмов моего детства. Когда я думал, как проиллюстрировать сегодняшний день, творение Земекиса всплыло в памяти в совершенно новом ракурсе.

Фильм гениальный, он заставляет задуматься обо всем бесконечном количестве вариаций будущего, выбор которого зависит только от наших решений и поступков. Если ты его еще не смотрел, сделай себе подарок, выдели вечер на него, мало чем ты сможешь так качественно этот вечер занять.

Герой – Мартин, несколько раз путешествует между прошлым и будущим, пытаясь исправить судьбу свою и друзей, а иногда и спасти жизни.

Мартин прилетал в прошлое и переживал моменты успеха, заряжаясь уверенностью, прилетал обратно. Перемещаясь в прошлое, и ты можешь найти ресурсы, заново прочувствовать моменты своего успеха и вернуться с этими ресурсами в настоящее, чтобы воспользоваться ими здесь и сейчас.

Перемещаясь в будущее, Мартин мог увидеть (а ты можешь представить) образ будущего себя. Вжиться в него и понять, что тебе нужно делать, а чего не делать, чтобы попасть именно в то, выбранное тобой будущее. Вернувшись в здесь и сейчас, ты можешь начать идти (думать и действовать) в направлении идеального себя будущего.

У Мартина была машина времени. У тебя есть опыт Мартина, твои память и воображение, навыки ассоциироваться и диссоциироваться.

День 6
НЛП придумали бушмены

С пробуждением! Сделай сегодняшний день успешным! Как? Представь наилучшее исполнение каждого пункта из твоего плана. Будь готов к неожиданным радостям.

Твои задачи на день

1. Наблюдай за паттернами.

2. Наблюдай за собой и своим временем. Следуй плану.

3. Какой из успешных паттернов применишь? Сделай это.

4. Когда ты был в театре последний раз? В кино? На концерте? Посмотри расписание, купи билет. С кем пойдешь?

5. Что у тебя по плану? В какой момент отработаешь ассоциацию или диссоциацию?

6. Новый навык на сегодня – Подстройка. Раппорт. Ведение;

Я провел адское количество часов за чтением и тренингами, готовясь к написанию этой книги. Один из моих тренеров привел следующую аллегорию по взаимодействию. Животное в своей среде сталкивается с некоторым объектом, вот его реакции:

1. большее опасное – бежать;

2. меньшее вкусное – съесть;

3. невкусное неопасное – игнорировать.

Человек по своим инстинктам точно такой же. Единственная возможность войти с ним в ценное взаимодействие – стать его частью.

Как стать частью? Ты это уже умеешь, все это умеют на том или ином уровне. Те, кто умеют это делать хорошо, очень успешны.

Понаблюдай за какой-нибудь группой. Например, на совещании. Посмотри на их позы. Видишь? Ноги или руки одинаково скрещены, похожие выражения лиц. Мы умеем это делать, делаем неосознанно. До этого момента ты просто не умел этим управлять. Учимся! Задание на сегодня, помимо твоих прочих задач:

• найди объект. Это может быть коллега, знакомый, находящийся рядом с тобой пассажир в метро, прохожий, с которым тебе по пути, официант в ресторане;

• присмотрись к его ПМЖ (вспомни – поза, мимика, жесты). Подстройся. Внимание ко всему, что выражает его лицо. Ввырази то же. Жестикуляция – повторяй за ним или одновременно. Если вы сидите – прими ту же позу, если идете – попади в шаг.

Завтра мы продолжим подстройку на более продвинутом уровне. Твоя задача на сегодня и на каждый последующий день (через пару недель навык встроится, и ты будешь выбирать, когда его применять) – подстраиваться к каждому встречному. А потом сделай что-то иначе. Отследи реакцию. Подстраиваемый сделает то же самое: теперь ты его ведешь! Не торопись и не ожидай результата сразу, он придет по мере роста навыка!

