Текст книги "Ваш уникальный стиль фасилитации"

Многие из моих знакомых, как мне кажется, ассоциируют меня с тем подходом, который я упомянула выше, рассказывая о своей лекции. Они сказали бы, что я довольно чувствительна, способна ощущать поле вокруг и устанавливать связь с людьми, но при этом я могу четко и последовательно что‑то объяснять. Тем не менее, я не вполне осознаю эти свои качества и то, как именно они перетекают друг в друга. Я знаю, что они есть, но при этом… не осознаю этого!

Возможно, один из самых больших парадоксов индивидуального стиля состоит в том, что большинство из нас обычно не осознают его или не имеют постоянной связи с ним. Хотя определенные ваши качества притягивают к вам людей и побуждают их оставаться рядом или работать с вами долгое время, зачастую эти качества ускользают от вашего взора. Вы излучаете стиль, отражающий уникальное сочетание этих качеств и являющийся, как мне кажется, вашим величайшим даром. Однако это происходит естественным образом и зачастую неосознанно. Иногда я называю это «режимом по умолчанию». Это то, к чему мы обращаемся снова и снова, не отдавая себе в этом отчета. Как ни странно, именно другие люди могут рассказать нам об определенных аспектах нашего уникального метода работы. Вот почему я называю это нашей тайной силой.

Этот парадокс напоминает мне о ведической притче, которую Арни рассказал на одном из своих занятий. Вкратце, в ней говорится вот о чем:

Однажды маленькая рыбка спросила рыбу-мудреца: «Что это за море, о котором все говорят?» Рыба-мудрец ответила: «Море – это то, что вокруг тебя». И маленькая рыбка сказала: «Ой, я раньше никогда его не замечала!»

Я, вы и все остальные подобны этой рыбке. Мы плаваем в море, которое представляет собой нашу глубинную природу и наш стиль, но зачастую не замечаем этого. Мы не осознаем, что море придает нам импульс и влияет на все, чем мы занимаемся. Мы живем и работаем, будучи погруженными в свою индивидуальную творческую среду и стиль, не отдавая себе в этом отчета.

Это напоминает мне о сеансе с одной из моих постоянных клиенток. Она призналась мне, что наши встречи очень ей помогают. Когда я спросила, что конкретно ей нравится, она упомянула некоторые особенности, которые я совсем не ожидала услышать. По ее словам, ей приятно даже просто находиться в моем кабинете, в атмосфере, которую я создаю, независимо от того, что я делаю. Я была тронута этим, но глубоко внутри почувствовала обиду – я ведь так упорно стараюсь быть «хорошим» терапевтом и эффективно использовать свои навыки. Вспоминается высказывание замечательной писательницы и поэтессы Майи Анжелу:

Люди забудут, что вы говорили, люди забудут, что вы делали, но они никогда не забудут то, что вы заставили их почувствовать…

Я хочу подчеркнуть, что навыки чрезвычайно важны! На мой взгляд, навыки процесс-ориентированной психологии замечательны и даже волшебны. Это действительно новаторские, действенные и незаменимые инструменты в моей работе с отдельными клиентами и группами. В то же время именно уникальный стиль фасилитации вдыхает жизнь в эти навыки и позволяет использовать их наиболее эффективно.

Читая эту книгу, вы получите возможность исследовать многочисленные грани своего стиля, который, будучи неотъемлемой частью вашей личности, зачастую вами не осознается.

Хочу подчеркнуть, что это вполне естественно – не осознавать в полной мере свой уникальный стиль и не иметь постоянного доступа к нему. Если вы музыкант, вы знаете, что бывают дни, когда вы чувствуете вдохновение. А случаются и заурядные, ничем не примечательные дни, наполненные скукой, усталостью или разочарованием. Как терапевт, я стараюсь как можно лучше применять свои умения и знания, но порой чувствую, что не хватает искры, способной оживить мою работу. В другие дни все происходит без особых усилий, и мой стиль сам направляет меня.

