Текст книги "Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может"

Чтобы помочь вам создать прочную основу для исцеления, хочу научить вас нескольким быстрым упражнениям по уравновешиванию энергии. Считайте, что, обучаясь им, вы закладываете фундамент для более глубокой работы, которую будете выполнять в следующих главах. И все будет великолепно, если вы сможете тратить на каждое упражнение по 2–5 минут утром и вечером! Просто делайте все, что можете.

Заземление

Заземлением называется практика соединения себя с Северным и Южным полюсами Земли. Заземляясь, вы позволяете природным целительным свойствам и ритмам планеты исправлять измененные полярности вашего тела. Ведь все его органы и клетки имеют полярность. Представьте себе каждую клетку в виде крошечной батарейки. Верхние поверхности человеческого тела (живот, верхняя часть ступней, наружная сторона ладоней) должны обладать положительной полярностью, а нижние (спина, подошвы, внутренняя сторона ладоней) – отрицательной. Однако зачастую они меняют полярность. Попросту говоря, ваши батарейки как бы переворачиваются. Когда это происходит, нормальное функционирование нарушается и мы сопротивляемся работе над энергиями. На протяжении всей истории люди ходили босиком и спали на земле. Это помогало организму настроиться на электрический ритм земли, стабилизируя ток, проходящий в органах, тканях и клетках. Другими словами, наши тела работали как батареи с полным зарядом, потому что полярности действовали правильно.

Процесс заземления очень мягко влияет на динамику энергии тройного обогревателя. Исследования показали, что после заземления уровень стресса у испытуемых снижается, а вегетативная нервная система (напоминаю – именно она в основном участвует в реакции «борись-беги-замри») уравновешивается.

Как заземляться

Самый простой и лучший способ – просто потоптаться, походить по земле, песку или траве. Чем дольше вы будете заземляться, тем больше пользы получите, поэтому не стесняйтесь брать книгу для чтения и ходить босиком как можно дольше. Ведь это так просто. Если вы не можете для этого выйти на природу, можно принести кусочек природы (камешков, песка, земли) домой, высыпать в большой таз или горшок и топтаться в нем.

Постукивание «восьмеркой» вокруг глаз

Предполагается, что энергия в теле течет по перекрестной схеме. Это естественная схема тела. Ему вообще присуще много естественных перекрестных схем: правое полушарие мозга управляет левой стороной тела (и наоборот), при ходьбе мы шагаем правой ногой, а взмахиваем левой рукой (и наоборот), и даже наша ДНК имеет форму двойной (перекрестной) спирали.

Постукивание «восьмеркой» вокруг глаз

Лишившись этой перекрестной схемы, энергия в вашем организме и его системах начинает течь по восходяще-нисходящей траектории. Именно это пионер лечебной энергетики Донна Иден в своей популярной книге «Энергетическая медицина»[3]3
  Иден Д., Файнштейн Д. Энергетическая медицина. – М.: Попурри, 2019.


[Закрыть] и называет «гомолатеральным» (связанным с той же стороной тела, что и полушарие головного мозга) потоком энергии. Когда энергия течет по этой гомолатеральной схеме, ваши способности к исцелению проявляются не в полной мере. По собственному опыту скажу: гомолатеральный поток оказывает весьма негативное влияние на эмоции и мысли, создавая ощущение, что мы сбиты с толку, напряжены и не контролируем себя. Вот почему, когда имеешь дело с тревожностью, так важно корректировать этот поток.

К счастью, исправить гомолатеральный поток на перекрестный несложно, если проявить настойчивость. Даже если вы окажетесь тем редким человеком с тревожностью, в ком энергия течет перекрестно, это упражнение вам не повредит.

Добиться перекрестной схемы течения энергии в организме и поддерживать ее очень важно, чтобы добраться до конечной цели – исцеления от тревожности. А чтобы помочь своим энергиям выстроиться в такую схему, простукивайте область вокруг глаз «восьмеркой». Работая над преодолением тревожности, вы можете делать это упражнение в течение нескольких минут по нескольку раз в день. Но опять-таки – если несколько раз не получается, не переживайте: довольствуйтесь тем, что есть. Малым можно многого достичь.

Постукивание по тимусу

Тимус, или вилочковая (зобная) железа, является главной железой иммунной системы организма. Этот орган расположен в верхней части грудной клетки, за грудиной, и находится прямо над сердцем. Тимус отвечает за производство Т-клеток, которые жизненно важны для здорового функционирования иммунной системы, поскольку обеспечивают защиту от аллергии, аутоиммунных заболеваний и иммунодефицита. Вилочковая железа связана со всей энергетической системой и настолько сильна, что при стимуляции может работать как модулятор стресса.