Внимание! Сделай все экологично. Не повторяй чей-то нервный тик. Жесты повторяй не на всю амплитуду, а в гораздо меньшей степени. Для того, под кого ты подстраиваешься, это должно происходить незаметно.

Не надо повторять абсолютно все. Ты можешь зеркалить (отражать) его движения другими способами: он расставил колени, отлично, расставь руки пошире (особенно актуально, если ты девушка и ты в юбке).

Ценный совет. Никто не заметит подстройку под моргание или под дыхание, а они очень эффективны. Действуй!

***

Добрый вечер!

Распиши обнаруженный паттерн дня

За кем наблюдал? _________________________________________

Что он сделал?_____________________________________________

Паттерн_____________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Где ты это можешь применить?

_______________________________________________________________

Когда ты это сделаешь? Напиши и пообещай себе сделать!

_______________________________________________________________

Какой уже знакомый эффективный паттерн применил сегодня?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Каков результат? Что надо подредактировать?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

К кому подстраивался сегодня?__________________________

Что было самым простым?_______________________________

Что было сложно?__________________________________________

В какой момент применил ассоциирование?

_______________________________________________________________

Как исполнены дела по плану? Что подкорректируешь?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Запланируй завтрашний день с учетом вопросов выше.

 
      время                                                   действие
 

1. ______________ _________________________________________

2. ______________ __________________________________________

3. ______________ __________________________________________

4. ______________ __________________________________________

5. ______________ __________________________________________

6. ______________ _________________________________________

7. ______________ __________________________________________

8. ______________ _________________________________________

9. ______________ __________________________________________

10. _____________ __________________________________________

11. _____________ __________________________________________

12. _____________ __________________________________________

13. _____________ __________________________________________

Завтра следуй этому плану.

Поблагодари себя и всех, кто внес что-то в твою жизнь!

Что у тебя сегодня произошло хорошего? Вспомни, проживи эти моменты.

От автора

Сегодня был второй день тренинга. Обед. Вчера в отличном во всех прочих отношениях ресторане мы прождали еду час. Сегодня решили поэкспериментировать с фастфудом. Про него в тренинг-центре нам говорили, видимо, выжить после его посещения было можно. Мы решились.

Контраст интересный: вчера у дверей встречали, за столик провожали, улыбались и очень мило извинялись. Мягкие кресла, большие плазмы с Орнеллой Мути… Мы зашли, стойкий запах разнообразной еды (ну, собственно, за едой мы и пришли), уставшая от посетителей продавщица (именно продавщица, из услуг – подогрев еды в микроволновке), линейка очереди к продавщице (к счастью, короткая линейка).

Действовала Продавщица с чувством собственного достоинства – смотрела свысока и очень медленно выполняла процессы своего паттерна по избавлению от покупателей.

Нас было пятеро. Я обошел всех наших и встал к стойке первым. Быстро оглядев ее фигуру и позу, я максимально выдвинул живот, ссутулился, по-бычьи наклонил голову и хмуро, на четверти своей обычной скорости речи обратился к ней. Метаморфоза произошла мгновенно! Намек на улыбку и (!) совет, что брать… Воодушевленный, я развил успех, немного выпрямил позу, улыбнулся, довел скорость речи до половины обычной. Реакция незамедлительна: она улыбается в ответ и демонстрирует чудеса ловкости обращения с холодильником и кофе-машиной.

Оставшейся четверке досталась доброжелательная, в меру сноровистая Хозяйка…

НЛП от бушменов

Какие шансы у тебя подойти к животному в дикой природе? Если ты не Белоснежка из диснеевского мультика, – никаких!