Как часто повторяет Арни, процесс припоминания и забывания вполне естественен. И если вы порой теряете из виду свой уникальный стиль, то в этом есть и польза. Вы настолько расстраиваетесь, что жаждете снова отыскать его! Поэтому постарайтесь ценить свое обыкновенное «я», которое часто заходит в тупик и отдаляется от своего индивидуального стиля, а также красоту самого процесса потери и повторного обретения. И чтобы еще больше все запутать, позже я объясню вам, что ваше обычное «я» – это один из многочисленных компонентов, составляющих ваш общий стиль и метод работы!

Прежде чем мы пойдем дальше, потратьте несколько минут и поразмышляйте о своем стиле. Не обдумывайте каждый пункт слишком долго, пусть ваши ответы будут спонтанными. Старайтесь замечать свою первую реакцию. Если не получается дать четкий ответ прямо сейчас, просто сделайте несколько предположений, после чего мы продолжим.

◉ Почему, как вам кажется, люди обращаются или могли бы обратиться к вам как к терапевту, коучу, учителю, фасилитатору, помощнику (подставьте свой род деятельности)? Что они могли бы сказать вам? Может быть, вам уже говорили, чем конкретно привлекает людей ваш метод работы?

◉ Представьте себя собственным клиентом, учеником и так далее. Что бы вам понравилось в самом / самой себе? Почему вы захотели бы пообщаться с собой? Не стесняйтесь и скажите, что в вас особенного, уникального.

◉ Теперь представьте, что вы выходите за рамки своей личности. Вообразите себя вселенной, которая смотрит на вас, и скажите, видите ли вы в себе нечто неповторимое, отличающее вас от остальных. Вы, будучи вселенной, точно поймете, что это. Доверьтесь своей интуиции.

◉ Коротко запишите свои ответы.

Глава 3
Десятиминутный эксперимент в перерыве

В самом начале занятия я обычно стараюсь дать участникам возможность лично прочувствовать то, о чем я буду говорить. Поэтому, прежде чем мы продолжим, я хочу предложить вам провести небольшой и увлекательный мысленный эксперимент. Затем я расскажу вам о том, что побудило меня придумать это упражнение и как оно соотносится с вашим уникальным стилем. В конце главы я дополню упражнение еще одним пунктом, так что не забывайте делать заметки о своих переживаниях. Я также вернусь к этому эксперименту в Части V.

Представьте на миг, что у вас был крайне напряженный день. (Некоторым этого и представлять не нужно!) Возможно, вы целый день работали с людьми, консультировали их, преподавали, учились или занимались другими делами.

Теперь представьте, что посреди дня у вас неожиданно выдался десятиминутный перерыв. В течение этих десяти минут вы можете делать все что угодно, чтобы поднять себе настроение. Возможно, вам не терпится уйти с работы, чтобы побыстрее заняться этим; это может быть нечто такое, о чем вы постоянно мечтаете, к чему возвращаетесь снова и снова, чем вы увлечены и что неизменно манит вас. Если на ум приходит множество вещей, выберите что‑то одно – то, что завладевает вашим воображением прямо сейчас.

Теперь я хотела бы, чтобы в течение пары минут вы занимались тем, что вы представили. Если это возможно, сделайте это в реальности. Допустим, если вам хотелось бы заняться йогой, примите на пару минут определенную позу. Если вы не можете заняться тем, что представили (например, взобраться на гору), тогда просто воображайте пару минут, что вы это делаете. Обратите внимание на ощущения, возникающие в теле. По желанию вы можете сопровождать это соответствующими звуками и движениями. Погрузитесь в это переживание еще на несколько минут. Размышляйте об ощущениях и эмоциях, которые у вас возникают. Почувствуйте, почему вас так привлекают эти ощущения и состояние ума.