.

Постукивание по тимусу

Примечание. При нажатии на тимус могут быть болезненные ощущения. Не останавливайтесь из-за этого. Болезненность обычно является признаком застоявшейся энергии, а значит, вам действительно нужно делать это упражнение. Со временем, когда энергия станет более сбалансированной, менее болезненной станет и стимуляция вилочковой железы.

Многие, беспокоясь, тревожась, бессознательно тянутся рукой к тимусу, не понимая, что таким образом само тело пытается натолкнуть их на мысль позаботиться об этой особой железе. Вам не доводилось, расстроившись, хлопать себя руками по груди? Вспомните, как в дикой природе колотят себя в грудь гориллы, когда чувствуют опасность или хотят устрашить врага. В обоих случаях это естественное стремление укрепить и уравновесить свою энергию, когда мы больше всего в ней нуждаемся. Вспомнили, как делали это случайно, неосознанно? Теперь я собираюсь научить вас делать это намеренно.

Как постукивать по тимусу

Постукивание по вилочковой железе кончиками пальцев – надежная, успокаивающая, укрепляющая и уравновешивающая методика. Я пользуюсь ею много раз на дню. Постукивать следует со средней силой, при этом глубоко дышать. Моей любимой техникой является мягкое постукивание в определенном ритме, имитирующем сердцебиение. Для этого я, прижав к груди ладонь с вытянутыми пальцами, постукиваю ими по тимусу на «раз – два – три», ударяя чуть сильнее на счет «три». Постукивание по тимусу стимулирует иммунитет и одновременно успокаивает нервную систему.

Выводы

Тревожность – это импульс, который проявляется не только в душе и физическом теле, но и в энергетическом. Тревожность – это послание о том, что в теле скопились эмоции, которые нужно отпустить, и отжившие энергетические шаблоны, которые нужно изменить. В своем подходе к исцелению я использую энергетическую терапию, мягкий и эффективный способ добраться до эмоциональных энергий, подпитывающих тревожность, и высвободить их. Когда вы работаете со своими энергиями, акт самоисцеления протекает сам по себе и помогает справляться с чувством беспомощности, восстанавливать равновесие и спокойствие.

Мой подход к исцелению тревожности представляет собой полноценную систему из пяти частей: успокоиться и переучить тело, справиться с чувствами, высвободить застоявшиеся эмоции, очиститься от неизжитых переживаний прошлого и изменить вредные убеждения.

Глава 2. Правда о тревожности

Тревожность не возникает ниоткуда. В этой главе я поделюсь всеми известными мне истинами о тревожности, чтобы помочь вам полнее понять ее, в том числе откуда она берется и как подсознание может сделать ее труднопреодолимой (но все же – преодолимой!). Я знаю, это поможет вам в первую очередь понять, как вы оказались в этом царстве тревожности и страха, а затем перейти к следующему шагу – вперед.

Я всегда воспринимала тревожность как состояние, возникшее из ниоткуда, как силу, неподвластную мне, и думала, что справляться с ней придется всю оставшуюся жизнь. И только благодаря самоисцелению обнаружила, что в действительности тревожность сильно отличается от того, чем я ее считала.

В начале нашей работы клиенты часто бывают озабочены первопричиной тревожности. «Я не могу припомнить в жизни ничего настолько плохого, чтобы так тревожиться!» – говорят они мне. Но истина в том и заключается, что у тревожности обычно не одна причина. Тревожность – это не таинственное состояние, возникающее невесть откуда ни с того ни с сего, когда в жизни все идеально. Это, скорее, побочный эффект давно укоренившейся в вас нездоровой привычки игнорировать или подавлять эмоции, от которой необходимо избавляться. Ваша тревожность, скорее всего, возникла не на пустом месте, хотя, на первый взгляд, именно так и кажется. Она и в самом деле может появиться внезапно, но вот сопровождающий ее дисбаланс наверняка назревал в вашей энергетической системе уже давно.

Важно понимать, что тревожность – не просто эмоция, а фактор, влияющий на всю вашу систему. Давайте же углубимся в некоторые истины о тревожности, чтобы точнее понять, разгадать и исцелить ее – дабы вы стали спокойнее и счастливее.