А вот бушмены…

Знаменитый В. Элленберг, досконально изучивший устройство жизни бушменов, пишет:

«Бушмены переряживались в тех животных, на которых они собирались охотиться. Охотник натягивал на голову своего рода капор из шкуры, снятой, например, с головы газели, вместе с рогами и ушами. В иных случаях такое частичное переодевание считалось недостаточным из-за инстинктивной настороженности некоторых животных. Охотясь на пугливых и осторожных зверей, бушмены обычно прибегали к полному переодеванию, облачались в шкуру антилопы или в шкуру зебры или перевоплощались в страусов: в последнем случае они продвигались вперед, имитируя неуклюжую походку этих гигантских птиц. Они ловко действовали палкой с привязанной к ней головой страуса, весьма реалистично подражая движениям этой птицы, когда она клюет или поднимает голову, осматриваясь. Подобный способ охоты применяли бушмены при охоте на зебру…»

Как тебе калибровка? А подстройка? А раппорт?.. Ведение бушмену не требовалось, цели другие – он подбирался на достаточно близкое расстояние до животного, чтобы использовать свое примитивное оружие или даже взять добычу голыми руками.

Повадки людей изучить куда как проще, чем антилопы, да и рога надевать не нужно…

День 7
НЛП – врождённый инстинкт?

Доброе утро! Заряди себя позитивом. Вспомни, что тебя радует, приводит в восторг. Просто улыбнись, задержи улыбку. Так уж устроены мозг и мир: они придумают повод для нее!

Твои задачи на день

1. Наблюдай за паттернами.

2. Наблюдай за собой и своим временем. Следуй плану.

3. Какой из успешных паттернов применишь? Сделай это.

4. Что у тебя по плану? В какой момент отработаешь ассоциацию или диссоциацию?

5. Сколько времени занимает спорт в твоей жизни?

6. Развиваем навык. Подстройка. Раппорт. Ведение. +ГВС.

Сегодня при подстройке, помимо ПМЖ, используем ГВС речи (громкость, высота, скорость). Эту часть навыка отрабатывать еще проще. Ты можешь это делать, даже общаясь по телефону.

Применяй и развивай навык с каждым встречным. Помни про экологичность. Не копируй один в один! Задавай своей речи направление. Да, никто не отменял подстройку по ПМЖ, запускай их пока последовательно, через три недели ты перестанешь замечать, как ты это делаешь, замечать перестанут все, а вот результаты начнут поражать и тебя, и окружающих!

Примени ведение. Как только почувствовал раппорт (вы стали одним целым), слегка поиграйся ГВС и ПМЖ.

Вчера я тебе рассказал про одну цель подстройки и раппорта – стать частью собеседника. Он убирает свой критичный контроль того, что ты доносишь, считает то, что ты говоришь, неким голосом изнутри.

Есть и вторая составляющая – ты, войдя в раппорт, ведя его, вводишь в нужное тебе состояние. Пример. Вялый, апатичный заказчик. Он ничего не купит (пример эмоциональных продаж) в таком эмоциональном состоянии.

Став таким же апатичным, медлительным, размеренным (войдя в раппорт), ты начинаешь оживлять свою мимику, добавлять динамику в жесты, скорость голосу. Так ты вводишь его в состояние, в котором вероятность совершения покупки гораздо выше.

Важнейший момент подстройки: прислушивайся к тому, что и КАКИМИ СЛОВАМИ он говорит, отвечай ему теми же, ИМЕННО теми же словами! Завтра я расскажу тебе, как его понимать.

Здесь я дам тебе пресуппозицию сегодняшнего дня. Смысл любой коммуникации состоит в той реакции, которую она вызывает.

Начни с сегодняшнего дня контролировать все свои вопросы, ответы, высказывания. Стань немного шахматистом:

• Что будет в ответ на твой вопрос?

• Как ты можешь спросить иначе?

• Какой будет результат теперь? Как ты дальше продолжишь коммуникацию при предполагаемом ответе?

По практике и опыту, мы слишком редко задумываемся о том, какой ответ мы получим, а еще реже понимаем, какого результата хотим.

На этом принципе основаны косвенные убеждения, к этому вернемся в один из следующих дней.

Ну что, удачного дня, встретимся вечером!

***

С возвращением!

Распиши обнаруженный паттерн дня.

За кем наблюдал? ________________________________________

Что он сделал?____________________________________________

Паттерн ____________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Где ты это можешь применить?