Когда я проводила это упражнение на своем занятии, одна женщина сказала, что вообразила, как разглядывает цветы у себя в саду. Некоторые участники занятия танцевали. Кто‑то из мужчин откинулся назад и расслабился, и эта поза, как выяснилось, помогала ему принимать других людей без осуждения. Он ощущал свой внутренний центр в области желудка, а в его теле присутствовала легкость. Еще одна женщина отметила, что это упражнение помогло ей ощутить простую радость «бытия» и отвлечься от постоянной работы. Когда у меня выдается свободная минутка посреди дня, я часто сажусь за пианино и начинаю играть и петь. Это позволяет мне сосредоточиться на внутренних переживаниях, духовная и сноподобная природа которых всегда так манит меня.

Когда вы будете готовы, то ответьте письменно на следующие вопросы. Этих вопросов для размышления довольно много, и обдуманные ответы могут прийти не сразу. Для начала просто коротко напишите о своих первых впечатлениях.

1. Опишите то, что вы сделали. Как вы себя в результате почувствовали? Что в этом переживании так манит вас? Какими телесными ощущениями это сопровождалось? Какое глубинное чувство лежит в основе этого состояния? Возможно, это измененное состояние сознания? Отличается ли оно от вашего привычного состояния? Если вам нелегко описать свои переживания обычными словами, попробуйте выразить их с помощью нескольких поэтических строк.

2. Вы заметили, куда был направлен фокус вашего внимания во время выполнения данного упражнения? Например, куда вы смотрели: внутрь или наружу? Вы почувствовали, где располагался центр вашего тела (в голове, животе и так далее)?

3. Часто ли вы стремились к подобному состоянию / переживанию? Осознаете ли вы, как это состояние и чувства, вызванные им, проявлялись в течение вашей жизни?

4. В завершение поразмышляйте: как часто у вас получается достигать этого внутреннего состояния при работе с людьми? Может быть, лишь изредка? Или регулярно? Сделайте заметку.

Примечание: Если вы проводите этот эксперимент, работая в паре или в группе, коротко поделитесь друг с другом своими переживаниями. Это довольно быстрый способ узнать что‑то важное о другом человеке.

Этот короткий эксперимент, возможно, показал вам, что в вашей жизни есть то, что неизменно притягивает вас, будучи сердцевиной вашей сущности и ключом к хорошему самочувствию. Если это переживание или то, что лежит в его основе, снова и снова возвращается на протяжении всей вашей жизни, тогда это часть вашего личного мифа – той фундаментальной энергии, которая всегда направляла вас и взывала к вам. В то же время в нем содержатся семена того аспекта уникального стиля фасилитации, который далее в книге я буду называть вашим глубинным подстилем. В конце данной главы у вас будет возможность исследовать его глубже и применить на практике. Но прежде, чем продолжить, я хотела бы рассказать вам, откуда взялась идея этого упражнения.

Однажды, пару лет тому назад, готовясь к занятию, посвященному стилю фасилитации, я долго не могла определиться, в каком направлении мне следует идти дальше. Ответ пришел ко мне после супервизорской консультации, которую я проводила по телефону с женщиной-терапевтом. Когда она позвонила мне, чтобы начать сессию, я была не совсем готова и попросила ее перезвонить через пару минут. Женщина согласилась, однако спустя несколько минут телефон так и не зазвонил. Я продолжала ждать.

Минут через десять я, наконец, дождалась звонка. Я взяла трубку и спросила, что ее задержало. Она извинилась и сказала, что не заметила, сколько времени прошло. Тогда я поинтересовалась, чем она занималась в течение этих последних минут. Женщина смущенно ответила, что начала играть на музыкальном инструменте и совершенно забыла о времени.

Она рассказала, что ей требуется помощь в ее терапевтической работе и в решении некоторых личных проблем. Пока она говорила, я вспомнила ее слова о десяти минутах, прошедших между звонками. Я подумала, что нужный ей ключ, возможно, следует искать как раз в том, чем она в это время занималась. И я попросила ее сыграть для меня на этом музыкальном инструменте. Моя собеседница удивилась этой просьбе и призналась, что она начала осваивать этот инструмент совсем недавно и мало что умеет. Ей было неловко играть в присутствии других людей.