Описать, как мы себя чувствуем, когда тревожность дает о себе знать, можно самыми разными словами: нам неловко, боязно, мы словно на иголках, смущены, нервничаем, нас раздирают противоречия, кажется, будто на нас все ополчились, мы не владеем собой. Чувства у всех разные, но есть одна вещь, с которой согласятся все: это плохо. Собственно, мне часто описывают тревожность как глубоко укоренившееся чувство, что уже происходит или вот-вот произойдет что-то плохое. И это на самом деле довольно точно, поскольку плохое действительно происходит – внутри вас. Ваше тело испытывает дисбаланс, который возникает из-за невыработанной эмоциональной энергии (или ее багажа) в системе.

Тревога возникает из-за того, что тело находится в состоянии паники, но вот вызвало ее не то, что происходит снаружи, а то, что застряло внутри вас. Хотя внешние, не зависящие от вас обстоятельства, безусловно, могут спровоцировать тревогу, однако не они являются истинным ее источником.

Тревожность возникает потому, что тело изо всех сил пытается удержать груз старых эмоций, а он попросту слишком велик, чтоб его вообще можно было удержать. Тревожность проявляется, когда накопленная эмоциональная энергия пытается выплеснуться наружу. Как я уже говорила, тревогу вызывает не только страх. Ее может вызвать любой эмоциональный багаж, который вы давно не пересматривали. Среди моих клиентов ровно столько же страдали тревожностью из-за подавленного гнева и разочарованности, сколько и из-за страха. Но я не хочу, чтоб вы боялись, что любые ваши сильные эмоции или стресс окажутся в конечном счете «сложенными» в эмоциональный багаж, который в дальнейшем станет для вас проблемой. Ведь смысл нашей с вами работы – высвободить старые энергии, привычки и шаблоны, чтобы в будущем вы могли реагировать на эмоции менее болезненно. Мы собираемся привести ваше тело в спокойное и сбалансированное состояние, чтобы организм мог лучше справляться как с внутренним, так и с внешним стрессом.

Теперь вы понимаете, что тревожность – это не просто постоянное чувство паники или наличие страхов и фобий. На самом деле, многие испытывают тревогу, при этом не ощущая абсолютно никаких типичных симптомов:

● Негативные или неотвязные, навязчивые мысли.

● Потребность держать под контролем все и всех.

● Неспособность расслабиться.

● Сложности с принятием решений.

● Чрезмерная строгость к себе (самокритичность).

● Дурнота, слабость.

● Печаль, злость или какая-либо иная тягостная эмоция.

● Угрюмость, капризность.

● Неспособность сосредоточиться.

● Расстройство пищеварения.

● Зависть, досада, ревность.

● Утомляемость.

● Светочувствительность или чувствительность к магнитному полю.

● Физические симптомы.

Чтобы стало понятнее, хочу привести вам несколько примеров из реальной жизни. Все эти клиенты приходили ко мне с разными проблемами, но когда мы сосредоточились конкретно на эмоциональных энергиях, связанных с тревожностью, их жизнь и здоровье значительно улучшились.

С каждым клиентом, после того как они научились справляться с каждодневными чувствами (см. главу 5), мы работали над устранением первопричины тревожности (см. раздел 3):

● Высвобождать застоявшиеся эмоции (см. главу 6).

● Очищаться от неизжитых переживаний прошлого (см. главу 7).

● Изменять вредные убеждения (см. главу 8).

Сердце у Шерил то и дело пускалось вскачь, и всю жизнь она чувствовала себя на грани срыва. По ее описанию, ощущения были словно после только что проведенной интенсивной тренировки – постоянно. Любая физическая активность лишь усугубляла это состояние, поэтому Шерил не могла делать ничего, отчего ее сердце билось бы еще быстрее. Бесконечные походы по врачам не дали результата. Совместную работу мы начали просто с введения в ее привычную жизнь ТЭО, чтобы Шерил могла каждый день отпускать «лишние» чувства. Затем мы освободили застоявшиеся эмоции, которые она носила в себе бо́льшую часть своей жизни. Мы смогли также очистить ее от некоторых неизжитых переживаний (воспоминаний) прошлого. Поработали мы и над сменой убеждений, вроде «если я расслаблюсь, непременно случится что-нибудь плохое». Эти эмоциональные блоки были настолько сильны, что прошла целая неделя, прежде чем Шерил стала чувствовать себя значительно лучше. «Такое ощущение, что биение моего сердца замедлилось до пятидесяти ударов в минуту!» – написала она мне по электронной почте и пошутила, что теперь чувствует себя просто обязанной начать тренироваться.