______________________________________________________________

Когда ты это сделаешь? Напиши и пообещай себе сделать!

_______________________________________________________________

Какой уже знакомый эффективный паттерн применил сегодня?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Какой результат? Что надо подредактировать?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

К кому подстраивался сегодня?__________________________

Что было самым простым?_______________________________

Что было сложно?________________________________________

В какой момент применил ассоциирование?

_______________________________________________________________

Как исполнены дела по плану? Что подкорректируешь?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Запланируй завтрашний день с учетом вопросов выше.

 
      время                                                   действие
 

1. ______________ _________________________________________

2. ______________ __________________________________________

3. ______________ __________________________________________

4. ______________ __________________________________________

5. ______________ __________________________________________

6. ______________ _________________________________________

7. ______________ __________________________________________

8. ______________ _________________________________________

9. ______________ __________________________________________

10. _____________ __________________________________________

11. _____________ __________________________________________

12. _____________ __________________________________________

13. _____________ __________________________________________

За что ты можешь похвалить сегодня? Кому ты сегодня благодарен? Чему научился?

От автора

Сегодня сделал пару звонков, договаривался о проведении своих тренингов. Делу – время, время – деньги – я очень быстро говорю (в моей карте мира время ценят все, поэтому должны быстро соображать и адекватно воспринимать быструю речь). Администратор на том конце провода быстро вернул меня на землю, четко указав, где карта, а где территория. Он не понял меня с третьего раза. Он меня не понял, потому что его не понял я. Я просто не дал себе шанса, парень был очень медленным, мое терпение кончилось на его второй фразе.

Осознанность – великая сила. Осознав, что я негодую, и решив, что мое негодование абсолютно неуместно, я диссоциировался. Спокойно скомандовал себе: сбавить темп, задать нужный вопрос, дать парню время ответить. Странным образом, голос на том конце провода обрел четкость, а слова его наполнились смыслом. Слегка подстроив тональность, контролируя ритм, я ввел в его сознание требуемые действия и получил подтверждение, что эти действия он выполнит.

Вечером сходил в зал. Понимаю, что опять надо качать грудь и спину, до ног опять не доберусь. С завистью смотрю на ребят, делающих становую тягу. Взгляд упал на новенького. Он покачал бицепс и просто перешел на тренажер для тренировки икроножной мышцы. Закончил, вернулся к тренировке своего бицепса. А ведь мышцы абсолютно независимые – тренировка икр совершенно не мешает бицепсу отдохнуть и восстановиться.

Мой паттерн. Применил сразу.

НЛП – врожденный инстинкт

Хочешь убедиться? А вспомни любой момент из жизни, когда ты или знакомые при тебе начинали общаться с ребенком. У женщины это больше в крови. Что происходит:

1. она уменьшается в размере – спускается на корточки, наклоняется – подстраивается внешне;

2. что происходит с ее голосом – она начинает сюсюкать – подстраивается под голос;

3. о чем она говорит? О новом визажисте или о вчерашнем купленном черном платье от Гуччи? Нет, она спрашивает, что ребенок рисует, что ребенок хочет от Деда Мороза или куда повернулась избушка на курьих ножках – подстроилась под ценности;

4. что у нее с мимикой? Она принимает наивное выражение и гипертрофирует выражение эмоций (это потом мы, взрослые учимся эмоции проявлять сдержанно);

5. жесты? У этой обычно изящной девушки замечаешь активнейшую, неуклюжую жестикуляцию. Так, их уже не отличишь – девушку и ребенка. Они в полном раппорте.

Зачем она это делает? Если ребенок чужой, это тренировка и материнский инстинкт. Если ребенок свой или временно на ответственности, начинается ведение. После всех подстроек и раппорта она, в зависимости от необходимости, спокойно кормит ребенка кашей, укладывает спать, читает ему сказку…

И как это мы, мастерски владея этой техникой, так мало осознанно применяем ее в жизни…