После недолгих уговоров и ободрения с моей стороны она все же исполнила совершенно очаровательную короткую мелодию, создававшую приподнятое настроение. Когда она закончила, я спросила у нее, что она чувствовала, играя эту музыку. Женщина ответила, что ее внутренние ощущения и эти звуки сильно отличались от ее привычного состояния. Она довольно часто нервничает и раздражается. Эта медленная и медитативная мелодия позволила ей почувствовать себя совсем иначе.

Я попросила ее углубиться в это состояние и в настроение, создаваемое музыкой. Женщина еще раз сыграла мелодию и отдалась своим эмоциям и телесным ощущениям. Она почувствовала, как глубинная часть ее естества пробуждается внутри нее, и отметила, что всегда знала о существовании этого аспекта своей природы, но обычно не ощущала с ним связи. Музыка вводила ее в медитативное состояние и создавала атмосферу, которая ей очень нравилась. Женщина вспомнила, что еще в детстве и позже, в течение жизни, она всей душой стремилась к этому переживанию, которое дарило ей комфорт и покой. Но в данный период она редко достигает этого состояния.

Я предложила ей продолжить исследовать это чувство и состояние, на этот раз уже без музыкального инструмента. Женщина начала ощущать свойства этой музыки в своем теле. Во время этого процесса я спросила у нее, как с помощью этого глубокого состояния она могла бы решать проблемы, возникающие в ее жизни и терапевтической практике. Она ответила, что часто суетится и беспокоится, и во время работы с клиентами порой ведет себя так же. По ее словам, это новое музыкальное переживание поможет ей обрести более спокойное, медитативное состояние и будет напоминать ей о необходимости замедляться в процессе работы и замечать тончайшие сигналы, возникающие при взаимодействии клиент – терапевт. Она представила, как будет использовать это состояние в работе с конкретным человеком, и как оно поможет ей.

После занятия с этой женщиной меня осенило, что на протяжении всей жизни каждого из нас притягивают те или иные переживания и состояния, которые мы стремимся испытать снова и снова, в той или иной форме. Я начала расспрашивать многих терапевтов, коучей и групповых фасилитаторов о том, что движет ими в течение всей жизни. Иными словами – чувствуют ли они страстное, непреходящее влечение к чему‑либо. Некоторые признались, что им нравится находиться в темном помещении. Другие любят читать. Третьи предпочитают природу или пешие прогулки.

Переживание, которое было у вас во время «десятиминутного эксперимента», содержит ключ к одному из главных качеств, лежащих в основе вашего уникального стиля фасилитации. Если у вас получится хотя бы иногда достигать подобного состояния во время работы, вы почувствуете себя комфортнее и раскованнее. Это поможет вам использовать свои навыки неповторимым образом и наполнит вас такой творческой энергией, о которой прежде вы могли и не догадываться. Безусловно, невозможно постоянно находиться в этом состоянии. Однако, если у вас вообще нет доступа к нему в тех случаях, когда это необходимо, вы можете потерять интерес к работе, часто переутомляться или чувствовать себя неуверенно. (На протяжении книги у вас будет возможность исследовать множество различных качеств и энергий, формирующих ваш особый стиль фасилитации.)

Арни напомнил мне, что эти особые переживания, которые мы неизменно ищем, подобны «щитам сердца», о которых говорил дон Хуан (персонаж книг Карлоса Кастанеды). Это вещи, к которым воин обращается снова и снова, обретая в них утешение. Щит сердца – это то, что всегда ждет вас, то, чего вы жаждете и к чему постоянно возвращаетесь.

Я вспоминаю терапевта, рассказавшего мне, что он с детства любил верховую езду. Он описывал неповторимое чувство, возникавшее у него, когда он ехал верхом. Он очень хорошо чувствовал энергию лошади и слаженно взаимодействовал с ней. Мужчина осознал, что ищет похожих переживаний в различных видах деятельности на протяжении всей своей жизни. Когда он представил, как сможет применить эту восприимчивость в работе с клиентами, то отметил первым делом, что обычно старается быть на одной волне с ними и сохраняет рабочий настрой. При этом он понял, что переживание «верховой езды» поможет ему входить в более глубокое состояние, усиливающее проприоцепцию (восприятие своего тела) и позволяющее замечать малейшие изменения и энергии, действующие между ним и клиентами, и реагировать на них.