Том, еще один мой клиент, был настолько чувствителен к свету, что с трудом выходил из дома. При любом освещении, хоть естественном, хоть искусственном, он моментально оказывался на грани срыва. У него начинала болеть голова, его охватывала паника, и ему почти сразу же приходилось ложиться. Мы высвободили застрявшие в его теле эмоции, вызванные светом, а также проработали убеждение, что «на свету находиться опасно», символизировавшее боязнь привлечь к себе внимание. Имелись и другие энергетические сбои подобного рода, над которыми мы работали четыре месяца, зато теперь Том может без всяких проблем идти куда угодно.

Другой клиент, Дэн, страдал социофобией, или социальной тревогой, из-за которой ему было трудно поддерживать даже случайный разговор со знакомыми людьми. Он не понимал, что социофобия приводит к генерализованному тревожному расстройству, к общей тревожности, даже если он дома один. Когда ему предстояло общаться с кем-то или с целой группой, Дэн всегда начинал беспокоиться заранее. Мы высвободили застоявшееся чувство неловкости из его прошлого, некогда вызванное неудачным общением с кем-то. Мы также изменили его убеждение, что «люди начнут потешаться надо мной, когда я с ними заговорю», и продолжали подчищать застоявшиеся энергии по разным направлениям моего подхода. Теперь Дэн ощущает себя только что вылетевшей из кокона весьма компанейской бабочкой!

В сущности, мы понемногу поработали по каждому из этих направлений. Чтобы увидеть улучшение, не обязательно охватывать все, но со временем для достижения наилучших результатов полезно использовать как можно больше вариантов.

От тревожности не страхован никто, но люди считают, что постоянно тревожатся только слабые или очень эмоциональные люди. Те, кто страдает тревожностью, часто предвзято к себе относятся, чувствуя себя слабыми, уязвимыми и неспособными справляться с жизненными неурядицами так, как это могут делать другие. Иногда эти представления действительно становятся убеждениями, которые усугубляют и укрепляют тревожность. Представьте, что вы весь день подсознательно твердите себе: «Мне не справиться с этой жизненной ситуацией», или «Я такая слабовольная». Однако это весьма далеко от истины.

Многие из тех, кто испытывает тревожность, по характеру действительно склонны к ней, отличаясь глубоким состраданием, чрезмерными самопожертвованием или самокритичностью, стремлением всегда делать больше, чем задумано, «держать марку» и держать все под контролем.

Люди, страдающие тревожностью, часто берут на себя роли руководителей и опекунов и способны «сделать или преодолеть что угодно». Это потрясающее свойство характера. Эти люди способны и весь мир покорить – однако за счет самих себя.

Хотя людям с тревожностью слабость вовсе не свойственна, они на самом деле «чувствительны», хоть и не так, как думает большинство. «Тревожники» часто очень восприимчивы к нуждам других и к энергиям окружающих. Я называю это свойство «энергетической восприимчивостью» – принимая на себя энергию других людей, человек зачастую неосознанно подвергает риску собственное равновесие и чувство безопасности. Другими словами, энергетически восприимчивый человек может стать губкой для того, что происходит вокруг, и его тревожность на самом деле может быть вызвана тем, что он «цепляет» на себя чужое. Защищаться же от энергетической восприимчивости лучше всего, укрепляя энергетическую систему организма высвобождением старого эмоционального багажа (что мы и будем делать на протяжении всей этой книги). По мере того как будет укрепляться ваша самооценка, мир и люди вокруг перестанут так ошеломлять вас.

Помимо энергетической восприимчивости, есть и еще одно объяснение, почему тревога, которую вы испытываете, может быть не только вашей. От своих предков и родителей вы получили и определенные энергии, которые называются унаследованными, или поколенческими, врожденными, праотеческими. Точно так же, как мы наследуем гены, черты внешности и характера, мы можем унаследовать и не нашедшую выхода эмоциональную энергию предков. Это очень распространено, и я вижу это почти в каждом своем клиенте. Люди, подверженные влиянию унаследованной энергии, часто рассказывают, что чувствовали, как будто над их головой всю жизнь висело какое-то облако, и часто наблюдают одни и те же шаблоны тревожности у всех родственников. Если вы унаследовали энергию, связанную с тревогой, то нередко ощущаете, что она чужда вам, вы сбиты с толку, и скорее всего потому, что она изначально исходила не от вас, не из вашего тела. Больше о наследственной энергии и о том, как с ней обращаться, вы узнаете в главе 10.