Одна школьная учительница призналась мне, что любить поспать, и это ее щит сердца. Ее переживание «сна» заключалось в том, чтобы закрыть глаза и остаться наедине с собой. Когда она размышляла о том, как применить это на занятиях с учениками, ей на ум пришло вот что: нужно время от времени погружаться в себя, и это принесет ей легкость, свободу и счастье. Для нее это было откровением! Хотя она немного стеснялась, видно было, что ей не терпится использовать этот особый щит в своем стиле преподавания.

Что касается занятий и состояний, которые нас привлекают, мы зачастую выделяем их в отдельную категорию. Обычно мы посвящаем им какое‑то время в перерывах между другими делами или отводим для них конкретные дни или особые даты. Как правило, в целом, эти занятия не являются частью нашей повседневной жизни и работы. Одна профессиональная певица, с которой я знакома, сказала мне, что чувствует страсть и экстаз, когда поет. Однако это проявляется лишь во время выступлений, а не в будничной жизни.

В чем же дело? Одна из причин в том, что подобные переживания часто связаны с измененными состояниями сознания. Это состояния, отличающиеся от того, как вы обычно воспринимаете и ведете себя. Возможно, именно поэтому вы не решаетесь сознательно привносить этот опыт в свою повседневную жизнь и работу. Это вполне естественно и объяснимо. Тем не менее, сущность этих переживаний является фундаментальным аспектом вашей природы, который стремится влиять на вашу работу и обогащать ваш опыт.

Я хочу предложить вам продолжить проведенный ранее эксперимент и пойти дальше, чтобы понять, как вы можете применить это переживание в своей работе с конкретным клиентом, студентом или группой. Адаптируйте это упражнение под свою конкретную ситуацию, например терапевт и клиент, учитель и ученик, коуч и обучаемый, групповой фасилитатор и организация и тому подобное. Вам также понадобятся ручка и лист бумаги для заметок. Чуть позже я приведу пример, взятый из моей практики.

Вспомните то, чем вы занимались во время десятиминутного перерыва. Какое переживание или состояние у вас при этом возникло? Вчувствуйтесь в него еще раз всем телом. Если хотите, можете добавить звуки, движения или делать то, что поможет вам воскресить эти ощущения. Отмечайте, как это переживание влияет на то, куда направлен ваш взгляд, на вашу концентрацию, позу. Прочувствуйте, что именно в этом переживании трогает вас и влечет к себе.

Побудьте еще немного в этом состоянии и постарайтесь ярче и сильнее проявить его (необязательно делать что‑то конкретное). Представьте, что вы – реальная или воображаемая фигура или существо, которое ведет себя подобным образом. Почувствуйте уникальный стиль, который эта фигура или это состояние предлагают вам использовать в вашей работе с людьми. Как вы могли бы себя вести или чувствовать? Представьте, как вы можете использовать эту позу, взгляд, голос и так далее.

Когда будете готовы, вообразите конкретного клиента или группу, с которой вы работаете. Выберите клиента (или группу), в работе с которым у вас возникают проблемы, или любого клиента (группу), пришедшего на ум. Затем представьте, как можно использовать этот стиль при взаимодействии с клиентом (или группой). Что показывает вам ваше воображение? Чем ваше поведение или состояние отличаются от вашего привычного поведения и состояния? Как это может повлиять на клиента или группу?

В завершение, поразмышляйте над следующими вопросами и сделайте заметки:

◉ Чем этот уникальный стиль, который вы ощутили, похож на ваши привычные методы работы, а чем он отличается от них?

◉ Что нового вы узнали о себе как о терапевте или фасилитаторе?

◉ Можете ли вы вспомнить, как это переживание (стиль) проявлялось или пыталось проявиться прежде (осознанно или нет) в вашей работе и в жизни?