Подсознание может быть вам как лучшим другом, так и заклятым врагом. Даже не зная вас, я готова поспорить, что в данный момент оно причиняет вам множество неприятностей. Позвольте же объяснить, почему так происходит: поняв подсознание, нередко приобретаешь ключ к разгадке и исцелению тревоги.

Существует отдельная часть вашей личности, которая в основном управляет всей вашей жизнью. Это подсознание. По словам биолога Брюса Липтона, доктора философии, оно контролирует жизнь почти на 95 %. Сюда входят решения, эмоции, действия и поведение. И только 5 % наших воспоминаний и других данных хранится в сознании. Подсознание – это запоминающее устройство для всего, что когда-либо происходило в нашей жизни, включая воспоминания о событиях, эмоции, которые мы испытывали, и сообщения, которые мы получали от других. Затем данные или программы, полученные из прошлого, подсознание использует, чтобы создавать «правила» для жизни в будущем. Эти правила во многом определяют наше поведение, отношение к миру и реакцию на него.

Подсознание всячески старается защищать нас или делать то, что считает для нас полезным, в соответствии со своими правилами или программами. Обрабатывая разного рода задачи, подсознание действует более чем в миллион раз мощнее и быстрее сознания. Подсознание, которое всегда работает на автопилоте, избавляет нас от необходимости думать о каждой функции тела или каждой задаче, которую мы выполняем. Но когда программы и правила, закрепившиеся в подсознании, порождают тревожность, вместо того чтобы помогать нам ее преодолеть, это становится проблемой. Именно из-за силы, мощности подсознания бывает так трудно преодолеть тревожность, если не научиться работать с ним как с надежным другом и партнером по исцелению.

Каждая из глав раздела 3 расскажет вам, как можно работать со своим подсознанием, чтобы изменить старые программы и освободиться от тревоги. И это изменит всю вашу жизнь. Ура!

Многие «тревожники» говорят, что все проблемы у них в голове и они должны это просто преодолеть. И в самом деле, нетрудно решить, что в своей тревожности виноваты вы сами и, будь у вас побольше силы воли или дисциплины, могли бы это исправить. Но все, конечно, далеко не так просто. Одна из причин, по которым это невозможно, – в вашем подсознании, которое, скорее всего, и мешает вам справиться с проблемой.

Давайте рассмотрим некоторые причины, которые делают аргумент «просто преодолей это» устаревшим. Готовы? Вашему чувству вины вот-вот придет конец! Этот сложный процесс происходит в вашей энергетической системе прямо сейчас, затрудняя движение вперед.

Тело застряло в режиме «психа». Когда тело застревает в реакции «борись-беги-замри», которую я называю режимом «психа», лечить это очень трудно. Ведь такой режим связан с меридианом тройного обогревателя, который как раз и управляет реакцией «борись-беги-замри». Он влияет на нервную, иммунную и многие другие системы организма. Эта ненормальная реакция, по сути, создает ощущение опасности. Тревожность полыхает не только в голове, но и во всем теле. Чтобы полностью исцелиться, нужно успокоиться и научиться расслабляться. Другими словами, нужно вывести тело из состояния паники и перейти в режим исцеления. На этом-то и сосредоточится вся наша работа в главе 4.

В вашем организме есть застоявшиеся эмоции. Эмоции, которые вы испытывали в прошлом, могут застояться, застрять в теле. И тогда где-то в глубине души вы постоянно ощущаете каждую из них (а они могут исчисляться сотнями и даже тысячами). Теперь поняли, почему вам так неуютно? Кроме того, чувство тревоги создает сама необходимость «удерживать» все непроявленные эмоции. Высвобождение этих эмоций из тела – именно к нему мы и обратимся в главе 6.

Кто-то из вас может искренне верить, что тревожность нужна. Подсознание не только знает, какие эмоции (которые вы не осознаете) застряли в теле, но и, скорее всего, с помощью тревожности стремится вас защитить. Хотя это может показаться совершенно нелогичным, подсознание часто формирует тревожность, чтобы чувствовать себя в безопасности. Ведь тревожность – это такое состояние (вполне подвластное подсознанию), которое держит вас в состоянии повышенной готовности и помогает вам держать себя в руках. Это состояние часто создает ложное чувство безопасности. Подсознание может использовать тревогу и в качестве инструмента, чтобы защитить вас от того, что, по его мнению, для вас еще хуже тревоги. Например, оно может считать, что иметь дело с тревожностью лучше, чем с истинными чувствами, или легче, чем отказывать людям, которых вы любите. В главе 8 мы будем выявлять и высвобождать убежденность в том, что вы нуждаетесь в тревожности.